Мудита. Практика естественной радости и работы над завистью
Кому из нас не знакомо это саднящее ощущение на душе, когда мы наблюдаем чью то радость? И вслед за этим ощущением, волной настигает второе – это неправильно, так нельзя. Сложно отрицать этот факт, но это правда: чужая удача не приносит нам радости и чаще огорчает и является предметом зависти. Завидуя окружающим, порой мы испытываем виноватое удовольствие, в те моменты когда для их радости исчезают причины.
Этот феномен не нов. Еще Будда и Патанджали более двух тысячелетий назад делились практикой мудиты. Мудита — это противоядие от разрушительной установки, что счастье другого человека ставит под угрозу наше счастье.
Мудита,третья из йогических учений о любви или как их иначе называют, брахмавихар. Она дарует умение искренне радоваться благим поступкам, счастью и удаче других.
Для духовного роста и обретения спокойствия ума Патанджали рекомендует как практику испытывать радость к добродетелям окружающих. Зависть — одно из самых деструктивных чувств, она приводит в смятение наши мысли и причиняет много внутренней боли. Зависть разрушает нашу безмятежность и спокойствие духа.
Далай — лама характеризует практику мудиты как особенный, «мудрый эгоизм». Он уверяет, что искренняя радость счастью другого увеличивает наше собственное счастье.
«Мудита» — санскритское слово, оно означает ощущение всеобъемлющей радости. Однако не следует понимать мудиту как альтруисткое отношение, где собственное «я» человека задвигается на задний план. Мастер дзен Тих Нат Хан говорил, что разделять других и себя не имеет смысла. В своих «Учениях о Любви» он рассказывает, что глубокий уровень понимания мудиты это безмятежная радость от созерцания счастья других, а также переживание истинной гармонии в своей душе. Радоваться за себя у нас как правило получается с трудом, собственные достижения меркнут на фоне достижений других. Именно поэтому задача первоочередной важности – научиться радоваться за себя, потому что без этого испытывать радость к счастью других просто невозможно. Навести фокус
Для начала практики можете начать по крупицам привносить радость в повседневную жизнь и испытывать удовольствия от каждого мгновения прожитой жизни. От запаха морозной зимы за окном, от утреннего пения птиц, от хрустящего снега под ногами, от взглядов и улыбок дорогих людей, от хорошо сделанной работы, от минут тишины – список этот можно продолжать бесконечно. Главное, найдите в себе силы искренне радоваться себе и этому миру. Достаточно всего лишь на секунду остановить свой внутренний диалог, и ощутить прелесть момента здесь и сейчас. Сначала это будет трудно, но постепенно, когда войдет в хорошую привычку, и однажды вы почувствуете, что мир вокруг стал другим. В действительности поменяетесь вы сами и ваше самоощущение. Заметьте, здесь никакого насилия над собой – всего лишь начните привносить в вашу повседневную жизнь новое восприятие. Безусловно, в жизни бывают и неудачи и боль. Мудите предшествуют еще две брахмавихары: метта (полное принятие себя и всего окружающего мира) и каруна (сострадательная открытость к любым недомоганиям). Именно в этом порядке следует постигать брахмавихары: логично, что мы не можем быть открыты радости если окутаны привязанностями или испытываем неприязни. И оказывается, нет ничего проще, чем просто сместить фокус восприятия и испытать удивление от открытия мира и себя заново.
Искреннюю радость можно испытать наблюдая не только приятные, но также и просто нейтральные ощущения. Бывает так, что для нас становится что то важным, если мы это теряем. Стоит человеку заболеть или временно лишиться чего либо обычного в своей жизни, например возможности плавать из за случайного ушиба, всего мысли сводятся только к тому, как было бы здорово обрести былую физическую форму. Но стоит ему выздороветь, как радость выздоровления мгновенно улетучивается, уступая место холодному механическому равнодушию.
Закройте на минуту глаза и пошлите благодарность в те участки тела, где у вас здоровые и приятные ощущения. В ответ вы почувствуете волну благодарности. Практикуя таким образом вы получаете доступ к источнику бесконечной радости неведомому раньше.
Развить радость во время занятий йогой – просто, главное почаще находиться в Шавасане. Глубокое и продолжительно расслабление благотворно влияет на ритмы мозга. Также следует отметить несомненную пользу практики Внутренняя улыбка». Цените и любите свое тело, а также ту работу, которую оно для вас выполняет.
Радоваться и ценить- действительно очень полезная практика и о ней следует помнить весь день. Если это сначала покажется сложным – поставьте себе на каждый час напоминание в телефоне и, таким образом, благодаря современным гаджетам устраивайте себя пятиминутки радости. Очень здорово, если перед сном вы вспомните прошедший день и отметите моменты, которые принесли вам радость. И пусть сначала их будет немного, это нестрашно. Со временем, вы научитесь видеть и светлую сторону жизни, не отвергая суровых будней повседневности. И это тоже пройдет
Способность искренне радоваться можно усилить благодаря размышлению о непостоянстве. Будда и Патанджали говорили, что одна из основных причин дукхи (неудовлетворенности, или страдания) это убеждение, что все вокруг нас – неизменно. Когда человек чувствует гармонию во всех значимых сферах жизни, он уверен, что всегда в его жизни будет только так, и любые перемены он воспринимает болезненно и с неохотой. И даже если дела человека идут не совсем так как ему хотелось бы, это все равно гораздо привычней и как ни странно удобней, человек даже не задумывается о том, что этот этап его жизни пройдет. Осознание бренности и непостоянства всего вокруг и нас самих, помогает нам острее почувствовать радость к жизни. Если мы перестанем воспринимать события нашей жизни и людей как данность, мы пробудимся от спячки и станем более полно жить, радуясь каждому мигу. Мысли о непостоянстве помогают более спокойно справляться с неудачами, а также ценить этот мир и его чудеса.
Радость на практике
В буддийской традиции йоги практика мудиты бхаваны включает в себя сопереживание радости всему сущему, включая нас самих. Если посмотреть более глубоко во все проявления жизни и постичь истинную суть вещей, то станет понятно, что счастье, которое испытывают другие это и наше собственное счастье тоже. Первое, что необходимо сделать – обратиться ко всему хорошему, что вы в себе видите. Вспомнить любой свой благородный или чудесный бескорыстный поступок, или проявление нежности, заботы или доброты. И от всего сердца сказать себе:
Пусть я научусь ценить выпавшие мне счастье и радость. Пусть они возрастают и множатся с каждым днем. Пусть исполнюсь я радости и благодарности.
Конечно, вы можете использовать и другие слова – важно, чтобы они были жизнеутверждающими и вселяли в вас уверенность. Проговаривая про себя положительные аффирмации верьте в силу своих слов, наблюдайте за реакцией тела и ума. У вас может возникнуть эффект противоположный проговариваемым аффирмациям, могут появиться критичные мысли. Не волнуйтесь, просто спокойно наблюдая эти реакции продолжайте практику. Активное сопротивление эго говорит о том, что работа идет в правильном направлении. Практикуя таким образом некоторое время, вы можете перейти ко второму этапу: выражению добрый чувств тем, кто помогает вам на жизненном пути и вдохновляет вас.
Здесь вы тоже можете использовать любые слова, которые отзываются в вашем сердце как самые искренние и как самые правильные для выражения благодарности и пожелания счастья.
Затем следует выразить добрые чувства к любимым людям, друзьям, знакомым, пока не дойдете до малознакомых людей и тех, с кем у вас сложились непростые отношения. В первый раз это покажется вам ненужным и сложным, да это непросто, но постарайтесь открыть свое сердце для всех, с кем вы когда либо встречались. Если вам сложно выражать слова, попробуйте просто представить как искренне улыбаетесь им, и возможно, слова появятся сами собой.
В качестве завершающего этапа практики адресуйте свои благие мысли всем живым существам на земле и почувствуйте как сама Земля откликается вам в ответ.Промежуток между каждым этапом составляет около двух недель, но естественно этот период у каждого индивидуален. Просто слушайте себя и свое тело.
После завершения практики вам следует остаться некоторое время в тишине и понаблюдать за своими ощущениями и дыханием. Если у вас появится желание записать какие то свои ощущения и мысли – сделайте это. Помните, любой опыт ценен, ведь если сделать правильные выводы, можно сделать следующий шаг в нужном направлении. сайт-Живое Знание
В сердце нет гордыни. Она лишь в уме. От гордыни сердце умирает, а миражи ума расцветают.
Существует две ветви, два ствола гордыни – это самоуничижительная гордыня и превозносящая гордыня. Они закладывают разные модели поведения в общении с окружающими людьми.
Обладателю первой гордыни кажется, что он хуже других. Обладателю другой гордыни кажется, что он лучше других. И первый, и второй тип полны суждений. Один осуждает себя, другой осуждает других. Так, оба далеки от простой формулы – возлюби ближнего, как самого себя. Первый – не любит себя, второй – не любит других.
Однако невозможно любить других, если не любишь себя. Как и невозможно любить себя, если не любишь других. Все потому, что нет разницы между собой и другими. И если нам кажется, что эта разница есть, то только потому, что мы поддаемся промыслу гордыни. А подлинная любовь (о которой мы и говорим) выше этого разделения людей на «себя» и «остальных».
Если человек любит себя, но не других, то ему лишь кажется, что он любит себя. На самом деле, он любит свою гордыню, то есть самость. А гордыня – не есть человек. Что же есть человек?
Лишенный всего ложного и наносного, человек – это осознанная душа (остановимся на этом определении в рамках этой заметки, хотя можно определять и по-другому).
Если же человек отрицает себя, но любит других, то ему лишь кажется, что он любит. Ведь невозможно, отрицая себя, то есть свою душу, полюбить кого-либо – не гордыня и не самость источники любви. Душа человека – вот источник любви.
А откуда любовь в Душе? – От Бога. Стало быть, душа в состоянии богоприятия или богонаполненности является источником любви.
Если же человек отрицает себя потому, что у него самая отвратительная самость, то он также еще далек от любви, поскольку самость не следует отрицать. Над ней надо работать и трудиться. Тут нет места самоуничижениям. Самоуничижения – это роскошь, которую практикующий человек не может себе позволить.
Лишь когда самость капитулирует, человек начинает обретать любовь. Однако прежде всего он находит любовь в себе (при путешествии сознания из Ума к Сердцу), а уж потом направляет ее к другим. А как иначе?
Есть еще два варианта человеческих увечий – одни не любят ни себя, ни других; другие любят и себя, и других. Первые носят черные очки, вторые – розовые. В общем, ничего особенного в этих случаях нет – это тоже проявления гордыни.
Чтобы видеть в себе гордыню, нужен интеллект и анализ. В других разглядеть гордыню нам гораздо проще, но это не имеет никакой ценности. Это не заслуга, скорее наоборот, наше проклятье. От этого мы лишь превозносимся в нашем самолюбовании либо в нашем самоуничижении. А кто превозносится – тот превозносится не к Богу, а к Сатане.
Бог сам превознесет кого надо, если на то будет у него план. Поэтому не стоит беспокоиться о своем превознесении, если вы анонсируете преданность практике. Лучше честно сказать себе, что на 80% я предан Сатане – поэтому я осуждаю себя и других, поэтому моя жизнь полна неправильных поступков, эмоций, мыслей, желаний, пустых слов. Это будет более правильно и честно, нежели чем анонсировать преданность практике или Богу, а самому действовать, потакая самости, то есть в угоду Сатане.
Возможно, кто-то скажет, что Сатаны не существует, а есть лишь Бог один. В этой заметке вы можете заменить слово «Сатана» на слово «Заблуждения» — смысл не изменится. Как это явление не назови, оно от этого не изменит своей сути – прельщать, заманивать и делать из человека слабоосознанное существо.
Трезвая оценка преданности практике позволит не питать ложных иллюзий относительно собственной лучезарности или собственной ничтожности.
Возможно, такая аналитическая оценка позволит некоторым практикующим начать наконец-то работать над собой. Именно над собой, а не над другими. Работу над другими оставим Богу, а то нашими усердными стараниями ему станет совсем нечего делать.
Еще гордыня собственной ничтожности коварна тем, что человеку начинает казаться, будто он находится в состоянии раскаяния – то есть в состоянии полного признания своей греховности и одновременно личной беспомощности перед Взором Божьим.
Однако состояние раскаяния не имеет ничего общего с состоянием самоуничижения или сожаления.
Самоуничижение происходит в состоянии отдаленности и отдельности от Бога. Это промысел самости, а поэтому истоки такого поведения надо искать внутри человека – в его прошлых травмах. Это сродни комплексу вины, обильно описанному в психологии самых разных направлений.
Раскаяние же всегда сопутствует процессу богоприятия. Именно в единении с богом, в свете божьем, человек глубоко начинает осознавать не только природу и смысл своих грехов, но и невозможность искоренения зерна гордыни внутри себя без принятия внешней помощи Создателя. В голову приходит образ барона Мюнхаузена, который вытащил себя из болота за волосы – однако это был исключительный случай. Поэтому для нас, простых смертных, не должно быть зазорным осознанно принимать помощь или даже просить о ней в делах нашего возвращения Домой. Эта помощь все равно присутствует, и только глупость нашего ума не позволяет ее воспринимать как есть. Если же эта помощь будет нами осознанна и воспринята с великой благодарностью, она будет в сто крат эффективнее и тверже.
Человек может достигнуть высокой степени чистоты и своими усилиями, однако эта чистота все равно не будет равна чистоте Бога. И только Бог может доделать эту работу до конца в случае, если человек повернется к Нему лицом, то есть доверится Ему и примет Его научение. Сделать это можно лишь в состоянии Смирения – в признании своей беспомощности и скудности сознания.
***
Гордыня может менять свои игры – делать нас то ничтожными, то важными. То одновременно и такими, и такими по отношению к разным внешним явлениям. В конечном итоге, гордыня одна. Она дает два ствола и еще много ветвей – жадность, трусость, похоть, властность, важность, праведность, жалость, жестокость, виновность, невиновность, творчество, словолюбие, прозорливость, проницательность, поклонение, возвеличивание, боголюбие, богострастие, фанатизм (идеологический, религиозный и пр.).
Вы скажете, что я тут случайно перечислил заведомо «хорошие» качества? Например, боголюбие? Хорошие они или плохие, зависит от источника, который порождает эти качества (самоощущения, действия, эмоции). Если этот источник – гордыня, то и боголюбие будет не от Бога, а от Сатаны. Однако внутри себя вы будете определять это именно как боголюбие. Как же отличить подлинное от ложного?
Выслеживайте самость, очищайте ваше прошлое от Кармы (греха), останавливайте механическую работу ума, открывайте сердечные врата – это и есть практика. С годами практики приходит сердечное и интеллектуальное различение «добра» и «зла». Потом приходит понимание, что Живое Сердце неподвластно Сатане. Потом еще несколько этапов роста духа, этапов принятия духа, в которых способность различения добра и зла будет претерпевать драматические изменения – от все более рельефного различения обратно, к неразличению. Однако это уже будет не личностное, а безличное неразличение, которое не имеет отношения к заблуждению.
*********** Маленькое отступление о здравомыслии и путанице в понятиях ***********
Под словом «личность» в этом тексте подразумевается самость, а не самосознание человека. В христианской литературе «личность» имеет иное определение – это самосознание. Поэтому когда одни призывают изживать личность, другие обвиняют их в оккультизме и говорят, что надо изживать самость, а изживание личности – страшный грех, личность надо укреплять, поскольку даже Бог – это личность, как сказано в Писании.
А как же Сталин? Гитлер? Наполеон? Кутузов? В современной культуре каждый знает – это были не просто личности, а сильные личности! Тогда, если нам надо равняться на усиление личности, то можно равняться и на Гитлера? В то же время в восточной переводной литературе слово «самость» порой употребляется в значении «сущность», «суть» или «душа». Так получается, что те, кто стоят на защите личности, призывают к тому же изживать из человека душу? Конечно нет, они не могут к этому призывать. Но очень печально, что порой различия в толкованиях слов используются для агитации, запутывания и запугивания «мирного населения».
Поэтому ищущему человеку важно уметь думать своей головой, самому пытаться ориентироваться в этом море духовных услуг. Не стоит слепо доверять всему тому, что рассказывают одни агитбригады про другие агитбригады. Если агитбригада какой-то конфессии рассказывает о преимуществах своего подхода к практике – это на наш взгляд честно. Но вот когда начинается огульное осуждение других агитбригад в отсутствие оппонентов, при этом нарочно неверно трактуются цитаты и цели – такое поведение должно смущать ищущего человека. Разве Бог (в любой из религий) так поступал? Он использовал ложь для агитации за Бога? Вряд ли. Тогда на кого «работают» подобные агитаторы?
Вы видите, какая путаница из-за толкований? Подобное происходит со многими словами, вырванными из контекста, традиции или из исторической эпохи. Например, это такие слова как: сущность, дух, растворение в нирване, прелестный, неистовый, кощунственный и т.д. Ищущим практикам важно понимать, что слова имеют изъян различного их толкования. И если читать тексты с целью поиска изъянов – то это будет самое легкое занятие. Там, где есть слова, всегда можно найти много изъянов. Однако, в этом случае источник изъянов не текст, а ум читающего – изъян в причинах, по которым человек ищет изъяны. Какие это могут быть причины? Что внутри такого читателя толкает его на подобные «духовные» поиски? Разве это практика? Насколько могут быть чисты намерения «развенчивать» чьи-то высказывания при помощи тонкой лжи различного толкования слов?
Безусловно, любые тексты действительно ищущий человек читает с целью поиска выхода для своей практики, то есть поиска Пути. Он по крупицам собирает то, что ему нужно на данном уровне понимания и духовных поисков.
Мы пишем заметки именно для такой аудитории. Не все, что написано нами, может применить каждый. Порой смысл кажется размытым или может не соответствовать текущему осмыслению мира. Однако все, что написано, основано не на пустых юношеских фантазиях о том, что мир един, а в каждом мгновении – вечность. Возможно, это и так, но чаще всего произносящие это не переживали этот опыт – фантазии владеют их умом, а поведение зачастую продиктовано желанием самоутвердиться, доказать свою значимость, показать всем (и себе) свою просветленность и т.д. Демонстрация подобных поведенческих индикаторов есть норма для молодых людей. Но если вам уже за 40 лет, а вы все еще в пылу страстей ищете поводы для самоутверждения – это уже свидетельствует о слабом самоанализе в погоне за удовлетворением потребностей гордыни. Это не практика.
Наши заметки основаны пусть на сравнительно скромном, но на пережитом и осмысленном жизненном опыте. Они преследуют цель помогать ищущим ориентироваться в практике, возможно, кому-то они помогут структурировать собственный опыт. Зачем структурировать? Таков наш подход к практике – мы используем трезвый рассудок и самоанализ, чтобы не перепутать иллюзии с Богом. Для кого-то этот подход будет близок по духу, для кого-то нет.
Заметки мы пишем именно потому, что не всех устраивает строить жизнь на эмоциональных воображаемых фантазиях или идеологических миражах, а также потому, что мы – носители современного русского языка, и наш понятийный аппарат соответствует современной культуре.
Вот «вкратце» о том, почему в нашем случае «безличное» – это не «безбожное», а синоним бесстрастному, отрешенному, не окрашенному личными предпочтениями и частными заблуждениями.
*********** Конец отступления ***********
Итак, какую бы форму гордыня ни принимала в вашем сосуде, не теряйте из вида ее коварство. Она может превозносить вас до бога, она может уничижать вас до раскаяния. Но это все будет лишь ее игрой с вашим сознанием на поле вашего ума.
Остановить Ум (его самоописание) и оживить дыхание Сердца – важнейшие задачи практики. Их не решить без очищения от всего того, чем мы загрязнены и переполнены.
Пустым стать – в уме и в сердце. То, что пустое в грубом пространстве, обретает полноту в ином пространстве – пространстве Духа.
А чей сосуд переполнен в пространстве доступном, тот не воспримет в более высоком.
Дата: Воскресенье, 27-10-2013, 18:35 | Сообщение # 53
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
Что такое Чувства и какие они бывают? Эзотерическое понимание Чувств Чувства - всегда вызывали массу споров и дискуссий между людьми, у психологов, учёных, врачений, духовныйх людей и т.д. И все они совершенно по разному понимали и трактовали Чувства. Мы рассмотрим эзотерическую природу Чувств, какие они бывают и чем отличаются от эмоций!
Что такое Чувства и какие они бывают? Эзотерический смысл Чувства — одно из самых загадочных явлений, которое очень сильно влияет на судьбы людей, их переживания, дарует им заоблачное счастье или немыслимые страдания. Мы рассмотрим определение чувств, их природу, отличия от эмоций(большинство людей путают чувства иэмоции) и мн. др.Вообще, нужно сказать, что о чувствах, об их истиной природе, большинство людей ничего не знают. Особенно материалисты и атеисты, называющие чувства химическими реакциями на самом деле и понятия не имеют, что такое чувства. А ведь чувства, это то, что даёт наивысшее счастье человеку, если он умеет обращаться с этой высокоразвитой энергией и знает их законы.Вся информация, которая приведена в данной статье — это исследования учёного, доктора философии, академика Миание М.Ю. Некоторые цитаты из лекций Духовного Учителя Михаила Юрьевича Миание. Что такое Чувства. Эзотерический смысл Чувства — это сложные энергии (созданные не людьми), имеющие свою программу развития (усиливают состояние человека, определённые качества, устремления, способности). Чувства создаются и даются Богами (сверх-ценные), чаще всего на основе кармических задач, пожеланий людей и заслуг (как награда). Дают и максимально усиливают состояние Счастья и Силы. Чувства — имеют своё собственное сознание, программу развития, работают независимо от сознания человека, могут его изменять (сильно влиять), давать человеку огромную энергию (прилив сил), веру (ощущение всемогущества), состояние полёта и счастья. Чувства даются людям для разных целей — как награда (для счастья), как наказание (для страданий), очень часто даются для обучения. Чувства как награда — даются для счастья, за правильное отношение, поведение, достойные дела (реализацию кармических задач, бескорыстную позитивную деятельность и др.). Чувства для наказания — даются для осознания и перевоспитания, как правило за совершённые человеком грехи по отношению к чувствам других людей (разрушение чувств других, издевательство, причинение сердечной боли и т.д.). За это может быть дана в том числе безответная любовь, когда человек мучится от боли, а второй насмехается над его чувствами. Чувства для обучения — даются, как правило двум любящим друг друга людям, для совместной жизни и развития. Но это не единственный вариант, их сотни. Какие чувства бывают? Каждое чувство имеет свое назначение, цели и законы. Основных чувств 5, но есть ещё и другие. Чувство Дружбы — общение, времяпрепровождение и совместная деятельность, радость от общения и взаимопомощь. Чувство Уважения — принятие ценности другого человека (или себя) на уровне сердца, признание его (или своих) способностей и заслуг. Чувство Благодарности — ценить добро других, отвечать добром, бескорыстие. Чувство Преданности — верность, способность не изменять данному слову и выбранному пути, не подвезти, надёжность, основа достижения любых долговременных целей. Чувство Любви — максимальное сближение и максимальное усиление другого человека, на основе всех чувств (радость, дружба, уважение, благодарность, преданность, единство, восторг).
Чем отличаются Чувства от Эмоций
Истинные Чувства — создаются Богами, а эмоции — людьми
Чувства — это абсолютно чистые божественные высокоорганизованные энергии, а любые эмоции — не совершенны, далеко не всегда созидательны, энергия нижних уровней
Чувства — имеют своё сознание, эмоции — нет, энергия на много более примитивная (даже хорошие эмоции)
Чувства — могут жить до 100 лет, эмоции — супер кратковременны (быстро перегорают, гаснут)
Чувства — только позитивные, усиливающие душу человека, а эмоций есть много негативных (обида, вина, ненависть, зависть и т.д.)
Чувства — способны сильно изменять человека, раскрывать его потенциал, таланты (влюблённые способны создавать гениальные произведения), а эмоции — нет, даже самые лучшие эмоции не способны качественно изменить человека, только дать кратковременные позитивные переживания
Чувства — всегда живут в Духовном Сердце (в Атмане), а эмоции — в другихчакрах (чаще всего в нижней части сознания).
Чувства — одна из наивысших наград, источник наслаждения и силы (увеличение энергии человека). Для их получения необходима подготовка (очищение, тренировка) Духовного Сердца человека, а для их развития — правильная работа ума и воли. Слабый и безвольный — чувства потеряет или разрушит, как и дурак. Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Чувства — способны сильно изменять человека, раскрывать его потенциал, таланты (влюблённые способны создавать гениальные произведения), а эмоции — нет, даже самые лучшие эмоции не способны качественно изменить человека, только дать кратковременные позитивные переживания
Довольно однобокое представление о Чувствах и Эмоциях.Хотя Эмоции лежат в другой плоскости восприятия Человека - не стоит забывать , что Эмоции тоже имеют очень глубокий пласт.
Вдохновение - это ведь Эмоция - это То , Что наполняет Нас Божественностью, То , что Нас Двигает ....
БЫТЬ - наполните Это Состояние своей Эмоцией -почувствуйте Живое Движение Собственного Сознания , как можно наполнить Эмоциями данное Состояние....Эмоции дают Направление....не стоит игнорировать Её.
На консультациях с проблемой «не могу простить», я задавала вопрос участникам (конечно, когда каждый из них расслабился для искреннего ответа для самого себя): «Скажите, в чем выгода Вашей обиды? Отчего Вам еще сложно отказаться?»
Вот различные ответы. Возможно, они покажутся подсказкой и для Вас?
- я ощущаю себя правым. Мне нравится правота;
- мне нравится, что меня поддерживают «мой лагерь противостояния» моему обидчику: наконец-то я не обделен вниманием! (То есть, привлечение внимания к себе);
- обида — моя защита. Вообще-то в глубине себя я чувствую себя виноватым. Обида меня успокаивает, оправдывает. Хотя на время;
- чувствую возвращение в свое детство, пусть и благодаря такой нерадостной «штуке», как обида;
- мне нравятся мои аргументы. Их никто не может опровергнуть. Чувствую себя умным,очень умным;
- обида — это моя месть, если честно. До этого я был «обижающим». Теперь нашелся предлог для «реванша». Чувствовать вину уже невыносимо;
- обида — это средство для «разжигания костра» в наших отношениях, которые заметно охладели;
- обида — это средство получить то, что мне нужно, когда помиримся. А помиримся мы все равно, когда я получу это;
- когда я обижен, обо мне заботятся, меня замечают. У меня Душа ранимая, мне нужна ласка и внимание.
Это лишь немногие варианты ответов. Итак, если вы обиделись, значит, это Вам для чего-то нужно? Если с этим «что-то» разобраться, обида уйдет! В моей реальности все возможно!!
Существует Влюбленность и Любовь. Любовь – это чувство-Состояние, объединяющее разрозненное: когда Человек Любит, он желает всем Сердцем, чтобы у всех было хорошо: он мирится с родственниками, прощает и просит прощения, появляется сострадание, желание помочь и т.д.
Влюбленность – это эгоическая эмоция: все мне. И ревность – это средство манипулирования Ближним, в которого влюблен. Чтобы он был мой, нужно отсечь то, что он любит:
-ревность к родственникам,
- животным,
- к творчеству,
- к детям и т.д.
- ко времени;
- к настроению (чтобы настроение было как у меня, не радостнее, но и не грустнее);
- к книгам другим, музыке, фильмам (раздражение, если вкусы не совпадают)
Ревность – это также подсознательное желание, чтобы он стал мной (поступал как я, думал как я, любил то, что люблю я).
Влюбленность ведет к уплотнению дуальности сознания через ревность – через отделение от целостности Вселенной. Влюбленность ведет к однообразию и скуке неизбежно, потому что стремится, чтобы все было как у меня, стать таким как я.
Любовь – ведет к эволюции Души. Любовь любит Человека в его целостности Жизни, в его уникальности, разнообразии. Любовь любит и родственников Возлюбленного, и его творчество, дает Свободу Времени и поступков и т.д.
(Из вебинара «Уроки Любви»). В моей реальности все возможно!!
