Приветствую Вас Гость | RSS
Четверг
22-06-2017, 15:07
СВЕТ без границ
Главная СВЕТ без границ Регистрация Вход

Личные сообщения() · Новые сообщения Участники · Поиск · RSS

Страница 1 из 11
СВЕТ без границ » Духовное развитие » Практическое применение » Осознанность
Осознанность
selenaДата: Суббота, 14-02-2015, 07:21 | Сообщение # 1
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
Как вернуть себе Осознанность. Практические советы



Осознанность — это состояние, выражающее способность охватывать все сферы своей жизни сознанием.

Она позволяет осознавать истинные, а не подсознательные мотивы своего поведения, и тем самым управлять эмоциональными процессами.


Настоящий прогресс человечества зависит не от ума, а от сознательности.

Большинство людей живет на автопилоте, и для того чтобы ощутить себя за рулем собственной жизни, вам потребуется пробудиться.

Тот сон, в котором находится большая часть человечества, напоминает автоматически отработанные действия, поддерживающие существование, но не подлинную жизнь.

Живя в системе цивилизации, современный человек находится под своеобразным гипнозом этих автоматизмов.

Он имеет импланты (кнопки) в своем психическом механизме при надавливании на которые выдает предсказуемую программированную реакцию, в момент наступления которой, ошибочно отождествляет с ней свое сознание.

Как вернуть себе Осознанность

Для отслеживания «своего присутствия», поставьте программу, подающую звуковой сигнал каждый час в течение дня, на ваш мобильный.

Как только вы услышите сигнал, обратите внимание, о чем вы в этот момент думаете и соответствуют ли ваши мысли текущему моменту. определите в каком времени вы находитесь: в прошлом, настоящем или будущем?

Продолжайте выполнять это упражнение в течение дня и вы будете удивлены тем, что в большинстве случаев вы можете не находиться в состоянии здесь и сейчас.

Одни в своих мыслях забегают наперед и пытаются решать задачи завтрашнего дня, другие живут бесконечным прокручиванием воспоминаний прошлого.

Возможно, находясь на работе, вы летаете в воздушных замках, вместо того чтобы заниматься ею, или же наоборот, находясь в отпуске, летаете мысленно на своей работе. Вот так неблагодарное дело!

Если вам не удалось поймать себя в состоянии «здесь и сейчас», относящихся к настоящему моменту, значит, вы спите в гипнотическом трансе бессознательности, как и большинство людей.

Если вам надоело жить на автопилоте, пора проснуться сейчас же и встряхнуть с себя покрывало сна грез уводящих вас из настоящего!

Как только прозвучал сигнал на мобильном, задайте себе вопрос: «где я?» и в каком бы времени вы не находились, верните себя в момент настоящий и спросите: что я сейчас чувствую.

Начните с ощущений в вашем теле.

Вам удобно ваше положение, если вы едите пищу, обратите на это внимание и постарайтесь почувствовать ее температуру, вкус и т.д. Что бы вы могли сказать о ней, вам нравится она или нет?

Удобно ли положение вашего тела, или каким-то частям вашего тела некомфортно? Учитесь чувствовать себя, вытягивая в текущий момент, и увидите, как начнет обогащаться ваше восприятие.

То, каким образом вы проявляете осознанность, напрямую зависит от вашего внимания и способности управлять им.

Не забывайте правило внутреннего мира «Энергия следует за намерением», она течет туда, куда направлено наше внимание.

Поощряя направление внимания в мир, на его детали, вы повышаете свою осознанность.

С каждым днем вы начнете замечать все больше, обрабатывать огромное количество информации, приходящей из мира вокруг вас, которой раньше вы даже не придавали значение.

Вы начнете учиться удерживать свое сознание в текущем моменте и получать от этого удовольствие.

И время…вам всегда будет его хватать, потому что вы начнете его структурировать, это даст вам возможность успевать гораздо больше чем раньше.

На что уходит ваша энергия?

Для того чтобы узнать, куда течет ваша энергия, при выполнении упражнения со звуковым сигналом и обнаруживанием «своего присутствия», записывайте каждый раз, как только прозвучит звуковой сигнал, в вашу тетрадь, сведения о месте и времени в котором вы мысленно находитесь в тот момент.

Что это вам даст?

Вы узнаете, какие сайты страниц вашего подсознания вы посещали в течение дня и если несколько раз вы оказались в одном и том же месте, значит на эту сферу направлено особое внимание вашего подсознания. Это будет неплохой информацией для раздумий.

Когда Будда стал просветленным, он воскликнул:

— Это невероятно! Значит, я с самого начала был просветленным, а все эти цепи и оковы были лишь сном!

Впоследствии, когда люди спрашивали его: «Что нам делать, чтобы избавиться от пороков?», Будда неизменно отвечал: «Будьте сознающими, внесите в свою жизнь осознанность».

Слушая его, Ананда, один из его учеников, спросил:

— Люди приходят к тебе с разными проблемами, а у тебя на все «недуги» один рецепт.

Например, один человек спрашивает: «Как избавиться от гнева?», ты ему отвечаешь: «Будь осознанным!»

Другой спрашивает: «Как избавиться от жадности?», ты ему отвечаешь: «Будь осознанным!»

Третий спрашивает: «Как избавиться от обжорства?», ему ты тоже советуешь: «Проявляй осознанность».

Как это понять?

Будда ответил:

— Их недуги отличаются друг от друга, как отличаются сны, которые снятся разным людям.

Но если они все придут ко мне и спросят, я скажу им: «Начните осознавать! Пробудитесь!»

(Евгения Бейнарович)

*********

Прикрепления: 3079877.jpg(67Kb)


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Суббота, 14-02-2015, 07:22 | Сообщение # 2
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
БЕЗОПАСНЫЙ МИР

«Вид и запах цветов, оживленное гудение пчел и чириканье птиц регулируют частоты ваших мыслеволн и устанавливают равновесие между правым и левым полушариями, синхронизируя вас с Космическим Разумом.

Научный фанатизм, что стремится захватить человеческие души и превратить людей в роботов, в электронные машины, не оттеснит и не победит природу.

Реальность, построенная на уничтожении природы, не жизнеспособна.



Цивилизации развиваются и эволюционируют на поставляемых ими идеях, а вы — в высшей степени творческие существа, наделенные свободой творить любую версию мира, какую только захотите.

Энергии и события настоящей эпохи вызывают перемены и несут вам испытания, сталкивают вас с глубочайшими истинами, заставляющими вас уяснить, кто же вы на самом деле.

Вы — наделенные Силой создания, живущие в эпоху перемен, стимулирующих всплеск человеческого духа; изменяя свой образ мышления и представления о себе, вы измените мир.

Важнее всего для человечества — уяснить все аспекты войны. Это старая проблема, она преследует вас во все времена, дожидаясь, когда же вы достигнете просветления.

Война — действие ненужное, это позор вашей духовной эволюции, она увековечивает себя в тоскливых циклах жизни и смерти, скованных страхом перед истиной.

Все разыгрывается сначала в воображении.

Правильное решение — это покой и гармония в мире, но сегодня покой рождается изнутри.

Чтобы принести в мир спокойствие, необходимо, чтобы люди мира действительно этого захотели и были готовы генерировать вибрации, необходимые для его создания.

Меньшинство может контролировать большинство; однако этого меньшинства недостаточно, чтобы сдержать массы. Ваши мысли и намерения невероятно усиливаются, соединившись с мыслями и намерениями других.

Чтобы повлиять на ход событий в стране и обществе, способствовать установлению мира во всем мире, присоединяйтесь к единомышленникам в каждое новолуние — традиционное время «засевания» реальности.

Измените свои предпочтения и сосредоточьте энергию и желания на достижении мира.

Силы природы откликнутся на ваши намерения, тонкие энергии, паутиной покрывающие Землю, ощутят ваш порыв.

Когда-то люди ощущали единство с природой, практиковали собственную естественную магию, используя телепатию и сновидения.

Вы должны научиться уважать силу своих намерений обустраивать и наполнять смыслом пространство вокруг вас. Вы должны пробудиться и понять исключительную ценность жизни.

Лишь немногие способны убивать, эти немногие одержимы страстью уничтожения всего живого на Земле. Но многие хотят, чтобы Земля, ее обитатели и все ее создания благоденствовали и процветали.

Для развязывания войны необходимо тратить время, намерения, внимание и энергию, чтобы материализовать окружение, созревшее для разрушения.

Безопасный мир тоже требует затрат энергии и определенных намерений. Каждый делает свой выбор. Знать то, что вы знаете, и наблюдать, как другие делают собственный выбор, — один из самых сложных аспектов трансформации.

Вы здесь для того, чтобы принять участие в происходящем, но также и для того, чтобы наблюдать и свидетельствовать.

То, как вы обращаетесь со своими эмоциями, мелодика симфоний, которые вы разыгрываете на трехкилометровом фортепиано, определяют, от чего вы в конечном итоге сможете избавиться, когда уловите привходящие энергии.

Энергия продолжает ускоряться, миллиарды людей пробуждаются от спячки, и каждый должен сделать выбор, постигнув ценность жизни.

Наши наблюдения за окружающей средой показывают, что определенные экологические факторы, которые оставались неизменными последние полмиллиона лет, резко изменились всего лишь за несколько десятилетий в худшую сторону.

Надвигающаяся планетарная экологическая катастрофа — непосредственное отражение состояния человеческого сознания.

Внешний мир воспроизводит область внутреннего; вы и есть окружающая среда и потому должны развивать свое осознание и ценить себя, Землю, свое место в Мультиверсуме.

Вы присутствуете на Земле, чтобы исцелять раны, нанесенные травмами, страхом и одиночеством, накопившиеся в человеческом генотипе за последние пять тысячелетий.

Компьютеры становятся все быстрее, обрабатывая все больше данных в секунду, и таким образом, по сути, копируют современные нейрологические, клеточные и генетические достижения человечества.

Ум и сердце рода человеческого переживают свой расцвет, и вы призваны определить свое место в великой схеме творения, расширяя свое осознание и исследуя необычные и безграничные духовные возможности, которыми отмечена ваша эпоха.

Ваше участие необходимо.

Создайте прочное основание для морального совершенствования, стремитесь соответствовать высшим этическим принципам и добродетелям.

Вы можете достойно представлять свою планету, открыв сердце, ум и используя свои врожденные таланты для создания безопасного, исполненного любви и покоя мира, где ценят и берегут всякую живую форму.

Каждый акт доброты и заботы изменяет и улучшает течение жизни, поэтому живите с глубоким чувством приязни к тому, что вы есть, оказывайте себе и другим то уважение, которого вы все заслуживаете.»

