Знаменитый художник Гойа, продавая свои портреты, брал двойную стоимость, если на картине помимо лица были изображены еще и руки. И не зря!
Действительно, по последним данным, учеными выяснено и доказано: кисти рук и непосредственно сами руки являются источником информации о здоровье. Гладкая, теплая, здоровая кожа; не сухая, но и не лишком влажная; отчетливые линии; гибкие, не выделяющиеся суставы — вот признаки руки здорового человека. Но если организм дает сбой это сразу отражается на руках. Таким образом, можно сказать об определенных заболеваниях и неполадках в организме, всего-навсего умея «читать» по руке.
Ладони:
1. Если кожа на ладонях становится желтоватой, вероятны изменения со стороны желчного пузыря или печени.
2. Мраморный рисунок на ладонях говорит о проблемах вегетососудистой системы.
3. Покраснение кожи ладоней, скорее всего будет означать токсическое поражение печени.
4. Постоянно холодные ладони — нарушение кровообращения.
5. Ощущение «мурашек» по ладоням и чувство влажности означает неполадки в эндокринной системе.
Пальцы:
1. Онемение мизинцев говорит о проблемах сердечно-сосудистой системы.
2. Онемение же больших пальцев — проблемы с дыхательной системой.
3. Если кончики пальцев становятся пурпурными — пищеварительная система дала сбой. Если же становятся темно-красными — стоит обратить внимание на печень.
Суставы:
1. Слишком гибкие или наоборот несгибаемые суставы говорят о неполадках в работе печени и желчного пузыря.
2. Хруст в суставах означает недостаток кальция в организме.
Форма руки:
1. Люди с широкими ладонями и короткими пальцами имеют склонность к болезням кровообращения.
2. А люди с тонкими ладонями и длинными пальцами очень чувствительны и тонко реагируют на изменения окружающей среды.
3. Обладатели маленьких ручек подвержены заболеваниям со стороны вегетативной нервной системы.
Источник: tainamira.ru Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 26-11-2014, 21:01
ТОП – 10 самых полезных продуктов для женщин.
Нужно ли женщинам питаться иначе, чем мужчинам, ведь все мы – люди? Хотя это, безусловно, верно, женские потребности в питании более специфичны.
Памела Пик (Pam Peeke), автор книги «Борьба с избыточным весом после 40», доктор медицины и преподаватель в Медицинской школе университета штата Мэриленд, объясняет данный факт. У женщин - индивидуальные потребности в определенных продуктах питания, чтобы оставаться здоровыми, энергичными и стройными, особенно с учетом процесса старения, который начинается уже после 30 лет.
Доктор Памела Пик - врач, ученый, международно признанный эксперт и автор работ в области питания, фитнеса и общественного здоровья предлагает следующий список полезных продуктов для женщин, которые должны присутствовать в их еженедельном рационе.
1. Богатые кальцием продукты для женщин
Кальций является структурным материалом, который поддерживает полноценное состояние зубов и костей. Ежегодно скелет взрослого человека обновляется на 20%.
Кроме того, кальций задействован в работе центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, в системе крови.
При недостатке кальция в организме возможно развитие таких болезней, как остеопороз, деформирующий остеоартроз, деформация позвонков, нарушение походки, боли в мышцах и костях и пр.
Хорошим выбором для удовлетворения потребности в кальции можно считать:
В период беременности или кормления суточная потребность в кальции возрастает, поэтому необходимо дополнительно консультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион.
2. Богатые железом продукты для женщин
В связи с менструальным циклом женщинам требуется больше железа. Женский организм за месяц теряет практически в 2 раза больше данного микроэлемента по сравнению с мужским организмом.
Норма его потребления для женщины от 12 до 15 мг (15 – 20 мг другая точка зрения) в день, в то время для мужчины от 10 до 12 мг.
Железо вовлечено в процессы:
хранения и транспортировки гемоглобина;
обмена веществ;
доставки кислорода в цитохромы (энергетические молекулы белка);
в синтез гормонов;
поддержания работы иммунной системы.
Хорошими источниками получения железа являются:
турецкий горох (бараний горох);
постная говядина;
листовая свекла (швейцарский мангольд);
тофу (соевый творог);
курага.
3. Богатые витамином С продукты для женщин
Витамин С вовлечен в более чем 300 биологических процессов в организме человека, задействован в работе:
иммунной системы;
нервной системы;
пищеварительной системы;
в выработке коллагена;
в синтезе гормонов.
Витамин С – самый мощный естественный водорастворимый антиоксидант:
нейтрализует вредные реакции, помогает очищать организм от ядов;
обеспечивает защиту холестерину высокой плотности («здоровому») от воздействий свободных радикалов.
предотвращает развитие злокачественных заболеваний, сердечных патологий (ишемической болезни сердца), способствует сохранению молодости.
К прекрасным источникам витамина С можно отнести:
цитрусовые фрукты;
клубнику;
зеленый и красный перец;
капусту, брокколи;
шпинат;
картофель;
помидоры;
киви;
петрушку;
гуаву.
Имеет смысл ввести в ежедневный рацион 2 – 3 (или более) порции фруктов и овощей с содержанием витамина С. Рекомендуемая суточная норма для женщин составляет 75 мг.
4. Зеленые листовые овощи – продукты для женщин
Эта категория овощей включает капусту, начиная от листовой капусты китайского происхождения (Бок Чой) до более темных листьев салата-латука. Они богаты важными питательными веществами, а также клетчаткой.
Листовые овощи способствуют очищению и детоксикации организма. Темно-зеленый цвет указывает на большее содержание витаминов и ценных для организма фитохимических веществ. К примеру, зеленый пигмент хлорофилл содействует выведению токсинов и шлаков, очищая печень и иные органы.
Листовые овощи темно-зеленого цвета являются источником:
В своем большинстве орехи обладают низким гликемическим индексом, по этой причине их рекомендуют людям, больным сахарным диабетом.
Орехи являются достаточно калорийными, поэтому их употребление нужно ограничивать: 14 половинок грецкого ореха, 7 бразильских орехов или 28 штук арахиса в день.
6. Вода
Из 100% общей массы человеческого организма вода составляет 65 – 75%, регулируя все функции.
Вода не является пищей, но она важна для всех обменных процессов и относится к основным компонентам питания. Она помогает пищеварению, способствует похудению и улучшает внешний вид кожи.
Недостаток воды в организме относят к основным причинам старения, а хроническое обезвоживание – к первоисточнику большинства заболеваний.
В день нужно пить от 8 до 10 стаканов воды, но также имеет смысл употреблять продукты с высоким содержанием воды, к примеру, фрукты и некоторые овощи.
Самый лучший режим – равномерный прием воды в течение всего дня.
7. Клюква и клюквенный сок – продукты для женщин
Проантоцианидины, обнаруженные в клюкве, предотвращают прилипание бактерий к стенкам мочевого пузыря, помогая предупредить развитие инфекции мочевыводящих путей. Благодаря противомикробным и мочегонным свойствам клюкву успешно применяют в лечении заболеваний мочевого пузыря и почек.
Клюква является источником:
флавоноидов;
пектинов;
дубильных веществ;
витамина С, витаминов группы В;
калия, фосфора, кальция, железа, марганца, меди, молибдена и др.
К продуктам, богатым фолиевой кислотой, относят спаржу, апельсины, бобы и витаминизированные каши. Ее норма составляет 400 мкг в сутки.
Фолиевая кислота особое значение имеет в период беременности, обеспечивая надлежащее развитие нервной трубки плода и здоровье его сердца. Недостаток фолата в процессе беременности является причиной появления уродств у плода, а в последующем - нарушения психического развития у детей.
9. Цельные зерна – продукты для женщин
Цельное зерно является ценным источником сложных углеводов и белка, а также витаминов группы В, микро – и макроэлементов, пищевых волокон.
Цельные злаки состоят из трех основных составляющих: отрубей, зародыша и эндосперма.
Отруби представляют собой внешнюю оболочку семени, в составе которой есть антиоксиданты, клетчатка и витамины группы В.
Зародыш после опыления преобразуется в новое растение и содержит минеральные вещества, витамины, жиры и белки.
Эндосперм является пищевым ресурсом семени, который обеспечивает энергию для роста растения. Большую его часть составляет белок (клейковина), но также в составе есть крахмал, жир, клетчатка.
После того, как зерна обрабатываются и очищаются, остается только эндосперм.
Цельные зерна богаты клетчаткой и, следовательно, способны предотвратить проблемы с пищеварением, которые являются достаточно распространенными среди женской половины населения.
Следует включить в рацион больше круп из цельного зерна, таких как коричневый рис, хлопья из отрубей, цельнозерновой хлеб, ячменную крупу и лебеду.
10. Соевый белок – продукты для женщин
Соевый белок находится в таких продуктах, как тофу, соевое молоко и масло, соевое зерно.
Здоровье сердца
Согласно исследованиям, соевый белок снижает уровень холестерина низкой плотности ЛНП (плохой) и способствует повышению уровня холестерина высокой плотности (ЛВП). Изофлавоны сои также обладают антиоксидантными свойствами. Генистеин соевых изофлавонов способен повысить гибкость кровеносных сосудов, уменьшая вероятность возникновения атеросклероза.
Здоровье костей
Употребление сои снижает риск развития остеопороза.
Здоровье в период менопаузы
Согласно данным исследований, употребление сои уменьшает уровень проявления симптомов в периоды предменопаузы и постменопаузы. Эпидемиологические исследования сообщают о более низком уровне проявления приливов и ночной потливости у азиатских женщин по сравнению с западными. Одно недавнее исследование показало, что добавление 60 г соевого белка в рацион значительно уменьшило частоту приливов у ряда женщин после менопаузы.
То есть можно принимать соевый напиток на завтрак, или добавлять соевое молоко в кофе, съедать горсту жареных соевых орехов в качестве закуски. Эти варианты предполагают употребление от 10 до 30 г соевого белка и от 20 до 60 мг изофлавонов.
Таким образом, в качестве наиболее полезных продуктов для женщин можно назвать:
Правильный выбор этого продукта поможет сохранить Ваше здоровье. Как осуществить правильную покупку не только с точки зрения вкусовых качеств, но и с позиции полезности выбранного продукта поможет эта статья.
Ни для кого не секрет, что наш стол невозможно представить без этого продукта питания, который стал неотъемлемым компонентом нашего повседневного рациона. Полки современной хлебной лавки предлагают широкий выбор всевозможных хлебобулочных изделий. Какой хлеб вам нравится вы уже давно определили, а вот какой хлеб полезный узнаете сейчас.
Наименее полезным, является белый хлеб из пшеничной муки высшего сорта. Обработка зерна до получения муки высокого качества приводит к потере всех полезных для нашего организма веществ в её составе. В результате получаем рафинированный крахмал, который представляет собой углеводную пустышку, для её усвоения организм вынужден использовать свои активные биологические элементы. Широкая популярность этого продукта привела к увеличению случаев заболевания остеопорозом. А для диабетиков белый хлеб из муки высшего качества просто недопустим к употреблению. Интересный факт, что женщины более уязвимы к вредным воздействиям этого продукта, чем мужчины.
Более предпочтительным с точки зрения полезности является белый хлеб из муки второго сорта. Употреблять его предлагается в подсушенном виде. Его рекомендуют для людей с повышенной кислотностью, страдающих от гастрита.
Серый хлеб обладает массой положительных свойств. Его регулярное употребление даже влияет на повышение настроения и активности. Но имеются противопоказания для включения его в повседневный рацион людям, которые страдают от расстройства желудка.
Цельнозерновой хлеб богат на полезные вещества. Его рекомендуют людям с повышенным давлением. Он оказывает профилактическое действие против возникновения онкологических заболеваний и сердечнососудистых недугов. Не рекомендуют его при проблемах желудочно-кишечного тракта, спайках кишечника, обострении гастрита, повышенной кислотности, холецистите, энтерите, панкреатите.
Самым полезным по набору благотворных воздействий на организм человека считается хлеб с отрубями. Его регулярное употребление в пищу пополняет наш организм магнием, калием, клетчаткой. Он незаменим для больных гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом и нарушенным обменом веществ. Давно замечена способность отрубей поглощать токсины и аллергены, усиливать иммунитет. Его употребление желательно при желчнокаменной болезни почек и печени, при ожирении. В подсушенном виде он способствует улучшению активности желудка и очищению его при запорах.
Но и он имеет свои противопоказания. Его нельзя есть людям с язвенным колитом, при обострениях заболеваний кишечника и желудка, не рекомендует его для внесения в детский рацион.
Также изобилие микроэлементов и витаминов находится в чёрном хлебе. Но употреблять его не могут люди, страдающие от повышенной кислотности, изжоги, обострениях язвенных болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки.
Особо стоит предостеречь от употребления в пищу свежеиспечённого хлеба. Крахмал в нём ещё имеет клейстерные свойства и не расщепляется в желудке, а только неблагоприятно влияет на его стенки.
Обращайте внимание на качество приобретённого в магазине продукта. Ни в коем случае не пытайтесь употреблять хлеб даже частично покрытый плесенью. Остерегайтесь картофельной болезни хлеба. Если в булке появилась белая липкая масса с специфическим сладковатым запахом, то Вы имеете дело с этим неприятным и довольно небезопасным для здоровья человека явлением. Немедленно избавьтесь от заражённого продукта и тщательно обработайте место, где он находился уксусом. Летом, для большей сохранности хлеба, храните его в полиэтиленовом пакете в холодильнике. Хлеб можно даже замораживать. Но лучше покупать хлеб в небольшом количестве и употреблять его в течение суток.
Этот вопрос волнует многих людей, имеющих склонность к отекам. Но его не стоит ставить вот главе угла.
Задержка жидкости — это всегда патология, свидетельствующая о наличии каких-либо нарушений в организме. Но многие люди не задумываются об этом и упорно пытаются выводить жидкость, резко ограничивая питьевой режим, что может приводить к обезвоживанию и еще большим проблемам со здоровьем.
Причины накопления лишней жидкости в организме
Сердечно-сосудистые патологии. Причиной появления отеков при заболеваниях сердца является повышение капиллярного давления, вследствие чего происходит накопление солей натрия и задержка воды. Сердечные отеки располагаются симметрично в нижних отделах туловища, нередко сочетаются с накоплением жидкости и в полостях. Кожа при отеках становится синюшной.
Болезни печени и почек. При циррозе печени, гломерулонефрите повышается онкотическое давление плазмы крови с неизбежным выходом жидкости из кровеносных сосудов в ткани организма. Происходит это по причине уменьшения в плазме белков, главным образом, альбумина.
Нарушение работы венозного аппарата нижних конечностей. При варикозном расширении вен происходит застой венозной крови и выход жидкости за пределы сосудов.
Аллергии. Большинство аллергических реакций способствуют повышению проницаемости сосудов и образованию отеков.
Беременность. Во время вынашивания ребенка повышается нагрузка на кровеносную систему, усложняется работа почек, наблюдается перестройка органов и систем женского организма. Вследствие сбоев в их работе, перенапряжении, патологий беременности, злоупотреблении солью, могут появляться отеки стоп, нижних конечностей, пальцев рук.
Стоит понимать, что появление отеков — тревожный сигнал для человека, повод обратиться в больницу. Устранение отеков и скопления жидкости в организме лишь избавит от симптомов заболевания, но не решит проблему со здоровьем. Доктор должен разбираться с каждым конкретным пациентом и искать причину появления отеков. Это необходимо для того, чтобы выстроить адекватную схему лечения.
Но сам человек нередко провоцирует у себя появление отеков употреблением большого количества соленой пищи, несбалансированной физической нагрузкой, отсутствием режима сна и отдыха и др. Итак, как помочь своему организму избавиться от отеков?
Как вывести лишнюю жидкость из организма?
Стоит подробно изучить свой образ жизни и внести некоторые коррективы. Многие люди в течение дня злоупотребляют кофе, соками, газированными напитками, забывая об обыкновенной воде, в которой организм так нуждается! В день необходимо выпивать не менее 5 стаканов этой спасительной жидкости.
Избыток соли чаще всего приводит к появлению отеков. Не перенасыщение водой! — обратите внимание. Избыток натрия задерживает поступающую воду в тканях и вызывает отеки. Если вы будете умеренно солить пищу и пить достаточно жидкости, то, при отсутствии патологий, отеков не возникнет.
Человеческий организм получает натрий из пищевых продуктов и может вполне обходиться без дополнительного употребления соли. Но отказаться от привычки обильно солить пищу трудно, но возможно. Не используйте соль в процессе приготовления блюд, а приправляйте ею исключительно готовые продукты. Так вы значительно сократите количество потребляемого натрия и усилите собственные вкусовые ощущения.
Рекомендуется практиковать водную диету. В день вам необходимо выпивать около трех литров чистой воды и никаких излишков соли (иначе вы только усугубите положение). Пища должна быть легкой, растительной, богатой клетчаткой и витаминами. Так вы очистите организм от шлаков и вредных соединений.
Начните усиливать метаболизм. Рекомендуется расширять собственную физическую активность. Выполняйте зарядку по утрам. Несколько раз в день рекомендуется проводить около 10 минут с приподнятыми кверху ногами для устранения застойных явлений в нижних конечностях. Физические упражнения повышают кровообращение, укрепляют стенки сосудов, повышают мышечный тонус. Вы почувствуете себя значительно легче и борьба с отеками пойдет гораздо интенсивнее.
Проводите регулярно разгрузочные дни. Эффективно употребление молокочая. Просто нагрейте два литра молока, добавьте к нему качественный зеленый чай и дайте напитку настояться около получаса. Весь последующий день пейте его при появлении чувства голода.
Разгрузочные дни можно проводить на кефире, овсянке, соке тыквы, фруктах и овощах. Такие кратковременные диеты способствуют активному расщеплению жиров, выводу токсинов и шлаков, излишек солей натрия и жидкости из организма.
Очень эффективны при отеках содо-солевые ванны. Добавьте в воду для принятия ванны пачку соли и около 200 грамм соды. Принимайте водные процедуры не менее 15 минут. Во время них выпейте горячего зеленого или черного чаю. Не забудьте, что за два часа перед принятием ванны нельзя есть и пить.
Измените свой рацион питания: включите в него больше овощей и фруктов, каш, хлеба грубого помола. Употребляйте меньше мяса, жирных продуктов. Полностью откажитесь от консервированных, ненатуральных блюд, в составе которых много соли, ароматизаторов и красителей. Поменьше искусственных сладостей! Лучше ешьте мед, если нет аллергии. Будьте здоровы! http://uroki-pitaniya.ru/kak-vyvesti-lishnyuyu-zhidkost-iz-organizma/
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 07-01-2015, 13:00
Родина тропического манго – Индия, там этим плодом уже более четырех тысяч лет запросто лакомятся и знать, и простолюдины.
Один из самых известных правителей династии великих моголов Джелаль-ад-дин Акбар приказал разбить на равнине Ганга огромный сад из ста тысяч манговых деревьев.
Это было мудрое и дальновидное хозяйственное решение, так как сейчас манго – это чуть ли не самая распространенная плодовая культура в тропических странах, которые зарабатывают на экспорте ароматных фруктов в другие регионы.
В Европе деликатесные плоды манго стали известны благодаря завоевательным походам Александра Македонского.
Видов этого фрукта в мире существует около 300. Разнообразные цвета, различных видов манго объединяет одно – все они очень полезны для организма человека.
О полезных свойствах манго нам может рассказать его химический состав. В этом фрукте очень много каротиноидов. О чем говорит желтый или оранжевый цвет мякоти.
Также присутствует большое количество микро- и макроэлементов, незаменимых аминокислот, витаминов (A, B, C, D, E), а в кожице и листьях присутствует танин. Витамин А борется с «куриной слепотой».
Польза манго известна в профилактике онкологии преимущественно органов половых систем женщин и мужчин. За счет входящих в состав манго витамина С, А и витаминов группы В, этот фрукт обладает свойствами антиоксиданта, который препятствует окислению здоровых клеток.
Так же манго положительно влияет на психологическое здоровье. Употребление этого солнечного фрукта поможет преодолеть стресс и повысить настроение.
