Приветствую Вас Гость | RSS
Среда
21-10-2020, 20:02
СВЕТ без границ
Главная СВЕТ без границ Регистрация Вход

Личные сообщения() · Новые сообщения Участники · Поиск · RSS

  • Страница 1 из 1
  • 1
СВЕТ без границ » Работа над собой » Медитации » Методы Подготовки к Проведению Медитаций
Методы Подготовки к Проведению Медитаций
MadamДата: Воскресенье, 14-08-2011, 17:05 | Сообщение # 1
Группа: Удаленные







Методика проведения медитации

1). Желательно перед каждой медитацией ополоснуть лицо и руки до локтя. Можно принять энергетический душ.

2.) Не забывайте прочитать перед медитацией молитву Отче Наш или любую другую молитву, которая помогает вам настроиться. Или просто расслабьтесь и подумайте о том ,что вас расслабляет...

3.) Спокойное музыкальное сопровождение не помешает, так легче идет движение образа и подключение видения (исключение музыки лишь тогда, когда вы соединяетесь со свои ВЯ для диалога-совершенствования самоконтроля).

4.) Заземлиться, синхронизироваться по времени (если надо). Не забудьте и про свою защиту.

5.) Выразить намерение:
- Я выражаю намерение отправиться в Храм/Обитель (название) или к...( Обители Обучения и Исцеления Архангела Метатрона ). Прошу моих Ангелов, Наставников, Учителя сопровождать меня.

6.) Сонастроиться энергетически с теми силами света и ВУ, с которыми будет проходить работа.

7.) Расслабиться, закрыть глаза........ Визуализируйте место: вы видите старинную, массивную дверь, она огромных размеров и поднимается высоко в небо... подходите, открываете, перед вами белоснежные ступени ведущие в верх к свету, их 10, они приводят вас на площадь,где находится Храм. На ней Храм... Поднимаясь медленно по ступеням ведете обратный отсчет.

8.) Проводя медитацию, постарайтесь почувствовать энергии, запомнить различные детали и особенно улавливайте краем глаза видения...

9.) После окончания медитации не забудьте поблагодарить всех, кто помогали вам в проведении медитации, и в первую очередь архангелов/Вознесенных Учителей, в гостях у кого вы были, Ангелов, Наставников, Учителей, а также написать о ваших ощущениях.

 
MadamДата: Воскресенье, 14-08-2011, 17:06 | Сообщение # 2
Группа: Удаленные





Синхронизация времени.

Совместные практики, как правило, проводятся в определенное время (для удобства - это московское время), указанное в объявлении.

Если вы по каким-либо причинам не можете принять участие в медитации в это время, то не отчаивайтесь. Можно синхронизоваться!

Для этого надо обратиться к Хранителя Времени.

Кодом (ключом) к взаимодействию с Хранителями Времени является горизонтальный знак бесконечности, который будучи помещен (размещен) вами чуть выше сердечного центра, при вращении создает для вас возможность перемещаться в то пространство времени, в котором "собирается" вся ваша группа для совместной работы.

Если вы хотите участвовать в общей медитации/cеансе, которая уже прошла, это будет движение против часовой стрелки, если же вы уже знаете, что не сможете участвовать в медитации, которая будет происходить через некоторое время - то раскручивайте по часовой стрелке.
Раскручивать надо до большой скорости, пока очертания фигуры не сольется в общее пятно. После окончания работы этот знак надо растворить или "стереть".

Произнесите такую фразу-обращение к Хранителям Времени:

Я обращаюсь к Хранителям Времени и прошу синхронизировать мое время на......(назвать нужное время) (при этом представляя вышеописанный знак).

 
MadamДата: Воскресенье, 14-08-2011, 17:07 | Сообщение # 3
Группа: Удаленные





Сонастройка с Силами Света

Перед началом Медитации ОБЯЗАТЕЛЬНО проведите сонастройку с Энергиями Света и с теми энергиями, с которыми вы будете работать в медитации, любым известным вам методом.

У всех нас сейчас стремительно повышаются вибрации, а физические тела не всегда и не у всех успевают перестроиться. Поэтому, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИ ПОВЫШЕНИИ ВИБРАЦИЙ НЕОБХОДИМО ПОДТЯГИВАТЬ ДО ЭТОГО УРОВНЯ И ВСЕ ТЕЛА!!!
Перед настройкой на энергии Нового времени в высоких вибрациях обязательно необходимо провести сонастройку организма на принятие новых энергий.