ЭМОЦИИ - это энергии, порождаемые умом, имеющие ясное выражение в физическом теле, т.е. реакция на вещи и события, которые мы не до конца осознаем. Поэтому часто происходит энергетический взрыв, высвобождение эмоций, как несогласие или наоборот - рабское согласие на данное событие. БеЗконтрольные эмоции ограничивают нас в понимании чего-либо.
ЧУВСТВА - имеют другую природу энергии, чувства тихи, еле слышны. Это шепот души, голос идущий из сердца, подталкивающий нас к внутреннему знанию, озарению вспышкой интуиции, которую мы принимаем как мудрость, нашу мудрость души. Сильные эмоции чаще всего «выводят нас из себя» ( в астрале это видно как смещение двойника в сторону), выбивают из центра равновесия.
Чувства погружают нас глубже в себя, заставляют прислушаться к себе, своему внутреннему центру (анахатный центр). Откуда идут более высокие понятия, которые Мы называем «Знания», выходящие за рамки понятий ума и не поддаются порой словесным выражениям, переводу на наш земной язык. Внезапно накатившая радость - тот пример чувств, которые иногда не поддаются описанию - от куда что взялось. Просто радостно (как ангел посетил, а это близко к истине), т.к. это пришло от вашего Высшего Я. Но чтобы услышать шепот души должна быть тишина эмоций, ум должен не мешать, он должен помолчать, «мыслемешалка» должна остановиться. Только тогда можно обратясь вниманием в своем сердце услышать голос своего Я. Вы обретаете контакт со своим внутренним Богом.
Последующие общения на этой волне со своим "Я" дадут вам очень много. Вы обретете и познаете СЕБЯ изнутри. Вы открываете свое Божественное Присутствие в этом мире. В общем-то и все восточные учения и сводятся к этому - обрести себя ЦЕЛОСТНЫМ, раскрыть в себе Бога, тогда и обретаешь внутренний мир с собой. Меняешься сам, затем и меняется и сам мир вокруг. Ты обрел Себя. Всё здесь! в тебе. Ничего искать больше не надо, ты становишься всё больше тем богом, который все еще учится, но учится уже отдавать, отдавать свою любовь в мир, утверждая здесь гармонию, и становится со-творцом Всевышнему. Есть примеры движения, аналогия тому: маятник событий качается в нашей дуальности из одной стороны в другую (от «белого» - к «черному», условно, от хорошего - к плохому и обратно. но МЫ сами окрашиваем своими эмоциями ума энергии, идущие от Бога-Творца в те или иные цвета и подразделяя события в соответствии со своим земным, еще не зрелым сознанием, на «белое и черное», на «хорошее и плохое», метаясь от одного к другому). Но обретя Себя, это «маятник» останавливается устойчиво на «золотой» середине, которая не имеет колебаний ни к плохому, ни к хорошему, здесь все едино, все в одном, - в тебе. Прибываешь в гармонии со всеми энергиями, имея нить связи - поддержку от руки Всевышнего. И бороться с чем-либо не зачем, беЗсмыслено, это как борьба с самим собой. А оно вам это было надо? и познаёшь, что «ничегонедеяние» в мире - это не слабость духа от страха, как страус прячет голову, а непротивление законам Мироздания, законам Всевышнего, которые всегда действовали и которые начинают действовать в этом мире через тебя в более полной мере, без искажений. Так мы приближаемся к одному из уровней Истины здесь, в этом дуальном мире, привнося в него гармонию как со-Творцы. Поэтому, дорогие мои ангелы воплоти, так важно, особенно в это уникальное время Великого Перехода, держать эмоции чистыми, спокойными, а чувства сильными с верой в правильность всего происходящего сейчас в мире. Не надо особый знаний и магических ритуалов , только Любовью своей, рассеяв тьму сознания, Мы можем сгармонизировать этот Мир для себя, для своих детей и внуков, сотворив То, что останется после Нас нашим потомкам в этом 3-х мерном Мире Земли.
И в заключении. ЧУВСТВА - наши учителя, а ЭМОЦИИ - наши дети, которые определяют наши реакции на внешние события, которые душа себе и запланировала пройти и обрести опыт, еще не воплотившись в этом мире. И суть нашего духовного роста и развития сознания в том, чтобы не подавлять ничего из своих эмоций (детей), а взять полную ответственность за их воспитание. Необузданными эмоциями Мы вредим своей Душе. Чувствами, ощущениями сердца, Мы очищаем и лечим Душу и это уже много для развития вашей духовности по пути к гармонии. Гармония – это не равенство энергий, это Их проявление в нужное время и в нужном количестве. Этим живет вся Вселенная, так создаются Миры. Будьте для себя творцами своего гармоничного Мира. Всем успехов на этом Пути !
Вячеслав ***источник В моей реальности все возможно!!
Согласно народной мудрости: «Все болезни от нервов» и с этим не поспоришь.
Но, поскольку мы знаем, что наше нервное состояние целиком зависит от эмоций, то можно с уверенностью сказать, что болезни приобретаются в результате испытываемых негативных эмоций. Эмоции, в свою очередь, являясь вибрациями, оказывают то или иное действие на тонкие тела человека, вместе с тем человек сразу или постепенно начинает ощущать это влияние.
Таким образом, получается, что всевозможные порчи и сглазы являются результатом нашей эмоциональной отдачи на какую-либо информацию. Положительным моментом в этом понимании является тот факт, что человек может самостоятельно регулировать свой эмоциональный фон.
На сегодняшний день биолокация как наука уже не вызывает огромное количество споров, как это было в недавнем прошлом, а потому разобраться в сложностях устройства тонкого плана человека может, по сути, каждый здравомыслящий человек. Вероятность того, что научившись управлять собственными эмоциями, человек сможет избавиться от ряда физических недугов не является фантастикой.
Тело человека многомерно и имеет несколько тонких тел, которые в совокупности образуют ауру, защищающую человека от внешнего негатива. Но как только человек допускает отрицательные эмоции в ауре «пробивается» брешь, которая способна вызвать различные физические недомогания. При этом так называемая брешь способна увеличиваться по мере того как будут нарастать отрицательные эмоции на какие – либо события, все больше усугубляя ситуацию.
Циркуляция энерг ии нарушается и приводит к таким выраженным явлениям, как хроническая усталость, головные боли, раздражительность, апатия, тяжелые формы депрессии, а иногда даже онкологические заболевания. Примеры таких нарушений специалисты наблюдают на аурографии. При этом нарушение ауры могут отрицательно повлиять на судьбу человека. Ведь через нарушенную защиту тонких тел могут проникать чужие мыслеформы, которые словно зомбируют волю человека. Человек становится пассивным, живет чужими идеями и становится этаким неудачником.
Таким образом, для восстановления энергоинформационной оболочки человека ему потребуется помощь специалиста. Но в любом случае, можно попробовать восстановить защитные функции тонких тел методом компенсации энергии за счет накопления положительных эмоций. Конечно, можно сказать, что в наши дни трудно быть всегда в позитиве, но для сохранения собственного здоровья необходимо пытаться найти позитивные моменты в жизни и напитать положительными эмоциями свою ауру.
Замечено, что достаточно человеку просто поговорить с каким-либо позитивным человеком или просто получить заряд бодрости, оторвавшись от суеты и отправившись в путешествия по святым местам, как его аура начинает самовосстанавливаться, приводя, в конечном итоге, к полному выздоровлению. Смена места жительства, деятельности, увлечений также может стать отправной точкой для пополнения сил и положительных эмоций. Все это, так или иначе, способно наполнить человека позитивом, который, в свою очередь, поможет восстановить нарушенный энергоинформационный обмен.
Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт столкновения с самим собой...
Станислав Гроф. "ЗА ПРЕДЕЛАМИ МОЗГА". Случалось ли с вами такое: - вы смотрите фильм в кино, наступает печальный момент, играет грустная музыка, вы сопереживаете героям и к горлу подходит комок... вам хочется плакать;- вам нужно выступить перед аудиторией, перед выступлением ваше сердце начинает усиленно биться, руки немеют, становится холодно, речь заплетается;- вы болеете за свою команду - она проигрывает и вы расстраиваетесь.
Главный вопрос: «Почему это происходит»?
Ведь умом понимаешь, что фильм - это всего лишь фильм, в публичном выступлении нет ничего страшного, спорт - это игра. Но умом изменить ситуацию не получается, эмоции берут верх.
Дело в том, что эмоции управляют нами.
Присмотритесь вокруг и вы увидите, что взрослые люди ведут себя как дети. Их эмоциональный интеллект находится на уровне ребёнка. В каждом человеке 'живет' ребёнок, конечно, если этот ребёнок ещё... не 'мёртв'.
Именно, этот ребёнок каждый день управляет эмоциональной жизнью человека. А теперь, представьте, взрослые жизненные ситуации в решении которых принимает участие ребёнок.Страх перед выступлениями на публике может происходить от страха ребёнка в школе, когда он не выучил урок, а его сейчас вызовут к доске.
Слёзы в кино сегодня запускаются от далекого детского переживания, связанного, возможно, с отношениями с родителями или из-за расставания с друзьями детства. Прошлое - оно недалеко, оно все время с вами.Неудивительно, что многие люди не добиваются своих целей в жизни, ведь они просто не повзрослели.Что сделать, чтобы развить эмоциональный интеллект?
Во-первых, прочитайте книги:
• "ТЕМНАЯ СТОРОНА ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА" Стефана Волински.
• «Эмоциональный интеллект» Дэниэла Гоулмена
• "МЕТОД СЕДОНА." Гейла Двоскина.
Во-вторых, начните работать со своими эмоциями. Предлагаю вам свою технику, созданную на основе личного опыта.
1) Дождитесь появления эмоции
«Маги увидели, что в момент смерти темное море осознания, так сказать, всасывает через точку сборки осознание живых существ.Они также увидели, что темное море осознания на мгновение, так сказать, колеблется, когда встречается с магами, которые выполнили пересказ своей жизни. Пересмотр, согласно шаманам древней Мексики, открывает путь ни много ни мало к бессмертию сознания: Можно по-другому работать с эмоциями. Выберите часть своего тела, которую хотите проработать. Например, плечи.Теперь вспоминайте все, что связано с плечами. Вы поразитесь, увидев, что на каждую часть тела 'записаны' воспоминания. И некоторые из этих воспоминаний приводят к зажимам и изменению тела. Их нужно вспомнить и ваше тело начнет чувствовать себя лучше.Шаманство и эмоции.
Работа с телом
А вот если причина осознана, то истерик больше не будет.У многих сразу не получается легко вспомнить причину эмоций потому, что психика очень сильно заблокирована. Тогда её нужно 'расшатывать': посетить сеанс холотропного дыхания .
Например, то, что женщина рыдает в кино или устраивает истерики - работой над собой не является, так как не осознана причина (а она есть).
Это детское переживание потянуло за собой мысли о несправедливости в обществе, мафии и т.п. Осознав это и, посмотрев, уже взрослым, этот фрагмент фильма - часть моих мыслей изменилась в позитивную сторону.Если воспоминания нет, а эмоция есть - это не то.
Результат будет, если вы осознаете (вспомните) причину этой эмоции. Пример из моего детства: я сильно расстроился, когда в сериале 'Спрут' убили комиссара Катани.
2)Разрядите эмоцию
Вы у цели, когда эмоция разрядится - вы расплачетесь, или разгневаетесь так, что начнете ругаться матом, начнете крушить все вокруг, бить кулаками по кровати, или кричать, что есть сил...
3)Ждите воспоминаний
Результат проявится через несколько минут, начнут всплывать воспоминания детства. Если эмоция будет усиливаться, например, вам было грустно, а теперь хочется разрыдаться - вы на верном пути. Нужно вспоминать до тех пор, пока эмоция не 'накроет' вас.
4)Начните вспоминать.
Лежа на кровати, вспоминайте с чем из детства может быть связана эта эмоция. Просто вспоминайте. В этот момент очень может помочь учащённое дыхание.
Когда вам будет грустно, страшно, агрессивно, нервно - просто лягте на кровать и закройте глаза.
Не зная об этом, некоторые сделали это настолько тщательно, что море осознания взяло их осознание в форме их жизненных переживаний, но не коснулось их жизненной силы.
КАРЛОС КАСТАНЕДА ."АКТИВНАЯ СТОРОНА БЕСКОНЕЧНОСТИ."
Проработав всего лишь одну эмоцию, вы отроете ящик Пандоры. Вы осознаете, как много детских воспоминаний управляют вами. И поймёте, что нужно работать и работать над собой.
Проработав эмоции, ваша жизнь улучшится и вы станете счастливым человеком! http://www.yugzone.ru/
Sedona – метод (Метод Освобождения эмоций), разработан Лестером Левенсоном.Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда неожиданно для себя оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни. Но Л.Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод «освобождения эмоций».
Вскоре, к великому изумлению врачей он полностью выздоровел. Получив столь впечатляющие результаты Л.Левинсон решил поделиться своими достижениями с остальными. Доработав свой метод, таким образом, чтобы тот был прост и доступен каждому и в любой области жизни Л.Левинсон остаток жизни (а прожил он еще 20 лет – до 68 лет) посвятил популяризации своего метода.
Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.
Подавление -это самый худший метод, поскольку подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают и нагнаиваются внутри нас, вызывая тревожность, напряжение, депрессию и целый ряд связанных со стрессом проблем. Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами способами, которые вам не нравятся и вам неподвластны.
Выражение– это, своего рода, вентиляция. «Взрываясь» иногда или «теряя терпение» мы освобождаемся от гнета накопившихся эмоций. Можно даже почувствовать себя хорошо, поскольку это переводит энергию в действия. Но это вовсе не значит, что вы избавились от этих чувств, это всего лишь временное облегчение. К тому же выражение наших эмоций может быть неприятно для человека, который все это получает. Это, в свою очередь может вызывать еще больший стресс, поскольку мы начинаем испытывать вину за то, что задели кого-то, выражая свои естественные чувства.
Избегание– это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них посредством всяких развлечений: беседы, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т.д. Но, несмотря на наши попытки избегания, все эти чувства до сих пор здесь и продолжают взимать с нас свою пошлину в виде напряженности. Таким образом, избегание – это всего лишь одна из форм подавления. В настоящее время уже доказано, что различные эмоции и желания находят свое отражение в нашем теле в виде зажимов (напряжения, спазмов) в совершенно определенных областях. Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы так называемой «телесно ориентированной психотерапии», дающие порой совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами.
Даже систематические занятия по полной релаксации всех групп мышц (метод прогрессивной релаксации) дает очень хорошие результаты по оздоровлению психики и тела и значительному улучшению умственных способностей. Поскольку буквально каждая клеточка нашего тела имеет свое представительство в нашем мозге, и любое напряжение в теле, естественно, имеет соответствующую ему зону возбуждения в мозге.
Таким образом, чем больше таких зон возбуждения, тем меньше ресурсов остается у мозга для нормальной умственной деятельности.Интересно отметить, что, согласно этой теории, «хорошие» чувства и эмоции почти ничем не отличаются от «плохих», и так же имеют свое представительство в теле и мозге. Поэтому метод освобождения эмоций направлен на работу со всеми типами эмоций. Многолетняя практика его применения уже доказала эффективность и необходимость такого подхода.
Метод освобождения эмоций– это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, – ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств. Это наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями. Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга), помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом.
Со временем, освобождая все больше и больше подавленной энергии, вы можете достигнуть состояния невозмутимости, в котором ни один человек или событие не смогут выбить вас из равновесия или лишить вас состояния спокойной ясности. Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными.
Не надо думать, что в результате использования метода человек становится похожим на бесчувственную куклу, наоборот, вы возвращаете себе способность испытывать сильные и чистые эмоции, как в детстве, но, не «приклеиваясь» к ним надолго. Также, нет никакой необходимости специально заниматься по этому методу всю жизнь с каждой эмоцией. Примерно через три недели регулярных занятий метод переводится «на автомат» и остается с вами навсегда. В дальнейшем, достаточно будет лишь обратить внимание на свои чувства, чтобы произошло естественное автоматическое освобождение.
Шаг первый: Фокусировка.
Вначале необходимо сосредоточиться на какой-либо проблемной области в вашей жизни – что-то, что требует неотложного решения. Возможно это отношения с любимым человеком, родителями или детьми; это может касаться вашей работы, здоровья или ваших страхов.
Или вы просто можете спросить себя: «Какие чувства владеют мной сейчас?
Какие эмоции я сейчас испытываю? Вы можете сфокусироваться на проблеме либо до начала, либо после окончания тренировочной сессии. Один из способов, с помощью которого вы можете узнать, с какой проблемной областью вам необходимо поработать, или, что вы, на самом деле, чувствуете сейчас – это выйти на «нулевой уровень», то есть, попросту, глубоко расслабиться (используя любую, доступную вам, технику).
Шаг второй: Чувствуйте.Как только вы вышли на «нулевой уровень», обдумайте – с какой проблемой вы хотели бы справиться.
Сфокусировавшись, определите свои чувства относительно проблемы. Выполнив первый шаг, обратитесь прямо к своим актуальным чувствам.
Спросите себя: «Что я чувствую сейчас?».
Лестер Левенсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на девять основных категорий, или чувств.
Апатия.Множество других эмоций и чувств являются результатом апатии или сопутствуют ей. Когда мы спрашиваем себя, что мы чувствуем, мы можем использовать такие слова, как: скука, ненужность, отсутствие заботы о себе, душевный холод, отчужденность, безразличие, побежденность, подавленность, обескураженность, разочарование, истощенность, забытость, бесполезность, безнадежность, безрадостность, нерешительность, безразличие, лень, потерянность, утрата, отрицание, оцепенение, подавленность, бессилие, покорность, безропотность, оглушенность, дезориентация, застревание, усталость, рассеянность, бесполезность, бессмысленность усилий, низкая самооценка. Все это, согласно Левенсону является разновидностью апатии.
Теперь, имея в виду этот список, определите, что вы в действительности чувствуете. Откройте себя, начните осознавать свои физические ощущения – чувствуете ли вы стесненность в грудной клетке? Напряжение в желудке? Чувство тяжести? Сердцебиение? Когда начнете осознавать свои физические ощущения, используйте их в качестве ключевых точек для исследования своих чувств.
Какое слово приходит вам на ум?
Когда это слово всплыло в сознании, постарайтесь определить к какой из этих девяти категорий относится ваше чувство. Левенсон обнаружил, что процесс освобождения чувств гораздо более эффективен, когда чувства высвобождаются в наиболее «чистой», или «дистиллированной» форме, – как одно из девяти обозначенных слов.
Например, исследуя свою проблемную зону, вы можете решить, что ваши чувства – это «колебания» или «тревога».Затем вы можете освободить свою нерешительность или тревогу и почувствовать некоторое облегчение. Тем не менее, если вы проследите эти чувства до их источника, то обнаружите, что они относятся более к категории страха, чем к нерешительности и тревоге. Освободив свой страх, вы обнаружите, что результаты гораздо более драматичны и сильны. Это все равно, как атаковать проблему в корне, или отщипнуть только часть верхних веток.
Шаг четвертый: Чувствуйте Свои Чувства.
Когда вы определили свои истинные чувства по отношению к выбранной проблемной области и проследили их до основания, начните чувствовать свои чувства. Пусть они заполнят все ваше тело и ум. Если это горе, вы можете расплакаться или даже зарыдать. Если это гнев, вы можете почувствовать, как «закипает» ваша кровь, изменяется дыхание и напрягается тело. Это прекрасно – это время в полной мере испытать свои чувства и эмоции.
Шаг пятый: Смогли бы вы?
Теперь, когда вы действительно чувствуете свои чувства относительно какой-либо проблемной области в своей жизни, спросите себя: «Смогу ли я отпустить эти чувства?» Другими словами, возможно ли для вас на физическом и эмоциональном уровне позволить этим чувствам покинуть вас прямо сейчас? Думайте об этом.
Начните осознавать глубокое различие между самим собой – вашим «Я» и тем, что это самое «Я» чувствует сейчас.
Иногда вы можете ощутить, что ваши чувства представляют собой какой-то энергетический заряд, который находится в том же месте, что и ваше тело, но на самом деле, не является вашим телом. Или это теневой образ, который находится немного не в фокусе, в отличие от вашего действительного «Я».Тем или иным способом, в какой-то момент, вы ясно почувствуете, что ваши чувства, на самом деле, это не ваши чувства.
И когда вы начнете чувствовать разницу между вашими чувствами и вашим «Я», вы можете заметить, что теперь для вас стало возможным отпустить эти чувства. Если для вас пока неприемлемо расстаться с этими чувствами, почувствуйте их еще некоторое время. Рано или поздно вы достигните точки, где сможете сказать себе: «Да, я бы смог отпустить эти чувства».
Шаг шестой: Отпустите ли вы их?
Если вы бы смогли бы отпустить эти чувства, то следующим вопросом, который вы зададите себе, будет: «Отпущу ли я эти чувства?» Снова думайте об этом. Часто, имея полную возможность «отпустить чувства» мы, на самом деле, скорей «удавимся» за них. Вы можете обнаружить, что думаете: «Нет, я скорей сохраню эти чувства, чем избавляться от того, что я сейчас чувствую». Если так, то продолжайте чувствовать то, что вы чувствуете сейчас. Рано или поздно вы достигните точки, где сможете честно признаться себе: «Да, я бы отпустил эти чувства».
Седьмой шаг: Когда?
Если бы вы отпустили свои чувства, то следующий вопрос, который вы зададите себе: «Когда?» Аналогично предыдущим шагам, в определенной точке вы ответите: «Я бы отпустил эти чувства сейчас».
Шаг восьмой: Освобождение.
Когда вы сказали себе: «Сейчас», отпустите свои чувства. Просто отпустите их. В большинстве случаев вы действительно почувствуете физическое и эмоциональное избавление, когда вы отпускаете их. Вы можете вдруг расхохотаться.
Вы можете почувствовать, будто тяжелая ноша была снята с ваших плеч. Вы можете почувствовать внезапную волну холода, пробежавшую по вам. Такая реакция означает, что вся накопленная в результате переживания этих чувств энергия теперь освободилась и стала доступна вам, как следствие освобождения чувств, которое вы только что сделали.
Шаг девятый: Повторение.
Когда вы освободите свои чувства, то захотите проверить себя: «А чувствуете ли вы какие-либо чувства?»Если какие-либо чувства все еще присутствуют, то пройдите через весь процесс снова. Довольно часто освобождение похоже на открытие крана. Вы освобождаете одни, и тут же появляются другие.
Некоторые из наших эмоций настолько глубоки, что требуют нескольких освобождений.
Освобождайтесь так часто, как только сможете, до тех пор, пока не сможете обнаружить, что не можете обнаружить ни одного признака эмоций в себе.
Источник: www.yugzone.ru
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 22-10-2014, 19:23
ПОЧЕМУ МЫ ИСПЫТЫВАЕМ ГНЕВ.ГДЕ ВЫХОД?КАК ПОБОРОТЬ ГНЕВ ?
Главная задача, которую нам всем предстоит решить в своем земном воплощение – научиться жить безусловной любовью, находить радость от самого осмысленного процесса жизни, дарящего нам ощущение потока, когда мы чувствуем себя «частицей Бога», находясь в едином организме Вселенной. «Славь день, в котором ты живешь» когда-то были сказаны слова мудрым Соломоном... И если по большей части пребывать в этом удивительном состоянии понимания, что для счастья человеку даны огромные возможности, ведь мир, в котором мы живем, состоит из энергии Любви. И только неправильное понимание Высших Законов позволяют человеку уйти с пути своего гармоничного пребывания на Земле. Человек отрезает себя от Источника, становясь одиноким, поэтому слабым, больным, раздраженным. Для обретения Любви и Счастья необходимым условием является открытое Сердце, готовое слышать, умеющее чувствовать, сострадать. Но оно далеко не у всех людей открыто. Что закрывает наше Сердце?Как говорят Веды, этих условий 3. - вожделение; - гнев; -жадность. Когда сердце закрыто, в нем гнев – частый гость и хозяин.Но его природа столь разрушительна, что для разумного человека, желающего стать Хозяином своего мира, судьбы просто необходимо осознавать природу возникновения этой эмоции, чтобы знать, как побороть гнев, научиться им управлять и впоследствии, достигнув определенного состояния сознания – избавиться от него.
Одно из духовных правил гласит: « Где возникает боль – туда вы не посылаете Любовь».И чем больше в душе гнева, обид – тем больше человек притягивает такие ситуации в свою жизнь. Ведь все процессы в мире отражаются на тонком плане, формируя впоследствии то или иное «качество» энергии и, соответственно, жизни. Истинная природа человека наиболее проявлена именно в его душе.Много болезненных ситуаций и проблем в его жизни указывают на состояние тонкого уровня его души. Люди могут много говорить о Любви и гармонии, но не пребывать в этом душевном состоянии, поэтому как Вселенной выявить те язвы в духовном мире людей, как не через проблемы в его физическом мире? Ведь для человека, имеющего духовную природу, облаченного в физическое тело, более понятно проявление физических ощущений. Только сильная боль порою может вывести человека из лабиринтов его заблудшего ума.Часто именно боль становится указующим Перстом, в итоге пробуждающим Разум, выводит Сознание человека на истинный духовный путь. « Через страданье радость…» Если принять и осознать глубинную суть духовного человеческого преображения, становится гораздо легче принять те непростые ситуации в нашей жизни, так или иначе направленные на наше развитие и совершенствование души, разума, сознания. Тогда гораздо легче принять в свою жизнь тех людей, которые выступают по высшему замыслу нашими воспитателями. И тогда становится понятным качество отношений, которые мы строим со своими близкими, друзьями, людьми вообще. На самом деле вся наша жизнь показывает уровень нашего духовного мира, ведь именно состояние нашего Разума приводит в итоге к тем результатам, которые мы имеем. В контексте сказанного, становится понятным, почему у нас бывают непослушные дети, на которых мы можем злиться, плохие отношения с мужем- женой, испорченные, как правило, из-за неумения держать свои страсти и т.д. Именно близкие люди проявляют нашу истинную природу, показывают, насколько прочно и надежно построено наше счастье, на каких принципах и убеждениях оно создано.
Попадая в сложные ситуации, мы словно получаем высшее послание, не только помогающее проявиться нашей истинной сути, но и направляющее нас к духовному росту, преображению, и тут только нам решать, как с этим быть. Чтобы обрести настоящую свободу, важно решить главную задачу: научиться быть счастливым без всяких внешних причин, обстоятельств, быть в состоянии безусловной Любви по своему выбору.В душе, где много безусловной любви - гнева, обид, раздражения быть не может, и вопрос, как побороть гнев просто не возникает. Не раз приходилось утверждаться в этой Истине. Если в душе мир и гармония – создавать ненужные страсти не только не получится, но и не возникнет потребности,ведь состояние Любви рождает только Любовь, вернее, возникает особое пространство, в котором комфортно всем. Наше Сознание становится похожим на океан, поверхность которого напоминает зеркальную гладь – покой и тишина как проявление Божественной сути.… Поэтому для нашего духовного роста важно иметь сигналы из внешнего мира, которые, повторяюсь, будут помогать понимать состояние и уровень нашего развития и, соответственно, направлять нас на истинный путь. Поэтому гневливость, раздражительность и помогут увидеть, насколько духовно мы выросли, ведь истинная духовность исключает частое и бурное проявление этих эмоций. « Быть или казаться ...»
Для обретения внутренней силы и энергии чрезвычайно важно развивать свою интуицию, которая способна проявляться только в состоянии покоя нашего ума. Именно суетливый ум часто не дает пробиться тихому шепоту нашей души, ведь ум, как знаем, все пытается вместить в рамки своих ограниченных суждений, подчинить логике… Тут и попадаем в самый большой тупик… Потому что в этом мире, по словам многих просвещенных личностей, нет логики! Природа нашего мира не основана на логических утверждениях.
