Приветствую Вас Гость | RSS
Четверг
28-03-2024, 16:33
СВЕТ без границ
Главная СВЕТ без границ Регистрация Вход

Личные сообщения() · Новые сообщения Участники · Поиск · RSS

  • Страница 1 из 1
  • 1
СВЕТ без границ » общение » Здоровый образ жизни » Молодость лица: практика. ((Лицевые гимнастики и массажи, приемы расслабления зажимов))
Молодость лица: практика.
geraДата: Четверг, 17-07-2014, 11:58 | Сообщение # 1
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
ФЕЙСФОРМИНГ

Система работы с лицом Бениты Кантиени

С чего начать



«Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить», – советует Бенита Кантиени. Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда вы идете – смотрите вперед. Растягивайте позвоночник, как нитку жемчуга. Если хотите расслабиться, не скрючивайтесь, словно шахматный конь. Сосредоточьтесь перед тем, как начать работать с лицом. Представьте что-то приятное, например, цветок лотоса на воде, который будет сопровождать занятия и настроит на медитацию. А теперь настало время научиться … шевелить ушами! вокруг ушей расположены три мышцы, играющие огромную роль в естественной подтяжке лица. Чтобы их активизировать, нужно найти три точки. Первая находится в углублении перед ушным отверстием – здесь вы ощутите едва заметное биение пульса. Вторая точка – над ухом в двух ямочках, третья – за ним, чуть выше середины уха. Мягко кладите кончики пальцев на ямки и нежно пульсируйте в направлении вверх-назад 100 раз, стараясь при этом усилием воли тянуть уши к затылку.

Правила пульсации

Подушечки пальцев разместите на точках, которые будут указаны в выбранном вами упражнении. Прикасайтесь к этим точкам очень нежно! Теперь начинайте легко надавливать – в направлении назад и вверх. При этом ткань лица смещается не более чем на 1-2 мм. С помощью данного действия можно «разбудить» важнейшие мышцы лица.

ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЦА

Предложенные упражнения из системы фейсформинга выполняйте 5 раз в неделю в течение первых трех недель. Когда мышцы запрограммируются по-новому, вам будет достаточно повторять программу дважды в неделю. Сначала тренируйте мускулатуру головы, затем мышцы верхней и нижней части лица. Все упражнения нужно делать, сидя на твердом стуле без спинки. При этом спина остается прямой, плечи отведены вниз и назад. Голова и лицо расслаблены, рот чуть-чуть открыт. Хорошо при этом смотреть на себя в зеркало. Если вам нравятся изменения, происходящие на вашем лице, – вы на правильном пути. «А если вы будете дисциплинированны, напутствует Бенита, – результат появится обязательно!»

1. Активизируем кожу головы



Пройдитесь одной рукой от лба к затылку, другой – от шеи к затылку. Обе руки от лба, затылка и ушей к найденной точке. Потом мните, чешите, щекочите кожу в этих направлениях, как вам нравится. Представляйте при этом, что у вас на голове тугой шлем из мышц. Повторяйте упражнение от двух минут… до бесконечности.

Это упражнение помогает активизировать на голове очень важную область, так называемую венечную звезду. Здесь пересекаются сразу несколько мышц головы, связанных с мышцами лица.

2. Поднимаем виски



Руки положите на виски. Прижмите к голове мизинцы. Начинайте нежно пульсировать ладонями в направлении назад-вверх. Сделайте 60 нажатий. «Когда вы рассердитесь в следующий раз, вспомните, что сейчас у вас между бровями возникла складка. Зачем она вам? Поднимите виски, и вы заметите удивительные изменения настроения. Ваша злость уйдет!» – советует госпожа Кантиени.

Это упражнение разглаживает морщины на лбу и переносице, делает взгляд более открытым.


Книгу Бениты Кантиени "ФЕЙСФОРМИНГ" Вы найдете ЗДЕСЬ
Источник




  • Японский массаж лица (русский перевод.)
  •    Омоложение лица на 10 лет.
                                                                 ---------------------------------------------
    1. Гимнастика для лица и шеи. Разглаживаем лоб.


      ---------------------------------------------

    • 2. Гимнастика для лица и шеи Убираем морщины на переносице




    • 3. Гимнастика для лица и шеи Поднимаем верхнее веко

      


    •  4. Гимнастика для лица и шеи. Щеки.                                                                                                                                                                                                                                                                                     


    • 5. Гимнастика для лица и шеи Делаем форму губ идеальной


     

    • 6. Гимнастика для лица и шеи Убираем 2 й подбородок                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
      



    • 7. Гимнастика для лица и шеи Убираем морщины вокруг глаз и на лбу


    
    • 8. Гимнастика для лица и шеи Подтягиваем щеки


    
    • 9. Гимнастика для лица и шеи. Подтягиваем овал лица, разглаживаем носогубки.




    ---------------------------------------------
    • 10 Гимнастика для лица и шеи Собираемся на вечеринку




    ---------------------------------------------
    • Гимнастика для лица и шеи Биоэнергетический массаж




    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Четверг, 17-07-2014, 11:59
  •  
    sovushkaДата: Четверг, 17-07-2014, 13:04 | Сообщение # 2
    Админ
    Группа: Админ
    Сообщений: 14476
    Статус: Offline
    омоложиваемся ...
    Возьмите куриное яйцо (не магазинное, а оплодотворенное, от домашней курицы) и отделите белок от желтка. Белок взбейте и нанесите на лицо и шею. Через 15 минут нужно смыть белок бегущей водой, лучше из чистого ручья, реки, а желток отнести и закопать у розового куcта. В этом случае красота розы переходит к женщине.


    Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
     
    sovushkaДата: Четверг, 17-07-2014, 13:05 | Сообщение # 3
    Админ
    Группа: Админ
    Сообщений: 14476
    Статус: Offline
    Пару слов о разрыве с любимым человеком. Иногда его утрата воспринимается как смерть, и это недалеко от правды. Другая часть правды в том, что психическая смерть - это еще и время для трансформации, персональной алхимии, где обиду мы обращаем в мудрость, раны - в веру, гнев - в милосердие, а боль - в силу. Это время нашей внутренней Старухи, Гекаты, Кали, Бабы-Яги, Той, Кто Знает… Время внутренней тьмы, но тьмы необходимой, чтобы пройти и завершить те этапы инициации, которые мы еще в силу разных причин не прошли. Потенциально очень ресурсное состояние: у нас есть боль, которая огнем Башни, серпом Смерти, градом Хагалаз сжигает все фальшивое, слабое, нежизнеспособное. Но только для того, чтобы на останках и пепле прошлого заново бережно, мудро и отважно зачать и вырастить новое, ценное, по-настоящему свое. Раненое сердце – это потенциал для огромного роста.

    Поэтому очень важно принять эту боль. Не запихать ее под ковер, в дальний угол, не откреститься, не проклясть – принять. Принять ее, войти в нее и прожить. Важно признать своими все самые непривлекательные чувства: обиду, злобу, страх, вину, ревность, ненависть. Именно они и являются привязками, причем самыми стойкими и самыми коварными. Можно провести сколько угодно ритуалов очищения, но если эти чувства остались внутри неопознанными, запрещенными и непрожитыми, эффективность всех магических действ будет невелика. 

    Принцип очищения, глубокого и качественного, состоит в том, что мы работаем не только с эфирным, но также с физическим, ментальным, астральным и кармическим телами. Это целый комплекс различных техник, практик, ритуалов и медитаций.


    Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
     
    sovushkaДата: Четверг, 17-07-2014, 13:08 | Сообщение # 4
    Админ
    Группа: Админ
    Сообщений: 14476
    Статус: Offline
    Уровень физического тела.

    Здесь записаны все наши эмоции, особенно негативные. Спросите нашу йогиню :). Самое основное - это место Анахаты (сердца и любви) в грудном отделе позвоночника. Во время ритуала «Отжигание связей» у тех, кто когда-то любил или любит, именно в этой чакре не отжигается связь. Очень много зажимов от любовных травм и переживаний остается в области Анахаты, и с высвобождением блоков прекрасно справляется йога, а также любые телесные практики.

    Особенное внимание, коль скоро говорим о сексуальных связях, стоит обратить на матку. Это очень мощный женский орган, он принимает на себя большую часть эмоциональных ударов. Вся память о сексуальных контактах – желанных и нежеланных, удачных и неудачных, - здесь. Если тело само говорит на языке болезней (например, идут какие-то воспалительные процессы, гормональные сбои, возникают опухоли и пр.), то это знак того, что, во-первых, пора к врачу, а во-вторых, пора заняться очищением тонких тел (см. ниже).

    Если расставание произошло не так давно, и сердце ваше ранено, на физическое тело замечательно подействует ароматерапия. Масла жасмина, мяты, розового дерева, пачулей, сандала, принятие ванны с лепестками роз и каплями розового масла прекрасно работают на то, чтобы покой и радость возвращались в ваш мир. Традиционным амулетом исцеления от несчастной любви считается розовый кварц, который носят на уровне сердца. Перед ношением кварц нужно зарядить светом полной луны.



    Отжигание старых связей.
    Есть мнение, что когда мы с кем-то общаемся или вовлечены с кем-то в отношения, то между нами устанавливается связь, что-то вроде канала, по которому продолжает течь энергия даже после прекращения общения.
    Некоторые говорят, что "флешбеки" памяти в прошлое с этим человеком и переживания - это отчасти результат не обрезанных связей.
    Вернуть себе, однако, энергию можно. Связи стоит отжечь, отношения - "отвспоминать". Технику отвспомянывания оставим на завтра, а сегодня давайте попробуем ритуал-медитацию, который поможет вам облегчить себе жизнь, если где-то в подкорке у вас кто-то засел и не хочет уходить.

    Практика эта связана с психологией очень тесно, потому может помочь даже скептикам. Учтите, что ее, вероятно, придется повторять несколько раз, зависит от вас и от отношений, которые у вас были.

    Вам понадобится
    - сесть поудобнее
    - свеча и зажигалка или спички

    Сядьте в удобную для вас позу и закройте глаза. Сконцентрируйтесь на дыхании, последите за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете несколько минут. Ощутите свое тело и момент "сейчас". Прошлое уже умерло - отсеките его, будущее еще не родилось. Есть только вы здесь и сейчас.
    Попробуйте поочередно визуализировать ваши чакры, начиная с нижней красной  Представьте, что в основании туловища, где копчик, распускается красный цветок и из его сердцевины вырастает длинная нить, уходящая вперед вдаль.
    "Раскройте" так же все остальные чакры и посмотрите на них с пару мгновений.
    Обратите внимание на нити, растущие из них, и увидьте, как они сливаются с такими же чакрами у человека, связь с которым вы хотите "отжечь".
    Увидьте, как по этим нитям течет энергия, понаблюдайте за ней, поймите, сколько вы отдаете даже после разрыва.
    Откройте глаза, удерживая в голове образ связи, зажгите свечу и пережгите каждую нить, начиная снизу.
    Некоторые нити могут пережигаться сразу, некоторым может потребоваться больше времени. Главное, сделайте это основательно, и представьте, как оборванная нить втягивается обратно в чакру, от чего цветок ее укрупняется и становится ярче.
    Проделайте это с каждой нитью. Как только последняя втянется в цветок, представьте, как между вами и человеком начинает расти стена огня. Сначала она закрывает его ноги, затем талию, торс и руки до локтя, затем по шею и в конце отделяет вас целиком, и за этой стеной смутно виден только силуэт.
    Представьте, как этот силуэт встает (если сидел) либо просто разворачивается и уходит, становится меньше и наконец совсем исчезает.
    Замкните вокруг себя кольцо из стены огня, погрейтесь под его защитой, полюбуйтесь на чакровые цветы, полные сил.
    Как почувствуете, что отдохнули, выходите из медитации.

    Как ни странно, после такой практики "отожженный" человек нередко возвращается. В таком случае необходимо вежливо и отстраненно с ним поговорить, а затем снова сесть и повторить медитацию.


    Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
     
    sovushkaДата: Воскресенье, 20-07-2014, 11:22 | Сообщение # 5
    Админ
    Группа: Админ
    Сообщений: 14476
    Статус: Offline
    Совет № 1
    Каждое утро, натощак, съедайте 1 ст. ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

    Совет № 2
    Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свеклы. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности.

    Совет № 3
    Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. На 30 мл глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Перед нанесением нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. Что это даст? Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз.

    Совет № 4
    Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

    Совет № 5
    Раз в 3 дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 мин, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете свои прежние волосы.

    Совет № 6
    Заведите себе носочки для сна из натурального волокна - х/б или шерсть в зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Надеваем носочки и ложимся спать. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения.

    Совет №7
    Позаботимся о ресницах. Пустой тюбик из-под туши моем внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Перед сном, наносим масло по всей длине.

    Совет № 8
    Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Что это даст? Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом.

    Совет № 9
    Еще раз о коже. Замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

    Совет №10
    Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.


    Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
     
    geraДата: Четверг, 16-10-2014, 09:48 | Сообщение # 6
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    О КРАСОТЕ ЛИЦА.



    Что есть женская красота? Когда-то давно, еще в юности, я читал роман "Долина кукол" американской писательницы Жаклин Сюзан, посвященный жизни кинозвезд, и там нашел "разгадку" секрета красоты женского лица. По мнению авторитетной героини этого романа, женская красота заключается в "высоких скулах" (high cheekbones), которые видны даже у пожилых женщин и выдают их "былую красоту".
    С другой стороны, английская пословица гласит: "Beauty is skin deep", что можно неуклюже перевести как "Красота имеет кожную глубину", а по смыслу: "Вся красота - в коже".

                        http://sunshinereiki.ucoz.ru/forum/28-703-1 


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Четверг, 16-10-2014, 09:49
     
    geraДата: Четверг, 16-10-2014, 09:50 | Сообщение # 7
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    О красоте лица


    Советы массажиста


    Эта публикация написана в продолжение темы женственности - но на сей раз это не психология, а массажная практика. Я описываю простейшие массажные приемы, доступные каждой женщине, которая любит свое лицо и стремится о нем заботиться. Впрочем, мужчины тоже могут попробовать испытать описанные приемы - и эффект, если не косметический, то социальный или психологический, воспоследует.

    Что есть женская красота? Когда-то давно, еще в юности, я читал роман "Долина кукол" американской писательницы Жаклин Сюзан, посвященный жизни кинозвезд, и там нашел "разгадку" секрета красоты женского лица. По мнению авторитетной героини этого романа, женская красота заключается в "высоких скулах" (high cheekbones), которые видны даже у пожилых женщин и выдают их "былую красоту".
    С другой стороны, английская пословица гласит: "Beauty is skin deep", что можно неуклюже перевести как "Красота имеет кожную глубину", а по смыслу: "Вся красота - в коже".
    Однако так ли это? Понятно, что фактура кожи лица важна - но ведь в нее вплетены мимические мышцы, которые, в свою очередь, покрывают кости лица - в том числе и скулы, и верхнюю и нижнюю челюсти. И энергетика лица, которая и определяет подсознательное впечатление от него, определяется тремя факторами: костями, мышцами и кожей, причем эти факторы перечислены мной в порядке их "фундаментальности", то есть основу энергетики лица составляют лицевые кости, затем идут мимические мышцы, и на поверхности - кожа (как, собственно, и при анатомическом взгляде).
    "Здоровье краше всех румян", - писал Александр Пушкин в романе "Евгений Онегин". Чем плохи (излишне наложенные) румяна и многие другие косметические средства, особенно тональный крем? Тем, что они, затушевывая недостатки кожи, в то же время во многом экранируют энергетику мимических мышц и костей лица, создавая эффект "куклы", у которой, понятно, вместо мозгов - опилки, а вместо костей - целлулоид.

    Надкостница. Чуть-чуть о костях, в том числе лицевых. Неправильно представлять их себе такими же, как выглядят, будучи вынутыми из супа, говяжьи кости - жесткие, гладкие, мертвые. Живые кости, во-первых, не жестки, а твердо-упруги (наподобие литой резины - потрогайте покрышку автомобильного колеса), а во-вторых, покрыты слоем надкостницы - это живой, мягко-упругий, насыщенный нервами и кровеносными сосудами поверхностный слой кости. Если в той или иной области надкостницы есть проблемы (чаще всего это недостаточное кровоснабжение и вялый лимфоотток - так называемые "застойные явления"), то при нажатии на эту область возникает характерное ощущение неприятной болезненности (иногда похожее на боль от "синяка") или немоты, "отчужденности" ткани, т.е. отсутствия ее реакции на воздействие.


    Дом лица. Мы можем рассматривать лицо как трехэтажное здание, фундамент которого представляют собой лицевые кости (точнее, их глубинные структуры), на первом этаже находится надкостница лицевых костей, на втором этаже - мимические мышцы и на третьем - кожа.
    И теперь я позволю себе высказать собственное мнение по поводу женской красоты, а точнее - индивидуальности женщины. Я полагаю, что наиболее яркое представление о женской индивидуальности и неповторимости дает ее лицо, энергетика которого должна быть трехслойной (кости - мышцы - кожа), и каждый из этих слоев должен быть явственно ощутим. Иными словами, сквозь энергетику кожи должна просвечивать энергия мимических мышц, а сквозь обе - энергия живых лицевых костей.
    Почему же лицо часто рано увядает ("гаснет", "садится") и перестает излучать хоть какую энергию? Общий мой ответ (основанный на личных многолетних наблюдениях) звучит так: от психического переутомления, вызванного разнообразными причинами, но в первую очередь - неправильной самоидентификацией, непониманием человеком себя, своей природы и своих личных глубинных (подсознательных) целей и ценностей. Как же решать проблему увядающего лица? Можно действовать "сверху" - разбираться в себе и своих ценностях и соответственно менять свою жизнь (внутреннюю и внешнюю). А можно действовать и "снизу", работая непосредственно с лицом; однако при этом следует иметь в виду, что могут активизироваться мощные подсознательные силы, которые буквально заставят вас принять, как сейчас в политике говорится, "непопулярные решения". Что же - как говорит Роберт Шекли, любое целенаправленное действие содержит в себе элемент риска. А красота требует жертв, ага?
    Имея в виду написанное выше и взяв ответственность за свои действия на себя, читатель(-ница) может приступить к непосредственной работе с тканями лица.
    Нота Бене! Однако если у вас есть сомнения, что вы можете себе навредить - лучше ничего не делайте.


    Самодиагностика

    Мимические мышцы. Защипните двумя пальцами - большим и указательным - себя за щеку и начинайте медленно сдвигать пальцы (удерживая между ними кожную складку), прижимая указательный к большому.