АЛГОРИТМ СОНАСТРОЙКИ ОРГАНИЗМА НА ПРИНЯТИЕ НОВЫХ ЭНЕРГИЙ И УСТРАНЕНИЕ НЕСООТВЕТСТВИЙ

Я ВЫРАЖАЮ НАМЕРЕНИЕ ПРОИЗВЕСТИ СОНАСТРОЙКУ МОЕГО ОРГАНИЗМА НА ПРИНЯТИЕ НОВЫХ ЭНЕРГИЙ, ПОСТУПАЮЩИХ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ МОЕГО УРОВНЯ ВИБРАЦИЙ. СОНАСТРОЙКА ДЕЙСТВУЕТ 24 ЧАСА В СУТКИ, ЭТА ПРОГРАММА ПОЛНОСТЬЮ СОВМЕСТИМА С МОИМ ОРГАНИЗМОМ,С ЕЕ ПОМОЩЬЮ Я ДОСТИГАЮ СБАЛАНСИРОВАННОСТИ И ВНУТРЕННЕГО РАВНОВЕСИЯ. ЭТА ПРОГРАММА УСТРАНЯЕТ ВСЕ НЕСООТВЕТСТВИЯ И РАЗДЕЛИТЕЛИ МОЕГО ВЫСШЕГО Я. Я СЛИВАЮСЬ С ПРИРОДОЙ И МАТЕРЬЮ ЗЕМЛЕЙ И СТАНОВЛЮСЬ ЕДИНЫМ С НЕЙ ЦЕЛЫМ. СОВЕРШЕННЫЙ ОРГАНИЗМ ВО ИМЯ ГОСПОДА, ВСЕЛЕННОЙ И МИРОЗДАНИЯ! МОЕ ВЫСШЕЕ Я ЕДИНОЕ! ДА БУДЕТ ТАК!
АМИНЬ!

или

Возлюбленные Силы Света.
Возлюбленные Новые Энергии.
Выражаю свое намерение любви, преданности и благодарности через мою работу с вами.
Прошу сонастроить меня с энергией тех Сил Света, с которыми у меня будет происходить работа.
Выражаю и утверждаю свою готовность к этой работе и благодарю вас за сотрудничество, заботу и любовь вашу, проявленные в вашем ответе.
Аминь.

или

Возлюбленные Новые Энергии - энергии Любви, Радости, Единства!
Возлюбленные Энергии Силы!
Прошу сонастроить меня наилучшим образом с каждым, с кем я соприкасаюсь в процессе продвижения к Свету.
Прошу сонастроить меня с каждым Живым наилучшим и оптимальным образом, ибо я выражаю свою любовь через взаимодействие с каждой частицей Творца.
Да пребуду я в благости любви ко всему Сущему.
Аминь.

 
MadamДата: Воскресенье, 14-08-2011, 17:07 | Сообщение # 4
Группа: Удаленные





Медитация для заземления себя и проведения энергии

Это очень простая техника визуализации, с которой я рекомендую вам начинать любую медитацию. Она оптимизирует энергетические потоки в вашем теле, устраняет все блоки и укрепляет вашу связь с физическим планом, чтобы вы не "улетали" во время медитации.

Сядьте поудобнее, но так, чтобы спина была прямой (либо на стуле, либо на полу, скрестив ноги). Закройте глаза, дышите медленно и глубоко. Считайте от 10 до 1 столько раз, пока не почувствуете глубокое расслабление.

Представьте, что к основанию вашего позвоночника привязан длинный провод, уходящий в пол и дальше, в землю. Если хотите, можете представить, что это корень, уходящий глубоко в землю. Эта связь называется "заземляющий провод".

Теперь представьте, что энергия земли поднимается вверх по этому проводу (если вы сидите, представьте, как она поднимается вверх сквозь подошвы ваших ног), протекает через все части вашего тела и макушку головы. Задержитесь на этом образе, пока на самом деле не почувствуете этот поток. Теперь представьте, что энергия космоса сверху течет через макушку вашей головы, через ваше тело и по заземляющему проводу уходит в землю.

Ощутите, как оба потока движутся одновременно в вашем теле в противоположных направлениях, гармонично смешиваясь.

Эта медитация поддерживает в вас равновесие между космической энергией видения, фантазии и воображения и устойчивой, земной энергией физического плана, - равновесие, от которого зависит ощущение благополучия и способность проявлять себя.

В тексте использованы отрывки из книги
"Созидательная визуализация" Шакти Гавэйн

 
MadamДата: Воскресенье, 14-08-2011, 17:08 | Сообщение # 5
Группа: Удаленные





Что такое альфа-состояние?

Я его называю «измененным состоянием человека», когда для воплощения мечты подключается особая часть вашего Я – подсознание. Вы даже не представляете, на что вы на самом деле будете способны, если научитесь входить в альфа-состояние и контролировать его. Любое желание, на принятие которого вы будете действительно готовы, будет исполняться просто так, за «спасибо». Кроме того, вы сможете легко управлять своими чувствами, переживаниями и настраивать себя на избавление, например, от вредных привычек.

Как войти в альфа–состояние?

Вообще, вы пребываете в альфа–состоянии ежедневно, когда только проснулись или засыпаете, т.е. в период между бодрствованием и сном. Так что самый эффективный способ научиться динамической смене состояний – медитативный. Он идеально представлен в работах Хозе Сильва, который создал уникальный метод, основанный на альфа-состоянии.
Закройте глаза и поднимите их под углом в 20-50 градусов. Вы вошли в альфа – состояние. До сих пор неизвестно, почему мозг именно таким образом легко переходит в режим альфа.
Для удержания состояния, начните считать от 20 до одного. Вам необходимо закрепить его, чтобы потом с легкостью пользоваться. Максимально расслабьтесь.
Нарисуйте объект. Как только вы дойдете до одного, ваш мозг будет полностью настроен на волну альфа. Теперь можно работать с желанием. Представьте картинку того, что хотите получить. Она должна быть очень четкой и яркой. Считается, что альфа-состояние лучше всего воспринимает зрительные образы (визуализацию). Если у вас в первый раз не получится, то представьте что-нибудь другое, попроще, для тренировки. Насладитесь картинкой.
Выйдите из альфа-состояния. Для этого начинайте считать от одного до 20. И с последней цифрой откройте глаза.