Барбара Марсиниак «Путь силы»
Книга полностью: https://www.facebook.com/groups/portalj/924307080914544
Прикрепления: 0956542.jpg(27Kb)


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Воскресенье, 15-02-2015, 13:17 | Сообщение # 3
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
Адамус про сознание

Вы вдруг становитесь сознательным творцом. Что это значит? Это значит, что вы не просто ковыляете через свой день, пытаясь добраться до его завершения. Потому что мы все равно все перевернули – окончание дня случится до его начала. Поэтому вместо того, чтобы ковылять через свой день, проходя через действия, пытаясь дожить до конца дня, вдруг вы становитесь сознательными. Вы начинаете осознавать, что находитесь внутри дня. То есть, это кажется простым, но большинство людей не осознают этого – «Сегодня день». На Квантовом Позволении я просил всех начинать свое утро, даже еще до того, как они встают с кровать, с «Я Существую». Это действительно одна из величайших вещей, которые вы можете для себя сделать. «Я Существую» — прежде чем ступни коснутся пола. Звучит хорошо, правда? – «Я Существую». Вы входите в это знание в эту ясность. «Ах! Ух ты! Я творец. Я здесь».

Звучит действительно просто, правда? (кто-то говорит «Да») Да. Затем вы однажды это делаете и потом забываете. (кто-то говорит «Ага») Да. (Адамус посмеивается) Да! Почему так? Ну, это целый новый Шоуд, но иногда я поражаюсь. Это так просто. Вы понимаете, сколько времени, энергии и сознания вы тратите на свои проблемы? Из, скажем, в среднем шестнадцати часов бодрствования каждый день – как думаете, сколько из них сознание и энергия тратятся на ваши проблемы?

САРТ: Шестнадцать.

АДАМУС: (посмеиваясь) Сарт, 16. Отдай себе должное. Пятнадцать с половиной! (смех) Нет, на самом деле, я бы сказал, реально около 60-70 процентов времени люди тратят свою энергию на проблемы.

Так почему, когда я прошу начинать день с простого «Я Существую» — не «я существую» (ворчливо), а «Я Существую» — вчувствоваться в это, в это осознание, что вы существуете! То есть, это хорошие новости, правда? (нет ответа) Ох. (кто-то говорит: «Да») Возможно, 14-ое февраля следующего года не такая хорошая… (Адамус смеется)

Как трудно начать свой день с простого «Я Существую» и почувствовать это. Это совершенно изменит вашу перспективу. Вместо того, чтобы тратить 70 процентов вашего времени на проблемы – времени и сознания – оно начнет уменьшаться до 50, 40, 30, 20. Вы остановитесь на том, что 15 или 20 процентов времени все еще будет уходить на проблемы. Не потому, что вы не можете от них избавиться, вы не хотите от них избавляться. Нет. Потому что, знаете, вы придете к этому низкому проценту – 15 процентов вашего времени, энергии, сознания на проблемы, на самом деле, это даже весело. Это так. Это… вы не будете цепляться за них. Это как небольшое самоунижение каждый день. (небольшой смех) Небольшое наказание. Это как (он делает вид, что бьет себя по щекам), но это вроде как весело. И затем вы все еще можете взаимодействовать с другими людьми, и затем можете себе сказать, как хорошо, что вы можете из этого выбраться. Так что вы остановитесь где-то на 15 процентах. Нет, это хорошо. Это весело. Такая разница по сравнению с 70 процентов времени, энергии и сознания, затрачиваемых на проблемы.

Вы когда-нибудь… (Адамус слегка посмеивается) Вы когда-нибудь останавливались на мгновение… Я должен ответить на свой вопрос, прежде чем продолжу – Нет! (смех) Вы когда-нибудь останавливались на мгновение и говорили себе: «Знаешь, эти проблемы, они случаются снова и снова». Еще бы. Та же проблема, на самом деле. Та же проблема. Сколько жизней одна и та же мерзкая проблема? Тот же человек. Тот же… знаете, мы ведь можем говорить открыто. Так? (несколько человек говорят «Так»)

ЛИНДА: Возможно.

АДАМУС: Эта сторона зала согласна. (смех) Но давайте представим, что мы говорим о других людях. Не о вас, конечно. Но они никогда не останавливались и не говорили «Почему эти проблемы никогда не заканчиваются?! Они просто продолжаются». Люди, которых я знаю, за которыми я наблюдаю – я ни на кого не смотрю – но они были в браке пять, шесть раз. (Адамус изображает недоумение, небольшой смех) И вы жалуетесь на это??! То есть я могу понять, если вы это делаете потому, что вам просто нравится опыт. Но вы на это жалуетесь?! И проблема в том, что затем я слышу разговор в их разуме, и они даже не могут вспомнить имена своих бывших. (громкий смех) То есть, если я действительно их заставляю, но для них это просто одно большое недовольство. Это одни большие плохие отношения, и некоторые из них даже не понимают. Они просыпаются утром и: «Кто это? О, это моя четвертая. О, ладно». (громкий смех)

Количество времени и энергии… привет, дорогая. (Линде, небольшой смех) Количество времени и энергии, которое уходит на проблемы, и вы можете изменить это вот так – щелк! – вот так, с помощью сознания. С помощью сознания.

Я хочу, чтобы вы теперь посмотрели на себя. Сколько… вы можете просто дать мне «Я Существую» — первое, что вы делаете утром, прежде чем встать с кровати? (аудитория говорит «Да») Вы это говорите, но вы можете просто дать себе это «Я Существую», прежде чем встаете с кровати? Это не волшебная формула. Это осознание. Это сознание. Я Существую. Бум! Основа сознания. Перевешивает все остальное. Если вы можете проснуться сознательно, а не так как вы это делаете, это совершенно изменит сегодняшний день.

Вам не нужно делать ничего, кроме этого. Вам не нужно говорить это в течение двадцати минут. Вам не нужно делать что-то еще. Просто проснитесь утром и почувствуйте это – «Я Существую» — а затем вставайте и продолжайте свой день, но наблюдайте, как день выстраивается совсем-совсем по-другому. Вы выстраиваете по-другому.

Год Сознания – это Год Осознанности, осознанности вашего дня, осознания осознанности. Сознание – это не сила и не энергия, это просто осознанность. И это интересно, потому что кто-то может поспорить «Ну, люди должны осознавать. Они должны быть способны водить машину, написать свое имя и запомнить номер социального страхования». Это не осознанность. Все это запоминание. В нем мало или вообще нет осознанности. Они не пишут свое имя осознанно. Они просто пишут свое имя. Это как – угу! – просто пишут. Они делают это снова и снова.

источник


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Среда, 25-02-2015, 07:58 | Сообщение # 4
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
Осознанная жизнь

Осознанная жизнь начинается в тот момент, когда вы перестаете ждать от мира и окружающих людей, что он/они создадут условия, в которых вы лучше всего себя проявите.

Многие ждут компенсации за несчастливое детство, неудачную любовь, и многое другое, и в этих ожиданиях проходит жизнь.

Чем раньше вы остановитесь в автоматической колее нереалистичных планов и ожиданиях условий, тем большее количество лет сохраните для творчества самого себя.

Пока вы ждете, ваш потенциал спит.

Свобода действий — это не то, что кто-то может дать, это то, что можно только взять.

Быть свободным — это быть глубоко ответственным и этичным. Истинная свобода подразумевает глубочайшую любовь, бережность и уважение ко всему, что вас окружает.

Свобода подразумевает, что с этого момента не другие люди похвалами или порицаниями побуждают вас корректировать себя, а вы сами отвечаете за то, как вы поступаете с собой и миром.

Свободу часто путают с эгоцентричной распущенностью. Распущенный человек ставит себя в центр мира и ожидает, что мир должен с этим согласиться.

Но мир просто намного больше, и рано или поздно он подминает под себя каждого, кто не считается с его законами.

Свобода начинается с признания самого себя и мира таковыми, каковы вы и мир есть.

Нина Рубштейн


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Воскресенье, 26-04-2015, 21:49 | Сообщение # 5
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
20 ключей осознанного созидания

1: Божественная матрица — это вместилище всего мироздания, мост, соединяющий все сущее, и зеркало, в котором отражается все созданное нами.
2: Все в мире взаимосвязано между собой.
3: Чтобы овладеть силой Вселенной, мы должны почувствовать себя частью мирового Целого, а не малым обособленным целым.
4: Все объекты, когда-либо бывшие частями целого, остаются соединенными навсегда, независимо от того, сохраняется ли между ними физическая связь.
5: Сознание творит! Фокусировка сознания - акт творения.
6: У нас достаточно силы, чтобы произвести в мире любые изменения. Эта сила заключена в нашем сознании.
7: То, на чем сфокусированы наши чувства, становится реальностью в видимом мире.
8: Недостаточно просто сказать, что мы выбираем новую реальность.
9: Чувства — это язык, на котором можно разговаривать с Божественной матрицей. Почувствуйте, что ваша цель достигнута, и вы почувствуете, что получили ответ на свои молитвы.
10: Не всякое чувство обладает подлинной силой. Только чувство, свободное от эго и оценочных суждений.
11: Мы должны стать тем опытом, который хотим получить.
12: Мы не ограничены законами физики, известными на сегодняшний день.
13: Каждый фрагмент голографического объекта содержит в себе весь объект.
14: Подключенная ко всему сущему голограмма сознания гарантирует, что наши молитвы и благие пожелания достигают цели в тот самый момент, когда мы их творим.
15: Самое незначительное изменение в нашей жизни благодаря голограмме сознания отражается на всем окружающем мире.
16: Чтобы запустить процесс перемен в обществе, достаточно I % населения.
17: Божественная матрица служит зеркалом наших чувств. Отражаясь в этом зеркале, они воплощаются в окружающем нас мире.
18: Причины всех наших негативных переживаний, несмотря на многообразие их проявлений, сводятся к трем основным шаблонам (или их комбинациям): страху одиночества, страху, порождаемому низкой самооценкой, и страху принять и довериться.
19: Отношения, которые мы строим с другими людьми, являются отражениями наших убеждений.
20: Мы должны стать воплощением того, что хотим обрести в окружающем мире.
_______________
В человеке сокрыта величайшая сила Вселенной. Древние мистики говорят об этом, обращаясь к нашему сердцу, а современные научные эксперименты — апеллируя к нашему разуму. Великая тайна мироздания состоит в том, что человек сам создает свою реальность — такой, какой она ему представляется.
Руми понял, что человека пугает в смерти открывающаяся перед ним возможность выбрать бессмертие.
Источник материала - сайт "Мир в Душе"


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Вторник, 15-09-2015, 14:42 | Сообщение # 6
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline


Якорим осознанность

Для многих людей, «практикующих осознанность», не секрет, что сознание человека не является непрерывным или устойчивым, любое событие, мысль или желание может увести внимание от действительности на долгое время, поглотив наши силы.

Однажды, задавшись вопросом, что можно сделать для сохранения осознанности на более продолжительный срок, я нашел способ, помогающий продлить моменты внимательности и усилить присутствие в моменте «сейчас». Устанавливая определенное событие как знак, который способен пробудить, становится возможным быть осознанным практически весь день.

С утра, еще в сонной замутненности, вспоминаешь о своем намерении сохранять внимательность как можно чаще и устанавливаешь якорь №1: любой подъем тела (с кровати, стула, с сиденья в общественном транспорте и т. д.). Поднимаясь, осознаешь:

1. Кто совершает действие — «Я» (пытаясь охватить все, что для вас представляет «Я»),

2. Какое действие производится — подъем тела с кровати,

3. Напряжение всех мышц, движения различных частей тела при подъеме.