Все мы знаем, что есть люди, которыес возрастом начинают страдать от бессонницы. В данном случае рекомендуется за несколько часов до сна съедать немного мякоти банана и манго вмести с йогуртом.
Европейцы употребляют мангодля укрепления сердечной мышцы. При этом нужно медленно разжевывать кусочки фрукта и как можно дольше держать их во рту.
Стоит обратить внимание на пользу манго для тех, кто хочеточистить свой организм и похудеть. Весьма удачным считается сочетание манго с молоком, содержание сахаров в первом и протеинов во втором создает оптимальный баланс этих веществ в организме, создаст одновременно чувство сытости и легкости.
Существуют и другие народные рецепты для похудения, имеющие высокую эффективность.
Польза сока манго известнапри лечении дерматитов.
Так же этот напиток можно применятьдля защиты кожи при загарах. Антиоксиданты, содержащиеся в этом продукте, защитят вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Сок манго полезен и рекомендован для включения в диетупри атеросклерозе. Этот напиток положительно влияет на сосуды и укрепляет их стенки.
Умеренное употребление этого экзотического фрукта поможет вам дополнить ваш рацион необходимыми веществами и витаминами, разнообразит ваше питание и позволит улучшить состояние организма.
Питание — не самоцель, а средство достижения цели. Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств для эффективных действий на Пути достижения Высшей Цели.
2. Голод — правда, а аппетит — ложь.
Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод — это, с одной стороны, готовность есть любую пищу (как, например, после длительной прогулки на природе или после напряженного физического труда) и, с другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент требуется организму (калорийная или витаминная, сладкая или соленая, жидкая или твердая, обычная или необычная — мел или соль, например, и т. п.).
Аппетит — это результат давно распущенных чувств и отсутствия их волевого смирения. Пищевая озабоченность или аппетит могут быть также связаны с бессознательным стремлением «отключиться» от стрессовых влияний, отвлекаясь на вкусовые ощущения. Подобным образом могут возникать и другие желания, не обоснованные реальными потребностями организма, например стремление к сексу и др. Обычно это связано с психическими перегрузками современного образа жизни.
Животные едят, лишь когда чувствуют голод. А человек, развращенный изобилием, давно уже стал исключением из этого правила природы.
Выдержка и самообладание в любой жизненной ситуации освобождают от навязчивых пристрастий и позволяют жить с сохранением естественных мотиваций организма, достигая полноценного голода.
В состоянии голода рождается точное интуитивное знание качества необходимого организму продукта. Питание по чувству голода в короткий срок устраняет «лишний вес», способствует очищению от шлаков и возвращает прадавнее естественное здоровье. При этом питание происходит только по действительной потребности.
Необходимо прекращать есть не доходя до чувства насыщения и полноты желудка. Наполнив желудок до половины, следует оставить одну четверть его объема для воды и одну четверть — для свободного движения в нем перевариваемой пищи и расширяющихся газов.
Зачастую процесс переваривания сопровождается большим расходом энергии из уже имеющегося ее запаса в организме. В случаях переедания или питания трудноперевариваемой пищей часто возникает ситуация, когда количество получаемой из порции пищи энергии сравнимо с количеством энергии, расходуемой организмом на ее переваривание. Обычно в таких случаях человек после еды становится сонным, ленивым и еще долго после еды чувствует упадок сил. Кроме того, переедание является «ударной» нагрузкой для органов пищеварения и приводит к их заболеваниям.
Снижение количества потребляемой людьми пищи частично решает также и экологическую проблему сохранения ресурсов природы, ограничивая ее чрезмерное использование и позволяя ей восстанавливаться.
3. Как пьешь — так и живешь.
Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит обмен веществ. Управляя питьевым режимом, можно оказывать существенное влияние на внутренние ритмы и состояние организма.
Многие считают, что от большого количества воды толстеют, и стараются пить как можно меньше. На самом деле толстеют не от воды, а оттого что принимают с пищей слишком большое количество соли, которая удерживает в организме воду.
Вода же — это сок жизни. И без достаточного количества воды растения, например, засыхают. Или наоборот — расцветают, когда им достаточно воды. Человек, конечно же, не растение, но его обмен веществ точно так же зависит от необходимого количества воды в организме.
Кроме того, люди приобретают избыточный вес из-за нарушения баланса потребления и расхода энергии — количества съедаемой пищи и расходуемых на активную физическую и психическую деятельность калорий.
В странах с умеренным климатом суточная потребность организма в воде составляет 1,5—2 литра зимой и 2—3 литра летом.
Управляя питьевым режимом, можно влиять на возникновение чувства голода. И в зависимости от индивидуального образа жизни и обстоятельств можно провоцировать его скорейшее возникновение или, наоборот, позднейший приход. Так, если становится понятным, что возможность поесть появится в строго определенное время и потом такой возможности не будет, а чувство голода к этому времени вряд ли наступит, то можно стимулировать его появление, выпивая по полстакана воды каждые 15—20 минут. Тогда голод появится быстрее. Если же, наоборот, голод уже появился, а возможности поесть пока еще нет, то пить воду вообще не следует. Или же можно выпить немного завара трав. Это притупляет чувство голода до появления возможности поесть.
В любом случае лучше выпивать за полчаса перед едой полстакана воды или завара трав. А после еды, выпивая воду или завар трав и промывая рот и пищевод, следует ограничивать ее количество во избежание разбавления желудочного сока и ухудшения пищеварения.
4. Твердую пищу — пей, а жидкую — ешь.
В процессе пищеварения взаимодействие пищи со слюной имеет важное значение. Слюна — это активное биохимическое вещество, совершенно необходимое для полноценного переваривания пищи. И для того, чтобы оно выделялось и участвовало в процессе пищеварения, твердую пищу нужно пережевывать до состояния жидкой смеси со слюной, без оставшихся не пережеванными кусочков пищи. А жидкую пищу (молоко, супы, компоты, соки, отвары трав и т. п.) не нужно спешить глотать, а сначала делать «дегустационные» движения языком и челюстью, смешивая пищу со слюной. Лишь после этого можно ее глотать.
Запивание пищи водой не заменяет пищеварительной функции слюны, разбавляет желудочный сок и не способствует полноценному пищеварению.
5. Наслаждайся пустым животом.
Жить нужно, сохраняя спокойствие. И когда ешь — не нужно спешить или стремиться съесть побольше, даже если ешь деликатес. Пища должна оставаться во рту до тех пор, пока чувствуется ее вкус. Такая техника позволяет получить максимум вкусовых ощущений из минимума пищи. Пользуясь этой техникой, можно, с одной стороны, долго наслаждаться вкусовыми ощущениями и, с другой стороны, насыщаться третьей частью привычного количества пищи. Так как насыщение центров мозга зависит от количества получаемых сигналов от рецепторов ротовой полости, зубов и др., а не от чувства полноты желудка. Такая техника позволяет избежать переедания, зашлакованности и ожирения.
6. Не гонись за двумя зайцами.
То, что делается без отвлечения внимания, выполняется гораздо более качественно, чем то, что сопровождается «параллельной» деятельностью.
Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. При отвлечении внимания центры мозга не получают достаточно информационных сигналов о качестве и количестве потребляемой пищи. Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию, неправильному совмещению продуктов и перееданию со всеми вытекающими последствиями.
Во время еды нужно думать о еде, о ее прекрасных качествах, пользе и наслаждении, даруемом ею, получая радость и максимум положительных эмоций. Прием пищи — это неделимый ритуал, молитва Высшему Идеалу.
7. Утро начинается вечером.
Не нужно есть менее чем за 4 часа перед сном. А лучше — за 7 часов перед сном. Многим это покажется странным. Но для такого предложения есть ряд серьезных оснований.
Во-первых, пища нормально переваривается и движется в желудке и кишечнике, только пока человек бодрствует и двигается. А главное — пока его тело находится в вертикальном положении, направление гравитационной составляющей способствует легкому движению пищи в кишечнике. Если же кушать перед сном, то во время сна, когда все процессы жизнедеятельности затормаживаются, гравитационная составляющая, направленная перпендикулярно по отношению к телу лежащего человека, не помогает движению пищи в кишечнике, что приводит к ее застою и брожению, зашлаковыванию организма, образованию на стенках кишечника каловых камней, увеличению объема кишечника и живота, ухудшению перистальтики кишечника, развитию заболеваний органов пищеварения, плохому сну и недостаточному восстановлению за ночь. А утром — к трудному пробуждению, отечности, неприятному запаху изо рта и другим осложнениям.
И во-вторых, предлагаемое время приема пищи перед сном связано с действительной скоростью переваривания тех или иных продуктов питания. Углеводистая пища (овощи, фрукты, злаки и т. д.) полностью переваривается и проходит через кишечник примерно за 4 часа. А белковая пища ( мясо, бобовые, орехи и т. д.) — за 7 часов.
Вообще, для стимулирования мощного обмена веществ, повышения выносливости, физической силы, укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни наилучшим является питание один раз в день — днем.
Ни одному человеку, если он не болен или не «покалечен» цивилизованными привычками, не захочется есть утром — сразу после сна. Слабая потребность в еде может появиться не ранее чем через час после пробуждения, но она и близко не походит на голод, который по-настоящему вступает в силу не ранее чем через 4 часа после сна, а то и позже. Следующее чувство голода редко появляется до сна. А то, что заставляет людей быть постоянно «озабоченными пищей», является, как правило, не голодом, а реакцией на стрессы в современных условиях жизни.
8. Не насилуй себя.
Насилие по отношению к себе так же пагубно, как и по отношению к другим.
Никогда не следует делать «резких движений» в жизни, и гораздо полезнее смягчать контрасты.
Если возникла необходимость изменить привычный рацион питания и исключить из него какие-то продукты, то лучше это делать плавно и постепенно, чтобы обмен веществ успел перестроиться и уменьшилось «давление» привычек.
Никогда не нужно ограничивать свои привычки сразу, путем жестких волевых запретов и подавления (насилия). Такой подход направлен на борьбу со следствием, а не с причиной.
Волевой запрет не устраняет корней привычек (пристрастий), а наоборот — подпитывает и укрепляет их. Когда он действует против привычки, то (действие равно противодействию) блоки в памяти, хранящие «атрибуты» привычки, подпитываются энергией внимания и усиливаются. Это ведет к возрастанию силы желания съесть запретный продукт (подобно воде реки, на которой поставили плотину, а ее источник не высох). Такой ошибочный подход рано или поздно приведет к «взрыву» и перееданию запретного продукта в количестве, гораздо большем, чем если бы человек продолжал его есть как обычно.
Привычки содержатся в памяти. Прежде всего, следует действовать на уровне управления вниманием.
Если внимание возвращается к блокам памяти, содержащим чувственную информацию о вкусе продуктов, к которым сформирована привычка (или пристрастие), то его нужно спокойно, мягко и ненавязчиво отвлекать от этих блоков и переключать на что-то другое, без остатка воспоминаний. Без подпитки энергией внимания информация в памяти ослабляется и угасает (источник реки высыхает). Так нужно постепенно замещать имевшиеся в памяти старые привычки новыми, содержащими информацию о том, что эта пища — не для вас и она вообще не съедобная, как солома или земля. Такие перемены в сознании требуют некоторого времени и активного самовоспитания, но это верный путь к успеху.
9. Чистота
Для сохранения здоровья совершенно необходимо поддерживать не только внешнюю, но и внутреннюю чистоту, что в значительной мере зависит от качества пищи и воды, а также от процессов естественного и специального очищения организма.
Любой владелец машины хорошо понимает, что ее работа зависит от чистоты бензина, масла и воздуха в двигателе. И конечно же, знает, что мото ресурс прямо зависит от содержания инородных частиц в масле картера двигателя, а его мощность определяется качеством бензина. Но вот то, что человеческий организм точно так же нуждается в чистом топливе, смазке и регулярной профилактической чистке, многим почему-то понять очень трудно. Они курят, пьют, принимают наркотики, растрачивают жизненную силу через секс, едят продукты, которые по естественным критериям не являются пищей вообще, и т. д. Им некогда или лень. Им просто некогда любить себя, но зато есть когда стремиться к тому, что престижно (но глупо). А ведь живому организму нужно намного меньше, чем машине, потому что он гораздо более экономичен и сам борется за себя. Он имеет механизмы самоочищения и самовосстановления. И если ему хотя бы не мешать, то менять детали не придется многие годы. А если ему немножечко помогать, то он будет «служить верой и правдой» до глубокой старости.
В Традиции Йоги накоплен богатейший опыт очистительных мероприятий для восстановления, оздоровления и укрепления организма, который в Мире заимствуют все, кто занимается оздоровлением, — от одиночек-энтузиастов до крупнейших медицинских корпораций, культивирующих методы реабилитации. В настоящее время уже издано множество специальной и популярной литературы, где можно найти ответы на все вопросы по поводу специальных методов очистки организма.
Что же касается естественного самоочищения организма, то нужно ввести регулярное правило совершать каждую неделю полное голодание от 24 до 48 часов. В этот период все органы пищеварения хорошо отдыхают, самоочищаются и восстанавливаются. Это голодание лучше проводить в выходные дни, когда есть возможность избегать стрессовых ситуаций и контролировать состояние психики, т. е. быть спокойным. С целью лучшего очищения и нормализации обмена веществ голодание можно сопровождать питьем воды или заваров трав.
В специальных случаях голодание может быть «сухим», т. е. без питья совсем.
Если организм очень зашлакован и ослаблен, имеются заболевания внутренних органов и обмен веществ уже нарушен, то исправить это можно длительным голоданием — от 3 до 50 дней. Но это можно делать только после предварительной детальной теоретической подготовки и под руководством специалистов.
Говоря о чистоте пищи и чистоте сознания, нужно помнить не только о чистоте продуктов питания, но и о чистоте способов добывания пищи. От этого зависит чистота «тонких» причинно-следственных планов человеческого бытия.
10. Что ты ешь — то ты и есть.
Организм формируется из тех элементов, которые в него поступают. И он приобретает качества этих же элементов.
Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу. Забудьте о том, что на Западе люди с опытом уже давно называют «джанк фуд» («мусорной пищей»), — обо всех этих чипсах, гамбургерах, консервированных сосисках, майонезах и т. п.
Глупо стремиться употреблять в как можно больших количествах дорогие и дефицитные, а значит, «престижные» продукты. Ведь при этом питается не организм, а самоутверждающееся чувство собственной исключительности. Пользы же для организма от таких продуктов, как правило, никакой, чаще — один вред.
Уже многие в мире начали понимать, что по-настоящему престижно — быть здоровым и сильным, выглядеть красивым и всегда хорошо себя чувствовать.
Управляя рационом питания, можно сознательно влиять на формирование своего тела, состояние чувств, сознание и причинно-следственные связи (Судьбу). Это факт, проверенный веками и практическим опытом множества естествоиспытателей.
11. Не совмещай несовместимое.
Переваривание различных продуктов происходит за счет различных биохимических реакций: кислотных или щелочных. Совмещение таких продуктов в одном приеме пищи приводит к кислотно-щелочной нейтрализации и образованию бесполезных солей, что существенно затрудняет процесс пищеварения.
Для того чтобы избежать подобных явлений, следует учитывать совместимость продуктов в одном приеме пищи. Для этого разработано множество специальных теорий совместимости. В качестве примера предлагается таблица совместимости продуктов, составленная Андреем Сидерским на основании работ Венцеслава Евтимова, болгарского автора книг по Йоге, и других литературных источников (см. Табл. 4).
Табл. 5 Крахмалистые овощи: картофель, старая морковь, старая свекла, тыква, репа, брюква и т.п. Злаки: зерна, крупы, мука и продукты с ее содержанием, проросшие злаки. Не крахмалистые овощи: травы, молодые корнеплоды, белые корни, капуста, салат, редис, редька, помидоры, огурцы и т. п. Белковые продукты: бобовые, орехи, яйца, икра и др. Свежие ягоды и фрукты. Молочные продукты, кроме топленого масла. Мясо и рыба (желательно из рациона постепенно исключить). Растительные жиры и топленое масло. Дыни и бананы. Шоколад и какао (в ограниченных количествах при больших тратах энергии). Сухофрукты.
12. «Догм нет» — гласит догма первая.
Определяя режим и рацион питания, следует, конечно же, учитывать все вышеизложенные предписания и правила, но никогда не следует забывать ориентироваться прежде всего на хорошее самочувствие и руководствоваться интуитивным чувством здравого смысла. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Ежедневное употребление всего одного яблока позволит вам реже навещать дантиста. Яблоки способны очищать зубы от пятен, оставленных на эмали чаем, кофе и красным вином, работая не хуже зубной щетки.
2. Свежее лицо
Присутствие в рационе кресс-салата позволит придать коже сияющий и здоровый вид. В кресс-салате содержатся антиоксиданты, снимающие воспаление и железо, которое придаст коже здоровый вид.
Регулярное употребление кресс-салата снижает также риск повреждения ДНК.
3. Чистая кожа
Тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей.
По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.
4. Сияющие глаза
Для профилактики глазных заболеваний ученые рекомендуют употреблять шпинат, в котором содержится лютеин.
Шпинат также способен снимать усталость и возвращать белкам их природный белый цвет. В день достаточно употреблять 1-2 стакана листьев шпината.
5. Роскошные локоны
Чтобы ваши локоны выглядели превосходно, включите в свой рацион зеленые бобы. По заключению ученых, в зеленых бобах содержится рекордное число кремния.
В ходе исследований было доказано, что регулярное употребление бобов приводит к улучшению волос – они становятся более густыми и здоровыми.
6. Увлажненная кожа
Семена льна отлично справляются с покраснением и шелушением кожи. Они содержат в себе кислоту омега-3, которая отвечает за увлажнение кожи, делая ее нежной и гладкой.
Семена льна можно добавлять в йогурт, тесто для печенья или использовать как один из ингредиентов салата.
7. Инвестиции в будущее
Чтобы выглядеть в 40 лет, как Холли Берри или Дженнифер Энистон, ученые рекомендуют употреблять киви. Этот фрукт содержит в себе большое количество витамина С, который, по заключению разнообразных исследований, замедляет процесс старения, стимулируя выработку коллагена.
8. Крепкие ногти
Для придания ногтям прочности, употребляй яйца. Всего несколько штук яиц в неделю гарантируют ногтям крепость.
В яйцах содержится биотин, который и отвечает за прочность ногтей.
Миллионы людей, и мужчин и женщин, тратят баснословные денежные средства на всевозможные процедуры, крема, чистки, способствующие омоложению. Хороший внешний вид -это не только дань моде, но и необходимое условие для комфортного состояния жизни человека.Но при этом, покупая очередной «чудодейственный» крем от морщин, люди забывают, что здоровье человека, а значит и здоровый ухоженный вид, зависит и от того, как он питается, многие и не знают, что есть такие продукты для красоты.
Безусловно, уход за кожей лица и тела необходим, индустрия красоты предлагает все новые и новые способы выглядеть моложе, и это замечательно. Но если сочетать профессиональный уход за кожей и сбалансированное здоровое питание, то результат ваших усилий будет, что говориться «на лицо».
Некоторые продукты питания для красоты, которые помогут вам выглядеть на все «100 баллов».
Клубника.Способствует поддержанию нужного уровня коллагена в коже, если этот уровень начинает снижаться, на коже появляются морщинки. Содержит фолиевую кислоту и различные минералы, что способствует мягкому очищению организма.
Черника.Ягода помогает сохранять упругость кожи. Употребление в пищу черники поможет содержать десны в порядке, а зрение в норме. Черная смородина. Помогает снизить уровень холестерина в крови. Являясь природным антиоксидантом, отодвигает процессы старения организма. Содержащийся в смородине витамин С укрепляет иммунную систему человека. Полезны втирания из этой ягоды в ногтевые пластины.
Клюква.Содержит большое количество магния, железа, кальция. Предотвращает сердечнососудистые заболевания В старину эту ягоду называли «молодильной». Предотвращает появление «звездочек» на коже.
Авокадо.Плоды этого фрукта помогают избежать нервных заболеваний, препятствуют появлению опухолей. Благотворно влияет на состояние кожи, стимулирует естественную выработку коллагена, что способствует разглаживанию кожи.