    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Четверг, 16-10-2014, 10:03
     
    geraДата: Четверг, 16-10-2014, 09:52 | Сообщение # 8
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Щеки. Массируя щеки, обратите внимание на то, насколько они различаются в разных своих местах. Около ушей кожная складка у некоторых людей отходит неохотно и у многих весьма болезненна - это дают о себе знать (довольно большие) околоушные железы, расположенные на нижней челюсти спереди и снизу от мочки уха. Будьте с ними весьма аккуратны и имейте в виду, что при их массаже у вас изменится вкус во рту. Если он станет приятнее - значит, вы на верном пути.
    В центре щек располагаются небольшие лимфатические узлы, которые, однако, могут создавать лимфатический отек (нездоровая пухлость щек), довольно болезненный на ощупь. В этом случае можете применить прием внутреннего перетирания. Для этого введите указательный палец одной руки себе в рот и прижмите его кончик изнутри к щеке. Указательный палец другой руки прижмите в том же месте щеки снаружи. (фото 8) Затем медленно приближайте друг к другу эти пальцы, пока не почувствуете легкую боль или легкие неприятные ощущения. Затем, сохраняя усилие сжатия пальцев друг к другу (между ними находится щека), подвигайте их кончиками туда-сюда в плоскости щеки в противоположных направлениях.



    Нос. Носовые косточки и лобные отростки верхней челюсти формируют верхнюю половину носа, а основой нижней его половины являются хрящи, в норме совершенно мягкие и безболезненные при сдавливании. Попробуйте сделать перетирание кончика носа. Если оно пройдет благополучно - поздравляю! Если же вы почувствуете сильный дискомфорт, боль, ощутите какие-то "лишние" куски у себя в носу, то сделайте внутреннее перетирание ноздрей (аналогично тому, как это описано выше в массаже щек), засунув указательный палец одной из рук внутрь носа. Может быть, это выглядит не слишком эстетично или противоречит вашим моральным установкам, но результат все это окупит.





    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Четверг, 16-10-2014, 10:04
     
    geraДата: Четверг, 16-10-2014, 09:53 | Сообщение # 9
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Массаж надкостницы лица. Здесь вам понадобится представление о лицевом черепе и его основных костях: это верхние челюсти (правая и левая), нижняя челюсть (одна штука), носовые косточки, височные кости, скулы и лобная кость (тоже одна).Обратите внимание также на скуловую дугу, соединяющую височную кость и скулу.
    Основной массажный прим при массаже надкостницы это упругое сжатие, которое бывает односторонним и двусторонним.
    Одностороннее упругое сжатие выполняется так. Вы ложитесь на спину на пол, положив под голову небольшую подушку или сложенное тонкое одеяло. Подушку или одеяло нужно выбрать так, чтобы вы своей головой отчетливо чувствовали пол - но в то же время вашей голове не должно быть слишком жестко, т.е. вы должны ощущать себя в целом комфортно.
    Выберите место у себя на лице и нажмите на него прямыми или слегка согнутыми касающимися друг друга пальцами - указательным и средним; можете добавить и безымянный, а можете нажимать одним лишь указательным. Вообразите кость, которая находится в соответствующем месте вашего лица под кожей и мышцами, и сосредоточьте свое внимание на ее надкостнице, представляя себе, что ваши пальцы нажимают прямо на нее, как бы минуя слой мягких тканей. Постепенно увеличивая силу нажима, дойдите до момента, когда вы начнете испытывать неприятные или болезненные ощущения, и постарайтесь ощутить упругость: как надкостницы в месте нажима ваших пальцев, так и упругость всей вашей головы в целом (для этого нужно, чтобы подстилка под головой была не слишком мягкой). Затем постепенно уменьшайте силу нажима почти до нуля. Сделав паузу 3-4 сек. снова нажимаете на надкостницу, и т.д. - всего около 5 раз за сет ("подход").




    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Четверг, 16-10-2014, 09:57
     
    geraДата: Четверг, 16-10-2014, 09:53 | Сообщение # 10
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Затем осуществляем двустороннее сжатие, располагая пальцы над и под скуловой дугой. Общее направление массажа то же, что и в предыдущем приеме.



    Скулы. Боковые поверхности правой и левой скуловых костей массируем одновременно двусторонним сжатием.



    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Четверг, 16-10-2014, 09:56
     
    geraДата: Четверг, 16-10-2014, 09:54 | Сообщение # 11
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Нижняя челюсть. Под нижний край нижней челюсти можно аккуратно "подлезть" слегка согнутым большим пальцем, а указательный расположить на соответствующем месте передней поверхности кости.


    После этого делаем массаж двусторонним сжатием, двигаясь по всей нижней и нижне-задней границе нижней челюсти (начиная от мочки уха).
    Боковые поверхности нижней челюсти массируем, располагая руки симметрично справа и слева и делая двустороннее сжатие.



    Милые женщины!,Вы так много работаете,учитесь,уделяете много времени своей семье,близким,знакомым,что порой не хватает времени для себя.Предлагаю Вам,отложить все дела и уделить немного времени себе Любимой.Мир от этого не рухнет,а удовольствие и польза принесут свои плоды.


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Четверг, 16-10-2014, 09:55
     
    geraДата: Понедельник, 24-11-2014, 17:06 | Сообщение # 12
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    ВОСЕМЬ КАПЕЛЬ РОСЫ,СОБРАННОЙ С ВЕСЕННИХ ЦВЕТОВ.
    • Мудрый человек сливается с природой, потому ничто не может ему навредить                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
    • ЦИГУН-МАССАЖ ЛИЦА.
    • Самомассаж выполняется от одного до трех раз в неделю.
    •  Достоинства массажа и его особенности:
    • Это самомассаж (вам не нужны помощники, чтобы осуществить его).
    • Направление движений ладоней идет сверху вниз. Такие движения помогают расцвету внутренних сил организма, нормализации давления и процессам очищения.
    • Массаж выполняется очень легкими движениями, слегка касаясь поверхности лица. Количество движений на одной части лица – от 9 до 12
    • При массаже нужно учитывать состояние кожи и самочувствие. При болезни кожи массаж выполняется бесконтактными движениями, не касаясь лица физически.
    • При высоком давлении и склонности к приливам нужно периодически растирать стопы одна о другую или ладонями, чтобы не перегрузить голову, 3-4 раза в течение всего массажа.
    • Чем больше энергии тепла будут излучать ладони, тем больше при массаже будет чудодейственной энергии омоложения. Для активации тепла ладони периодически растираются одна о другую.
      
    • Излучение энергии тепла из ладоней и пальцев рук будет более мощным и полезным, если не только растирать их до тепла, но и мысленно наполнять энергией капель росы, собранных с весенних цветов.
    • Древние уделяли росе особое внимание, наделяя ее чудодейственными омолаживающими свойствами. Последуем примеру древних и мысленно будем наполнять ладони энергией росы весенних цветов и наносить ее на лицо при выполнении массажа.
      
    • Для большего эффекта омоложения, а также для того, чтобы пальцы лучше скользили по поверхности кожи, при массаже можно использовать косметические средства. Те, чье лицо любит масло, могут использовать масло. Тем же, кто не переносит масло можно его заменить водой.
    • ПЕРВАЯ КАПЛЯ РОСЫ.
      Нанесем ее на поверхность лица, шеи и декольте с помощью приема поглаживания подушечками пальцев, смазывая маслом или смачивая водой и мысленно наполняя субстанцию энергией росы, собранной с цветов.
      Поочередно проводим по лбу пальцами то одной, то другой руки от левого до правого виска, и наоборот.
      Подушечками указательных пальцев разглаживаем межбровье и переносицу по полукружию вдоль внутреннего полукружия глаз.                                                                                                                                                                                                                                                                                    
    • Мягко поглаживаем брови  от переносицы к вискам.
      
    • Подушечками указательных пальцев кругообразно разотрем внутренние и внешние углы глаз, погладим верхнее и нижнее веки:
      
    • Нежно промнем внутренние и внешние точки глаз: круговыми движениями, не сдвигая пальцев с точек.
      
    • Мягко сожмем кисть в кулак, большие пальцы отведем в стороны и возвышениями больших пальцев разгладим нос от переносицы к основанию.
      
    • Подушечками указательных пальцев кругообразно разотрем точки у крыльев носа и точку под носом.
      
    • Подушечками слегка разведенных веером пальцев погладим щеки от висков вниз к подбородку по боковой стороне лица.
      
    • Проведем круговое поглаживание подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев вокруг рта и по подбородку.
      
    • Нижнюю часть подбородка погладим пальцами попеременно то одной, то второй ладони от левого уха до правого и наоборот.
      
    • В области декольте – в этой части тела все массажи будут одинаковы: погладим поочередными движениями ладоней сверху от подбородка вниз.
    • ВТОРАЯ КАПЛЯ РОСЫ.
      Ее нанесем приемами похлопывания, которые можно провести легкими постукиваниями подушечек согнутых пальцев по всех поверхности лица и декольте.
    • ТРЕТЬЯ КАПЛЯ РОСЫ.
      Этот прием выполним с помощью поглаживания всех поверхностью ладони. Погладим лицо то одной ладонью, то второй в таком же порядке, как и первая капля росы.
      В области глаз и губ поглаживания выполним подушечками пальцев.
    • ЧЕТВЕРТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.
      Она наносится на лицо с помощью приема разминания. Мягко и легко надавливаем подушечками согнутых пальцев на кожу лица и шеи в в том же порядке, как и в первой капле росы.
    • ПЯТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.
      Прием разминания выполним мягкими приятными надавливаниями на кожу лица и шеи ладонями, основаниями ладони, возвышениями больших пальцев в том же порядке, как и в первой капле росы.
    • ШЕСТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.
      Это массаж наружными суставами пальчиков, собранных в кулак.
      Легко погладим все лицо также, как и в первой капле росы. Кожу не сдвигаем.
    • СЕДЬМАЯ КАПЛЯ РОСЫ.
      Выполним массаж легкими разминанием суставов пальцев, собранных в кулак. Разминаем лицо сверху вниз также, как в первой капле росы.
    • ВОСЬМАЯ КАПЛЯ РОСЫ.
      Этот прием будет необычным – мы выполним его мысленно.
      Представим в ладонях тонкие золотые нити, подобные волосикам, и мысленно проложим их по коже.
      - Начнем с подбородка. Здесь проложим одну ниточку.
      - Затем две ниточки на лбу.
      - По две ниточки по щекам.
      - по две ниточки под подбородком.
      - И закончим шеей.
    • ЗАВЕРШАЮЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ.
      Это движение выполним обязательно, чтобы энергия равномерно  распределилась по телу, чтобы не перегрузить голову, не сделать ее тяжелой.
      Обязательно промоем, промассируем ноги энергией белого цвета, – сначала переднюю и заднюю поверхность от основания к пальцам, затем боковые поверхности.
      Затем омоем весь позвоночник.
    • Массаж показывает Людмила Белова. Клуб «Белый Журавль»  
                                                                                                                                                                                                                          
      http://faceculture.ru/chigun-massage-face.php
                        ВИДЕО СМ.ЗДЕСЬ-      https://vk.com/video5570259_168598031


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Понедельник, 24-11-2014, 17:11
     
    geraДата: Вторник, 25-11-2014, 09:11 | Сообщение # 13
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    

    Программа формирования овала лица.
    • Одной из самых актуальных “лицевых”проблем, даже в молодом возрасте является нечеткий, “оплывающий” овал лица.

    • Екатерина Федорова разработала программу коррекции ВИСОЧНО-ЧЕЛЮСТНОГО СУСТАВА, который является виновником этого досадного явления.

    • Екатерина не стала изобретать велосипеда. Все упражнения, которые помогают справиться с проблемой, были разработаны до нее. Она просто собрала их воедино и систематизировала.

      В ее программу вошли упражнения из справочников по вокалу, а также специализированные приемы, помогающие справиться с неправильным положением нижней челюсти, созданные Рейнхольдом Бенцем, Лайне Буттер-Павловской.                                                                                                                                                                               Итак…

    • Упражнение 1.

      Откройте рот.
      Палец правой руки положите на нижний ряд зубов справа, и, создавая пальцем сопротивление, закрывайте рот.
      Проделайте упражнение с одной стороной рта 5-7 раз подряд.

      Затем на левый ряд нижних зубов положите палец левой руки и проделайте то же самое, что и с правой стороной.
      В процессе выполнения упражнения нужно определить, какая челюсть у вас выше. С той стороной, которая выше, нужно далее работать дольше: выполнять упражнение на эту сторону 8-10 раз.                                                                                                                                                                                                                    
    • Упражнение 2.

      Откройте рот.
      20-30 раз широко откройте и закройтерот, контролируя пальцами рук основные точки височно-челюстного сустава (ВЧС), по возможности аккуратно и мягко «вправляя» щелкающий сустав на место.
      Упражнение выполняется не на скорость, а на качество: в каждом цикле рот должен оставаться открытым 1-2 секунды, после чего его нужно закрыть и выполнить следующий цикл.

    • Упражнение 3.

    • Запрокиньте голову назад.
      Пальцами рук контролируйте точки ВЧС, и с запрокинутой головой медленно и обязательно вслух произносите слова “ПАРКА” и “ВАРКА”.
      Гласные нужно тянуть. При этом рот на каждом слове будет открываться и закрываться дважды.
      Выполните это упражнение 20-30 раз.
      В процессе выполнения аккуратно и осторожно «вправлять» сустав» едва заметными движениями. – Постепенно, миллиметр за миллиметром он будет вставать на свое законное место.

    • Упражнение 4.

      С кивающей головой (каждый раз запрокидывать голову и возвращать ее на место) с контролем точек ВЧС произносите слова БАО-ВАО.
      Выполните упражнение 20-30 раз.


    • Упражнение 5. Снятие шейного зажима

      Поставьте руки замком на шее. Руки давят вперед.
      Откидывайте голову назад (челюсть откидывается назад), руками возвращая ее вперед.
      В процессе выполнения произносите “БАО-ВАО”, растягивая гласные.
      Выполните упражнение 20-30 раз.

    • Упражнение 6.

      Язык расположен на верхнем небе, при этом нужно попытаться его «заглотить».
      Корень языка вибрирует, произнося мычащий звук ММММ.
      Пальцами рук проконтролируйте, чтобы в районе ВЧС наблюдалась вибрация.                                                                                                                     Время выполнения упражнения – 40 секунд – 1,5 минуты.

    • Упражнение 7. “Две точки” – из комплекса Лайне Буттер

      Место расположения точек: по обе стороны щек, непосредственно перед ушами.
      Медленно открывайте рот, мысленно постарайтесь легко оттянуть эти две точки, находящиеся перед ухом, друг от друга в направлениях указанных стрелочками – строго вертикально.
      У вас должно быть ощущение, что область, расположенная между ними, слегка растягивается, будто эластичной лентой.

    • Важно! Растяжение вверх должно быть немного больше.

    • Программу формирования овала лица

      разработала Екатерина Федорова© 2013 – 2014, faceculture. Все права                                                        http://faceculture.ru/fedorova.php



    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Вторник, 25-11-2014, 09:15
     
    geraДата: Вторник, 25-11-2014, 17:24 | Сообщение # 14
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Комплекс упражнений для укрепления мышц лица
    • Заряд энергии для лица


    С возрастом наша кожа теряет свой молодой вид. Чтобы улучшить кровобращение, сохранить энергию и румянец своему лицу регулярно выполняйте следующие упражнения:
    Энергично похлопайте кожу лица подушечками пальцев. Выполните это упражнение несколько раз. Большим и указательным пальцами аккуратно пощипайте щеки и область вокруг них. Большим и указательным пальцами энергично помассируйте мочки ушей и ушные раковины. Осторожным движением похлопайте ладонями лицо, слегка подтягивая кожу вверх.
    
    • Укрепляем мышцы лица


    Медленным движением раздвиньте губы вверх и в стороны. Повторите упражнение 5 раз. Немного отклоните голову назад, но не запрокидывайте ее. Слегка выпячивая подбородок вперед, закройте верхнюю губу нижней. Возьмите себя за верхнюю губу и плавно поднимайте мышцы щек в направлении глаз. Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз. Аккуратно погладьте подушечками пальцев свое лицо по направлению снизу вверх.
    • Борьба с морщинками


    Упражнения помогут расслабить вызывающие морщины закупорки и спазмы в тканях.Двумя пальцами нажмите на точку между бровями. Задержитесь, пока пальцы не передадут тепло и расслабление тканям под ними. Расположите по два пальца на лбу на некотором расстоянии друг от друга. Плавно и медленно сводите пальцы вместе. Почувствуйте тепло и расслабление в области лба. Способом, описанным во втором упражнении, проработайте область над верхней губой. Медленно расслабьте мышцы над областью рта. Способом, описанным во втором упражнении, проработайте область подбородка. Этот способ хорошо воздействует на любую область вашего лица.
    • «Гусиные лапки»


    Одним из первых признаков старения кожи являются, так ненавистные всем женщинам, «гусиные лапки». Упражнения этого комплекса помогут снять застой в тканях, который вызывает появление новых морщинок и углубление старых.
    • Чтобы снять напряжение, способствующее появлению морщинок возле глаз, захватите кожу по обеим сторонам бровей и мягко покатайте между пальцами. Распределите два пальца по обе стороны морщинки, от которой вам бы хотелось избавиться. Задержитесь в этом положении до появления теплоты и расслабления в этой области. Мягко помассируйте двумя пальцами область за мочками ушей. Застой тканей в этой области способствует образованию мешков под глазами. Способом, описанным во втором упражнении, расслабьте ткани в области под глазами. Но будьте предельно аккуратны, не растягивайте кожу, здесь она очень нежная.

    • Убираем двойной подбородок

    • С годами мышцы под подбородком теряют свой тонус. Это также во многом зависит от неправильного питания и неправильного чтения в постели. Регулярное выполнение следующих простых упражнений поможет укрепить мышцы этой области лица и сделать кожу упругой и ровной.

    • Откройте рот, но не слишком широко. С напряжением поднимите нижнюю губу над нижней челюстью, как бы подавая вперед подбородок. После первого упражнения сразу переходите ко второму. Откройте и закройте рот. Обязательно энергично включайте в работу всю челюсть. Повторите упражнение 5 раз. Тыльной стороной ладони похлопайте себя под подбородком. Повторите упражнение другой рукой. Постепенно увеличивайте амплитуду движений. Это упражнение можно выполнять тогда, когда накладываете крем на шею.



                                                                                                                                                                                                        http://inq-brc.ru/index.php/krasota/1122-sekrety-geishi-2


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Вторник, 25-11-2014, 17:28
     
    geraДата: Суббота, 28-03-2015, 08:37 | Сообщение # 15
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Массаж лица: «Я-совершенство!»