Мы хотим от делания чего-то хорошего получать сразу же что-то хорошее в ответ. Но, во-первых, это хорошее может быть результатом нашей собственной оценки, но не быть хорошим и полезным по своей сути, ведь часто люди друг другу оказывают, что называется «медвежью услугу». К примеру, родители, воспитывающие своих детей, часто не понимают, что в этом процессе есть много тонких нюансов, и о них важно знать, чтобы впоследствии не испытывать обиду и гнев на своих чад. Поэтому важно знать, как побороть гнев, потому что часто он является проявлением бессилия и признаком слабого разума самих родителей. Мы можем сделать добро конкретному человеку и ждать благодарного ответа со стороны человека. Но далеко не всегда нам это возвращается. В реальности этот человек может вам сделать гадость. « Где логика? Где справедливость?» - кричать возмущенные люди. Но логика людей и Высшая справедливость не могут идти рука об руку, потому что есть логика человеческая и божественная, и они редко совпадают, потому что подчинены разным законам. И наша задача развить свой Разум до такой степени, чтобы божественная справедливость была услышана и принята нашим умом, но в начале Разумом, поэтому становится ясно, как побороть гнев, обиду… Сильные отрицательные эмоции постепенно теряют над нами власть. Принятие любой ситуации, сценария является началом гармоничного пути: из души уходят конфликты и война с самим собой, миром. Именно гордынное желание подчинить весь мир своим законам лежит в основе многих проблем со здоровьем, разрушенных отношений, не сложившейся карьеры… Гнев – это состояние невежества, как говорят Веды, потому что человек не только «не ведает, что творит», он не имеет понятия о духовных законах этого мира или не принимает их вообще.
Так как любая отрицательная эмоция является сигналом того, что такая личность охвачена гордыней, она автоматически отключат себя от Источника Любви, оскверняя свое тонкое тело. Вся природа такого человека сигналит миру: « Я не принимаю эти Законы, потому что не ведаю их, не доверяю им». Но «Непознанная жизнь не стоит того, чтобы быть прожитой» (Сократ). Так как при гневе в жизненное пространство человека идет сильная энергия разрушения, автор этой энергии становится впоследствии и «героем», живущим в таком драматическом сюжете своего мира. Откуда здесь взяться здоровью и процветанию, когда мир вокруг такого человека сплошь наполнен энергией невежества? Древний мудрец сказал, что гнев – это кратковременное безумие.Потому что в этом состоянии человек перестает трезво мыслить, его рассудок находится во власти сильнейших отрицательных эмоций. Поэтому всегда стоит помнить, какие эмоции нам выбирать: гнев злость, неприятие или смирение, мудрость, сильный разум…
В наше время информационных скоростей расслабляться становится все труднее и труднее. Излишнее эмоциональное напряжение создает физиологические проблемы для человека. Со стрессом смешанного характера, эмоциональным и физическим одновременно, тоже нужно уметь правильно справляться.
Предлагаю вашему вниманию десять надежных способов, с помощью которых умственное, эмоциональное и физическое напряжение снимается в считанные минуты.
1.Сильно сожмите руки в кулаки, чтобы пальцы впились в ладони, а затем расслабьте их. Почувствуйте, как уходит напряжение.
2.Напрягите лоб, закройте глаза и напряженно нахмурьтесь. Сохраняйте такое выражение лица, пока можете, а потом расслабьтесь. Почувствуйте, как напряжение тут же исчезает.
3.Вытяните руки вверх, перпендикулярно земле.Тянитесь вверх изо всех сил, а когда достигните предела, расслабьтесь и почувствуйте, как расслабляется тело.
4.Положите ладони на стену и начинайте ее толкать. Толкайте, пока хватит сил, а потом отпустите. Почувствуйте , как напряжение уходит из рук.
5.Откройте рот как можно шире и сложите губы в большую букву О. Затем откройте рот. Почувствуйте, как расслабляются мышцы лица.
6. Трите ладони друг о друга, пока они не нагреются. Затем положите их на лицо. Закройте глаза и почувствуйте облегчение.
7. Лягте на спину и поднимите ноги. Почувствуйте, как к голове приливает кровь .
8. Лягте на спину и начинайте напрягать и расслаблять каждую часть тела. Начните со ступней, поднимитесь вверх по ногам, пройдите до лица и даже до скальпа. Почувствуйте, как из вас полностью вытекает напряжение.
9. Лежа на спине, медленно и глубоко вдыхайте через нос. Почувствуйте, как живот раздувается, словно воздушный шар. Затем медленно выдохните через рот и почувствуйте, как живот опадает, словно шар, из которого выходит воздух. Представьте, как свежая, бодрая энергия наполняет ваше тело, а старая и застоявшаяся энергия вытекает из вас.
10. Лежа на спине, закройте глаза и начинайте мечтать. Подумайте о чем-то приятном. Представьте положительный исход того, над чем вы работаете в настоящий момент. Радостно улыбнитесь себе.
Стресс коренится в нашем сознании, но влияет на все функции организма физиологически. Естественно, что расслабляя свою физиологию, мы имеем возможность влиять на свою психику и эмоциональное состоянии взаимно. Расслабишь сознание- расслабится тело. Расслабишь тело- расслабляется сознание. Организм то единое целое. Целостность и надо использовать во благо своим успехам , своему здоровью, богатству и счастью.
ГОРДОСТЬ - преувеличенная уверенность в своих выдающихся способностях и совершенстве, в презрении к порокам других людей.
Слёзы катятся из глаз,
Арфы плачут струны. Посвящаю сей рассказ Колесу Фортуны. Испытал я на себе Суть его вращенья, Преисполнившись к судьбе Чувством отвращенья. Мнил я: вверх меня несёт! Ах, как я ошибся, Ибо, сверзшийся с высот, Вдребезги расшибся И, взлетев под небеса, До вершин почёта, С поворотом колеса Плюхнулся в болото. Вот уже другого ввысь Колесо возносит… Эй, приятель! Берегись! Не спасёшься! Сбросит! С нами жизнь – увы и ах! – Поступает грубо. И повержена во прах Гордая Гекуба
Именно гордыня, чувство собственной важности, является причиной страданий и болезней, часто неизлечимых, а также смерти.
Ощущение собственного превосходства над другими рождает высокомерие и желание унизить (словом, мыслью, поступком). Это чувство означает стремление человека поставить себя, свой разум, свою мудрость выше Вселенной, выше чего-либо или кого-либо в этом мире. Он стремится подчинить себе окружающий мир, часто с помощью насилия.
Поэтому любое несоответствие его представлениям о том, каким должен быть окружающий мир, вызывает в его душе всплеск агрессивных эмоций: злости, обиды, ненависти, презрения, зависти и др.
Гордыня - это ощущение внутреннего превосходства над другими.Как же избавиться от этого пагубного чувства? Любое поведение человека имеет свое позитивное намерение.
Гордыня, как способ мышления и восприятия окружающего мира, тоже имеет позитивное намерение. Оно многогранно. Это и стремление к совершенству, и желание чувствовать себя спокойно и комфортно, и желание заявить о себе на весь мир.
Каждый человек хочет чувствовать, что живет в этом мире не зря, что есть в его жизни какой-то смысл. Но чувствовать свою ценность и исключительность за счет возвышения над другими - это означает вынашивать в подсознании программу уничтожения других миров. Ведь если я лучше и выше, то другие хуже и ниже.
Но на самом деле, на тонком уровне, мы все равны.Гордыня рождает самую высокую подсознательную агрессию, которая возвращается мощной программой самоуничтожения в виде травм, несчастных случаев, неизлечимых болезней и, наконец, смерти.
Важно осознать, что нет людей плохих или хороших, лучших или худших.Есть просто люди, а мы их делаем такими, какими ожидаем увидеть. Чем выше человек превозносит себя, тем ниже он падет. Чем лучше он хочет выглядеть для других, тем хуже о нем скажут.
Научитесь брать на себя ответственность за свою жизнь, за свою судьбу.
Научитесь принимать любую ситуацию в своей жизни - без претензий и обид.И не просто принимать, а благодарить - свой подсознательный разум за эти события, какими бы негативными на первый взгляд они ни казались. Все знают поговорку: "Все что Бог дает - к лучшему".
Постарайтесь находить позитивные стороны в любой ситуации.
Мы живем и все происходящее с нами в жизни нужно принимать безоговорочно, без претензий и обид.Какая бы ситуация с вами ни произошла - примите ее . Пройдите через нее спокойно.
"Не говори: "Я отплачу за зло"; Мы сами создаем все события своей жизни
Внешнее можно изменить только тогда, когда мы меняем что-то внутри себя. Научитесь принимать людей такими, какие они есть.
Помните, что каждый человек живёт в своём мире и создаёт свой уникальный мир. Именно этим и определяется исключительность и уникальность каждого человеческого существа. Очень важно, чтобы человек почувствовал свою ценность, важность и уникальность в этом мира, но не за счет возвышения над другими потому что каждый человек и предмет важен по-своему, а за счет осознания своей уникальности в едином организме Вселенной.
Каждый идет своей дорогой. А цель у всех одна.Каждый, в конце концов, приходит к тому, что искал. Искал интуитивно, подсознательно, проходя через определенные жизненные уроки.
И единственное, что человек всегда имеет при себе на этом пути и с чем он заканчивает свой путь, - это его личная жизненная история, судьба.
Если бы люди научились принимать без агрессии все жизненные ситуации и воспринимать события как уроки, а не как стрессы, учиться на них, то есть в любой ситуации делать позитивные выводы, то жизнь была бы прекрасна.
Есть одно хорошее упражнение, которое я рекомендую проделывать регулярно.
Сядьте поудобней, расслабьтесь, успокойтесь. Остановите свой разум, внутренний диалог.
Мысленно поместите перед глазами ровное светящееся поле светло-синего цвета. Теперь представьте себе, что вот такой светло-синий свет наполняет вас изнутри, постепенно становясь все ярче и светлее.
И в этот момент мысленно обратитесь к Высшей Силе, Богу. Не важно, верите ли вы в Бога или в Космический Разум, любое представление о разумном начале Вселенной достаточно для такого обращения.
Обратитесь к этим Высшим Силам с необычной просьбой. Не просите для себя каких-то благ, пусть даже не материальных, а духовных.
Просто попросите эту силу войти в вас, направлять вас, делать с вами то, что гармонично для Вселенной.
Просите об одном - помочь вам найти то единственное место в гармонии Вселенной, которое вам предназначено.
Стать именно таким, каким вы самым лучшим образом впишетесь в систему Мира. Достигнуть того совершенства, мира и покоя, которое позволит вам познать истинное счастье и свободу.
Если в момент такой молитвы или сразу после нее вам захочется подвигаться или посидеть в какой-то непривычной позе, а может быть, просто походить, дыша особым образом, или даже танцевать - не сопротивляйтесь.
Это продолжение вашей медитации, динамическая ее часть. Вселенная может отозваться на вашу готовность к сотрудничеству через ваше тело.
Люди, которые довольно часто практиковали подобные медитации, по словам специалистов, могут в точности копировать упражнения и элементы различных систем гимнастики, дыхательные упражнения - все, что найдено было человеческой мудростью за долгие века поисков совершенства духа через совершенство тела.
лесть.
Лесть - это похвала с корыстной целью.Притворное одобрение, лукавая угодливость. Человек льстивый готов вознести другого на какие угодно высоты, лишь бы получить от него что-нибудь, будь то материальная выгода или внимание, одобрение. Человек льстивый разрушает самого себя и окружающий мир. Ведь возвышая кого-либо, он принижает себя. Бывает лесть, как одна из производных гордыни. Наверное, каждый, кто общался с такими людьми, ощущал неприятные чувства. Эти неприятные ощущения появляются потому, что лесть несет в себе заряд подсознательной агрессии. Не зря раньше говорили, что лестью душу вынимают. Человек самодостаточный стремится выразить свою индивидуальность в этом мире; человек, который уважает себя, свободен от лести. Научитесь искренне и бескорыстно хвалить людей, одобрять их поступки, делать им комплименты. Просто так! Пусть это будет один из способов делать людям приятное.В.Синельников. http://lubovbezusl.ucoz.ru/.
Для чего это нам необходимо?РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ.УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ.
Как я уже говорил ранее, каждая эмоция вырабатывает в нашем теле свой определенный гормон. И если вы продолжительное время находитесь в одной эмоции, то происходит интоксикация организма, а кровь засоряется канцерогенами. Этого можно избежать, если вы будете ежедневно выполнять эти небольшие упражнения в виде эмоциональной зарядки, поочередно вызывая в себе 4 эмоциональных состояния.
В каждом состоянии будет вырабатываться свой определенный гормон. В итоге все 4 гормона нейтрализуют друг друга. Вы выйдете из рамок доминирующей эмоции и ваша жизнь наполнится яркими красками разных эмоций. А кровь постепенно очистится от канцерогенов. И так приступаем к выполнению «Эмоциональной зарядки»:Для начала выполним упражнения на деконцентрацию.
Зрительная деконцентрация:
Представьте на расстоянии вытянутой руки яблоко и мысленно разделите его на 4 части. Теперь эти 4 дольки растяните по диагоналям в разные сторон в четыре угла. Максимально на сколько возможно, удерживая все дольки в поле зрения. Когда вы растягиваете, то у вас получается деконцентрированный взгляд. Вы одновременно видите все и в то же время ничего конкретно. Снимите задачу. Слуховая деконцентрация:
Сконцентрируйтесь на самом минимальном звуке, который вы услышите в своей комнате.Теперь сконцентрируйтесь на самом максимальном звуке.Теперь ни на чем не концентрируясь - просто слушаем, не выделяя ничего из общего фона.Происходит внутреннее успокоение. Внутренние ощущения:
Теперь концентрируемся на внутренних ощущениях в разных частях тела. Вам необходимо прочувствовать свои ощущения в каждой точке:
Макушка Затылок
Горло
Ощущения в спине, в мышцах
Ощущения в груди, как воздух заходит в легкие
Ощущения внутри живота
Почувствуйте как вы сидите
Ощущения в правой ноге
Правая ступня, почувствуйте как она стоит на полу
Левая нога
Левая ступня Теперь возвращаемся назад: левая нога, правая нога, как вы сидите, внутри живота, в солнечном сплетении (нажмите немного пальцем в районе солнечного сплетение, уберите палец и держите появившееся у вас ощущение).
Упражнение 1:
В районе солнечного сплетения представьте небольшой светящийся шарик. Сконцентрируйтесь на нем.Теперь представьте два луча выходящие из этого шарика (солнечного сплетения) вверх и вниз, тяните их до бесконечности, как вы можете и следите за ощущениями, которые появляются у вас внутри. Работает одно воображение.
Мышцы тела не напрягайте. Следите за ощущениями. Выполняйте в течение нескольких минут…При этом у вас могут возникнуть: ускоренное сердцебиение, сжатие в районе горла и груди и прерывистое дыхание – это эмоция страха.
Для того чтобы убрать эти ощущения – представьте в районе солнечного сплетения большой светящийся шар, можно стеклянный и туда загоните оба луча. Чем больше шар, тем быстрее лучи туда уйдут и исчезнут все эти ощущения.
Это и есть форма контроля над состоянием страха в любой ситуации.Если вы попали в ситуацию, которая вызвала страх – проделайте полностью данное упражнение. Вначале разгоните страх, растянув лучи максимально по вертикали, а затем - загоните их обратно в светящийся шар. И вместе с вызываемым страхом уйдет и ваш естественный страх.
Упражнение 2
Снова в районе солнечного сплетения представляем - маленький светящийся шарик и концентрируемся на нем. Далее представьте, как из этого шарика (солнечного сплетения) по горизонтали выходят два луча вправо и влево максимально до бесконечности, как получается. Работаем только воображением.
Растягиваем до бесконечности, как только можете. При этом следим за своими ощущениями. Выполняйте в течение нескольких минут…Возможные проявления: вялость в руках и ногах, общее состояние вялости и особенно в области затылка, возможно легкое головокружение – это эмоция грусти.
Грусть дана для анализа. Грусть это состояние между злостью и страхом.Убираем эти ощущения – представляем большой светящийся шар в районе солнечного сплетения и загоняем туда оба луча. Все ощущения исчезают.
Упражнение 3:
Снова в районе солнечного сплетения представляем - маленький светящийся шарик и концентрируемся на нем. Теперь воображение представьте перед телом на расстоянии 5 см резиновую стену. И вы маленьким своим шариком из солнечного сплетения пытаетесь продавить эту стену.
Но чем вы сильней давите, тем больше стена сопротивляется. Ее невозможно продавить. Чем больше ваши усилия, тем больше сопротивление. Работайте только воображением, мышцы не подключайте, иначе вся энергия уйдет на работу мышц. Просто воображением давите на стену.
Упражнение 4:
Снова в районе солнечного сплетения представляем - маленький светящийся шарик и концентрируемся на нем. А теперь представьте, как из этого шарика (центра солнечного сплетения) моментально на большой скорости выходит луч вперед и чуть вверх. И уходит в бесконечность.
Теперь вам необходимо скользить вперед по этому лучу. Как будто вы скользите на катке, или катитесь на скейте, или несетесь в машине. Вдоль по лучу, постоянно набирая скорость. Вы должны постоянно ускоряться – все быстрее и быстрее, сколько можете. Выполняйте в течение нескольких минут…
Возможные ощущения: отсутствие ощущений, внутренняя легкость. Если разогнать на максимум – вы начинаете смеяться – эмоция радости.Убираем ощущения, иначе ваша продуктивность сведется к нулю ;-) – представляем внутри солнечного сплетения светящийся шар и загоняем в него обратно луч.
После выполнения упражнений, чтобы снять внутренне напряжение – спокойно и глубоко вдыхаем через нос и выдыхаем через рот. Делаем несколько раз. Возникает состояние как после контрастного душа, но более расслабленное.
Когда вы испытываете грусть или болезненную чувствительность, центральный меридиан — энергетический путь, управляющий центральнойнервной системой, может работать подобно радиоприемнику, через который ввас проникают негативные мысли и энергии других людей — как если бы выбыли открыты и доступны различным посторонним воздействиям
Центральный меридиан проходит, подобно застежке-молнии, от лобковой кости вверх до нижней губы, и вы можете использовать электромагнитную и другие тонкие энергии своих рук, чтобы «застегнуть эту молнию», т. е. прогнать энергию вдоль меридиана.
Проводя руками вверх по центральному меридиану, вы прогоняете энергию вдоль его линии. «Застегивание энергетической молнии» поможет вам: • почувствовать себя более уверенно;• мыслить более ясно;• активизировать свои внутренние силы;• защитить себя от негативных энергий.
Для выполнения упражнения «Застегивание энергетической молнии»сделайте следующее (время выполнения — 20 секунд). Поместите руку на нижний конец центрального меридиана, который находится на лобковой кости.
Глубоко вдохните и одновременно не спеша, и осмысленно проведите рукой вверх вдоль центральной линии до нижней губы. Повторите три раза. Это естественное направление движения энергии по центральному меридиану. Перемещаясь по нему, таким образом, вы усиливаете меридиан, а меридиан усиливает вас.
Вы можете прогонять энергию по нему столько, сколько хотите. Не забывайте при этом глубоко дышать. В результате вы почувствуете себя более сконцентрированным, владеющим собой и своей силой.
Центральный меридиан в высшей степени чувствителен к мыслям и чувствам других людей, а также к вашим собственным. Он непосредственно влияет на все ваши чакры. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы словно защищены, как если бы эта «застежка-молния» была до конца застегнута на вас.
Мне нравится демонстрировать перед аудиторией то, как человеческие энергии воздействуют друг на друга. Сначала я устанавливаю энергии добровольца, затем провожу энергетическое тестирование и показываю, что центральный меридиан человека силен. Затем прошу аудиторию подумать о чем-то плохом.
Почти во всех случаях последующее энергетическое тестирование показывает, что центральный меридиан человека ослаб. Затем я прошу его выполнить «Застегивание энергетической молнии» и «ментально замкнуться в себе», пока аудитория не просто вспоминает что-то плохое, но целенаправленно посылает негативные мысли этому добровольцу.
Тем не менее, энергетический тест почти всегда показывает, что центральный меридиан человека остается сильным, даже если я говорю аудитории:«Как можно сильнее палите в него!» «Застегивание энергетической молнии может помочь вам в условиях конфликта с другим человеком защититься от истощающеговоздействия его негативной установки.
Многие люди рассказывали мне, как «Застегивание энергетической молнии» помогло им разговаривать с начальником, трудными родителями, сердитым ребенком или с бывшим возлюбленным. Поскольку центральный меридиан тесно связан с вашими мыслями и чувствами, он также довольно легко реагирует на гипноз и самогипноз.
Эффективный способ психологического закладывания в себя положительныХ аффирмаций, утверждений типа «Я спокоен, сконцентрирован и в полном порядке» — это произносить их, когда вы «застегиваете энергетическую молнию» по центральному меридиану и представляете, что включаете их в каждую клетку своего тела.
В действительности, после того как вы«энергетически застегнули» центральный меридиан, мысленное представление о том, что вы застегиваете молнию и прячете концы, обычно продлевает эффект этой техники. КАК НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ГНЕВНОЕ НАСТРОЕНИЕ.
У многих людей, в зависимости от их энергетической структуры, в теле накапливается гнев. Он управляется гипоталамусом. Химические вещества, предназначенные для того, чтобы помочь вам в битве, переполняют ваше тело.
Но поскольку вы не можете регулярно изливать свой гнев на близких или на любой другой объект, находящийся под рукой, химикаты не сжигаются, и гнев продолжает, накапливается в теле. Мышцы шеи и плеч могут туго зажаться в основании черепа.
Давление нарастает, и требуется высвобождение энергии. Ища выхода, гнев может излиться совершенно несправедливо на ваших детей или супруга. Он может причинить эмоциональную и физическую травму вашему собственному телу. Вы лицом к лицу столкнулись с проблемой, которая связана не только с психологическими причинами, но и с биохимическими, поэтому решения должны учитывать и этот физический аспект. Пока ваш внутренний ропот не начал напоминать Везувий,выполните следующие действия (время выполнения — около минуты).
1. Встаньте, потрите руки и встряхните их.
2. Сделав очень глубокий вдох, соедините руки над головой, потянув их вверх как можно выше.
3. Поверните ладони к себе (вниз) и сцепите их в кулак, словно собираясь ударить кого-то.
4. Выдохнув воздух через рот, сильно, быстрым движением «обрушьте» руки вниз. Когда руки завершат движение, раскройте ладони.
5. Повторите это движение еще два раза, но теперь очень медленно и внимательно. Почувствуйте силу в своих бицепсах.
6. Повторите, снова «ударяя» быстрым движением, продолжая до тех пор, пока атмосфера не прояснится.
7. В конце выполните упражнение «Застегивание энергетической молнии» , вдыхая свежий воздух энергию. НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ СТРАХА.Когда вы испытываете беспричинный страх, выполните следующие шаги (время выполнения — 1-2 минуты).
1. Сидя на полу, подтяните ноги к груди, обхватите колени рука¬ми и оставайтесь в таком положении. Или, сидя на стуле, наклонитесь и обхватите руками согнутые колени.
2. Сделайте глубокий вдох. Покачивайтесь назад и вперед, держа голову прямо и глядя на воображаемое голубое пламя.
3. Каждый раз на выдохе в ходе упражнения пропускайте воздух через сжатые в трубочку губы, производя тихий звук, как если бы вы задували свечу.
4. Задувайте голубое пламя с каждым выдохом, ощущая, как страх исчезает вместе с пламенем.
5. Повторяйте до тех пор, пока не перестанете ощущать страх. Когда вы испытываете чувство гнева или потребность судить и осуждать, выполните следующие действия (время выполнения — 1-2 минуты).
1. Встаньте, руки на бедрах, пальцы раздвинуты. Сделайте глубокий вдох.
2. Выдыхая, произведите звук «Ш-ш-ш-шшш», как если бы ши¬кали на кого-то.
3. Сделав глубокий вдох, окиньте руки в стороны, перемещая их вверх и замкнув круг высоко над головой.
4. Разверните ладони в направлении головы и сожмите кулаки.
5. Громко выдохнув со звуком «Ш-ш-ш-шшш», быстро обрушьте кулаки вниз, разжав их, когда они окажутся на уровне бедер.
6. Вспомните об источнике вашего гнева и трижды повторите движения, выполняя их быстро и яростно.
7. Почувствуйте, как ваши мышцы и сила высвобождаются, когда вы медленно и внимательно опускаете свои руки.
8. Повторяйте, пока чувство гнева не исчезнет.
Когда вы паникуете, находитесь в истерике или просто хотите заземлить свою энергию, выполните следующие действия (время выполнения — 1-2 минуты).
1. Встаньте, поместите раскрытые ладони на бедра, пальцы раздвинуты. В ходе упражнения обращайте внимание на то, как энергия течет по вашим ногам по мере того, как вы заземляетесь.
2. Глубоко и медленно дыша, при каждом выдохе производите звук «Ха-а-а-аа». Представьте, как с каждым вздохом в вашем уме рассеиваются огонь, хаос или суета.
3. Глубоко вдохните и одновременно начните сводить руки над головой, делая широкое кольцо, пока пальцы обеих рук, в том числе и большие, не сомкнутся.
4. Произведя громкий выдох со звуком «Ха-а-а-аа», подведите большие пальцы к коронной чакре над макушкой головы — все пальцы рук при этом все еще сомкнуты. Оставайтесь в этой позиции, пока делаете очередной вдох.
5. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к точке между бровями — к «третьему глазу». Удерживайте их в этой позиции, пока делаете очередной вдох.
6. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к точке в середине груди. При этом пальцы рук все еще сомкнуты. Сохраняйте позицию, пока делаете вдох.
7. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к пупку и откиньте другие сомкнутые пальцы вниз, чтобы они сформировали подобие пирамиды под вашим пупком (большие пальцы образуют сплошную прямую). Удерживайте руки в таком положении, пока делаете вдох.
8. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», распрямите ладони и опустите их в исходное положение на бедра. Сохраняйте позицию, пока делаете вдох.
9. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа» и медленно наклоняясь, передвигайте раскрытые ладони вниз по ногам, в конце концов отпустив их вместе со вдохом.
10. Все еще оставаясь в позиции наклона с опущенными вниз руками, выдохните со звуком «Ха-а-а-аа». Вдыхая, выпрямитесь, поднимая руки по внутренней стороне ног и возвращая их в исходное положение. Выдохните с последним звуком «Ха-а-а-аа» Донна Идеи, Дэвид Фейнштейн http://rakursvl.ru
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ЭМОЦИЯМИ. Что означает слово «эмоция»?«Э» - энергия «наружу», «моция» означает«движение».
Следовательно, «эмоция» означает движение энергии наружу.Когда мы рассматриваем нежелательную эмоцию, например злость, мы замечаем что Вы снимаете ярлык злости с этого переживания, Вы наверное чувствуете только движение энергии через Ваше физическое тело.
Что же произошло?Энергия, которая обычно просто прошла бы через Ваше тело, обозначена как злость, и наверное к ней прикреплено определение «плохая», или «я не должен этого чувствовать». Проблема возникает тогда, когда прикрепляется ярлык.
Как только Вы, как наблюдатель, как-то обозначаете эту энергию, Вы ставите вокруг нее границу, Вы сужаете ее, потому что считаете её плохой, нежелательной и сопротивляетесь ей.Этот процесс прикрепления ярлыка удерживает переживание в суженном, ограниченном состоянии, и создает атмосферу сопротивления — в противоположность рассмотрению переживания как энергии, основной сути эмоций.
Во время этих техник Вы будете трансформировать себя, свои эмоции. Трансформация означает превращение одного в другое.Это процесс не требует усилий. Сознание само себя преобразовывает. Это не тот процесс, когда используются усилия для превращения одного в другое, потому что индивид «воображает», что одно лучше другого; не тот процесс, где есть едва заметные оценки, закрепляющие переживание в пространстве и времени.
Преобразование дает возможность добавить третью альтернативу выражению и подавлению, а именно трансформацию. При рассмотрении эмоции как энергии происходит преобразование.Это процесс снятия ярлыков или обессмысливания, то есть переживания эмоции как энергии. Для того чтобы что-то существовало в физической вселенной, оно должно иметь энергию.