Абрикос.Полезные свойства абрикосов способствуют улучшению мозговой деятельности. На кожу оказывает полезное действие, пациентам с железодефицитной анемией рекомендовано усиленное потребление абрикосов в пищу.
Капуста. Все сорта капусты – пекинская, брокколи, белокочанная, цветная - это отличные борцы с онкологическими заболеваниями. Содержат витамины С, А (витамина красоты),РР,К. В брокколи содержаться витамины позволяющие сохранять клеткам кожи упругость, и защищающие их от повреждений.
Морковь.Морковь богата витаминами группы В,С, РР, Е,К, содержит каротин, который потом в организме преобразуется в витамин А (весьма полезен для молодых женщин).
Мед.Являясь заменителем сахара, вредного для здоровья человека, мед несет в себе массу полезных веществ. Так, мед способствует быстрому заживлению ран, оказывает противовоспалительное и противомикробное действие. Проникая в кожу мед способен поддерживать водный баланс, что предупреждает ее от старения и увядания.
Овес.Содержит кремний, который препятствует ломке и расслоению ногтей, выпадению волос. Овес применяют при нервных расстройствах, нарушению сна, потери аппетита, нарушению работы ЖКТ. Косметологи широко используют овес для различных масок и лосьонов.
Вода.Чистая, свежая вода необходима для работы всех клеток организма, в том числе и клеток кожи. Только при достаточном количестве воды, ваша кожа будет выглядеть свежей и упругой. Прислушайтесь к себе, постарайтесь как можно чаще улыбаться, общайтесь с позитивными людьми, слушайте приятную музыку, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Все это, приведет вас к хорошему самочувствию и замечательному внешнему виду.
Ваша красота – это результат вашего правильного выбора!
1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.
2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.
3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме.
Поэтому не выплевывайте гранатовые семечки — их нужно съедать, особенно если болезненно переносите месячные, у вас головные боли или климакс.
4. Дезинфицирует рот и горло. Водный отвар из кожуры граната или его сок применяют для полоскания горла (при ангине и фарингите), полости рта (при гингивите и стоматите).
Дубильные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию.
5. Заменит инсулин. Плоды граната — одни их немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам. Для этого употребляйте по 60 капель сока 4 раза в день до еды. Уже на 3-й день у вас существенно снизится уровень сахара в крови.
6. Выводит радиацию. Сок граната очень полезен всем, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации.
7. Вылечит кожу. У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом.
Храните ее в холодильнике и наносите на кожу не чаще 2 раз в неделю. А порошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины.
8.Изгоняет глисты. Кора спелого граната содержит алкалоиды пельтьерин, изопельтьерин и метилизопельтьерин, которые обладают сильным противоглистным действием.
Чтобы избавиться от глистов, настаивайте 40—50 г измельченной коры в 400 г холодной воды в течение 6 часов, а затем прокипятите на медленном огне, пока не выпарится половина жидкости.
Остывший отвар процедите и выпейте в течение часа мелкими порциями. Спустя час выпейте слабительное, а через 4—5 часов сделайте клизму.
9. Останавливает диарею. Кора и плоды граната обладают вяжущим свойством, поэтому их используют против поноса, колита и энтероколита.
Взрослым нужно высушить, измельчить кору и принимать по щепотке 3 раза в день после еды, а детям с этой целью можно давать свежеотжатый сок, разведенный наполовину водой.
В случае инфекционной диареи, полифенолы, содержащиеся в кожуре граната, эффективно уменьшают рост дизентерийной палочки и других возбудителей.
10. Снимает воспаление. При различных воспалительных заболеваниях (почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов) помогает отвар коры граната.
Приготовьте его так: 2 чайные ложки измельченной коры залейте 1 стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите, отожмите и разведите кипяченой водой до исходного.
Принимайте по 50 г 2—3 раза в день за 30 минут до еды.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ
Кожура граната содержит небольшое количество очень ядовитых веществ — алкалоидов.
Никогда не превышайте дозировку отваров, иначе повышение давления, головокружение, ухудшение зрения и судороги. Кроме этого, органические кислоты сока граната могут сильно разрушить зубную эмаль.
Поэтому всегда разбавляйте сок водой.
КАК ВЫБРАТЬ ПЛОД
«Правильный» гранат должен быть сухим снаружи и сочным внутри. Это означает, что у спелого плода корочка должна быть чуть подсушенная и немного обтягивать зерна.
Если же корочка гладкая – гранат сорвали раньше времени. Помимо корки обращайте внимание на «попку» граната — место, где рос цветок: там не должно быть зелени.
И последнее: гранат должен быть твердым на ощупь. Если он мягкий — значит, был побит в дороге, подгнил или подморожен.
Сразу откажитесь от такого плода, он не принесет ни удовольствия, ни пользы.
Еще в древние времена люди пользовались лечебными травами, цветами , корнями для ухода за лицом, руками, волосами . Лекарственные растения широко используются и в наши дни в виде сборов из смеси различных трав или отдельные травы. Целебные травы можно покупать в аптеке или собирать самим.
Для вялой, стареющей кожи полезно умываться холодными травяными настоями из хмеля, лепестков роз, петрушки, зверобоя, белой лилии. Для этого столовую ложку травы залить стаканом крутого кипятка, поставить на слабый огонь на 30-40 минут, процедить и охладить.
После протирания настоем кожу лица обязательно покрыть питательным кремом.
При сухой коже хорошо действует умывание холодным настоем чая, ромашки, липового цвета, шалфея, березовых листьев, мяты. Для более нежной, сухой кожи лучше применять маску из ромашки, мяты, подорожника. Столовую ложку смеси этих трав заварить стаканом кипятка на 10 минут, процедить и добавить 1 чайную ложку картофельного крахмала. Маску держать 30 минут, затем смыть холодной водой.
В любую питательную маску из трав можно добавить сок огурца, рябины, капусты.
При жирной пористой коже полезно по утрам умываться настоем ромашки в сочетании со зверобоем, шалфеем, тысячелистником обыкновенным, который оказывает обезжиривающее и противовоспалительное действие. При потливости жирной кожи полезны протирания настоем коры дуба, ивы, хвоща полевого или соком огурца.После ванны для жирной кожи хорошо делать маски из яичного белка (сырого) с одной чайной ложкой сока красной рябины.
Средства, очищающие кровь и придающие свежесть лицу.
Весной собрать 100 грамм листьев одуванчика, крапивы, тысячелистника, подорожника и щавеля .Все это промыть и на ночь залить холодной водой так, чтобы вода чуть скрывала листья. Утром листья отжать через марлю, добавить немного лимонного сока и меда и весь день понемногу пить этот настой. Каждый день собирать свежие листья и готовить эликсир. * * *
Большая доля привлекательности женщины относится к ее волосам. Чтобы прическа выглядела потрясающе, волосы должны быть здоровыми и ухоженными. И не обязательно бежать в SPA-салоны, вот некоторые старинные рецепты для густоты и красоты волос:
Мыть голову отваром отрубей: 200 грамм отрубей на 2 стакана воды,2 раза довести до кипения, отжать и этот отвар добавить в воду для мытья.* * *
Два раза в неделю втирать в корни волос репейное масло.Запах масла можно нейтрализовать,
капнув в него духи. После втирания голову вымыть.
Втирать раствор дегтя 1 раз в неделю. * * *
Смешать в равных долях одеколон и свежее коровье молоко и этим составом протирать кожу головы, затем просушить и 5-10 минут расчесывать волосы грубой щеткой в разных направлениях. * * *
При перхоти 2 раза в неделю протирать кожу головы смесью касторки и очищенного керосина в равных частях. * * *
Кашицу измельченного лука нанести на голову втирая, после чего смыть. * * *
Из молодой крапивы сделать отвар и добавить его в воду для мытья головы. * * *
Нельзя стричь волосы на убывающей луне. * * *
Завивка, сделанная во время менструации, очень плохо держится. * * *
Мягкие волосы надо мыть желтком. * * *От выпадения волос втирать луковый сок с коньяком и отваром корней репейника.На одну часть коньяка взять 4 части лукового сока и 6 частей отвара репейника.* * * Если регулярно мыть голову морской водой можно избавиться от плешивости.* * *
От перхоти: смешать 50 г семени люпина, 30 г венерина волоса и 30г ивовой коры, все это кипятить в 1 литре воды в течении 10 минут. Полученным отваром мыть голову каждый вечер в течении 2 недель.
Пигментные пятна на лице
Совершенно безвредное средство от этого косметического недостатка- кислое молоко или кефир, которыми смазывают лицо на 20-25 минут, а потом смывают водой. Слабый раствор уксуса, лимонный сок, разведенный пополам с водой, 3%-ный раствор перекиси водорода, маски из настоя петрушки или огуречные тоже обладают отбеливаю-щими свойствами.
Сок 1 лимона смешать с 2 столовыми ложками меда; пропитать этой смесью марлевую салфетку и наложить на лицо на 15-20 минут. Затем умыться прохладной водой.
Пропустить через мясорубку листья щавеля, шпината, плодов и листьев рябины. Взять 3 столовых ложки полученной кашицы и смешать с 1 столовой ложкой кефира. Маску нанести на лицо и шею на 20-25 минут; смыть водой, разбавленной молоком.
Смазывать веснушки и пигментные пятна молочной сывороткой.
Нанести на лицо немного питательного крема, а сверху на места пигментных пятен положить дольки редьки. Через полчаса протереть лицо холодным молоком.
Полученный в конце апреля-начала мая свежий березовый сок использовать для смачивания пигментных пятен. Лицо не вытирают, сок должен сам высохнуть.Так поступать 4-5 раз в день, до получения эффекта. Полученный весной сок хранить в плотно закрытых банках в холодильнике.
Порошок бодяги разводят 3%-ным раствором перекиси водорода до консистенции сметаны, подогревают и в горячем виде втирают пигментированные участки . Через полчаса смывают. Процедуры делают 2-3 раза в неделю, всего 6-10 раз. Этот способ подходит лишь лицам с жирной кожей и без расширенных кровеносных сосудов.
Если темные круги под глазами,надо делать примочки из слабого уксуса с медом. Соком из свежих ягод земляники смачивают салфетку , трижды подряд накладывают на лицо и держат 10 минут. Маску можно делать ежедневно в течении всего ягодного сезона. Иногда смешивают мякоть земляники с яичным желтком (при сухой коже) или с белком (при жирной) и накладывают эту маску на полчаса.
Салфетку пропитать соком квашенной капусты и накладывать на пигментные пятна трижды в день по 10 минут. Можно использовать сок огурца, калины красной (кроме сухой кожи), петрушки, чистотела. Млечным соком листьев одуванчика осторожно смачивать веснушки и пигментные пятна два-четыре раза в день.
Отруби овсяные или пшеничные смешивают с горячим молоком или водой до кашеобразной массы. Маска накладывается на полчаса ежедневно. Курс 20-25 процедур.
Сырые семена тыквы очищают от кожуры, растирают в ступке с равным количеством воды и из полученного "молочка", смешанного с пчелиным медом в пропорции 2:1, делают маски, которые накладывают на лицо на полчаса ежедневно.
Отбеливание нельзя применять вокруг глаз и не следует делать процедуры перед выходом на улицу. Лечебные растения можно менять, чередовать, комбинировать.
Наш кишечник с каждым днём накапливает различные вредные вещества (токсины, шлаки и пр.), не только вызывающие дискомфорт, но и грозящие развитием более серьёзных недугов в будущем! Вот почему иногда нашему организму необходима наша помощь. Сегодня мы расскажем об одном из самых простых и эффективных способах очистки – очищении маслом из семян льна. Очищение льняным маслом – уникальная методика:
Метод первый.
Суть этого способа заключается в том, чтобы с утра до приёма пищи выпивать по две – три больших (столовых) ложки слегка подогретого льняного масла. Примерно через полчаса следует выпить стакан очищенной или талой воды. Примерно через тридцать – пятьдесят минут начнётся очистительный процесс. Данное очищение кишечника происходит постепенно (как правило, на протяжении двадцати – двадцати четырёх часов). Продолжительность курса: ежедневно на протяжении одной – полторы недели. За время очистки обычно можно потерять от трёх до пяти килограммов лишнего веса.
Метод второй.
Для очистки организма по другой методике вам нужно заранее заготовить стакан льняного масла и сто – сто двадцать граммов измельчённого в кофемолкельняного семени. Итак, смешайте оба ингредиента и поместите готовую смесь в стеклянную чистую ёмкость (используйте исключительно ёмкости из тёмного стекла) и оставьте в тёмном месте на семь – десять дней, иногда помешивая всю массу. По истечении указанного времени нужно принимать средство по одной большой ложке три – четыре раза в день за час до приёма пищи. Продолжительность курса: от двух до трёх недель.
Метод третий.
Возьмите по одной чайной ложечке измельчённых в кофемолке льняных семян, кориандра и фенхеля, после чего добавьте в смесь две ложечки льняного масла залейте её стаканом кипятка. Дайте настою постоять под крышкой около пяти минут, а потом процедите его через марлю и употребляйте по четверти стакана четырежды в день. Продолжительность курса: один месяц.
Метод четвёртый.
Измельчите в блендере мякоть двух черносливов до состояния кашицы, а потом смешайте её с двумя чайными ложечками льняного масла. Готовое средство необходимо кушать по половине большой ложки каждое утро натощак. Продолжительность курса: от двух до четырёх недель.
Метод пятый.
Чтобы очистить организм следующим способом нужно смешать три чайных ложечки масла с чайной ложечкой чёрного тмина. Употреблять в тех же дозах и на протяжении того же времени, что и в прошлом рецепте.
Боретесь с лишним весом, усталостью и тяжестью в желудочно-кишечном тракте? Тогда этот рецепт именно для вас! Сочетания простых, доступных, но оттого не менее эффективных компонентов творят поистине чудеса: вы очень быстро начнете терять вес, улучшится ваше самочувствие, очистится пищеварительная система, вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии! Целебный рецепт для очищения организма:
Необходимо с вечера залить пять столовых ложек овсяных хлопьев залить небольшим количеством воды, утром добавляем к овсянке одну столовую ложку молока, одну чайную ложку меда и горсть грецких орехов (можно добавить немного нарезанного пластинками миндаля). Тщательно перемешиваем ингредиенты, добавляем равномерное количество измельченного корня имбиря и употребляем вместо завтрака, при этом, нельзя есть ничего другого, пить можно только простую очищенную воду. Завтракать этой кашей вы можете в течение длительного времени.
Этот рецепт незаменим при проведении разгрузочных дней – в качестве основы рациона. Во время их проведения помимо целебной каши необходимо употреблять свежие и тушеные овощи и зеленый чай. Составить рацион разгрузочного дня вы можете исходя из своего вкуса, взяв за основу, что основной прием пищи должен заполняться этим составом.
Уникальный напиток поможет вам похудеть в самые короткие сроки, кроме того, он поможет очистить ваш организм от вредных веществ. Напиток прекрасно утоляет чувство голода и питает организм полезными веществами, поэтому он отлично подойдет в качестве основы рациона разгрузочных дней.
Целебный напиток на основе фруктов, овощей и специй: Ингредиенты:
2 моркови
4-5 стеблей сельдерея
натуральный мед
пару яблок
лимон
имбирь
корица
Приготовление:необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря.
Можно включить этот напиток в ежедневный рацион или же устраивать разгрузочные дни на основе этого напитка, во время их проведения необходимо заменить завтрак и ужин приемом этого напитка.
в период осенне-зимних холодов, когда организм подвержен большему влиянию неблагоприятных условий (переохлаждение, уменьшение светового дня, снижение солнечной активности, эпидемии сезонных заболеваний), дабы не подцепить простудные и инфекционные заболевания очень важно уделять внимание своему иммунитету. Мы подготовили для вас уникальный рецепт витаминной укрепляющей смеси «баночка витаминов». Витаминная укрепляющая смесь – уникальный рецепт:
Приготовление и применение: необходимо взять половину стакана изюма, половину стакана миндаля, две столовые ложки кедровых орехов, один лимон, один стакан грецких орехов. Все вышеперечисленные ингредиенты следует измельчить с помощью мясорубки, после чего залить 200 граммами меда, тщательно перемешать. Хранить целебную смесь следует в холодильнике, принимать по одну столовой ложке дважды в день.
Сегодня мы расскажем Вам о том, как приготовить у себя на кухне простые, но очень вкусные и полезные напитки, которые помогут быстрее сбросить лишние килограммы! Как нормализовать обмен веществ? – проверенные напитки и отвары:
Рецепт первый.
Для приготовления рябинного напитка для нормализации обменных процессов организма необходимо смешать семь частей, хорошо просушенных рябиновых ягод с тремя частями двудомной крапивы (можно использовать как свежее, так и высушенное растение). Теперь залейте приготовленную смесь (две – три чайных ложечки) двумя полными стаканами кипящей очищенной воды, а потом проварите её на водяной бане не менее десяти минут. По завершении указанного времени нужно снять отвар с плиты, накрыть его крышкой и оставить в тёплом месте на три – четыре часа. Процеженное через два слоя чистой марли средство принимают по половине стакана через каждые четыре часа на протяжении всего дня.
Рецепт второй.
Ещё один замечательный напиток для нормализации обмена веществ – обезжиренный кефир! Но чтобы усилить действие этого кисломолочного продукта в него добавляют красный перец (порошок), имбирь или корицу (по половине чайной ложечки). Данный напиток сжигает лишние жиры, а также снижает чувство голода, поэтому диетологи рекомендуют использовать в разгрузочные дни.
Рецепт третий.
Чтобы приготовить следующий напиток нужно заранее заготовить такие ингредиенты: дюжину листиков мяты перечной, один свежий огурец, один большой лимон, чайную ложечку имбирного корня и восемь полных стаканов воды (примерно два литра). Тщательно смешайте в блендере все ингредиенты и оставьте напиток на ночь на нижней полке холодильника. Употребляют напиток в течение всего дня по половине стакана.
Рецепт четвёртый.
Для приготовления имбирного напитка для нормализации обменных процессов необходимо очистить небольшой кусочек имбирного корня, натереть его на мелкой тёрке и залить горячей очищенной водой. После этого поставьте ёмкость с приготовленной смесью на мелкий огонь и проварите настой пятнадцать минут. Затем добавьте в отвар жидкий мёд и лимонный свежеотжатый сок. Дайте напитку настояться под крышкой полчаса, после чего процедите его через сито или марлю и употребляйте вместо воды на протяжении всего дня.
Рецепт пятый.
Заварите двумя стаканами горячей очищенной воды две чайных ложечки качественного зелёного чая, после чего дайте ему настояться пять – семь минут, а потом добавьте в настой два стручка кардамона и тридцать – тридцать пять граммов измельчённого на тёрке имбирного корня. Чтобы добавить напитку ароматные нотки в него кладут пару зонтиков гвоздики и немного корицы. Доведите смесь до кипения, добавьте ложечку жидкого мёда и дайте отвару настояться. Процеженный напиток употребляют четыре – пять раз в день по половине стакана на протяжении дня.
Уникальный эликсир против старения поможет вам омолодить и исцелить организма, нормализовать давление и работу сердца и сосудов, а также укрепит иммунную систему в преддверии зимних холодов.
Эликсир против старения – уникальный рецепт: Приготовление и применение: необходимо взять три килограмма сельдерея, по четыреста грамм меда, чеснока и хрена, восемь лимоном и два яблока. Все вышеперечисленные ингредиенты смешать и измельчить с помощью блендера или мясорубки, тщательно размешать, немного подогреть и дать настояться в прохладном месте несколько суток, после чего из полученной смеси выжать сок. Полученный сок следует хранить исключительно в холодильнике.
Принимать целебный состав следует по одну чайной ложке дважды в день за двадцать минут до приема пищи.
Стрессы, неправильное питание, хронические заболевание и плохая экология способны значительно снизить защитные силы нашего организма. Укрепить иммунитета перед сезоном осенних эпидемий поможет проверенное натуральное средство.