    Свет мой, зеркальце, скажи
    Да всю правду доложи,
    Я ль на свете всех милее,
    Всех румяней и белее?


    Давайте вместе сделаем еще один шаг навстречу своей неповторимости!
    Первый шаг на пути к совершенству Вашего лица – это отдохнувшая и гладкая кожа. Не секрет, что переутомление и переживания оставляют след усталости и напряжения на наших лицах. Они принимают хмурое и озабоченное выражение. Вот это мы и попытаемся исправить!
    Для этого массажа Вам понадобятся чайная ложка, две чашки с прохладной и горячей водой, салфетка и немного кунжутного масла.
    За неимением такового, Вы можете воспользоваться любым маслом, купленным в аптеке. Сейчас в продаже много масел (зародышей пшеницы, жожоба, персиковое и т.д.), обогащенных витаминами.
    Итак, если Вы готовы, начнем!

    1. Очистим кожу с помощью пенки для умывания. Можно воспользоваться скрабом для лучшего эффекта.

    2. Удобно сев перед зеркалом, немного разомнем наше лицо. Вспомним, как в детстве мы любили дразниться, корча друг дружке смешные рожицы.
    Это нехитрое упражнение снимает напряжение с мышц и усиливает приток крови к коже лица. Кроме того, это очень забавно.

    3. Подушечками пальцев обильно наносим на кожу масло и распределяем по всему лицу.

    4. Берем чайную ложку, окунаем в горячую воду (Вода должна быть умеренно горячей, чтобы коже было приятно).
    Вытираем ложку салфеткой и тыльной стороной разглаживаем лицо по кожным линиям ( т.е. по направлению снизу вверх и от центра к периферии). От этого наше лицо согревается и становится мягким.

    5. Окунаем ложку в прохладную воду, вытираем салфеткой и повторяем разглаживание. От холодной воды наши сосуды тонизируются.
    6. Продолжаем чередовать столько, сколько Вам этого хочется. Заканчиваем массаж холодной водой и промокаем кожу салфеткой.

    Ну вот, наш массаж выполнен. Полюбуйтесь собой, и прежде чем отойти от зеркала, не забудьте себе улыбнуться!

    Этот массаж можно разнообразить, придав ему черты ритуала. Тут нашей женской фантазии есть, где разгуляться.
    Можно зажечь свечи, наполнить комнату любимым ароматом, включить милую Вашему сердцу музыку, надеть красивое бельё.
    Сидя перед зеркалом, создать такое выражение лица, где бы Вы себе очень понравились и во время выполнения разглаживаний, произносить вслух или про себя аффирмации:
    - моя кожа становится чистой и гладкой;
    - от морщинок не остается и следа;
    - вслед за морщинками исчезают тревожные мысли;
    - я чувствую, как энергия спокойствия наполняет меня;
    - мое лицо молодеет с каждым прикосновением;
    - я нравлюсь себе все больше и больше;
    Можно закончить Ваш импровизированный ритуал мягким и нежным танцем, чувствуя, как душа начинает трепетать в предвкушении праздника весны и молодости!
    Танцуйте самозабвенно, все больше наполняясь этими чудесными энергиями и ощущая, что Вы пребываете в гармонии с собой и с этим миром. Каждой клеточкой ощущайте, что Вселенная создала Вас женщиной, чтобы нести красоту в этот мир.
    http://sunshinereiki.ucoz.ru/forum/105-1795-1
    Массаж лица ложками для начинающих http://www.youtube.com/watch?v=saMqs5gwXYI&feature=youtu.be


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 28-03-2015, 08:40
     
    geraДата: Суббота, 28-03-2015, 08:45 | Сообщение # 16
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Энергетический массаж для лицаВот упрощенный вариант энергетического массажа для лица Норбекова. Он работает не хуже норбековского и его легко освоить начинающим. Самое главное – ощущения должны быть физически осязаемые.То есть – вы не просто представляете перед собой картинку, а стараетесь реально вызвать эти ощущения на физическом уровне. Только тогда эти техники будут работать.

    Энергетический массаж для лица
    Представьте, что вы лежите на лесной поляне, - лето, вас согревает теплое солнце. А на ваше лицо, вернее на лоб, упал солнечный зайчик. Он начинает двигаться по вашему лбу по спирали (по часовой стрелке) слева направо, ласкать ваш лоб, согревая его, кожу и подкожную клетчатку своим теплом. Затем вы ощущаете на лбу легкое приятное покалывание, также двигающееся по спирали слева направо.
    Потом представьте, что подул прохладный ветер, и по спирали слева направо он охладил ваш лоб. А потом снова в том же направлении пробежало покалывание по вашему лбу. А солнечный зайчик уже не один, их два, и они упали на ваши щеки (в самом верху сбоку у козелков ушей) и одновременно поползли тихонечко вниз по спирали к центру щек (один зайчик по часовой стрелке, другой против), разглаживая их. А потом обратно, расширяя спираль к козелкам ушей. Потом такая же спираль прошла по носу с зайчиком, покалыванием, ветерком, повторным покалыванием. И в самом конце все еще раз повторяется вокруг глаз от уголков к периферии на расстоянии до 3 см от глаз.
    Проделав эти упражнения несколько раз, вы можете ускорить процесс, соединив "зайчика" с покалыванием (теплое покалывание), и "ветерок" с покалыванием (холодное покалывание). "Зайчик" вас согревает, дает вам энергию тепла, а эта энергия убирает негатив, "сжигает" дефекты кожи и морщины, очищает кожу. Покалывание - тоже особая энергия, необходимая, чтобы восстановить энергетические связи между органами, зародить новые клетки. "Ветерок" охлаждает и дает вам энергию холода, которая закрепляет все предыдущие процессы обновления кожи. Кожа становится чистой, молодой, свежей.

    Выкладываю основные принципы работы с энергетическим шариком. На нем завязано много рабочих техник по самооздоровлению и омоложению из разных энергетических школ.

    Работа с энергетическим шариком
    Сядьте на стул в удобной, свободной, ненапряженной позе. Поставьте руки перед собой на колени ребром — так, чтобы ладони смотрели друг на друга и были параллельны друг другу. Между ладонями должно быть расстояние сантиметров 20—25. Теперь начинайте медленно, размеренно и глубоко дышать (вдох — выдох). В такт вдохам начинайте медленно сдвигать ладони, при этом сосредоточившись на ощущениях между ладонями. Можно представить себе, что между ними вы держите полуспущенный воздушный шарик. Полностью сосредоточьтесь на том, что ощущает кожа ваших ладоней.
    По мере того как расстояние между ладонями будет сокращаться, вы почувствуете некоторое сопротивление — как будто и правда у вас в руках зажат воздушный шарик. Чувствуете, как «шарик» не пускает ваши руки дальше? Как его упругую поверхность явственно ощущают ваши ладони?

    А теперь опустите руки снова на колени и сделайте то же самое воображаемыми руками — в астрале. Не правда ли, ощущения те же самые, что и при движении настоящих, физических рук?
    То, что сейчас произошло, очень важно. Вы впервые почувствовали свою собственную энергетическую оболочку. Энергетическая оболочка — это продолжение эфирного тела во внешнюю среду. Внешняя часть энергетической оболочки и называется аурой. Именно на этом уровне в наше тело обычно прорываются жесткие энергетические и эмоциональные заряды. Если эта оболочка повреждена — человек будет болеть. Если на ней есть утолщения и наросты, это говорит о том, что в оболочку вживилась чуждая энергетическая структура. Овладение этими ощущениями может помочь вам в диагностике как болезней физического тела. Но не спешите воспользоваться ими для лечения и диагностики других людей — лучше помогите им овладеть методами лечения самостоятельно.

    Учимся работать с энергетическим шариком
    Итак, самое главное — это почувствовать поле между ладонями физического тела. Эта проекция возникает сразу, нужно только не ждать каких-то мистических ощущений, а настроиться на реально существующие. Поэтому лучше делать это, глядя на руки, — тогда психике легче выстроить проекцию. Ощутить поле руками эфирного тела — это задача посложнее, и доступна она, как правило, только после тренировок. Что происходит при формировании «шарика», вам известно: одна рука предощущает прикосновение к другой, эта проекция отражается на восприятии ощущений другой руки и т. д. Создается ощущение упругой прослойки между ладонями, называемое "шариком". Но правильность этого ощущения нужно отследить.
    Итак: неправильно ожидать, что эти ощущения будут сравнимы по силе с ощущениями в ладони физической руки. Неправильно полагать, что это будет яркое тепло или прохлада. По интенсивности эти ощущения сравнимы с ощущениями от легкого прикосновения к пышному меху. Правильно – просто ждать, пока в ладони не появятся ощущения, а потом описать их.
    Как ощущается «шарик»? Как давление, вибрация или тепло? Любое из этих ощущений правильно и на самом деле в проекции присутствуют все три, вы просто обратили внимание только на одно из них. Важно то, что при сближении рук ощущение усиливается, при удалении – ослабевает. Теперь опишите ощущения детально.
    Они зонированы по руке. Центр ладони (там, где впадина) ощущает давление. Выпуклости ладони — тепло, а бороздки, особенно бороздки на пальцах рук, — слабую вибрацию. Энергия — это ваши ощущения, поэтому мы легко можем сделать шарик более плотным или более горячим.
    Проверка. Сделайте «шарик» — горячий, плотный, упругий; чем четче он будет ощущаться, тем лучше. Сохраняя ощущения, расположите ладони так, чтобы они оказались одна над другой. Не теряйте ощущений. А теперь резко уберите верхнюю ладонь (номер1), оставив нижнюю (номер 2) на месте. И сразу же сравните ощущения в ладонях.
    Покачайте ладонью номер 2, оставшейся на месте. Такое ощущение, что на ней по-прежнему лежит упругость и тепло. А на убранной ладони (номер 1) ничего по ощущениям нет!
    Вы все делаете правильно. Энергетический шарик действительно можно перекладывать с ладони на ладонь.
    Поднесите пустую ладонь и переложите на нее невидимый шарик. Ощущения перетекут, и теперь в ладони 1 они будут, а в ладони 2 – нет. Уничтожьте «шарик», раздавив его между ладонями.

    Полезности и упражнения:
    · Поучимся убирать боль. Ущипните себя. Сразу же поставьте ладонь и ощутите поле над болезненной областью Начните втягивать энергию в ладонь (поглощать проективные ощущения) -ивы отметите, что болезненные ощущения начнут очень быстро исчезать. Такой прием позволяет легко снизить воспаление.
    · Простой трюк, как легко почувствовать поле. Часто используется цыганками. Сложите пальцы одной руки щепотью. Подставьте под них ладонь другой. Начните шевелить пальцами, позволяя энергии стекать с них. В подставленной ладони появится щекочущее ощущение, будто туда что-то невидимое сыплется. Это легко почувствует любой посторонний человек, чьим удивлением и пользуются мошенники от эзотерики.
    · Если человек обеспокоен, встревожен или никак не может заснуть, то заровняйте поле над его головой. Очень хорошо этот прием позволяет расслабиться перед сном, убрать возбуждение.
    · Если вы ощущаете первые симптомы простуды, то сделайте энергетический шарик — горячий, как можно горячей. Погрузите несколько таких «шариков» в солнечное сплетение, ощущая, как тепло растекается по телу. Добавьте к этому массаж горла горячим «шариком». Симптомы простуды вскоре исчезнут.
    · Энергетика — зафиксированная на предмете сенсорная проекция — позволяет, к примеру, сделать предмет привлекательным. Сделайте «шарик» — как можно сильнее ощутимый. Опустите «шарик» в предмет. Выложите этот предмет в ряду других и посмотрите, как люди реагируют на него. Он воспринимается ярче и отчетливее других - разумеется, потому что люди неосознанно воспринимают ваше поведение, фиксирующее внимание на следах ощущений в предмете. Но эффект налицо. Очень неплохой метод продать свой товар.
    · Потренируйтесь с кем-нибудь на пару. Стол расчерчивается на квадраты, один человек делает «шарик» и кладет его в один из квадратов так, что другой не видит. Другой обнаруживает местоположение «шарика» по своим тактильным ощущениям. Такой метод очень полезен при тренировке диагностов.

    Обновление, разглаживание, энергетизация кожи лица

    Делаем энергетический шарик – горячий, упругий, стараемся накачать в него максимум энергии (энергия восходящего потока – тепло, покалывание) начинаем им обрабатывать кожу, отслеживая возникающее в ней тепло и ощущение вибрации, затем, когда полностью хорошо обработали (почувствуете по ощущениям, что кожа как будто пульсирует, наполнилась энергией) – шарик выбрасываем. Затем делаем новый шарик, теперь делаем его прохладным, жестким, легким (энергия нисходящего потока – холод, покалывание), обрабатываем кожу – появляется ощущение стягивания и напряженности. Хорошо проходим по лицу и шарик отбрасываем.

    Проверка. Обрабатываем таким образом одну руку (одно предплечье) и наблюдаем результат, сравнивая качество ее кожи со второй.

    Таким образом можно обрабатывать кожу по всему телу. Для лица есть маленький секрет – нужно чтобы преобладало воздействие нисходящего потока (холод, покалывание), то есть вторым шариком обрабатываем дольше – это сократит, сгладит поры на лице.

    Источник
    http://rublion.ru/storage....e34.jpg


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 28-03-2015, 08:46
     
    geraДата: Суббота, 28-03-2015, 08:48 | Сообщение # 17
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline

    Пластический массаж.

    Движение строго ритмичные, достаточно сильные, прижимающие и идут по основным линиям массажа в виде кругов, вписанных друг в друга (счет на восемь).
    Пластический массаж выполняют без крема. Массажистка берет на руки небольшое количество талька.
    Техника массажа.

    I. Поглаживание (рис. 1) производят по основным массажным линиям и заканчивают в конце их фиксацией. Вдоль каждой линии по 3 раза со счетом на четыре
    рис.1.

    Поглаживание лица при пластическом массаже.

    1-я линия — от середины лба к виску.
    2-я линия — от корня носа по круговой мышце глаза к височной впадине.
    3-я линия — от середины круговой мышцы рта (угол рта) до козелка ушной раковины.
    4-я линия — от середины подбородка к выходу лицевого нерва под мочкой уха.
    5-я линия — из-под мочки уха вниз, затем по трапециевидной мышце.
    6-я линия — от грудины по передней поверхности шеи вверх. Фиксация у сосцевидного островка.

    II. Разминание (поверхностное) (рис. 2). Производят ладонными поверхностями первых и вторых фаланг всех пальцев II–V. Вдоль каждой линии движения производятся в виде , спиралеобразно вписанных друг в друга. Всего по 6–8 кругов — вдоль каждой массажной линии по 3 раза и заканчивают фиксацией. Все переходные движения производятся в виде пунктира — мелкими нажимами концевых фаланг пальцев от места фиксации к месту начала следующего движения.

    Рис. 2.

    7-е движение — разминание мышц от подчелюстной области до мочки уха;
    8-е движение — разминание боковых поверхностей шеи от угла нижней челюсти вниз до ключицы, мышц подключичной области и груди до грудины и затем по передне-боковой поверхности шеи вверх к углу нижней челюсти. Движение заканчивают фиксацией;
    9-е движение — после фиксации под мочкой уха пунктирными нажимами переходят к середине подбородка, откуда начинают следующее движение.
    Глубокое разминание мышц лица и шеи (рис. 3).
    Производят по тем же линиям, что и предыдущее движение надо производить всеми ладонными поверхностями пальцев ладонью.
    рис.3.

    Глубокое разминание так же, как и поверхностное, заканчивается на подбородке (рис. 3).
    Затем переходят к следующему движению.

    III. Поколачивание — стаккато. Проводят кругами, вписанными друг в друга, кончиками всех пальцев по тем же линиям; что я поглаживание и разминание, от подбородка по основным массажным линиям вверх. Затем по лотеральной поверхности лица на шею, грудь, возвращаясь снова к середине подбородка.
    От середины подбородка поколачивание производят вверх выпрямленными пальцами, а не кругами, так же как в косметическом массаже спускаясь на грудь.

    IV. Вибрация (рис. 4). Проводят всеми ладонными поверхностями пальцев, начиная от середины грудной кости в стороны по боковой поверхности шеи от середины ключицы к мочке уха. По основным массажным линиям поднимаются вверх, заканчивают движение в височной области.
    рис.4.

    Массаж заканчивают поглаживанием (1-е движение). После этого переходят к энергичному массажу шеи сзади, так же как при массаже по крему.
    Горячий компресс в дарсонвализацию при пластическом массаже не применяют. После массажа лицо протирают тампоном, смоченным в отваре из трав, или лосьоном; накладывают питательную маску, можно применить вапозон.
    Через 30–40 минут маску снимают ватным тампоном, смоченным в теплой воде, делают холодный компресс, соответствующий туалет лица.

    ...и нежных рук моих касанье,

    как бабочки ночной полет.
    http://sunshinereiki.ucoz.ru/forum/105-1344-1


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 28-03-2015, 08:54
     
    geraДата: Суббота, 04-04-2015, 12:37 | Сообщение # 18
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Мысленный точечный массаж

    Если вы выполняли хотя бы некоторые рекомендации из тех, какие регулярно получаете на почту, могли убедиться в том, насколько быстро и эффективной оказывается работа с волшебными энергетическими точками.

    Вот только многие из вас никак не могут выбрать 5-10 минут для контакта с собой, а другие хотят еще больше..

    Возможно ли сделать точечный массаж еще более эффективным?

    Действительно, при работе с лицом это возможно.

    Речь пойдет о технике так называемого «мысленного точечного массажа», о которой меня часто спрашивают.

    Преимущества – более быстрые и эффективные результаты, выполняется в любом месте и времени и незаметен для окружающих, не имеет нижних и верхних возрастных границ. Техника может применяться очень широко.

    Недостатки — требует концентрации, для освоения необходимо уметь слушать свое тело и понимать его ощущения.

    Перед тем, как осваивать практику, хочу напомнить простые правила любого точечного массажа

    Воздействуем на точки подушечками пальцев –среднего, указательного или большого.

    Направление усилия – снизу вверх, перпендикулярно участку кожи, на котором работаем. Нельзя делать другие движения кроме надавливания.

    Держим усилие не более 7 секунд за один раз, вообще время и сила давления зависит от толщины подкожно-жировой клетчатки. Чем он толще, тем сильнее и длительнее надавливание.

    Для наших целей, поскольку работаем с лицом, рекомендую три секунды. Все действия должны быть очень бережными, сделанные с адекватной силой.

    Техника освоения:

    Ставим подушечку пальца на первую зону - середина линии, соединяющей кончики бровей.