Чем чаще вы будете практиковать переход в альфа-состояние, тем легче будет на него настроиться. Со временем вам не понадобиться считать до 20, вполне хватит счета до десяти, пяти и даже трех. Причем вы сможете руководить им повсеместно, даже на работе, в гостях или в дороге.

Альфа-состояние – это и есть волшебная палочка везунчиков. И она может легко очутиться и в ваших «руках». Тренируйтесь и развивайте свои способности. Они безграничны!

Учитель...
 
MadamДата: Воскресенье, 14-08-2011, 17:08 | Сообщение # 6
Группа: Удаленные





Пример открытия портала и призыв:
"Я,......... Я ЕСТЬ, то что Я ЕСТЬ!
Я есть инструмент твоей воли.
Прошу открыть портал и прийти Учителей и Мастеров, Ангелов и Архангелов, Богов и Богинь, Владык и Владычиц, Всех Светлых Существ Света и т.д.(призываем всех, кого хотим видеть и чувствовать рядом).... Прошу прийти Кут Хуми и провести активацию Луча. (название)."
 
sovushkaДата: Пятница, 23-09-2011, 13:27 | Сообщение # 7
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
Метод Сильвы: как правильно выйти на альфа-уровень

Процесс вхождения в состояние, характеризующееся альфа-ритмом, или выход на альфа-уровень Хосе Сильва называет медитацией. Однако он вкладывает в это слово несколько иной смысл, чем это принято обычно. В медитативных практиках, характерных для традиционной восточной культуры, медитация является самоцелью и представляет собой расслабленное состояние покоя и безмыслия. Медитация же, как ее понимает Хосе Сильва, – это активный процесс, не являющийся самоцелью, но представляющий собой средство для улучшения своей жизни и решения всевозможных проблем.



Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
 
MilijaДата: Понедельник, 06-10-2014, 21:28 | Сообщение # 8
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 9406
Статус: Offline


ОШИБКИ МЕДИТАЦИИ И СПОСОБЫ ИХ ИЗБЕЖАТЬ




Первая ошибка — приступать к медитации, ожидая результата. 

 Само по себе ожидание результата становится ловушкой ума, который привязывается к этому ожиданию и не может отпустить вас, дать вам войти в состояние медитации, потому что его держит мысль о результате.. Поэтому так важно, приступая к медитации, не ожидать ничего..
Вторая ошибка — чрезмерное старание.
Если вы очень стараетесь сделать все как можно лучше, у вас тоже ничего не получается.. Старание — это тоже ловушка эго-ума, который решил все делать «правильно» и «как надо».
Доверьтесь своей истинной природе, не ставьте себе задачу следовать каким-то правилам вообще — отбросьте их, скажите себе: «Надо мной нет правил, я свободен».. Тогда возможно чудо — чудо медитации, чудо просветления, чудо исцеления.

Третья ошибка — достигнув даже минимального успеха в медитации, начать считать себя отличающимся от других людей, якобы являться «носителем» каких-то особых «знаний»..

Настоящее знание скромно и тихо, оно не заявляет о своем превосходстве, оно даже не ощущает его. Если вам кажется, что вы «знаете что-то, чего не знают и не понимают другие», — значит, вы на самом деле ничего не знаете и ничем от этих других не отличаетесь, кроме возросшей гордыни. Но гордыней вы никого не удивите — этим пороком страдает большинство, так что гордиться нечем. Как только вы начали смотреть на других свысока и считать, что вам доступна истина, которую не знают другие, — значит, вы на ложном пути.

Медитация — не средство достичь какого-то особого положения в обществе. Это и не средство стать святым, просветленным или обрести какие-то особые свойства. Большинство из нас пришли в этот мир не для того, чтобы стать святыми и просветленными, а для того, чтобы стать обычными, нормальными людьми, если считать, что норма — это здоровье и счастье, а не болезни и невзгоды. Пусть медитация сделает из вас нормального здорового человека, а не напыщенного индюка, гордящегося своими якобы особенными знаниями.

Четвертая ошибка — достигнув в медитации состояния радости, стараться потом всегда и везде пребывать в таком состоянии. Это состояние не приходит по заказу. Если мы будем пытаться войти в это состояние искусственно, заставлять себя быть лучезарными всегда, — на наших лицах застынет уродливая, неестественная улыбка, с трудом скрывающая недовольное и даже злое выражение лица. Искусственная радость — что может быть хуже?

Позвольте вашим чувствам быть естественными. Оставайтесь свидетелем, наблюдайте за своими чувствами, не вовлекайтесь. Если вы будете пытаться вытеснить гнев искусственной улыбкой — вы только вгоните гнев в каждую клетку своего существа, откуда он будет ежечасно сочиться помимо вашей воли, и ваша искусственная улыбка никого не обманет: люди будут ощущать это сочащееся из вас зло.

Радуйтесь, если радость приходит сама. Радуйтесь, если это состояние возникло в медитации. И не ожидайте его и не подталкивайте искусственно себя к этому состоянию — только тогда оно придет вновь. Радость не терпит насилия.
Удачи на Пути!