Уникальный состав для укрепления иммунитета: Приготовление и применение: необходимо два килограмма свеклы, два килограмма лимонов, два килограмма гранатов и три килограмма моркови пропустить через мясорубку, дайте немного настояться и отожмите сок, добавьте два килограмма меда и поставьте в холодильник.
Принимать целебный состав следует по одной столовой ложки утром и вечером за полчаса до еды в течение одного месяца.
Каждого из нас волнует вопрос – как прожить долгую, счастливую и насыщенную жизнь? Одним из способов сохранения молодости и продления жизни является регулярное употребление уникальной смеси на основе простых, проверенных и натуральных компонентов. Льняное масло, входящее в состав смеси содержит в себе большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые оберегают наши сосуды и сердце, снижают давление, укрепляют стенки сосудов, оберегают стенки сосудов от атеросклероза. Кроме того они подавляют воспалительные процессы и улучшают питание тканей. Чудодейственная смесь для продления молодости:
Приготовление и применение: необходимо измельчить с помощью блендера или мясорубки четыре лимона и четыре головки чеснока, полученную массу залить 300 мл льняного масла и одним стаканом натурального меда, тщательно перемешать. Хранить в прохладном месте, лучше всего в холодильнике.
Принимать целебное средство следует по одной столовой ложке дважды в день за полчаса до еды.
В этой небольшой статье мы собрали для Вас самые популярные и эффективные рецепты эликсиров, которые помогут сохранить красоту и здоровье на долгие годы! Все средства полностью безопасны, так как состоят из природных ингредиентов, что делает их идеальными для ежедневного приёма! Подборка эликсиров красоты и молодости:
Рецепт первый (лимонный сок, мед и оливковое масло).
Для приготовления этого целебного эликсира Вам нужно заранее заготовить сто грамм свежеотжатого лимонного сока, двести грамм жидкого мёда и пятьдесят грамм качественного оливкового масла. Итак, тщательно смешайте при помощи деревянной ложечки в стеклянной ёмкости все ингредиенты до однородного состояния, после чего перелейте полученную массу в бутылку из тёмного стекла для дальнейшего хранения. Принимайте хранящийся в холодильнике (на дверце или на нижней полке) бальзам по одной чайной ложечке каждое утро. Уже через месяц приёма Вы заметите улучшение цвета лица, блеск в глазах, а также у Вас разгладятся мелкие морщинки. Кроме того, регулярное употребление данного средства благотворно влияет на работу ЖКТ, очищает от вредных веществ печень и сосуды, способствует укреплению иммунитета и препятствует развитию кожных заболеваний.
Рецепт второй (чесночный настой).
Чтобы приготовить эликсир молодости по следующему народному рецепту Вам необходимо заполнить чистую стеклянную ёмкость (лучше для этих целей использовать бутылку) измельчёнными дольками свежего чеснока, после чего залейте его доверху спиртом, плотно закупорьте и поставьте в прохладное тёмное место для настаивания на десять – пятнадцать дней. По окончании указанного срока следует процедить настой через марлю, а затем принимать по одной чайной ложечке, добавляя в пищу (например, на чёрный хлеб). Продолжительность курса лечения не ограничена!
Рецепт третий (лимон и мята).
Необходимо влить в чашку кипящей воды половину чайной ложечки сока отжатого из спелого лимона, после чего ещё прокипятить смесь в течение минуты, а затем добавить в смесь по две чайных ложечки сахара и измельчённой мяты и снять ёмкость с плиты. Дайте отвару постоять под крышкой в тёмном месте пять – семь минут, а затем процедите его через железное ситечко или марлю и принимайте в течение двух месяцев по половинке чайной ложечки. Как только эликсир заканчивается – делайте новую порцию. Благодаря данному средству Вы не только поможете организму вывести вредные вещества, но и вернёте здоровье волосам и ногтям!
Целебные смеси на основе натуральных компонентов помогут вам нормализовать обменные процессы, повысить уровень защитных сил, омолодить организм, избавиться от хронической усталости. Кроме того, представленные смеси помогают вывести из организма вредные вещества. Опыт многих людей доказывает, что регулярный прием первого средства помогает полностью избежать простудных заболеваний, а также значительно повысить уровень работоспособности. Уникальные смеси для омоложения организма и повышения защитных сил:
1-й рецепт: необходимо измельчить с помощью мясорубки или блендера одинлимон и один апельсин, не очищая их от кожуры. Полученную смесь следует залить 200 мл меда, тщательно перемешать. Принимать целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до еды.
2-й рецепт: необходимо мелко нарезать шесть зубчиков чеснока и одну среднюю луковицу, после чего залить одним литром молока и тщательно перемешать, довести состав до кипения и держать на среднем огне еще не менее пяти минут, дать настояться в течение нескольких часов. Принимать целебный состав следует по 200 мл дважды в день – утром и вечером. Курс приема целебного настоя - две недели с перерывом в два-три месяца.
В наш урбанизированный век появилась острая необходимость поддержать здоровье нашего организма с помощью веками проверенных средств (отваров, настоев, целебных напитков) на основе натуральных компонентов. Сегодня мы хотели бы вам предложить старинный сибирский знахарский рецепт продления молодости, общего укрепления и оздоровления организма. Старинное сибирское средство омоложения и оздоровления:
Уникальный настой для продления молодости и оздоровления организма: необходимо одну-две столовые ложки сушеных плодов шиповниказалить полулитром воды, довести до кипения, снять с огня и дать настояться в течение десяти минут, добавить горсть сушеной яблочной кожуры и столовую ложку натурального меда, настаивать два часа. Принимать целебный напиток по 250 мл дважды в день – утром и вечером, перед сном.
Представленный выше рецепт старинного сибирского настой невероятно полезен для нашего организма, он содержит все основные витамины, макро и микроэлементы, необходимые нашему организму. Кроме того он содержит большое количество пектинов – веществ, способствующих нормализации обменных процессов и деятельности желудочно-кишечного тракта.
Уникальный по своим целебным свойствам омолаживающий эликсир поможет укрепить сердечную мышцу и очистить сосуды, наладить работу нервной системы и снизить холестерин. Омолаживающий эликсир – уникальный рецепт:
Необходимо смешать в стакане чистой воды комнатной температуры развестиодну чайную ложку яблочной уксуса и две чайные ложки меда. Принимать целебное средство следует за полчаса до приема пищи, либо утром, натощак. Обратите внимание на то, что уксус может разрушать зубную эмаль (в некоторых случаях будет разумно принимать целебный напиток через трубочку).
Целебный эликсир содержит в себе значительное количество калия и магния (практически суточную норму), которые жизненно необходимо для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы, помимо этого он подавляет болезнетворную микрофлору в кишечнике, стимулирует пищеварение, содержит значительное количество других полезных веществ.
Очистить и укрепить организм, избавиться от хронических заболеваний, обрести бодрость и жизненную энергию поможет уникальный целебный напиток на основе чеснока и лимона.
Очищающий напиток – целебный рецепт: Приготовление и применение очищающего напитка: необходимо измельчить и смешать пять лимонов (вместе с цедрой) и три головки чеснока, после чего залить тремя литрами немного остывшей, но еще горячей кипяченой воды. Дать немного настояться, после чего добавить пять столовых ложек натурального меда, тщательно перемешать и оставить напиток настаиваться в течение двух-трех дней в прохладном месте.
Принимать целебный напиток необходимо один раз в день по стакану за час до дневного приема пищи. Курс приема - две недели.
В наше время довольно сложно найти такого человека, который бы ни разу не слышал о пользе рыбьего жира для здоровья человека. Но не многие знают, что именно благодаря этому продукту можно в кратчайшие сроки эффективно вернуть коже красоту и здоровье. Сегодня мы расскажем вам о том, как приготовить простые, но очень результативные домашние косметические средства для кожи, используя в качестве основного ингредиента тот самый, рыбий жир! Рыбий жир для кожи – эффективные рецепты:
Рецепт первый.
Для приготовления этой народной маски из рыбьего жира подойдёт жир, продающийся в аптеках в капсулах. Итак, необходимо проколоть две – три капсулы иголкой и выдавить их содержимое в небольшое чистое блюдце. Теперь немного подогрейте жир на водяной бане и распределите его ровным слоем по всей поверхности лица. Примерно через тридцать – сорок минут нужно несколько раз умыть лицо тёплой проточной водой.
Рецепт второй.
Для того чтобы вернуть здоровый вид и тонус увядающей коже лица нужно хотя бы раз в неделю проводить домашнюю косметическую процедуру, используя следующую маску. Смешайте в небольшой кофейной чашечке одну чайную ложечку свежеотжатого лимонного сока с таким же количеством рыбьего жира и двумя ложечками домашней жирной сметаны или сливок. Готовую пастообразную однородную массу распределите по всей поверхности кожи лица и оставьте на двадцать – сорок минут. По завершении процедуры умойте лицо проточной водой и протрите кожу кусочком льда.
Рецепт третий.
Вот ещё один рецепт домашней маски с рыбьим жиром, которую применяют раз в десять дней для омоложения кожи лица. Смешайте в любой стеклянной чистой ёмкости в одинаковых пропорциях рыбий жир и жидкий мёд. Правильно приготовленная смесь должна иметь сметанообразную консистенцию. Нанесите маску ровным тонким слоем на кожу лица и подождите тридцать минут (для получения лучшего результата, рекомендуется после нанесения маски утеплить лицо салфетками или марлевой тканью). Остаток маски по истечении указанного времени следует удалить при помощи тёплого настоя лекарственной ромашки и кусочка ваты.
Рецепт четвёртый.
Смешайте одну чайную рыбьего жира, немного кашицы из измельчённой зелени петрушки и две чайных ложечки домашнего творога до пастообразного однородного состояния. Распределите массу по поверхности лица и оставьте на двадцать минут, после чего смойте маску тёплой водой или настоем зелёного чая.
Из этой статьи вы узнаете о самых эффективных природных сорбентах, которые помогут не только вывести из организма вредные вещества, но и напитают его витаминами и минералами. Природные сорбенты (подборка рецептов):
Рецепт первый. Рис.
Пожалуй, самым популярным способом очищения организма является чисткарисом. Для этого заготовьте пять банок. Насыпаем в первую три (больших) столовых ложки цельного риса и заливаем его двумя стаканами очищенной воды. На следующий день поменяйте воду в банке и залейте столько же риса во вторую. Каждый день повторяйте процедуру, прибавляя ежедневно по одной банке. В пятый день, рано утром необходимо сварить кашу из риса в первой банке (без соли, специй и съесть натощак). После употребления каши не кушаем три – четыре часа (в идеале, пьём только воду). На следующий день готовим кашу из второй банки и т.д.
Рецепт второй.
Также в качестве природного сорбента очень популярны отруби. Для их применения необходимо ежедневно утром натощак съедать три – четыре столовых ложки запаренных кипятком или горячим молоком отрубей. После такого завтрака нужно пить только воду до самого обеда.
Третий рецепт.
Ещё одним природным эффективным сорбентом являются свежие соки. Вот пример одной из таких смесей: необходимо измельчить в одинаковых пропорциях такие свежие овощи как свекла, морковка, тыква, после чего смешать смесь в равных пропорциях с яблочным соком. Пейте данную смесь на протяжении всего дня через два – три часа по одному стакану мелкими глотками.
Четвёртый рецепт.
Для быстрого очищения организма от вредных веществ можно использовать и салат щётка, который ещё и поможет сбросить вам лишний вес. Для приготовления этого лечебного блюда нужно натереть на средней или крупной тёрке свежую свеклу, капусту, яблоки (желательно использовать данные фрукты зелёных сортов), а также морковку. Теперь заправьте салат свежим лимонным соком и оливковым маслом (по одной чайной ложечке) и перемешайте. Рекомендуется кушать данный салат в течение всей недели, запивая его кефиром или настоем из шиповника.
Пятый рецепт.
Для очищения организма лимоном необходимо ежедневно выпивать не менее одного литра очищенной воды (по стакану каждые два – три часа), смешанной со свежеотжатым лимонным соком. При этом нужно полностью исключить вредные привычки и употребление жирной, жаренной и мучной пищи (в идеале, нужно чтобы в этот период вы питались овощными салатами и бульонами).
Найденный экспедицией Юнеско в 1971г. в Тбилисских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все языки мира.
100 г ромашки 100 г зверобоя 100 г бессмертника 100 г березовых почек
Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.
Утром: Подогреть на пару оставшуюся с вечера жидкость, растворить в ней чайную ложку меда и выпить.
Так поступать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав.
Курс лечения: повторить через 5 лет.
Назначение: Резко улучшается обмен веществ, очищая организм от жировых и известковых отложений, отчего все сосуды, а, особенно, кровеносные, становятся эластичными, чем предупреждается склероз, инсульт, стенокардия, инфаркт, гипертония, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается организм.
Восстановить иммунную систему и повысить гемоглобин поможет простое, но весьма действенное средство. Выжмите сок из 2 яблок, 2 морковок, одной свеклы и столовой ложки клюквы (можно заменить соком лимона), добавьте 2—3 чайные ложки меда, разделите на 4—5 порций и пейте в течение дня за 20 минут до еды.
Очень полезны также настой шиповника (столовую ложку плодов залейте стаканом кипятка, настаивайте 1 —2 часа и пейте как чай) и целебный сбор из сухих листьев земляники, малины, смородины, брусники и черники, взятых в равных пропорциях: столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, доведите до кипения, снимите с огня, настаивайте полчаса, процедите и пейте по 1/3 стакана два раза в день. Кроме того, в течение месяца утром, натощак, съедайте сырые перепелиные яйца, по 3—4 штуки ежедневно. Каждый день не менее 2 часов гуляйте на свежем воздухе и ешьте побольше свежих овощей и фруктов. Лечение может быть длительным, главное — не опускать руки и не отчаиваться!
Хорошее иммуностимулирующее действие оказывает обыкновенный лавровый лист . Залейте 12—15 листиков 1,5 стакана воды, кипятите 5 минут, настаивайте в термосе 3—4 часа, процедите и принимайте небольшими порциями ежедневно в течение 14 дней. Затем сделайте двухнедельный перерыв и повторите курс.
Таблетку аптечного мумие
(0,2 г) растворите в стакане воды. Раствор храните в темном прохладном месте, (например, в холодильнике) и в течение месяца принимайте по 2 столовые, ложки утром и в середине дня независимо от приема пищи, затем сделайте перерыв на 2 недели и повторите курс.
Купите в аптеке корень женьшеня , измельчите его в порошок и размешайте с виноградным соком (можно из пакета, но лучше приготовить самому) из расчета 1 ст. ложка порошка на 2 ст. ложки сока. Принимать нужно каждое утро натощак в течение месяца. Эта смесь справляется с общей слабостью, слабым иммунитетом, потерей аппетита, одышкой, плохой памятью, потерей сил, малокровием, понижает уровень холестерина в крови.
Курс лечения можно повторить после перерыва, недельки через 2-3.
Улучшение обмена веществ.
Приготовление: 30 гр корзиночек сушеных цветков пижмы залить 100 гр подсоленной кипяченой воды, настоять 20 минут.
Лечение: этим раствором натереть все тело докрасна. После мощного массажа ни мороз, ни ветер не опасны. Обмен веществ увеличивается почти вдвое. Русский мускус — так называли пижму в старину.
Утром положите в кастрюлю эмалированную измельченные зубчики 2 головок чеснока небольших. Залейте 1 л. молока, доведите до кипения и варите на среднем огне 5—7 минут, затем снимите с огня, настаивайте час в теплом месте, затем разделите на 4 порции и съешьте в течении дня. Принимать 5 дней повторять каждые 3 месяца. (острота чеснока снимается молоком). В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.
Китайская настойка "Долгая жизнь"
Насыпьте в полулитровую бутылку нарезанный чеснок до горлышка, залейте двумя стаканами водки и поставьте в темное прохладное место на 15 дней. Ежедневно за обедом добавляйте 1 ч. л. настойки в еду.
Славянский напиток "Здравушка"
Плоды шиповника и рябины в пропорции 1:1 измельчить в кофемолке. Заваривать смесь по 1 ч. л. на стакан кипятка, настаивать 10 минут в тепле и пить как чай 2 раза в день.
Шведский омолаживающий напиток "Викинг"
Смешать по чайной ложке сухих плодов шиповника, травы крапивы и спорыша, залить стаканом кипятка и настоять 3 часа. Пить по утрам вместо чая.
Итальянский напиток бодрости и долголетия
2 ст. л мяты залить 1 л кипятка настоять 5 минут, процедить. Добавить сок 1/2 лимона и 1 ст. л. меда. Принимать на ночь по 1 стакану с февраля по апрель и с октября по декабрь.
Польские коктейли молодости:
Пани Валевская
Смешйте по 1 ст. л. сухих листьев черной смородины, душицы, 3 ст. л листьев ежевики и костяники. 1 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе 20 минут, процедить и пить по 1/2 стакана после еды..
2-й коктейль:
Смешать по 2 ч.л. листьев черники, травы череды, зверобоя, листьев костяники, 3 ч.л. плодов шиповника, 1 ч.л. чабреца. Заварить 1 ч.л. смеси на стакан кипятка и пить как чай.
Рецепт долголетия: корень солодки или настой из солодки.
Столовую ложку порошка залить стаканом кипятка, настаивать 2 часов, пить подогретым по столовой ложке 3—5 раз до еды. Отличное средство при упадке сил и апатии. При герпесе на губах, гнойных прыщах: смочите кусочек бумажной салфетки в лосьоне и на 3—4 минуты наложите на болезненный участок.
Делайте примочки 4—5 раз в день, пока воспаление не пройдет. Храните лосьон в холодильнике.
Эликсиры бодрости
При истощении организма полезно применять рекомендуемые народной
медициной общеукрепляющие рецепты:
500 г измельченных грецких орехов смешать с 300 г меда, 100 г сока алоэ, 50 г порошка из корней пастернака посевного. Хранить в темном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
Промытые ягоды черной смородины растереть и залить медом в соотношении 1:1, хорошо размешать. Хранить в темном прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке в день за 3 минуты до еды, запивая отваром из корневищ радиолы розовой.
Вместо воды рекомендуется пить отвар из овса — 2 ст. ложки зерен овса залить 0, 6 л воды, варить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут, охладить, процедить, добавить 1 лимон, смолотый с кожурой, но без семян.
Восточный эликсир молодости
100 мл. лимонного сока.200 г меда.50 мл. оливкового масла.
Смешайте все компоненты и принимайте натощак по одной чайной ложке.
Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа), вы избавитесь от запоров (если таковыми страдаете) и никогда не узнаете, что такое склероз.
Эликсир молодости-1
Это средство прекрасно излечивает от одышки, омолаживает, очищает кровь. Особенно полезно его применение полным, немолодым людям.400г чеснока растолочь, выжать сок из 4 лимонов, налить в банку с широким горлом. Сок и размолотый чеснок перемешать, закрыть банку легкой полотняной тряпочкой и поставить на 24 дня в темное место. При приеме взбалтывать. Принимать один раз в день перед сном 1 ч. л. смеси на полстакана воды. Через 10—12 дней вы почувствуете отсутствие усталости, наладится крепкий сон.
Эликсир молодости-2
Предлагаемый эликсир молодости поможет в очищении сосудов, а также избавит от одышки. Для его приготовления понадобится 1 л майского меда, сок 10 лимонов и 10 головок чеснока. Все компоненты хорошо растереть, и оставить на неделю в закрытой банке. Принимать по 1 ч. л. утром натощак, не пропуская ни одного дня. Лекарства должно хватить на 2 месяца.
Эликсир-3
Эффект потрясающий: заметно улучшается зрение, становится гладкой кожа, исчезает седина, волосы становятся гуще и растут тёмные. А средство такое.
Состав:
- 200 г льняного масла (продаётся в аптеке),- 4 лимона,- 3 небольшие головки чеснока,- 1 кг мёда.
Приготовление:
промолоть в мясорубке очищенные зубчики чеснока, 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все заявленные продукты перемешать, переложить в стеклянную банку с крышкой и хранить в холодильнике.