    Нажимаем и запоминаем ощущения

    Снимаем палец. Воспроизводим ощущения мысленно, добиваясь таких же ощущений.

    Снова ставим палец и еще раз надавливаем физически, концентрируясь на ощущениях при этом.

    И снова воспроизводим их мысленно.

    Повторяем цикл третий раз. И переходим к следующей паре точек – внутренние уголки глаз

    Нежно надавливаем физически, слушаем ощущения, запоминаем их

    Воспроизводим мысленно.

    Повторяем цикл еще два раза.

    Наша цель в данном упражнении – получить физический отклик на мысленное усилие.

    Вы можете ощутить явную пульсацию в точках, или любые другие физические ощущения.

    Как только вы получаете отклик – переходим к следующей точке.

    Простейшая схема для освоения мысленного точечного массажа. мысленный точечный массаж для молодости и красоты

    Точки под одинаковыми номерами — парные, воздействуем на них одновременно.

    Когда вы прошли все точки, начните мысленное воздействие с самой первой точки и пройдите по всем.

    Если вы получили отклик - поздравляю, вы можете делать такой массаж где угодно и когда угодно. Физическое воздействие больше можно не применять.

    С практикой вы сможете включать в работу все или несколько точек одновременно и всегда выглядеть свежо и подтянуто.

    Мысленный точечный массаж также прекрасно влияет и на общее самочувствие и состояние здоровья. http://prostomolodost.ru/aku....0%D0%B6 .html


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-04-2015, 12:39
     
    geraДата: Суббота, 04-04-2015, 12:44 | Сообщение # 19
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Массаж глаз


    Многие современные европейские офтальмологи не рекомендуют давить на глазные яблоки. Но китайцы тысячи лет поступают наоборот. Я не врач и никаких рекомендаций не даю.

    Просто рассказываю о том, что делаю сама и что мне помогает. А Ты выбери, что надо тебе.

    Перед каждым упражнением растирать руки до жара. Чтобы быстро достичь максимального жара можно руки слегка зажать между бедрами.

    1. Подушечками указательных пальцев делаем круговые движения, массируя через верхние веки зрачки — 9 раз по часовой и 9 раз против часовой стрелки

    2. Тремя средними пальцами проминаем впадину между глазным яблоком и костями глазниц — сначала сверху, потом снизу. Возможны болезненные ощущения.

    3. Косточками средних пальцев массируем круговыми движениями надбровные дуги над верхними веками и глазницу под нижними веками. массируем кость, а не мягкие ткани. Тоже может быть болезненным.

    4. накладываем центры ладоней на закрытые глаза и затем отрываем руки, удерживая их на расстоянии 1-2 см от глаз. делаем круговые движения руками, ощущая глазами потоки энергии.

    5. Хорошо согретыми наружными буграми ладоней (бугры по линии мизинцев) мягко надавливаем на глазные яблоки 6-8 раз.

    6. Накладываем разогретые ладони одна на другую так, чтобы пальцы легли под углом 90 градусов. Одеваем их на нос, как очки. Глаза закрыты. Позволяем энергии из центра ладоней перетекать в глаза.

    Кайфуем, чувствуя, как расслабляются и уходят вглубь глазные яблоки. Удерживаем в течении 3-5 минут, стараясь не давить руками на лицо, потом мягко убираем руки.

    Потом, в порядке эксперимента, попробуй сделать эти упражнения мысленно, без рук. очень интересный эффект.

    Проверь, уменьшилась ли боль при выполнении второго и третьего упражнения.

    источник: Ольга Полякова

    http://prostomolodost.ru/kakmolodet/4005.html


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Суббота, 04-04-2015, 12:51 | Сообщение # 20
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Плохой овал — найден виновник!

    Проблемы с нижней частью лица – вторым подбородком, уплывающим овалом знакомы очень многим не понаслышке.
    Каждая из нас противостоит этой напасти по-своему – кто-то делает гимнастику, кто-то супер-маски, кто-то подтяжки…
    Часто обычные способы результата не приносят, или он не достаточен.

    И зачастую в этом виновата всего одна мышца с длинным странным названием – грудинно-ключично-сосцевидная.

    Вы сразу найдете ее, если повернете голову в сторону – она сразу выступает на передне-боковой поверхности шеи толстым валиком.
    Эти мышцы при одностороннем сокращении наклоняют голову в свою сторону, одновременно лицо поворачивается в противоположную сторону.
    При двустороннем сокращении мышцы голова запрокидывается назад, так как мышца прикрепляется позади поперечной оси атлантозатылочного сустава.
    При фиксированной голове мышца тянет вверх грудную клетку, способствуя вдоху, как вспомогательная дыхательная мышца.
    Работая вместе с трапециевидными мышцами, ГКС-мышца помогает удерживать стабильное положение головыпри движении нижней челюсти во время еды или разговора. Представьте, как тяжело этой мышце, ведь человеческая голова весит 3.5 килограмма!
    Поскольку работы для этих мышц предостаточно, в них часто возникают различные напряжения.
    Удерживание головы в в наклоненном положении вперед, монитор компьютера ниже линии зрения, сильные движения головы вперед и назад, падения, травмы, рывки при движениях в транспорте – все это источники напряжения.

    И если они в наличии – то никакая гимнастика или прочие чудо-процедуры не помогут вам убрать второй подбородок, подтянуть овал или смягчить носогубные складки.

    Как же убрать напряжения, расправить мышцы и улучшить внешний вид?

    Существует очень простое упражнение, позволяющее снять напряжения и убрать застойные области в этих мышцах
    Чтобы определить ГКС-мышцу, посмотрите в зеркало: поверните голову немного влево, затем наклоните правое ухо к правому плечу. Вы увидите валик ГКС-мышцы с правой стороны, поскольку она сокращается, чтобы выполнить это действие.

    Вы можете легко ухватить мышцу пальцами и проследить, как она тянется от ключицы до основания черепа.

    Теперь положите ладонь плашмя на мышцу прямо под ухом. Прижмите пальцы плотно, но не давите изо всех сил.
    Начинайте медленно смещать пальцы вниз по мышцы к ключицам, как бы поглаживая, слегка продавливая мышцу, насколько она пропускает ваши пальцы.

    Это можно делать всей ладонью, двумя или одним пальцем, как вам удобнее.

    По мере продвижения вниз Вы обязательно ощутите под пальцами уплотнения или просто сопротивление вашим пальцам увеличиться.

    Если это произошло, подождите, не отрывая пальцев от этого места, через некоторое время ваши пальцы сами сдвинуться и пойдут дальше – это значит мы устранили локальный зажим или распутали мышечные волокна.

    Проглаживаем так мышцу несколько раз, пока под пальцами все не станет однородным и спокойным.

    Если Вы нашли болезненный участок, тоже задержитесь и промассируйте это место неширокими круговыми движениями.

    После массажа обязательно растяните мышцу:

    Растяжка 1: запрокиньте голову назад, поверните лицо в одну сторону. Мышца на противоположной стороне растянется.
    Растяжка 2: поверните голову в одну сторону, наклоните подбородок к плечу. Мышца на противоположной стороне растянется . http://prostomolodost.ru/kakmolodet/oval.html


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-04-2015, 12:52
     
    geraДата: Суббота, 04-04-2015, 12:54 | Сообщение # 21
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Эти глазки, эти неземные глазки

    Упражнения для снятия темных кругов и гусиных лапок

    Это всем знакомые упражнения из бывшей производственной гимнастики для работников умственного труда. Свою актуальность они не только не теряют, но и пожалуй приобретают еще большую значимость для современных людей.

    Делаем без отрыва от производства. Эти упражнения замечательно помогают отдохнуть и расслабить глаза, повысить тонус групп мышц, которые отвечают за состояние глаз и лба

    1. Сядьте, приведите позвоночник в идеально прямое состояние. Медленно посмотрите вверх и вниз, затем влево и вправо. Фиксируйте глаза в каждом положении на 1 — 2 секунды. Повторите 8 раз.

    2. Указательными пальцами нажимайте на внутренние уголки глаз примерно полминуты. Такой массаж снимает напряжение и убирает «мешки» под глазами, обусловленные застойными явлениями.

    3. Нажмите ладонью на область темени и с усилием посмотрите вниз. В течение нескольких секунд контролируйте сильное натяжение кожи лба, потом расслабьтесь. Повторите 8 — 10 раз.

    4. Нажмите указательными пальцами над бровями, посмотрите вверх, одновременно сокращая лобную мышцу. Замрите на 8 секунд и расслабьтесь. Повторите 8 — 10 раз.

    5. 10 раз «пилите» лоб указательными пальцами вверх-вниз, постепенно сдвигая их от центра к краям лба.

    6. Захватите большими и указательными пальцами кожу вокруг бровей и 8 — 10 раз покатайте её, продвигаясь от внутренних уголков глаз к внешним.

    7. Широко откройте глаза, чтобы стали видны белки. Продержитесь в этом положении 8 секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторите 8 — 12 раз.

    8. Положите указательные пальцы на самый верх щёк, откройте рот, как будто для произнесения долгого звука «О-о-о». Закатите глаза вверх. Верхними веками делайте быстрые взмахи до счёта 64.

    9. Если перед вами есть окно или другое открытое пространство, поднесите указательные пальцы к кончику носа и посмотрите на них.

    Затем разведите руки в стороны,до тех пор, пока боковым зрением Вы их видите, а взгляд направьте вдаль прямо перед собой зафиксируйте на несколько секунд.

    Затем пальцы приложите к переносице и посмотрите на нее и снова разведите руки в стороны, а взгляд направьте вперед вдаль

    Приложите указательные пальцы к точке между бровями и посмотрите на них, затем снова разводи руки и смотрим вдаль.

    Повторите всю последовательность 3 раза.

    10. Теперь просто отдохните: закройте ладонями глаза и погрузитесь в темноту. Поток тепла, идущий из ваших ладоней согреет и успокоит ваши глаза, расслабит глубокие мышцы глаза и улучшит зрение! http://prostomolodost.ru/massag/glaz.html


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-04-2015, 12:55
     
    geraДата: Суббота, 04-04-2015, 12:58 | Сообщение # 22
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Лифтинг массаж Кундан и Нарендра Мехта
    Лифтинг массаж Кундан и Нарендра Мехта объединил восточные и западные техники, подходы к омолаживающему, подтягивающему кожу лица и шеи массажу.
    Целительный точечный массаж, акупрессуру, Кундан и Нарендра Мехта дополнили техникой шведского массажа.
    индийский лифтинг массаж лица Кундан и Нарендра Мехта
    Акупрессура тесно связана с акупунктурой (иглоукалыванием), только здесь вместо игл используются пальцы, которыми целитель нажимает и растирает соответствующие участки тела, чтобы нормализовать течение энергии по энергетическим каналам организма.
    Активные точки молодости на лице см.в продолжении.
    Шведский массаж лица – это интенсивные поглаживания и круговые движения рук массажиста для стимуляции кожи и расположенных под ней тканей и мышц.
    Госпожа Кундан успешно практикует собственную технику лифтинг-массажа уже в течение нескольких лет в лондонском Центре восточных традиций и красоты.
    В книге, посвященной лифтинг-массажу, также приводится гимнастика для лица от мимических морщин, даются советы по изменению образа жизни и уходу за лицом, что в комплексе позволяет чувствовать и выглядеть моложе в течение долгого времени. Рекомендуется для возрастной категории от 35 лет.
    Сначала авторы дают возможность читателю познакомиться со строением основных мышц и кожи лица, показывают, как изучить, научиться чувствовать и контролировать мышцы лица и шеи.
    Лифтинг массаж Кундан и Нарендра Мехта не только подтягивает кожу и улучшает состояние лица, но и снимает мышечное напряжение и стрессовое состояние, выводит токсины, улучшает работу внутренних органов, гармонизирует внутреннюю энергию и душевное состояние.

    Средство от прыщей. Уход за лицом. Фейсбилдинг, омоложение, лицо, грудь, подтяжка, мезонити, пилинг, крем, маска, пластика, увеличение груди, упражнения, липоксация, похудеть, детокс
    Лифтинг массаж Кундан Мехта
    Как выполняется лифтинг массаж Вы можете посмотреть в коротком онлайн видео Кундан Мехта
    ЗДЕСЬ. http://face-building.com/massazh/indian-lift-massage.html

    В чистом виде Лифтинг массаж Кундан Мехта – это не самостоятельный массаж, он требует руки другого человека, которому Вы полностью доверите свое лицо.
    Научиться самостоятельно приемам лифтинг-массажа Кундан Мехта без обучающего видео пособия, по фрагментам в интернете и даже по книге, в которой приведены статичные фото и краткие описания движений, практически невозможно, т.к. они не передают ни силу надавливания, ни точность движений.
    Индийский лифтинг массаж Кундан и Нарендра Мехта
    Сама Кундан Мехта мастерски выполняет лифтинг-массаж и лифтинг эффект от ее массажа заметен на лице клиента сразу же после сеанса.
    Поэтому подробнее остановимся на гимнастике для лица Кундан и Нарендра Мехта.
    Гимнастика для лица Кундан и Нарендра Мехта
    Все упражнения в гимнастике для лица Кундан и Нарендра Мехта разбиты на проблемные области лица.
    Многие упражнения очень напоминают упражнения для лица из фейсбилдинга, фейслифтинга и других методик, ранее нами рассмотренных, поэтому не будем повторяться и приведем только короткий 5-ти шаговый фейлифтинг из гимнастики для лица Нарендра ии Кунданы Мехта.
    Короткий 5-ти шаговый лифтинг лица

    Этот сет из пяти упражнений для лица не отнимает много времени и специально разработан для занятых людей.
    Выполняйте короткий фейслифтинг утром, перед тем, как нанести дневной макияж либо перед сном, после очищения лица. В зависимости от выбранного Вами времени, фейслифтинг наполнит Вас энергией либо расслабит.
    1.
    Приподнимите подбородок и посмотрите вверх, шея при этом натянется. Тыльной стороной ладоней выполняйте поглаживающие движения по передней поверхности шеи, снизу вверх, до подбородка в течение около 30 секунд.
    Прием хорошо тонизирует шею и подбородок.
    Домашний лифтинг лица - Шаг 1
    2.
    Тыльной стороной средних и указательных пальцев выполите движение по челюстной кости, от подбородка вверх к месту соединения челюстных костей (к ушам). Зафиксируйте на 10 секунд кожу в верхнем положении. Повторите 5 раз.
    Этот прием помогает уменьшить брыли и провисание кожи в районе нижней челюсти.
    Домашний лифтинг лица - Шаг 2
    3.
    Используя подушечки указательного и среднего пальцев левой руки, мягко проведите от верхней части переносицы по щекам, до верхней части ушей. Зафиксируйте на 10 секунд кожу в верхнем положении. Повторите 5 раз.
    Поменяйте руку и повторите на другой стороне лица. Этот прием помогает подтянуть щеки.
    Домашний лифтинг лица - Шаг 3
    4.
    Сделайте указательным и средним пальцами букву “V” . Закройте глаза. Расположите подушечки указательного пальца прямо под бровью, а среднего пальца, под глазом, на верхней глазнице. Мягко проведите подушечками пальцев по глазнице, продолжите движение к линии роста волос и зафиксируйте на 10 секунд. Повторите 5 раз.
    Этот прием помогает уменьшить мешки под глазами.
    Домашний лифтинг лица - Шаг 4
    5.
    Используйте три или четыре пальца, в зависимости от ширины Вашего лба. Мягко проведите по лбу к линии роста волос. Начните от одного виска и двигайтесь по лбу, к другому виску.
    Этот прием помогает разгладить морщины на лбу. Повторите 5 раз.
    Домашний лифтинг лица - Шаг 5 http://face-building.com/massazh/indian-lift-massage.html


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-04-2015, 13:22
     
    geraДата: Суббота, 04-04-2015, 13:25 | Сообщение # 23
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Общий оздоровительный массаж точек на лице

    Для профилактики заболеваний человеку, который ничем не болеет и чувствует себя в форме, достаточно 2-3 сеансов массажа лицевых точек в неделю.
    Точечный массаж лицевых точек проводится кончиком указательного пальца. Если в описании массажа точки нет специальных указаний, то воздействие на точку проводится указательным пальцем движением по часовой стрелке. Продолжительность массажа активной точки не должна превышать 10–15 секунд. Нажимать на точку надо со средней силой. Если точка окажется болезненной, то время проведения массажа сократить до 10 секунд, а через 10 минут повторить массажное воздействие в течение 10 секунд.
    Основные активные точки на лице человека

    Основные точки рекомендуется стимулировать в указанном ниже порядке. Этот порядок логически выстроен и связан с близким расположением точек друг к другу.
    Вспомните проекцию внутренних органов на лице (Рисунок 1) и начните стимуляцию точек 50 и 41. Проведите 10 растираний, подождите несколько секунд и продолжайте массаж, в соответствии со схемой расположения активных точек на лице, приведенной ниже (Рисунки 5 и 6).