 Сообщество "Внутренний мир".


http://fedotovats.blogspot.com/2014/01/blog-post_22.html
Прикрепления: 8044448.jpg(22.1 Kb)


Смотри на мир глазами сердца...
 
selenaДата: Понедельник, 22-12-2014, 23:02 | Сообщение # 9
Админ
Группа: Администратор
Сообщений: 21261
Статус: Offline
10 простых советов для медитации

1. Место для медитации. Вы извлечёте большую выгоду из вашей медитативной практики, если отведёте для неё специальное место. Пусть это будет небольшая, и в то же время не слишком нагромождённая мебелью комната, место, где вас никто не будет тревожить и отвлекать. Это должно быть местом, специально предназначенным для вашей медитативной практики, чтобы оно ассоциировалось с этой практикой и способствовало скорейшему умиротворению и успокоению. 
2. Атмосфера. Желательно также позаботиться о том, чтобы в комнату, в которой вы собираетесь медитировать, не проникали посторонние звуки. Постарайтесь создать вокруг себя наиболее подходящую для медитации атмосферу, зажгите благовония, свечи, обставьте комнату вдохновляющими и святыми предметами, что угодно, чтобы сделать вашу медитацию наиболее комфортной.
3. Будьте осознанны в течение дня. Даже когда вы не находитесь в активном сеансе медитации, постарайтесь оставаться внимательными и знать о своих мыслях и действиях в течение всего дня. Это поможет вам достигать более глубоких уровней медитации во время самой сессии медитации. Смысл состоит в том, что ваша осознанность станет для вас привычным делом, а во время самой медитации концентрация вашего внимания достигнет более высокого уровня.
4. Настоящий момент. Важно сохранять правильное мышление в течение всего сеанса медитации. Так, ваша медитация не должна быть целенаправленной. Медитация это не достижение нирваны или просветления, их вы можете достичь в процессе медитации, но их не нужно преследовать, она также отлична и от сеансов визуализации, где вы представляете достигнутый результат. Это процесс успокоения вашего разума, но в то же время сохранения полного внимания и прислушивание к глубинам вашего бытия.
5. Избегайте погони за результатом. Вы можете почувствовать и испытать преимущества от медитации прямо во время вашей первой сессии медитации. Старайтесь не преследовать эти преимущества во время самой сессии медитации, это придёт само, и для этого не нужно прилагать усилий, поскольку простой практики медитации должно быть достаточно. Сосредоточьтесь на практике, и вскоре вы заметите, что поток ваших мыслей ослабевает, вас покидает беспокойство, вы становитесь более умиротворённым и так далее.
6. Поза. Старайтесь выбрать такую позу для медитации, которая не будет вызывать у вас дискомфорта. Можете сидеть в традиционной позе, скрестив ноги, если конечно вас не будет отвлекать возможное онемение ног в результате сдавливания и боль в суставах. Следует понимать один факт, что многие гуру медитации приучались сидеть в такой позе с ранних лет, поэтому для них это стало привычным делом. Если ваш сеанс медитации занимает длительное время, старайтесь перед этим делать растяжку ваших суставов.
7. Используйте подушку для медитации. Занимая удобное вертикальное положение перед практикой медитации, важно позаботиться о том, чтобы вы не испытывали физического дискомфорта. Не желательно, чтобы ваше сидение было твёрдым и неудобным, это помешает вам в достижении всех преимуществ медитации. Вы можете воспользоваться специальным сиденьем или подушками, чтобы вам было комфортно. Но в любом случае, за неимением этого подойдёт любое другое более-менее удобное место.
8. Поза лёжа. У медитации в позе лежа есть свои преимущества и недостатки. Одним из основных недостатков является риск засыпания во время сеанса медитации. Таким образом, ваша практика медитации может превратиться в обыкновенную практику засыпания, и станет вашей привычкой, и, естественно, вы получите меньше преимуществ от вашей практики. Если вы не продвинутый практик медитации, и ещё не умеете поддерживать необходимый уровень активности вашего мозга, старайтесь избегать слишком комфортных положений.
9. Длительность медитации. На начальном этапе, если вы только-только начинаете вашу практику медитации, вам хватит 15 – 30 минут на сессию. Возможно, 30 минут для вас, как начинающего, может быть много. В таком случае, старайтесь разделить вашу сессию медитации на две сессии, утреннюю и вечернюю по 15 минут. В дальнейшем вы можете постепенно увеличивать продолжительность вашей практики, добавляя к ней от одной до пяти минут за один раз. Постепенное увеличение продолжительности сеансов медитации не вызовет такого сопротивления, как это было бы, если бы вы сразу стали заниматься этой практикой от 30 минут до часа.
10. Используйте таймер. Достижение глубоких уровней медитации начинает стирать время и пространство вокруг вас, так что не удивительно, что пять минут вашей медитации может показаться вам вечностью, или же тридцать минут вашей медитации пройдут как пять минут – в зависимости от состояния вашего сознания. Поэтому, если вы не включите таймер, вы можете пробыть в медитации более длительное время, и пропустить те или иные дела. Чтобы избавиться от этого беспокойства, заведите будильник, однако, убедитесь, что это будет нежный, приятный гудок, не очень громкий, но и не слишком тихий.


В моей реальности все возможно!!
 
geraДата: Суббота, 04-07-2015, 10:17 | Сообщение # 10
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline


О БАЛАНСЕ И О МЕДИТАЦИИ

Цель медитаций - это достижение состояния Безмыслия
( состояние безмысленного осознания, вне умственной деятельности ).
Это возможно лишь,
когда наша энергетическая система находится в балансе.