Известный психиатр Карл Юнг считал важным использовать эмоции как энергию. Юнг писал:
«В самой силе эмоционального расстройства находится ценность, энергия, которая должна быть у человека в полном распоряжении, чтобы исправить состояние пониженной адаптации.» (Юнг, 1960)
Очень важен шаг для преобразования мыслей, чувств, эмоций и ощущений. Вы как наблюдатель переживания прикрепили ярлык. Когда наблюдатели прикрепляют ярлыки к переживаниями, то часто отождествляются и сливаются с ними.
Они решают: «Это я».Цель этих техник — помочь вам начать преобразовывать ваши переживания, так чтобы психо-эмоциональные энергии переживались как чистая энергия, которая проявляется в разных видах и формах.
Это позволит вам перейти к более глубокому чувству себя, так как психическая энергия перестает расходоваться на сопротивление прикрепленному ярлыку. Мы знаем, если я обозначаю энергию как злость, и «злость—это плохо», то я сопротивляюсь моему собственному прикрепленному ярлыку.
Предлагаемые техники помогут снять ярлык и пережить эмоции как состоящие из энергии.
1. Последовательность Трансформации и Интеграции ЭНЕРГИИ ЭМОЦИИ по Рою Мартина:
вспоминается ситуация, событие или переживание (образ);
эмоциональное тестирование по точкам на теле;/li>
принятие себя со всеми своими эмоциями. Медитация прощения;
трансформация и интеграция нового образа или новой стратегии поведения через дыхание.
2. Методы быстрого и эффективного излечения большинства эмоциональных и физических проблем и нежелательных состояний по Живораду Славинскому основаны на нейтрализации пары взаимно противоположных концепций, желаний, верований или убеждений.
Например, таких как одновременно «любовь» и «ненависть», «желание делать что-то» и тут же «нежелание делать это», «я хороший» и «я плохой» и др.
3. Цель техники точки нуля — позволить людям иметь больше выбора в их убеждениях и переживаниях.Чтобы это произошло, старые убеждения нужно рассмотреть и демонтировать. Это дает больше пространства в сознании. Когда это происходит, люди начинают осознавать, что есть наблюдатель, творческий источник убеждений, который определяет, как истолковывать и обозначать переживания.
В этот переходной момент мы НЕ задействуем новую систему убеждений, а позволяем человеку пережить наблюдателя как творческий источник переживания. Чтобы «добраться до нуля», наблюдатель-создатель должен снять ярлыки и демонтировать ранее созданную реальность.
Зачем вообще добираться до нуля?Потому что в нуле Вы можете просто быть и соединяться с другими без фильтров, убеждений и препятствий, которые выскакивают в Вашем сознании. Эти старые «выскочки» (внутренние голоса, старые картинки и ассоциации) мешают Вам просто быть в настоящем времени и соединяться на уровне существо с существом, а не сквозь ранее созданные структуры.
Можно сказать, что в большинстве всех взаимоотношений мы соединяемся через наши роли. Мы часто чувствуем себя одиноко, потому что все наши штуки блокируют путь. Точка нуля позволяет нам соединяться как существо с существом. На этом уровне нет одиночества, нет отчуждения.С помощью этой техники прорабатываются такие эмоции как страх, гнев, раздражение, печаль и другие. http://ak-usp.ru/
ЛУЧШАЯ ЖИЗНЬ. Сегодня я с вами поделюсь еще одним маленьким вкусным кусочком информации из огромного роскошного блюда под названием «Лучшая жизнь».
Вы можете попробовать этот кусочек, надкусить, посмаковать, или даже проглотить. Кому-то, возможно, захочется выплюнуть! И в этом тоже нет ничего страшного. На вкус и цвет, как говорится…
Но следует помнить, что если вам не по вкусу кусочки «Лучшей жизни», то можно предположить, что вы потребляете преимущественно фаст-фуд, т.е. быструю и малопитательную пищу, которая загрязняет организм.
Итак, откусите следующий кусочек: НЕ БОЙТЕСЬ ТРУДНОСТЕЙ! Да, не бойтесь трудностей, препятствий, проблем, конфликтов.
Они будут приходить в вашу жизнь и жизнь всякого другого человека на постоянной основе – независимо от того, нравится вам это или нет. Мы все страдаем одной проблемой: мы хотим участвовать только в жизненном празднике, но не любим чистить канализацию и выгребать помои, когда наступает кризис в нашей жизни.
Поэтому, чтобы не заниматься этим грязным занятием, вы начинаете драматизацию этих нежелательных событий. Тут же включается катастрофическая лексика: «Какой ужас!» «Какой кошмар!» «Как мне плохо!», которая неминуемо заставляет вас верить, что вы не справитесь.
Перестаньте себя терроризировать! Ш-ш…Не произносите больше ни слова, никому не звоните, не жалуйтесь. Вместо этого расслабьтесь, глубоко подышите, посидите в тишине, помолитесь, и попросите Бога или Вселенную о помощи.
Возможно, что именно в этот момент вы поймете, что все проблемы и трудности выполняют одну-единственную задачу – подготовить вас к новому витку вашего развития. Сделать вас лучше, сильнее, мудрее.
При этом Вселенная знает, что она вооружила вас всем необходимым, чтобы вы справились, выжили и раскрылись. Вы это тоже хорошо знаете, но просто сопротивляетесь процессу.
Вдохните еще раз! Ответьте на два вопроса: «Что мне в жизни удается?» и «Что мне в жизни не удается?» Причем смотрите на себя, не направляйте палец обвинения на окружающих. Сделайте еще один глубокий вдох, и найдите то место в душе, где вы уже Король или Королева.
Неважно, что это место совсем еще крохотное, и его пока не разглядеть невооруженным глазом, но это и есть ваше Королевство, которое вам придется расширять.
У Королевы только одна работа – управлять своим Королевством. Ей некогда плакать и страдать, жаловаться на другие Королевства, и постоянно жить в страхе перед нападением. Так что не позволяйте себе расслабиться!
Посадите ее на трон, дайте ей имя (например, Клеопатра или Нефертити, или любое другое). И позвольте ей делать свою работу. Не мешайте ей! Спросите её, что вы должны сделать, чтобы быть более позитивным и продуктивным?
Что вы должны сделать, чтобы ваше Королевство процветало, и было защищено со всех сторон? Какой выбор нужно сделать? Что вы можете сделать прямо сейчас?
И откажитесь, наконец, сдаваться! Даже если вам придется жить в приюте, есть похлебку, и быть отвергнутым сразу всеми представителями человечества, откажитесь сдаваться!
Залезьте на крышу и прокричите на весь мир: «Я отказываюсь потерпеть неудачу!» Гордо встаньте в позу Победителя. Расправьте плечи. Поставьте себя на первое место в своей жизни. В конце концов, это ваша задача и обязанность.
Так как вы являетесь представителем Высшей Силы в своей жизни.
Это не Эгоизм! Это оптимизм, позитивизм, героизм, магнетизм. Вы хотите, чтобы ваша чаша всегда была наполнена? Так, вызывайте Королеву. «Всё, что переполняет мою чашу – ваше, а содержимое чаши – МОЁ».
Но вы должны постоянно наполнять свою чашу. Если вы переложите эту задачу на других людей (когда я выйду замуж, когда рожу детей, когда получу хорошую работу, когда будет много денег – тогда я буду наполненной), то вас ждет глубокое разочарование!
И перестаньте отдавать себя до изнеможения – в тщетной надежде, что вы получите что-то взамен, или что вам зачтется на том свете! Если вы жертвуете собой ради другого человека до такой степени, что из вас высасываются все жизненные соки, то вы делаете этого человека вором.
Причем он даже не подозревает о том, что вас обкрадывает. Поэтому когда у вас лопнет всякое человеческое терпение, и вы неожиданно взорветесь как атомная бомба, не говорите, что этот человек «негодяй», и что он вас предал. Помните? Указательный палец обвинения на других людей, а три – на себя… Это вы себя предали, когда забыли наполнить свою чашу и отдавали ее содержимое до изнеможения. А такое предательство – хуже всякого другого.
Дышите глубоко! Вызывайте Королеву! Королева никогда не предает себя. Она никогда не идет на компромисс со своим достоинством. Ей не нужно поступаться своей гордостью и принципами ради чужого комфорта.
Чья-то любовь не достается ей высокой ценой страданий и слез. У нее внутри полный комфорт, и она всегда чувствует свою королевскую ценность. При этом она никогда не чувствует себя уставшей от жизни, от людей, или от своего выбора.
Помните, что вы всегда на правильной тропе!Просто вы не всегда справляетесь с этой тропой. Вас больше пугает ваше собственное величие, чем привычная, заезженная роль «меня несчастного», которую вы ежедневно играете.
Мало того, некоторые люди испытывают такую наркотическую зависимость от этой роли, что им даже страшно с ней расстаться. Они, как наркоманы, ежедневно вводят в свой организм новые дозы токсинов - чтобы покайфовать от всеобщего сочувствия и жалостливого внимания.
Придумайте себе новую историю, новую роль, подкармливайте и культивируйте в себе Короля или Королеву, и ваше королевство будет расти и процветать! Вы подниметесь со дна своей старой истории, и начнете восхождение к вершинам своего потенциала, предназначения и совершенства! http://my.mail.rи.
РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ И ПЕРЕЖИВАНИЯМИ, ЗАСТРЯВШИМИ В СОБЫТИИ.
(способы восстановления энергетического и физического баланса) Дорогие друзья! В наших повседневных жизнях мы постоянно испытываем различные эмоции, как радостные, так и грустные. И это абсолютно естественно для нас, людей. Для нас неестественным является отсутствие эмоций, неумение сопереживать людям, сочувствовать, сострадать. Эмоциональная окрашенность делает наши жизни такими неповторимыми. В тоже самое время часто мы, испытывая эмоции, начинаем активно вовлекаться в процесс их проживания, как бы эмоционально застревая в том или ином событии, которое мы переживаем или проживаем в своей жизни. Это касается как взаимоотношений между людьми, так и различных событий, в которые мы волею случая оказываемся втянутыми. И вот такого рода вовлеченность и станет предметом нашего сегодняшнего разговора. Погружение в эмоции и переживания с застреванием в них означает не что иное, как направление своей энергии в то или иное событие, которое образует для вас некую «энергетическую зацепку» или «крючок». Представьте себе, что вы, прожив не один десяток лет, постоянно оставляете вокруг себя такие вот «энергетические зацепки». Что происходит? Вы теряете свою энергетическую составляющую! После проживания такого опыта сцепки с событием вы какое-то время вынуждены компенсировать ту энергию, которую вы оставили в том или ином опыте. Такая привязка не просто ведет к уменьшению вашего потенциала (вы, в конце концов, восполняете его тем или иным способом). Она мешает вам дальше двигаться в своем духовном развитии. «Зацепки» сдерживают ваше развитие, как будто вам спеленали ноги, и при этом пустили бежать на дальнюю дистанцию. В таком случае передвижение вы сочтете для себя крайне неудобным, или просто невозможным. То же самое происходит и с вашим энергетическим потенциалом. Будучи застрявшим и расщепленным по разным энергетическим событиям, он мешает вашему целенаправленному росту. Каков выход их этой ситуации? Он прост: распутать все узелки, отцепить все крючки и зацепки. Существует много различных практик, которые помогут вам освободиться от того, что вам не служит. К ним относятся и практика Psych-K (Сай-Кей), и тэта программирование, и метод управления разумом Хосе Сильва, и это далеко не полный перечень. Полагаю, что помимо этого вы захотите иметь под рукой весьма простой и доступный инструмент, который не требует от вас специальной настройки и длительного изучения. В этой связи хочу порекомендовать вам несколько нехитрых способов работы с такого рода задачами.
Перед началом работы рекомендуется сделать 10-20 прана дыханий (см. Действующие методики), чтобы сконцентрироваться на последующих процессах: 1) Метод возврата энергии Важно дать намерение отпустить все ненужные вам переживания и проживания в моменте бытия и моменте вашего событийного ряда. Важно, чтобы вы могли отключаться от выполненных обязанностей, от событийности и эмоциональной окрашенности происходившего. Вспомните то событие, которое продолжает носить для вас излишнюю эмоциональную окрашенность. Обращаясь мысленно к своим Учителям и Наставникам, Ангелам и Архангелам, попросите создать ваше пространство сотворения, в котором вы и будете творить. Далее вы высказываете намерение на возвращение ваших энергий, которые вы вложили, оставили в этом событии. И в свою очередь вы возвращаете, отдаете энергии, которыми с вами поделились участники этого события. Так, Вы производите взаимо обмен энергиями. Неважно, как далеко будет отстоять событие от сегодняшнего дня. Вы можете даже поработать с событиями, которые произошли в вашем детстве, все уместно. Обязательно добавьте охранные фразы, что все происходит во имя наивысшего блага и наиболее уместным образом для всех участвующих сторон, в темпах и объемах комфортных для всех ваших четырех тел (физического, эмоционального, ментального и духовного). А далее понаблюдайте за собой, за своими ощущениями в теле. Вполне вероятно, что применяя этот метод неоднократно, вы станете наблюдать характерные для вас реакции - волны и движения энергии по телу, прилив радостных чувств или что-то еще. Метод возврата энергии прост, действует безупречно, рекомендуем взять его всем на вооружение. 2) Метод собирания своей энергии в несбывшемся Речь идет о несостоявшихся событиях, нереализованных надеждах, не воплотившихся мечтах, неосуществленных проектах, т.е. о том, что по каким-то причинам не сбылось и не состоялось в вашей жизни, не воплотилось в реальности. Стоит иметь в виду, что ваши переживания, чувства и эмоции по поводу не реализовавшихся событий были совершенно явными и материальными, вне зависимости от исхода и результата самого события. И именно эта нереализованность события, не воплощенность его в реальности и делает его незавершенным, а ваши эмоции, вернее их энергетическую составляющую, застывшими в этом событии. Как вернуть ту энергию, которая попала в это событие и не нашла дальнейшего выхода и продвижения? Действовать можно тем же самым образом, который указан в пункте №1:Обратившись за помощью к тонким планам, сформировать пространство сотворения, а далее намерением задать программу возврата энергетической составляющей из всех ваших несбывшихся событий с обязательным произнесением охранных фраз. 3) Метод обратного просмотра киноленты В этом методе важно понять, что вызывает ваш дисбаланс и дисгармонию, какое именно событие, проживание или переживание. И сфокусировавшись на нем, мысленно вернуться в ту временную точку, когда это происходило. Вернувшись к моменту свершения, можно дать намерение на обратный отсчет событий, на возвращение эмоций, чувств и проживаний в исходный пункт их отсчета, и наблюдать картину сворачивания события в ноль. Это действенный метод. Можно просто ощущать потоки происходившего, можно визуализировать обратный визуальный ряд (что-то наподобие обратного просмотра киноленты). Действуйте по самому комфортному сценарию для вас. Хочу отметить, что во всех трех способах задействован самый современный, самый мощный и универсальный метод. Ваше намерение на сотворение и свершение чего-либо. Именно намерением Вы совершаете удивительные вещи. Вы возвращаете, объединяете, вызываете, соединяете свои энергетические составляющие, разлитые по полотну событийности вашей жизни. Вы востребуете свою силу Творца, занимаясь восстановлением своей энергетической целостности, своих тонких энергетических взаимосвязей между своими временными пространствами и горизонтами. Вы работаете на свое выстраивание в новых удивительно чистых звенящих и звучащих кристальных энергиях, высшем спектре фотонной энергии, которые и дают Вам такие новые, фантастические, волшебные возможности. Просто стройте свою жизнь по тому образу, который мил вашему сердцу. Работайте намерением, как волшебной палочкой, которая всегда при вас, и которая работает тем безупречнее и безукоризненнее, чем чаще вы ее используете. Тренируйте свое мастерство волшебника, и тогда Вы сами сделаете свою жизнь самой приятной и комфортной для себя. Если Вы поделитесь с нами своим опытом освобождения эмоций и энергий из событий, мы будем Вам признательны. Сделать Вы это можете через раздел Контакты на сайте. С любовью и светом,Светлана (LightGroup) http://light-group.info/methods/
Говорят, «На обиженных воду возят». Слышали такую старую русскую поговорку?
Мне кажется, она о том, что обидами мы сами себя наказываем.
Сначала прячем свою боль глубоко внутри, потом носим ее с собой долгие годы.
И эта потаенная боль разрушает наши тело и наши отношения.
Как это происходит, что вообще такое обида, чем она может навредить, и как с ней справиться?
Обида — это сильное негативное переживание из-за несправедливости по отношению к нам. Чаще всего мы чувствуем сильный гнев на обидчика и жалость к себе.
Причины могут быть самые разные: унизительные ситуации, неразделенная любовь, конфликты в семье и на работе, развод или даже смерть близкого человека.
Очень сильными бывают детские обиды, когда родители жестко критикуют, упрекают или игнорируют ребенка.
И если такие горькие переживания оказались спрятаны глубоко внутри, то напряжение рано или поздно даст о себе знать.
Сначала душа начнет просить о помощи тревожными запоминающимися снами, кошмарами, апатией, депрессией или бессонницей.
А если крик души остался неуслышанным, начинает кричать тело. Психосоматическими заболеваниями.
Когда мы обижаемся, и долго носим в себе обиду, накапливаем их, растут у нас разнообразные опухоли – как привет от "безобидных", как нам казалось, обид.
Также тех, кто не прощает старые обиды, настигают язвенные болезни.
Причем язвы начинают рубцеваться, когда люди в душе прорабатывают свои проблемы, отпускают их.
А еще, женщины, которые лелеют обиды на мужчин, часто страдают от заболеваний женской половой сферы.
Психологи считают, что даже в основе всем известной молочницы лежит неприязнь и недоверие к мужчинам.
Чтобы сильные не прощенные обиды не навредили здоровью телесному, чтобы не доводить ситуацию до больниц, врачей и препаратов.
Чтобы сохранить свое тело, душу и отношения здоровыми, обиды нужно прощать.
У некоторых это выходит само собой, другим требуется время, третьи делают специальные упражнения.
Итак, чтобы научиться прощать вам потребуется:
Во-первых, твердо принять решение: «Я отпускаю обиды». Во-вторых, этому решению надо твердо следовать, и энергии старым мыслям и чувствам не давать. В- третьих, можно использовать одну из специальных техник отпускания обид.
Первый действенный способ – это метод письма. Подробно опишите ту несправедливую ситуацию, выскажите на бумаге свою боль, выплесните негативные эмоции.
Затем порвите лист на мелкие кусочки и выбросьте в мусор. А еще лучше сожгите.
Еще можно использовать технику «два стула».
На один сядьте сами, а на другом представьте человека, который когда-то причинил вам боль. И просто начните вслух разговаривать.
Главное - пустить на волю все свои чувства. Говорите, пока не почувствуете внутри хотя бы небольшую пустоту.
Пусть будут слезы, обвинения, сожаления. Пусть с первого раза ничего не выйдет. Не останавливайтесь.
Говорите, сердитесь, кричите, ударьте подушку, а затем выдохните и отпустите обиду.
Правда, бывают такие обиды, с которыми в одиночку не справиться, например физическое или сексуальное насилие, жестокое обращение в детстве.
И лучше всего, если разобраться со старой болью вам поможет опытный практикующий психолог.
Психолог, который не только знает о том, как душевные раны отражаются на нашем теле, но и умеет их врачевать.
«ИДЕАЛИЗАЦИИ - это переживание в течение довольно длительного времени отрицательных эмоций, возникающих в результате расхождения созданного человеком идеального образа с реальностью».
Когда у меня появляется хоть малейшее недовольство? Когда я заранее знаю, каким должен быть окружающий мир, какой должна быть моя собственная жизнь. Но реальность не соответствует моим ожиданиям. Мир-то в действительности совсем не такой, каким я хочу его видеть.
Я высказываю намерение об отпускании и трансформации всех моих Идеализаций в Свет, Любовь, Благодарность, Принятие и Доверие. Я благодарю вас, мои идеализации. Спасибо вам за те полезные намерения, которые вы для меня осуществляли.
Я высказываю намерение не входить в конфликт с миром, и позволить ему быть многогранным, разнообразным, постоянно меняющимся и… несовершенным. Ведь несовершенство мира и отдельных его элементов (людей, событий и т. д.) - это только мой набор идей, и ничего более. Мир реален и не зависит от моих суждений о нем. Я высказываю намерение принимать окружающий мир таким, какой он есть. И во имя Я Есмь то,что Я Есмь прошу все силы Света помочь мне в этом! Благодарю Вас!
Я отпускаю с Любовью и Благодарностью свои младенческие идеализации, свои подростковые идеализации, свои юношеские идеализации, свои взрослые идеализации, в этой жизни, а также во всех моих прошлых жизнях и между ними. Я прошу мое Подсознание наполнить Светом моего сердца и Любовью из Источника все образы, связанные с этим. Я прошу исцелить все записи в моем Подсознании, Сознании, Надсознании и в Сердце, связанные с этим, и прошу исцелить Все мои тела и поля на всех уровнях, Все мои жизни, включая мою нынешнюю жизнь. Пусть снимется всякий вред, принесенный связями и ситуациями, пусть это полное очищение и исцеление пройдет через все уровни, через все тела, через все мои жизни, включая мою нынешнею жизнь и придет в сегодня в Сейчас и пройдет максимально легко, быстро и безболезненно. Я действительно отпускаю свои идеализации. Я больше не нуждаюсь в них, и это мое истинное решение, о котором я заявляю Здесь и Сейчас! Мои идеализации помогали мне раньше, но теперь я Выбираю Любовь и Принятие себя и других, Доверие к Богу и жизни.
Я призываю на помощь Фиолетовое пламя, являющееся по своей природе высокочастотной энергией божественного происхождения - это пламя, возникающее в процессе трансмутации (превращения), которое способно уничтожать причины, которые прячутся за моими идеализациями. Также я призываю на помощь Зеленое божественное пламя, несущее энергию благополучия. Я высказываю намерение и прошу свое подсознание представлять мысленным взором Фиолетовые и Зеленые языки исцеляющего и очищающего божественного пламени, вспыхивающие всюду вокруг меня, в моих телах и полях на всех уровнях.
А также я высказываю намерение и прошу свое подсознание мысленно представлять божественное, искрящееся Белое пламя с оттенком зеленого цвета, известное как пламя бесстрашия, отваги. Здесь и сейчас- оно проникает внутрь моих тел и полей на всех уровнях и пронизывает мое чувство страха, сомнения, уныния, боязни смерти. Я вижу сейчас, как призраки страха и сомнения покидают мою ауру, в то время как пламя вокруг меня быстро растет.
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя Самой ЗА МОИ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ.
Я знаю, что придаю СВОИМ ИДЕЯМ - ИЗБЫТОЧНОЕ ЗНАЧЕНИЕ,связанным с
-с собственным несовершенством:
Эта идеализация возникает, когда человек постоянно осуждает себя из-за кажущегося отсутствия у себя каких-то очень важных качеств (решительности, образования, предназначения, происхождения, связей и т.д.). Другое проявление этой идеализации - постоянный страх принять неправильное решение, в результате чего решение любого вопроса (что купить, куда поехать отдыхать и т.д.) затягивается до бесконечности.
-с контролем окружающего мира:
Подобное отношение к жизни характерно для людей, занимающих любые руководящие должности. По роду своей работы они планируют, как должны развиваться события и раздражаются, когда их планы рушатся, в итоге они никому не доверяют, стараются сами сделать все дела. В семейной жизни эта идеализация проявляется как авторитарное поведение одного из супругов, навязывающего свою волю другим людям. Либо как постоянные страхи за жизнь своих близких людей или страхи перед неизвестным будущим.
-с отношениям между людьми:
Подобная идеализация возникает, когда у вас есть точное представление, как должны вести себя окружающие люди - быть честными, выполнять взятые на себя обязательства, не хамить и т.д. Попав в обстановку, где люди ведут себя иначе, вы начинаете внутренне раздражаться или впадать в агрессивность, пытаясь навязать свою модель честных или деликатных взаимоотношений.
-с жизнью, судьбой:
Это длительные негативные переживания, возникающие у человека из-за того, что его реальная жизнь сложилась не так, как ему представляется правильным, или же случилось нечто, что он считает несправедливым. Как следствие, возникает недовольство жизнью, уныние, ощущение, что мир устроен неправильно, жалость к себе, чувство обиды на Жизнь, на Творца, на Высшие Силы.
-с семейной жизнью, детьми:
Эта идеализация возникает, когда вы уверены, что обязательно должны иметь семью или ребенка, а с этим возникают сложности. Или когда у вас есть четкая модель того, как должны вести себя супруги, как должны складываться между ними отношения, как должны распределяться обязанности в семье, как нужно воспитывать детей и так далее. Когда близкие люди имеют другое мнение по этим вопросам и не желают соответствовать вашим ожиданиям, вы погружаетесь в длительные переживания. Основная закономерность, наблюдающаяся у людей с идеализацией семьи, состоит в том, что мужчина и женщина подбираются в пару так, чтобы каждый из супругов разрушал ценности, которые идеализирует второй супруг (напомним: идеализирует - то есть твердо знает, как это должно быть, ожидает этого и переживает, если это оказывается не таким, как он хочет). Таким образом, разрушение системы ценностей одного из супругов происходит путем отрицания или игнорирования его идеалов другим супругом.
-с деньгами и материальными благами:
Почти всем людям не хватает денег и материальных благ, и это нормально, поскольку желание иметь деньги движет людей к новым достижениям. Идеализация денег возникает лишь тогда, когда вы постоянно переживаете по поводу своих доходов и считаете, что на имеющиеся у вас средства жить нельзя.
-с независимостью:
Идеализация независимости может проявляться двояко. Чаще всего она находит свое выражение в самых разных, но всегда не очень приятных эмоциях по отношению к тому, кто пытается ограничить вашу свободу Возникает раздражение и обида на человека, зависимости от которого хотелось бы избежать. Периодически между сторонами возникают выяснения отношений. В общем, не имеет значения, как именно выражает человек внутренний протест, главное, что в обоих случаях негативные эмоции направлены на внешний объект - человека или обстоятельства жизни. Однако есть и другой вариант проявления этой же идеализации. Он отличается от первого тем, что негативные эмоции человека направлены на себя. Он чувствует себя зависимым и осуждает себя за это. Он не может принять своей слабости, безволия, каких-то качеств характера и недостатков, мешающих добиться свободы и самостоятельности. В итоге возникает длительное недовольство собой и своей жизнью.
-с духовностью, религиозностью:
Идеализировать можно собственную духовность и духовность окружающих. И то, и другое будет приводить к негативным переживаниям и вытекающим из них «воспитательным» процессам.
-с работой:
Многие люди являются “работоголиками” и не представляют себе жизнь без любимой работы. Поэтому периодически они получают “щелчки” в виде неудач в делах, либо совсем остаются без работы.
-со своими способностями:
Это идеализация (преувеличение) достижения своих успехов на любом поприще, превознесение своего профессионализма, нежелание слушать чьих-то советов или подсказок. Если успех не достигнут, то люди с подобной идеализацией начинают обвинять в своих проблемах жизнь, окружающих людей и т.д. Они очень обидчивы и очень болезненно реагируют на любое замечание, или сомнения в правильности своих поступков.
-с разумностью:
Эта идеализация появляется тогда, когда вас раздражает глупость или неразумность поведения других людей. Вы считаете, что все люди - разумные существа и с ними всегда можно договориться, им всегда можно что-то объяснить. А они руководствуются какой-то странной и непонятной вам логикой, совершают безумные поступки. И чем больше вы переживает по этому поводу, тем больше они упорствуют в своих заблуждениях.
-с красотой и внешним видом:
Подобная идеализация имеет место, если вас постоянно беспокоит, как вы выглядите, достаточно ли вы красивы, хорошая ли у вас фигура, хорошо ли вы одеты и причесаны и т.п.