Интересная и полезная статья о простых способах омоложения организма. Применимо, практически, в любом возрасте! Читайте и начинайте действовать прямо сейчас!
Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-доктора в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы
Как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания — то есть как жить не только здОрово, но и здорОво. Сейчас почти в каждом салоне красоты предлагают различные омолаживающие процедуры. Стоят они дорого, делать их нужно часто, а эффект временный. А все потому, что пары масок для лица недостаточно для того, чтобы кожа стала упругой. Начинать омолаживаться нужно изнутри. Например, если соблюдать особый режим дня и питания, то можно уменьшить риск раннего старения.
[color=blue]8.00 Избавляемся от морщин В это время большинство людей завтракают. А чтобы завтрак был только на пользу, из него стоит исключить мучное и сладкое. Ведь сахар негативно влияет на главнейшую составляющую женской кожи — коллаген (обеспечивает упругость кожи и отсутствие морщин).
Под воздействием сахара коллаген разрушается. Кроме того, сахар оказывает негативное воздействие на мелкие сосуды, которые расположены в поверхностных слоях кожи. В результате стенка капилляров становится проницаемой и омолаживающая функция обмена крови нарушается.
Поэтому завтракать лучше обезжиренным йогуртом с кусочками фруктов.
12.00 Даем отпор злокачественным клеткам Раковые клетки всегда присутствуют в нашем организме. Онкологические заболевания возникают, когда организм перестает с ними бороться. Чтобы снизить риски развития рака, нужно лишить раковые клетки питания и поддержать противораковый иммунитет.
Для роста раковой клетке нужны кровеносные сосуды. Как только рядом с опухолью появляются сосуды, она начинает расти. Это явление называется ангиогенез.
Чтобы предотвратить ангиогенез, нужно есть продукты, которые обладают такими свойствами. Это красные и фиолетовые продукты. Пусть в ваш второй завтрак войдут папайя, мускатный орех и ежевика.
15.00 Замедляем старение В каждой клетке содержится генетический материал — цепочки ДНК. В молодости, когда цепочки ДНК длинные, белки синтезируются нормально, клетки функционируют как положено. С годами ДНК укорачивается, клетка перестает создавать новые белки, выполнять свои функции и, наконец, погибает.
Сегодня открыт фермент молодости — теломераза, который удлиняет ДНК. По некоторым данным, физические нагрузки активируют этот фермент.
Достаточно каждый день по 10 минут делать упражнения, бегать или просто прогуливаться. Если вы не можете выйти на прогулку, то нужно хотя бы на 10 минут оторваться от рабочего места и просто пройтись или постоять.Еще замедлить процесс старения клеток помогают продукты, богатые селеном: бразильский орех, семечки подсолнечника, тунец.
19.00 Зарядка для ума Многим знакомо понятие «старческое слабоумие», но мало кто знает, что предотвратить его можно. Возникает это заболевание потому, что с возрастом в человеческом организме вырабатывается белок бета-амилоид, который откладывается на нейронах и не дает им нормально функционировать. Вторая причина старческой деменции (слабоумия) — влияние некоторых агрессивных, токсических веществ, которые блокируют воздействие инсулина на рецепторы головного мозга.
Потому, чтобы мозг так же хорошо функционировал, стоит следить за питанием и не употреблять продукты, которые приводят к распаду мозга, содержащие нитрозные соединения (нитрозамины) — переработанное мясо, копчености, плавленые сыры.
Следует сделать выбор в пользу продуктов, богатых альфа-липоевой кислотой (шпината, печени) и L-карнитином, например, говядины.
22.00 Здоровый сон Ложиться спать желательно не позже 22 часов и спать порядка 7 — 9 часов. За это время все клетки, погибшие за прошедший день, восстанавливаются.
ПРО ЕДУ
Крыжовник успокаивает нервы В этой удивительной ягоде содержится множество полезных веществ. Давайте разберемся, чем же богат крыжовник и бороться с какими недугами он помогает.
1 Противовоспалительное свойство В различных сортах крыжовника содержится огромное количество витамина С. Это мощнейший антиоксидант, который помогает нашему организму справляться с воспалениями. Еще в крыжовнике много пектинов. Они абсорбируют все вредные вещества в кишечнике.
2 Успокоительное свойство Витамин В6, содержащийся в крыжовнике, принимает участие в деятельности нервной системы. Недостаток в организме витамина В6 приводит к возбудимости нервной системы и даже появлению судорог.
Как выбрать Крыжовник не должен быть слишком твердым, недозревшим, или слишком мягким или мятым, перезревшим. Если вы видите на ягоде темные пятна — не пугайтесь, крыжовник не испорчен, его вполне можно есть. Чтобы получить максимум пользы от крыжовника, лучше всего употреблять в пищу его в свежем виде. Если кожура слишком твердая, крыжовник можно ошпарить.
1 стакан морковного сока смешиваем с таким же количеством свекольного сока и соком черной редьки. В получившуюся смесь добавляем 1 стакан меда и 1 литр водки.
Переливаем готовую смесь в стеклянную посуду, накрываем крышкой и ставим в темное место на 2 недели.
Медовую настойку принимаем 3 раза в день по 1 столовой ложке до еды.
Если регулярно принимать медовую настойку в течение месяца, то ваша кожа станет молодой и упругой. http://sunshinereiki.ucoz.ru/forum/109-1061-1 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Предлагаю взять на вооружение такой рецепт: 5- столовых ложек мелко порезаной сосновой хвои, 2-столовые ложки измельчённых плодов шиповника, 2- столовых ложки луковой шелухи, залить литром холодной воды и поставить на огонь, дождаться пока закипит, убавить огонь и варить десять минут. После чего снять с огня, и поставить на ночь в тёплое место, лучше всего даже накрыть чем- нибудь тёплым. Пить в течении следующего дня вместо воды. Хвою брать этого года. То есть смая по май. Этот "эликсир молодости", очень хорошо очищает кровеносную систему, лёгкие и печень. Но можно делать перерывы 2 недели через 2. Кстати, этот рецепт великолепная профилактика простудных заболеваний, и даже онкологии. Я сам страдал несколько лет от тяжёлой аллергии на пыльцу. После всего двух недель лечения аллергия ушла навсегда. Курс пития рассчитан на четыре месяца.
ТИБЕТСКИЙ РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ. Этот рецепт молодости найден в Тибетском монастыре в 1971 году. Он был написан в VI веке до нашей эры на глиняной таблице. Текст был изучен и переведен навсе языки мира.Для приготовления рецепта молодости вам понадобится по 100 грамм бессмертника, зверобоя, березовых почек, ромашки и мед.Способ приготовления рецепта молодостиТравы перемалываем и закрываем крышкой. Вечером берем 1 столовую ложку смеси, заливаемкипятком (0,5 л.) на 20 минут. Потом процеживаем через ткань (но нечерез марлю) и выжимаем. Затем наливаем стакан этой жидкости, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем.
После этого нельзя ни есть, ни пить, поэтому эту процедуру лучше делать перед сном. Утром оставшуюся жидкость подогреваем на пару, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем за 15-20 минут до завтрака. Так необходимо поступать ежедневно, пока смесь не закончится. Через 5 лет следует повторить курс лечения.Результат:Очищает организм от известковых и жировых отложений, улучшается обмен веществ, становятся эластичными кровеносные сосуды, предупреждается инфаркт, склероз, гипертония, исчезает головокружение, шум в голове.Улучшается общее состояние организма, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм. http://vk.com/ Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Коктейль для хорошего настроения. Снимаем усталость кожи
В первые весенние месяцы мы очень часто сталкиваемся с беспричинными перепадами настроения и повышенной тревожностью. И наша кожа тоже часто становиться бледной, тусклой, ломаются волосы и ногти.
Часто такое состояние обусловлено недостатком минеральных веществ или аминокислот.
От тревог и стрессов нам помогают избавиться эндорфины – «гормоны счастья».
Большинство из нас пытаются заедать стресс шоколадом, который также стимулирует выработку эндорфинов, и мало кто знает, что подобным действием обладает абсолютно натуральный продукт – сок фенхеля.
Рецепт этого коктейля прост и незатейлив, а эффект от него превосходит ожидания!
И еще маленький нюанс — после того, как вы выпьете напиток, остатки его можно нанести на лицо, подержать минут 10 и смыть.
Так мы получаем хорошее настроение, витамины и минералы изнутри и свежесть и сияние кожи снаружи.
рецепт :
Половинка кислого яблока
4 очищенные небольшие моркови
3 стебля фенхеля можно с листьями и цветами
1 стебель сельдерея с листьями
Получается 1-2 порции напитка, если вы делаете коктейль на всю семью, просто увеличьте количество овощей. Учтите, что сок из стеблей сельдерея дает выраженный солоноватый привкус.
Поэтому, если вам не понравиться вкус напитка, вы можете добавить в него специи: немного красного перца или небольшой кусочек корня имбиря или немного лимонного сока, зелень укропа. Экспериментируйте!
Все овощи пропустите через соковыжималку, перемешайте и сразу пейте!
При том огромном количестве информации о роли воды для здоровья и внешности, значительная часть женщин и мужчин продолжает игнорировать чистую воду и утолять жажду напитками, соками, чаем, кофе а то и вовсе супами и борщами.
Между тем вода является не только переносчиком растворенных в ней веществ, но и регулятором протекания многих обменных процессов и терморегуляции.
Т.е. именно наличие воды в достаточном количестве запускает процессы синтеза и обмена, или эти процессы значительно замедлены или вовсе не происходят при недостатке воды.
И это еще сильное упрощение и обобщение, подробнее можно прочитать в исследованиях различных авторов.
Важно знать, что многие нарушения здоровья происходят именно из-за недостатка воды и часть из них можно устранить достаточно просто, увеличив потребление чистой воды, но не различных жидкостей .
Это то, что изнутри. А как недостаток воды проявляется снаружи ?
Землистый оттенок, некоторая сухость кожи, мешки под глазами, отеки, тусклые и ломкие волосы (волосы блестят при наличии в их клетках не менее 13 % воды), слоящиеся я ногти.
Конечно, все это может обуславливаться и другими причинами , но если вы не пьете воду,, то у вас в руках самый простой инструмент для улучшения внешности и здоровья.
Необходимое количество воды — 30 мл на один килограмм веса, но не рекомендуют выпивать более 2.5 литров воды.
Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.
Что предпринять:
выпить стакан воды сразу после пробуждения, и перед сном , за полчаса до еды и в течении дня пить воду небольшими порциями.
Никогда не пейте воду залпом. Пейте маленькими глотками в несколько приемов. Это серьезно облегчит работу почкам.
Коктейль, увлажняющий изнутри
Берем по 150 г редиса и огурца, сок лимона, соль и перец по вкусу.
Огуречный сок препятствует развитию отеков и выводит токсины из организма. Благодаря витамину С в редисе и лимоне стимулируются обменные процессы в коже,
Огурец очищаем от кожуры, пропускаем вместе с редисом через соковыжималку, солим и добавляем специи.
Осторожно с редисом при заболеваниях ЖКТ!
Душ для души: Отличный способ релаксации ванны с морской солью, к тому же они обладают омолаживающим эффектом.
Насыщенные маски с экстрактами продуктов моря отлично увлажняют кожу.
И все морские водоросли, ил, планктон, просто минеральная вода идеально подходят для комфортного водолечения и чудодейственного акваомоложения. Оживить и разгладить кожу лица: вода разгладит кожу. Наденьте на шею полотенце и наклонитесь над ванной. Напор воды отрегулируйте так, чтобы вода мягко растекалась. Включите самую холодную для вас воду. Направляйте струю воды сначала от правого виска через лоб к левому виску и обратно, несколько раз.
В завершение проведите струей три раза по левой и столько же по правой стороне лица, и три круга по всему лицу.
Не задерживайте дыхание во время обливания, а напротив старайтесь выдыхать интенсивно – это способствует расслаблению.
При общей усталости ванна для рук быстро приведет вас в норму. вода для рук Опустите руки в емкость с прохладной водой по предплечья.
Чередование прохладной и горячей воды стимулирует кровообращение и пробуждает жизненные силы.
Бодрит также и обливание рук от тыльной стороны ладони к плечу и обратно
Классика жанра
Ходьба по воде снимает усталость и стресс и возвращает энергию. Лучше всего делать такие процедуры в природных водоемах, но и ванна также отличный помощник.
И еще один немаловажный аспект — больше мы контактируем непосредственно с водой, тем легче и лучше в нашу энергетическую матрицу мы получаем энергию стихии воды — ту самую, которая во многом отвечает за нашу внешность и характер.
Ведь стихия воды непредсказуема и полна тайн. на зеркальной поверхности моря в одночасье могут образоваться огромные волны и также быстро стихнуть.
Вода упорядочивает силу чувств и если вы пребываете в состоянии душевной дисгармонии, то общение с водой сотворит чудо — шум морских волн, прогулка у реки или пребывание у городского фонтана приведут мысли в порядок.
Записанные звуки морского прибоя также обладают успокаивающим и гармонизирующими свойствами, не пренебрегайте этим самым простым способом набора энергии и восстановления сил.
заговоры -наговоры
Уж их-то с водой связано не пересчитать.
Наверняка с детства многие из вас помнят слова, с которыми мыли и умывали детей мамы и бабушки:
Водичка-водичка, умой мое личико!
Чтобы глазки блестели, чтобы щечки алели
Чтоб кусался зубок, чтоб смеялся роток!
Так вот это настоящее волшебство, если повторять их при каждой водной процедуре, и если вы еще будете четко представлять себе эти щечки и глазки, то эффект получите незамедлительно.
Работает этот простой прием безотказно. Для продвинутых — можно составить для себя любые пожелания-программу, наговоренная на воду, они также сработают. http://prostomolodost.ru/kakmolo....B5.html Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-04-2015, 12:32
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ. КАК ПОХОРОШЕТЬ ЗА 7 ДНЕЙ? КУРС НЕДЕЛЬНЫХ СПА-ПРОЦЕДУР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Отпуск пока не предвидится, а уже так хочется отдохнуть, побаловать уставшие душу и тело!
Восстановить силы и поднять настроение можно с помощью SPA-процедур, и необязательно для этого ехать на курорт или идти в салон красоты - можно устроить SPA-салон дома и создать для себя свою собственную оздоровительную программу.
SPA процедуры в домашних условиях вам в этом помогут!
SPA — это уже не только водные процедуры, хотя само название — sanitas pro aqua ("здоровье через воду") — и предусматривает наличие целительной влаги.
Еще со времен Древнего Рима люди оздоравливались на термальных источниках, принимали ванны с термальной водой.
Сегодня SPA — это своеобразная философия, смысл которой — сосредоточиться на себе любимой, абстрагироваться от будничной суеты, подарить уход и наслаждение истосковавшемуся по вниманию своей хозяйки телу.
Раз у нас много целей — расслабиться, побаловать себя, поухаживать за лицом и телом — значит, должно быть и много методов их достижения.
Что ж, начнем? Нет-нет, не с понедельника. Понедельник, как известно, день тяжелый. И не со вторника.
Начнем SPA-неделю с воскресенья!
Воскресенье Цель - успокоить нервы перед началом рабочей недели Метод: ванна с морской солью, угощают ее микро- и макроэлементами, усиливают микроциркуляцию крови и лимфы, повышают жизненный тонус, снимают перенапряжение, усталость, избавляют от бессонницы. Для поднятия тонуса следует принимать горячую ванну (около 40С), но не дольше 15 минут. Мы же — для релаксации — набираем в ванну воду температуры тела (36,6С), засыпаем несколько столовых ложек соли и блаженствуем 20 минут. Чтобы усилить успокаивающий эффект, можно выбрать морскую соль с эфирным маслом лаванды. Погрузившись в ароматную воду, закройте глаза и подумайте о чем-то приятном, вспомните впечатления от купания в море, мягкий песок под ногами и волнующие крики чаек, а перед выходом из состояния блаженства сосчитайте от 100 до 1 и лишь после этого открывайте глаза. После солевой ванны можно не ополаскиваться. Не вытирайте тело насухо, а лишь промокните — пусть морская соль еще какое-то время передает коже свои целебные вещества. Это самая распространенная SPA процедура и в то же время сама легкая для проведения в домашних условиях.
Понедельник. Цель: избавиться от утренних отеков, Метод: стоунтерапия. Чтобы провести сеанс стоунтерапии в понедельник утром, придется встать чуть пораньше. Зато вместо глазок-щелочек, прячущихся в подушках-отеках, из зеркала на вас будут смотреть ясные и удивленные очи посвежевшей девы. Не верите? Давайте попробуем. Лечение камнями проводится черными базальтовыми (энергия огня, воды, земли и воздуха) и белыми мраморными породами (энергия холода и покоя). Салонная процедура начинается с массажа черными горячими камнями от висков к скулам, потом — от подбородка к области затылка. Проводя сеанс SPA процедур в домашних условиях, сократим его, так как мало кто из нас владеет специальными массажными техниками. А цель наша — не навредить себе любимой, а избавиться от утренних отеков. Для домашнего варианта процедуры нам понадобятся небольшие камешки, косметическая кисточка и сыворотка для области вокруг глаз. У вас дома нет мрамора? Не беда! Ведь наверняка привезли пригоршню камешков с моря, правда? Нам пригодятся белые камни, так как мы будем их охлаждать. А если "морских запасов" в доме не обнаружилось, стоит зайти в лавку вроде "все для сада" — уж там точно будет из чего выбрать. Камни помещаем в вазу с водой и льдом. Пока они охлаждаются, на зону вокруг глаз наносим сыворотку и распределяем ее кисточкой — нежными круговыми движениями. Затем кладем охлажденный камень под внутренний уголок глаза, потом медленно перемещаем его под внешний уголок. Повторяем в зоне над глазом, а затем, взяв другой камень, проделываем то же с другим глазом. Теперь можно еще раз посмотреть на себя в зеркало. Нет, не посмотреть — полюбоваться! Выспавшаяся и посвежевшая дама, с улыбкой смотрящая на вас из зеркала, это вы и есть! Начав рабочую неделю со SPA процедуры, можно не бояться, что понедельник будет тяжелым днем, и смело отправляться покорять карьерные высоты. Первые шаги в употреблении камня как целебного сырья были сделаны приблизительно пять тысяч лет назад. По прошествии столетий восточные мудрецы подтвердили терапевтические свойства камней, с ними были согласны и тибетские монахи. В Японии и Китае по сей день считается, что каждый камень обладает индивидуальным энергетическим характером и магической силой. Научно доказано, что горячие камни снимают хронические боли в спине и шее, помогают мышцам расслабиться и освободиться от шлаков и токсинов. Под воздействием тепла расширяются капилляры, усиливается обмен веществ, улучшается кровообращение, что особенно эффективно при лечении артрита и остеохондроза. Кроме того, положительно заряженные камни помогают снять напряжение и стресс, благотворно воздействуя на истощенную нервную систему. При этом нейтрализуется отрицательная энергия, уравновешиваются энергетические потоки, наступает гармония тела и духа. Массаж холодными камнями вызывает сужение сосудов, устраняет венозный застой, повышает мышечный тонус. Горячий и холодный массаж выполняется специальными камнями вулканических пород, которые формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали. Эти камни содержат огромное количество полезных микро- и макроэлементов — магний, железо и др. Они обладают высокой плотностью и способны долгое время хранить тепло. Сами камни располагаются на ключевых точках нашего тела, называемых энергетическими центрами, как для воздействия, согласно канонам древней восточной медицины на потоки энергии, так для более глубокого прогревания и расслабления мышечных тканей, что благоприятно сказывается при дальнейших процедурах массажа. В целом массаж горячими камнями можно сравнить с сауной, с той лишь разницей, что его воздействие направлено не на все тело, а на определенные его участки. http://www.liveinternet.ru/community/855605/post153771721/
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 08-04-2015, 15:15
До конца недели еще далеко, но, кажется, что запас энергии на исходе? Пора подзарядиться! Не энергетическими напитками, а ароматами.
Только помните, что цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут), розмарин, шалфей, герань, эвкалипт, можжевельник бодрят и придают силы, а мелисса, мята, лаванда, ромашка, ладан расслабляют и успокаивают, поэтому для нашего скраба-энерджайзера не подходят.
Для бодрящего скраба нам понадобится несколько щепоток трав (для начала можно попробовать коктейль с розмарином и шалфеем), капля аромамасла (к примеру, грейпфрутового), 100 г морской соли (не всю же использовали для воскресной успокоительной ванны) и 30 мл масла для тела.
Важный нюанс: подбирая компоненты, не переусердствуйте с их количеством — используйте две-три травы и одно аромамасло, если ингредиентов будет больше, вместо приятной ароматной мелодии может получиться какофония запахов. Все компоненты аккуратно перемешиваем и идем в душ — испытывать скраб-энерджайзер.
Наше чудо-средство действует сразу в нескольких направлениях: морская соль и частички целебных трав отшелушивают омертвевшие клетки, улучшают микроциркуляцию крови и массажируют тело, а благоухание розмарина, шалфея и грейпфрута наполняет нас энергией и поднимает настроение.
После душа со скрабом-энерджайзером используйте молочко для тела.
Когда змея меняет кожу, из вялого инертного существа она превращается в активное и энергичное. Избавляясь от "старой" кожи, мы тоже чувствуем себя обновленными, а ароматная подпитка придает нам силы, ведь мы только начали SPA неделю и впереди еще много интересного.
Среда.
Цель: "напоить" кожу. Метод: обертывание с эфирными маслами.
Внимая советам косметологов, мы стараемся и "накормить", и "напоить" кожу — используем и питательные, и увлажняющие кремы.
Сегодня приготовим ей особенный напиток, а точнее — увлажняющую маску с эфирными маслами.
В салоне такой маске предшествует пилинг и массаж.
Пилинг мы сделали вчера, поэтому ограничимся обычным душем, а массаж, конечно, желателен, но необязателен.
если у вас есть личный массажист (подойдет и любимый мужчина), пусть нежно разомнет вам спинку с массажным маслом и капелькой апельсинового масла.
Если же массажиста под рукой не оказалось — не страшно, переходим непосредственно к увлажняющему обертыванию.
Для маски смешиваем кремы с маслами жожоба и ши и несколько капель грейпфрутового и жасминового аромамасел.
Равномерно наносим на все тело, укутываемся полиэтиленовой пленочкой, а сверху — одеялом.
Через 20 минут из кокона выпорхнет "бабочка" с нежной и бархатистой кожей, желающая дарить радость себе и окружающим.
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 08-04-2015, 15:28
Четверг. Цель: разгрузить желудочно-кишечный тракт. Метод: разгрузочный день со SPA меню.
Оказывается, философия SPA включает в себя не только оздоровительные процедуры и методики сохранения красоты, но и кухню! SPA курорты предлагают и специальные SPA-блюда, а SPA меню зависит от программы (оздоровительная, anti-age и т. д.), пожеланий клиента и местонахождения курорта.
Китайская SPA кухня основана на сочетании продуктов с разной энергией.
Так, охлаждающие ростки бамбука и огурцы (энергия инь) комбинируют с согревающими курятиной и имбирем (энергия янь) и дополняют нейтральным рисом.
В индийской SPA кухне основное внимание уделяется специям, а европейская имеет явный средиземноморский акцент, но, конечно, без пиццы и пасты.
Независимо от территории, SPA блюда готовят щадящими методами и используют лишь свежие экологически чистые продукты без разнообразных искусственных добавок.
Самые популярные; свежие травы, оливковое масло холодного отжима, фрукты и овощи (особенно авокадо, яблоки, шпинат, брокколи, морковь, помидоры), красные сорта рыбы, морепродукты, йогурты.
Для омоложения и общего оздоровления в рацион включают продукты, богатые витаминами и микроэлементами (иногда наряду с приемом биодобавок), для релаксации и снятия стресса — с витамином С и группы В, аминокислотами.
Дамам осеннего возраста советуют лакомиться блюдами из сои (фитоэстрогены сои снижают климактерические проявления), а также продуктами, содержащими кальций и витамин D. И, наконец, главное правило SPA-кухни — еда не только должна быть здоровой, но и обязательно приносить удовольствие.
Вооружившись знаниями о принципах SPA кулинарии, составляем собственное меню.
На завтрак приготовим салат из яблок, моркови и авокадо и заправим его домашним живым йогуртом — быстро, здорово и вкусно,
В обеденный перерыв можно забежать в кафе и попробовать суп из морепродуктов или рыбу с овощами, приготовленную на пару.
А на ужин подойдет рис и курица с карри. В общем, можно бесконечно фантазировать на тему блюд со SPA уклоном, Главное — чтобы они приносили здоровье и удовольствие.
Пятница.
Цель: побаловать себя в конце рабочей недели,
Метод: маникюр.
К вечеру пятницы бывает трудно найти в себе силы радоваться предстоящим выходным. Но выход есть — побаловать себя и сделать себе, же приятно. Как? Чем SPA маникюр отличается от обычного? SPA уход за кожей рук состоит из очищения, увлажнения, питания, расслабляющего массажа и собственно маникюра. Для пилинга понадобится мягкий скраб для рук.
Можно использовать магазинный, сегодня многие фирмы выпускают специальные линии по уходу за руками.
Если же на вашей косметической полочке такого нет, приготовим скраб из кофейной гущи, сметаны (1 чайная ложка) и капельки любимого аромамасла, Наносим полученную смесь на кисти рук, нежно массируем, смываем прохладной водой. Следующий этап — нанесение масла для размягчения кутикулы. Это может быть специальное средство или обычное оливковое, или миндальное масло. Косметологи не советуют обрезать кутикулу в домашних условиях, поэтому мы лишь отодвигаем ее маникюрной палочкой-"копытцем".
Гибкой пилочкой на прорезиненной или картонной основе (металлическая повреждает ногтевую пластину) придаем ногтям желаемую форму. Чтобы предотвратить расслаивание, нужно подпиливать сухие ногти и двигаться от края к центру. После обретения ногтями нужной формы и размера наносим на кожу и ногти увлажняющий крем или бальзам и массируем руки в течение нескольких минут.
Массаж активизирует кровообращение и питание ногтей, а значит — улучшает их внешний вид и усиливает рост. Прежде чем приниматься за завершающую процедуру — нанесение лака, — удаляем салфеткой остатки крема с ногтей. И помним, что каждый слой лака должен хорошенько высохнуть. Лак-основа, один-два слоя цветного лака, защитное покрытие — и маникюр готов!
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 08-04-2015, 15:29
Закончить SPA неделю хочется необычной процедурой. Например, релаксирующей живописью по телу, которую предлагают влюбленным парам на курорте острова Сингер, во Флориде.
Это будет особенно, кстати, если всю неделю ваша вторая половинка грустно вздыхала и безуспешно пыталась понять, чем же вы занимаетесь? Теперь можно привлечь и порадовать любимого — скорее всего, после такого свидания он тоже станет поклонником SPA. Начинается волшебное действо в ванне, освещенной свечами и заполненной розовыми лепестками.
На волну сладострастия настраивают шоколадные трюфели, клубника и шампанское. После такой прелюдии можно приступать и непосредственно к рисованию. Кисточки нам не нужны, писать картину будем руками.
Для создания шедевра на теле любимого подойдут "вкусные" средства по уходу — шоколадные, фруктовые, ванильные кремы, скрабы или маски для тела. А можно в этих целях использовать и фрукты, и кофейную гущу, и растопленный шоколад — не горячий конечно.
Жаль, что такую картину нельзя повесить в рамочке на стене спальни... Придется смыть. Но ничего, ведь это еще не все!
После душа — расслабляющий массаж, а для остроты ощущений обязательно налейте несколько капель шампанского на тело. Кто кому первым будет делать массаж и что делать дальше — решать вам.
В общем, подключайте фантазию и наслаждайтесь происходящим! Если вам понравилась ваша домашняя SPA программа, необязательно ограничиваться неделей.
Можно создать SPA расписание и на месяц, ведь есть еще процедуры с глиной (маски для волос, лица и тела, обертывания), разнообразные ванны (молочная, пивная, с розовыми лепестками и т. д.), SPA педикюр.
Одним словом, было бы желание дарить красоту и здоровье своему телу и наслаждение душе, а методов и способов для этого — множество.
10 советов на 30 дней для красоты, молодости и здоровья.
Как стать красивее за месяц: 10 полезных советов
Если выполнять их регулярно, результат вас поразит!
Совет № 1 Каждое утро, съедайте натощак 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно приниматься за завтрак.
Что это даст? Лен замечательно очищает организм, выводит шлаки и токсины. Благодаря этому кожа станет свежей, уйдут прыщи, улучшится цвет лица. Как дополнительный, нормализируется процесс пищеварения, и вы даже похудеете на пару килограмм.
Совет № 2 Ежедневно съедайте на завтрак или ужин салат из вареной свеклы (около 200 гр), заправленный чайной ложкой оливкового масла. Что это даст? Свекла прекрасно очищает кровь от токсинов.
А чем меньше «мусора» в нашем организме, тем лучше это отображается на коже. Через месяц вам гарантирован здоровый цвет лица и уменьшение количества высыпаний. А еще свекла нормализирует роботу органов пищеварения, это приятный бонус. Совет № 3 Возьмите за правило один из перекусов (лучше после первого завтрака) заменять на 50 гр любых орехов. Что это даст? Во-первых, насыщение без вреда для фигуры, это если сравнивать с традиционной шоколадкой. А, во-вторых, орехи содержат большое количество полезных жиров, которых потрясающе влияют на волосы и ногти. Уже через две недели вы заметите эффект.
Совет № 4 Два раза в неделю делайте маску для волос из порошка горчицы. Смешиваете столовую ложку горчицы со столовой ложкой кокосового (можно оливкового) масла и наносите на чистые влажные волосы.
Через 20-30 минут можно смывать прохладной водой. Если маска сильно жжется, смывайте сразу, вы переборщили с горчицей, либо она очень «злая».
Что это даст? Горчица вызывает интенсивный приток крови к коже головы и волосяным луковицам. Волосы растут в два раза быстрее и получают гораздо больше питания от организма. Для интереса замеряйте длину волос до начала эксперимента и спустя месяц, результат вас поразит.
Совет № 5 Приготовьте специальную воду для ополаскивания волос. Заварите сухую мяту и дайте ей 30 минут настояться, вылейте 100 мл настоя в 1 л теплой воды и добавьте 5 капель ментолового масла. Ополаскивайте волосы этой водой каждый раз после мытья.
Что это даст? Невероятный запах и свежесть волос, уменьшение выработки кожного жира (волосы будут дольше оставаться чистыми) и блеск. А еще мятная вода является отличным средством для профилактики появления перхоти, и даже помогает справится с головными болями. Совет № 6 Купите себе хлопковые носки специально для сна. Каждую ночь после душа смазывайте стопы сливочным маслом с добавлением пары капель ментолового масла, надевайте носки и спите в них.
Что это даст? Вы забудете об усталости ног, о шелушениях, сухой коже, трещинах и остальных зимних проблемах кожи. Благодаря этой процедуре ваши ноги будут выглядеть идеально всегда, а не только после салонного педикюра.
Совет № 7 Один раз в два дня делайте пилинг тела с морской соль. Для этого смешайте один стакан морской соли и один стакан жирной сметаны, смесь можно хранить в холодильнике около 5 дней.
После того, как смоете гель для душа, нанесите скраб на тело и мягкими движениями массажируйте кожу, особое внимание уделяйте локтям, коленям и зонам с целлюлитом.
Что это даст? Нежную, гладкую, сияющую кожу. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки.
Совет №8 Каждый день за час до сна наносите на кожу лица и шеи смесь из глицерина и витамина Е. На 30 граммов глицерина нужно взять 10 капсул витамина Е, капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку.
Перед нанесением тщательно очистите кожу, делая мягкий массаж спонжем для умывания. Это откроет поры и сделает кожу более восприимчивой к питательным веществам.
Этот «крем» достаточно долго впитывается и оставляет после себя жирный блеск. Термальная вода или легкий мист, а также бумажные салфетки помогут убрать неприятные ощущения.
Что это даст? Витамин Е действует на кожу практически как дорогой антивозрастной крем. Эта процедура разглаживает морщинки, выравнивает рельеф кожи, питает и восстанавливает водный баланс.
Совет № 9 Сделайте сыворотку для ухода за ресницами самостоятельно. Для этого возьмите пустой тюбик из-под туши, хорошо вымойте его изнутри мыльной щеточкой, закапайте внутрь масло ростков пшеницы и содержимое одной капсулы витамина Е.
Каждую ночь наносите эту сыворотку на чистые ресницы перед сном.
Что это даст? Через месяц вы заметите, что ресницы стали гуще, темнее, и даже немного подросли. А на месте выпавших волосков начнут появляться новые.
Совет № 10 Каждое утро сразу после пробуждения в течении 5 минут поочередно улыбайтесь и вытягивайте губы дудочкой.
Что это даст? Даже искусственная улыбка запускает в организме процесс выработки эндорфинов, а значит хорошее настроение с утра вам будет обеспечено. Плюс, это одно из самых эффективных упражнений фейсбилдинга поможет держать мышцы лица в тонусе.
На самом деле, у нас есть еще один совет, помимо основного списка wink. Влюбитесь!
Одно это чувство преображает женщину в мгновение лучше всякого макияжа и фотошопа.
Дата: Воскресенье, 26-04-2015, 15:17 | Сообщение # 89
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
СОЛЁНАЯ ВАННА.ОЧИЩЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ.Основным действующим веществом морской соли является хлорид натрия – поваренная соль. Так же соли морей и океанов содержит комплекс биологически активных макро- и микроэлементов. В состав соли входят калий, кальций, литий, железо, медь, хром, марганец, молибден, бор и другие элементы. Существует так же соль с уникальным, отличным от других морских солей составом. Морская соль Мертвого моря обладает необычным составом – в отличие от обычной морской соли, соль Мертвого моря содержит всего 15% хлорида натрия, а основную часть составляют калий, кальций, магний, сульфаты, бром, йод, хлор. Морская соль используется в основном как наружное средство – соль для ванн . Показаниями к применению ванн с морской солью являются: болезни опорно-двигательного аппарата – заболевания мышц, суставов, сухожилий; кожные заболевания - экссудативный диатез, нейродермиты, псориаз, себорея, экзема. Так же применение солевых ванн способствует снятию усталости, используется как успокаивающее средство при стрессовых состояниях и бессоннице, для повышения тонуса организма.
Принято считать, что соли с добавлением экстрактов мяты, лаванды, лимона и танжерина лучше всего справляются со стрессами, усталостью и повышенной возбудимостью нервной системы.
Ванна с мелиссой, жожоба или зеленым чаем, поможет вам расслабится, поднять настроение и сделает кожу мягкой.
Соль для ванной бывает и в виде шипучих таблеток. Погруженные в воду таблетки бурлят, приятно массируя тело и создавая эффект гидромассажа.
Утром следует принимать тонизирующие ванны Температура воды при этом должна быть 35-36 С; продолжительность процедуры - 10-15 мин. Такая ванна дает заряд бодрости на целый день, повышает общий тонус организма и работоспособность.
Вечером стоит принимать релаксирующие и лечебные ванны. Ванны принимают за 2 часа до сна. При этом температура воды должна быть 37-39 С.
Продолжительность процедуры - 15-20 минут. Стоит обратить внимание, что для проведения лечебных процедур используют ванны с более высоким содержанием соли.
После проведения ванны нужно ополоснуться теплой водой без мыла, а при проведении лечебных ванн, для усиления лечебного эффекта желательно принять душ только после получасового отдыха в постели.
Противопоказаниями к водолечению являются выраженные заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, новообразования, кровоточивость, заболевания крови и кроветворных органов.
- Ванну нельзя принимать на полный желудок после еды. - Горячие ванны противопоказаны, в частности, беременным женщинам, больным диабетом, атеросклерозом, людям с высоким или низким давлением, после 65 лет и детям; холодные ванны — больным радикулитом, с заболеваниями почек. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом. - До приема ванны очистите кожу лица. - Шея и область сердца не должны закрываться водой. - В целом тепло успокаивает, расслабляет и замедляет процессы в организме, а холод, наоборот, стимулирует, тонизирует и усиливает активность внутренних органов. Поэтому теплый душ или ванну необходимо принимать вечером, а прохладный или контрастный душ (сначала теплый, а затем холодный) — утром. - Принимая ванну, помассируйте все тело щеткой, кожа станет гладкой и красивой. - После ванны нанесите на кожу тела крем.
Автор: Анна С. Источник - ameno.ru Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Воскресенье, 26-04-2015, 15:19
Соки и напитки могут стать настоящими эликсирами здоровья, если вы знаете, как именно их соединять и в каких случаях употреблять.
Для восстановления сил: 1 апельсин, ¼ грейпфрута, ¼ лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.
-От простуды: 1 большой апельсин, ½ лимона с кожурой, ¼ стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина. -Для снижения веса: ½ розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи -Для очищения крови: 3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус. -Чтобы улучшить цвет лица: 8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда.
-Очень полезен для здоровья: 1 хурма, 1 кружочек порезанного ананаса, 1 груша. -Для поддержания иммунной системы: 3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, ½ свеклы с листьями, листья проросшей пшеницы, небольшой пучок петрушки. -Для укрепления нервной системы: ½ помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. -Для улучшения состояния кожи: 6 шт. моркови, ½ зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам. -Для обогащения крови железом: 5 шт. моркови, 6 листьев шпината, 4 листа салата, ¼ репы, 4 веточки петрушки. -Для выведения токсинов: Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, ½ огурца, ½ свеклы с листьями. -Благоприятное воздействие на желудок: ½ помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. -Для укрепления костей: 5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, ½ яблока (рекомендуется детям). -Для укрепления ногтей: 6 шт. моркови, ½ пастернака (от порции моркови). -Для улучшения сна: 5 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки. -Полезно для вашего здоровья: 6 шт. моркови, ½ свеклы с листьями. -Напиток для прекрасного самочувствия: Высоко энергетический сок: 6 шт. моркови, ½ свеклы с листьями, 3 пучка петрушки. -Для снятия усталости глаз: 6 шт. моркови, ¼ качана капусты (снимает покраснения глаз). -При дискомфорте в желудке: 120 гр. фенхеля, 30 гр. свеклы с листьями, 2 яблока. -Полезно для Вашего здоровья: 1 кружочек нарезанного картофеля, 5 шт. морковки, 1 яблоко, пучок петрушки. -Сок дает потрясающие результаты: 5 шт. моркови, 1 яблоко, пучок петрушки. -Напиток для Вашего внешнего вида: Высоко энергетический сок: 6 шт. моркови, ½ свеклы с листьями, 3 пучка петрушки. -Чтобы очистить легкие от токсинов: 5 шт. моркови, 4 веточки петрушки, ¼ картофеля от полной порции продуктов, 4 веточки водяного кресс-салата. -Для укрепления иммунной системы: 6 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки, две головки чеснока, рекомендуется как противовирусное средство. -Для укрепления ногтей: 1 маленький огурец, 4 шт. моркови, 3 листа капусты, ¼ всей порции зеленого перца. -Придает коже гладкий вид: 5 шт. моркови, 1 яблоко, имбирь. -Для улучшения работы поджелудочной железы: 4 шт. моркови, 1 яблоко, 4-5 листочков салата, 60 гр. брюссельской капусты. -Для поднятия энергетического тонуса: 6 шт. моркови, 5 веточек петрушки (особенно для мальчиков). -Успокаивающий нервную систему: 2 кружочка ананаса, 2 стебля сельдерея. -Один из лучших соков для здоровья: 5 шт. моркови, 1 яблоко, ¼ от всей порции — свеклы с листьями. -Противо-простудное средство: 5 шт. моркови, 1 яблоко, имбирь. -Для очищения кожи: 6 шт. моркови, 3 шт. зеленых перца, немного капусты, шпинат, листья репы. -Для восстановления организма: 2 кружочка ананаса, 3 редиски и одуванчик (особенно полезен после зимнего сезона) http://roza2012.net.ua/33-eliksira-zdorovya-na-kazhdyj-den.html
Что и когда лучше есть женщинам: аюрведические рекомендации
Несколько акцентов на том, что и когда лучше есть женщине для ее здоровья и хорошего самочувствия.