Сушествует три типа людей - левосторонние,
правосторонние и те, кто в балансе.


Первый тип, левосторонние люди -
у таких людей во время медитаций как правило на левой руке
чувствуются теплые или горячие вибрации.
Одним словом, они используют в своей жизни
больше левый канал, чем правый.
В противоположность им правосторонние люди -
у таких людей во время медитации как правило
на правой руке будут теплые или горячие вибрации.
Надо знать, что при использовании только одного канала
в своей жизни другой канал ослабевает
и не получает должного питания, что приводит к нашему дисбалансу.

Эти ощущения помогают нам диагностировать себя -
проекции всех чакр есть на ладонях и голове.
Ощущения над вашей головой и в центре ладошек
говорят о состоянии каналов.
Ощущения на кончиках пальцев,
у основания ладони и по кругу ладони говорят о состоянии ваших чакр.
К примеру, если вы чувствуете жар или тепло в центре правой ладони -
это говорит о дисбалансе в правом канале.
Если вы ощущаете покалывание,
онемение или терпкость на указательном пальце правой руки -
это говорит о блокировке в Вишуддхи чакре с правой стороны.
Вы можете сказать что у вас чистая тонкая система только в том случае,
если вы ощущаете прохладу на всех пальцах, ладошках и над головой.
Вы также можете наблюдать за своими мыслями,
и определять откуда они идут:
если вы чувствуете неудовлетворенность -
значит есть дисбаланс в Наби чакре,
если вы испытываете страх - это говорит о проблеме в Анахате.
Если много мыслей о будущем - это уход в правый канал,
планирование и черезмерное обдумывание - Свадxиcтана чакра.



Если мы видим во время медитации что у нас теплые вибрации на правой руке,
а на левой прохладные, то можно сделать следующее -
перенести несколько раз энергию с левой стороны на правую,
только в одну сторону несколько раз.

Универсальным методом очистки тонкого тела является ножная ванна с морской солью.
Её рекомендуется делать ежедневно, желательно перед сном.
Вода, в данном случае, растворяет негативность, а соль впитывает ее. На ступнях находятся проекции всех чакр.

И всё же самой первой и наиболее важной вещью,
чтобы очистить любую чакру и поддерживать тонкую систему в порядке,
является необходимость медитировать регулярно каждый день.

Как медитировать?
Медитация так же естественна для духа, как дыхание для тела.
- Найдите тихое место;
- Примите удобную позу, держите спину прямо;
- Прикройте глаза;
- Сидите спокойно, насколько это возможно;
- Дышите глубоко, будучи одновременно расслабленными
и бодрствуя одновременно.

Не следует оценивать качество своей медитации.
Плоды появятся сами собой в Вашем сердце,
в Вашей жизни и в Ваших отношениях.
Не поддавайтесь расстройству и разочарованию,
если Вы не можете сосредоточиться.
Именно для этого мы и медитируем -
мы учимся преодолевать рассеянность.
Нет необходимости подавлять или насильно прогонять мысли и образы.
Пусть они приходят и уходят.
Просто позвольте им свободно перемещаться.
Оптимальная продолжительность медитации - 30 минут,
но можно начать с 20, и постепенно довести до 25 - 30 минут.
Будьте терпеливы и просты.
Если Вы решили начать заниматься медитацией,
то хотелось бы дать несколько советов.

Прежде всего, не оценивайте уровень своего прогресса.
Ощущение неудачи или успеха может стать самым большим раздражителем.
Не ищите никаких особых «ощущений» в медитации -
Вы не должны ожидать, что случится что - то особенное.
Ощущения могут показаться странными на первый взгляд,
поскольку опыт молчания не знаком большинству из нас.
Мы также не привыкли быть простыми.
Молчание, спокойствие и простота, тем не менее, являются высшей целью.
Если Вы когда - либо приостановите Ваши занятия - на день,
на месяц или на год - просто вернитесь к ним снова.




Из инета.


Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-07-2015, 10:20
 
geraДата: Суббота, 04-07-2015, 10:27 | Сообщение # 11
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Техника медитации.
  • Сегодняшняя статья является продолжением темы о медитации, и посвящена техники медитации. Что такое медитация и зачем ей следует заниматься, можно почитать здесь http://waking-up.org/duhovnaya-praktica-ru/medytatsyya/. А теперь я расскажу, как заниматься медитацией и поделюсь своим медитативным опытом.


  • Думаю, стоит начать с того, как не надо заниматься медитацией, поскольку медитация это серьезная психо-духовное упражнение, поэтому здесь есть своя техника безопасности. Ни в коем случае нельзя заниматься медитацией, если вы перед тем употребляли любые алкогольные напитки и наркотические вещества, здесь такие же условия, как и для управления автомобилем. Думаю объяснять почему, не надо и так понятно. Также не стоит заниматься медитацией после обеда, завтрака или ужина, то есть на полный желудок. Конечно если все-таки станете медитировать, после того как перед тем хорошо поели, то ничего страшного не случится, просто никакой медитации у вас не получится и потеряете даром время. Это связано, видимо с тем, что когда желудок начинает переваривать пищу, из головы идет отток крови, при медитации кровь наоборот притекает к голове. Вот чисто физиологически и получается, что когда желудок переваривает пищу, о медитации не может быть и речи. На пустой желудок тоже не очень хорошо заниматься медитацией потому, что постоянные урчания в животе и мысли о чем-то вкусненьком, будут то и дело отвлекать ваше внимание. Лучше всего быть не сытым и не голодным.