    Рисунок 5


    Рисунок 6
    Порядок стимуляции точек на лице

    Т. 50 – отвечает за функцию печени (особенно ее правой части), проблемы пищеварения, метеоризм, запоры, остановку кровотечения.
    Т. 41 – желчный пузырь (особенно после удаления), пищеварение, уровень холестерина, мигрени.
    Следующие две точки могут быть стимулированы одновременно:
    Т. 37 – селезенка, циркуляция крови и энергии, проблемы пищеварения, иммунодефицит, тяжесть в ногах;
    Т. 39 – заболевания желудка, гастрит.
    Т. 73 (расположена на нижнем крае глазной впадины) – глаза, легкие, яичники, уплотнение в груди (мастопатия). Стимулируйте мягкими круговыми движениями. Эта точка очень нежная.
    Т. 3 – легкие, сердце (левая часть). Массируйте в горизонтальном направлении.
    Т. 61 – легкие, печень, сердце, желудок, селезенка, носоглотка, гайморовы пазухи. Отвечает за остановку кровотечений, снимает боли, способствует естественному засыпанию, снимает жар, уменьшает насморк.
    Т. 8 – сердце, шейные позвонки, горло, щитовидная железа, тахикардия, гипотония, боль в горле. Ее стимулируют круговыми движениями, надавливая на нос.
    Т. 34 – плечи, руки (точки по длине бровей, начиная с т. 34), расслабляет нервную систему при бессоннице (вместе с точкой 124).
    Т. 26 – шейные позвонки, горло, пазухи, гипофиз, головные боли, успокаивает нервную систему у гиперактивных детей, но эта точка может вызвать и возбуждение, если ее стимулировать слишком сильно.
    Т. 106 – горло, шейные позвонки, пазухи, позвоночник.
    Т. 103 – стимулирует чакры, гипофиз, позвоночник.
    Т. 126 – поясничный отдел позвоночника, копчик, анус, геморроидальные узлы.
    Т. 342 – позвоночник: пояснично крестцовый и грудной отделы (шейный отдел – точка 26).
    Т. 126 и 342 – стимулируйте сверху вниз и снизу вверх, короткими похлопывающими движениями.
    Т. 126 – похлопывайте вдоль пробора волос.
    Т. 8 и 106 (шейный отдел позвоночника) – потирайте между бровей. Для плеч и рук – массируйте зону вдоль бровей. Крестцовый отдел – массируйте ноздри, контуры ноздрей – это ягодицы, а закругленный кончик носа – это паховая область.
    Следующие точки массируются вертикально, вместе или по отдельности.
    Т. 124 –расслабляет нервную систему.
    Т. 180 – солнечное сплетение.
    Следующие точки расположены на верхней губе. Вы можете их стимулировать все вместе, потирая вертикально или горизонтально.
    Т. 19 – нос, печень, желудок, позвоночник, нижняя часть живота. Эта точка также укрепляет сердце. Она поможет приостановить икоту, рвоту, вызывает сокращение матки.
    Т. 63 – ободочная кишка, поджелудочная железа, матка. Она помогает справиться с запорами, решить проблемы пищеварения, уменьшает головокружение, головные боли. Помогает при родах: стимулирует сокращение матки, останавливает маточное кровотечение.
    Т. 17 – надпочечники. Стимулируя их, оказывает противовоспалительное действие.
    Т. 113 – поджелудочная железа (диабет), яичники, предстательная железа, нарушения менструального цикла, цистит.
    Т. 7 – те же функции, что и у точки 113.
    Т. 38 – артроз коленных суставов. При артрите – стимулируйте с обеих сторон рта вертикально.
    Точки, расположенные на подбородке:
    Т. 127 (расположена в углублении на подбородке под нижней губой) – тонкий кишечник, болезненные месячные, спастический колит, диарея (стимулировать в самом начале заболевания), проблемы климакса, половые признаки. Данная точка стимулируется в вертикальном направлении.
    Т. 85 – мочеточники.
    Т. 87 – мочевой пузырь, матка.
    Т. 22 – мочевой пузырь.
    Т. 51 – ступни, пальцы ног.
    Т. 365 – пальцы ног, анус, стопы, толстая кишка.
    Заканчивается массаж стимуляцией точек в области уха:
    Т. 16 – уши, внутренние и наружные кровотечения, обильные кровотечения при фиброме матки, обильное слезотечение, насморк.
    Т. 14 – горло, паротит, гипертиреоз и гипотиреоз, снижение слуха, отит, слюнотечение. Точку массируйте горизонтально.
    Т. 15 – ухо, челюсть. Расположена за мочкой уха. Массируйте горизонтально, затем вертикально.
    Массаж заканчивается стимуляцией точки 0.
    Т. 0 – это регулирующая точка, на которой следует заканчивать массаж. Меняя интенсивность нажатия, вы стимулируете поток энергии. Это особенно важно для ослабленного организма. Данная точка связана с ухом, глазами, ртом, носом, позвоночником.
    http://face-building.com/health/china-acupunctura.html#points


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-04-2015, 13:40
     
    geraДата: Суббота, 04-04-2015, 13:29 | Сообщение # 24
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Утренний массаж
    Процедура утреннего массажа придаст вам бодрости и зарядит энергией на весь день. Она отлично поможет снять усталость после бессонной ночи, сделает подтяжку лица, улучшит циркуляцию крови и энергии. Ее можно проводить не только утром, но и в течение всего дня. Этот массаж занимает очень мало времени, и единственный инструмент, который вам потребуется, – ваши пальцы. Большинство из нас очень любят утром понежиться в теплой постели. Однако просто валяться в кровати по утрам весьма вредно. Давайте попробуем совместить приятное с полезным. Ночью ваш организм отдыхал, утром он еще дремлет, и, чтобы окончательно его разбудить, начинайте осторожно потягиваться. Вы наверняка видели, как потягивается кошка. Ваши движения должны быть столь же мягкими, плавными и осторожными. Постарайтесь потягиваться естественно, без напряжения. Сильное напряжение неразогретых мышц может вызвать их блокировку, и вы рискуете спровоцировать боль или судороги.
    После потягиваний начинайте оглаживать ладонями свое тело, слегка растирая кожу, пока не ощутите приятное тепло. Затем переходите к массажу лица.

    Закройте лицо ладонями (спрячьте его в ладонях) так, как делают дети при игре в прятки. Ваши большие пальцы при этом окажутся на скулах, а остальные будут прикрывать глазные впадины в районе переносицы. Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба. Далее опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши. В конце массажа ладони соединятся на подбородке. Верните руки в исходное положение и 10 раз повторите круговые движения (Рисунок 7).
    При массаже не отрывайте ладони от лица. Заканчивая этот короткий сеанс, задержитесь, чтобы почувствовать прилив тепла и энергии к лицу. Вы полны бодрости и энергии для наступающего дня!
    Идите в ванную, чтобы продолжить массаж. Умойтесь сначала горячей водой, затем холодной. Лицо и тело тоже должны получить заряд бодрости. Эта укрепляющая и оздоровительная процедура позволит вам лучше переносить холод, и вы будете менее подвержены простудам.

    Более подробно познакомиться с принципами акупунктурного воздействия на активные точки для облегчения боли и самооздоровления, изучить схемы прохождения меридианов точек акупунктуры, узнать какие активные точки на лице и теле человека способны лечить, применить самостоятельно приемы китайского точечного массажа Чжун Вы сможете прочитав книгу Бинь Чжун.
    СКАЧАТЬ книгу "Китайская рефлексотерапия или Точки здоровья и красоты" можно здесь http://face-building.com/omolozh....ra.html


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Вторник, 21-04-2015, 22:15 | Сообщение # 25
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Японский лимфатический массаж
    «Создание лица»


    Это очень эффективная методика, после которой лицо разглаживается уже после второго занятия. Массаж оказывает воздействие на кости (и потому он остеопатический, — он возвращает костям черепа идеальное положение), Также он затрагивает соединительную ткань и большинство глубоких мышц лица, оживляет их, и пробуждает энергетику организма, открывает и очищает важнейшие каналы. Структура соединительной ткани после массажного воздействия существенно улучшается, а кожа выглядит на 7 лет моложе. Лицо обретает молодость.
    Если посторонний человек посмотрит некоторые приемы, его может напугать это зрелище, и он может решить, что массаж создаст новые морщины. И ошибется. Когда оживают кости и глубокие мышцы лица (в славянских целительских практиках это называется «правка»), лицо возвращается к жизни. Кожа, на самом деле, с благодарностью воспринимает, когда ее растягивают. Ведь кожа — это всего лишь чулок. Настоящим украшением может быть нога, а чулок на ней сидит так, как того позволяет нога. Так и с лицом. Мышцы лица — это «нога», а кожа — всего лишь «чулок». Со временем вялой становится не только кожа, но и мышцы. Именно поэтому морщины не убрать «легкими деликатными» движениями. Зато они с радостью уходят, когда мы грамотно воздействуем на более глубокие ткани. Мы часто восхищаемся восточными «нестареющими» лицами. А ведь восточные массажи, в отличии от салонных косметических процедуру в Европе, работают с лицом, давая ему настоящую, жизненно необходимую нагрузку. И восточные мастера предлагают своим клиентам дома продолжать ежедневную нагрузку, интенсивно награждать себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.
    «Цоган» — это безболезненная методика, которая, однако, предполагает целенаправленное применение разумной силы. Выполнять самомассаж Асахи надо деликатно и осторожно. Особенно высокая осторожность требуется в зоне лимфоузлов.Там же, где нет лимфоузлов (см.схему), работаем уверенно и интенсивно.
    Этот многофункциональный массаж-гимнастика построен так, что он воздействует и на поверхностные, и и на глубокие мышцы лица. Тонус кожи и мышц повышается (отсюда эффект подтяжки). Лимфодренаж улучшает внешний вид лица.
    До начала массажа, кожу лица надо очистить. Это обязательно. Ведь необходимо освободить протоки, по которым пойдет лимфа.
    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:
    - болезни лимфатической системы,
    -ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
    - болезни кожи лица.
    -Не стоит делать выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком разносится и воспаление.
    -Последите за собой во время месячных: Одним массаж пойдет отлично, у других может усилиться кровотечение. Запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдайте за собой.
    -Усталость, в зависимости от ее природы, для одних тоже является противопоказанием, а другие легко смогут снять ее массажем. Здесь главные критерии — ваше мнение и ваше самочувствие.
    - Массаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице (с впалыми щеками) нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица.
    В оригинале для массажа разработан специальнный состав из косметических сливок с хлопком. Но его придется выписывать из Японии. Массаж не хуже «ложится» на молочко для снятия макияха, пенку. Руки прекрасно скользят по овсяному молочку ( для этого надо положить хлопья «геркуласа» в капроновый чулок, завязать его, хорошо напочить, и во время массажа просто отжимать молочко в чашку или себе в ладонь.
    Согласно описаниям Юкуюк Танаку, массаж надо выполнять в положении стоя или сидя, В течение всего массажа надо держать идеальную осанку. Инструкция не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на полголовник кресла. Но опыт первопроходцев из Европы позволяет внести некоторые послабления. Например, оказалось, что массаж не менее (а может и более) эффективен, если его выполнять лежа. В этом положении мышцы словно растекаются по лицу, глубокие ткани расслабляются и становятся послушными для коррекции. В общем, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.

    Первое — лимфодренаж.
    Обратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, расчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движения лимфотока. Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы. Это, пожалуй, фундаментальное правило массажа Асахи или Цоган-массажа.

    Сейчас мы с вами разучим завершающий прием, которым заканчиваются все упражнения, кроме одного. В массаже нет ни одного лишнего движения, все они прорабатывают соответствующие зоны, и завершаются приемом, в котором движение рук уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелком уха и виском. Дойдя до точки 9, зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды. Потом продолжайте МЯГКОЕ движение — пройдите по боковым сторонам контура лица, мимо челюстного сустава (НЕ ДАВЯ на него!), уделите внимание точке 6 — глубокие шейные лимфатические узлы, (она расположена примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды. После остановки медленно продвигайтесь вниз по боковым сторон шеи. Закончите движение в области лимфоузла 5, расположенного в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины. Здесь снова зафиксируйте пальцами точку лимфоузла. На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема.
    Переходим к упражнениям ZOGAN-massage или самомассажа Асахи.

    Упражнение 1. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА.

    Поставьте плашмя указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба и плотно прижмиите их к коже. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу.

    Повторите упражнение 3 раза.

    Упражнение 2. УВЕЛИЧЕНИЕ ГЛАЗ. УСТРАНЕНИЕ ОТЕКОВ.



    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Вторник, 21-04-2015, 22:17
     
    geraДата: Вторник, 21-04-2015, 22:20 | Сообщение # 26
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА.

    Простые и очень эффективные способы и упражнения без использования косметики.



    ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА ВО ВРЕМЯ СНА

    Непосредственно перед сном вообразите себя лет на 15-20 моложе. Чтобы легче было представлять, посмотрите перед сном на свое фото в нужном возрасте. С этим представлением нужно засыпать. За три месяца постоянных занятий вы станете выглядеть на 5-10 лет моложе. Кроме того внутренние органы также начинают функционировать как в более молодом возрасте, т.е. происходит не только омоложение лица, но и всего организма.

    ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА МАССАЖЕМ АУРЫ

    Цель омолаживающего массажа - замедлить или даже остановить старение благодаря активизации восстановительных энергий ауры и правильного их распределения. Сядьте поудобней, расслабьтесь и закройте глаза. Мысленно вернитесь в прошлое и представьте себя таким, каким вы были в молодости. Представьте себя окруженным сияющей энергией юности. Потрите ладони одна о другую и начинайте вертикальный массаж ауры лица. Руки, ладонями к лицу, ведите вертикально снизу вверх, вдоль лица на расстоянии 1-3 см. После прохождения лба изгибайте движение рук назад и затем в стороны. При этом произносите: я весь наполнен энергией юности. Старайтесь избегать любых физических прикосновений. Повторите упражнение 10-20 раз. Проводить вертикальный массаж ауры лица можно в любое удобное для вас время. Вертикальное разглаживание ауры лица давно используется для замедления старения. Так, одна 97-летняя женщина, известная своим необычайно молодым видом, регулярно проводила вертикальное разглаживание ауры лица. Свой необычайно молодой вид она приписывала именно такому массажу.

    ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА ТАЛОЙ ВОДОЙ

    Добавьте в талую воду соль простого помола из расчета 5 грамм на один литр и немного уксуса. Втирайте этот раствор в кожу лица легким массажем. Талая вода хорошо усваивается организмом и прекрасно снабжает клетки так недостающей им влагой. Через несколько процедур кожа на лице станет эластичной, мягкой, нежной, приобретет живой естественный цвет, заметно разгладятся морщины.
    Можно взять небольшой кусочек льда и водить им по лицу, образующаяся талая вода будет оказывать аналогичное влияние на кожу лица.

    ГИМНАСТИКА И МАССАЖ МЫШЦ ЛИЦА

    Гимнастика для мышц лица - это метод естественного омоложения лица, заменяющий дорогостоящие косметические процедуры и даже косметические операции. Делая ежедневно несколько простых упражнений, можно разгладить морщины, сделать кожу упругой и эластичной, а лицо молодым. Вот несколько простых упражнений: Вытяните губы вперед трубочкой и сделайте вдох, затем надуйте щеки и через сомкнутые губы сделайте выдох. Подтяните щеки к ушам - расслабьте. Подтяните щеки к глазам - расслабьте. Вытяните нижнюю челюсть вперед - верните в нормальное положение. Подвигайте нижней челюстью слева направо и наоборот. Между губами и зубами создайте воздушный шарик, повращайте его сначала по часовой стрелке затем против. Каждое упражнение надо выполнять несколько раз. Вы можете сами придумать упражнения. Самое главное их ежедневно выполнять с хорошим настроением.
    Массаж - это одно из самых мощных средств по омоложению лица. С его помощью можно существенно улучшить обменные процессы в массируемых тканях и добиться усиленного кровообращения - притока свежей и насыщенной кислородом крови. Видов массажа много, лично я делаю его легким постукиванием кончиками пальцев по лицу, но делаю его наклонившись вперед. В этом положении кровь приливает к лицу и эффективность массажа существенно увеличивается.
    http://milasvet.ucoz.com/forum/75-747-1


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Вторник, 21-04-2015, 22:21 | Сообщение # 27
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Массаж лица: нюансы, которые надо знать.


    Массаж лица на первый взгляд кажется легкой и необязательной процедурой, приятное дополнение к чистке кожи или питательным маскам. Однако, если разобраться, все не так просто.

    Существует несколько видов массажа: классический, пластический, лимфодренажный и щипковой массаж лица. Каждые из этих видов соответствует определенному типу кожи и преследует различные цели.

    Классический массаж лица позволяет предотвратить морщины, повышает тонус кожи, улучшает кровообращение. Поглаживание и растирание кожи лица проходит по основным массажным линиям: от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха, от углов рта к нижней части ушной раковины, от крыльев носа к верхней части ушной раковины, от боковой поверхности носа к вискам, от внутреннего к наружному углу верхнего века, от наружного угла – к внутреннему нижнего века, от середины лба – к вискам.

    Пластический массаж лица проводят при отеках, для уменьшения мимических морщин, при обвислой, увядающей коже лица. Эта косметическая процедура проводится по тальку, без крема или масла, и улучшает кровообращение и лимфоток, помогает предотвратить отеки и появление морщин, повышает тонус кожи, моделирует овал лица.

    Щипковой массаж, или массаж «по Жаке» проводится после процедуры чистки и заключается в пощипывании кожи большим и указательным пальцами. Продолжительность процедуры – всего десять минут. Для достижения положительного эффекта рекомендуется провести не менее десяти сеансов. Первые несколько сеансов щипкового массажа должны проводиться ежедневно, затем количество процедур уменьшается до 2 - 3 раз в неделю. Этот тип массажа хорошо воздействует на глубокие и поверхностные слои кожи, ускоряет обменные процессы, способствует быстрому заживлению. Щипковый массаж является одним из сильных и болезненных видов массажа, крайне результативен при жирной коже, склонной к появлению угрей.

    Техника лимфодренажного массажа лица построена на хорошем знании массажистом путей лимфотоков, а также расположения лимфоузлов. Массажные движения производятся по направлению движения лимфы, поэтому мастер должен иметь профессиональную подготовку. Именно система циркуляции лимфы и стимулируется во время лимфодренажного массажа лица. Специальные поглаживающие и надавливающие движения делаются на предварительно очищенной коже. Длительность сеанса лимфодренажного массажа лица около 15 минут. Результат - обновление клеток, уменьшение отечности и устранение темных кругов под глазами. Также лимфодренажный массаж кожи является барьером для развития дряблости кожи, а также как средство от морщин.

    Существует и ряд противопоказаний. Массаж лица нельзя проводить, если на лице нарушена целостность кожного покрова, есть вирусные заболевания и гнойники, а также расширены сосуды в виде мелкой красной сетки. Цель массажа механическим воздействием на ткани, нервные окончания и сосуды заставить усилить их работу, что особенно необходимо при увядающей коже. Косметологи рекомендуют проводить курс массажа за 15-20 сеансов через 1-2 дня, каждый сеанс - по 15 минут. Между прочим, продолжительность массажа зависит от толщины кожного покрова: чем тоньше кожа, тем короче сеанс.

    Процедура косметического массажа лица вызывает только приятные ощущений и расслабление всего тела. Как правило помимо удобного кресла этому способствует и спокойное музыкальное сопровождение. Сначала снимают макияж, для удаления ороговевших клеток, как правило, наносят легкий скраб или гоммаж. Для согревания кожи применяют пар или специальный компресс. Массаж проводят по крему или маслу, использование последнего предпочтительнее при сухом типе кожи. Крем также подбирают с учетом индивидуальных особенностей. При выборе крема для массажа лица всегда помните о своем типе кожи. Для нормальной или жирной кожи подойдет обычный кольдкрем или универсальный крем для лица. С другой стороны, для массажа сухой кожи понадобится быстровпитывающийся или витаминизированный крем.

    Профессиональный массаж обладает выраженным эффектом лифтинга, он улучшает настроение и общее самочувствие. Несмотря на то, что эту процедуру можно проводить и в домашних условиях, гораздо более полезно обратиться к услугам опытного косметолога.