В процессе установления якоря движения совершаются намеренно медленнее, чем обычно.

Первые 5-10 раз желательно четко проговаривать в уме все, что осознается. Например: Я сейчас поднимаюсь с кровати, ощущаю напряжение мыщц спины и живота, ощущаю прохладу комнаты и сонливость, мои ноги соприкасаются с полом, вызывая чувство сопротивления подъему и желание снова заснуть. Внутренняя речь должна быть четкой и ясной, после закрепления якоря надо постепенно отказаться от внутреннего диалога. Через 1-2 дня закрепленное действие должно осознаваться без какого-либо внутреннего проговаривания с четкой фиксацией на ощущениях тела и пространства.

Якорь № 2: любое движение затрагивающее лицо. Как только заметите, что тянитесь к лицу (например почесать нос), осознайте, что именно Вы это делаете, замедлите движение руки, почувствуйте сопротивление воздуха. Осознание возвращается, как правило, на середине пути, когда рука уже проделала некоторое движение или в момент прикосновения с лицом. В таком случае осознавайте возвращение руки при движении в обратную сторону.

Якорь № 3: открывание любой двери. Осознавайте: того, кто открывает дверь — «Я», замедлите движение, прочувствуйте момент контакта с ручкой, медленно, ощущая напряжение различных мыщц руки, опустите руку.

Якорь № 4: любой разговор. Постоянно ощущайте свое тело во время разговора, чтобы не погрузится в диалог и не потерять осознание. Прочувствуйте артикуляцию, осознавайте тембр и темп своей речи (в дальнейшем и речи собеседника), делайте специальные непродолжительные паузы, избегая «мычания» и лишних слов.

Якорь № 5: ходьба. Осознавайте каждый шаг, специально замедлив походку. Ощущайте движения и напряжения ног, момент контакта с поверхностью и подъема ступней. Для усиления внимания можно специально при соприкосновении с полом наступать на пятку.

Также можно установить множество якорей, предварительно проговорив осознаваемое действие несколько раз. Возможные якоря: мытье посуды (или любое взаимодействие с водой), перемещение предметов, любые движения, появление отрицательных эмоций, расфокусировка зрения, свидетельствующая о появлении внутреннего диалога и т. д.

Устанавливая якорь, вы таким образом настраиваете свое сознание на ощущение текущего момента, на пребывание в «сейчас». Перед установкой любого якоря проговаривайте свое намерение сохранять осознанность в этом действии (например: я буду осознавать себя в процессе ходьбы). Проговаривайте намерение от 5 до 10 раз, четким и бодрым внутренним голосом.

В каждом действии осознавайте:

1. Кто совершает действие «Я»;

2. Когда и где совершается действие (здесь и сейчас);

3. Ощущения своего тела;

4. Любые физические движения и напряжения;

5. Внутренний диалог или его отсутствие.

С каждым днем создавайте все больше и больше якорей, возвращающих вас в момент «сейчас». Через несколько дней некоторые действия вновь станут автоматическими и необходимо будет придумывать новые якоря, отбрасывая недействующие. В идеале, можно прийти к моменту, когда вы будете осознавать любое свое действие практически весь день.

Через несколько месяцев подобной тренировки мне удалось соединить всю свою жизнь с «медитацией», с пребывание в текущем моменте, лишь изредка выпадая из осознанности. Первое время подобные занятия оспровождаются большими усилиями и требуют много энергии, но с каждым днем осознанность появляется все чаще. И в один прекрасный день в вас появляется нечто, что не позволяет вам выпадать из момента «сейчас». Тогда осозннаность сопровождает вас постоянно, вы уже не совершаете никаких усилий для этого. Каждый ваш день становится радостным и интересным событием. Вы забываете о скуке и отрицательных эмоциях, о неудовлетворенности и страхе. Импровизируя, совершаете любое действие наилучшим способом, осознавая любую деталь, появляющуюся в фокусе вашего внимания.

Источник: http://www.liveinternet.ru/...

Публикация: http://tasachena.org/
http://tasachena.org/2015/0...


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Пятница, 11-12-2015, 12:30 | Сообщение # 7
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
Осознанность - Ошо Раджниш (Аудиокнига)

Одна из самых важных вещей, которые нужно понять о человеке, состоит в том, что человек спит.
Он не просыпается, даже когда думает, что проснулся. Его пробуждение
очень хрупко; его пробуждение так крошечно, что его вообще не стоит
принимать во внимание. Его бодрствование — только красивое, но
совершенно пустое название.
Ты спишь ночью, ты спишь днем — с рождения до смерти ты продолжаешь переходить от одного образца сна к
другому, но никогда на самом деле не просыпаешься. Не дурачь себя тем,
что просыпаешься, просто открыв глаза. Пока не открылись внутренние
глаза — пока ты не стал полным света, пока не научился видеть самого
себя, видеть, кто ты такой, — не думай, что бодрствуешь. Это величайшая
из иллюзий, в которых живет человек. И если ты предполагаешь, что уже
проснулся, не может быть и речи о том, чтобы приложить усилия к
действительному пробуждению...


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Среда, 16-12-2015, 14:22 | Сообщение # 8
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
Как же достичь осознанности? Ты не думаешь свои мысли…

Может ли растение контролировать свою жизнь?
Может ли дерево изменить время своего цветения?
Контролирует ли свою жизнь животное? В какой степени растения, насекомые, животные –
весь окружающий человека природный мир обладает выбором?
И что это значит – обладать выбором?
Человек отличается от животных тем, что имеет ум. Во всяком случае, он,
человек, все происходящее в бытие так осознал. И здесь возникает вопрос –
а действительно ли кто-либо из живущих ныне человеческих существ (так
же как и кто-либо из ныне не живущих) что-либо осознал?
Обладает ли кто-либо из людей умом и обладал ли когда-либо? Думают ли люди свои
мысли? Или то, что они называют «думаньем» – это тоже самое, что и
течение сока по листьям и стеблям растений?
Декарт когда-то сказал: «Я мыслю, следовательно, я существую». Это была отдельная мысль, и она
являлась результатом сложного мыслительного процесса, его вершиной.
От одной, первоначальной мысли человек пришел к другой мысли, и назвал эту
последнюю мысль пониманием – но в нем не возникло осознание того, что
первая и последняя мысль ничем толком не отличаются друг от друга.
Эти мысли лежат в одной плоскости. Мысль-понимание ничем не отличается от самой первой мысли в породившем ее ряду.
Одна мысль породила другую мысль, и эта последняя мысль заняла
главенствующее положение (стала пониманием). Что случилось? В процессе
мышления – в ряде мыслей следующих одна за другой – возникла мысль обо
всем этом ряде.
Каким-то образом мыслительный процесс усложнился настолько, что создал звено, которое можно назвать «пониманием о понимании».
Мыслительный процесс замкнулся сам на себя – начал порождать мысли о самих мыслях.
Появилось самоизучение. Однако по сути мыслительный процесс остался тем
же самым мыслительным процессом каким он и был.
Огромное количество людей, на самом деле, не отдает себе отчета в том, что «думает мысли». В
их мысленном ряду не возникает мыслей о мыслях. Мы могли бы сказать,
что они не «отслеживают» свои мысли.
Однако и те люди, которые «отслеживают» свои мысли, на самом деле их не отслеживают.
Каким образом можно понять то, что ты думаешь мысли?
Понять. Понять в данном случае означает увидеть еще одну мысль о том, что в прошлом я мыслил.
Это означает, что я «воспринимаю» мысли на уровне самих же мыслей — мое
восприятие не поднимается над мыслями и не созерцает их сущность как бы
«сверху» или «со стороны», оно – это просто очередной элемент мысленного
ряда.
То, что я считаю думаньем, созданием мыслей, на самом деле не создание мыслей. Нет никого, кто над мыслями – никого, кто думает.
Это приводит к удивительному во всех отношениях выводу – на самом деле мое
«Я», «воспринимающее мысли», является самими мыслями. Тот самый «Я»,
который думает, это на самом деле некая совокупность мыслей
определенного рода. Это «глубокие» мысли о самих мыслях.
Они возникают в определенные моменты в мыслительном процессе, создавая
эффект присутствия некого «думающего» субъекта. Этот субъект – это и
есть то, что в духовных учениях называется «эго», иллюзорная личность.
Меня нет, и я не думаю свои мысли.
Мысли, сменяющие одна другую у меня в голове, на самом деле мне не
принадлежат, потому что я сам – сотканная из них сущность. Тогда кто же,
черт побери, воспринимает все это!?
– ? –
…Если кто-то и воспринимает мысли, то он определенно не то, о чем можно подумать.
Во-первых – потому что он тот, кто воспринимает и не может быть мыслями. Если бы он был мыслями, он не смог бы их воспринимать.
Во-вторых – потому что думать нельзя.
Ты не думаешь, это думанье создает «тебя». И если ты соткан мышлением,
которое протекает само по себе, тогда твои шансы найти того, кто стоит
за мышлением практически равны нулю.
Нет того, кто мог бы искать.
Нет того кто мог бы спрашивать о том, кто же, черт побери, воспринимает все это. Нет того, кто мог бы найти ответ.
Вопрос возникает сам по себе.
И это означает очень, очень важную вещь.
Если вопрос возникает сам по себе – значит, и ответ будет найден сам по
себе. А если вопрос и ответ возникают сами по себе, значит, их не
существует.
Поэтому мы можем понять, что ничто и никогда не эволюционирует. Эволюции сознания, в том виде, в котором ее понимают
духовные учения, не существует, так как не существует свободы воли.
В какой степени растения, насекомые и животные обладают выбором? Обладают
ли они свободой воли? Обладает ли человек тем – что он сам назвал
«свободой воли»? И создал ли он сам это понимание?
Свобода воли, которой каждый из нас обладает – это не способность к самостоятельному
волеизъявлению, это выражение глубины сна, которым заснуло Сознание в
человеке.
Мы, человеческие существа, считаем, что мы можем изменять себя и свою судьбу. Однако никто из нас не может ничего сделать. Наши
действия нами не совершаются.
Можешь ли ты выбрать свою следующую мысль?
Какой она будет?
Очевидно, что ты не выбираешь то, какие мысли появляются у тебя в голове. Они
просто появляются. Сначала возникает одна мысль. За ней появляется
другая мысль. Потом приходит третья, за ней четвертая.
А ведь твои мысли это ты сам.
Никто из нас не может ничего понять или подумать, ничего сделать. Все происходит само собой.
Неосознанное никогда не сможет стать осознанным, в силу самой своей сути – оно не
обладает для этого свободой воли, сознательностью. Самостоятельно никто
не может ничего достичь – ни понимания, ни просветления.
Потому что свободная воля, с помощью которой этого можно было бы достичь, еще не возникла.
Неосознанное может стать осознанным только естественным образом. Точно так же цветок распускается точно в пору своего цветения.
Поэтому чтобы ты ни делал, даже если это медитация, попытка достичь
осознанности, ты делаешь это точно так же, как цветок раскрывает рано
утром свои лепестки. Импульс, который привел тебя к занятию медитацией –
это тот же импульс который заставил цветок раскрыться. Почему?
Потому что ты принял решение заняться медитацией под влиянием мысли, которая пришла сама по себе.
Приходит мысль. Ты садишься, закрываешь глаза, и постепенно мысли утихают. Вот
от них уже ничего не осталось. Но что явилось источником мысли,
побудившей тебя войти в осознанность? Ты ее не выбрал. Она просто
пришла.
Таким образом, твоя осознанность вырастает сама по себе, без какого-либо твоего сознательного участия.
Духовные учения говорят о том, что только в результате напряженных усилий
человек может достичь самоосознания и свободы. Будут ли эти усилия
сознательными?
Или они всегда будут обусловлены внешней средой, а не собственной волей человека?
Может ли кто-либо из читателей этого текста подумать «сам из себя», создать
мысль не на основе внешних впечатлений, а исключительно самостоятельно,
своей волей?
Если вы сейчас попытаетесь это сделать, то поймете, что даже сама эта попытка обусловлена тем, что вы сейчас прочитали. Вы
пытаетесь создать мысль «из себя» следуя внешним указаниями сделать это,
что говорит о том, что побудительной силой создающей мысль является не
ваша воля, а нечто внешнее.
Как преодолеть этот парадокс?
Снова и снова возвращаясь к попыткам помыслить самостоятельно, вы будете
понимать, что сама эта попытка обусловлена указанием внешней среды, но
не вашей собственной волей.
Вы пытаетесь создать самостоятельную мысль – и это движение в вашем разуме обусловлено не вашим собственным
волеизъявлением – вас побудили сделать это.
Как же достичь осознанности?
Как вырваться из рабства принуждения?
Ведь даже сама попытка преодолеть принуждение есть принуждение.