  • Теперь как следует заниматься медитацией, сделать это очень просто, достаточно просто сесть в любом тихом месте и закрыть глаза, хотя можно и не закрывать, тогда, однако заниматься медитацией будет значительно труднее.




  • Позой для медитации может быть любая удобная поза. (Хотя некоторые буддийские школы и школы йоги говорят о том, что медитацией надо заниматься только в определенных позах, я позволю себе с ними не согласиться). Моя любимая поза для медитации – это сидение на диване (если это дома) если же я это делаю в парке (или в лесу), то просто сажусь на землю, предварительно что-то подложив под задницу, (как правило, это мой рюкзак) а спину прислоняю к дереву. Насчет позы для медитации есть один важный момент – спина должна быть ровной, а поскольку я имею склонность сутулиться, то мне надо обязательно опору для спины.



  • Итак, находим тихое и спокойное место (когда теплая и хорошая погода я люблю практиковать медитацию в парке) садимся в удобную позу, закрываем глаза, дыхание должно быть ровное и спокойное, и концентрируем ум на мантре. О том, что такое мантра я уже писал, но повторю, мантра – короткая мысль, на которой мы должны сосредоточить наш ум в течение занятия медитацией.



  • Мантры могут быть разными, это могут быть любые слова, но лучше когда они несут еще и духовный смысл. Буддисты используют свою популярную мантру – Ом мани падме хум. В Исламе суфийские мистики во время медитаций постоянно повторяют Иншалах, что с арабского переводится как – на все воля Аллаха. В Христианстве используются слова из Иисусовой молитвы, (фактически Иисусова молитва – это и есть христианская медитация) которая в полном варианте звучит так: Господи Иисусе Христе Сыне Божий, помилуй мя грешного.



  • В коротком варианте Иисусова молитва может звучать как: Господи Иисусе помилуй меня, или же совсем коротко –Господи помилуй. Все эти слова имеют огромный духовный смысл, который непременно откроется, если удастся укоренить их в сердце. Иисусовой молитве будет посвящена отдельная статья.



  • Слова мантры лучше всего повторять вслух, тогда уму будет легче сосредоточиться, но если вам неудобно, то можно повторять их только про себя. Для того, чтобы ум смог легче сосредоточится можно использовать такую штуку как четки, перебирание которых сможет существенно успокоить ум. В буддизме тоже широко применяются четки, которые очень похожи на христианские, единственное отличие – на буддийских четках нет крестиков.



  • Насчет времени занятия медитацией то это должно быть хотя бы 20 минут, для того что б был какой то результат, но вообще чем больше времени, тем лучше. Во время медитации с телом могут происходить всякие странные ощущения, например я, порой чувствую себя будто на космическом корабле, в состоянии невесомости, часто бывают ощущения, как будто бы я сижу вверх ногами на потолке вместо пола. Такие ощущения являются нормальными, и их не стоит пугаться.



  • Вообще медитация бывает активной и пассивной. Пассивная – это то, что я описал выше, когда мы просто садимся в удобном и тихом месте и концентрируем ум на мантре. Активная же медитация, то когда мы ходим по городу, делаем какие-то свои дела, ездим в маршрутке, копаем картошку, пишем компьютерную программу, пьем чай, и т.д., и при всем этом продолжаем концентрировать свой ум, повторяя про себя мантру. Активная медитация значительно тяжелее, чтобы научиться ею заниматься, надо сначала овладеть пассивной. Когда мы минимально научимся управлять своим умом и вниманием, тогда можно постепенно начать практиковать активную форму медитации в более людных и шумных местах, например, в переполненной маршрутке.



  • В 18-19 веке православным монахам, в некоторых монастырях1, обязательным правилом вменялось творить Иисусову молитву с утра до вечера, притом монахи также делали физическую работу, работали на огороде, пекли хлеб, занимались хозяйством. Похожая ситуация была в дзен-будийських монастырях Китая и Японии, монахам нужно было все время заниматься медитацией, сосредоточивая ум на мантре, а просветленный наставник к тому же ходил с большой палкой и если видел, как некий монах не практикует медитацию2, бил бедолагу от всей души своей палкой. Метод жесткий, но действенный, в традиции дзен наибольшее количество монахов достигли просветления.



  • И напоследок как всегда закончу притчей про двух буддийских монахов, которые кроме того еще были большими любителями покурить сигареты. Однажды монахи договорились, что попросят у наставника разрешения на курение во время медитации. Первый монах пришел к наставнику и спросил: “Можно мне курить во время медитации?”. Наставник ответил, что нельзя. Через некоторое время первый монах идет по монастырю и видит, как второй монах спокойно курит себе сигарету. И первый монах спрашивает у второго:


– А почему ты куришь? Мне наставник запретил курить, когда я спросил можно ли курить во время медитации.
– А мне наставник разрешил курить, когда я спросил, можно ли медитировать во время курения. – Ответил второй монах.
  • P. S. Духи вещают: Одной из самых распространенных форм медитации является обыкновенная рыбалка, когда сидишь с удочкой и ждешь как рыбка клюнет. Может потому ее так любят многие мужчины. Тем более, когда удается собрать отличный улов, сделать видео рыбалки, и показывать всем какую большую рыбу вы поймали.