Завтрак
Понимать, какие продукты в какое время стоит есть, тоже очень важно. И начнем мы с завтрака. Это очень важный прием пищи. Если мы встанем рано, но съедим не то, что нужно, — мигом появится вялость, сонливость. И если на работу идти не надо, то мы ляжем обратно в теплую кроватку.
Мне это хорошо знакомо: когда я начинала вставать рано, я еще не знала про благостный режим питания. Бывало, поешь бутерброды, сэндвичи, тосты, булочки, круассанчики — привычный завтрак в моём понимании — и сразу же снова хочется спать. Хоть вообще не завтракай. И одно время я не завтракала, а просто пила чай. Но почему-то от этого становилось грустно.
Какие же правила существуют для завтрака:
На завтрак не стоит есть зернобобовых продуктов. Отменяются хлеб, булочки, бутерброды, каши (исключение составляет гречка). И помните, что мы говорим о завтраке, который происходит примерно в 6 утра.
На завтрак хорошо есть фрукты. Если время года позволяет, употребляем свежие, они как раз имеют такое желанное летом охлаждающее действие. Зимой на завтрак едим сухофрукты. Приветствуются молочные продукты. Например, йогурты, твороги, ряженки. Все то, что вы любите.
Молоко в чистом виде можно пить до шести часов утра. Если вы, допустим, встали в пять, а завтракать сели через полчаса, то вы еще можете выпить молоко в чистом виде, но оно обязательно должно быть теплым, сладким и со специями. Хорошая утренняя специя - корица, она отлично бодрит.
Утром женщинам можно и нужно есть сладости. В любом объеме и практически в любой форме (кроме тортиков, которые относятся к зернобобовым). Это могут быть какие-то конфетки, шоколадки. Не лишайте себя сладкого! Если вы садитесь на диету и отказываетесь от сладостей совсем, то вашей гормональной системе будет очень сильно не хватать женской энергии, вы будете похожи на сварливую бензопилу. Сделайте это для своих ближних — кушайте по утрам сладкое! Тогда вы будете с ними доброй и ласковой в общении. Не переживайте: съеденное до полудня по солнечному времени на фигуре не отразится.
Не ешьте тяжелой пищи, не накладывайте больших порций, откажитесь от “капитальных завтраков”. Мой муж, когда мы только поженились, мне всё время говорил: “А вот мне бабушка на завтрак готовила четыре блюда плюс компот”. Да, завтрак должен быть сытным. Но — легким для переваривания. Иначе это всё упадет в желудок камнем, и вы под его тяжестью завалитесь на кровать. Либо будете спать на ходу.
Хорошим завтраком, по моему опыту, является фруктовый салат. Еще лучше – с йогуртом. Обычно именно так и выглядит мой завтрак. В зависимости от времени года — разные фрукты, ягоды, орехи. Иногда – консервированные, иногда — замороженные, иногда – свежие. Такой салат каждый раз получается с новым вкусом, быстро готовится и идеально подходит для раннего утра.
После завтрака вы не должны почувствовать себя очень плотно сытой. Вы должны ощущать бодрость, которая поможет вам не заснуть. Экспериментируйте с завтраком для себя, соблюдая эти простые аюрведические правила. Наблюдайте, какие ощущения через полчаса у вас вызывают те или иные комбинации продуктов – не в желудке, а во всем теле. Если вы чувствуете слабость, тепло, сонливость – измените свое утреннее меню. Если есть легкость, бодрость и сытость – поздравляю, вы нашли свой идеальный завтрак.
Еще одно важное правило для девочек. Нам нужно кушать чаще, но — маленькими порциями. И обязательно пробовать разные вкусы. Кроме биологических процессов, частое взаимодействие с разными вкусами в течение дня помогает циркуляции и обработке самых разных эмоций. Это упорядочивает женскую природу переживаний, умиротворяет. Поэтому для нас допустим второй завтрак. Часов в десять утра. С любимой овсянкой, булочкой или кусочком шоколадки.
Обед
Обед лучше всего устраивать около полудня по солнечному времени. Главное — не позже 14:00 .
Обед — это самый основательный и сытный прием пищи. В обед, устроенный в правильное время, вы можете съесть сколько угодно, чего угодно, и всё переварится. Вот это - подходящее время, чтобы организовать себе “первое, второе, третье и компот”.
Также в обед можно есть зернобобовые, высококалорийную пищу, мучное. Главное правило — не переедать. Из-за стола нужно выйти в состоянии сытости. Сытости, но не тяжести.
Если мы обедаем не ближе к ночи, а в полдень по солнечному времени, то всё переварится. Ведь солнце — в зените, а энергия пищеварения — это солнечная энергия. Если мы при этом еще едим мало-мальски сбалансировано, “солнечный обед” может долгие годы поддерживать нашу стройность или стать прекрасным шагом к ее достижению.
Ужин
Ужин по солнечному времени должен состояться не позже шести часов вечера. Между обедом и ужином у женщин могут быть легкие перекусы (фрукты, орехи).
Основные правила ужина:
Снова не рекомендуется есть зернобобовые. Они перевариваются только энергией солнца, то есть с 12:00 до 14:00. Если вы на ночь съедите какую-нибудь булочку, то эта булочка у вас переварится не сегодня, а завтра. И в вашем кишечнике она создаст за ночь не самую приятную картину. Кроме того, это не позволит вам встать рано, и встанете вы — уже с тяжестью. Не есть на ночь зернобобовых – это еще один способ облегчить раннее вставание.
Есть вечером лучше всего овощи. Сырые или тушеные. Они перевариваются энергией Луны, то есть как раз ночью. Овощи можно все, но старайтесь есть меньше картошки и томатов. Картошка — достаточно тяжелая пища, помидоры — ближе к ягодам, чем к овощам.
Также хорошо на ночь пить молоко. Если вам после 18:00 хочется есть, то попробуйте выпить стакан тёплого молока. И вновь условие: пить молоко теплое, сладкое и со специями. Вечерние специи — это, например, зеленый кардамон. Он балансирует все доши (окружающие нас энергии огня, земли, воды и воздуха в вашем организме) и гармонизирует сон.
Остановлюсь на вопросе с молоком отдельно. Есть люди, которые из – за условной непереносимости лактозы не могут пить молоко, плохо себя чувствуют после него. Чаще всего это люди с нормальной усвояемостью молочного белка, только вот пьют они молоко неправильно. Если пить его холодным и/или в дневное время, неприятные ощущения испытает почти любой взрослый человек, потому что молоко не усваивается под воздействием энергии солнца. Днем молоко могут безбоязненно пить только беременные женщины или кормящие мамочки.
Если пить его вечером — теплое, сладкое и со специями – оно обязательно усвоится. Вопрос только в дозировке. Чтобы проверить свою реакцию, начать можно с чайной ложки. Если все в порядке, постепенно увеличивать объем до стакана. Главный критерий, что молока вчера было много, это белый налет на языке утром. Если налета нет, значит с дозой все в порядке.
Я так настойчиво агитирую вас вернуть молоко в свою жизнь, потому что нам, женщинам, этот чудесный продукт (особенно выпитый на ночь) дает концентрированную порцию энергии умиротворения и любви. Просто попробуйте. Я прошу вас осмотрительно и чутко проверять все рекомендации на себе. Каждая из них может стать шагом в новую, более здоровую и счастливую жизнь. Прикрепления: 2746467.jpg(58Kb) http://www.reiki-iniciacii.ru/forum/46-236-1
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 27-05-2015, 17:02
Дата: Понедельник, 08-06-2015, 21:09 | Сообщение # 92
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Рецепт для очищения организма
Четыре чайные ложки льняного семени залить 1 л. воды.
Смесь вскипятите и потомите на медленном огне 10-15 минут. Принимать по полстакана через каждые два часа в течении семи дней. Смесь может быть довольно густой, можно разбавить ее кипяченой водой. Если неприятно пить то добавьте лимонный сок, мед.
Волшебный напиток очищает кровь, желудок, восстанавливает и омолаживает сосуды, убирает токсины, камни из печени и почек, делает чистой и бархатной кожу, одним словом, подготавливает женщину к весне.
Расцветайте!
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Понедельник, 08-06-2015, 21:10
Дата: Понедельник, 08-06-2015, 21:12 | Сообщение # 93
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Лучшее время для косметических процедур:))))
Быть красивой 24 часа в сутки вам поможет правильно составленный график ухода. Косметические процедуры становятся эффективней не только в зависимости от сезона, но и внутрисуточного расписания.
6:00 – 7:00
Если вы просыпаетесь так рано, то следует побаловать тело сочетанием холодного и теплого душа. В это время кожа уже проснулась, и будет вам благодарна за гидромассаж и увлажняющий крем. Любителям поспать подольше не следует менять свой график специально из-за этих процедур, т.к. полноценный сон не будет лишним для вашей красоты, в связи с чем, следует перенести подъем на более позднее время.
7:00 – 8:00
С утра ваш организм еще не достаточно проснулся, и не готов к активному косметическому уходу. Зато, в раннее время повышается чувствительность осязательных и обаятельных рецепторов. Поэтому тонизирующий аромат мяты, пихты или грейпфрута станет хорошим началом дня. Пара капель эфирного масла, добавленная в гель для душа или любимый крем, будет вполне достаточна для заряда хорошим настроением на целый день.
9:00 – 11:00
Утром рекомендуется делать различные инъекции красоты: биоревитализацию, мезотерапию, ботокс. Это время характерно активизацией лимфотока и снижением риска возникновения отеков. Если есть возможность, стоит провести очищающий уход, закончив его нанесением фито-крема. Такой витаминный коктейль будет весь день подпитывать кожу, делая ее заметно моложе. Если у вас нет времени на процедуры в салоне красоты, то потратьте несколько минут на тонизирование. Легкая сыворотка или термальная вода ускорит регенерацию клеток, что придаст лицу здоровый цвет.
11:00 – 13:00
Для самого пика дневной активности характерно ускорение процессов обмена веществ. Самый лучший эффект дают антицеллюлитные средства, электролипоз и миостимуляция. Секреция сальных желез усиливается, что придает коже блестящий вид. Подходящее время использовать рассыпчатую пудру или матирующее средство.
13:00 – 15:00
В послеобеденный период работоспособность начинает снижаться. Становятся заметны все дефекты кожи: расширенные поры, прыщики, морщинки и покраснения. Но сыворотки или маски во второй половине дня не принесут большой пользы, также не стоит бежать к косметологу. Усвоению полезных элементов будет мешать замедленный ток крови. Зато такое время наиболее подходит для спа-маникюра или педикюра что лучше всего делать в расслабленном состоянии.
15:00 – 17:00 Период очередного энергетического подъема. Крем для похудения и кардиотренировки придутся весьма кстати. Они ускорят обмен веществ и приведут к запуску механизма сжигания жира. После фитнес-тренировок полезно принять контрастный душ и покрыть кожу лифтинг-кремом.
17:00 – 20:00 Пониженная в вечернее время чувствительность к боли – хороший повод для эпиляции или выщипывания бровей. Ускоряется восприятие организмом активных косметических ингредиентов. Запишитесь на процедуры профессионального ухода в салон или организуйте спа-салон в домашних условиях, побаловав не только лицо, но и волосы специальными масками. В начале вечера организм активно избавляется от токсинов. Окажите ему помощь, посетив хамам или сауну, а после применяйте противоотечные и дренирующие крема.
20:00 – 22:00 Приближение ночи способствует ускорению обновления клеток почти в десять раз. Естественно повышается эффективность процедур антивозрастного характера. Для косметики с омолаживающими компонентами, такими как коэнзим Q10, пептиды и т.п. это звездный час. Не отказывайтесь и от процедур глубокого увлажнения, полезными будут профессиональные маски с гиалуроновой кислотой. Главное никаких инъекций в это время – вечером агрессивное воздействие недопустимо.
22:00 – 24:00 Не переусердствуйте с уходом. Самое большее, что можно себе позволить – очищающий лосьон и нанесение тонким слоем ночного крема. Это подходящее время для ухода за глазами – средство с витаминами и гиалуроновой кислотой, поможет бороться с морщинками и избавит вас от вероятности появления отеков. Обязательно следите за губами. Хорошо подойдет медовая маска или оливковое масло. Проводите процедуры как минимум за час до сна, активным ингредиентам необходимо время для впитывания и начала работу.
24:00 – 6:00 Время сна можно потратить для ухода за вашими руками и ногами. Процедуры отнимут всего несколько минут перед сном, а будут действовать всю ночь – необходимо нанести обильное количество аэромамаски на кожу, и надеть сверху перчатки или носочки, обладающие термосберегательными свойствами. Под утро вы увидите эффект от активных ингредиентов, смягчивших и кожу и устранивших трещинки и сухость.http://www.lavkachudec.ru/forum/18-37-2 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Дата: Понедельник, 08-06-2015, 21:13 | Сообщение # 94
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Красота по часам
В сутках есть определенное время, когда женщина может выглядеть просто умопомрачительно. И есть часы, когда ее привлекательность отступает, начинают становиться заметными круги под глазами, мелкие морщинки. Согласитесь, что было бы неплохо каждой из нас знать свои кожные биоритмы и всегда выглядеть потрясающе.
Кстати, специалисты утверждают, что знание часовых рамок этих взлетов и падений помогает существенным образом усилить эффект всех косметических манипуляций. И наоборот, самая дорогая маска, нанесенная на лицо не вовремя, попросту "не сработает" и даже может привести к отекам и раздражению.
Душ с акцентом на холодную воду
Момент пробуждения у кожи начинается ближе к 6 часам утра. В это время артериальное давление и температура тела повышаются, увеличивается содержание адреналина в крови. Согласно утренним биоритмам, для активных косметических процедур время не совсем подходящее. А вот душ с акцентом на холодную или прохладную воду - будет то, что надо. Увидите, как ваша кожа порозовеет, станет более упругой и гладкой, при этом в таком состоянии она будет пребывать в течение всего предстоящего дня.
Кстати, нужно добавить, что это почувствует не только одна кожа, но и сам человек - ведь он пробудился вместе с природой, а значит, совпал с ее биоритмами.
Лучше не просыпаться
У тех, кто склонен просыпаться в 7 часов, часто случаются отеки лица, припухшие веки. Поэтому, чтобы быстро привести свое лицо "в чувство", нужно побаловать его умыванием кусочками льда, которые следует приготовить заранее и всегда держать в своем холодильнике. А еще лучше, если ими будут замороженные настои из трав календулы, зверобоя, ромашки, зеленого чая. Полезно также сделать контрастный компресс или паровую ванну, массаж для лица, воспользоваться противоотечным кремом для век. Все эти процедуры призваны отчасти оживить циркуляцию крови. И если есть такая возможность, то постарайтесь просыпаться либо на час раньше этого времени, либо на час позже.
Время очищать
Один из самых благоприятных периодов длится с 8 до 10 часов утра. Начните его с очищения кожи - ведь за ночь на ней успело накопиться достаточное количество ненужных веществ, которые имеют обыкновение провоцировать появление прыщей и всевозможных раздражений. Для сухой и нормальной кожи вполне достаточно будет воспользоваться тоником, без содержания спирта. Для жирной кожи больше подойдет вначале очищающая пенка или гель, а уже после них - тоник с антибактериальным эффектом.
Не забудьте нанести на кожу лица и шеи увлажняющий крем, который быстро впитывается, не оставляя следов. После чего можете смело приступать к макияжу, который, уж поверьте, будет "сидеть" на вашем личике просто великолепно.
Но если вы располагаете достаточным временем, то можете отправиться в косметический салон или самой заняться домашним уходом за лицом и телом. Потому как именно в этот период дня кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам.
Пудрим носик
В промежутке между 10 и 12 часами у кожи заметно усиливается активность сальных желез, в результате чего она начинает неприятно блестеть. Именно в это время вам предстоит то и дело подносить зеркальце к лицу и пудрить носик. Жирной коже в это время поможет специальный тональный крем, либо самая обычная компактная пудра. Правда, косметологи в этом случае рекомендуют рассыпчатый вариант, но он, как вы понимаете, менее удобен.
Чашка кофе не помешает
После полудня обменные процессы несколько замедляются, снижается артериальное давление и уровень гормонов в крови, значительно ослабевают защитные силы организма. Кожа в это время выглядит наиболее усталой и нездоровой. Выручить вас может короткий дневной сон или прогулка на свежем воздухе. В том случае, если вы не располагаете ни тем, ни другим, отвлекитесь от работы, взбодрите себя чашкой кофе или крепкого ароматного чая. Имейте в виду, что кожа в этот промежуток абсолютно безразлична ко всякого рода косметическим процедурам. Зато этот момент очень удачен для похода к парикмахеру.
А теперь в сауну
15-16 часов - идеальное время для похода в баню или сауну. А вот начиная с 17-ти и вплоть до 20-ти часов наша кожа полностью готова к тому, чтобы за ней как следует поухаживали, все эти заботы она примет только с благодарностью. Поэтому не ленитесь, делайте распаривания и всевозможные очищающие и питательные маски (даже из того, что сможете найти просто в своем холодильнике). Кстати, на 18-19 часов желательно планировать наиболее болезненные косметические процедуры.
И спать!
С 20-23 часов весь наш организм постепенно настраивается на сонную волну. Поэтому примите расслабляющую пенную ванну, добавив в нее несколько капель ароматических масел. Постарайтесь до 22 часов (чтобы не проснуться утром с отекшим лицом) очистить кожу от косметики, нанести на нее питательную или успокаивающую маску и уже после этого необходимый для вашего типа кожи крем. Только имейте в виду, что ночной крем, нанесенный после 23 часов, просто пролежит на коже до утра, так в нее и не впитавшись. Именно поэтому косметологи рекомендуют после этого времени ограничиваться только очищающими процедурами.
Выпейте стакан теплого молока с чайной ложкой меда, почистите зубы и отправляйтесь спать. Ведь, как известно, здоровый сон по своей эффективности не сравнится ни с одной косметической процедурой. А если завтра вы собираетесь отправиться на свидание, то идеальным временем для встречи будет - 10-11 или 16-18 часов. Но это будет уже завтра, а сейчас, спокойной вам ночи!
Влада ОГНЕВА. Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Дата: Воскресенье, 19-07-2015, 17:30 | Сообщение # 95
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ ОМОЛОЖЕНИЯ
На протяжении уже 40 лет аюрведический врач Пратима Райчур помогает тысячам мужчин и женщин решать их проблемы с кожей, возвращая ей молодость и здоровый румянец. Исследование аюрведы она начала с 13 лет на своей родине в Индии. Сейчас Пратима возглавляет основанную ей в Нью-Йорке клинику по уходу за кожей и выпускает собственную линию аюрведической косметики.
В книге «Абсолютная красота» Пратима Райчур и Мэриан Кон рассказывают о красоте внешней и внутренней. Они детально рассматривают уход за кожей на основе индивидуального конституционального типа, уделяя большое внимание внутренней гармонизации через правильное питание и режим дня, массаж, арома-, цвето- и звукотерапию, а также через очищение ума. Ниже - отрывки из книги Пратимы и Мэриан о красоте, связи питания с нашим умом, настроением и кожей, а также о токсинах, «стальных мышцах» и лучшем способе похудеть.