http://praktikdelosvet.ru/stati-knigi-2/2014-09-01/ka..


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Воскресенье, 20-12-2015, 12:12 | Сообщение # 9
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
Осознанное общение в конфликтных ситуациях

Осознанное общение – извечно злободневная тема. Это подтверждает и текущий опрос
на сайте, и мой опыт работы с клиентами. Особую остроту тема принимает в
семейных отношениях на близкой дистанции, где права и обязательства по
умолчанию никому неясны, и приходится их как-то самостоятельно
разграничивать. Поэтому в качестве иллюстрации берем отношения партнеров
с такой оговоркой, что нижеизложенное – актуально в любом человеческом
взаимодействии. Можно сказать, что статья посвящена гармоничному общению
и выруливанию конфликтных ситуаций в конструктивное русло. Легких
решений и панацей не ждите. Степень продуктивности любого общения
напрямую зависит от уровня личного душевного развития. Так что с наскока
тут ничего не дается. Но общие рекомендации и неписанные «правила»
могут звучать вполне доступно. О них и поговорим.
 
Тактичные собеседники чувствуют, как общаться аккуратно, чтобы не
вторгаться в запретные территории чужого душевного пространства. Поэтому
иные друзья не ссорятся годами не потому, что они такие продвинутые и
осознанные, а потому, что делить им особо нечего – каждый знает и чутко
бережет обоюдные границы. До чужих людей на улице нашей персоне так,
вообще, до лампочки – от них мы ничего не ждем и всерьез не принимаем. 

А чем человек ближе, тем сильней его влияние и значимость каждого
слова. И это при том, что все обоюдные границы, права и «обязанности»
могут быть размыты и подвижны. Поэтому сожители и практикуют
повседневное выяснение отношений, сводящееся к попыткам донести до
партнера, где он нашу персону несправедливо «обсчитывает» и где
позволяет себе лишнего. Поэтому выяснение отношений неизбежно приводит к
взаимным обвинениям и попыткам донести личную правоту, установив ее в
ранг семейного закона. 

Можно, например, быть уверенным в личном праве на получение энного количества внимания и заботы. А
вследствие недостачи – ощущать себя обиженно обделенным, и приниматься
доказывать своей «второй половине» наличие вины с ее стороны.
Навязывание вины – это попытка сделать человека своим должником – то
есть банальная манипуляция для извлечения личной выгоды. 

Удивительно, с какой настойчивой наивностью мы все порой ожидаем, что
партнер свою вину признает, покается в неправоте, и начнет становиться
лучше в угоду нашей персоне. Но чувствовать себя неправым никто не
торопится. О причинах этой «неспешности» я уже говорил в прошлой
статье. 

В итоге, пока тема общения нейтральная, все в порядке. Но как только поднимается что-нибудь значимое, партнеры тут же
напрягают слух и принимаются друг друга «сканировать», чтобы понять,
пришло ли время для боевой готовности, или пока можно расслабиться и
выдохнуть. Важно понимать, что в отношениях нет никаких правил по умолчанию. Социальные
догмы – слишком шатки, размыты и противоречивы. Поэтому никто не знает
как «правильно» практиковать отношения просто потому, что никаких
неизменно верных эталонов для подражания здесь нет и в помине. 

Каждый действует на ощупь под влиянием личного кодекса. Но далеко не
каждый понимает, что этот кодекс – именно личный, а не какое-то реальное
вселенское законодательство. Поэтому навязывание своего мнения о том,
что и в каких количествах нам должны, есть ничто иное, как
принудительное насаждение собственного субъективного устава в мозг
партнера. 

Так и слышу протест – дескать, «ясно же, что человек все равно должен и обязан…» Далее следует список тех самых субъективных
законов непробиваемого личного кодекса. Чисто по-человечески я могу
понять разнообразные претензии отдельной персоны. Но субъективными они
от этого быть не перестают. 

На деле, устанавливая обоюдные правила, мы все просто договариваемся, рискуем и верим. Такие условные
договоры не обеспечивают никакой стабильной повинности, которую партнер
«обязан» исполнять. И если наши ожидания не исполняются, значит, не были
реалистичными. Значит, где-то наша персона обманулась, спутав надежды с
безжалостной реальностью. 
 
В недавней статье об измене и верности я уже говорил о том, что отношения во многом похожи на
сотрудничество партнеров по бизнесу. До тех пор, пока сотрудничество
взаимовыгодно, оно живет и крепнет. Как только хотя бы одна из сторон
перестает понимать, для чего ей это «сотрудничество» нужно, отношения
разваливаются. 

Деловая аналогия может показаться неудачной, потому что супружеские отношения сроятся на личной симпатии и антипатии.
Но на деле симпатия – и есть ни что иное как выгодная сторона
«бизнеса», а антипатия – убыточная. Мы ведь партнера любим не
безусловно, а себе на пользу за конкретные положительные таланты и
качества.

Так вот, попробуйте представить толкового бизнесмена, которому
сотрудничество с партнером перестало приносить выгоду. Как он
отреагирует? Станет ли ныть и причитать, взывая партнера к
справедливости? Или может, напьется и будет искать утешения у друзей,
или родителей? А может, замкнется в себе, и посвятит время депрессивному
изучению узоров на потолке? 

Понимаете к чему я клоню? Толковый бизнесмен практичен, и убыточное сотрудничество либо
реорганизует, преображая в рентабельное, либо завершает, как
исчерпавшееся. А детским обидам в зрелых отношениях места не находится.

И если с прекращением сотрудничества все – более-менее понятно (дело-то
нехитрое), то преображение убыточных отношений в рентабельные – это
целая наука, которую каждый осваивает на собственной шкуре. «Наука» эта в
идеале и отвечает на самые сложные вопросы о том, как гармонизировать
негативное общение и обучиться выруливать кризисные ситуации в мирное
русло. 

Судебные разбирательстваНаверное, один из первых признаков, когда пора «ловить себя за хвост», чтобы
мирное общение не перешло в боевые действия – это, когда появляется
желание что-то собеседнику доказать. Мотив может выглядеть самым
невинным – дескать «это мы просто так беседуем», когда на деле им
руководит старый добрый «инстинкт» эго – жажда правоты. Как только
почувствовали, что хочется человеку что-то втолковать, или доказать, –
все, на этом обмен информацией закончился и началось самоутверждение. 

Если партнер не соглашается, то наши навязчивые аргументы и
доказательства воспринимаются им, как психическое насилие. Примерно так и
начинается большая часть всех конфликтных ситуаций. Наивно добиваемся
уважения и любви, а в ответ получаем обратное – закономерную
«контратаку». Насильно мил, действительно, не будешь. 

Основная проблема отношений даже в не том, что у партнеров разное понимание
взаимных прав и обязанностей, а в том, что партнеры вместо мирных
переговоров устраивают судебные разбирательства. То есть, вместо того,
чтобы прояснять обоюдные чувства и как-то договариваться, принимаются
обвинять, опрометью надеясь таким образом «виновного» наказать «штрафом и
исправительными работами». 

Партнер такой прыти неприятно удивляется и воспринимает ее, как личное притеснение, или даже –
высокомерную демонстрацию нелюбви и неуважения, словно его держат за
бесправного лопуха, обязанного благодарить за то, что вообще
«подпустили». 

Обиды, гнев, обвинения – все это ведет не к выгодному партнерству, а к его распаду на почве взаимной ненависти. В
этом себе лично надо бы отдавать отчет, чтобы была полная ясность, чего
именно наша персона добивается прибегая к детским манипуляциям в надежде
на легкую «прибыль». 

Как только общение начинает управляться эмоциями, из него мгновенно выветривается весь конструктив, и каждое
слово посвящается лишь оправданию и доказательству своей правоты.
Поэтому, общаясь на повышенных тонах партнеры перестают друг друга
слушать. О каком понимании собеседника может идти речь, когда все
изнутри жжет от желания быть самому услышанным и в своих притязаниях
оправданным? 

В эмоциональном общении обмен информацией подменяется прямыми, грубыми попытками добиться немедленного
удовлетворения. Голосовые связки могут извлекать множество умных,
красивых смыслов, руководствующихся «примитивным» мотивом – добиться
превосходства над собеседником. При таком раскладе вместо многих слов,
было бы куда честней просто повторять: «Я прав! Я прав!» 

Тщетность Иногда создается ощущение, что люди попросту забывают, как больно им было
ввязываться в очередной конфликт, и снова по накатанной наступают на
старые грабли. Надеются на утопическое торжество личной справедливости, а
получают закономерный синяк на лбу. 

Когда оба партнера «в огне», надо бы отдавать себе отчет, к чему приводит подливание «масла»
дополнительных «доказательств» собственной правоты. Если ни одна из
сторон не отступается, эмоции усиливаются, и конфликт разрастается
подобно смерчу, увлекая в себя всю энергию участников. Чем сильней эта
разрушительная стихия, тем более непосредственно и открыто насаждается
личное превосходство за счет принижения значимости оппонента, вплоть до
рукоприкладства. 