-с целями:
Идеализация цели возникает, когда вы решительно настроены на достижение поставленной цели, и любые препятствия или задержки, вызывают у вас большое раздражение. Вы можете нервничать и обвинять либо себя, либо других людей, это не имеет значения. Главное, что вы не можете перенести то, что ваша цель не реализуется.
-с властью:
Власть любят многие, но не у всех есть возможность ее попробовать. Мужчины пробуют получить власть в обществе или на работе, женщины применяют ее в семейной жизни. Сама власть не вредна, она помогает управлять людьми. Идеализация власти возникает, когда имеет место патологическая жажда власти и наслаждение от ее применения, в случае унижения других людей, или попытки тотального контроля окружающих людей.
- с верой,доверием:
Масса людей отдала свои жизни, пытаясь реализовать придуманные кем-то идеи - демократии, монархии, коммунизма, светлого будущего, хорошего правителя и пр. Множество ныне живущих людей верят в подобные идеалы и раздражаются, когда реальная жизнь развивается совсем по другим законам. Сюда же относится избыточное доверие другим людям - они вынуждены будут разрушать ваш идеал, не оправдывая вашего избыточного доверия. “Доверяй, но проверяй”, чтобы потом не обижаться, особенно в финансовых делах, учит нас народный опыт.
-со своей исключительностью,гордыней:
Подобное отношение к миру имеет место тогда, когда человек считает, что весь мир вращается вокруг него. И что бы в мире ни происходило, все направлено либо против, либо за него. Соответственно, человек считается только со своим мнением, потребностями и интересами, и презирает всех остальных.
-с национальностью:
Подобная идеализация возникает, когда человек воспринимает,общается,считает равными себе людей,только какой-то определенной национальности,и никакие другие национальности человек не уважает и не принимает.
-с нормами морали,нравственностью:
Подобная идеализация характерна преимущественно для пожилых людей, получивших воспитание в соответствии с нормами своего времени. Соответственно, у них вызывает большое раздражение аморальное или безнравственное (с их точки зрения) поведение молодежи, изменение системы жизненных ценностей и многие другие перемены, происходящие в реальной жизни.
-с образом жизни:
Подобная идеализация возникает, когда у человека есть точное представление,идея,видение, каким должен быть образ жизни его и других людей,и никакие отклонения от этого представления, человек не приемлет и не рассматривает.Человек начинает контролировать себя и окружающих, чтобы другие люди, жили точно так же- (Я знаю, как вы должны жить!).Люди, не соответствующие ожиданиям человека, вызывают раздражение, непонимание и желание призвать их «к порядку».
-с ревностью:
Ревность относится к идеализации контроля окружающего мира: я знаю, кого должен любить этот человек (меня и только меня!), на кого он должен смотреть, кем он имеет право восхищаться, кому он должен уделять внимание и т. д.
-с общественным мнением:
Страхи и переживания человека о том, что о нём подумают другие люди,общество,коллектив.Идеализация и контроль того,какое мнение в головах других людей должно быть о нем самом. Человеку важно,что о нем думают все окружающие люди-даже посторонние и незнакомые.
- с развитием, образованием, интеллектом:
Идеализация этих качеств характерна для научных работников, людей искусства, интеллигенции.Она порождает презрительное отношение к малообразованным или неразвитым людям.
- с сексом:
Вы можете в мыслях переспать со всеми девушками (мужчинами - для девушек) и не иметь реальных интимных контактов из-за робости, мнительности и т.п. Или постоянно тревожиться, достаточно хороший ли вы любовник (любовница). Или придавать интимному контакту чрезмерное значение, расценивая его как большую жертву или удар по вашему самолюбию.
- с творчеством:
Подобная идеализация возникает, когда у человека есть точное представление,взгляд,идея,правило,схема каким должно быть творчество,и никакие отклонения от этого понимания,человек не приемлет и не рассматривает и осуждает.
- со здоровьем:
Подобная идеализация возникает, когда у человека есть точное представление,знание, каким должно его здоровье и здоровье его близких,и любые отклонения от этой нормы,приводят человека в расстройство.Человек начинает контролировать свое здоровье и здоровье близких людей-от этого возникает множество переживаний.
- с увлечениями и хобби:
Этот аспект нашей жизни становится идеализацией только тогда, когда человек очень высоко оценивает свои успехи в каком-то виде увлечений (в том числе спорт и политика) и раздражается, когда кто-то высказывает сомнения в них. Предметом переживаний может стать все, что угодно. Например, умение ловить рыбу, готовить пищу, стричь, кататься на роликовых коньках и т.п.
Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за эти эпизоды, ситуации и все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за уроки и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобных ситуациях.
Я отпускаю с Любовью и Благодарностью все свои идеализации ! Вы-и Я теперь свободны!
Я открываюсь новому опыту, в котором меня ведет по жизни мое Сердце и Душа.
Я –Улыбаюсь и чувствую Благодарность за каждый момент своей жизни.
И во имя Я Есмь то,что Я Есмь прошу все силы Света помочь мне в этом! Благодарю Вас!
ТЫ СОВЕРШЕНЕН.
«Каждый твой порок Точно определен. Каждый твой недостаток На нужном месте. Каждый твой безумный поступок Совершен в нужное время. Только Бог мог сделать так, Что эта несуразица Функционирует.»
Рам Цзы (по книге А. Свияша и Ю.Свияш "Улыбнись,пока не поздно!" и Как быть, когда все не так, как хочется /Как понять уроки Жизни и стать ее любимцем)
Грациозный танец взаимоотношений: люди в вашей жизни – они приходят и уходят. Не привязывайтесь к людям, у вас нет никакой нужды ни в ком из них.
У вас есть абсолютно все внутри вас самих.
У вас есть своя собственная внутренняя семья: внутренний кормилец, внутренний ребенок, внутренний мудрец и внутренний воин.
Они являются вашей основной группой поддержки.
Если вы живете в полноценном общении с вашими внутренними членами семьи, то тогда вы можете легко расстаться с теми людьми, которые пожелают уйти из вашей жизни.
Они всего лишь мелкие искры света на лице Вечности.
Все, что вы боитесь потерять, может стать вашими связывающими узами. Все – мимолетно, поэтому храните себя от уз привязанности.
Отпустите всё и всех.
**********
Цель расслабления — позволить потоку жизненных и психических энергий течь свободно.
Изменения приходят в нашу жизнь, как помочь себе
Хотя расслабление и является в первую очередь действием на телесном, или физическом уровне, возможности этой медитативной техники практически безграничны.
Согласно Гурджиеву, существуют семь уровней расслабления, начиная с «отпускания» напряжения отдельных мышц и далее, идя все глубже и глубже, «отпуская» нервы, чувства, мысли, желания, доходя до кульминации в окончательном и безвозвратном отбрасывании самости.
В данной случае я не стану выходить за пределы упражнений, которые вызывают глубокое расслабление тела и позволяют психическим энергиям течь свободно.
Состояния расслабления легко добиться тяжелой физической работой, искусным массажем, сауной, принятием ванны и другими подобными средствами.
Эти способы полезны, но они не вызывают того глубокого расслабления, которого мы ищем. Для этого мы должны научиться, как устанавливать прямую связь между нашей волей и той частью тела, которую мы хотим расслабить.
Раньше я называл это просто «работа с вниманием», но потом обнаружил, что все гораздо интереснее и важнее. Я уже объяснял, что сознательная энергия может быть напрямую связана с нашей волей — то есть с нашим «Я».
Эта энергия обладает властью над чувственной энергией и ее можно заставить управлять состоянием тела.
Таким образом, научиться расслаблению — означает сделать первый шаг к преднамеренному контролю над физиологическими и психологическими процессами, которыми, как обычно полагают, невозможно управлять силой воли.
Обычно мы довольствуемся тем, что полагаемся на устоявшиеся рефлексы и натренированные реакции, таким образом, когда я говорю: «я подниму мою руку, а затем опущу ее», требуемое действие действительно происходит, но не управляется напрямую моей волей.
Хорошо известно, что йоги и другие «святые люди» Востока могут овладеть способностью останавливать свое дыхание или пульс, концентрировать кровь в определенном участке тела, вызывая его вздутие, и производить многие другие сверхъестественные эффекты.
Все это достигается изучением того, как использовать сознательную энергию в вышеописанном мною смысле. Такие психические трюки не представляют для нас особого интереса, но глубокое расслабление нам, безусловно, интересно, поскольку это способ управления состояниями, которые мы должны быть способными вырабатывать, когда это необходимо.
Существует много способов достижения глубокого расслабления с помощью сознательной энергии.
Я опишу один из них, хорошо работающий для большинства людей.
Начните с того, что сядьте в удобную позу, держа спину настолько прямо и вертикально, насколько вы можете сделать это без напряжения.
Можете поддерживать спину в основании позвоночника. Убедитесь, что голова свободно уравновешена на плечах, и что нет никаких явных напряжений. Положите руки ладонями вниз на колени.
Теперь отчетливо осознайте ваши глаза как будто «вы» вошли в них и испытали ощущение присутствия в собственных глазах.
Расслабьте глаза и мышцы вокруг их. Держите глаза открытыми, иначе вы заснете, когда расслабитесь глубоко, но не фокусируйтесь на каком-то определенном объекте.
Дабы избежать напряжения, немного прикройте веки, но не закрывайте глаза полностью. Перемещайте вашу осознанность по всему лицу, в полость рта, в горло, и постоянно желайте расслабить каждую часть.
Перейдите из горла к тыльной части шеи — почувствуйте ваше присутствие в мышцах шеи — переместите вашу осознанность вниз по правой руке, проникая во все мышцы руки до кончиков пальцев.
Проделайте то же самое с левым плечом и левой рукой. Затем вернитесь в горло и позвольте вашей осознанности переместиться через грудную клетку вниз к диафрагме.
Здесь приходит знакомое «осознавание пупка», которое так часто воспринимается как шутка. Но в этом нет ничего смешного, ведь именно в этой области сконцентрирована вегетативная энергия, которая должна расслабиться.
Необходимо уделить несколько минут расслаблению мышц живота и достигнуть глубокого равномерного дыхания. Теперь направьте вашу осознанность в правое бедро и перемещайте ее вниз по правой ноге.
Делайте это достаточно медленно, убеждаясь, что существует реальный контакт между «вами» и «вашей ногой». Повторите то же самое для левой стороны.
Когда вы закончите упражнение, вы должны испытывать общее ощущение массы тела и связь с ним осознанности вашего присутствия внутри тела.
Затем повторите все упражнение еще раз, стремясь теперь проникнуть еще глубже, в нервы и кровеносные сосуды.
Это вызовет ощущения покалывания или вибрации, а вслед за этим — чувство «цельности» тела.
Упражнение повторяется до тех пор, пока вы можете удерживаться в бодрствующем состоянии, не засыпая и не теряя нити происходящего. Это нелегко, и, возможно, вам придется выполнить его двадцать или тридцать раз, пока вы не убедитесь наверняка, что такое «контакт с телом».
Не делайте упражнение более одного раза в день. Когда вы освоите его, время выполнения можно сократить.
Существует много вариантов данного упражнения на расслабление, и насколько я убедился, все они требуют концентрации сознательной энергии. Невозможно делать это через усилие: напротив, любое усилие сделает расслабление практически невозможным.
Это исключительно дело навыка.
Этот навык — особый вид борьбы: это тяжелая работа — действительно очень тяжелая, если идти по-настоящему глубоко — и все же она должна быть сделана без принуждения.
Любое принуждение вызовет напряжение и сведет на нет цель упражнения. Это иллюстрирует важность понимания того, что мы делаем.
Цель расслабления — позволить потоку жизненных и психических энергий течь свободно. Более того, глубокое расслабление дает возможность творческой энергии действовать в нас, организуя ум, и трансформировать ее в душу.
Мы не можем завершить эту трансформацию посредством энергий, находящихся в той или иной степени под контролем нашего ума, и поэтому мы должны позволить данной работе совершаться в нас.
Те, кто практикуют глубокое расслабление, называемое иногда глубокой медитацией, понимают, о какой работе идет речь, и учатся способствовать ей.
Человек обижается тогда, когда поступки других людей не совпадают с его ожиданиями. Это, безусловно, детская модель поведения, взрослый человек понимает, что никто не должен соответствовать его представлениям о должном.
Но, думается, не много найдется людей, у которых не хранятся в душе старые обиды. Легко простить того, кто раскаялся и понес заслуженное наказание.
Простить человека, который после того, как ранил другого не пришел просить о прощении, а живет так, будто ничего не произошло, крайне сложно.
Обида как червь разрушает не только отношения, но и жизнь самого человека. Груз прошлых обид мешает идти в будущее. Только свободный человек может выбирать то, что ему действительно нужно, а не то, что навязывает ему его прошлое.
Ниже предлагаю Вам одну из методик прощения обид:
1. Мысленно или лучше письменно выскажете свое несогласие с поступком другого. Подробно опишите, что Вы чувствуете в связи с этим.
2. В основе обиды лежит убежденность в том, что с Вами поступили несправедливо: нарушены Ваши границы или задето чувство собственного достоинства.
Естественной реакцией на это будет гнев, который, зачастую, в ситуации обиды подавлен. Позвольте себе разозлиться на обидчика, представьте, что бы Вам хотелось в связи с этим сделать, мысленно сделайте это.
Это поможет значительно снизить эмоциональную напряженность ситуации, разрядить аффект.
3. Обида - не базовая эмоция, это эмоциональная реакция на то, как человек объяснил себе произошедшее. Значит, можно попытаться понять ситуацию как-то иначе.
Встав на позицию обидчика, Вы можете решить для себя, была ли у него тогда возможность, обладая теми убеждениями и знаниями поступить иначе, если нет, то просто принять случившееся, если да, то понять почему он поступил именно так и какова в произошедшем Ваша роль?
4. Обида связана с чувством вины; обычно, обижаясь, человек нарушает внутренние психические законы, что неизбежно приводит его к чувству вины.
На бессознательном уровне человек понимает, что он так или иначе участвовал в произошедшем. Вам необходимо простить себя за свои обиды, поняв, что Вы имеете право эмоционально реагировать на то, что по Вашему мнению не справедливо.
5. После всего проделанного, думаю, Вы сможете понять и простить своего обидчика, преобразовав груз обиды в опыт.
Это просто замечательная практика. На её выполнение у вас уйдёт всего несколько минут, но настроение сохранится на весь день! Эта практика помогает активизировать стихию Воздуха, вносит лёгкость и непосредственность в вашу жизнь, подарит вам вдохновение. Кроме этого практика «Разноцветные бабочки» помогает наладить отношения с конкретным человеком, найти понимание с группой людей, аудиторией.
Найдите место, где в течении нескольких минут вам никто не будет мешать. Займите удобную позу, расслабьтесь и настройтесь на стихию Воздуха. Мысленно представьте, как ваше тело наполняется непосредственностью, мысли лёгкие и приятные, дыхание спокойное, ваше сердце бьётся легко и спокойно. Почувствуйте, как всё ваше естество наполнено искренней чистотой.
И постепенно начинайте наполнять ваше внутреннее ощущение миллионом порхающих, разноцветных бабочек. На выдохе, мысленно, из самого вашего сердца, по часовой стрелке раскройте воздушный вихрь и представьте, как из него в окружающий мир вылетают эти прекрасные, воздушные, разноцветные бабочки.
Если Вы хотите войти в контакт с определённым человеком, тогда окутайте его ореолом из этих воздушных и прекрасных бабочек. Они создадут между вами мост, который поможет найти взаимопонимание. Если интересующая вас группа людей не может найти общий язык, тогда окружите её этими бабочками, и вы увидите, что им станет гораздо легче договориться.
Кроме того, практику «Разноцветные бабочки» вы можете проводить и в окружении большого количества людей. Например, вы выступаете в большой аудитории, и хотите, чтобы публика вас понимала и принимала. Тогда охватите прекрасными, порхающими бабочками всё помещение, в котором вы выступаете. Теперь всё будет зависеть только от вашего вдохновения.
Она призвана сбалансировать полярности, т.е. идет балансирование правого и левого полушариев, выстраиваются синаптические (электро-магнитные) связи между полушариями, что уменьшает -утоньшает завесу и, таким образом, гармонизирует нас, делая наше восприятие действительности менее зависимым от дуальности.
26 секунд, которые изменят вашу жизнь
В начале каждого дня вы сидите в тишине, дотрагиваясь большими пальцами до среднего и безымянного пальцев. Делая это, вы почувствуете покалывание в задней части головы или шеи, по мере того, как энергетические связи замыкают цепь.
Позовите ту часть Бога, которая находится внутри вас и подождите секунду, чтобы эта связь укрепилась. Затем думайте только о великих возможностях, которые открывает для вас наступающий день. Смотрите: эти великие возможности разворачиваются рядом с духом-партнером всегда.
Смотрите на двери, которые дух по волшебству распахивает перед вами. Позвольте уму проиграть возможные варианты. Ощутите удовольствие и вернитесь в состояние той живой мечтательности, которое было вам дано в детстве. Все возможно, все осуществимо в этом состоянии. Если бы не было ограничений и вам была бы дана возможность загадать любое желание, что бы вы для себя создали в этот день? Сделайте это сейчас. Делайте это как минимум 26 секунд.
Если в какое-то время вы обнаружите, что отрицательные или пугающие мысли вторгаются в ваше поле, отпустите пальцы, сделайте три глубоких вдоха и начните снова. В течение вашего дня, когда бы вы ни столкнулись с трудностями, или неприятностями, или несбалансированностью вашей энергии, используйте этот способ, чтобы вновь войти в это состояние.Простое соединение пальцев мгновенно зовет ваш дух для восстановления баланса вашей энергии. http://mirreiki.ucoz.com/
(упражнение «Маятник») Эмоции, как известно, сильно влияют на душевное и физическое состояние. Следовательно, было бы неплохо научиться эмоциями управлять. Если эмоции влияют на осанку и мимику человека, то обратное тоже верно. Человек – это целостная система. Значит, мимика и осанка способны влиять на эмоции. И это проверено на практике миллионами людей, прошедшими через оздоровительную систему М. С. Норбекова за последние 25 лет. Когда у нас хорошее настроение, какая у нас осанка, и какая у нас мимика? Осанка и мимика соответствуют хорошему настроению! Практикуем! Прямо сейчас! Начали… Грудь колесом, на лице улыбка. Удерживаем внешнюю форму. Улыбаемся! Если улыбаться искренне не получается, то ИСКУССТВЕННО НАТЯГИВАЕТЕ УЛЫБКУ. Усилием воли удерживаем ее на лице. Про осанку помним. Улыбку сделайте ещё шире, ещё, ещё… Наша задача – минимум 3 минуты, а максимум до конца самостоятельной работы удерживать улыбку и осанку. Еще, еще, еще… Отслеживаем, как будут меняться наши мысли, а за ними и настроение. Запоминаем только самое хорошее.
Если мы правильно выполнили упражнение (в каком бы изначально настроении мы не были), внешнее проявление радости, которое мы изображали, должно вылиться в хорошее настроение. Получилось? Прекрасно!!! ВНИМАНИЕ!!! УЛЫБКА + ОСАНКА НАСТРОЕНИЕ ВЕРА (на уровне знания) ДЕЙСТВИЕ РЕЗУЛЬТАТ – это схема по которой работает система М.С. Норбекова!
Прежде чем приступить к выполнению любого упражнения по системе, наша задача - через улыбку и осанку создать хорошее настроение! Процессами выздоровления мы будем управлять сами! И тренировка эмоций – один из путей нашего выздоровления. Изначально можно тренировать эмоции с помощью упражнения «Маятник». Затем необходимо тренировать эмоции и применять эти навыки в реальной жизни! Упражнение «МАЯТНИК» Практическое задание. Перевоплотитесь в актера. Вас ждут большие роли! 1-ая роль – несчастный человек. Для этого примите позу убитого горем человека: сядьте на стул, сгорбитесь, голову опустите, ноги подберите под себя! Одним словом, примите закрытую позу, как будто Вам хочется спрятаться от всего мира. На лице – маска горя, страдания: уголки рта опущены, брови сведены. Побудьте какое-то время в таком положении, прислушиваясь к себе. Прислушайтесь к мыслям, которые у вас возникли. Что, уже вспомнились старые обиды, предательства, потери?! Погрустите немного. А теперь скажите себе «СТОП». 2-ая роль – вы спокойный, уверенный человек Расправьте плечи. На лице легкая улыбка. В душе создайте величественное спокойствие. Прочувствуйте состояние спокойствия. Сейчас вы поднялись над всеми горестями, обидами и неприятностями прошлого. Вы – творец своего счастья. Не вы зависите от обстоятельств, а они подчиняются вашей воле! Прочувствуйте это состояние каждой клеточкой своего тела, каждой фиброй своей души. 3-я роль – «Ах, Арлекино, Арлекино…» Примите позу веселого человека, который безудержно хохочет над чем-то веселым. Хохочет от всей души, держась за живот и раскачиваясь. Вспомните какой-нибудь случай из жизни, когда вы безудержно над чем-то смеялись, хохотали. Или смешной анекдот, рассказанный в веселой компании. Смейтесь вслух, не сдерживайтесь. Хохочите, как в детстве – беззаботно, от всей души! Молодцы! Снова 2-ая роль. Переход к состоянию уверенного спокойствия. Снова на лице легкая улыбка. В душе состояние спокойствия и уверенного знания, что вы – повелитель своей судьбы. Вам все по плечу. Для вас все возможно в этом мире! Важное замечание: в этом упражнении используется принцип маятника.ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ – научиться вызывать и удерживать нужное, «заказанное» состояние, чтобы использовать это умение в повседневной жизни. ПОМНИТЕ! Мы всегда заканчиваем это упражнение состоянием СПОКОЙСТВИЯ! То, какие промежуточные «роли» вы выберите в этом упражнении – ваше творчество и фантазия. Вам важно отработать способность легкого перехода из любого состояния в УВЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ! Тренируемся сначала в искусственных ситуациях, а затем тренировки переносим и используем в жизни . Что дает это упражнение: • Вырабатывается способность управлять своим психическим состоянием в любых ситуациях. • Развивается гибкость нервной системы, умение не застревать в одном эмоциональном состоянии. • Применение этот принцип не только в тепличных условиях, но и в реальной жизни. Техника безопасности: • Акцент делаем на момент перехода к состоянию спокойствия. • Заканчиваем упражнение состоянием УВЕРЕННОГО СПОКОЙСТВИЯ. http://zrenie.ipb.su
Каждый день мы проживаем какие-то события, встречаем каких-то людей. К сожалению, люди и события не всегда бывают такими, какими нам хочется.
Поэтому, при встрече с ними мы можем испытывать негативные эмоции - раздражение, злость, гнев, печаль, вину, обиду. Мы - живые люди, не роботы, и нам свойственна вся гамма эмоций.
Это всё бы ничего, но в детстве нам говорили, что нельзя открыто проявлять негативные эмоции, их нужно прятать, гасить. При этом наши мамы и учителя совершенно не знали о наличии у каждого человека ментального поля. О том, какую роль это поле играет в жизни и здоровье человека. И о том, как влияют на состояние этого поля негативные эмоции.
Очень коротко: вокруг человека есть так называемые тонкие тела, поля, в которых содержится вся информация о его прошлой, настоящей и будущей жизни. В частности, в эмоциональном и ментальном полях находятся энергетические фантомы его мыслей, чувств и эмоций. От того, каковы вибрации энергетического поля человека, зависит, какие события он примагнитит из Вселенной в свою жизнь.
Если ментальное поле "загажено" (простите) грязными эмоциями, такими, как гнев, злоба, зависть, в жизни человека будет случаться ещё больше таких событий, из-за которых он будет испытывать такие эмоции.
Подобное притягивает подобное. От качества энергии ментального поля напрямую зависит здоровье человека. Все мы знаем давно, что "все болезни от нервов". То есть, от мыслей и эмоций, присутствующих в энергетическом виде в ауре человека.
Сейчас приобретает популярность такая отрасль психологии, как психосоматика. Эта наука, изучающая влияние мыслей, эмоций на наше здоровье.Так вот, в детстве мама, привыкшая соблюдать правила приличия и опасающаяся, как бы чего люди не сказали, запрещала тебе проявлять негативные эмоции. Нам было велено подавлять и гасить их.
Таким образом, энергия этих эмоций откладывалась в нашем ментальном поле в виде энергетического сгустка (сейчас мы говорим образно). Эти сгустки накапливались, спрессовывались, превращались в целые блоки. А потом эти грязные сгустки начали разрушать наше физическое тело, вызывая сначала энергетические зажимы, застои, а потом и болезни.
Я не призываю начать бурно проявлять свои негативные эмоции, бить невоспитанных людей в транспорте или орать на мужа и ребёнка, если они попали под горячую руку.Но от негативных эмоций надо обязательно избавляться, чтобы не накапливать их с своём теле. И желательно делать это каждый день, в который мы испытали негативную эмоцию.
В эзотерике и психологии есть специальные техники. И сейчас я покажу вам одну из них. Она очень эффективная, хотя и простая, но мало кто её применяет на практике. Кстати, есть такой советский фильм "Всё будет хорошо", так вот там, по-моему, Збруев эту технику удачно применял. Называется она "А пошло оно..." .
Минут 5 позлиться достаточно.Теперь - внимание. Нужно встать, закрыть глаза, поставив ноги на ширине плеч, чтобы не упасть.
Мысленно от ног в землю проводим энергетический канал. Мысленно от головы в небо проводим другой энергетический канал. Чувствуем себя связанными и с небом, и с землёй.
Теперь начинаем глубоко дышать, при этом представляя, что наша эмоция (злость, ненависть, что там ещё) "подтягивается" , собирается в районе груди, ближе к лёгким. Глубокий вдох - "злость" подтягивается как бы ближе к выходу, собирается в лёгких. Ещё вдох - собери её всю в один "большой комок.
А теперь - на вдохе поднимаем обе руки вверх, - на пару секунд задерживаем дыхание, представляя, что эмоция уже на подходе, рвётся наружу, - и с шумным выдохом "ха" отпускаем свою эмоцию куда подальше, прочь из своего тела, представляя, как грязный энергетический сгусток выходит из наших лёгких. Через недельку регулярного применения этой техники тебя приятно удивит состояние твоей нервной системы. Тебя уже не будут так бесить люди в метро, или "доставать" твои домашние.Источник Прикрепления: 3752732.jpg(45Kb) http://meditation-reiki.
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 22-10-2014, 19:59
Благодарность, как способ наслаждаться жизнью и обрести гармонию
Есть люди, у которых все хорошо все всегда хорошо, они довольны жизнью, с ними случаются только хорошие события, их окружают только хорошие люди!
Но на самом деле всех этих людей объединяет лишь одно - они умеют видеть везде оптимизм!
Представьте любое явление, предмет или событие и поблагодарите Вселенную за то, что она дала вам возможность с этим встретиться.
Представьте, что это все с вами совсем ненадолго. Уже завтра все может быть иначе. Насладитесь сегодняшним днем. Это ваша жизнь, и сегодня другой нет. Именно этого вы и хотели.
Начните с простого. Испытайте благодарность за тепло в квартире, полюбуйтесь зимним вечером за окном.Затем можно усложнить упражнение. При определенной тренировке вам удастся ощутить чувство благодарности за те явления жизни, которые вы считаете нежелательными и неприятными. Сначала будет сопротивление, так как разум начнет нашептывать, что глупо благодарить за мужа-алкоголика, за нервные перенапряжения на работе и т.д. Просто на несколько минут примите противоположный взгляд, поживите с этим, прислушайтесь к себе.
Только хорошее настроение приведет вас к цели!
Каждый день находите хотя бы 5 причин для радости и благодарности! И тогда вместо серых будней вы увидите счастье и улыбки!
А за что вы благодарны сегодня?
Я благодарна любимому за то, что он всегда рядом! Благодарна людям, которые сегодня зашли на мой сайт! Благодарна ЖКХ за то, что отключили воду и теперь я весь день отдыхаю!
В жизни так много счастья!
Многие люди не знают или не понимают, для чего нужна благодарность. Хочу показать и рассказать на своем примере, зачем она нужна и как правильно пользоваться этим эффективным средством достижения успеха в жизни.
Благодарность – мощнейшая сила и мощнейшее чувство, которое дает нам силы двигаться вперед.Заметьте, что когда вы испытываете благодарность – ваш страх исчезает. Когда вы благодарите или вас благодарят – вы не можете бояться.
Когда вы благодарны кому-то, у вас внутри появляется особое чувство некоего богатства. И, конечно, мы все испытываем счастье и теплые чувства, когда можем помочь другим людям. Я дам подробную инструкцию, как входить в такое состояние и как правильно его использовать. И вы научитесь быть благодарными всему, что ждет вас впереди. Чувствуете разницу? Расскажу вам, как это делаю я сам. Начинаю с того, что думаю обо всех событиях и моментах своей жизни, за которые я благодарен. Неважно кому: родителям, друзьям, себе или любимому человеку. Я просто закрываю глаза и прокручиваю в голове те моменты, за которые я благодарен. Я представляю тех замечательных людей, благодаря которым у меня есть возможность находится там, где я сейчас нахожусь. Заниматься тем, чем я занимаюсь.
Этот процесс напоминает спираль. Я начинаю с чего-то одного и затем раскручиваю цепь замечательных возможностей, которые есть у меня сегодня.Я благодарю себя за свое здоровье. Я благодарю мою любимую девушку за прекрасные моменты, которые мы проводим вместе. Я благодарю даже Пипку, нашего той-терьера, за радость и восторг, которые она нам дает! Всех тех, благодаря кому я накопил замечательный опыт и приобрел прекрасные способности. Я думаю о них, представляю себе их лица, представляю, как я с радостью провожу с ними время и те эмоции, которые мы испытываем друг от друга. И чем больше об этом думаю, тем больше сердце наполняется радостными эмоциями.
Все эти моменты очень важны для меня. Из них, как из кирпичиков, складывается моя жизнь. И вспоминая все это, я говорю себе «Спасибо!». Спасибо за моих друзей, спасибо за мое прекрасное занятие. Спасибо за мой свободный образ жизни, за тех людей, которых я встречаю на своем пути. Спасибо за мою любимую девушку. Спасибо за замечательный и мощный BMW, который дарит мне удовольствие и комфорт. Спасибо за современную квартиру, в которой я живу...
Продолжайте это делать, и вы увидите, как благодарность приходит «сама собой». Для большего эффекта вы можете сесть или лечь в удобное положение, включить приятную музыку и прокручивать в голове эти сцены из вашей жизни. Попробуйте!
И если вам кажется, что вам нечего или некого благодарить в этой жизни, подумайте дважды. Если вам кажется, что вы кровью и потом добываете все, что у вас есть, если вы думаете, что все вокруг думают только о себе, и поэтому все так плохо, подумайте дважды. У каждого из нас есть возможности действовать. У каждого из нас есть ресурсы, знания, история. И за все это можно и нужно кого-то поблагодарить. Даже если этот человек – только вы сам. Заметьте, что когда вы об этом думаете, все ваши стрессы, все ваши страхи отходят на второй план. Вы наполняетесь благодарностью. Вы наполняетесь любовью. Миллионы людей на нашей планете многое отдали, лишь бы избавиться от своих стрессов, страхов и неуверенности хоть на какое-то время. Но они не знают такого замечательного способа. Его знаете вы. Поэтому используйте это на 100%
В своей жизни я видел немало людей, которым, на первый взгляд, некого благодарить за свою жизнь. У них нет ни особых достижений, ни огромных способностей. Но поверьте, как только они начали практиковать благодарность, они стали намного счастливее. Они наполняли свое сердце любовью, и окружающие, видя это, потянулись к ним. Стали обращать на них внимание. Спрашивать, что же делает вас такими счастливыми. Жизнь этих людей качественно изменилась благодаря этому простому упражнению. Когда вы благодарны – вы богаты. Внутри вас появляется некое особое чувство значимости, чувство весомости. Когда вы долгое время не испытываете чувства благодарности, вы начнете испытывать стресс, страх или чувство одиночества. Вам начинает казаться, что никто и ничем не собирается вам помогать или с вами делиться. Что все люди волки, и каждый думает только о себе.
Поверьте, всем нам хочется и есть чем поделиться друг с другом. Но мы выбираем по определенным критериям, с кем делиться, а с кем нет. Подумайте, за что именно вас можно благодарить и чем вам стоит отблагодарить других людей. И если таких не найдете – начните с себя.
Мы продолжаем делать это до тех пор, пока мы не почувствуем завершенности, то есть – мы больше эмоционально не реагируем на данную ситуацию. *****
Существует тонкая грань между полезной работой и негативными эмоциями и разрушительной привязанностью к ним, из-за которой мы их удерживаем в своей жизни и переживаем снова и снова.
Также есть тонкая грань между подавлением нежелательных эмоций и решительной готовностью оставить их позади.
Необходимо исцелить негативные эмоции, возвращаясь в медитации к первому или самому впечатлительному случае ощущения данной эмоции, воспринимая ситуацию с высшей перспективой и глубоким состраданием.
Мы пропитываем данную ситуацию безусловной любовью к себе и ко всем задействованным лицам, понимая, что каждый сделал самое лучшее, на что он был способен, согласно его уровню сознания на тот момент.
При этом не обязательно чувствовать все негативные эмоции – можно смотреть ситуацию как фильм, не в качестве его участника, и утешить свое прошлое «я», держать его на руках, утешая его, если оно плачет, говорить что оно – хорошее, и т.д.
Мы продолжаем делать это до тех пор, пока мы не почувствуем завершенности, то есть – мы больше эмоционально не реагируем на данную ситуацию.
Необходима высочайшая степень бдительности и самодисциплины, если мы действительно желаем освободиться от негативных эмоций.
Мы можем находиться под гнетом сложностей на работе, у нас может возникнуть желание поменять место работы, и в конечном итоге – сделать это.
Но если мы постоянно думаем или говорим другим о том, насколько нам было плохо на старой работе, о том, как несправедливо к нам относились, то в таком случае получается, как будто мы все еще ходим на старую работу и, на самом деле, не оставили ее.
Поскольку эмоции и мысли – это привычки, которые навязываются физическому телу (эмоции выражаются как химические реакции в теле, и к ним можно пристраститься как к наркотикам; образуются мысли – нейропути, которые все больше закрепляются с каждым повторением), то существует большая опасность вернуться обратно к старым шаблонам мышления и эмоций
Поскольку эмоция и мысли – привычки, которые привязываются физический в теле (эмоции – химическая реакция в теле, которым можно иметь пристрастие, как к наркотикам; мысли – нейропути, которые закрепляются с повторением), есть большая опасность впасть обратно в те же шаблоны мышления и эмоции как раньше.
Мысли (элемент воздух/ветер) здесь играют главную роль – как ветер, они поднимают волны на воде (эмоциональную сферу).
Если ветер (мысли) спокойный, тогда и вода (эмоции) – спокойные.
Но отучиться от старой привычке к шаблонным мыслях очень нелегко, поскольку в основном они пребывают на несознательном уровне.
Физические привязанности происходят также несознательно – мы можем стараться бросить курить, и вдруг, мы замечаем, как в руке откуда-то появилась зажженная сигарета. Но за мыслями еще сложнее следить.
Поэтому, очень важно в конце целительной медитации (она воздействует на уровень подсознания) выразить намерение не возвращаться обратно к старым шаблонам. Мы чувствуем, что произошло исцеление данной ситуации и ставим на нее как бы печать, которую больше нельзя раскрыть.
Далее, мы можем создать для себя создать какой-то предупредительный сигнал (красный флаг или что-то подобное), и, если мы неосознанно возвращаемся к старым мыслям о данной ситуации, мы тут же ловим себя на том, что мы собираемся раскрыть печать, пересечь границу, оказаться на запретной территории, и мы немедленно направляем наши мысли в другую сторону.
В медитативном состоянии мы можем запрограммировать себя следующим образом: как только произойдет определенное действие с нашей стороны (указать, какое именно), то мы сразу же очнемся и осознаем то, что делаем. Например, как только я начну думать о старой работе – это сразу же всплывет на сознательном уровне.
Можно использовать визуальные, аудиальные или другие образы, которые вы ассоциируете с той ситуацией (допустим визуальный образ злого начальника) и фиксировать на них сигнальный знак (допустим, большой красный «Х», удаляя информацию о людях и обстоятельствах из прошлого).
Негативные программы – автоматические действия, что вырабатываются в результате воздействия на человека негативных установок, либо из-за сильного давления извне и его желания угодить. А еще такие программы могут возникнуть из-за страха. Так или иначе, эти программы возникают и закрепляются, когда человек не способен быть самим собой.
Область действия негативных программ столь широка, что, наверное, охватывает все сферы жизни:
Уверенность в себе(я ничего не могу; вечно я все порчу; мне ничего нельзя доверить).
Финансовая сфера(у меня нет на это денег; деньги – зло и угроза моей безопасности).
Социальная сфера (надо быть, как все; так принято; это неприлично; что скажут люди).
Покорность судьбе(в жизни нет справедливости; я должен это делать; у меня нет выбора; такие обстоятельства).
Низкая самооценка (у меня нет шансов; я не заслуживаю; ничто просто так не дается; я не достоин этого).
Эмоциональная сфера (любовь нужно заслужить).
Большинство негативных программ возникают в детстве. Поскольку ребенок открыт для мира, доверяет своим родителям и старается “быть хорошим”. Но и в сознательные годы вполне можно “подхватить” такую программу, если человек еще не стал устоявшейся личностью.
Негативная программа записывается на уровне подсознания и потом оказывает влияние на всю жизнь человека. Обычно она проявляется как та или иная проблема.
Поэтому первое, что вам надо делать, – это научиться вовремя ловить свои негативные мысли и прорабатывать их, чтобы они не записались в виде программы.
А с существующими программами надо кропотливо работать, хотя бы по следующему алгоритму.
КАК НАЙТИ СВОИ НЕГАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ
Для начала, надо провести работу по поиску всех своих негативных программ. Для этого существует разные способы. Познакомимся с двумя методами, которые достаточно просты в применении.
1. Анализ проблемной сферы жизни.
Возьмите ту сферу вашей жизни, где у вас постоянно возникают какие-то проблемы, и сделайте ее анализ. Ваша задача – понять, что вам мешает эффективно действовать в этом направлении.
Берем свой любимый инструмент – Дневник и представляем, что в этой области у вас все по высшему разряду. Если у вас проблемы с деньгами, то представляете, что у вас много, даже очень много денег. Если проблемы с личной жизнью, представьте, что у вас большая многодетная семья и т.п. То есть вы все должны представить в увеличенном гипертрофированном виде.
А потом берите в руки ручку и начинайте думать о том, какие проблемы у вас возникнут, если вы все это будете иметь. Что может прийти к вам с богатством – зависть, разрыв отношений с друзьями; опасность для близких и т.п. Если у вас такие страхи рождаются один за другим, то вот они, негативные установки, что мешают вам стать богатым.
Пока что записывайте все, что приходит к вам в голову.
2. Анализ своего окружения.
Это задание полегче, т.к. человек вообще склонен анализировать других. Проанализируйте своих родных, свой круг знакомых и друзей и постараться понять, что ими движет, какие стереотипы мышления они имеют. Выпишите их тоже. Скорее всего, все это свойственно и вам. Потому что, как правило, “подобное тянется к подобному” и мы общаемся с теми людьми, что имеют одинаковые с нами взгляды на жизнь.
КАК СТИРАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ
Берем лист бумаги формата А4. Делим его вертикальной чертой на две части. Слева вверху пишем: “Негативные установки”, справа – “Новые утверждения”.
Переносим в левую часть все, что у вас всплыло на этапе поиска негативных программ. Потом начинаем вспоминать, что внушали вам в детстве родители, что вам говорили знакомые и друзья из такого, что задевало вас.
Может быть, они оценивали результаты вашего труда (вечно ты все портишь). Может быть, они оценивали вас как личность (неумеха). Может быть, это просто были обидные прозвища. Все это тоже записываем в левый столбец. Воспоминания могут прийти не сразу. Поработайте над этим листком несколько дней. Постепенно все это поднимется в вашей памяти.
Когда вы почувствуете, что ваши воспоминания иссякли, в правом столбце напротив каждой негативной установки пишем положительное утверждение, противоположное ей по смыслу (“вечно ты все портишь” – “у меня всегда все выходит отлично”; “неумеха” – “у меня золотые руки и могу сделать все, что захочу”; “ни рыба ни мясо” – “я целеустремленный человек и всегда достигаю своих целей”).
Все утверждения пишите в утвердительной форме без частицы “не”.
После этого аккуратно разрываем листок по вертикальной линии. Левую часть мы сжигаем, представляя при этом, что вместе с бумагой сгорают все ваши негативные программы, что были порождены дынными утверждениями.
А вот с правой частью начинаем работать. Данные утверждения – это ваши аффирмации, которые необходимо повторять несколько раз на день как минимум месяц. Таким образом, на место старых негативных программ вы запишите новые, что будут вас вдохновлять и продвигать по жизни.
Как справиться с тревогой (техники, работа с энергиями)
Живи, сохраняя покой. Придет время, и цветы распустятся сами. (Китайская пословица)
Как справиться с тревогой
Так, если я ощущаю тревогу, я обычно заявляю, что я беспомощная жертва этого напряжения, что люди или ситуации в окружении вынуждают меня стать тревожным.
Первым шагом будетполностью осознать тревогу, вступить с ней в контакт, потрястись, подрожать, похватать воздух ртом — по-настоящему почувствовать её, пригласить её вовнутрь, выразить её, — понимая, тем самым, что я ответственен, что я напрягаю себя, что я блокирую своё возбуждение и, следовательно, переживаю тревогу.
Я делаю так по отношению к самому себя, и поэтому тревога — это проблема, возникшая между мною и мной, а не между мною и внешней средой.
Однако данный сдвиг в установке означает, что там, где я раньше отчуждал своё возбуждение, отделял себя от него и затем утверждал себя его жертвой, теперь я принимаю ответственность за то, что я делаю с собой.
Крикни – услышит любой, прошепчи – услышит ближайший, и только любящий услышит о чем ты молчишь.
Кен Уилбер **********
Я всегда был нервным, Я был беспокойным, угрюмым и эгоистичным.
Мне постоянно говорили, что нужно измениться.
Я и сопротивлялся, и соглашался со всеми, и хотел измениться, но просто не мог.
Как я ни старался, у меня ничего не получалось.
Больше всего меня огорчало то, что мой лучший друг был заодно со всеми и настаивал, чтобы я стал другим.
Я чувствовал себя абсолютно беспомощным.
Я чувствовал какую-то безысходность.
Но однажды он сказал мне: «Не меняйся. Я люблю тебя таким, какой ты есть».
Эти слова прозвучали для меня как музыка: «Не меняйся. Не меняйся! Не меняйся… Я люблю тебя таким, какой ты есть».
Я расслабился. Ко мне вернулась радость жизни. И неожиданно я изменился!
Я убежден, что не смог бы измениться, если бы не нашелся тот, кто полюбил меня таким, какой я есть.
Энтони де Мелло «Зачем поёт птица?» ********* Страдания нет – есть маленькая история, которую придумало воображение
Очищение от негатива.
Очень важно, особенно начинающим, уметь проводить практики очищения от негативной энергии и негативных программ.
Вообще, энергетическое самолечение очень важная вещь.
Но в данном случае я опишу несколько способов избавления от негативной энергии – как самые основы.
Тема данной заметки чисто практическая, потому я не стану говорить о психологических методах, скажу лишь пару слов.
Во-первых, не стоит держать весь негатив в себе, но с другой стороны позволять себе срывы, истерики – так же крайне нежелательно, так как это хоть и даст временное освобождение, но принесёт вред.
Потому важна золотая середина.
ТЕХНИКА ПЕРВАЯ. УМЫВАНИЕ
Надо просто помыться под душем, или просто помыть руки, притом представляя, что вода смывает негатив (негатив можно представлять как что-то чёрное, вязкое или что угодно, что ассоциируется с ним).
Желательно притом чтобы негатив проявлялся в вашем воображении при минимуме усилий, а когда он перестанет проявляться – значит вы чисты.
Если не получается, то просто визуализируйте, вкладывая в визуализацию (представление в виде образа) нужный смысл.
ТЕХНИКА ВТОРАЯ. ПОСЛАТЬ В ЗЕМЛЮ
Надо встать (если есть возможность – то босыми ногами) на Землю, «попросить» её высосать из вас негатив.
Просто представьте, как Земля высасывает ваш негатив, как дурная энергия стекает с вас.
Мысленно посылайте её в землю (если можете, то как и в первой практике просто ощущайте её, а если нет – визуализируйте).
Энергия не только снаружи, но и внутри.
Если в Землю попадёт какое-то количество «хорошей» энергии, то это нестрашно – движение энергии всегда полезно.
Можно так же использовать деревья (желательно деревья-вампиры, о них вы можете прочитать в интернете или я позже напишу). Там надо прислониться к дереву и попросить забрать негатив.
ТЕХНИКА ТРЕТЬЯ. СЖИГАНИЕ
Можно «сбросить» негатив в огонь или же провести по телу огнём свечки (так чтобы не обжечься) с намерением очиститься.
ТЕХНИКА ЧЕТВЁРТАЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ
Вы выдыхаете негатив – это может выглядеть как густой неприятный дым, придумывайте образы, а взамен вдыхаете голубое и\или золотистое сияние.
Эта техника не только очистит, но ещё и подзарядить вас.
Чем полнее и обширнее представление – тем лучше – то есть надо представлять как свечение растекается по всему телу, впитывается в вас и так далее, и соответственно ощущать тяжесть и пагубность негатива, который вы выдыхаете.
ТЕХНИКА ПЯТАЯ. МЕДИТАТИВНАЯ
Вам необязателен физический контакт со стихиями, чтобы очиститься. Можно использовать медитацию.
Сначала войдите в состояние релаксации (об этом писалось ранее), затем подробно визуализируйте как поток воды омывает вас, впитывая и унося всё дурное.
Так же можно и с иными стихиями – например представить что вы охвачены огнём, который не сжигает ваше тело (может быть побочный эффект в виде жара и лёгкого ухудшения самочувствия, но эффект есть).
Можно и иными способами визуализировать очистку от негатива – главное ваша фантазия и разумный подход (например, старайтесь чтобы негатив не попал на людей и не загустел в пространстве).
ВЫСОКИЕ МЕДИТАЦИИ
Кроме того, можно использовать высокочастотные энергии – космическую энергию, духовную, энергию любви, свет, поток и так далее, однако это более сложные техники, о которых я напишу позже.
Пока используйте те, что я описал и выбирайте наилучшую.
Помните, что эти техники очень полезны, но они не решат всех ваших проблем и не смогут очистить вас окончательно, на глубинных уровнях идёт более серьёзная работа.
Удачи в практике!
РОБЕРТ АЛИЕВ. **********
То, что идет от Сердца, до Сердца и доходит…
Так происходит, что в добро верят лишь те немногие, кто его творит.
Одна из самых трудных вещей для человека в работе над собой- управление собственными неприятными эмоциями. К ним можно отнести те, которые неприятны, либо действуют угнетающе (гнев, страх). И хотя нам кажется, что управлять ими несложно (сосчитать до 10 не пробовали?), но для большинства людей это является камнем преткновения на пути самопознания и развития. Скорость возникновения эмоций очень высока, гораздо выше скорости наших двигательных, инстинктивных и интеллектуальных функций. Мысль остановить неприятную эмоцию просто не успевает за скоростью её возникновения и проявления. Что же мы можем делать в таком случае? Это наблюдать эмоциональные функции и пытаться останавливать проявление неприятных эмоций, т.е. пытаться не выражать их, составить список неприятных эмоций, найти их связи и влияния. Нам надо попытаться остановить хотя бы одно проявление, т.к. неприятные эмоции возникают очень легко и выражаются очень быстро.Это будет первым шагом очень кропотливой работы. Вторым шагом является их изучение, составление списков, нахождение связей и в конце концов-понимание бесполезности их выражения: они не могут служить полезной цели, растрачивают нашу энергию, разрушают здоровье. И на третьем этапе мы понимаем, что нет обязательных отрицательных эмоций. Мы рождаемся без них, но в процессе своей социализации, с детства, учим себя отрицательным эмоциям.
Тип - Философия Опубликовано - "Свет Кетера" В моей реальности все возможно!!
Дата: Воскресенье, 28-12-2014, 09:45 | Сообщение # 83
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 21261
Статус: Offline
ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ
" Интенсивные галактические передачи энергии распахнут двери в подсознание и высвободят глубокие залежи «старых» эмоций. Используйте эту галактическую энергию, творчески структурируя свои мысли. Ваша самооценка и самоуважение зависят от того, насколько вы на самом деле нравитесь себе как личность и принимаете себя. Вы всегда преуспеваете, когда относитесь к себе хорошо. Вы можете принять решение, что ваше тело заслуживает вашего доверия. Чем больше вы себе нравитесь, тем лучше вам удается все, что бы вы ни делали, поскольку в основе ваших убеждений лежит ощущение, что вы безумно себе нравитесь.
Вы способны научиться доверять себе и следовать своим порывам, наблюдать за совпадениями и уважать свою интуицию и свои чувства. И если вы не умеете чувствовать, то теряете очень важный инструмент в этой игре. Чувства пробуждаются, когда вы разрешаете себе их и отбрасываете осуждение - и вот уже появляется настоящий фонтан чувств. Если вы боитесь, что поток чувств вырвется из-под контроля, освободитесь от этого страха, признав, что ваши эмоции служат важной цели, и затем избавьтесь от привязанности к страху.
Ваши чувства - ценнейшее средство осознания реальности, они помогают вам оценить мир, в котором вы живете, и принять ответственность за собственное творение. Когда вы не хотите признать то, что действительно чувствуете, подавляя и отрицая свои переживания, вы подсознательно проецируете на других то, что не признаете своим. И это не так-то легко признать своим то, что вы таковым не считаете; в этом случае оно отодвигается глубоко в подсознание. Вы сможете понять себя, проанализировав все, что создали в собственной жизни и, хотя вам приходится перепахивать и возделывать тяжелую почву, если вы делаете это с открытыми сердцем и разумом, с чистыми намерениями, - ничто не может помешать вам разгадать игры вашего разума и вырастить лучшую из реальностей.
Эмоциональный разум - ценный капитал в физической реальности, это один из неотъемлемых факторов духовного развития. Откройтесь восприятию собственных эмоций, рискните и приготовьтесь приветствовать все глубокие чувства и воспоминания, от которых вы, возможно, отмежевались, заблокировали их или отбросили. Огромное количество энергии уходит на то, чтобы блокировать эмоциональную память. Все ваше существо наполнено воспоминаниями о событиях, времени и местах, которые вы только сейчас смутно начинаете вспоминать.
Вы научились сосредоточиваться на том, что ожидаете увидеть, отбрасывая то, что не согласуется с вашими убеждениями. По мере того как нарастает напряжение, создаваемое ускоренной энергией, вам приходится извлекать на свет и рассортировывать скопившийся внутри «мусор» - негативные эмоции и старые вибрации страха, сохраняющиеся между и внутри ваших клеток, атомов, костей, мускулов, тканей и органов, в вашем ДНК. Каждая часть вашего тела наделена памятью. Вообразите себя гибким, организованным, чистым, представьте, как через ваше физическое тело легко струится поток ускоренной энергии, тем самым совершенствуя вашу жизнь.
Хотя может показаться, что реальность иногда ставит на вашем пути неоправданно тяжелые препятствия, такого типа мышление возникает, когда вы спотыкаетесь об ограничительную самооценку. Сдерживающие убеждения часто сопровождаются чувством подавленности. Человечество еще как следует не осознало, насколько разрушительны представления о бесполезности и никчемности физического тела. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с затруднениями в жизни - в отношении денег, секса, здоровья, работы, взаимоотношений или религиозных разногласий, - суть дела обычно заключается в том, как вы управляете своей энергией.
Те области жизни, где вы вынуждены бороться, где у вас возникает чувство тревоги, гнева и разочарования и где успехи минимальны, указывают на ваше негативное убеждение в собственной несостоятельности и на то, что ваше мышление работает не в вашу пользу. Иногда ваши убеждения, касающиеся важнейших вещей, управляют вашей жизнью исподволь, из-за кулис, и на эти области следует обратить внимание, признать их, принять и разблокировать. Чувство стыда разрушает ваше тело, действуя подобно невидимым термитам, подтачивающим каркас здания. Если вы просто признаете существование проблемы, блоки и стены расступятся, и в ваше тело буквально ворвется поток энергии. "
Барбара Марсиниак «Путь силы»14 В моей реальности все возможно!!
Обида – более разрушающее чувство по сравнению с виной. Пожалуй, это медленно убивающее чувство, которое начинает уничтожать душу человека, заканчивая его телом. Ни для кого не секрет, что обида – это невыраженная агрессия, раздражительность.
Представьте себе кипящую жидкость в закупоренной ёмкости, которая не имеет ни одного отверстия для выхода пара. Кипит себе, кипит эта жидкость, а пару деваться некуда, температура накаляется, и происходит взрыв. Так и с людьми. Хорошо то, что рано или поздно произойдёт «взрыв» от невыраженных эмоций, а если человек так и будет держать обиду при себе? В этом случае начинают «закипать» все чувства и эмоции внутри, переходя на органы.
Далее поражается защитный орган – наша печень, в основном. Это самый мощный фильтр нашего организма и все удары он берёт на себя, особенно при любом негативном состоянии. В тех случаях, когда человек не обращает внимания на болевые знаки своего организма, говорящие ему о том, что пора что-то изменить в жизни, а он не слышит этих подсказок (или не хочет слышать), разрушительные процессы начинают прогрессировать и переходят на различные органы, выращивая в них злокачественные опухоли.
Однако, и на этом этапе можно справиться с собой, если многое осознать. Я знаю случаи излечения рака 3 и 4 степени самими людьми. Эти люди в корне изменили свое мышление и стиль жизни. Обида. Откуда это чувство появляется в людях? Да всё из того же детства. Когда родителям не до ребёнка и они заняты своими делами, то, соответственно, и внимания уделяется ребёнку мало или совсем не уделяется. В этом случае он всеми путями добивается внимания со стороны взрослых и если ему это не удаётся (и так происходит регулярно), он уходит в себя, замыкается, затаив обиду.
Это состояние переносится в подростковый возраст, где общение со сверстниками играет главную роль. И здесь подросток не умеет взаимодействовать со сверстниками, так как он продолжает добиваться внимания с их стороны, ничего не делая взамен, потому что его не научили в детстве это делать. Ему кажется, что все вокруг так и норовят его обидеть, уколоть. Таким он и приходит во взрослую жизнь. Это верный путь к одиночеству.
Я рассмотрела здесь один из примеров перехода чувства обиды из детского периода жизни. На самом деле их множество. Обида возникает у человека в тех случаях, когда по его мнению, к нему отнеслись не так, как он ожидал, то есть, несправедливо для него. Обижающийся человек хочет, чтобы его уважали и ценили.
ЛЮДИ ОБИЖАЮТСЯ ПО РАЗНОМУ. Чувство обиды у разных людей проявляется по-разному. Например, у духовно и интеллектуально зрелых людей это чувство отсутствует. Если в вашем окружении есть такие люди, просто понаблюдайте за ними, тогда ничего не нужно будет объяснять. Эти люди просто светятся изнутри, с ними очень приятно и легко общаться, с ними можно говорить о чём угодно.
Те люди, которые слишком часто обижаются, перекладывая тем самым ответственность на других, хотят переделать своё окружение. Обидевшийся человек своим подсознанием желает уничтожить своего обидчика и не понимает, что его внутренняя агрессия методом бумеранга возвращается к нему с ещё большей мощностью, разрушая его самого. Это, на самом деле, ужасно. Но более ужасно то, что человек не осознаёт этого.