  • В 18-19 веке было несколько славно известных православных монастырей, (самые известные Оптиная пустинь и Саровская пустинь) которые были центрами православного мистицизма, монастырями заправляли святые прозорливые старцы, христианские подвижники и деятели Иисусовой молитвы. Самыми известными старцами были преподобный Серафим Саровский, святые Амвросий и Макарий Оптинский, Паисий Величковский. В советское время Саровская пустинь была разрушена, а на ее месте построен закрытый ядерный центр. 
  • Просветление буддийские наставники, как и святые прозорливые христианские старцы, могли запросто читать, чьи-то мысли, этому факту есть множество подтверждений. 

                             http://waking-up.org/duhovnaya-praktika/tehnyka-medytatsyy/

    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-07-2015, 10:31
  •  
    geraДата: Суббота, 04-07-2015, 19:12 | Сообщение # 12
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
                                                                                                                                                                                   Мифы о медитации


    • Миф № 1 «Медитировать надо непременно лежа или в одной из поз (асан) Хатха-йоги»

      Нет, не непременно. Бывает, что именно эти положения удобнее. Но они не является обязательными. Иногда медитация на теме занимает несколько дней — что ж, несколько дней лежать или сидеть скрестив ноги в падмасане? Нет, поза может быть любой и в первую очередь зависит от целей и вида медитации. Однако желательно всё время держать позвоночник прямым.

    • Миф № 2 «Медитация — это когда ты непременно концентрируешься на дыхании и дышишь по-йоговски»

      Есть такая медитация. Но это — концентрация на дыхании. Она помогает именно понять свое дыхание, его процесс, его суть. А также — прочувствовать все блоки в вашем теле, которые затрудняют нормальное течение энергии и расслабить эти зажимы.
    • Миф № 3 «Обязательно должно быть расслаблено все тело»

      Да, есть медитации, в которых это необходимо. Но их не так много, как может показаться с первого взгляда. Медитация — это погружение в суть. Когда вы, вот как я сейчас, пьете кофе и погружаетесь в это ощущение, в его суть, в суть этой чашки, в весь спектр ощущений и смыслов, улавливая их не разумом, а «нутром», это — медитация. Но если я расслаблю все тело, я не смогу пить кофе… Улавливаете суть? Набирая статью, я пребываю тоже в какой то мере в медитации, потому что иначе не смогу ее написать — но разве я могу делать это лежа и полностью расслабившись?
    • Миф № 4 «Перед медитацией надо непременно выпить какой-нибудь отвар или провести ритуал»

      Нет, не требуется. Иногда это помогает. Но если вы не можете медитировать без отвара, без ритуала или каких-нибудь шаманских плясок, то это уже — ваши личные тараканы. Это то же самое, как если бы вы не умели творить намерение без проведения ритуала. Да, иногда ритуал помогает, а в некоторых серьезных случаях — даже желателен, но это не является какой-то догмой, которую нельзя нарушить.

    • Кстати, немного о правильных позах и правильном дыхании.

      
    • Частенько как раз именно попытка лечь «в правильную позу» и «правильно при этом дышать» сбивает процесс понимания. Потому что вы привыкли к другому положению тела, к другому дыханию. Поэтому обращайте внимание на цель медитации. Если это понимание какого-то вопроса, или если вы ждете, что к вас в процессе медитации озарит какая-то идея, то вряд ли стоит принимать какое-то нарочитое положение. Если же объектом медитации является течение в вашем теле энергии, то тут придется и сесть/полусесть правильно (или лечь, подложив под голову подушку — потому что иначе может быть трудно дышать, и тогда вы сможете думать только об этом неудобстве), и ноги-руки не скрещивать, и тело расслаблять.

      Прикрепления: 0296432.jpg(14Kb)

                                                                                                                                         http://www.reiki-iniciacii.ru/forum/28-49-1  
        
       


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-07-2015, 19:15
     
    geraДата: Суббота, 04-07-2015, 19:17 | Сообщение # 13
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
                                                                                                                                                                                   Частые проблемы при медитации
    • Проблема № 1 «Каждый раз, как я начинаю медитировать, я засыпаю»
      Не обязательно впадать медитацию перед сном, завалясь на пол в Шавасану — «позу мертвого». Вы можете медитировать и сидя — если сама медитация не связана с расслаблением всего тела. Более того, необязательно медитацию превращать в некое упражнение, которое необходимо выполнять по десять минут каждый день. Когда вы думаете над каким-то вопросом, «виснете на проблеме», вы медитируете на вопросе или на проблеме. Вы же не засыпаете при этом? Точно так же вы можете «зависнуть», например, над Арканом Таро — это будет «медитация на Аркане Таро». Вы можете ходить с этим день, два, пока к вам вдруг (а часто это именно «вдруг») не придет понимание, пока вдруг не улягутся в единый узор обрывки знаний. Но вы же не будете засыпать каждый раз, как ваша мысль будет возвращаться к этому Аркану?
    