Иных «собеседников» устраивает вариант – дожать и добить партнера, чтобы тот отступился, хотя бы из страха.
Именно так и становятся героями криминальных хроник. Звериные методы
достижения удовлетворения насыщают «звериные» же пласты психики, а
«человеческая» часть при этом страдает от стыда и досады. 

Важно понимать, что в конфликтом общении человек выражает словами не
какую-то истину, а энергетику своих эмоций. «Nоthing personal». Поэтому
нет смысла брать сказанное на свой счет, спешить с выводами и принимать
серьезные решения в пылу страсти. Решительность, заправленная опьяненной
злостью, неизбежно ведет к разрушению. Когда эмоции стихают, ситуация
меняется кардинально. 

Можно верить до упора, что конфликтное выяснение отношений приведет к каким-то верным выводам, и до партнера
все-таки дойдет наше «правильное» понимание ситуации. Но по факту, самый
ценный вывод, извлекаемый из конфликта – это его совершенная
бесполезность – и даже убыточность. 

Если желаемая цель – мир, а фактически – развязывается война, значит, продолжается самообман. Если
нет понимания тщетности стараний остаться правым в глазах оппонента по
конфликту, значит, пока не прижало – либо «грабли» не так уж стары, либо
лоб свой – совсем не жалко. 

Для взаимопонимания необходима почва. И это – уж никак не ссора, где партнеры друг друга понимать
отказываются, где каждый нацелен на утверждение своей правоты. Ничего
иного эмоциональное выяснение отношений принести не может. Если не
получается вынести конструктивные выводы в спокойном расположении духа,
то надеяться на это «чудо» в состоянии аффекта – верх наивности. 

О нежелании слушать
В одной из старых статей с заголовком «Как стать умнее» я уже говорил о
двух фундаментальных опорах продуктивного общения. Первая – практика
эмпатического выслушивания, нацеленная на понимание собеседника, вторая –
кристаллизация мысли, нацеленная на задачу быть понятым. В идеале,
осознанно слушающий, понимает собеседника, а осознанно говорящий,
передает собственные мысли в отточенной и ясной форме. 

Оба качества важны равнозначно, но дело в том, что никто не хочет понимать,
каждый хочет быть понятым. Даже в комментариях к вышеупомянутой статье
почти все говорили и задавали вопросы по первой части текста,
посвященной понятному выражению мыслей. То есть, большинство из нас
хотят не столько быть умными, понимая собеседника, сколько таковыми
выглядеть, красиво и эффектно выражая свои мысли. 

Возможность высказаться позволяет личности ощутить свою значимость. А роль слушателя
большинству кажется скучной и отдающей оттенком приниженного
подобострастия. Поэтому большинство слушает в пол-уха, нетерпеливо
ожидая очереди у «микрофона», чтобы донести и утвердить свое мнение. В
спорах и распрях, эта закономерность выражается особенно наглядно.
Там чужое мнение становится сплошной помехой для самоутверждения. 

Какой бы унизительной ни казалась роль внимающего чужим речам, на деле
ситуация запросто оборачивается в такую, где наша говорливая персона,
самозабвенно себя раскрывающая, становится чем-то вроде объекта
исследования для внимательного слушателя. Как я это вижу, ум – это не
столько способность изъясняться, сколько способность понимать – хоть бы
даже и молча. 

Конечно, когда эмоции кипят, очень нелегко перешагивать через привычные автоматизмы. Но если ситуация прижимает, а
развивать конфликт не хочется, есть только один выход – прекратить
навязывание своего мнения. Дальнейшее развитие сюжета может протекать по
разным сценариям. 

Деструктивный вариант – попытаться оставить последнее слово за собой и задрав нос, хлопнуть дверью. Конфликт при
этом как бы провисает в личном пространстве участников, где может
исчерпаться, а может перейти в стадию «холодной войны», и раздуться до
пущих объемов. Конструктивные варианты, как всегда – сложней и требуют
определенной сноровки. 

Осознанность в общенииКогда в душе все переворачивается и опоры шатает, как при землетрясении,
первый важный шаг – не паниковать, найти в душе островок трезвости и
спросить себя: «Что именно происходит? Что я делаю? К чему хочу прийти? И
чего добиваюсь своими действиями по факту?» 

Когда двое спорят, каждый хочет быть услышанными и понятым. Для разрешения ситуации
кому-то суждено сделать первый шаг, и побыть взрослым для внутреннего
ребенка своего партнера. Речь о том, чтобы начать слушать человека рядом
по-настоящему внимательно. Не оценивать, не оправдываться, не спорить, а
просто посмотреть, что происходит, в чем пребывает партнер, о чем
переживает. 

Именно так и воспитывается осознанность в общении, а осуждение топорными оценками заменяется объемным пониманием ситуации в
целом. Это – две диаметрально разные позиции. Главный вопрос первой:
«Как доказать свою правоту?» Главный вопрос второй: «Как гармонизировать
ситуацию?» 

Из позиции самоутверждения человек, вообще, не склонен о чем-то задумываться, а будучи ослепленным эмоциями, становится
заложником своей «правоты». Из позиции понимания уходит вся топорная
убежденность и ситуация становится «объемной» со множеством нюансов.
Может открыться, где и в каких переживаниях партнер увяз, как нереально
сложно ему успокоиться, и взглянуть на происходящее нашими глазами.
Выражаясь метафорически, это трансформация из слона, ворвавшегося в
посудную лавку – в утонченного ценителя, знающего в посуде толк. 

Для эго, жаждущего самоутверждения, такой маневр может казаться
невозможным – особенно в конфликтной ситуации, где напротив, до боли
хочется сделать партнера молчаливым рупором для собственных нравоучений.
Это желание слабеет по мере осознания его тщетности. 

Да, в каком-то смысле я здесь предлагаю обучиться оказывать партнеру такую
«услугу», оказание которой наша персона ждала от него. Не правда ли
странно? Может, нет никакой тщетности утверждения своей правоты? Может,
проще, скинуть партнеру ссылку на эту статью, чтобы сам учился слушать?
Дескать, «пусть взрослеет, ведь это же он неправ! А наша персона права –
ее-то и надо послушать!». Такие доводы – это продолжение старой песни о
виновности партнера и нашей вечной непробиваемой «правоте». 

В давней статье «о чувстве собственной важности» я уже говорил, что
странным образом, ознакомление с механизмами самообмана побуждает
большинство из нас уличать в заблуждениях кого угодно, только не себя.
Между тем, единственный путь душевного взросления связан с познанием не
чужих, а именно собственных заблуждений. А уличение окружающих в наличии
чувства собственной важности, говорит лишь о распухании такового у
нашей персоны. 

Точно так же – уповать в угоду личным капризам на то, что взрослым в паре станет партнер – это очень детская позиция.
Партнер-то может, и станет, вот только наша инфантильная персона ему
быстро наскучит. 

Ресурсы для осознанности в общении легче найти тому, чье сознание эмоциями поглощено в меньшей степени. И это –
не слабость, а напротив – вызов, тренирующий душевные силы. При выходе
из поглощенности эмоциями случается разотождествление с опьяненными
пластами личности, и приходит такое чувство, словно очнулся от дурного
сна и пришел в себя. Если при этом происходящий драматизм вызывает
улыбку – это хороший признак. 
 
На одной сторонеВсем нам в отношениях иногда что-то не нравится, а порой и откровенно
раздражает. Но люди редко откровенно говорят о причинах своего
состояния. А порой и сами не понимают, чем именно недовольны. Все
вытесняется в бессознательное, откуда продолжает незримо влиять. 

В итоге общаешься с человеком, а он – какой-то нервный, движения
дерганные, взгляд напряженный, тон черствый. Человек уже и сам не
понимает, что с ним, но его недовольство ищет выхода, и тогда начинаются
придирки уже к невинным мелочам. 

Можно долго и упорно делать вид, что ничего не происходит. Но по итогу в силу сдержанности
негативные эмоции друг на друга накладываются, и создают клубок мрачного
отношения к жизни. 

Чтобы отношения не выливались в безмолвные войны, надо уметь разговаривать. Не пытать друг друга, не воевать, а
открыто происходящее обсуждать и договариваться. 

Деструктивный способ выражения эмоций – их хаотичное выплескивание в импульсивных
нападках. Можно выражать эмоции конструктивно – четко обозначая личные
границы и чувства, возникающие в ходе их нарушения. 

Чтобы партнер заметил, что его слушают, а не просто кивают для вида, можно
выражать услышанное своими словами – не передергивая, без издевок – так,
чтобы человек почувствовал, что его действительно слышат. 

Если нет сил для осознанного общения, продуктивней – мирно разойтись по
углам, и дождаться, когда эмоции стихнут и обоюдное пространство
перестанет служить рингом для поединков. 

Существует труднодоказуемая ведическая концепция, исходя из которой, эмоциональный
фон в отношениях задает женщина. А мужчины в целом – эмоционально
слабей, и переносят общение на повышенных тонах, куда тяжелей, чем
полагают женщины. С этой позиции мужчина – словно пустой сосуд, который
может заполнить энергия женской любви. Когда сосуд полон, благодарный
мужчина сам начинает любить в ответ, и получает огромную мотивацию свою
женщину беречь и поддерживать. 

В ином случае мужчины воспринимают женские нападки как неуважение и борьбу за власть. На самом
деле женщина борется не за власть, а за возможность почувствовать ту
самую мужскую поддержку. Логика в этом есть и порочные круги на пару с
позитивными легко прослеживаются. Благодарный человек в ответ
благодарит. Оскорбленный в ответ оскорбляет. Прямая аналогия – обычное
зеркало. 

Из любого правила есть исключения. Всех нюансов в формате статьи не озвучить. И ссоры могут побуждать к глубокому анализу и
продуктивным выводам. Все же стоит понимать, что в отношениях партнеры –
на одной стороне, друг другу – не враги и не конкуренты. Поэтому общую
лодку надо бы не раскачивать, а совместными усилиями укреплять. 

© Игорь Саторин
http://praktikdelosvet.ru/stati-k....tciyakh


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Суббота, 26-12-2015, 18:32 | Сообщение # 10
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
Куда уходит наша энергия
 

Осознанность – врата жизненного успеха. Современный мир перегружен разнообразной, часто не нужной информацией. Поэтому обычный человек мало обращает внимание на что-либо, в том числе, на самого себя, свое тело и свое сознание. 

Даже, начиная заниматься духовной практикой, большинство так и продолжают внутри себя куда-то «бежать» — больше практик, ступеней, событий, мероприятий, зрелищ… 

Из-за такого «механического» неосознанного подхода утрачивается не только суть духовной практики, но и само понимание Жизни. Для каждого, кто серьезно занимается духовной практикой, осознанность – это главная, ключевая практика, ведущая к пробуждению сознания. Она должна проходить через нашу жизнь осевой линией и проявляться во всем, что мы делаем. 

Именно благодаря осознанности не только духовная практика, но и любое действие, решение или поступок будет максимально гармоничным, эффективным, точным и значимым. Если у вас что-либо не получается или несет в себе дисгармоничность, необходимо просто войти в состояние осознанности. И это самый простой и быстрый выход из любой ситуации. 