Обида происходит от гордыни. Это ещё одно непонимание того, что человек, который обижается, сам своим поведением притягивает к себе обидчика. И Вселенная в каждом новом случае даёт ему новый шанс изменить себя. Она посылает ему новых учителей жизни (он считает их обидчиками), а человек не понимает и не хочет понять этого, продолжая обвинять, осуждать, злиться. Весь мир восстает против них, как им кажется. Но это всего лишь иллюзия, которую они строят себе сами и продолжают строить и укреплять, как защитную крепость для себя. На самом деле, разрушая и разрушая свою душу и тело.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОБИДУ? Преодолеть обиду нужно как можно быстрее. Необходимо помнить, что внешнее отражает внутреннее. Прежде, чем возникнет желание изменить другого, полезно присмотреться и прислушаться к себе. Полюбите себя – я не устану это повторять. Но какая любовь может быть к себе, если у человека есть свойство постоянно искать и находить у себя какие-то недостатки и в следствии, упрекать и обвинять себя? Если это есть, то человек агрессивно настроен против себя. Нужно и необходимо принимать себя такими, какие мы есть, стремиться к гармонии с собой, с миром.
Многие путают самолюбие с любовью к себе. Это две абсолютно противоположные вещи. Самолюбие – это тот же эгоизм, а любовь к себе – принимать себя, постоянно совершенствуя свои достоинства, избавляясь тем самым от недостатков. Уважать людей и принимать их такими, какие они есть, ни в коем случае не пытаясь переделывать их, всё равно это не выйдет. Лучше построить конструктивную беседу с человеком, который по вашему мнению решил вас обидеть (или в том случае, если вы обвиняете другого).
На самом деле все не так, как вам кажется. У него свои взгляды на вещи, отличающиеся от ваших. Это факт. Возможно, в разговоре выяснится многое, о чём вы и не догадывались в отношении вашего собеседника. Обижаясь на других, вы обижаетесь на себя. Давайте учиться прощать людей, тем самым, прощая себя.
Помните заповедь? Возлюби ближнего своего, как самого себя. Поступай с другими так, как хотелось бы тебе, чтобы поступали с тобой. От всей души желаю нам всем, чтобы так и было. Порой это бывает сложно, но возможно.
Творим мы себя сами, ВАЖНО об этом знать и помнить!
Дата: Воскресенье, 15-03-2015, 10:08 | Сообщение # 85
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 21261
Статус: Offline
Статья Лиз Бурбо: Насколько сильно вы чувствуете себя виноватым?
На эту тему мной написано много. Но вдруг я осознала, что многие люди считают, что чувство вины им не знакомо. Секрет в том, что они очень сильно себя контролируют.
Человек, который часто сдерживается, ограничивает себя, решает промолчать, когда очень хочется высказаться, и никогда не ведет себя неуместно, часто убежден, что не испытывает чувства вины. Ведь он никогда не ошибается и никогда не делает что-либо не так. Такие люди не осознают, что они не являются хозяевами своей собственной жизни. Ими руководит эго, которое диктует правила: это не говори, этого не делай, это хорошо, а это – плохо. Эго всегда настороже. Оно контролирует человека, не позволяя действовать согласно своим желаниям, и тут же начинает обвинять, если человек решает поступить так, как хочет, как подсказывает его сердце. Если вам приходит мысль о том, что вы что-то сделали «плохо», знайте, что это мнение вашего эго. Эго может знать только то, что оно усвоило в прошлом, и рассуждает только категориями «хорошо» и «плохо».
Предположим, вы хотите похудеть, чтобы быть более желанной, имея совершенные формы. Ваше эго, которое подтолкнуло вас к принятию такого решения, уже давно определило критерии, которых вам нужно придерживаться. Например, вы имеете право съесть определенное количество калорий, у вас есть целый список продуктов, которые вы перестанете употреблять, вы перестанете есть мучное и сладкое. И каждый раз, когда вы позволите себе отступить от установленных эго правил, вы будете испытывать чувство вины.
Обвинять себя – это чувствовать себя виноватым, совершившим ошибку, промах, поступившим неверно. Чувство вины приводит к обвинению и осуждению себя.
Мы подсознательно верим в то, что чувство вины поможет нам не повторять свои собственные ошибки, не поступать так, как мы считаем неправильным. Но обращали ли вы внимание на то, что происходит как раз обратное? Нам удается контролировать себя определенное время, но, в конце концов, мы теряем контроль. Вам может казаться, что сдерживая себя или контролируя себя, у вас появляется маленькая выгода: вы перестаете чувствовать себя виноватым и осуждать себя. Но на самом деле контроль разрушает нас больше, чем помогает. Ваше чувство вины настолько же сильное, как если бы вы поступили согласно своим желаниям, а стремление поступить не так, как подсказывает вам ваше эго, постоянно растет.
Все, что мы сдерживаем внутри себя, разрушает нас, нанося непоправимый ущерб, как нашему поведению, так и нашему здоровью. Те, кому удается сильно контролировать себя в одной сфере жизни, обязательно потеряют контроль в другой, это неизбежно. У КАЖДОГО ИЗ НАС ЕСТЬ ПРЕДЕЛЫ. Когда мы достигаем своих пределов, мы поступаем настолько неприемлемо в своих собственных глазах, что велика вероятность того, что мы будем это отрицать, не допуская своей вины. И мы будем продолжать игнорировать реальность, еще больше наказывая себя.
Я часто встречаю людей, как в личной, так и в профессиональной жизни, которые утверждают, что НИКОГДА не испытывают чувство вины, НИКОГДА не болеют, или НИКОГДА не едят сахара и т.д. Например, недавно в салоне красоты женщина парикмахер, громко сморкаясь, утверждала, что она НИКОГДА не болеет. Она говорила: «Сейчас у меня насморк, но утром я выпила лекарство, и это скоро пройдет. Я не виновата, все три парикмахера в нашем салоне тоже с насморком». О чем она, конечно, не сказала, так это то, что неделю назад у нее был приступ артрита в пальцах, а со слов ее начальницы за две недели до этого ее не было три дня на работе, так как она лечится от рака.
Это типичный пример человека, который отрицает реальность. Будучи очень ригидной, она считает, что не имеет права болеть. А когда мы отказываемся видеть себя такими, как мы есть, мы демонстрируем отвержение самих себя. Чем больше мы отрицаем реальность, тем сильнее отвержение, и тем больше мы требовательны к себе. И, таким образом, мы демонстрируем крайнюю несправедливость к самим себе.
Если в этом примере вы узнали себя, это означает, что вы совершенно не осознаете, насколько сильное чувство вины вы проживаете. Я настоятельно рекомендую вам сделать все возможное, чтобы осознать все те случаи, ситуации или обстоятельства, когда все же чувство вины в вас проявляется. Ведь только так вы можете принять решение управлять своей собственной жизнью, перестав слушать собственное эго, которое просто пересказывает вам верования, напоминающие о том, что такое хорошо и что такое плохо, переданные вам по наследству многими поколениями из вашего рода.
Помните, что каждый поступок, направленный вами на отрицание собственного чувства вины, очень опасный. В будущем это может вылиться в болезни или в проблемы в отношениях. Также может случиться, что вы привлечете к себе несчастный случай, подсознательно стремясь наказать себя. Помните, что несчастные случаи помогают нам осознать собственное чувство вины. В будущем, попав в аварию или пережив несчастный случай, когда вы ударились или причинили себе боль, остановитесь и задумайтесь: «За что я сейчас чувствую себя виноватым?» Если ответ не приходит, задайте себе следующий вопрос: «Что я избегаю делать, говорить или быть каким из страха испытать чувство вины?»
Я также рекомендую вам поговорить с близкими людьми и узнать у них, бывает ли такое, что вы отрицаете реальность или собственное чувство вины. Недавно одна подруга сказала мне: «Я знаю, что сейчас я жульничаю, но сегодня я решила позволить себе съесть вкусный десерт». Очень легко понять, что она испытывает чувство вины, лишь услышав слово «жульничаю». Хотя она уверена, что позволила себе и чувства вины не испытывает.
Помните, что каждый раз, когда вы позволяете своему эго принимать за вас решения, вы не любите себя. Вы не слышите своих истинных потребностей. Чем меньше вы идете за своими потребностями, тем больше вы не удовлетворены. И поэтому вы хотите, чтобы другие люди одарили вас своей любовью, которую вы не умеете давать себе сами. Мы можем получить истинную любовь других людей, только посеяв истинную любовь к самим себе в своих собственных сердцах. Лиз Бурбо Перевод: Ия Зайцева
Нашелся подходящий для меня способ воздействия на скрытые в подсознании энергии эмоций и чувств. В его основу положено словесное моделирование эмоциональных и чувственных переживаний по специальной схеме.
Для работы используется матрица с фразами, в которые вставляются слова, обозначающие эмоции и чувства. При многократном прочтении матричных фраз со вставленными словами возникают потоки ментальной и психической энергий.
Эти потоки воздействуют на заблокированные в подсознании энергии и постепенно освобождают некоторую их часть. Тем самым в значительной степени восстанавливается нормальная циркуляция энергий.
Сейчас много говорят о прощении, о том, что надо отпускать и не держать обиды в себе. Но есть тип такой тип обиды, который очень сложно отпустить – это обида на самого себя. Часто бывает очень сложно отпустить свою вину за то, что произошло когда-то. И вся психическая энергия задерживается на том моменте в прошлом, который не можем усвоить. Трудно принять решение и отпустить эту ношу. Иногда клиент говорит: «Я пробовал всё, и всё равно возвращаюсь в прошлое. Не могу отпустить то, что случилось. Я возвращаюсь снова и снова в это чувство вины, иногда не думаю о нём, но оно даёт о себе знать в какой-то ситуации. Как себя перебороть?»
Конечно, то, что произошло, идёт вразрез с нашими представлениями о самих себе, о душе. Фактически мы не можем преодолеть разногласие с самим собой. Ведь надо в чем-то переломить самого себя, порой просто вывернуться наизнанку для того, чтобы избавиться от боли. Очень часто человек думает о себе негативно, считая, что если вернуть время назад, то он, может быть, поступил бы иначе. Самое главная программа, которая держит и мешает дальше идти вперёд - «Я не достоин счастья, у других всегда всё хорошо, а у меня так быть не может, я не достоин жить хорошо».
Психологи утверждают, что прощая самого себя, человек не снимает с себя ответственности за то, что произошло. Прощая себя, человек создаёт лучшие условия для того, чтобы узнать себя, свою индивидуальность, научиться принимать себя таким, какой он есть. При этом расширяя свое сознание и приближая позитивные перемены. Его дорога по жизни становится более четкой, он открывает путь себе и другим. Уже не осуждая других людей, а только лучше понимая их поступки.
Иногда у человека возникает страх при мысли о том, «что произойдёт, если я прощу себя?». В первую очередь отойдут эмоциональные проблемы и соматические (телесные) недуги. Когда мы держимся за чувство вины, то наши эмоции покрываются коркой, железным панцирем. Чувство вины и мысли, которые с ней связаны, становятся нашими устойчивыми программами сознания, которые влияют на наше здоровье и даже судьбу. Поэтому если человек научится принимать себя таким, какой он есть, то и трагедий в его судьбе будет намного меньше.
Представьте, как чувствует себя человек, неся изо дня в день тяжёлый мешок со своими эмоциями, которые со временем превратились в тяжёлые камни? В его душе появляется множество внутренних конфликтов. Переполняясь противоречивыми желаниями и потребностями, душа не может дарить никому вдохновения, только сетования и болезненные состояния.
Надо сразу же сказать, что такие люди, несущие большой груз эмоционального негатива, чаще всего бывают очень трудными пациентами. Лекарства им помогают только на какое-то время, а эмоциональные сгустки не рассасываются, и тело будет продолжать болеть, сколько его не лечи. Прощение самого себя – это ключ к психической стабилизации, к эмоциональному здоровью.
В тот момент, когда мы начинаем осуждать себя, следует остановиться и задуматься над своими жизненными позициями, правилами. Возможно, что мы излишне критично относимся к самим себе. Если мы ущемляем свою судьбу, значит, так же будем относиться к судьбе окружающих, навязывая им свою позицию и осуждая иную точку зрения.
Может стоить изменить свои взгляды на жизнь и перестать ранить себя и других? Конечно, каждый человек совершает ошибки. Необходимо стараться понять причины своих промахов, разобраться в том, почему это так произошло. Когда понимаешь механизм прошлых ситуаций, то процесс само прощения проходит легче. Важно всегда помнить, что вы - человек, со своими положительными и негативными чертами характера, который идёт своим путём. Пробуя делать что-то новое, важно также помнить, что ошибки неизбежны. На них мы учимся понимать, как же нужно делать то, что необходимо именно для нас самих в нашей жизни.
Принимая то, что у вас есть и ваша тёмная сторона, вы снимаете с себя напряжение. Ведь идеальных людей не бывает. Понимая это, вы станете спокойней относиться к прошлым ошибкам, а также уважать мысли и действия окружающих. В свою очередь, люди станут относиться таким же образом и к вам.
Если вы научитесь прощать себя, то сможете построить гармоничные отношения с партнёром, сможете понять его недостатки и даже принять их. Прощение самого себя – это большой урок, который помогает стать человеком и уберечь судьбу от негатива. Следует помнить, что чувство вины – это тюрьма для души, в которой она будет медленно загнивать. Наоборот, следует поискать для души поддержку, а не палача. Не стоит придумывать новую кару, потому что вашим палачом могут стать и ваши близкие люди. Негатив, с которым вы относитесь к себе, распространиться и на них, и обстоятельства будут складываться так, что это будет причинять вам боль.
Мы предлагаем вам в помощь анализ ваших подсознательных программ. Как знать, может быть где-то в глубине души притаилось чувство вины, которое мешает вашему развитию?
Трансформация диссонансных энергий. 30 сентября 2015г.Это упражнение желательно делать всегда, когда Вы чувствуете, что вольно или невольно стали источником диссонансных энергий . Диссонансные чувства - такие как обида, раздражение, гнев, осуждение, чувство ущербности, униженности и т.д., иногда возникают у нас помимо нашей воли настолько мгновенно, что мы не успеваем их проконтролировать.
Можно выполнять это упражнение ежевечерне, даже если Вам кажется, что испущенные Вами диссонансные энергии в этот день были очень незначительны. Не пренебрегайте этим, ведь даже незначительный дисбаланс склонен разрастаться в большие проблемы, если мы вовремя его не убираем. Не ждите проблем - каждый вечер просматривайте мысленно все ситуации, случившиеся в течение дня, и наполняйте их энергиями любви и света.
Упражнение
Закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя, мысленно соединитесь со своим Сердечным центром. Представьте себе, что там, в глубине вашего внутреннего пространства, в Вашем Сердечном центре есть сияющий источник света. Этот источник света способен нейтрализовать те диссонансные энергии, которые Вы излучаете.
Вспоминайте те дискомфортные ситуации, какие были у Вас в течение дня, и те чувства, которые Вы испытывали. Направьте на них свет из Сердечного источника и наблюдайте, как они растворяются, исчезают, трансформируясь в свет.
Произнесите трижды:
Все что не от света трансформируется в Свет! Все что не от любви трансформируется в Любовь!
Посмотрите снова на ситуацию, вызывающую у вас наибольший дискомфорт. Мысленно окутайте светом эту ситуацию. Увидьте мысленным взором, как она оказывается заключена в светящейся сфере, в которой растворяются и трансформируются все диссонансные энергии.
Делая это упражнение постоянно, Вы входите в режим непричинения вреда ни себе, ни другим, так как устраняете причины возможного вреда - диссонансные энергии - еще до того, как они приведут к нежелательным последствиям.
9 ПОЛЕЗНЫХ ТЕХНИК, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ СЛУШАТЬ СВОЕ ТЕЛО
9 ПОЛЕЗНЫХ ТЕХНИК, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ СЛУШАТЬ СВОЕ ТЕЛО
Чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо уметь слушать и главное - слышать свое тело.
У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. Существует взаимосвязь того, как мы думаем, с поведением тела и возникновением недугов, болезней на почве стрессов, депрессий, обид и страхов.
9 простых и действенных техник, которыми вы можете воспользоваться, чтобы стать счастливее и обрести здоровье.
ОСТАНАВЛИВАЕМ АГРЕССИЮ
Ежедневно мы попадаем в конфликтные и стрессовые ситуации, но жизнь не остановишь только потому, что нас многое раздражает. А вот остановить захватывающие чувства ненависти, злобы или гнева вполне возможно. После чего обсуждать насущные вопросы - на работе, в транспорте, в семье становится проще.
1. Самый верный способ утихомирить разыгравшийся гнев или обиду - наладить дыхание. В стрессовой ситуации человек дышит грудью, группируя силы и напрягая мышцы. Дыхание животом - дыхание спящего младенца, находящегося в полной безопасности. Сделайте глубокий вдох, сначала наполнив воздухом живот, а потом уже грудь. На выдохе - обратный порядок. Через некоторое время вы почувствуете, что расслабились и сможете продолжать действовать спокойно.
2. Важно развить умение быстро переключаться от агрессии к спокойствию. Если вы быстро приходите в ярость, а успокаиваетесь медленно, попробуйте упражнение «Зверь-человек». При шаге вперед кричите, ругайтесь, сжимайте кулаки и челюсти, при шаге назад - расслабляйтесь, уделяя внимание мышцам.
3. В ситуациях, когда действовать необходимо, но невозможно (например, в пробке) сделайте упражнение «Внутренний луч». Представляйте светлый луч, двигающийся от затылка к стопам по всему телу. По мере движения воображайте, как разглаживаются морщины, уходит усталость, появляется улыбка.
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ ДНЯ
Накопившиеся эмоции портят настроение вечера, не дают уснуть, влияют на качество сна и наше утро. Определить причину тревоги не всегда возможно, так же как и устранить ее. Все это остается в нашем теле и, чтобы достичь спокойствия, нужно действовать через него.
1. Погружение в тело. Самый простой способ - лечь и полностью расслабиться, но если ситуация запущенная, это не всегда удастся с первого раза. Релаксация не должна быть навязанной - просто прислушивайтесь к тому, что чувствует тело – где боль, где напряжение, где приятная усталость.
2. Для засевшей внутри тяжести требуется разрядка. Если вы видели как «брыкаются» маленькие дети, лежа на спине, повторить это не составит труда. Эти движения рекомендуют совмещать с выкриками «нет!» и «почему?». Это помогает прожить подавленные чувства.
3. Технику «улыбка Будды» приписывают даосам. Цель - достичь умиротворения и счастья. Улыбка Будды не должна создаваться мышцами лица, она должна появиться изнутри. Закрыв глаза, попытайтесь успокоиться и ощутить, как уголки ваших губ наливаются теплом и расплываются.
СОЗДАЕМ КОНТАКТ С ТЕЛОМ
Чтобы не «заболеть» от тоски, печали или перенапряжения, надо хорошо знать, на что и как реагирует ваш организм. Эту связь тоже можно развить.
1. Напишите «письмо своему телу». Что вы думаете о нем, как к нему относитесь, что планируете изменить. Пересядьте на другое место, прочитайте письмо и напишите ответ. Результаты позволяют открыть очень многое в том, как вы на самом деле к себе относитесь.
2. Голосовая терапия. Неспроста нам хочется кричать, когда мы злимся, и рыдать, если тяжело и грустно. Голосовая терапия предлагает почувствовать тело через извлечение звука. Петь можно не только связками, попробуйте «пускать» голос из груди, живота, бедер, лодыжек. Помогайте себе движением рук. Легендарный Федор Шаляпин признавался, что после сложных выступлений у него болело все тело, включая ступни. При регулярных тренировках голосом можно научиться выгонять боль и снимать стрессовое напряжение.
3. Одно из упражнений танцевальной терапии – танец частей тела. Необходимо по отдельности двигать руками, головой, животом, плечами и ногами. В итоге определите, чем вам было сложнее танцевать. Если это голова, то проблемы связаны со скоростью принятия решений, бедра означают сексуальные зажимы, колени - желание двигаться вперед.
Забота о здоровье включает и профилактику заболеваний, и своевременное обращение к докторам, но как следует изучив свой организм самостоятельно и научившись воздействовать на него, вы сможете предотвратить массу сложностей. И во многих случаях лекарства вам просто не понадобятся. http://my.mail.ru/community... В моей реальности все возможно!!
КАК ОЧИЩАТЬСЯ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ?КАК ОЧИЩАТЬСЯ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ?ВСЕ БОЛЕЗНИ ЗАКЛАДЫВАЮТСЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НЕ В ФИЗИЧЕСКОМ ТЕЛЕ. ПОЭТОМУ ОТ МЕНТАЛЬНЫХ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ ТОЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО ОЧИЩАТЬСЯ.
Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.
Для эмоционального очищения:
● Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.
Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.
● Не попадайте в зависимость от воспоминаний. Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло. Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.
● Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России, меня этому научили славянские целители. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.
● Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.
Очень полезны легкие формы медитации. Сейчас многие считают, для того чтобы медитировать, нужно быть йогом или жить в Гималаях. Но это не так. Если вы пришли вечером расстроенная с работы, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор. И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за умом. У йогов есть система «пранаяма», когда человек дышит определенным образом, и все негативное уходит. Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам. Это очищает сознание. http://my.mail.ru/community... В моей реальности все возможно!!
Дата: Воскресенье, 06-12-2015, 19:48 | Сообщение # 91
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Работа с эмоциями с помощью согласия.
Автор: Из книги В. Пичугина «Эмоциональная устойчивость, техники развития» Источник: http://nlplife.ru/
Часто, негативные эмоции возникают тогда, когда мы с кем-либо не согласны. Действительно, каждый хочет быть правым, а если на эту правоту покушаются, то её нужно отстаивать, что может происходить весьма эмоционально. Итак, метод согласия.
1. Выслушайте, что говорит собеседник.При этом его не надо перебивать и прерывать. Тут полезно в фокусе внимания держать состояние интереса, пока никак не оценивая информацию. С интересом отследите, что мнение другого человека может отличаться от вашего, примите, что это нормально. Странно, если бы все люди думали и рассуждали, так же как и вы. Позиция интереса, а не оценки или осуждения помогает избежать негативных эмоций на стадии слушания и получения информации.
2. Согласитесь с тем, с чем согласиться можете.
Из всего сказанного собеседником, найдите ту информацию, с которой согласиться можете. Всегда есть что-то не вызывающее реакции несогласия. Если вы слушали с интересом, различая спорные утверждения собеседника и относительно нейтральные, то у вас есть возможность выразить согласие, фокусируясь на том, что не вызывает эмоционального возмущения, и может быть вами принято, как бесспорное. А если человек просто «наезжает»? С чем тут соглашаться? Давайте разберём непростую ситуацию, и посмотрим, можно ли в ней найти согласие. Какой-нибудь интересный человек эмоционально «наезжает», например, говорит: «вы – глупец!». Какой ответ хочется дать? Правильно, что-то эмоциональное: «сам дурак!». Вот и поговорили два интеллегентных человека. Дальше разговор переходит в мелкую перебранку, или не мелкую. Есть ли выход? Да, если подумать. Вас обозвали «глупцом», возможны два варианта. Первое – вы действительно глупец, второе – вы не глупец, а просто у человека неприятности, может, съел что-то не то. Рассмотрим первый вариант, вы совершили какие-то действия, которые другому человеку показались глупыми. Это может быть действительно глупость с вашей стороны, а может, другой просто так воспринял действительность из-за недостатка информации или знаний. Хорошо бы уточнить, спросить, то есть задать вопрос на понимание. Какие ваши действия выглядят глупыми? Почему? Пусть собеседник поработает на вас, расскажет конкретику, вдруг правда, нужно что-то исправить, что лучше заметно со стороны. Если так, то, критика стоит поблагодарить, он вам помогает стать лучше. Конечно, форма заботы о вас у него пока не очень позитивная, но, возможно со временем исправится. В этом случае правильные эмоции – благодарность и снисхождение. А какие основания волноваться? Разве вы были не в курсе, что люди встречаются душевные, просто иногда, как малые дети, не могут выражаться конструктивно и по деловому, ну, в крайнем случае, можно их пожалеть, а волноваться то зачем? Второй вариант, у человека душевные переживания и волнения, он готов «кусать» всех подряд, - попались вы. Как его жизненные трудности касаются вас? Обзывательство «глупец», больше характеризует эмоциональное и душевное состояние собеседника, а к вам не относится. Тогда есть ли основания для волнения и эмоционального реагирования. Просто пожалейте человека – ему плохо. Порадуйтесь за себя – вам хорошо.
И конечно, соглашайтесь, например, с тем, что человек, обзывая вас «глупцом» так ситуацию видит, для него это субъективная реальность, которая к вам может не иметь никакого отношения. Да? Если сможете в трудной ситуации найти хоть малейший повод для согласия, то в других, более простых ситуациях, легко найдёте взаимопонимание, соглашаясь с собеседником, во всех моментах разговора, где это возможно.
3. Проговорите, используя слова собеседника, то, с чем вы согласны, а потом изложите свою позицию. Только в таком порядке, сначала изложите, что вас сближает, с чем согласны, только затем говорите о своей позиции. И не называйте это разногласием, просто это пока ваше видение, понимание ситуации, отличное от понимания другим человеком. Такой способ позволяет поддерживать положительный настрой в диалоге, поэтому легче контролировать свои эмоции и согласием вызывать благосклонность собеседника.
КАК ОЧИЩАТЬСЯ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ?КАК ОЧИЩАТЬСЯ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ?ВСЕ БОЛЕЗНИ ЗАКЛАДЫВАЮТСЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НЕ В ФИЗИЧЕСКОМ ТЕЛЕ. ПОЭТОМУ ОТ МЕНТАЛЬНЫХ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ ТОЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО ОЧИЩАТЬСЯ.
Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.
Для эмоционального очищения:
● Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.
Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.
● Не попадайте в зависимость от воспоминаний. Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло. Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.
● Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России, меня этому научили славянские целители. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.
● Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.
Очень полезны легкие формы медитации. Сейчас многие считают, для того чтобы медитировать, нужно быть йогом или жить в Гималаях. Но это не так. Если вы пришли вечером расстроенная с работы, попробуйте помедитировать. Примите душ, выключите телевизор. И посидите 10 минут в тишине, следите за дыханием, следите за умом. У йогов есть система «пранаяма», когда человек дышит определенным образом, и все негативное уходит. Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам. Это очищает сознание. http://my.mail.ru/community... В моей реальности все возможно!!
Вход в преображение. О взаимодействии на уровне восхищения
.Способность восхищаться — не обязательно бурное выражение эмоций.
Восхищение может быть состоянием, из которого на кого бы не смотрел, всегда находишь элемент, которым способен восхититься.
На практике попытка выражать восхищение сначала будет искусственной, натянутой, вымученной.
Но когда поймаешь волну восхищения, то увидишь, что сначала, запускаешь искусственно, затем естественным образом пространство начинает преобразовываться, и систмы, люди, события по отношению к тебе разворачиваются совершенно другим боком. Ты начинаешь видеть иначе, тебе не нужно ничего придумывать.
А когда ты видишь, что это действительно так, пространство жизни еще больше раскрывает поводов для восхищения. Распаковывается иной канал взаимодействия на другой частоте с обычным привычным человеком, событием.
Можно потренироваться на человеке, с кем существуют натянутые, утомленные отношения. Просто начните видеть в этом существе то, что может вызвать восхищение, каждый раз, когда встречаете его или вспоминаете о нем. Может сначала это будут простые или примитивные вещи, что-то из прошлого, что-то немного надуманное — это не важно.
Важно, что так начинаете выстраивать альтернативную сеть. Сеть взаимодействия с окружающим миром на другой волне, на другой частоте.
Есть привычная сеть взаимодействия. Она выстроена через коллективное поле. В этой сети живут всевозможные паразитические формы, которые привлечены в пространство дуальности, поддерживающей полярности.
Если проецировать структуру на позицию стоящего человека — это уровень от диафрагмы по ногам до основания ступней, представляет собой переплетенную пространственную сеть, активность которой зависит от активного диапазона частоты конкретного человека. Диапазон разбросан в разных состояниях проявления и соотносится с базовыми инстинктами.
Когда человек выходит в возможностях восприятия и проявления на уровень сердца, то начинает пытаться видеть, искать, любить, быть в иных состояниях с собой, с окружающим миром природы.