    
    •  Проблема № 2 «Я дышу-то правильно, а вот расслабиться не получается!»
      В пособиях всегда говорится примерно следующее: «Расслабьте все тело и дышите в таком-то ритме». Обратите внимание: сначала вы должны расслабиться. Лишь потом вы добавляете туда правильное дыхание. Расслабиться — это не просто обмякнуть на своем царском ложе. Есть зажимы мышц, которые вы не привыкли расслаблять никогда. Поэтому слова «я расслабился» перевести можно так «Я пришел в то состояние расслабленности, которое мне свойственно». Но это — далеко еще не то, что требуется. У вас наверняка зажата диафрагма — вы даже не привыкли обращать на это внимание. Наверняка напряжены мышцы скул. Наверняка напряжены плечи. Проблема в том, что эти зажимы настолько для нас привычны, что мы их не замечаем. Дыхание в данном случае — камертон, с помощью которого вы настраиваете свое тело. Вроде все расслабили — попробуйте дышать в предлагаемом ритме. Что-то не так? Что-то вызывает напряжение? Ищите, где именно рождается это еле уловимое напряжение. Ту же диафрагму расслабить гораздо сложнее, чем кажется с первого взгляда. А все эти зажимы блокируют энергию — они часто являются в том числе и защитными реакциями на нормальное течение этой самой энергии.
    • Проблема № 3 «Я не могу сконцентрироваться!»
      
    • Сконцентрироваться на чем? Многое зависит от объекта медитации. Если вы медитируете, потому что вам лично нужно понять-познать этот объект, то с концентрацией у вас не будет проблем. Если вы медитириуете на какой-нибудь красный кирпич просто потому что «так положено» или потому что вам нужно выполнить какое-то упражнение, то соответственно, будет и проблема. Есть мотивация — нет проблемы. Нет мотивации — есть проблема. Возможно, вам стоит выбрать другой объект? Потому что медитировать, когда нет необходимости в понимании объекта медитации, это все равно что есть, когда не голоден, просто потому, что «положено есть три раза в день».
      
    • Ощущения, сходные с медитативными, могут непроизвольно возникать у многих людей, если они, например, пребывают в состоянии покоя, созерцают речной поток или заход солнца или испытывают сильное чувство любви. Они познают нечто первопричинное, внутренне близкое, но одновременно новое и особенное.
      
    • Эти ощущения носят очень личный характер. Чаще всего о них совсем не хочется говорить. Довольно трудно рассказывать о связанных с этим приятных чувствах. Точно так же трудно описывать ощущения, возникающие при медитативной практике. Первое отчетливое ощущение, возникающее у каждого медитирующего, состоит в следующем: он замечает, что сознание и реакции во время медитации совсем иные, чем при нормальном активном состоянии.
      Прикрепления: 0861261.jpg(29Kb)

      )
      


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-07-2015, 19:20
     
    geraДата: Суббота, 04-07-2015, 19:23 | Сообщение # 14
    Админ
    Группа: Друзья
    Сообщений: 12994
    Статус: Offline
    Медитация – это настройка на Божественную волну
    • Девять из десяти молящихся восклицают: "Господи! Услышь меня! Ответь на мою молитву!" И только один смиренно вопрошает: "Говори, Господи, я слушаю тебя!"


    • Молитва – это когда мы разговариваем с Богом. Медитации – это когда мы слушаем Бога. Оба занятия замечательны. Но во время медитации мы учимся слышать тихий спокойный голос, исходящий из наших глубин и руководящий нами. Это голос Бога в нас. Он всегда готов помочь нам. Он обычно больше похож на ощущение или осознание, чем на голос.


    
    • Медитация – это настройка на Божественную волну. Это вроде прослушивания радио - мы настраиваемся на Его присутствие. Всем нам следует медитировать, по крайней мере, раз в день.


    
    • Как следует медитировать? Для начала устройтесь поудобнее в кресле, чтобы ноги свободно стояли на полу, а руки покоились на коленях. Закройте глаза и сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Считайте: "Раз - два, раз - два..." Позвольте каждой части вашего тела расслабиться и “растаять” в ощущении покоя. Теперь вы находитесь в состоянии спокойного внимания.


    • Вслед за этим сосредоточьте свои мысли на осознании присутствия Бога вокруг вас и внутри вас. Почувствуйте Его великую любовь к вам и ко всем Его творениям. Почувствуйте радость от понимания того, что вы с Богом едины и что в вашей жизни больше нет барьеров.


    
    • При некоторой тренировке настроиться на Бога будет вам нетрудно. Медитации – это лучший способ устанавливать контакт с Ним и ощущать Его руководство. Медитации помогают нам всегда определять правильный образ действий. Медитируя каждый день, мы все более и более привносим ощущение нашего единства с Богом (обретаемое в процессе медитации) в обыденную жизнь. Это очень важно.

    
    • Попробуйте прямо сегодня выделить какое-то время для медитации, чтобы услышать Бога. Сделайте это ежедневной привычкой. Бог хочет, чтобы вы знали Его, так что используйте время медитации с целью услышать Его тихий спокойный голос, обращенный к вам.
    • Помните – во время молитвы говорите вы, а во время медитации говорит Бог. Что Бог сказал вам сегодня?..



    )
                        http://www.reiki-iniciacii.ru/forum/28-48-1


    Перестань бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Суббота, 04-07-2015, 19:28
     
    СВЕТ без границ » Работа над собой » Медитации » Методы Подготовки к Проведению Медитаций
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск:

    Свет без границ Copyright  © 2020
    Сделать бесплатный сайт с uCoz