Так что же такое осознанность? 

Славянская Ведическая традиция учит, что осознанность, это бодрое, ясное состояние сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение своей жизни. Это своеобразное пробуждение сознания, во время которого «обычное» состояние «бегающего» ума кажется своеобразным сном. Осознанность проявляется том, что всё внимание целиком и полностью направлено на то действие, что совершается конкретно в данный момент. При этом вы не блуждаете в своих мыслях, а объемно, целиком и полностью воспринимаете ситуацию. Благодаря этому, человек находится в полном контакте реальностью, с тем, что он сам творит в данный момент. 

Если же мы не находимся в состоянии осознанности, тогда наш ум подменяет ее своими мыслеобразами. То есть мы смотрим на мир, но вместо него видим свои привычные шаблоны восприятия. Наш ум «хватает» часть происходящего и сам дорисовывает детали. 

Вот почему мы живем в своеобразной иллюзии – в тумане из своих мыслей. И этот туман не дает нам в полной мере влиять на реальность. Как следствие, возникает большая разница между тем, что мы думаем и тем, что есть на самом деле. Обычно это хорошо заметно со стороны и плохо воспринимается нами лично. Часто, чтобы вывести нас из состояния иллюзии, нужен Учитель, мастер который действительно понимает суть вещей. 

Находясь в состоянии осознанности, мы сосредотачиваем свое внимание не на мыслях о происходящем, а на самом действии, которое происходит в данный момент. При этом должен быть такой подход – когда я в Храме или на Капище, то я нахожусь в молитве (духовной практике), а не думаю о красоте или облачении окружающих женщин/мужчин. Когда я играю с детьми, я играю с детьми, а не думаю о работе, когда я на работе я работаю, а не беспокоюсь о том, как пройдут выходные. Такой подход должен быть во всем, в каждом действии и поступке. 

ОСОЗНАНОСТЬ – это самый главный, основной момент любого вида деятельности, который ведет нас к пробуждению души и духовному росту. 

Осознанность это некое сосредоточение, то есть своеобразная медитация – медитация в движении. Именно такой способ восприятия максимально мощно пробуждает сознание. Поэтому, каждому практикующему (огнищанину) нужно стремиться к тому, чтобы сделать свое внимание непрерывным, не отвлекающимся на мысли ни на мгновение. Благодаря такой постоянной бодрости сознания, появляется волшебное, очень тонкое переживание, словно вы на самом деле ПРОБУДИЛИСЬ. 

Благодаря практике Осознанности причины и следствия, любые связи между событиями становятся ясными и очевидными. Вы начинаете видеть, как вы сами творите реальность и окружающий мир. Размеры и формы окружающего теряют для вас свое значение, вы воспринимать всё целостно и начинаете видеть, что все эти переживания имеют лишь мысленную окраску. Глядя на вещи и ситуации, становится очевидным факт их обусловленности умом. 

Как вернуть себе осознанность. (Практические советы) 

Осознанность — это состояние, выражающее способность охватывать все сферы своей жизни сознанием. Она позволяет осознавать истинные, а не подсознательные мотивы своего поведения, и тем самым управлять эмоциональными процессами. Настоящий прогресс человечества зависит не от ума, а от сознательности. Большинство людей живёт на автопилоте, и для того чтобы ощутить себя за рулём собственной жизни, вам потребуется пробудиться. Тот сон, в котором находится большая часть человечества, напоминает автоматически отработанные действия, поддерживающие существование, но не подлинную жизнь. Живя в системе цивилизации, современный человек находится под своеобразным гипнозом этих автоматизмов. Он имеет «импланты» (кнопки) в своём психическом механизме при надавливании на которые выдаёт предсказуемую программированную реакцию, в момент наступления которой, ошибочно отождествляет с ней своё сознание. 

Для отслеживания «своего присутствия», поставьте программу, подающую звуковой сигнал каждый час в течение дня, на ваши часы или мобильный. Как только вы услышите сигнал, обратите внимание, о чем вы в этот момент думаете, и соответствуют ли ваши мысли текущему моменту, определите в каком времени вы находитесь: в прошлом, настоящем или будущем? 

Продолжайте выполнять это упражнение в течение дня и вы будете удивлены тем, что в большинстве случаев вы можете не находиться в состоянии здесь и сейчас. Одни в своих мыслях забегают наперёд и пытаются решать задачи завтрашнего дня, другие живут бесконечным прокручиванием воспоминаний прошлого. Возможно, находясь на работе, вы летаете в воздушных замках, вместо того чтобы заниматься ею, или же наоборот, находясь в отпуске, летаете мысленно на своей работе. Вот так неблагодарное дело! 

Создаётся впечатление, что жизнь среднестатистического человека проходит между вчера и завтра, но никак не сегодня и не здесь и не сейчас. Если вам не удалось поймать себя в состоянии «здесь и сейчас», относящихся к настоящему моменту, значит, вы спите в гипнотическом трансе бессознательности, как и большинство людей. Если вам надоело жить на автопилоте, пора проснуться сейчас же и встряхнуть с себя покрывало сна грёз уводящих вас из настоящего! 

Как только прозвучал сигнал на часах, задайте себе вопрос: «где я?» и в каком бы времени вы не находились, верните себя в момент настоящий и спросите: «что я сейчас чувствую?». Начните с ощущений в вашем теле. Вам удобно ваше положение, если вы едите пищу, обратите на это внимание и постарайтесь почувствовать её температуру, вкус и т.д. Что бы вы могли сказать о ней, вам нравится она или нет? Удобно ли положение вашего тела, или каким-то частям вашего тела некомфортно? Учитесь чувствовать себя, вытягивая в текущий момент, и увидите, как начнёт обогащаться ваше восприятие. 

То, каким образом вы проявляете осознанность, напрямую зависит от вашего внимания и способности управлять им. Не забывайте правило внутреннего мира «Энергия следует за намерением», она течёт туда, куда направлено наше внимание. Поощряя направление внимания в мир, на его детали, вы повышаете свою осознанность. С каждым днём вы начнёте замечать все больше, обрабатывать огромное количество информации, приходящей из мира вокруг вас, которой раньше вы даже не придавали значение. Вы начнёте учиться удерживать своё сознание в текущем моменте и получать от этого удовольствие. 

И время…вам всегда будет его хватать, потому что вы начнёте его структурировать, это даст вам возможность успевать гораздо больше чем раньше. 

На что уходит ваша энергия? 

Для того чтобы узнать, куда течёт ваша энергия, при выполнении упражнения со звуковым сигналом и обнаруживанием «своего присутствия», записывайте каждый раз, как только прозвучит звуковой сигнал, в вашу тетрадь, сведения о месте и времени в котором вы мысленно находитесь в тот момент. Что это вам даст? Вы узнаете, какие «сайты страниц вашего подсознания» вы посещали в течение дня и если несколько раз вы оказались в одном и том же месте, значит на эту сферу направлено особое внимание вашего подсознания. Это будет неплохой информацией для раздумий.
 
http://planeta.moy.su/


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Суббота, 30-01-2016, 12:07 | Сообщение # 11
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
УРОВНИ ОСОЗНАННОСТИ

Весьма верная и простая поведенческая классификация.

1) Жертва.
Реакция на проблему: найти виноватого, обвинить его.
Подвержены болезням, неудачам, их активно сосут эгрегориальные структуры негативных эмоций.

2) Борец.
Реакция на проблему: найти виноватого, обвинить его и активно бороться с ним, доказывая свою правоту.
Подвержены болезням, конфликтам, несчастным случаям и особо лакомый кусочек для
структур, питающихся негативной эмоциональной реакцией.

3) Искатель.
Реакция на проблему: поиск ответов, желание разобраться, почему так случилось.
Меньше подвержены болезням, стараются искать способы исправить ситуацию. Часто
провоцируются эгрегориальными паразитирующими структурами, если
ведутся, то снова скатываются в Жертв или Борцов.

4) Игрок.
Реакция на проблему: быстрое принятие решения на исправление ситуации, не тратят энергию на поиск причин.
Почти не болеют, успешны, радостны, с эгрегорами сотрудничают или имеют свои
способы защиты от них. Могут так же, но редко вестись на провокации,
тогда попадают в категории Жертв, Борцов и Искателей, но как правило не
на долгий период.

5) Творцы.
Реакция на проблему: о, прикольно. Понаблюдаю и разрулю, а может пока наблюдаю, то и само разрулится.
Здоровы и счастливы. Иногда спускаются в Игроки и ниже ради приключений или если их изысканно спровоцировали.

6) Источник.
У них проблем нет. Полная гармония. Абсолютная открытость, истинно не двойственное восприятие всех явлений.


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Вторник, 03-01-2017, 11:45 | Сообщение # 12
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
СИЛА ОСОЗНАННОСТИ



Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте. 

Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. 

Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. 

Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя. 

Осознанность может отличаться по глубине. 

Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции. Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию. 

Осознанность обладает величайшей силой. Вот некоторые проявления её: 

Неуязвимость. Когда ты всецело себя осознаёшь, ты становишься неуязвимым. Никто не может тебя обидеть. Если он прав – так чего ж тут обижаться, ты знаешь это. А если ты знаешь, что он не прав – тебя это не обижает, ведь ты и так знал это. Если прав отчасти, ты осознаёшь, что правда, что нет. 

Если бы люди всегда вели себя осознанно, то не было бы ссор, недопонимания. Вести себя осознанно, значит быть открытым. Говорить открыто. Действовать открыто. Ты можешь позволить себе быть открытым, потому что ты неуязвим. Ты можешь действовать для наивысшего блага других, или для наивысшего своего блага – тебе выбирать. Главное, что в результате осознанных действий получается, что выигрывают все. Мы все – одно целое, поэтому осознанные действия приносят наибольшую пользу для всех. 

Решение проблем В глубокой осознанности проблемы растворяются. Борьба с проблемами только усиливает их. Избегание проблем не решает их, а приводит к тому, что они только усугубляются и рано или поздно проявляются (как перелом руки, заклеенный пластырем). Осознанность позволяет сталкиваться с проблемой на прямую, посмотреть ей в глаза, понять её истинную природу и растворить её. Осознанность порождает действие, если это необходимо. Причем действие, наиболее эффективное для разрешения проблемы. 

Значительные проблемы, стоящие перед нами, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы их создали. Альберт Эйнштейн. 

Повышение сознательности помогает решать проблемы. 

Власть. Когда ты ведёшь себя осознанно, ты чувствуешь себя хозяином своей жизни. Ты – создатель своего мира. События, люди, которые тебя окружают – всё это доступно только тебе. Только ты видишь вещи в таком свете и в такой последовательности. Жалко было бы не обращать на это внимание, ведь никто другой не может за тебя осознать твой мир, увидеть его таким, какой он есть и сделать его лучше. 

Скорее всего ты уже знаешь, что наблюдение созидательно. То, на что ты больше всего обращаешь внимание, становится всё большей частью твоей жизни. Осознанность позволяет задействовать эту силу созидания. 