    Журавлева Виктория
    http://milasvet.ucoz.com/forum/75-747-1


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Суббота, 16-05-2015, 10:29 | Сообщение # 28
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Гимнастика без комплексов.



    Упражнение 1. Таскаем себя за волосы. Активация надчерепной мышцы.
    Если вы заметили, первое упражнение помечено звездочкой. Я рекомендую это упражнение всем – мужчинам и женщинам, независимо от возраста, а также состояния и особенностей лица.
    Помните Барона Мюнхгаузена, который взяв себя за волосы, самостоятельно вытащил себя из болота. Первое, что нужно сделать, работая со своим лицом – взять на себя ответственность за свое лицо. Возьмитесь за свои волосы. Лысеющие мужчины часто переживают за поредевшие волосы. Тем временем, женщины находят таких мужчин очень даже привлекательными.
    Если вы привлекательный мужчина, но не можете взяться за волосы, просто приставьте подушечки пальцев к голове.
    Описание упражнения.
    Это упражнение-разминка, цель которого – разогреть мышцы головы и привести в тонус всю голову полностью.
    Для того, чтобы тонизировать голову, возьмите себя за волосы у самых корней и с разумным усилием потяните волосы вверх, «оттаскивая» скальп от черепа. Перемещайте руки на голове так, чтобы за время выполнения массажа-разминки вы задействовали всю голову – от челки до затылка, и от правого уха до левого. Выполняйте это упражнение ежедневно от 1 минуты и более, столько времени, сколько просит ваше тело (точнее, голова).
    Лысые и лысеющие мужчины могут произвести интенсивный массаж головы пальцами рук. Особенно полезным будет упражнение, если массаж вы будете проводить не менее 5 минут, и не руками, а интенсивно растирая голову грубым льняным полотенцем.
    Говоря: «с разумным усилием» и «интенсивно», я подразумеваю, что ни в коем случае не нужно переступать болевой порог. Он у каждого свой, ориентироваться нужно только на себя.
    Хочу снова отдельно обратиться к мужчинам. Работая с мужчинами, мне порой приходится останавливать и умерять пыл мужчин, взявшихся за свое лицо. Мужчины, как известно, более сильные, более порывистые в своих движениях и в своих действиях, чем женщины. Мужчины, пожалуйста, без фанатизма. Голову нужно массировать, не вырывая волос и не снимая с себя скальп.
    Женщинам тоже нужно постоянно помнить, что ваше лицо – это, все же, лицо, а не кирзовый сапог. Лицо в комплекте ваших достоинств всего в одном экземпляре и его замены в этой жизни не предусмотрено.
    В зоне особого внимания:

    Упражнение нужно выполнять интенсивно, но без фанатизма.
    Во время выполнения упражнения старайтесь контролировать свою мимику – не стройте свирепые гримасы.
    Предназначение упражнения.

    Выполняя это упражнение, вы не только осуществляете разминку и разогрев мышц. «Отрывая» скальп от костей, вы поднимаете надчерепную мышцу. Дело в том, что мышцы лица, так же, как и мышцы тела, не должны «слеживаться» на костях. Между костями и мышцами существует небольшая прослойка, чтобы надкостница могла качественно питаться кислородом, который переносит кровь.
    Люди, страдающие частыми головными болями или мигренью, могут существенно облегчить свои страдания, регулярно выполняя даже одно только это упражнение. Имеются отзывы, что мигрень от массажа-активации головы прошла навсегда.
    Если вы выполняете упражнение тактично и деликатно, но все равно обнаружили между пальцами несколько волосин, — это не страшно. Это те самые волосы, которые уже должны выпасть (как известно, на голове происходит ежедневное обновление «основного состава» волос), и утром вы бы все равно обнаружили эти волосы на подушке.
    Приподнимая волосы, приподнимайте и свое настроение, «надев» на лицо легкую полуулыбку.
    Татьяна Чекалова.
    http://milasvet.ucoz.com/forum/75-747-1


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Суббота, 16-05-2015, 10:31 | Сообщение # 29
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Натяжение мышц головы.


    Второе упражнение рекомендовано для ежедневного выполнения женщинам и мужчинам всех возрастов.
    Предназначение упражнения.
    Ваша первостепенная задача – взять управление мышцами лица, подчинить их вашей воле. «Ходить с опущенным лицом…» — это прямая подсказка, что «крыша» течет, то есть надчерепная мышца ослабла и «стекает» вниз. Это упражнение призвано отремонтировать крышу (свод черепа) и удержать ее в надлежащем положении.

    Первое, что нужно научиться делать, чтобы все мышцы головы вернулись в тонус, — научиться натягивать мышцы вверх, осуществляя противодействие закону земного притяжения.
    Это совсем не сложно, логично и вполне физиологично.
    Конечно, даже незнание закона земного притяжения не освобождает от его действия, но из школьного курса физики мы помним, что существует и другой природный закон – всякое действие рождает противодействие. Так что, согласно закону природы, мы в состоянии справиться с законом земного притяжения, и имеем для этого все необходимые силы и навыки. Их нужно только оживить.
    Впервые идею натяжения мышц головы вверх описала автор системы «Фейсформинг» из Швейцарии, Бенита Кантиени в своей книге «Боремся с морщинами» (на русском языке книга вышла в 2001 году). Не все смогли разобраться с термином «Венечная звезда», который использовала Бенита Кантиени. Кому-то это понятие показалось просто красивым образом, и не было воспринято как руководство к действию. Кто-то искал эту пресловутую звезду, но так и не смог ее отыскать, и, поэтому, тоже оставил попытки натяжения мышц головы.

    В поисках звезд.

    Я дам вам новые опознавательные знаки, новые ориентиры, чтобы вы не игнорировали натяжение мышц головы.
    Давайте вместе отправимся на поиски Венечной звезды. Ведь это не просто красивый поэтический образ. Это вообще не образ, а обычный анатомический термин.
    Венечная звезда находится на самом возвышенном месте венечного шва на черепе.
    Посмотрите внимательно на череп. Сверху, словно ободок для волос, череп «украшает» венечных шов, который соединяет лобную и теменную кости. Самая верхняя точка шва и является венечной звездой.
    Наши предки называли ее проще – лоб. И временами активировали ее отрокам деревянной ложкой, если отрок зазевался во время еды. Да, это и называлось лоб. Помните – «лобное место»? – это самое возвышенное место в любом городе. А то, что мы называем лбом сейчас, славяне именовали челом. На челе мы носим челки. Вообще, в постоянном активном состоянии должны находиться все кости черепа. И лоб, который активировали в прошлом деревянной ложкой, и чело, которым в прошлом с завидной регулярностью били оземь.
    Если кто-то и теперь не сможет найти у себя Венечную Звезду или лоб, я предлагаю достать Звезду… руками.
    Для этого поместите основание ладони четко на переносице. Основание ладони – это мясистая часть ладони, которая соединяет кисть руки с запястьем. Переносица – это углубление между носом и лбом. В общем, поместите самую мясистую часть ладони, граничащую с запястьем, на углубление между глазницами.
    Ваш средний палец упрется в лоб, как раз в то место, где в раннем детстве у вас пульсировал родничок.
    Поздравляю! Вы потрогали звезду — свою Венечную Звезду.
    Если теперь вы запомнили то место, где находится ваша Венечная Звезда. Положите на нее основание ладони, и так же, дальше, к затылку обхватите ладонью голову, — ваш средний палец найдет другой шов черепа – ламбдовидный шов, в центре которого расположена другая важная точка головы – Затылочная Звезда.
    А теперь перейдем к упражнению.

    Описание упражнения.
    Чтобы почувствовать мышцы лба (в первую очередь, лобную и височную мышцы), представьте, что у вас на носу надеты разболтанные очки. Они именно на носу, а не на переносице, где им надлежит быть. Не морща лоб, без помощи рук постарайтесь поднять воображаемые очки на переносицу. Или наденьте настоящие очки, и поработайте с ними как с тренажером. Двигайте лицом, усилием воли направляя мышцы наверх (Помните, что ваша воля, ваш мозг — Султан, а ваши мышцы – народ, который обязан подчиняться Султану).
    Теперь, после того, как вы попробовали шевелить надчерепной мышцей, возьмите голову в руки, как показано на иллюстрации, чтобы руками «услышать», когда заработают ваши мышцы. Продолжайте работать мышцами, поднимая их к Венечной звезде.
    Переместите ладони на лоб и затылок, снова усилием воли прикажите мышцам работать и послушайте их. Выполняя это несложное упражнение регулярно, вы активируете самые важные мышцы – мышцами свода черепа, которые не дадут сползать вашему лицу, какой бы возраст ни показывал ваш паспорт.
    Пожалуй, это самая важная составляющая не только для сегодняшнего занятия, но и для нашей практики вообще.
    Ваша задача — приучить себя ПОСТОЯННО носить лицо подтянутым.
    Поднимите мышцы, как было описано выше, и оставайтесь в этом состоянии сначала несколько секунд, потом несколько минут, несколько часов, несколько дней, и, наконец, всю жизнь.

    В зоне особого внимания:

    Во время выполнения упражнения лоб (чело) должен быть натянутым, но не сокращаться, не морщиться, оставаться спокойным. Все черты лица остаются спокойными. Любое внешнее напряжение или движение мышц лица здесь являются ошибкой.
    Татьяна Чекалова.


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Суббота, 16-05-2015, 10:34 | Сообщение # 30
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Удивляемся. Укрепление лобных мышц.Упражнение № 3.


    Предназначение упражнения:

    Это упражнение решает локальные задачи и предназначено тем, кто заметил, что мышцы на лбу (челе) ослабли, что проявляется в появлении горизонтальных морщин. Упражнение улучшает эластичность мышц лба.

    Если ваш лоб, по-прежнему (или уже) силен и гладок, выполнять это упражнение вам не обязательно.
    Особое предупреждение мужчинам. Не нужно выполнять упражнение со всей имеющейся у вас силой. В треть силы будет достаточно. Женщинам тоже, как только мышца заработает по вашему приказанию, можно снизить амплитуду работы мышцы, и выполнять упражнение с небольшой амплитудой. Здесь главное – не сила, а скорость (она должна быть медленной, чем медленнее, тем лучше). Предназначение упражнения.
    Это упражнение я рекомендую выполнять в медленном (изотоническом) варианте.
    Вы можете попробовать упражнение в изометрическом варианте и остановиться на том, который окажется вам больше по душе.Если вы выбрали изометрический вариант, упражнение нужно повторить 10-15 раз в более быстром темпе. Наиболее подходящим для гимнастики является темп вальса: на счет раз-два-три поднимаете брови, на счет раз-два-три – расслабляете мышцу.

    Прежде чем приступить к выполнению упражнения, потрите друг о друга ладони, чтобы согреть их.
    Сейчас вам будет предложено несколько вариантов одного и того же упражнения. Прежде чем остановиться на том варианте, который вы будете выполнять ежедневно несколько месяцев подряд, вам нужно выбрать для себя тот вариант, который больше всего понравится вашим мышцам и вашему зеркалу. «Примеряя» упражнение для себя, выполните упражнение последовательно в каждой версии, и, глядя в зеркало и опираясь на собственные ощущения, определите для себя наиболее оптимальный вариант упражнения.
    Если вы решили заняться лицевой гимнастикой после инъекций ботокса, вам нужно дождаться, когда препарат прекратит свое действие (положенные 2-4 месяца).
    Я обязана предупредить, что лицевая гимнастика и ботокс несовместимы. Нет, дело не в морали. Дело в том, что, если вы серьезно займетесь гимнастикой, то в следующий раз ботокс (диспорт, или любой другой препарат, парализующий мышцы) может просто не «схватиться», как если бы вам пришлось сразу выпить антибиотики, или бы вы сразу после инъекций отправились бы в баню.

    Суть упражнения заключается в сокращении мышц лба (его сморщивании).
    Лоб нужно морщить, ПОДНИМАЯ (не сводя!!!) брови.
    Попробуйте 1-2 раза просто поднять брови, глядя в зеркало. Если вы делаете это правильно и ваши мышцы не парализованы, на лбу появятся морщины.
    Кто-то, возможно, с опаской спросит: зачем делать упражнение, от которого появляются морщины.
    Посмотрите на свою ладонь. Вы увидите на ней 3 и более складок, те самые, по которым хироманты определяют судьбу человека. Насчет судьбы не знаю, а что ладонь говорит о состоянии здоровья – это точно. Ведь наши ладони являются «отпечатками» полушарий мозга. Приложите к любой складке указательный палец, и, совсем не сильно нажав на складку, сожмите ладонь. Под пальцем вы почувствуете, что та самая складка, которую вы зафиксировали пальцем, не сжимается, остается разглаженной.
    То же самое будет происходить на вашем лице, когда вы будете использовать пальцы и ладони в качестве «гантелей» и «тренажеров».
    Описание упражнения.
    Если в обычной жизни мы это морщим лоб неосознанно, под влиянием эмоций, и без помощи рук, тем самым создавая горизонтальные морщины, то теперь работу лобных мышц мы делаем управляемой. Руки являются теми «тренажерами», которые помогут нам обуздать лобные мышцы.
    Вариант 1. Пальцы рук соединяем в замок и кладем руки на лоб. Пальцы, словно паззлы, лежат друг между другом.

    Создавая небольшое (!!!) сопротивление руками и преодолевая его лобными мышцами, поднимаем брови.
    Выполнить упражнение нужно в медленном темпе, «застывая» на крайней точке напряжения и крайней точке расслабления на 5-7 секунд. Помните, что после напряжения нужно расслабить мышцу и оставаться в «крайнем» расслабленном состоянии столько же времени, сколько вы держали напряжение.
    Упражнение повторяем 5 раз.
    Возможные ошибки: Чрезмерно сильное или слишком слабое сжатие лба руками. Ваши руки должны «слышать» работу мышц, отслеживать отсутствие морщин во время сокращения мышц, но не мешать им. К сожалению, невозможно раз и на всегда «предписать» силу давления рук на мышцы. Каждому человеку (и в разные периоды своей жизни) придется найти для себя оптимальную силу давления руками.
    Посмотрите другие варианты «пальцовок» для выполнения этого упражнения. Во всех вариантах упражнение выполняется медленно, 5 раз, с остановкой в «точке максимального напряжения» и «точке максимального расслабления» по 7 секунд. В случае, если у вас, по вашему мнению, очень плохое состояние лица, повторите цикл еще раз.
    Вариант 2.Положите на лоб плашмя пальцы обеих рук.
    В зоне особого внимания:
    Выполняя упражнение, внимательно посмотрите в зеркало. Особенно детально разглядите центр своего лба. Этот вариант не подходит тем, у кого во время выполнения в центре лба кожа собирается в мелкие складки, или в одну складку буквой «П».



    Вариант 3. Поставьте ладони на лоб так, чтобы основания ладоней (переход кисти в предплечье) лежали четко на бровях.
    В зоне особого внимания:

    Руки должны уверенно удерживать мышцу. В этом варианте также внимательно проверьте, чтобы кожа не собиралась в центре лба в мелкие морщины или в складку буквой «П».
    Если у вас довольно глубокие морщины, или морщин нет нигде, кроме лба, выполняйте это упражнение в течение одного месяца, после чего внимательно проверьте состояние своего лба. Если оно улучшится, продолжайте работать, выполняя свой вариант упражнения. Если же состояние лба не изменится, попробуйте выполнять только пост-изометрический вариант упражнения.
    Пост-изометрическое упражнение.
    Я не поставила звездочку в этом упражнении. Однако, пост-изометрическая часть в упражнения очень полезна для любого лица, ведь оно растягивает мышцы, которые привыкли по каждому поводу и без повода сокращаться.
    Описание упражнения.
    Возьмитесь руками за волосы непосредственно над лобной мышцей (если голова лысая, пальцами крепко зафиксируйте линию роста волос). Напряженно опустите взгляд вниз, расфокусировано глядя глазами на свои колени (правым глазом – на правое колено, левым глазом – на левое колено).
    Медленно сосчитайте до 7. Расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.
    В зоне особого внимания:

    Важно, чтобы ваш взгляд был именно расфокусированным.Во-первых, это очень полезно для всех без исключения мышц лица. Ведь в процессе расфокусировки участвует большинство лицевых мышц. А во-вторых, если вы не будете расфокусировать взгляд, то смотреть вы будете не на колени, а на переносицу, и в это время в межбровье начнут собираться вертикальные складки (в зеркало вы этого не увидите, потому что вы смотрите вниз).

    Татьяна Чекалова.


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Суббота, 16-05-2015, 10:40 | Сообщение # 31
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Чертова дюжина для ангельской шеи

    Бытует мнение, что возраст женщины выдают ее шея и руки.
    Я собрала комплекс, который назвала «Чертова дюжина упражнений для ангельской шеи». Для кого-то этот комплекс может стать орудием пыток, а для других — ежедневным признанием в любви собственной шее…
    На самом деле каждое упражнение этого комплекса прошло конкурсный отбор у требовательной комиссии (в моем лице, или, правильнее, в моей шее). Я отбирала только сильные и безопасные упражнения. Каждое упражнение для меня ценное, важное и любимое. Поэтому каждому упражнению я дала Имя Собственное.
    1. Никаких резких движений и никаких движений через силу — ни в гимнастике, ни в жизни. Наша шея потому и становится предателем, что она не терпит насилия, у нее неустойчивая и чувственная сущность. Все движения в комплексе выполняются плавно, все наклоны и повороты осуществляются до предельной точки, которая, однако, остается в зоне комфорта.
    Помните, на шее нам еще предстоит носить голову (которая нам нужна не только для еды, но и для того, чтобы ею восхищались окружающие).
    2. Если вы где-нибудь найдете упражнения, которые растягивают кожу шеи и подбородка, — смело… отказывайтесь от них. Это плохие упражнения, ведь гимнастика для шеи существует, чтобы накачать ее мышцы и укрепить связки, а не растянуть еще больше ее кожу.
    3. Наша шея не выносит тяжести, поэтому никогда и никого не садите на свою шею, ни в прямом, ни в переносном смысле.
    «Чертова дюжина упражнений для ангельской шеи»
    Позиция 1. Сядьте на полу или на диване по-турецки (скрестите ноги, руки сложите на коленях). Упражнения лучше выполнять с закрытыми глазами, чтобы полностью сосредоточиться на своих ощущениях. В каждом упражнении нужно доходить до крайней комфортной точки, сосредоточиться на ощущениях, а затем еще немного усилить движение в заданном направлении. Это общее правило для большинства упражнений.
    1. Кукла-неваляшка.