Но когда он попадает он попадает в человеческое поле, оно затягивает вниз под диафрагму через проявления шаблонных реакций. Человеку приходится быть там, больше того, это поле раздергивает, потому что видит другое качество — человеком набрана вкусная энергия — оно буквально охотится за таким человеком, именно пространство, вся сеть, которая состоит из множества открытых зубастых ртов, создающих всеможные прецеденты.
Человек, удерживаясь в своей позиции больше или меньше, в любом случае обесточивается, потому что всегда найдется доступ к нему, потому что несмотря на его возможность присутствовать в более высокой частоте и нижняя частота сдвинута немного вверх, но в основной объемности сеть основных инстинктов — это доминирующая частота. Когда же человек выходит в удивление, радость и базовую основу — восхищение, тогда вместо нижних элементов начинает активизировать альтернативную сеть, которая располагается выше сердца, от диафрагмы вдоль тела вверх до макушки и выше, охватывая и активизируя высшую ценностную природу.
Почему это искусственно? В данном пространстве нынешней социальной среды жизнедеятельности действительно не проложены пути взаимодействия. Здесь существуют пути вертикали, но в горизонтали пути приходится прокладывать, быть первопроходцем. Когда начинаешь восхищение распространять: в одну сторону, в другую, к одному человеку, другому, третьему, к одному или другому событию (болезненное событие, ты начинаешь искать, чем способен восхититься в этом — оно было болезненным, но таким поучительным, оно было убивающим, но принесло такое озарение, так мощно сдвинуло, дало такие сильные состояния, впечатления).
Тогда ты не был способен на сильные впечатления другого качества, пришли эти, они были настоящие. Это пример, как из любого болезнанного события, что воспринимается с трудом, когда не можешь поднять голову, когда тебе тяжко, трудно дышать, когда гнетет и давит, выйти в состояние совершенной распахнутости.
Как только восхищение начинает работать, ощущаешь вокруг себя легкость, как будто воздух становится более чистым и озонированным, твои плечи легки. Когда попал в это пространство и начинаешь выстраивать.
Сначала ты выстраиваешь, потом оно начинает работать: становится живым, активным. В таком процессе активности, утверждения жизнеспособности поле развивается, тогда у тебя появляется альтернатива. Если при этом находишься по своей комфортности на уровне сердца, то низы не отключаются, потму что это привычные стандартные связи с коллективным, но появляется альтернатива.
Когда у тебя есть сердце и тебя начинают тянуть в низы любые структуры, паразиты в качестве пищи, то выходишь своим выбором вверх — в альтернативную сеть — и низы не имеют доступа к тебе.
Делаешь это автоматчески, потому что имеешь другой способ. Больше того, состояние восхищения, из которого смотришь на все (даже если видишь паразита, начинаешь восхищаться: надо же, какое чудище, какое создание) это восхищение растворяет те формы, которые действуют на низкой частоте, оно не убивает их как таковых, если нет такой задачи, но пережигает связи доступа этого существа к тебе. Таким образом обретаешь иную силу.
Существуют уровни возможностей, когда способен идти по своему телу, смотреть внутри, восхищаться и выжигать разрушительное, но это может не всякий, важно, чтобы открылась эта способность. Это возможность, которую можно тренировать.
Сначала ее натренируешь для себя, потом начинаешь видеть, как вокруг люди начинают меняться, даже те, кто убегал, с кем были непростые взаимодействия, в восхищении появляется потенциал для раскрытия других сторон людей.
Люди начинают стремиться к тебе, начинают тяготеть к тебе, т. к. есть глубинное понимание выхода через твой способ, твои возможности.
Это также целительный канал — очень сильного исцеления окружающего мира, людей, человечества, энергоструктур, на которых базируются системы жизнедеятельности. Из этих систем сейчас состоит социальное пространство. Системам важно смещаться, но они не способны смещаться сами. Они могут быть либо уничтожены и созданы заново другим способом, либо те, которые преобразуются, могут преобразовываться через человека, который способен выводить в другое качество, который несет в себе алгоритм преобразования. Таков потенциал и таковы возможности.
Отличие от радости.
Радость одна из форм, степеней восхищения, ее невозможно создать принудительно. Состояние восхищения — когда логическим путем можешь выстраивать цепочку, выстраивать пути, выходишь и улавливаешь напряжение, и начинаешь смотреть: чем здесь можно восхититься?
Восхититься можно даже уродством, которое в итоге ведет к чему-то. Восхититься можно стойкостью духа.
Восхититься можно силой устойчивости к какой-то ситуации.
Так рождаешь в себе состояние восхищения, оно идет как правило на вдохе, после того, как конструкция выстроена (удивление действует подобным способом) происходит ее наполнение.
Удивляется всему ребенок, но взрослому удивляться непросто, в нем живет выстроенная ограничивающая сетка алгоритмов, он закрыт для доступа энергии. Взрослому человеку нужно принудительным способом обучения себя, выходить в привычные вещи непривычным способом.
Чтобы легче войти в это, можно пробудить внутреннего ребенка или вспомнить себя маленьким мальчиком/девочкой 5 лет. Возраст, когда широко распахнутыми глазами и открытым ртом смотрел на окружающий мир, и наблюдаемая картина завораживала. Позвать ребенка к себе нынешнему, чтобы запустить удивление.
А вот восхищение возможно придумать, родить, вслед за ним будет тянуться радость, когда начнешь действительно воспринимать и ощущать циркуляцию.
Учитесь восхищаться всем, с чем довелось столкнуться в обыденных жизненых ситуациях. Применяйте для раскрытия альтернативной сети жизни в высших возможностях каждый момент. Чтобы достичь данной возможности, нужно вкладывать сознательные усилия, желание, внимание, импульс энергии.
Тогда обретаешь доступ в пространство жизни, работающее на других принципах — принципах совершенства, и это сокровище, которое невозможно отнять, но возможно преумножить, поделившись с теми, кто способен воспринять, тогда сформировать и быть из других свойств общности, взращивающей среды. Практика даст подтверждение.
03.02.16 Автор: Латуйя, сайт: http://blessyou.ru/, материал разрешен к свободному размещению и передаче, ссылка на источник обязательна.
Гнев является просто ментальной рвотой. Вы что-то не то впустили внутрь, и все ваше психическое существо хочет избавиться от этого, но нет никакой нужды выкидывать это ни на кого другого. Так как люди выкидывают гнев на других, общество говорит им, чтобы они контролировали себя.
Нет необходимости выбрасывать гнев на кого-то другого. Вы можете пойти в свою ванную комнату, вы можете пойти на длительную прогулку. Это означает, что что-то внутри вас нуждается в быстрой активности, чтобы высвободиться. Просто немного пробежитесь, и вы почувствуете, что оно ушло, или возьмите и побейте подушку, подеритесь с подушкой, и кусайте подушку, пока не почувствуете, как ушло напряжение из ваших рук и зубов. Благодаря пятиминутному катарсису, вы почувствуете себя разгруженным, и как только испытаете это, вы больше никогда не будете выбрасывать гнев ни на кого другого, потому что это абсолютно глупо.
Первым делом в преображении гнева является его выражение, но не на кого-то другого, потому что если вы выражаете его на кого-то, вам не удастся выразить его полностью. Возможно, вы чувствуете, будто вам хочется убить, но это невозможно, возможно, будто вам хочется покусать, но это тоже невозможно. Но так можно сделать с подушкой. Подушка означает "просветленная"; подушку является просветленным, Буддой. Подушка не будет реагировать, и подушка не обратится с иском в суд, подушка не почувствует никакой вражды против вас, она ничего не будет делать в ответ. Подушка будет счастлива, и подушка будет смеяться над вами.
Второе, что нужно помнить: Будьте осознанными. При осуществлении контроля, осознания не требуется, вы просто делаете все механически, как робот. Гнев приходит и есть механизм - вдруг все ваше существо становится узким и закрытым. Если вы наблюдаете, то контроль уже не так просто осуществить.
Общество никогда не учит вас наблюдать, потому что, когда кто-то наблюдает, он широко раскрыт. Это часть осознанности; человек открыт, а если вы хотите что-то подавить, и в то же время вы открыты, то это противоречиво, это может выйти. Общество учит вас, как закрываться, как прятать себя в пещере. Не допускайте даже небольшого окошка, чтобы ничего не вышло наружу.
Но помните: когда ничего не выходит, то ничего также не может и войти. Когда гнев не может выйти, вы закрыты. Если вы прикасаетесь к красивой скале, ничто не входит вовнутрь, вы смотрите на цветок, ничто не входит вовнутрь: ваши глаза мертвы и закрыты. Вы целуете человека - ничего не входит, потому что вы закрыты. Вы живете невосприимчивой жизнью.
Чувствительность растет вместе с осознанием. Из-за контроля вы становитесь унылым и мертвым. Это часть механизма контроля: если вы унылы и мертвы, то ничего не будет воздействовать на вас, как будто тело стало крепостью, защитой. Ничего не будет воздействовать на вас, ни оскорбление, ни любовь.
Но вы платите дорогой ценой за такой контроль, ненужные траты, а затем он становится усилием всей жизни: как себя контролировать - а потом смерть! Усилие за осуществлением полного контроля забирает всю вашу энергию, а потом вы просто умираете.
Гнев прекрасен; секс прекрасен. Но и красивые вещи могут стать уродливыми. Это зависит от вас. Если вы осуждаете их, они становятся уродливыми, если вы преобразовываете их, они становятся божественными.
Не контролируйте, не выражайте на других, больше осознанности, - а затем сознание сдвигается от периферии к центру.
Сегодня попалась замечательная статья психолога о том, как отпустить ситуацию. Не секрет, что мы фонтанируем эмоциями именно тогда, когда препятствуем потоку событий и эмоций, если что-то идет не по нашему плану. Вместо того, чтобы принять и отпустить ситуацию с благодарностью и любовью, вынеся из нее урок.
Как отпустить ситуацию
Каждый из нас, наверное, сотни раз слышал эту фразу – «Просто отпусти ситуацию». И слышать нам её приходилось именно в те моменты, когда мы обнаруживаем, что явно на чём-то застряли – увязли, как в болоте, в своих переживаниях, страхах, негативных эмоциях и навязчивых мыслях. И состояние это настолько невыносимое, что ощущаешь, как оно словно вампир, высасывает из тебя всю энергию, порождая апатию, усталость, чувство тоски и уныния. Почему же так получается? Ведь мы-то желаем себе добра и счастья. Но в том-то и дело, что создавая в своём уме картинку-пазл желаемого, мы стремимся держать ситуацию под контролем, чтобы всё сложилось, как нам хочется. Поэтому «пазлы» всех иных обстоятельств, которые не вписываются, по нашему мнению, в общую картину желаемого, воспринимаются нами как раздражающий фактор и ничего, кроме негатива не вызывают. А ведь эти нежелаемые и раздражающие нас обстоятельства зачастую не что иное как новые возможности, которые предоставляет нам заботливая Вселенная. Но мы от них отмахиваемся, тем самым ограничивая себя и в своём развитии, и в своём счастье. Да-да, даже в счастье, потому что Вселенная лучше знает те пути, которые ведут нас к благополучию.
Отказываясь от новых возможностей и путей, которые порою внешне выглядят как помеха, мы больше склонны доверять своему разуму, который чётко отметает всё то, что не укладывается в созданный образ желаемого. Сталкиваясь с тем, что что-то пошло не так как ожидалось, мы начинаем нервничать, переживать, тревожится, раздражаться и в итоге погружаемся в ситуацию с головой. Вместо того чтобы успокоиться, довериться ходу событий и как бы всплыть на поверхность, мы дёргаемся и застреваем всё прочнее. А находясь внутри ситуации, мы не способны видеть и рассуждать ясно, залипаем в наших переживаниях, варимся в них, в конце концов чувствуя себя измотанными и несчастными. И вот тут кто-то и говорит нам: «Успокойся. Просто отпусти ситуацию – и всё наладится». Легко сказать! А как её отпустить, если внутри всё кипит? Во-первых, нужно переключиться и занять свою голову чем-то другим. Когда вы погружены в ситуацию, ваши мысли всё время крутятся вокруг неё, поэтому чтобы убрать из своей головы эти мысли, замените их другими. Проще говоря, найдите себе дело, которое мысленно вас переключит. Делайте что угодно – идите по магазинам, учите иностранный язык, чините кран или замок, разбирайте схему вышивки или чертёж, изучайте инструкцию к чему-либо, смотрите интересный фильм, займитесь генеральной уборкой. Я, к примеру, в таких случаях берусь за изучение грамматики иностранного языка, пишу статьи или читаю что-нибудь увлекательное. Такие занятия действительно помогают отвлечься, успокоить эмоции и обеспечивают определённую свежесть восприятия. Теперь, когда ваши мозги немного отдохнули, а вы чуть остыли, берём лист бумаги и ручку и излагаем суть самой ситуации, по ходу отвечая на такие вопросы: - что меня в этой ситуации «цепляет»? - почему? - могу ли я что-то в данный момент изменить? - что именно я могу предпринять? и т.п. Главное условие: описывая всё это, смотрите на ситуацию со стороны – так, словно вы смотрите фильм с вашим участием в главной роли. Пишите как наблюдатель, как зритель, но не как участник. Для чего это нужно? Во-первых, когда вы пишите, вам волей-неволей приходится упорядочить ход своих мыслей, а это здорово помогает взглянуть на ситуацию трезво и даже под другим углом. Во-вторых, во время письменного изложения в голове зачастую рождаются весьма неожиданные решения, и вы потом сами удивляетесь: мол, как я этого сразу не понял? Излагая на бумаге суть ситуации, вы можете это сделать в любом виде: - просто как запись в личном дневнике – чтобы успокоиться; - можно написать письмо человеку, который участвует в данной ситуации и чьи действия вас задевают; - можно написать письмо к Вселенной с просьбой помочь.
Теперь, когда предыдущие два шага сделаны, делаем шаг третий – заявляем о своей готовности отпустить ситуацию. Лучше вслух. Я обычно в таких случаях говорю: «Пусть будет так, как лучше для меня». И всё – расслабьтесь. Доверьтесь миру, Вселенной, Богу (выберите что вам больше нравится) – там, сверху, виднее, что для вас на самом деле лучше. Поверьте, как только вы внутреннее расслабитесь и отпустите контроль, ситуация разрешится сама. И помните: отпустить ситуацию – это не значит капитулировать. Это значит поступить мудро.
Для избавления от стрессов разрабатываются различные подходы. Некоторые делают акцент на силе позитивного мышления, не преобразуя при этом отрицательную энергию, другие просто стараются освободиться от отрицательных эмоций, подавляя их или выплескивая на окружающих. Аюрведа предлагает основополагающие принципы, которые можно использовать для преобразования отрицательной энергии стрессов в положительную энергию созидания.
Как сделать так, чтобы каждый день был наполнен добром, покоем и радостью? Когда вы чувствуете, что в вас поднимаются отрицательные эмоции, практикуйте в себе состояние отказа от суждения о людях или событиях. Просто войдите в состояние безмолвия и используйте медитацию «Улыбка любви».
Улыбка – мощнейшее средство общения. Искренняя улыбка несет информацию о приятии, о любви, о взаимопонимании, о безопасности. В результате, встретив теплую и любящую улыбку, мы расслабляемся и снижаем уровень своей закрытости, напряженности, защиты. Когда нам посылают улыбку, она благодатно воздействует почти на каждую систему нашего тела. Улыбка, посланная внутрь себя, помогает ощутить уважение к самому себе, проявить благодарность к жизни. Мы можем восхищаться и радоваться тому, что части нашего тела так хорошо выполняют свою работу. Трудно не почувствовать благоговение и не удивляться, созерцая чудесное устройство человеческого тела и механизмы взаимодействия его с окружающим миром.
Упражнение «Улыбка любви»
1. Сядьте перед зеркалом. Спину держите прямо, но без напряжения. Сохраняйте расслабленность. Руки положите на колени ладонями вверх.
2. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Запечатлейте улыбку отражения в своем сознании.
Вспомните особо комфортные и умиротворенные состояния в своей жизни: вы загораете на берегу моря, прогуливаетесь в горах, созерцаете восход солнца.
Визуализируйте, как отражение становится источником энергии любви, радости, признательности, приятия и любящей улыбки.
3. Почувствуйте точку межбровья, через нее вы будете впитывать ту энергию, которая в изобилии простирается перед вами.
Расслабьте мышцы лица, и пусть улыбающаяся энергия из образа перед вами начнет перетекать через межбровье в ваше тело. Пусть энергия улыбки, радости и любви стекает по лицу, по шее, пусть она наполняет все органы и клеточки тела.
4. Чтобы наполнить сердце энергией улыбки, сложите ладони перед грудью, прижимая большие пальцы к сердечному центру. Втяните через межбровье побольше энергии из того источника, который вы создали, и позвольте ей течь подобно водопаду прямо в сердце.
Когда вы внутренне улыбнетесь сердцем, в нем завибрирует энергия гармонии, радости и счастья.
Потратьте достаточно времени, чтобы почувствовать, что сердце переполняет блаженство и покой, в нем распускается прекрасная роза любви. Постарайтесь вспомнить сильнейшие переживания чистой возвышенной любви, навеянной вам эмоциями либо божественной силой.
Любите свое сердце, улыбайтесь своему сердцу, обнимайте его, ласково целуйте его.
Сердце связано с такими отрицательными эмоциями, как вспыльчивость, тщеславие, жестокость. Когда вы улыбаетесь сердцу, эти эмоции растворяются, и отрицательные энергии трансформируются в силу чистоты, мира, радости и любви. Посылайте улыбки и радость сердцу до тех пор, пока оно не улыбнется в ответ.
5. Таким же образом вы можете послать улыбку, благодарность и признательность всем органам, железам, нервной системе, костному мозгу. Улыбайтесь, и органы будут наполняться здоровьем. Улыбайтесь, и органы будут расцветать как цветы. Улыбайтесь, и негативная энергия стрессов, болезней, огорчений будет преображаться и очищаться. Улыбайтесь, и органы начнут улыбаться вам.
6. Когда ваше тело будет излучать улыбающуюся энергию, тогда вы сможете посылать эту энергию другим людям, находящимся рядом с вами или далеко-далеко от вас.
Вы сначала улыбайтесь их телу, лицу, их сознанию, жизни, их окружению. Вы открываетесь человеку — и человек открывается вам.
Между вами устанавливаются теплые, доверительные отношения. Не жалейте внутренней улыбки, посылайте ее всем, кого знаете. Посылайте ее небу, солнцу, земле, звездам.
Если вы хотите иметь с кем-то надежные деловые отношения, улыбнитесь мистической улыбкой, наполненной искренностью, радостью, признательностью и уважением, но улыбайтесь так, чтобы человек этого не видел.
Посылайте ему энергию улыбки, и произойдет чудо. Человек, который испытывал к вам враждебность, неприязнь, недоверие, почувствует глубокую симпатию к вам и желание общаться с вами.
Для людей, стремящихся к процветанию своего бизнеса, торговли, обучения — эта медитация станет волшебной палочкой успеха.
7. Если вы, просыпаясь, будете практиковать внутреннюю улыбку, то весь день будет наполнен гармонией, удачей и радостью. Если вы любите свое тело, свое сознание, свою жизнь, то вы больше будете любить других, и ваша работа и жизнь станут более результативны. Старайтесь поддерживать ощущение внутренней улыбки и излучения улыбки в течение всего дня.
Постоянно напоминайте себе о необходимости улыбки любви. Это наилучшее средство для снятия внутренних напряжений и проблем во взаимоотношениях.
8. Улыбающаяся аура защищает нас от негативных вибраций других людей. Сохраняя сознание улыбающейся энергии в межбровье, на лице, в сердечном центре и, особенно, в области солнечного сплетения вы можете создать интенсивное излучение солнечного света и таким образом усилить вокруг своего тела поле улыбающейся ауры, которое служит экраном, защищающим от отрицательных вибраций.
Поле улыбающейся ауры помогает в преобразовании отрицательных энергий в положительную жизненную силу. Если у вас возникнет гнев, то улыбающаяся энергия поможет вам улыбаться этой эмоции, пока она не преобразуется в доброту.
По мере овладения этой техникой, вы научитесь использовать эту силу для преобразования ненависти в любовь, уныния в решительность, страха в благородство.
9. Осознайте и почувствуйте неизмеримую вселенскую любовь, окружающую вас со всех сторон. Используя глаза, сознание, психическое дыхание, вберите в себя и сконцентрируйте энергию любви в своем сердце.
Улыбнитесь энергии вселенской любви, находящейся перед вами. Почувствуйте, как энергия улыбается вам в ответ. (Энергия может принимать для вас какую-либо форму: Иисуса, Будды, почитаемого учителя и т.д.).
Вдохните и соберите энергию в пространстве ума в виде золотистого излучающего шара, направьте его к сердцу. И храните его там. Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
...Сейчас (буквально пару секунд), подумайте о той ситуации, которая наиболее беспокоит вас в этот момент вашей жизни, которая является для вас наиболее эмоционально беспокойной, которая вызывает отрицательные эмоции, отрицательные чувства, которые есть в ваших полях.
Сегодня мы будем передавать практику, которая даст исцеление и трансформацию некоторым вашим энергетическим состояниям. И прежде, чем мы начнем передавать энергетический поток, так как действует свобода воли, мы предлагаем каждому и каждой из вас выразить намерение на исцеление этого вашего эмоционального фона, если вы хотите его изменить. Сейчас начинается более активное соединение каждого из вас с вашим Высшим Я. Мы напоминаем о том, что пространство безопасности выстроенно нашей цивилизацией, и мы ведем работу исключительно высоко вибрационного порядка. Сейчас наш поток энергий идет с уровня седьмой плотности.
Мы знаем, что у многих из вас очень развиты ментальные поля, вы очень любите теоретическую информацию, но всё-таки через этот канал и эти практики мы призываем вас несколько смещать фокус внимания с теоретической эзотерической информации на вашу жизнь. На то, как вы проживаете свои опыты. Как вы двигаетесь по своей жизни. Происходит ли у вас развитие и реализация в профессиональной сфере, в сфере взаимоотношений с вашими партнерами, в сфере взаимоотношений с вашим близким окружением? Чувствуете ли вы, что ваша жизнь становится лучше, радостнее, наполнение? Или вы просто поглощаете большое количество информации, и при этом в сферах вашей жизни не происходит никакого роста и развития. Это является важным пониманием, так как периодически мы видим, что у многих людей происходит перекос и разрыв между сферой духовного развития, и сферой своего материального проживания. Мы не поддерживаем такой разрыв. Так как вы пришли сюда не только для того, чтобы жить исключительно эзотерикой. Мы призываем вас, чтобы сфера духовного развития имела свое гармоничное продолжение во всех сферах вашей бытовой жизни, и для того чтобы “духовное” соединялось с “материальным”. И вы более эффективно и гармонично для вас проходили свои жизненные уроки. Это будет выводить вас в состояние большей радости от проживания, большей реализации, большего проявления своих сердечных качеств, и большего раскрытие себя как личности и проявления вашей Души через вас. То есть, не должно происходить разрыва, когда с одной стороны - вы духовно развивайтесь, много читаете, а с другой стороны- вы не понимаете как реализоваться, терпеть не можете свою работу, живете с тем, кого вы не любите и его просто терпите, постоянно недовольны, и при этом находитесь в иллюзии того, что вы очень эффективно духовно развиваетесь именно из-за того, что у вас много ментальных знаний.
Если вы чувствуете, что у вас есть этот перекос, необходимо это осознать и с этим работать. Мы эту информацию периодически передаем через этот канал. Но так как мы делаем считку с полей, мы видим, что эту информацию есть смысл проговаривать и повторять многоразово, для того, чтобы у людей, которые будут притягиваться к этим посланиям, проходило переосознание того, как они проживают свою жизнь. Для того, чтобы вы могли отслеживать есть ли у вас эти разрывы между “духовным” и “материальным”, и не живете ли вы в мире псевдо духовности, где вы просто копите знания, но при этом постоянно транслируете низко вибрационные чувства жалости, терпения, неудовлетворения, недовольства, претензий и так далее. И так как мы обещали, что это будет не только информативный ченнелинг, но и практика, сейчас переходим к практической части этой передачи...
Во Вселенских и Эволюционных Измерениях Эмоциональность Эквивалентна Частоте Развития. И в этих Измерениях,Эмоциональность принимается как очень Позитивный Балл.
Однако в Земном Измерении,Эмоциональность есть Негативный балл, который должен быть обточен. Эмоциональность на Земле приобретает Ценность как Незавершённая личность и слабость.В бытии Земли нужно обязательно Обтачивать Эмоции для благосостояния нашего Тела.
В случае, если одно Существо непрерывно Думает о каком -то Существе, кто не Питает благих чувств к нему, оно будет всегда своей Мыслью находиться в его Магнитном Поле и его Ауре, оно никогда не будет проживать Себя и будет Всегда несчастливо.
Такова Программа каждого,Испытанная в каждом предмете разговора.Если Неспелый плод отразит вам свой Кислый Вкус и вы будете всегда Думать о том Кислом плоде, тогда всегда будет Оскомина у вас во рту.
Сила Притяжения Мысли,поверьте, всё ещё является Предметом Дискуссии даже в Уставе Вселенных. В Случае, если Вы Думаете о ком -то негативно, Ваша Позитивная Энергия будет всегда Привлекать его Негативную Энергию и Вы ,перестав быть Самим Собой, будете в его ауре Проживать её.
Всё это есть явления, относящиеся к Вашей Личности и Программе Эволюции. И эта программа связана с Системой Кармы. Однако Негативные Энергии,привлекаемые в среде Обязанности - это Напрямую программ Системы.Эта Программа связана с Измерением Очищения и Служения.Эти Энергии не сотрясут Вас,напротив -Укрепят.В этой Эволюционной Программе Ваш ум и разум укажут вам самый верный путь, т.к они -верные друзья.
В любой негативной Ситуации, с которой Вы встречаетесь, если вы, путём Мысли посылаете Любовь противоположному Существу, не Поворачиваясь Спиной, не Бросая Камня, тогда Ваше Позитивное никогда не сможет Притянуть его Негативности.
Ибо Одно негативное не сможет никогда войти в поле Двух позитивных. И таким образом, ваша аура становится более Крепкой. Ваше Первое позитивное - это ваша Сущность, ваше Второе позитивное -это ваша Мысль. Для того, чтобы Два Позитивных были вместе, обязательно нужно Мыслям перед лицом событий всегда находиться под Контролем.
Любовь Позитивна, Противные Мысли - Негативны.По этой причине мы говорим:" Прижимайте к Груди Вашего Врага", чтобы ваш потенциал Бытия был более Сильным, Ваша Земля -более счастливой.Однако известно, что Это тоже является вопросом Эволюции, Сознания, Измерения.
В Случае, если Все Истины Открыто Известны, тогда Человечество Путём Ума и Логики сможет привести в Активацию его Эволюцию более Ускоренно. Личность, кто стал Книгой Сам, теперь не нуждается в Книге. Его Книга - Его Совесть - Его ум и Его Логика ( конечно на позитивном пути)
Небесные Книги даны Человечеству путём Знания для помощи, однако, Бытия тех,кто Не способен Применить эти Знания к своим Бытиям, всегда будут Разочарованием. В Эту Последнюю Эру, каждый Несёт в Своей Руке Меч своей Судьбы. Быть в Сознании Всего Этого побудит Вас Приобрести Многое.
Бюлент Чорак Примечание: Бюлент (Онсю) Чорак (1923г.р. Турция) Учредила в 1993году Ассоциацию Центра Вселенной Унификации Союза Мирового Братства и Верховный Фонд Мевляны Союза Мирового Братства. В тоже время Приняла Послания Книги Знания и ,записав их, сформировала КНИГУ ЗНАНИЙ. http://espavo.ning.com/profiles/blogs/3776235:BlogPost:1818357 В моей реальности все возможно!!
Главная 
.
и чувствую Благодарность за каждый момент своей жизни. 
. 
14