Осознанные сновидения Моя текущая цель в области личного развития – испытать осознанные сновидения. Я понимаю, что развитие осознанности в реальном мире помогает мне быть более внимательным к необычным деталям во сне. Проанализировав свои сновидения, я понял, что в них очень мало осознанности – и это прямой результат того, что я испытываю в реальном мире. Я могу сосредоточиться на одном деле и посвятить всё своё внимание ему, но в это время я теряю контроль и осознанность над более глобальной картиной. Не часто я прислушиваюсь к звукам, которые меня окружают. Не часто рассматриваю предметы, аксессуары одежды, людей, природу. Вкус пищи для меня вообще не имеет большого значения, чаще задумываюсь о пользе поедаемого, но тоже не всегда. Не редки случаи, когда я не слышу, что мне говорят. Мои сны не очень яркие, и таковы же мои воспоминания о прожитом дне. Случается ли такое с тобой? Всё это – проявления недостаточной осознанности. 

Красота Осознанность помогает более глубоко ощущать красоту. Какое наслаждения рассматривать что-нибудь, которое разум считает окрашенным в один цвет, но которое при достаточной осознанности настоящего под лучами солнца приобретает тысячи оттенков! Конечно, проще использовать свою логику и сказать – это белое, это тёмно-синее, это светло-синее. Но что если выключить логику и включить сознание? Что ты увидишь тогда? 

Позитив Осознанность позволяет испытывать позитивное эмоционально состояние вне зависимости от обстоятельств. Если в тебе достаточно осознанности, тебе не составит труда жить с улыбкой на лице и прямой осанкой, чтобы не произошло в жизни. Кстати, это можно использовать как тест на осознанность: как долго ты сможешь оставаться с улыбкой на лице и прямой осанкой? Если это не твоё состояние по-умолчанию, то как только ты перестанешь осознавать себя, улыбка пропадёт, а спина согнётся. 

Управление мыслями Для человека с низким уровнем осознанности кажется не возможной сама идея управлять своими мыслями, заставлять себя думать о чём ты хочешь. Тем не менее, навык сосредоточивать все свои мысли на одном, можно развивать – и он развивается параллельно с развитием осознанности. Сколько секунд подряд ты можешь думать о лимоне, не прерываясь на другие мысли? Хорошо, если получится это сделать в течении 5 секунд. Но при развитии навыка можно удерживать мысль и в течении минуты, нескольких минут. А теперь вопрос – сколько времени нужно сосредоточивать свои мысли на достижении своей цели, чтобы она была достигнута наверняка? 

Точная картина мира Знаешь ли ты, что у каждого из нас своя картина мира? Два человека, находясь в одной и той же обстановке и условиях, видят мир по-разному. Один выходит на улицу в метель, и ему тут же хочется вернуться обратно. Каждый порыв ветра вызывает в нём неприятные ощущения и только усиливает желание спрятаться куда-нибудь. Другой выходит, и говорит “Э-эх, хорошо!” Каждый порыв ветра усиливает улыбку на лице и уверенность в себе, что он, человек, может преодолеть любые преграды, выжить в любых обстоятельствах. 

Всё, что не убивает меня, делает меня сильнее (Ницше) 

Осознание своих убеждений позволяет сознательно выбирать, во что ты веришь. Некоторые убеждения тебя усиливают, например, “у меня есть уникальный дар, который я могу предложить миру”, “у меня достаточно денег для жизни”, “у меня всегда много времени на важные дела”, “всё люди – одно целое”. Другие же убеждения делают тебя более слабым в этом мире, например, “я ни на что ни способен”, “мне не хватает денег”, “у меня не хватает времени”, “человек человеку – волк”, “я не заслуживаю повышения” и т.д. Из твоих убеждений складывается твоя картина мира. Заметь, что не сам мир делает тебя сильным или слабым, а твоя картина мира. Осознав убеждения, которые делают тебя слабее и заменив их убеждениями, которые делают тебя сильнее, ты реально становишься сильнее, повысив свою личную эффективность. 

Настоящий человек. Какое наслаждение разговаривать с человеком, который здесь, в настоящем. Который не летает в будущем, не копается в прошлом, а разговаривает с тобой, полностью осознавая, что ты сейчас сказал, что сказал он, понимает, где вы оба сейчас находитесь, понимает, что происходит вокруг. Если тебе нравиться такое общение – тебе стоит самому его стимулировать. Быть человеком, который осознаёт происходящее, настоящим человеком. Прямо сейчас. 

Как задействовать силу осознанности? 

Чтобы достичь состояния глубокой осознанности, достаточно сконцентрироваться на глубине одного чувства. 

Можно сконцентрироваться на максимальном осознании своего тела. 

Можно сконцентрироваться на максимальном осознании звуков, в пределе – услышать голос тишины, даже при наличии других звуков. 

Можно сконцентрироваться на настоящем моменте, позволив уйти всем мыслям о прошлом и будущем. 

Можно сконцентрироваться на осознании своих мыслей, в пределе – осознавать отсутствие мыслей. 

Если ты сможешь уделить повышению своей осознанности в день хотя бы минут 10 – уже замечательно. Однако это то, что можно делать в течении дня. Это можно делать на пике своих умственных и физических способностей, можно делать когда ты очень сильно устал – не важно, потому что ни ум, ни тело тебе не нужны. Сознание существует за умом и телом. 

Повышать осознанность можно перед сном, способствуя лучшему расслаблению и отдыху. Стоя в очереди, в ожидании чего бы то ни было, потратив время с пользой. Во время разговора, максимально вслушиваясь в речь и интонации собеседника, замечая малейшие жесты и движения глаз, способствуя лучшему пониманию и эмпатии, установлению более крепких и доверительных отношений. Ты можешь привлечь больше осознанности, занимаясь любым делом – и это принесёт огромную пользу и делу, и тебе. 

Кроме таких кратковременных действий по повышению своей осознанности и выработке привычки жить осознанно всё время, есть стратегические действия, предложенные Стивом Павлиной в статье “10 способов стать более сознательным” (10 Ways to Become More Conscious). Вот они, 10 способов, с моими пояснениями. 

10 способов повысить свою сознательность 

1. Правда повышает сознательность, ложь понижает её. Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность. 

2. Храбрость повышает сознательность, трусость понижает её. Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего – разве что закрыть глаза да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай о том, требует ли храбрости принятое решение. Если нет, возможно, ты просто прячешься от проблемы, понижая свою сознательность. 

3. Сострадание повышает сознательность, жестокость понижает её. Проявление сострадания может происходить только в состоянии осознанности. Проявление жестокости может происходить только в бессознательном состоянии – вряд ли ты захочешь сознательно проявлять жестокость. Безразличие тоже чаще происходит в бессознательном состоянии – это действие по умолчанию. 

Сострадание же просто требует осознанности. Учись различать голос сознания и голос ума – ум может происходить найти оправдание для любой деятельности, даже найти пользу в проявлении жестокости. Слушай своё сердце, совесть – недаром слово совесть и сознательность на английском звучат очень похоже (conscience и consciousness). 

4. Желание повышает сознательность, апатия понижает её. Можно долго размышлять о том, хороши или нет твои желания, насколько хорошие цели ты поставил, но факт в том, что чётко определённые желания – повышают сознательность. Если желания расплывчаты, нет фокуса – сознательность понижается. Чёткие желания порождают действия. Неопределённые желания приводят к апатии. Большое количество желаний без определённости, какое ты осуществляешь в данный момент – понижает сознательность. Поэтому стоит определить свои цели и выбрать одну, которая в фокусе твоего внимания – это повысит твою сознательность. 

5. Внимание повышает сознательность, рассеянность понижает её. Внимание – ключ к осознанности. Внимание к себе, к своим мыслям, эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к происходящему. Всё это – повышает осознанность. В состоянии глубокой осознанности ты до предела сосредоточен. Поощряя проявление внимания во всём, ты с каждым разом становишься всё более сознательным человеком. 

6. Знание повышает сознательность, невежество понижает её. Всегда стремись к тому, чтобы узнать больше, ищи знания не только вокруг себя, но и внутри себя – это повышает сознательность. Когда ты закрываешь глаза на знания, ты понижаешь сознательность. 

7. Здравый смысл повышает сознательность, непоследовательность понижает её. Сознательность может повышаться, даже когда ты не пользуешься своим умом, например, во время медитации, когда ты не думаешь ни о чём. Однако когда ты пользуешься интеллектом, когда ты рассудителен, ты больше делаешь пользы для повышения своей осознанности, чем когда ты непоследователен в своих рассуждениях. 

8. Сознательные люди повышают сознательность, несознательные люди понижают её. Общение с людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, помогает и тебе повышать сознательность. Люди, живущие менее осознанно, будут тянуть тебя к своему уровню. Ты можешь выбирать людей, с которыми ты живёшь, работаешь и общаешься. Пользуйся этой возможностью. 

9. Здоровье и энергия повышают сознательность, болезнь и пассивность понижают её. Лень, пассивность понижают твою сознательность и со временем приводят к болезням. Наполняй каждое своё действие энергией – и это будет повышать твою сознательность. 

10. Намерение повышать сознательность, повышает её. Намерение понижать сознательность, понижает её. В этом заключается сила намерения – если ты по-настоящему будешь хотеть повышать свою сознательность, сама жизнь подскажет тебе способы сделать это. Сознание может повышаться безгранично. 

Ещё два простых, но очень эффективных способов повышения осознанности: ведение дневника и ведение хронометража. 

Постарайся следующие 24 часа провести настолько осознанно, насколько ты только можешь. Позволь себе испытать наслаждение осознанной жизни. 

Автор Миша Субоч 
http://nashaplaneta.su/news/sila_osoznannosti/2017-01-03-38019


В моей реальности все возможно!!
 
selenaДата: Пятница, 27-01-2017, 11:42 | Сообщение # 13
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 18791
Статус: Offline
ОСОЗНАННЫЙ ЧЕЛОВЕК

Осознанный Человек: не опускайтесь до низких вибраций! Осознанные люди, у которых связь с Душой достигла 50% — полураскрытыми, им невероятно сложно находиться в этом мире. Когда человек начинает чувствовать себя уже Душой, он смотрит на окружающий мир совершенно другим взглядом.       Что значит Осознанный Человек? Это человек, у которого связь с Душой уже установлена на 50%.
Для примера: у среднестатистического жителя планеты, который вообще ни о каких высших материях никогда не задумывался и даже не собирается, ходит на свою работу, ест-пьет, радуется сексу и отпуску, копит деньги на всевозможные материальные блага, огорчается, когда вдруг отменяется поездка к морю и считает мужа или жену своей личной собственностью по типу холодильника или микроволновой печи – вот у такого человека связь с Душой колеблется в разные моменты его жизни от 10 до 20%.