    Медленно опустите голову на грудь. Затем неспешно откиньте голову назад, расслабив рот и приоткрыв губы (помните, что кожа не должна натягиваться). Не забудьте вернуть голову в исходное положение. Выполните упражнение от 5 до приятного вам количества раз.
    2. Птица по-турецки.



    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 16-05-2015, 10:42
     
    geraДата: Четверг, 28-05-2015, 20:05 | Сообщение # 32
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline

    СИМВОЛ ОМОЛОЖЕНИЯ:
    (Процесс омоложения)

    •Начиная процесс омоложения первое что необходимо сделать это Выбор!-Все в нашей жизни зависит от Выбора. Вы сами можете выбирать – продолжать стареть, как это делают большинство людей Земли, или выбрать запустить Процесс Омоложения.

    •Второе-создайте намерение на омоложение всего организма,всех клеток, органов и всего тела!

    •В третьих -используйте Символ Омоложения, чтобы запустить этот Процесс (сконцентрируйтесь на нем):

    Как работает Символ Омоложения?

    Он активизирует заднюю нижнюю часть мозга (затылочные доли), которая начинает посылать импульсы омоложения всем живым клеткам организма (это как приказ клеткам омолаживаться, вместо обычного приказа стареть).
    Символ является сложным цифровым кодом и настраивает Ваш мозг на нужные частоты.
    http://reiki-vesna.ru/archives/3656


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Четверг, 28-05-2015, 20:22 | Сообщение # 33
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Гимнастика для лица. На нашем лице есть мышцы, которые требуют повышенного внимания. А ведь красота лица, увы, самая хрупкая: именно на нем в первую очередь сказываются возрастные изменения, последствия курения, плохого питания и недосыпа. Можно ли естественным путем вернуть лицу былую свежесть? Это возможно при помощи упражнений для лица, которые можно выполнять даже на рабочем месте. Методика не нова – ее знали красавицы прошлого и великие актрисы.Конечно, мимические мышцы нашего лица и без упражнений постоянно работают: когда мы разговариваем, хмуримся, смеемся и даже спим. Проблема в том, что нагрузка в этом случае идет на одни и те же мышцы. Результатом является не подтянутая кожа лица, а перенапряжение соединительной ткани и появление преждевременных морщин. Несложная гимнастика для лица улучшает кровообращение, разглаживает уже появившиеся морщинки и не дает появляться новым. Чем раньше вы начнете регулярное выполнение упражнений, тем моложе будете выглядеть всю оставшуюся жизнь. Женщинам с широким лицом, склонным к образованию второго подбородка и обвисанию щек, гимнастика для лица особенно рекомендуется. Выполнять упражнения нужно, сидя на жестком стуле с прямой спиной. Для лба. Несложные упражнения, которые прогонят с вашего лба следы усталости и напряженных раздумий. 1. Положите ладонь на лоб над бровями. Поднимайте и опускайте брови, рукой придерживая кожу лба. Вы должны чувствовать сопротивление мышц. Повторите 10 раз. 2. Вторыми и третьими пальцами обеих рук надавите на начало бровей на переносице. Сдвигайте брови, как будто сердитесь, оказывая давление пальцами. Повторите 10 раз. 3. Нахмурьтесь. Затем поднимите брови как можно выше и широко раскройте глаза. Повторите это упражнение 7 раз. 4. Двигайте ушами. Для тех, кто не умеет делать этого с детства: мысленно направляйте уши к макушке, напрягая и расслабляя верхнюю ушную мышцу. Чтобы было легче уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки и вы пытаетесь их удержать без помощи рук. Для глаз. Гимнастика для глаз поможет вам избавиться от мимических морщинок в углоках глаз, «мешков» и синяков под ними. 1. Откройте глаза настолько широко, насколько можете, задержите это состояние на 3 секунды и расслабьтесь. Глаза при этом держите открытыми. Повторите 10 раз. 2. Сделайте обратное движение, укрепляя мышцу верхнего века. Указательные пальцы положите на косточку у внешнего уголка глаза (не растягивайте кожу, а только придерживайте). С усилием открывайте и закрывайте глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 10 раз. 3. Упражнение, которое укрепляет мышцу нижнего века, убирает мешочки под глазами. Средние три пальца положите на косточку под глазами, направьте взгляд вверх и подтягивайте нижнее веко, как будто жмурясь. Повторите 10 раз. 4. Глаза закрыты. Положите указательный и средний пальцы осторожно, едва касаясь, на верхнее веко. Пытаемся поднять веки, а пальцы оказывают сопротивление. Повторить 10 раз. 5. То же упражнение выполните, опустив голову. Положите пальцы на косточку под глазами, опустите голову, закройте глаза, направьте взгляд вверх, подтягивайте нижнее веко и расслабляйте его. Повторите 10 раз. 6. Упражнение, которое укрепляет верхнее и нижнее веки, убирает «мешочки» под глазами, улучшает тонус мышц щек. Надо открыть рот, поднять взгляд и быстро-быстро мигать. Делайте его в течение минуты по 3 раза в день. 7. Заключительное упражнение из йоги. Улучшает зрение, дает отдых глазам. Его следует делать несколько раз в день, особенно тем, кто работает за компьютером. Потереть ладони несколько раз, разогревая их. А теперь закройте глаза и положите ладони, сложенные лодочкой, на глаза, не дотрагиваясь до век. Важно, чтобы центр ладоней находился прямо против глаз. Почувствуйте тепло своих рук, расслабьте глаза. Постарайтесь увидеть темноту под закрытыми веками – чем чернее она будет, тем глубже вы расслабите зрение. Упражнения для красивых щек, которые не дадут обвиснуть вашим контурам лица. 1. Надуйте щеки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10-15 раз. Затем надуйте их снова и переводите воздух из стороны в сторону. Еще 10-15 раз. 2. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щеки. Начинайте улыбаться, оказывая сопротивления мышцам щек – как будто хотите сдержать свою улыбку. После каждой такой улыбки расслабляйтесь. Сделайте 10 раз, затем поменяйте руку и повторите еще 10 раз. Гимнастика для молодости губ. Поднимает уголки рта, разглаживает губы, делая их более упругими и молодыми. 1. Широко откройте рот и округлите, придав ему овальную форму. Верхнюю губу прижимайте к зубам. Теперь постарайтесь улыбнуться уголками рта. Улыбнитесь таким образом 10 раз. При правильном выполнении вы будете чувствовать жжение в уголках рта. Оставьте рот в том же положении. Теперь указательными пальцами пройдитесь по уголкам рта, считая до тридцати. 2. Вытяните губы трубочкой, как будто хотите чмокнуть кого-то. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем широко улыбнитесь, не открывая зубы и натянув уголки рта. Повторите упражнение 10 раз. 3. Это упражнение поможет держать в тонусе круговую мышцу рта, которая отвечает за упругость формы губ. Откройте рот и последовательно произносите буквы «а», «о», «у», «ы», следя за тем, чтобы губы не растягивались и не сжимались. Тренировка для мышц шеи и подбородка. Волшебная гимнастика, которая поможет убрать второй подбородок и сделать шею молодой. 1. Сожмите зубы, кончиком языка последовательно надавите на твердое небо, на мягкое небо, на нижнюю полость рта, на основания зубов. Следите за ощущениями в области второго подбородка. Это упражнение можно повторять в любом месте – в очереди, в метро, в душе… Чем больше, тем лучше. 2. Держа кулаки под подбородком, с усилием открывайте и закрывайте рот. Сделайте 5 раз. В такой же позе высуньте язык и повторите упражнение еще 5 раз. 3. Выдвиньте подбородок вперед, опустите нижнюю губу так, чтобы были видны зубы, и произнесите вслух: «Икс-сс». Это упражнение еще называют «на подъем груди»: вы можете положить руку на грудь и убедиться, что это действительно так. Повторите 10 раз. После выполненной гимнастики вы ощутите прилив крови к лицу и увидите на щеках естественный румянец. Уже через пару недель ваш цвет лица существенно улучшится, а контуры станут заметно более четкими. Автор: Анна Заславская
    Источник: http://stelana.ucoz.ru/news/gimnastika_dlja_lica/2014-01-01-474


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Понедельник, 08-06-2015, 20:39 | Сообщение # 34
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    источник 

    Магический массаж лица 


     

    ПРИЕМ 1 
    Положите левую ладонь на лоб и делай ею круговые движения. Затем проведите рукой над макушкой головы и дальше в направлении затылка, а потом встряхните кистями и пальцами в воздухе. 
    Повторите эти движения и встряхивания еще несколько раз. 

    ПРИЕМ 2 
    Теперь интенсивно потрите каждый большой палец о ладонь противоположной руки и поместите пальцы на переносице. Теперь начинайте делать легкие движения в разные стороны по бровям в направлении к вискам. 

    ПРИЕМ 3 
    Быстро потерев друг о друга указательные пальцы, как палочки для добывания огня, приложите их вертикально к носу с двух сторон и мягко проведите ими несколько раз в стороны по щекам. 

    ПРИЕМ 4 
    Быстро потрите ладони друг о друга, а затем длинными, сильными движениями проведите ими по щекам от подбородка до висков. Повторите это движение шесть или семь раз, делая его ровным и медленным. 
    магический массаж лица 

    ПРИЕМ 5 
    Прижав большой палец руки к ладони, поднесите внутренний край руки к верхней губе и потрите ее из стороны в сторону интенсивными пилящими движениями. 

    ПРИЕМ 6 
    Поводите указательными пальцами под подбородком, снова используя для этого быстрые пилящие движения. Массаж точки, которая находится под подбородком, помогает успокоиться и сосредоточиться. Мы можем воздействовать на эту точку и в положении сидя на полу, положив подбородок на низкий столик. 

    ПРИЕМ 7 
    Еще один способ активизировать точку под подбородком, состоит в том, чтобы, лежа на животе, сжать руки в кулаки и подложить их под подбородок, поставив кулаки друг на друга. 
    Выполняя это упражнение, следует напрягать кулаки для того, чтобы создавать ими давление на подбородок, а затем расслаблять их, уменьшая это давление. 

    Этот набор магических приемов следует выполнять каждый день — осознанно до тех пор, пока они не перестанут быть движениями, напоминающими массаж, и не превратятся в то, чем они в действительности являются: в приемы магии. Затем этот ритуал превратится в ежедневную физическую потребность, и контролировать себя уже не придется. 

    Ваши руки и пальцы должны как будто научиться танцевать, то глубоко проникая в кожу лица, то как бы касаясь ее поверхности и двигаясь так быстро, что их трудно разглядеть.



    


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Понедельник, 08-06-2015, 20:41 | Сообщение # 35
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    ФЕЙСКУЛЬТУРА

    АЮРВЕДА ДЛЯ УХОДА ЗА ЛИЦОМ

    Этот массаж основан на принципах аюрведы - традиционного древнеиндийского учения, которое практикуется и по сей день. Аюрведа представляет собой сочетание физических, психических и энергетических упражнений, укрепляющих здоровье. Такой массаж расслабляет мышцы лица, улучшает кровообращение и усиливает приток жизненной энергии - праны - к отдельным зонам лица.

    ЛИЦО

    Массаж выполняется на массажном масле. Для приготовления масла смешайте 2 чайные ложки масла-основы (которое производится из косточек: персик, абрикос, миндаль, зародыши пшеницы или любое другое базовое масло) - лучше всего, миндальное масло, с 2 каплями эфирного - розового или сандалового масла.

    Прием 1. Поглаживание по лицу

    Начните поглаживания со лба - разглаживайте его указательным и средним (или средним и безымянным) пальцами в горизонтальном направлении. Опускайтесь все ниже, поглаживая правую сторону лица, пока не дойдете до подбородка. Теперь также промассируйте левую сторону лица, но уже от подбородка ко лбу. Повторите этот "круг" еще раз - это обеспечит приток энергии к вашему лицу.



    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Понедельник, 08-06-2015, 20:47
     
    geraДата: Понедельник, 08-06-2015, 20:45 | Сообщение # 36
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    ВОЗВРАЩЕНИЕ ОБЛИКА ЮНОСТИ (омоложение кожи)

    Основное внимание в этом комплексе уделяется голове и особенно лицу. Длительная практика поможет Вам сделать кожу мягкой, нежной и гладкой, удалить морщины и предупредить появление угрей и возрастных пятен. Комплекс состоит из 14 упражнений.

    Упражнение I. "К трем звездам"


    (1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять спокойно, слегка улыбаясь; расправить грудь и подтянуть живот, расслабить мышцы, ноги вместе, руки свободно опущены по сторонам. Дыхание медленное и ровное, смотреть прямо вперед, поддерживая расслабленное состояние (рис. 1).

    (2) НАЧАЛО: Повернув ладони вниз, медленно поднимать руки вперед и вверх над головой (точка шеньтин) (рис. 2). Повернуть ладони вверх так, чтобы наружные стороны рук были обращены друг другу; расслабить запястья, локти, плечи (верхние три сустава) и бедра, колени и лодыжки (три нижних сустава). Слегка приподнять пятки (рис. 3). Когда руки поднимаются (грудь расправлена и втянут живот) вдохнуть как можно больше свежего воздуха (даосы называют вдыхаемый воздух - живительный воздух Вселенной). Дыхание должно быть мягким, поверхностным и беззвучным.




    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Понедельник, 08-06-2015, 20:48
     
    geraДата: Понедельник, 08-06-2015, 20:49 | Сообщение # 37
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Йога для лица - омоложение и устранение морщин

     

    Наукой установлено, то после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие года, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица - результат регулярных занятий лицевой йогой. 

    Упражнение 1 

    Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты. 
    Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица. 

    Упражнение 2 

    Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз. 
    Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ. 



    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Понедельник, 08-06-2015, 20:50 | Сообщение # 38
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    источник 

    Из книги Тайши Абеляр 
    «Магический переход».


    Еще одной из самых эффективных считается практика даосского самомассажа – и неудивительно, ведь даосские Учителя выглядят поразительно юными и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, им можно дать лет на двадцать меньше, чем на самом деле. Техника даосского омолаживающего и оздоровляющего самомассажа насчитывает приблизительно пять тысяч лет. До недавнего времени она принадлежала к списку тайных знаний. В настоящее время многие СПА-центры включают даосский массаж в комплексные программы ухода за кожей лица, шеи и декольте, в состав которых входят пилинги, массажи, маски, аппаратные и другие методы, но овладеть техникой самомассажа при желании может каждый человек. 

    Если в обычном массаже применяется механическое воздействие на кожу и мышцы, то в даосском используется ещё и жизненная энергия Ци, поэтому его эффективность выше. Для начала нужно научиться сосредотачивать энергию в ладонях. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Точки, в которых сосредотачивается энергия, находится в середине ладоней, сконцентрируйте на них внимание – и почувствуйте тепло. Можно потереть ладони друг о друга, чтобы пробудить энергию. Попробуйте вдыхать воздух через нос, а выдыхать ладонями. Первое упражнение можно считать подготовительным перед непосредственным самомассажем: 

    1.Встать прямо, поднять правую руку ладьнью к небу и мысленно представить, как в неё вливается космическая энергия, левую руку держать ладонью книзу и мысленно собирать в неё энергию идущую от Земли, затем менять их местами. На уровне живота ладони встречаются и находятся друг против друга, происходит смешивание энергий, и в ладонях накапливается сила, которая и будет преображать ваше лицо. 

    2 . Это упражнение укрепляет мышцы лица, предупреждает появление морщин, повышает упругость и улучшает цвет лица – его иногда называют «сухим умыванием». 

    Ладони, наполненные энергией, подносим к лицу и делаем 24 круговых движения вверх, в стороны, вниз. При этом правая рука движется вверх-вправо-вниз, а левая- вверх-влево-вниз. Прикосновения очень нежные и лёгкие, при этом не забываем мысленно дышать ладонями. Затем легонько кладём ладони на щеки, голову поднимаем и опускаем вниз, нежно касаясь ладоней, словно потираясь о них щеками – делать это нужно тоже 24 раза. 

    3. Включает в себя целую серию движений, направленных улучшение состояния кожи вокруг глаз и самих глаз: 

    а) Большие пальцы как бы упираются в скулы, а указательный и средний вместе описывают круги вокруг глаз: большой круг – вверх по носу, влево (левая рука)-вправо (правая рука) по бровям, вниз, внутрь, вновь вверх, и переход на малый круг – прямо по верхнему веку, обогнуть уголки глаз и по нижнему веку совсем рядом с ресницами, и переход на большой круг – всего 22 круга, притом, очень нежно. 

    Это движение очень хорошо помогает в борьбе с морщинами и незаменимо для тонизации кожи. 

    б) Закрыть глаза слегка вогнутыми (как чаша) ладонями так, чтобы их середина находились перед глазами. Несколько секунд подождать, ощущая, как глаза напитываются энергией из ладоней. Затем сделать 12 движений глазами по вертикали (вверх-вниз считается как один раз), по горизонтали, по диагонали и круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Затем основания ладоней наложить на глазные впадины и 12 раз не очень сильно нажать на глаза. 

    Это упражнение прекрасно воздействует на сами глаза, повышает остроту зрения, снимает усталость, придает живость и блеск взгляду. Вы можете делать его и отдельно, всегда, когда устают глаза. 

    в) Тремя пальцами слегка упереться в верхнюю кость глазной впадины (т.е. там, где бровь) и неотрывно и мягко давить, как бы пытаясь ее приподнять, медленно считая до 36-ти. Затем тремя пальцами упереться в нижнюю кость глазной впадины и неотрывно и мягко давить, как бы стараясь ее опустить, медленно считая до 36-ти. 

    4. Это движение разглаживает морщины на лбу и предотвращает их появление, предупреждает и лечит гайморит, головные боли, бессонницу. Указательный и средний пальцы поставьте по бокам возле крыльев носа, и легко поднимайте вверх по бокам носа к переносице. Над переносицей, над бровями пальцы расходятся каждый в свою сторону (влево левая рука, вправо правая рука) и немного опускаются на виски. Затем выполняйте тоже самое, но пальцы поднимаются выше линии бровей и скользят по лбу. И так продолжаем, пока не дойдём до корней волос. 

    Пальцы двигаются медленно, вязко. Нужно сделать 3 таких цикла. Затем указательным и средним пальцем начните легко “барабанить” по лбу от середины к вискам и обратно – от висков к середине лба, поднимаясь от переносицы к линии волос и опускаясь. 

    5. Предотвращает появление морщин в углах глаз, стимулирует работу мозга, лечит головные боли, невроз, болезни глаз. 

    Прижать ладони к вискам около внешних уголков глаз. Поглаживать виски той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу от углов глаз к вискам. 16 раз. 

    6. Эта часть посвящена щекам, улучшает их упругость и цвет. Наложить все пальцы на щеки кончиками пальцев к глазам и гладить щеки от середины лица к краям, двигаясь вниз к подбородку, затем вновь вверх. Таких циклов – вверх-вниз, нужно сделать 8. 

    7. Это упражнение уменьшает носогубные складки, улучшает цвет губ, подчеркивает линию скул. 

    Указательный и средний пальцы поместите над верхней губой, а безымянный и мизинец – под нижней так, чтобы губы оказались между пальцами. Теперь ведите пальцы к ушам, как будто рисуя улыбку. Сделать так 22 раза. 

    При регулярном энергетическом массаже, несомненно, ваша кожа обретет яркий свежий цвет и поможет избавится от морщин.


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Понедельник, 08-06-2015, 20:55 | Сообщение # 39
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Замечания по выполнению Даосских упражнений

    *Те, кто занялся этими упражнениями, должны быть уверены в их результативности 
    * Заниматься планомерно шаг за шагом и настойчиво 
    *Избегать гнева и контролировать желания 

    Этот принцип вытекает из совета "сдерживай себя и умеряй желания", данного Лаоцзы - основателя даосизма. Избегать гнева означает, что необходимо быть терпимым (широко мыслящим), оптимистично настроенным и спокойным. Контроль желаний означает воздержание от желания недостижимых вещей. Люди впадают в депрессию, когда не могут получить того, чего сильно желают. 

    Традиционная китайская медицина учит, что семь эмоций (радость, гнев, грусть, чрезмерные размышления, тревога, страх, испуг) являются внутренними факторами, которые могут вызвать различные заболевания. Современная западная медицина также утверждает, что состояние волнения, возбуждения увеличивают количество адреналина в крови, который влияет на изменение биологических функций организма. Стресс, депрессия, гнев приводят к физическим недомоганиям. Целью упражнений является, главным образом, регулирование функций органов внутренней секреции, и их влияние значительно ослабляется, если занимающийся раздражен или взволнован. Поэтому необходимо стараться контролировать свои эмоции в процессе занятий. Со временем, если продолжать занятия, эти упражнения сами будут способствовать овладению контролем над эмоциями. 

    *Представлять себя молодым и улыбаться. 

    Это требование является уникальным при выполнении данных упражнений. Практика других даосских школ требует только концентрации внимания на нижней части живота. Китайская поговорка гласит: "Улыбка может сделать человека молодым, а уныние посеребрить ему волосы". 

    Если перед выполнением упражнений, человек представляет себя молодым и улыбается, это благоприятствует созданию положительного эмоционального настроя, при котором центральная нервная система может более эффективно разгружаться. Дыхание при этом, становится более ровным, конечности двигаются свободнее, и сами движения становятся более легкими и активными. 

    * Все движения выполнять округло и плавно . 
    * Упражнения можно выполнять в любое время дня, но лучше перед сном или после него 

    Исключая то, что упражнения нежелательно выполнять за 15 минут до еды и в течение 1 часа после, они могут выполняться в любое время дня. Но их выполнение перед тем как ложиться спать иди после подъема утром наиболее эффективно. Причем перед сном несколько более предпочтительно. 

    Вполне достаточно заниматься ими один раз в день, но если делать их утром и вечером, то их воздействие будет взаимодополняться. Наиболее оптимальная продолжительность занятий около 15 минут. Если вы сильно занятый человек, то можно ограничиться 3-5 минутами. 

    При выборе времени занятий можно последовать опыту предков. В прежние времена считалось, что наиболее благоприятным временем для различных занятий в течение дня являются 4 периода: с 11 до 13, с 23 до. 1 ночи, с 5 до 7 утра и с 17 до 19. Самым лучшим временем является с 23 до 1 часа ночи. 

    Это одна из частей целого комплекса даосских упражнений для омоложения и восстановления не только лица, но и тела. Она воздействует на важные акупунктурные точки + массаж + энергия тепла (от ладоней). Эта гимнастика реально помогает обновить кожу

    Из книги Бяня Чжичжуна " 
    10 золотых даосских упражений 
    для здоровья и долголетия"
     

    ВОЗЬМИТЕ СВОЕ ЛИЦО В СВОИ РУКИ!


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Понедельник, 08-06-2015, 20:56 | Сообщение # 40
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Упражнение 4. "Восстановленное Небо"

    (1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Закончить последнее движение упражнения 3 и встать прямо, произвольно.

    (2) НАЧАЛО: Используя указательный, средний и безымянный пальцы массажировать область между бровями (точка иньтан). Сначала вверх, затем влево и вправо вокруг области тяньтин (небесный зал) (точки янбай, ценьтин, тайян) 8 раз (рис. 10). Даосы это упражнение называют "Восстановленное Небо".

    ЭФФЕКТЫ: Сжатие и массаж этой части лица поможет избежать появления старческих морщин или сделать их менее заметными. Стимулирование активных точек в области тяньтин может смягчить или облегчить носовые нарушения, ощущения зажатости и болезненности при вращении глазами, головную боль, головокружение, бессонницу, гипертонию, невралгию тройничного нерва, дрожание глаз, нервные боли лица.


    Упражнение 5. "Расправить хвост феникса"

    (1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять свободно, руки поместить у вершин глаз (рис. 11).

    (2) НАЧАЛО: Подушечкой большого пальца (точка юйцзи) тереть любым способом по направлению от края глаз к виску (точка тайян), Повторить 8 раз. Движение называется "Расправить хвост феникса".



    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Понедельник, 08-06-2015, 20:57
     
    geraДата: Понедельник, 08-06-2015, 21:04 | Сообщение # 41
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.  
    • Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.


    Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка
    Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

    Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка
    Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

    Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка
    Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.



    ПРОДОЛЖАЕМ)))) Упражнение для шеи и области второго подбородка
    Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Упражнение для области второго подбородка
    Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
                                                                                                              Упражнение для идеального подбородка и нижней губы
    Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

    http://www.lavkachudec.ru/forum/18-37-1


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Понедельник, 08-06-2015, 21:07
     
    geraДата: Пятница, 04-11-2016, 15:13 | Сообщение # 42
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    ВОСЕМЬ КАПЕЛЬ РОСЫ,СОБРАННОЙ С ВЕСЕННИХ ЦВЕТОВ.

  • Мудрый человек сливается с природой, потому ничто не может ему навредить                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

  • ЦИГУН-МАССАЖ ЛИЦА.

  • Самомассаж выполняется от одного до трех раз в неделю.

  •  Достоинства массажа и его особенности:

  • Это самомассаж (вам не нужны помощники, чтобы осуществить его).

  • Направление движений ладоней идет сверху вниз. Такие движения помогают расцвету внутренних сил организма, нормализации давления и процессам очищения.

  • Массаж выполняется очень легкими движениями, слегка касаясь поверхности лица. Количество движений на одной части лица – от 9 до 12

  • При массаже нужно учитывать состояние кожи и самочувствие. При болезни кожи массаж выполняется бесконтактными движениями, не касаясь лица физически.

  • При высоком давлении и склонности к приливам нужно периодически растирать стопы одна о другую или ладонями, чтобы не перегрузить голову, 3-4 раза в течение всего массажа.

  • Чем больше энергии тепла будут излучать ладони, тем больше при массаже будет чудодейственной энергии омоложения. Для активации тепла ладони периодически растираются одна о другую.

    

  • Излучение энергии тепла из ладоней и пальцев рук будет более мощным и полезным, если не только растирать их до тепла, но и мысленно наполнять энергией капель росы, собранных с весенних цветов.

  • Древние уделяли росе особое внимание, наделяя ее чудодейственными омолаживающими свойствами. Последуем примеру древних и мысленно будем наполнять ладони энергией росы весенних цветов и наносить ее на лицо при выполнении массажа.

    

  • Для большего эффекта омоложения, а также для того, чтобы пальцы лучше скользили по поверхности кожи, при массаже можно использовать косметические средства. Те, чье лицо любит масло, могут использовать масло. Тем же, кто не переносит масло можно его заменить водой.

  • ПЕРВАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

    Нанесем ее на поверхность лица, шеи и декольте с помощью приема поглаживания подушечками пальцев, смазывая маслом или смачивая водой и мысленно наполняя субстанцию энергией росы, собранной с цветов.
    Поочередно проводим по лбу пальцами то одной, то другой руки от левого до правого виска, и наоборот.
    Подушечками указательных пальцев разглаживаем межбровье и переносицу по полукружию вдоль внутреннего полукружия глаз.                                                                                                                                                                                                                                                                                    


  • Мягко поглаживаем брови  от переносицы к вискам.

    

  • Подушечками указательных пальцев кругообразно разотрем внутренние и внешние углы глаз, погладим верхнее и нижнее веки:

    

  • Нежно промнем внутренние и внешние точки глаз: круговыми движениями, не сдвигая пальцев с точек.

    

  • Мягко сожмем кисть в кулак, большие пальцы отведем в стороны и возвышениями больших пальцев разгладим нос от переносицы к основанию.


    

  • Подушечками указательных пальцев кругообразно разотрем точки у крыльев носа и точку под носом.

    

  • Подушечками слегка разведенных веером пальцев погладим щеки от висков вниз к подбородку по боковой стороне лица.

    

  • Проведем круговое поглаживание подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев вокруг рта и по подбородку.

    

  • Нижнюю часть подбородка погладим пальцами попеременно то одной, то второй ладони от левого уха до правого и наоборот.

    

  • В области декольте – в этой части тела все массажи будут одинаковы: погладим поочередными движениями ладоней сверху от подбородка вниз.

  • ВТОРАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

    Ее нанесем приемами похлопывания, которые можно провести легкими постукиваниями подушечек согнутых пальцев по всех поверхности лица и декольте.

  • ТРЕТЬЯ КАПЛЯ РОСЫ.

    Этот прием выполним с помощью поглаживания всех поверхностью ладони. Погладим лицо то одной ладонью, то второй в таком же порядке, как и первая капля росы.
    В области глаз и губ поглаживания выполним подушечками пальцев.


  • ЧЕТВЕРТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

    Она наносится на лицо с помощью приема разминания. Мягко и легко надавливаем подушечками согнутых пальцев на кожу лица и шеи в в том же порядке, как и в первой капле росы.

  • ПЯТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

    Прием разминания выполним мягкими приятными надавливаниями на кожу лица и шеи ладонями, основаниями ладони, возвышениями больших пальцев в том же порядке, как и в первой капле росы.

  • ШЕСТАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

    Это массаж наружными суставами пальчиков, собранных в кулак.
    Легко погладим все лицо также, как и в первой капле росы. Кожу не сдвигаем.


  • СЕДЬМАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

    Выполним массаж легкими разминанием суставов пальцев, собранных в кулак. Разминаем лицо сверху вниз также, как в первой капле росы.

  • ВОСЬМАЯ КАПЛЯ РОСЫ.

    Этот прием будет необычным – мы выполним его мысленно.
    Представим в ладонях тонкие золотые нити, подобные волосикам, и мысленно проложим их по коже.
    - Начнем с подбородка. Здесь проложим одну ниточку.
    - Затем две ниточки на лбу.
    - По две ниточки по щекам.
    - по две ниточки под подбородком.
    - И закончим шеей.


  • ЗАВЕРШАЮЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ.

    Это движение выполним обязательно, чтобы энергия равномерно  распределилась по телу, чтобы не перегрузить голову, не сделать ее тяжелой.
    Обязательно промоем, промассируем ноги энергией белого цвета, – сначала переднюю и заднюю поверхность от основания к пальцам, затем боковые поверхности.
    Затем омоем весь позвоночник.


  • Массаж показывает Людмила Белова. Клуб «Белый Журавль»
      http://faceculture.ru/chigun-massage-face.php


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Пятница, 04-11-2016, 15:15
  •  
    geraДата: Пятница, 04-11-2016, 15:16 | Сообщение # 43
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
     
    geraДата: Пятница, 04-11-2016, 15:19 | Сообщение # 44
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Массаж Асахи для лица — лифтинг и коррекция своими руками!

                                 
    • Буквально за три-четыре года массаж Асахи для лица приобрел огромную популярность во всем мире. Ролики, в которых о методике рассказывает автор (стилист Юкуко Танако из Японии), на YouTube находятся в списке самых популярных, а книга госпожи Танако в 2007 году возглавила список бестселлеров Японии, обойдя самого Гарри Поттера. Попробуем разобраться, в чем особенности данной гимнастики для лица, действительно ли она столь эффективна.
      
    • Вначале немного истории. По большому счету, Юкуко Танако лишь систематизировала в одной книге информацию о массаже, который использовали в течении десятилетий (или веков?) женщины по всей Японии. Еще до Танако к этой практике обратилась Хироси Хисаси (косметолог, как вы понимаете, тоже из Японии), а ту обучила премудростями гимнастики для лица родная бабушка. Как видим, в итоге заработать на знаниях удалось не кладезю народной мудрости, а человеку, который прекрасно понимал, что нужно современному потребителю, и знал, как эту информацию этому самому потребителю преподнести и выгодно продать.
      Особенности массажа Асахи
    • В отличии от традиционных европейских методик гимнастика или массаж Асахи для лица (Утреннее солнце в переводе с японского) основывается на достаточно агрессивном механическом воздействии на кожу лица и в ряде моментов игнорирует общепринятые массажные линии. В частности, массаж области глаз выполняется от внутреннего угла кнаружи как на верхнем, так и на нижнем веке, несколько отличается и подход к массажу кожи и мышц в области рта, а сила воздействия при массаже Асахи граничит с порогом болевой чувствительности.
    • Почему японцы так «издеваются» над своей кожей? Ответ кроется в принципиально ином подходе к массажу. Массаж Асахи для лица работает не столько с кожей и поверхностно расположенными мимическими мышцами, сколько со всеми структурами, формирующими наше лицо, включая и… костную ткань. Да, по мнению японцев, за красоту нашего тела вообще и лица в частности отвечает не только внешняя оболочка, но и «содержание», которое наполняет эту «форму». Посему работа над собой не должна ограничиваться поверхностными слоями, необходимо стимулировать и гармонизировать все структуры области, на которой мы желаем получить заметный эффект.
      
    • Фактически, мы ответили на еще один вопрос — почему массаж Асахи для лица называют остеопатическим? Теперь давайте разберемся, как именно проводится данный вид массажа, или, как его часто называют, самомассажа. Действительно, это скорее самомассаж, ибо каждая женщина может освоить его самостоятельно, достаточно запомнить несколько предельно простых правил и научиться выполнять массажные движения (упражнения гимнастики Асахи).
      Правила массажа Асахи
    • Во-первых, выполняйте массаж только на чистой коже и пользуйтесь натуральными массажными основами (натуральные масла, овсяное молочко).
      
    • Во-вторых, мы не выполняем традиционные для классического массажа поглаживание или разминание (и другие приемы), а ограничиваемся растиранием с надавливанием постоянной силы.
      
    • В-третьих, все движения старайтесь выполнять с максимальным усилием, но так, чтобы при этом не вызывать резких болезненных или просто неприятных ощущений, ибо это не только косметическая, а и релаксирующая процедура.
      
    • Принципиальный момент — силу нажима уменьшаем в зонах расположения лимфатических узлов. Наконец, каждое движение гимнастики Асахи мы заканчиваем специальным «завершающим приемом», единственное исключение — упражнение (№3) для подбородка и уголков рта.
      
    • Большую часть движений следует выполнять двумя пальцами (либо тремя в области лба) — указательным и средним либо средним и безымянным, а потому эту методику иногда называют Y-массаж. Упражнения для щек эффективнее всего выполнять ладонным возвышением большого пальца. Всего в комплекс Асахи вошло двенадцать упражнений, которые подробно описаны в материале, посвященном японскому массажу лица. Также вы узнаете, как правильно выполнять «завершающий прием».
      
    • Как научиться правильно и эффективно выполнять гимнастику Асахи (массаж лица)? Видео уроков в сети великое множество, доступны и аутентичные ролики от родоначальников методики. Девушка восточной внешности демонстрирует каждое движение массажа Асахи, а базовые правила, которым вы должны следовать, выполняя эту гимнастику, мы озвучили выше.
      
    • Действительно ли так хорош массаж Асахи для лица, отзывы о котором находятся в диапазоне от «положительный» до «резко положительный, граничащий с восторгом»? Даже скептики на этот вопрос ответили утвердительно. Методика эффективна, и при правильном (!) выполнении гарантирует видимый результат через несколько сеансов. Можно ли навредить своей коже, выполняя столь агрессивные движения? Нет, ибо наша кожа обладает определенным запасом эластичности, и не «растягивается» от кратковременного воздействия, пусть даже столь интенсивного.

      Противопоказания

    • В списке противопоказаний мы традиционно встречаем кожные заболевания различной этиологии, обострение герпетической инфекции, острые инфекционные болезни и заболевания ЛОР-органов. Любой массаж противопоказан при патологии лимфатической системы и при наличии злокачественных новообразований.

      Вместо заключения

    • Самый замечательный инструмент по-настоящему эффективен только в умелых руках, справедливо сие утверждение и по отношению к массажу Асахи, а посему, мы дадим вам небольшой совет. Вначале освойте технику, выполняя упражнения бережно и деликатно, и лишь после этого постепенно наращивайте интенсивность воздействия. Так вы точно добьетесь результата и уверенной поступью зашагаете навстречу молодости и красоте!

      
      http://centr-molodosti.ru/massazh....mi.html




    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Пятница, 04-11-2016, 15:22
     
    geraДата: Четверг, 25-05-2017, 12:39 | Сообщение # 45
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Упражнения для лица Кэрол Маджио: безоперационная подтяжка лица!

    Что такое гимнастика Кэрол Маджио?

    Гимнастика Кэрол Маджио – это безоперационная подтяжка лица, в основе которой лежит тренировка мышц посредством специальных упражнений. Суть состоит в повышении кровоснабжения кожи, это в свою очередь приводит к устранению морщинок, выравниванию овала лица, уменьшение второго подбородка.

    Гимнастика Кэрол Маджио не дает быстрый результат, поэтому надеяться на то, что за короткое время все морщины исчезнут – не стоит. И даже не будет превращения пенсионерки в юную леди. Но зато можно приостановить ранее старение, возникновение мимических и возрастных морщин, если делать гимнастику с молодого возраста.

    История создания гимнастики от морщин



    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Четверг, 25-05-2017, 12:46
     
    СВЕТ без границ » общение » Здоровый образ жизни » Молодость лица: практика. ((Лицевые гимнастики и массажи, приемы расслабления зажимов))
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:

    Свет без границ Copyright  © 2024
    Сделать бесплатный сайт с uCoz