О красоте
Красоту в себе мы можем ощутить как глубокое чувство собственной целостности, а в других людях мы узнаем ее по непринужденной осанке, грациозности и живости. Красивый человек - это человек, который абсолютно свободен внутри и излучает вовне сияние этой свободы. Люди на протяжении десятков лет тратят миллиарды долларов в год в надежде заполучить, наконец, по-настоящему «волшебное» средство для кожи, - а его все нет как нет. Подозреваю, что такого чудотворного эликсира не существует вовсе. Ведь секрет подлинной красоты скрывается не в пузырьках и тюбиках, а в потаенных глубинах нашего тела и ума. Физические стрессоры - это любая перегрузка органов чувств, неправильное питание, неадекватные в том или ином смысле физические упражнения, вредные привычки, переутомление от работы, физическое перенапряжение, недостаток отдыха, слишком частые путешествия и переезды, неправильное дыхание, злоупотребление стимуляторами (алкоголем, табаком, кофеином, жгучими пряностями), а также химические перегрузки, связанные с воздействием загрязнителей окружающей среды, пищевых добавок и консервантов, синтетических косметических средств и лекарственных препаратов. Психические стрессоры - это эмоциональные кризисы, неудовлетворительные личные отношения, конфликтные ситуации и негативное поведение. К числу духовных стрессоров относятся сомнения, отчаяние и потеря ориентации или отсутствие цели в жизни, а также недостаток опыта непосредственного восприятия сознания - то есть, опыта внутренней гармонии и спокойствия ума.
О наших реакциях
Ни одно событие не является стрессовым само по себе: оно становится таковым из-за нашей реакции на него. Один и тот же фильм одному человеку может показаться страшным, а другому смешным. Один человек после развода чувствует себя опустошенным, а другой - освобожденным. Один человек, выиграв в лотерею, радостно забирает приз и едет отдыхать, а другой хватается за сердце и умирает. Если мы сможем изменить свое отношение к событиям, то изменится и физиологическая реакция.
Не косметика, а пища
Большую часть пищи мы получаем через рот, но кожа тоже поглощает питательные вещества. При этом обычная пища всасывается в кровь уже после того, как мы прожуем и проглотим ее, а желудок - переварит. А кремы и лосьоны, которые мы наносим, попадают непосредственно в кровоток в нерасщепленном виде. Как и все вещества, проникающие в организм, они становятся либо сырьем для построения новых тканей тела, либо потенциально токсичными отходами. Вот почему я не устаю повторять своим клиентам: «Средства по уходу за кожей - это не косметика, а пища. Не мажьте кожу тем, что вы не могли бы съесть».
Питание → Ум → Кожа
Причины всех проблем с кожей - от угрей до морщин, заключены в глубинах психики и физиологии, и достичь стабильного улучшения нам не удастся до тех пор, пока мы не перестанем ограничиваться внешними средствами и не начнем уделять должное внимание своим мыслям и пище, которая кормит клетки нашего тела. Неадекватное питание - первый по степени важности физический фактор дисбаланса и болезней, а правильное питание - необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний. Это в равной мере относится и к телу, и к уму. Пища не только строит, кормит и чинит клетки нашего тела, но и посредством тонких энергий дош питает и лечит нашу психику. Наше настроение напрямую зависит от пищи. Поэтому все, что вы едите, сказывается не только на физическом самочувствии, но и на состоянии ума. Наше настроение начинает преображать пищу еще до того, как мы ее съедим, - то есть в процессе покупки продуктов, приготовления блюд, подачи их на стол и подготовки к приему пищи. Даже идеальное блюдо становиться ядом в организме, если в эмоциях царит разлад. Все кожные заболевания, в том числе угри, экзема и псориаз, возникают, в частности, из-за накопления амы (токсинов). Если токсины уже накопились в желудочно-кишечном тракте, то для восстановления равновесия дош недостаточно одних только изменения в диете, поскольку токсины препятствуют усвоению питательных веществ. И если вы попытаетесь исправить диету, предварительно не очистив тело от токсинов, то «полезная» пища будет просто-напросто выводиться. Это все равно, что лить чистую воду в грязь. Как сохранить красоту и молодость? Следуйте двум общим для всех диетологическим правилам: содержите толстую кишку в чистоте и поддерживайте активное пищеварение.
О «стальных мышцах» и лучшем способе похудеть
Современная культура обрекает нас на физическую изоляцию друг от друга. Взрослые люди редко наслаждаются ласковыми прикосновениями вне сексуального контекста. В нашем мире высоких технологий - мире скоростей и искусственной стимуляции, сложилось «бесконтактное» общество. Мы используем машины даже для обследования тела - и сами мечтаем обзавестись «стальными мышцами» и «стальными нервами». Мы хотим превратиться в машины, как будто это поможет нам отдалить и перехитрить старость. Единственный способ победить старение - снижать уровень стресса и расширять сознание. Методы развития сознания - вот инструменты науки о долголетии! Машины изнашиваются и ломаются, но разум системы «тело-ум» способен к самообновлению. Не увлекайтесь накачиванием бицепсов - лучше носите ребенка на руках или делайте массаж любимому человеку.
ЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ОТ ШЛАКОВ И ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОЖИРЕНИЯ БЕЗ ХЛОПОТ
Вечером предварительно измельчите, а затем смешайте 5 ст.л. молодой еловой хвои и 3 ст.л. плодов шиповника, залейте смесь в эмалированной кастрюле тремя стаканами воды.
Доведите до кипения и проварите 10 минут на слабом огне. Снимите с плиты и оставьте на ночь настаиваться, тепло укутав кастрюлю.
Утром процедите и пейте вместо чая и воды.
За день выпивать по 0,5 л отвара. И так, не пропуская ни одного дня, 3 месяца.
Организм легко и непринужденно очистится без клизм, а также вы заметно похудеете. http://my.mail.ru/community... В моей реальности все возможно!!
Дата: Понедельник, 04-01-2016, 14:47 | Сообщение # 97
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Обряд омоложения
Для молодости и красоты воспользуйтесь яблочным обрядом омоложения.
Ритуал на молодость и красоту
Обряд проводится строго на растущую луну (включая полнолуние) в течение 12 дней.
За 30-40 минут до отхода ко сну съесть яблоко, предварительно трижды на него наговорив:
«То ли в дождь, то ли в солнце, то ль в жару, то ль в холодину было простым, стало молодильным. Да будет так! Да будет так! Да будет так!»
Яблоко надо есть как можно медленнее (можно с медом), представляя себя в желательном для себя возрасте.
Уже через пару месяцев вы ощутите в себе новые силы, станут уходить недуги, нормализуется сон.
Учтите, второй курс омоложения можно проводить только через 5 лет.
Пектиновое омоложение яблоками по-японски
Этот рецепт мне дала подруга, она косметолог, занимается японским массажем лица. Когда она училась этому массажу, ей дал этот рецепт преподаватель курсов.
Сейчас в России много отечественных яблок, я использую сорт «Слава победителю» и Антоновку. Провожу такое очищение в сентябре — октябре уже несколько лет. Мне очень нравится, тем более что очень люблю яблоки. В первый раз мне это показалось сложным, а сейчас легко! На мой взгляд, когда нужно есть большое количество яблок, их лучше немножко запечь в духовке или мультиварке.
Что такое пектин?
Пектин — механизм действия, свойства, применение.
Как вещество, пектин был открыт более 200 лет назад. Пектин очень важен для стабилизации обмена веществ, он снижает содержание холестерина в организме, улучшает периферическое кровообращение, а также перистальтику кишечника. Но, самое ценное его свойство в том, что он обладает способностью очищать живые организмы от вредных веществ.
Причем этот природный «чистильщик» работает очень старательно и эффективно, не оставляя после себя никакого; «мусора?» и при этом, не нарушая бактериологического баланса организма. Многие специалисты называют пектин санитаром человеческого организма за его уникальную способность выводить из организма такие вредные вещества, как радиоактивные элементы, ионы токсичных металлов и пестициды. Вследствие массы положительных свойств пектин нашел широкое применение в фармацевтической промышленности. А для бытового применения это вещество специально производят промышленным способом.
Яблочные пектины особенно высоко ценятся производителями кондитерской продукции во всем мире.
Японцы придумали схему очищения-омоложения яблочными пектинами, особенно это хорошо делать сейчас, когда много яблок отечественных. Я не могу нарисовать схему, я ее распишу, это как синусоида вверх-вниз в течение 39 дней.
Итак:
1-ый день — 1 яблоко 2-ой день — 2 яблока 3-ий день — 3 яблока — это 1-ый пик 4-ый день — 2 яблока 5-ый день — 1 яблоко 6-ой день — 2 яблока 7-ой день — 3 яблока 8-ой день — 4 яблока 9-ый день — 5 яблок 10-ый день — 6 яблок 11-ый день — 7 яблок — это 2-ой пик 12-ый день — 6 яблок 13-ый день — 5 яблок 14-ый день — 4 яблока 15-ый день — 3 яблока 16-ый день — 2 яблока 17-ый день — 1 яблоко 18-ый день — 2 яблока 19-ый день — 3 яблока 20-ый день — 4 яблока 21-ый день — 5 яблок 22-ый день — 6 яблок 23-ый день — 7 яблок 24-ый день — 8 яблок 25-ый день — 9 яблок 26-ый день — 10 яблок 27-ый день — 11 яблок28-ый день — 12 яблок — это 3-ий пик 29-ый день — 11 яблок 30-ый день — 10 яблок 31-ый день — 9 яблок 32-ый день — 8 яблок 33-ый день — 7 яблок 34-ый день — 6 яблок 35-ый день — 5 яблок 36-ый день — 4 яблока 37-ый день — 3 яблока 38-ый день — 2 яблока 39-ый день — 1 яблоко
Яблоки можно есть в любом виде, запекать, варить, жарить или есть свежие. Питаться надо как вы питаетесь обычно.
Ощущения уже на подходе к третьему пику, такие как будто вас чистят изнутри ёршиком. Некоторые дамы говорят, что сбросили за время поедания яблок несколько килограмм. Но не надо ставить себе цель похудеть, а просто с удовольствием есть яблоки.http://tetapalitra.ru/obryad-omolozheniya/
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Понедельник, 04-01-2016, 14:51
Дата: Понедельник, 01-02-2016, 20:43 | Сообщение # 98
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 21261
Статус: Offline
Рецепт удивительного жиросжигающего напитка
Для живущих в северном полушарии теплая погода и длинные дни сигнализируют о том, что лето быстро приближается. Для всех дам это означает начало бикини-сезона, а также это один из самых оживленных периодов для свадеб. В такое время нет ничего хуже, чем чувствовать себя потолстевшей, пытаясь в то же время выглядеть лучше. Самая актуальная мечта в такое время – хорошо выглядеть в купальнике или втиснуться в облегающее платье подружки невесты, потеряв несколько килограммов.
Вместо того чтобы изводить себя диетами, которые, в конце концов, могут привести к более плачевному результату, чем исходный, или привести к вялости, можно воспользоваться напитком, идеальным для расплавления жира. Все ингредиенты натуральные и могут быть найдены в местном продуктовом магазине.
Рецепт жиросжигающего напитка
– 8 пакетиков зеленого чая, предпочтительнее с кофеином;
– 8 чашек фильтрованной воды;
– 1 средний огурец, тонко порезанный;
– 1 большой апельсин, порезанный тонкими ломтиками;
– 1 лимон, порезанный тонкими ломтиками;
– 1 чайная ложка свеженатертого имбиря;
– горстка свежих листьев мяты.
Приготовление
Довести фильтрованную воду до кипения, снять с огня и добавить пакетики с зеленым чаем, настоять в течение 5 минут. В это время в большой кувшин положить огурец, апельсин и лимон, добавить тертый имбирь. Когда чай настоится, вылить его в кувшин, заполненный фруктами и имбирем. Добавить туда же листья мяты. Этот напиток может храниться в холодильнике 2 дня.
Самая большая ошибка, совершаемая людьми – пить готовые коктейли для похудения. Хотя готовые коктейли кажутся более обнадеживающими в плане влияния на организм, чем фрукты и лед. Не так ли? Не так.
Все известные коктейли создаются с добавлением скрытых сахаров, фруктозы из используемых соков и йогурта. После подсластителей вряд ли получится стать более здоровым и похудевшим. В то время как самодельный напиток идеально подходит для оздоровления тела.
Предлагаемый напиток противоположен готовым коктейлям по составу и он без сахара. Базу создает полезный зеленый чай, кипящая вода вытягивает в себя все питательные вещества из добавленных свежих продуктов. Затем холод останавливает окислительные процессы. Эту смесь можно пить в течение дня и делать это как минимум два дня, чтобы начались подвижки. Этот напиток также можно пить, когда в животе чувствуется раздутость или в организме возникает вялость.
Помимо перечисленного это повод выпивать в течение дня больше жидкости. Потому что если посмотреть правде в глаза, пить только воду – пресно, хотя дополнительные стаканы жидкости снижают метеоризм и вымывают токсины. Не удивительно, что приведенный жиросжигающий напиток так хорошо действует, ведь все ингредиенты подтвердили свою значимость в потере веса. Если рассмотреть каждый из них подробно, то можно уяснить себе, почему этот напиток помогает похудеть.
Зеленый чай – польза для здоровья
Зеленый чай был основным напитком древних китайцев, японцев и индийцев на протяжении столетий, но не это сделало его популярным, а то, что в последнее время исследованы его свойства для снижения веса. В нем обнаружены катехины и кофеин, отвечающие за повышение метаболизма у людей с избыточным весом и ожирением.
В небольшом исследовании 10 здоровым мужчинам давали зеленый чай с кофеином, кофеин или плацебо. Результаты показали, что при употреблении зеленого чая значительно увеличивался расход энергии и окисление жира. В случае употребления кофеина или плацебо таких результатов не было.
Вообще многие исследования действий зеленого чая подтверждают, что значительно снижается масса тела или после потери веса состояние стабилизируется, вес не прибавляется. Галлат эпигаллокатехина, обнаруженный в зеленом чае, увеличивает окисление жира на 33%, а в сочетании с небольшим количеством кофеина получается суперсжигатель.
Апельсиновые дольки для потери веса
В апельсинах содержатся пищевые волокна и витамин C, что делает их отлично подходящими для снижения веса и повышения иммунитета. Жиросжигающий напиток, конечно, насыщен витамином C, но, к сожалению, не пищевыми волокнами. Поэтому оранжевые ломтики из кувшина нужно все-таки съесть.
Волокна увеличивают время переваривания пищи, что дает пищеварительной системе достаточно времени, чтобы послать сигнал в мозг о сытости. Поэтому нужно съедать вместе с жидкостью несколько ломтиков апельсина, чтобы вскоре не захотелось съесть пакетик чипсов.
В апельсинах низкое содержание жиров и много питательных веществ, низкий гликемический индекс, что делает его идеальной пищей для защиты от ожирения и таких заболеваний, как рак, диабет, болезни сердца, высокое давление и инсульт. Поэтому отлично будет съедать не только апельсины из напитка, но и помимо этого есть их целиком по крайней мере два раза в неделю.
Преимущества огурцов в потере веса
В огурцах есть витамины K, C, A, и B6, а также магний, калий, марганец, кальций, и железо. Калий, магний и кальций добавляются во все спортивные напитки, но там они, естественно, получены не из огурцов. Самая главная причина для того, чтобы есть огурцы – они помогают в потере веса и снижают тягу к сладкому. Подобно апельсинам, огурцы богаты клетчаткой, а также обладают естественными мочегонными свойствами, поэтому лишняя жидкость не будет застаиваться в организме и все излишества будут рассасываться. К тому же огурцы низкокалорийны.
Значение лимона в потере веса
Питьевая вода с лимоном помогает ускорить потерю веса, помогает выводить токсины, приводит к приливу сил и усиливает метаболизм. Вода с лимоном выручает во время строгих диет, когда организм испытывает вялость. Также ломтик лимона можно добавлять в зеленый чай – получится напиток, вливающий в организм порцию энергии.
Значение имбиря в потере веса
Неоднократно рассказывалось, как имбирный чай помогает уменьшить боли в животе, избавляет от тошноты, рвоты и укачивания. Но он также может быть удивительным для потери веса. Очередное исследование заключалось в том, что в горячей воде растворяли 2 г порошка имбиря и предлагали этот напиток испытуемым, а затем каждый час проводили измерение субъективного ощущения сытости. Результаты показали, что менее голодными чувствовали себя те, кто выпил имбирную воду.
Но это не единственный хороший показатель. Последние исследования также отмечают, что имбирь помогает чувствовать себя полным сил при снижении веса и содержит противовоспалительные и антиоксидантные соединения, полезные для здоровья.
Преимущества мяты в потере веса
Мяту любят не все из-за ее сильного специфического аромата. Тем не менее, есть кое-что, из-за чего стоит пересмотреть свое мнение о мяте. Когда дело касается мяты, она будет секретным орудием в борьбе с вздутием живота. Также она улучшает желчеотделение и значит помогает перевариванию жиров. Короче, делает всякую грязную работу, чтобы организм похудел.
Каждый по себе ингредиент жиросжигающего напитка эффективен в избавлении от жира, а собравшись вместе в кувшине они создают напиток с хорошим вкусом и уникальными свойствами, позволяющими через некоторое время легко надеть облегающее платье. Конечно, если пить только этот напиток, не получится в день терять по 2 килограмма. И, тем не менее, это отличный вариант заранее подготовиться к тому, что скоро придется надевать купальник или втискиваться в платье для торжественного случая. http://planeta.moy.su/news....1-61281 В моей реальности все возможно!!
1.5 л. кипятка 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря 1 дес. ложка листового зеленого чая 2 ст. л. сока свежего лимона 1 дес. л. свежего меда
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 1. Имбирь нарезать крупно 2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным)))
Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное! Всем удачи и хорошего чаепития!
Дата: Вторник, 16-02-2016, 14:39 | Сообщение # 100
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Польза овса для печени и всего организма
Чтобы большинство жизненно важных процессов в организме протекало стабильно, необходимо поддерживать клетки печени в здоровом активном состоянии. Самое интересное, что печень никогда не болит, так как не имеет нервных окончаний и человек не подозревает о ее «страданиях».
Что же может стать сигналом для проверки печени, ее лечения и профилактики?
Тяжесть в правом боку говорит об увеличении печени и воспалительном процессе. Кроме того, если клетки печени слишком засоряются шлаками при фильтрации крови, то ухудшается общее самочувствие, бледнеет кожа, человек ощущает слабость, снижение физической и умственной активности. Возможно нарушение обмена веществ, набор веса, снижение иммунитета.Если вы стали замечать такие признаки, или просто желаете позаботиться о здоровье, попробуйте проверенный десятилетиями способ очищения печени овсом. Овес – это именно тот злак, в котором содержаться полезные для восстановления и очищения печени элементы и витамины. Отвар овса полезен не только печени, но и сердцу, желудку, поджелудочной железе, почкам. Курс очищения печени отваром овса способен избавить организм от солей, камней и шлаков.
Рецепты отваров овса для очищения печени, отзывы и эффективность Для начала стоит предупредить, что быстро добиться очищающего эффекта с помощью овса не получится. Курс лечения и профилактики займет около 2-3 месяцев и если у вас хватит сил и терпения, то ваш организм будет чист стерильно. Главное найти качественный, не обработанный пестицидами овес, выращенный в экологически чистых районах.
Рецепт 1: 1 стакан промытого овса залить 3 литрами холодной воды довести до температуры 80 градусов и поставить в духовку с температурой до 150 градусов. Овес должен томиться в эмалированной посуде около 2 часов. Остуженный настой тщательно отжать и употреблять за 30 минут до еды по 2/3 стакана утром и вечером в теплом виде.
Рецепт 2: 1 столовую ложку измельченных зерен овса засыпать в термос, залить 1 литром кипятка и настаивать 10-12 часов. Настой принимать по указанной выше схеме. В день следует выпивать до 500мл овсяного настоя.Не помешает несколько недель посидеть на маложирной диете, чтобы печень полноценно отдохнула и очистилась. Кстати, в отзывах об очищении печени овсом очень многие отмечают эффективность метода. Здесь самое важное, не останавливаться на полпути, а упорно делать отвары 2-3 месяца.
Главная 
содействующие профилактике сердечных заболеваний. Кроме того, орехи – это хороший источник:
* * *
Слабый раствор уксуса, лимонный сок, разведенный пополам с водой, 3%-ный раствор перекиси водорода, маски из настоя петрушки или огуречные тоже обладают отбеливаю-щими свойствами. 
3 столовых ложки полученной кашицы и смешать с 1 столовой ложкой кефира. Маску нанести на лицо и шею на 20-25 минут; смыть водой, разбавленной молоком.