Связь, разумеется, есть, её не может не быть. И не совсем он бесчувственный: кроме пива и секса такому человеку еще доставляет удовольствие любоваться красотой планеты, иногда испытывать совершенно искреннее сострадание к близким, и прочие ощущения и чувства, которые исходят именно от Души, а не от тела и разума.
Также есть люди, практически биороботы, которые совершенно спокойно могут убить человека или животное, изнасиловать, причинить невероятную боль, абсолютно безо всяких чувств при этом – у этих людей связь с Душой только по факту её присутствия, на 1-2%.  Воплощенная Душа не может покинуть такое тело. По условиям договоренности со своим же Высшим Я, она должна сделать всё возможное и зависящее от неё, чтобы познать себя, раскрыть и достучаться до разума человека, но покинуть его раньше обозначенного времени смерти его физического тела до обрыва серебряной нити она не может.
Осознанный Человек – человек, у которого уже достаточно сильная связь с Душой. Максимум, которого можно достигнуть в настоящих условиях и в настоящее время – это 80-90%. Это уровень связи Просветленного. Когда отработаны все кармические ошибки, усвоены все уроки. По достижении такого уровня, душа считается выполнившей все свои задачи и может уходить в тонкие миры.
Осознанные люди, у которых связь с Душой достигла 50% — полураскрыты, им невероятно сложно находиться в этом мире. Когда человек начинает чувствовать себя уже Душой, он смотрит на окружающий мир совершенно другим взглядом. Он видит его диаметрально противоположно, чем человек, который еще находится в системе. Любую ситуацию, которая происходит с ним или другими, он даже не то что видит её по-своему, он чувствует её.
С одной стороны такой человек относится к происходящему спокойно, уже понимая, что находится лишь в театре, где все актеры играют свою роль, совершенно не понимая, что они вообще играют, а с другой — в определенный момент возникает острое желание, практически потребность, как-то помочь, ощущается совершенно необычное для нашего мира чувство Огромной Любви и сострадания ко всему.
В то же время, приходит понимание, что тебя, мало того что не слышат и даже не пытаются этого делать, но и то, что разум многих и многих людей настолько крепко держит оборону, свои рамки, блокировки, что любое произнесенное тобою слово, воспринимается на каком-то другом языке, который совершенно не понятен. Человек, слушая тебя, почти сразу выстраивает между вами каменную стену и пытается сбежать.
А Душа его тянется к тебе, кричит человеку, послушай, почувствуй, не уходи. Все тщетно, и многие опять закрываются… После определенного периода пребывания в Осознанном состоянии появляется желание просто уйти отсюда. Но уходить нельзя пока не закончишь свой Путь. Просто нет смысла. Мы все связаны по цепочке.
Всего один человек может изменить жизни тысяч людейИ если вдруг уйти, уйти досрочно, Душа будет страдать еще больше от того, что она могла сделать, или даже хотя бы попытаться сделать, но не стала, не справилась.  Система рушится. Рушится очень медленно, но её создавали отнюдь не глупцы, чтобы вот так позволить её развалить в один день. Выйти, отключиться от этой системы очень сложно, разум крепко держит оборону – для того он и создавался, но, вполне возможно.
Отвечая на вопрос про 50% осознанных, скажу: да — это условная цифра, не то, что бы их обязательно должно быть столько, но это крайне облегчило бы противостояние, которое происходит сейчас на тонких планах между теми, кто рушит систему, пытаясь вывести из сна людей, созидая для них Новый Мир, либо же отправить на новую («круги переработки») или свои домашние планеты и теми, кто создал когда-то её.  Быть может многие уже заметили, что с начала этого года, со времени вхождения в первую волну, очень выросло количество негатива по всей планете. Нами манипулируют, а мы поддаемся этому, даже не пытаясь разобраться, где свои чувства и ощущения, а где пришедшие извне, навязанные нам.
Об этом можно говорить очень долго, но я скажу одно: нет на данный момент 50-ти% осознанных людей, их, к сожалению, пока так и остается в районе 10 — 15-ти%, но работа на тонких планах как велась так и ведется. Система планомерно будет разрушена. Это однозначно и не подвергается никаким сомнениям. Но время её разрушения, разумеется, затянется. Систему питают сами люди, они держат её.
Но чем больше будет появляться осознанных, тем быстрее система упадет. Хочу сказать всем, кто понял этот мир и себя в нем – держитесь, не отчаивайтесь, ваши вибрации очень помогают, и даже, если вы не помните, вы все работаете во сне и наяву на тонких планах.
Ценен каждый, ценен и очень любим. Всегда держите связь со своей Душой, слушайте её и своё Высшее Я, познавайте и укрепляйте свой Дух. Вас любят и дорожат вами.А чего желает любой человек? В первую очередь, покоя. Покоя, который на самом деле, является отсутствием беспокойств.
Чтобы было тепло, светло, спокойно. Была бы полным-полна коробочка с едой – ведь тело надо регулярно удобрять, чтоб не развалилось. Чтобы было на чем возить себя на работу, кафе-магазины, больницы. Чтобы в доме всё было чисто, комфортно и технологично. Да чтобы и собственно сам этот дом вообще был. Система с радостью предоставляет всё это, всё, что вообще захочешь, но в обмен на маленькое, незначительное Нечто. То, чего ты никогда не видел, не слышал и даже потрогать не можешь. На твою Душу, а вернее — на выработанную энергию проявления твоей Душой в виде человека, но не для возвышения и эволюции души, а на поглощение вас в бесконечном круговороте перевоплощений для своих целей.
 А чего же тогда хочет Душа?Душа бесплотна, ей не нужны помидоры и модная одежда. Она не нуждается в ежегодном посещении Лазурных берегов с бокалом вина в руках. Ей не нужны каждую неделю новые разноцветные платья и галстуки. И не нужна ей стальная повозка с многокнопочной магнитолой. Но как же она страдает… Раз за разом Душа приходит в этот мир в надежде, что ей удастся взять верх над умом. Раз за разом она старается достучаться до него, показать, на что он будет способен, если они будут вместе. Но всё безуспешно.
А кто же тогда Я, —  спросите вы — Я – это Разум-Тело, или Я-Душа или Я-Дух?
Когда человек, его физическое тело рождается в этом мире, происходит Воплощение – Душа/Аспект, которой это тело уготовано, присоединяется к нему тончайшей Серебряной Нитью. В этот момент Разум нового тела еще совершенно чист. И изо всей информации у него есть только совокупность сведений, ключевые моменты предыдущих воплощений, которые записаны в казуальном теле каждого.
Разум чист, возвышен и прозраченДуша смотрит через него на этот мир и старается изо всех сил ухватить остатки угасающей памяти о своем предназначении здесь из-под закрывающейся завесы между мирами. Она еще помнит, еще пока понимает, что это необходимо для того, чтобы ее теперешнее воплощение прошло так, как она себе запланировала. Чтобы пройти все уроки и исправить ошибки, сделанные в предыдущих жизнях.
Но Система не дремлет, и с самого рождения делает жизнь «болью» и проблемой, пугает страхами и болью, впихивает в чистое сознание тонны мусора «что хорошо, а что плохо». Через несколько лет безмятежного пребывания здесь, завеса между мирами полностью опускается, и тут начинает происходить включение в систему, в социум. Конечно, маленькое тельце еще до рождения уже регулярно таскают по больницам и оглушают жутко орущим устройством по имени УЗИ.
Но примерно до года Душа человека ещё находится между мирами, и, как правило, большее время проводит в мире тонком, поэтому особо не чувствует, не запоминает, не вникает.После этого начинает включаться Ум и Разум – встроенные в физическое тело Самообучающие Программы. Сначала родители (или кто-то вместо них) – вот так надо сидеть, вот так ходить, это вкусно, а это горячо, это — хорошо, а это плохо. Потом детские сады, школы, спортивные секции, музыкальные кружки – это тебе надо, а это не надо ни в коем случае, вот это делай/туда ходи, а туда не нужно. А Ум работает — все впитывает, Программа записывает – и всё, человек подключен к Системе, к обществу. А Разум — обычно отключен…
По прошествии еще некоторого времени, Программа-Ум, за счет своей самообучаемости, уже сама способна делать выводы, но выводы на основании той информации, что она уже получила от окружающих. Ум пытается максимально впитать в себя массу информации и попробовать воплотить даже ментально (воображение) это в реальности.
На это тратятся огромные стратегические энергетические запасы, а… толку никакого нет… Жить Умом — это не жизнь, это все равно, как если бы мы садились в машину и просто катались по «навигатору» по разным маршрутам, не управляя им. Но это не наша жизнь… Только принимая самостоятельные решения по внутреннему зову, а не по Уму, только размышляя по поводу своих ощущений — нам необходимо научиться жить…
Эту Программу-Ум можно обучить чему угодно, она как губка всё впитает и будет развивать в себе Эго. Активно ежесекундно мыслить, думать, стремиться к идеалам и целям, заложенным в нее еще в самом начале, да и в процессе. Еще через какое-то время Ум может пересмотреть некоторые устои (а может и не пересмотреть) и рвануть в противоположную-параллельную-перпендикулярную сторону от той, куда его направляли ранее.
Многие под этим подразумевают свое развитие, но это не так. Мы не знаем, что такое Ум, и как он по-настоящему у каждого работает, как устроен и для чего предназначен, как им пользоваться. Так и живем не свою жизнь, параллельно недовольные собой.
А что же делает всё это время Воплощенная Душа?А Душу, по мере обучения и развития Программы, сносит от ума всё дальше и дальше. Она, с каждым годом развития человека, всё больше перестает его понимать. У Души отсутствует логический процесс, она не может категорично рассуждать дуальностями и разбирать всё на плохое и хорошее, доброе и злое. Душа может только чувствовать, она живет ощущениями.
Душа не дуальна, она Цельная и Светлая. У всех.  Часто говорят «человек с черной душой» — этого просто не может быть. Каждый аспект когда-то был выделен от своего Высшего Я. А каждое Высшее Я – в свою очередь – отделил от себя Творец. И вот Душа пытается достучаться до Ума, заставить его чувствовать. Но Ум подключен к Системе. Он не слышит и не желает слышать Душу. Вот такое и получилось у нас общество.
Вы спросите, а что же создало это общество, эту Систему, находясь в которой, мы так, извините, отупели и очерствели? Есть ответ и на этот вопрос. Но я его озвучиваю индивидуально.  Очень важно понять, что вы, каждый из вас, это не тело, не разум, не ваши мысли и размышления, не то, что вы думаете и видите. Истинный Я – это Душа.
Душа Светлая и Чистая, которая пытается найти выход из этого Мира, обнуляя накопленную за тысячи воплощений умом, карму. Душа, которая застряла в своих уроках в плотном мире, вынужденная воплощаться в нём раз за разом, и которая стремится только к одному – быть услышанной тобой. Только так, услышав и почувствовав свою Душу, можно вырваться из колеса воплощений, и перейти, наконец, из Мира Школы и Проверки в Мир Света и Любви.
Что бы ни происходило, не опускайтесь до низких вибраций. Всё пройдет, всё близится к завершению. Любви всем нам!
Автор: ranibu.ru
http://svet-adonai.com/osoz...


В моей реальности все возможно!!
 
СВЕТ без границ » Духовное развитие » Практическое применение » Осознанность
Страница 1 из 11
Поиск:

Свет без границ Copyright  © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz