Стресс — обычное и часто встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Однако существуют ситуации и характеристики работы, которые отрицательно воздействуют на людей. Чрезмерный стресс может оказаться в высшей степени разрушительным для человека.

Автор теории стресса канадский психолог Г. Селье определяет его как совокупность стереотипных, филогенетически запрограммированных неспецифических реакций организма, первично подготавливающих к физической активности, т.е. к сопротивлению, борьбе или бегству. Это, в свою очередь, обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью. Слабые воздействия не приводят к стрессу, он возникает только тогда, когда влияние стрессора превосходит приспособительные возможности человека. При стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться определенные гормоны. Под их воздействием изменяется режим работы многих органов и систем организма (например, учащается ритм сердца, повышается свертываемость крови, изменяются защитные свойства организма). Организм подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью, тем или иным путем приспособиться к ней — в этом и состоит основное биологическое значение стресса. Разработав теорию стресса, Г. Селье выделил в нем три фазы. Первая фаза — реакция тревоги. Это фаза мобилизации защитных сил организма. У большинства людей к концу первой фазы отмечается повышение работоспособности. Физиологически она проявляется, как правило, в следующем: кровь сгущается, содержание ионов хлора в ней падает, происходит повышенное выделение азота, фосфатов, калия, отмечается увеличение печени или селезенки и др.

Вслед за первой наступает вторая фаза — сбалансированного расходования адаптационных резервов организма, т.е. стабилизация. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование, все как будто налаживается. Однако если стресс продолжается долго, то ввиду ограниченности резервов организма неизбежно наступает третья стадия — истощение.

Стресс является составной частью жизни каждого человека, и без него нельзя обойтись так же, как без еды и питья. Стресс, по мнению Селье, создает «вкус к жизни». Весьма важно и его стимулирующее, созидательное, формирующее влияние в сложных процессах работы и обучения. Однако стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека, в противном случае может возникнуть ухудшение самочувствия и даже заболевания — соматические или невротические.

Психические и психосоматические заболевания, обусловленные воздействием стрессовой ситуации

Все люди реагируют на одни и те же нагрузки по-разному. У одних реакция активная, при стрессе успешность их деятельности продолжает расти до некоторого предела («стресс льва»), а у других — пассивная, эффективность их деятельности падает сразу («стресс кролика»). От характера реакции зависят возникающие вследствие стресса заболевания. Обобщение клинических материалов позволило врачам сделать вывод, что широкий круг воздействий, приводящих к стрессу, вызывает у людей преимущественно гипертоническую и язвенную болезни и некоторые другие формы сосудистой патологии с глобальными или локальными проявлениями (инфаркт, инсульт, стенокардия, сердечная аритмия, нефросклероз, спастический колит и др.). Доказано, что у человека, постоянно подавляющего вспышки гнева, развиваются различные психосоматические симптомы. Подавленный гнев способствует развитию ревматического артрита, крапивницы, псориаза, язвы желудка, мигрени, гипертонии, хотя и не является единственной причиной этих заболеваний. Академик К.М. Быков писал: «Печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы».

Почему стресс вызывает соматические заболевания? Физиологические изменения при сильных эмоциях нередко связаны с избыточным энергетическим обеспечением — на непредвиденные обстоятельства. Однако не столько физиологические перестройки при мобилизации резервов могут оказаться чрезмерными и истощающими, сколько психологические установки и личностная позиция человека. Врачи давно обратили внимание на связь преобладания конкретных эмоций с предрасположенностью к определенным заболеваниям. Сердце чаще поражается страхом, печень — гневом и яростью, желудок — апатией и подавленным состоянием.

Психологи и психиатры установили зависимость между соматическими заболеваниями человека и его личностными особенностями, а также психологическим климатом, в котором он живет и работает. Если человек стремится занять в коллективе место, не соответствующее его реальным возможностям, т.е. обладает повышенным уровнем притязаний, он в большей мере подвержен развитию сердечно-сосудистой патологии. Хронические коронарные заболевания гораздо чаще встречаются у лиц с выраженной целеустремленностью, честолюбием и нетерпимостью к своему ближайшему окружению. Вместе с тем к гипертонии могут приводить ситуации, которые не дают человеку возможности успешно бороться за признание собственной личности окружающими, исключая чувство удовлетворения в процессе самоутверждения. У человека, которого подавляют, игнорируют, развивается чувство постоянного недовольства собой, не находящее выхода и заставляющее его ежедневно «проглатывать обиду». Эти данные позволяют, например, понять, почему в США количество гипертоников среди чернокожих в три раза больше, чем среди белого населения.

Для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями типична завышенная самооценка, приводящая к таким особенностям личности, как индивидуализм, неудовлетворенность своим положением в жизни (профессией, должностью), конфликтность, пристрастие к выяснению отношений. Как правило, это сдержанные, скрытные, обидчивые, тянущиеся к другим, но трудно с ними сходящиеся люди. Попав в неблагоприятную ситуацию или заболев, они нередко порывают свои социальные связи, замыкаются на анализе своих субъективных ощущений, уменьшая не только количество контактов, но и делая их более поверхностными, поскольку для них характерны повышенная чувствительность к словесным раздражителям, особенно к порицаниям, уход от острых конфликтных ситуаций и от таких эмоциональных факторов, как дефицит времени, элементы соревнования.

Люди с язвенной болезнью отличаются тревожностью, раздражительностью, повышенной исполнительностью и обостренным чувством долга. Им свойственна пониженная самооценка, сопровождающаяся чрезмерной ранимостью, стеснительностью, обидчивостью, неуверенностью в себе и вместе с этим повышенная требовательность к себе, мнительность. Замечено, что эти люди стремятся сделать значительно больше, чем реально могут. Для них типична тенденция к активному преодолению трудностей в сочетании с сильной внутренней тревогой. Согласно теории Бергмана указанная тревога порождает состояние напряжения, которое может сопровождаться спазмами гладких мышц стенки пищеварительных органов и их сосудов; наступающее ухудшение их кровоснабжения (ишемия) приводит к снижению сопротивляемости этих тканей, перевариванию желудочным соком и к последующему образованию язвы. Важно обратить внимание на то, что вероятность возникновения повторных обострений заболевания тем больше, чем меньше скорректирована самооценка, связанная с указанными психологическими особенностями.

Мощность органических изменений при стрессе определяется обобщенной оценкой ситуации, а она, в свою очередь, тесно связана с мерой ответственности человека за порученное ему дело. Признаки эмоционального напряжения, проявляющиеся в ответственных ситуациях, особо усиливаются в тех случаях, когда отсутствует физическая нагрузка.

Спектр болезней стресса довольно размыт. Одно и то же заболевание может оказаться результатом и стрессогенных факторов, и последствием других причин. Отрицательные стрессы могут объединяться по своим враждебным человеку воздействиям с другими причинами неблагополучного функционирования нервной системы. Такой альянс вредных воздействий особенно опасен, поскольку именно из-за него чаще всего наступает нездоровье человека.

В списке заболеваний, связанных со стрессами, доминируют неврозы.

Под неврозами понимается группа нервно-психических заболеваний, возникающих в основном вследствие длительных психических переживаний, перенапряжений при выполнении чрезмерных по сложности и трудоемкости дел, недостаточного отдыха, сна, длительной внутренней борьбы, необходимости скрывать горе, гнева, страдания. Способствуют возникновению неврозов и внутренние болезни человека.

Невроз возникает при острейшем информационном дефиците, недостатке сведений о возможности выхода из ситуации, мучительной для человека. Когда создается конфликт между необходимостью разрешать жизненную ситуацию и невозможностью это сделать, может развиться невроз — функциональное состояние нервной системы, при котором резко возрастает чувствительность к сигналам от внешней и внутренней среды.

Повышенная чувствительность выступает как приспособительный механизм к недостатку информации, обеспечивая приток дополнительных сигналов, с помощью которых можно разрешить ситуацию. Вместе с тем она делает человека более восприимчивым к любым раздражителям и проявляется как излишняя плаксивость, нетерпеливость, взрывчатость, а также в виде болевых ощущений в ответ на сигналы из внутренней среды, которые ранее не воспринимались.

Невозможность внешнего проявления активности в целенаправленном действии и перенесение силы активности на внутреннее движение составляет один из основных факторов, определяющих вегетативные нарушения при неврозах. Поэтому существенным моментом снятия напряженности и облегчения состояния является обращение событий, т.е. изменение внутреннего движения на внешнее. Достижению этой цели могут способствовать все разновидности двигательной нагрузки.

Определенный уровень эмоционального возбуждения обеспечивает повышение эффективности деятельности человека. Однако эмоциональное перенапряжение может привести к снижению трудоспособности человека. Установлено, что зависимость продуктивности деятельности от уровня связанной с ней активации может быть описана U-образной кривой. Из этого следует, что по мере увеличения эмоционального возбуждения продуктивность вначале растет быстро, затем ее рост замедляется, начиная с некоторого критического уровня эмоциональное возбуждение уже ведет к падению уровня продуктивности — вначале медленному, затем


резкому.

Указанная зависимость неоднократно была подтверждена психологическими исследованиями. При этом было замечено, что чем сложнее и труднее деятельность, тем раньше наступает критическая точка спада продуктивности. В этом случае снижение работоспособности проявляется в постоянном чувстве усталости, вялости, иногда и сонливости. Одновременно снижается способность к концентрации внимания, проявляются рассеянность и затруднения в запоминании. Если в таком состоянии человек должен читать, то чтение может стать чисто механическим, без усвоения содержания прочитанного. Эмоциональная реакция перестает быть адекватной силе раздражителя: она слишком повышается при незначительной удаче и резко ухудшается при малейшей неудаче. Человек становится нетерпеливым и плохо переносит ожидание.

Для одних людей более характерна активная реакция на стресс, для других — тормозная. При активной реакции мыслительные процессы могут измениться в сторону схематизации, обобщения ситуации с выделением главных аспектов приложения усилий. Гиперактивная, импульсная реакция, порождая суетливость и неоправданную спешку, приводит к увеличению количества ошибок при сохранении или даже возрастании темпа деятельности. Тормозная реакция ведет к замедленному выполнению мыслительных операций, повышению инерционности при выработке новых навыков или переучивании.

Эмоциональное перенапряжение приводит к сужению объема внимания и ухудшению способности его переключения и распределения, тем самым оно затрудняет восприятие полного объема информации.

Не только недостаток информации ведет к эмоциональному перенапряжению, которое неблагоприятно сказывается на эффективности труда и состоянии здоровья человека, но и полная информированность, стереотипность ситуации, порождая чрезмерный автоматизм, привычность, монотонность, устраняя эмоции вообще, приводит к состоянию безразличия, скуки — тогда труд становится утомительным и его продуктивность падает. Следует иметь в виду, что любимая работа не вызывает быстрого утомления и реже приводит к переутомлению.

Необходимо также учитывать, что при сильном эмоциональном возбуждении человек неадекватно оценивает ситуацию: хороший прогноз становится еще более оптимистичным (головокружение от успехов), а плохой — еще более мрачным.

Только достаточная информированность позволяет правильно определить личную значимость события, поэтому эффективным средством сдержанности является предвидение. Чем больше человек информирован по волнующему его вопросу, тем меньше вероятность эмоционального срыва. Отсюда следует, что необходимо увеличивать объем сведений о волнующей вас проблеме. Информированность должна быть разноплановой. Полезно заранее подготовить отступные стратегии, это снижает излишнее возбуждение и делает более вероятным успех в решении задачи.

В обстоятельствах, когда продолжение усилий превращается в бессмысленные попытки «прошибить стену лбом», человеку полезно временно отказаться от усилий, направленных на немедленное достижение цели, смириться с неизбежным, осознать реальную ситуацию и свое поражение. Это позволит сберечь силы для новой попытки при более благоприятных обстоятельствах. В случае поражения можно произвести общую переоценку значимости ситуации. Понижение субъективной значимости события помогает отойти на заранее подготовленные позиции и готовиться к следующему штурму без значительного ущерба для здоровья.

Свойственная страдающему неврозом человеку подчеркнутая эмоциональность может привести к «бегству в болезнь», заменяющему разрешение конфликта. Уход в болезнь удобен в том смысле, что избавляет человека от необходимости принимать решения, переключая внимание на заботу о своем здоровье и снижая тем самым на время актуальность травмирующей ситуации.

В основе большинства неврозов обнаруживается внутренний конфликт, ощущение своей вины, своего упущения, вследствие которого и возникла психотравматическая ситуация. Переживания становятся источником невроза лишь в том случае, если они особо значимы, занимают центральное место в системе отношений личности к действительности.

Эмоциональный конфликт при неврозах по своей природе социален. Человек заболевает не потому, что он стал жертвой несправедливости, а потому, что проявленная по отношению к нему несправедливость (действительная или кажущаяся) нарушила его представления о справедливости, его представления о добре и зле, смысле человеческого существования.

Огромное значение для психического и физического здоровья имеет эмоциональный климат на работе и дома. Настроение каждого во многом зависит от настроения окружающих, которое проявляется в словах, мимике, поступках. Общаясь с людьми, невольно «заражаешься» их оптимизмом или унынием. Наиболее очевидными проявлениями благоприятной атмосферы, способствующими продуктивности совместной деятельности людей, являются внимание, расположенность, симпатия человека к человеку.

Одной из причин напряжения может явиться и слишком тесное принудительное общение людей. Травмирующее воздействие определяется в этом случае тем, что сужение круга и углубление общения быстрее исчерпывает информативную ценность каждого из членов группы, что в конечном счете приводит к напряженности и стремлению к изоляции.

Стрессовые факторы могут как усиливать, так и ослаблять сплоченность группы, что проявляется в характере ее поведения в конфликтной ситуации. Взаимопомощь, забота о других в стрессовой ситуации способствует возникновению взаимной симпатии, росту сплоченности и солидарности группы. При усилении сплоченности группы даже возникший конфликт «замыкается на какой-нибудь внешний объект», например на любое лицо, не входящее в состав группы, а при ослаблении возникает конфликт между ее членами. В тех случаях, когда такой конфликт открыто не реализуется, повышается стремление к уединению. Эффективным средством снятия нагрузки в этом случае служит некоторая относительная изоляция — физическая или социальная.

Попытки повлиять на очень взволнованного человека при помощи уговоров, как правило, оказываются безуспешными. Их тщетность обусловлена тем, что из всей информации, сообщаемой такому собеседнику, он выбирает, воспринимает, запоминает и учитывает только то, что соответствует его доминирующему эмоциональному состоянию. Поэтому стремление успокоить человека, убеждая его, что не стоит огорчаться и обида не столь уж велика, могут вызвать у него тишь обиду и представление, что его не понимают.

Когда человек находится в состоянии сильного возбуждения, следует помочь ему разрядить эмоцию. Не надо перебивать раздраженного человека, лучше дать ему выговориться до конца, иначе он повысит голос, станет грубить, «сорвется» Когда человек выговорится, его возбуждение снижается и в этот момент появляется возможность управлять им, направлять его, разъяснять ему что-либо.

Никто не застрахован от несчастных случаев, невосполнимых потерь, трудноразрешимых ситуаций. И здесь не следует ограничиваться переживанием, концентрироваться на нем, уступать депрессии и безразличию, необходимо действовать, искать выход, пробовать все новые и новые варианты.

Приемы снятия стрессов

Изометрические упражнения. Этот метод основан на чередовании напряжения и расслабления отдельных групп мышц в равномерном ритме. Например, сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сиденье и с силой потяните вверх. Сосчитав до шести, отпустите руки и расслабьтесь. Потяните руками сиденье вверх, чтобы четко обозначались соответствующие группы мышц, потом опять отпустите руки и расслабьтесь. Таким способом можно добиться расслабления всех групп мышц за счет их напряжения: с силой сжимать и разжимать кулаки, скрещивать руки за головой и давить на шею, стараясь при этом противодействовать давлению шеей, периодически надавливать подошвами ног на пол и т.п. Эти нехитрые упражнения, не привлекая внимания окружающих, можно проделывать даже тогда, когда вы сидите на конференции. Выберите себе такие упражнения, которые можно выполнять руками в положении «сидя» и незаметно для окружающих.

Аутогенная тренировка. Аутогенная тренировка представляет собой наиболее известный и распространенный в Европе метод снятия напряжения. И.Г. Шульц исходил из того, что чувство глубокого расслабления, которое испытывают находящиеся в состоянии гипноза люди, может быть достигнуто и посредством самовнушения. На начальной стадии занятий аутогенной тренировкой человек успокаивает себя с помощью самоинструктажа. Он может добиться заметных эффектов в различных частях тела, давая себе простейшие команды, например, вызвать чувство тяжести, тепла в руке, ноге и т.д. Таким образом можно достичь весьма ощутимых изменений в организме, например расширения кровеносных сосудов. Эффект усиливается, если все это сопровождается специальными дыхательными упражнениями.

На последующих стадиях занятий аутогенной тренировкой человек может вызывать в сознании те или иные картины, позволяющие расслабиться в стрессовых ситуациях.

Расслабление мышц. Этот метод был описан Якобсеном еще в 1938 г. В течение длительного времени им никто не пользовался, но с конца 50-х годов он вновь получил широкое распространение. Смысл его заключается в поочередном кратковременном напряжении и расслаблении отдельных групп мышц верхней части тела (щек, лба, рта, челюстей, затылка, шеи, груди, плеч, предплечий), брюшных мышц, мышц бедра, стопы, голени. Главное, как и при других упражнениях по снятию напряжения, быть пассивным, но внимательно наблюдать за протекающими в организме процессами. Первоначальное напряжение мышц с последующим мгновенным расслаблением поможет выявить причины возникновения зажимов. Состояние расслабленности должно быть приятным, его легко будет достигать с помощью регулярных тренировок.

Медитация. Человека, решившего поближе ознакомиться с основами медитации, порою сбивают с толку масса литературы по данному вопросу, различные центры, семинары, гуру и т.д. В голову нам приходят мысли об отрешенных от действительности людях. Несмотря на внешнее многообразие приемов и методов, тут можно выявить общее рациональное ядро. Все эти приемы призваны на определенное время ограничить сознание и внимание человека каким-либо единственным источником раздражения. Это может быть мантра или музыка, или собственное дыхание. Все другие мысли и раздражения как бы выключаются. Такая концентрированная медитация позволяет добиться заметного расслабления. Поза лотоса, обеспечивающая благодаря прямой осанке соответствующее состояние духа, все внимание позволяет концентрировать на дыхании. Счет вдохов и выдохов способствует наступлению покоя; дыхание при этом становится более глубоким.

При трансцендентальной медитации важно, чтобы в окружающей обстановке было как можно меньше раздражителей. Человек снова и снова повторяет определенное звучное слово — мантру. Подготовка к самопогружению производится с помощью наставника, который оказывает помощь в выборе подходящей мантры. Цель здесь заключается в том, чтобы направить восприятие снаружи внутрь и пресечь «постороннюю» мыслительную деятельность.

Многие критики медитации говорят, что для овладения этими приемами совсем не обязателен таинственный ритуал погружения, выполняемый наставником. Тот, кто может, например, сконцентрировать внимание на дыхании, следить за ним, не отвлекаясь на посторонние мысли, также достигает желанного покоя и расслабления. Тот, кто в расслабленной позе (лежа на спине или сидя) совершает мысленно

внутреннюю прогулку по своему телу, добивается таким образом
расслабления.

Каждый может найти свой путь к желанному расслаблению, найти такой метод, который подходит именно ему и дает нужный эффект.

Систематические занятия дают телесный и душевный покой, помогают преодолевать стресс и суету, лучше концентрировать внимание. Наряду с классическими приемами снятия напряжения не следует забывать и различные способствующие расслаблению виды деятельности (вечерние велосипедные прогулки, прогулки с собакой, танцы, бег, игра с детьми и т.п.). Каждый может найти такой вид деятельности, который будет способствовать снятию напряжения.

Однако все усилия останутся тщетными, если не пытаться устранить причины повышенной утомляемости и возникновения тех или иных зажимов.

Автор: Михаил Анатольевич Гончаров, доктор экономических наук, профессор кафедры государственного управления и менеджмента РЭА им. Г.В. Плexaнoвa

Вот Золушка, ей нужно все и сразу! Маргинал, он рискует жизнью до одури. Женщина. Хотела следовать принципу: «Я сама!», но внезапно кончились силы. Мужчина. «Сгорел на работе». Следование ложным ценностям приводит к выгоранию. Как избежать этого? Читайте интервью врача, психолога Марии Забурмах на E-xecutive.

Почему мужчины и женщины часто меняют партнеров? Потому что общество потребления основано на принципе «надкусил и выбросил». «Мне нужно все и сразу» – невротическая реакция, которая маскирует ваши глубинные страхи. Чем опасны ложные ценности и почему они приводят к выгоранию? Интервью врача, психолога Марии Забурмах состоялось после ее блестящего выступления на встрече Дискуссионного клуба E-xecutive.

E-xecutive: Что такое выгорание?

Мария Забурмах: Выгорание – это очень серьезный многофакторный синдром, включающий глубокие изменения в психологическом, физиологическом здоровье и в социальной адаптации.

Такое случается не так часто. Термином этим, равно как и определением «депрессия», ныне пользуются неоправданно легко. И не только потому, что понравилось словечко. Бывает, что мы прячем за модным словом свои страхи и трудности. Произнося «выгорание», люди защищаются от жизни, от нерешенных задач, от страха будущего. Человеку страшно. А признаться публично в том, что он испугался, что у него нарушилось видение перспектив сложно. Если он – социально активный, если привык быть «на коне», на людях, и добиваться результатов, то сделать это ему вдвойне сложно. Появляется защитная вывеска «выгорание». Вместо «Я боюсь!» он говорит: «Я так устал от великих дел в прошлом, что не могу идти дальше!». Но в действительности, как только у него появится интерес к будущему, он вскочит и побежит.

E-xecutive: А кто входит в группу риска? Кому действительно грозит выгорание?

М.З.: В группу риска входят прежде всего «псевдо Матери Терезы» и «псевдо Дон-Кихоты», то есть люди, которые стремятся осчастливить человечество, но не могут реализовать свою идею. С этой группой рядом находятся сверхстарательные отличники-перфекционисты. Разведчики, политики и актеры, постоянно обслуживающие легенду, с которой связана профессия. В том случае, когда человек не искренен и у него может быть внутренний конфликт ценностей, он очень легко выгорает. Кроме того – гордецы и жадины. Болезненно амбициозные люди, для которых статус равен безнаказанности, подвержены выгоранию. Есть другие варианты статусных людей, для которых статус – это количество перьев. Это люди с «синдромом Золушки», которым нужно все и сразу из-за внутреннего голода. Они часто надрывно строят карьеру, покупают в кредит дорогой коттедж, ездят на стильной машине . И она куплена в кредит. А выгорают они потому, что бесконечно обслуживать эти «статусные перья» бывает очень тяжело. По сути не коттедж и машина им служат, а они обслуживают свои покупки. Люди этой группы не способны к отсроченному вознаграждению. «Мне нужно все и сразу» – это болезненная невротическая реакция часто после пережитого в детстве или юности лишения или унижения. В группу риска входят и захватчики. В погоне за собственностью, за деньгами они ведут себя как пираньи, как вампиры, не обращая внимания на качество своих взаимодействий с людьми. Однако рано или поздно их «накрывает волна»: я имею в виду кризис именно в области человеческих отношений. Выгоранию подвержены мужчины и женщины, которые волею судеб поменялись ролями. Женоподобные мужчины и особенно мужеподобные женщины с обостренным умом и с моделью «Я сама». Они выгорают достаточно быстро, потому что используют в активной социальной деятельности «не свою родную» энергию. У женщины не может быть много мужской энергии по определению, В результате сшибки происходит обесточивание, энергетический коллапс. Наконец, в группу риска входят так называемые «безблагодатные харизматики», то есть псевдогуру, которые любой ценой стремятся к власти, теша свое эго. Они могут легко завлечь толпу, обещая ей нечто правдами и неправдами. Когда выясняется, что дать обещанное своим последователям они не могут, то у них начинается выгорание, а обманутые адепты остаются с исковерканной частью жизни.

E-xecutive: Существует ли в жизни общества стрессовые периоды, когда может начаться массовое выгорание людей?

М.З.: Нет, нет и еще раз нет. Вспомните изречения: « Генералами становятся на войне», «Крутые парни идут в крутые горы». Во времена великих перемен, в периоды катаклизмов, есть несколько незыблемых вещей. Первое: люди по-прежнему хотят кушать. Второе: женщины продолжают красить губы, это значит, что жизнь, продолжается, это очень глубокое психологическое и жизнеутверждающее явление, объясняющее, почему пищевая и косметическая промышленность всегда держится на плаву. Третье: иммунитет не падает, а поднимается.

E-xecutive: Вы говорите об иммунитете в медицинском или в психологическом смысле?

М.З.: И в медицинском, и в духовном смысле. Сила человеческой личности крепнет. Поэтому в периоды потрясений выгорание невозможно, здесь, наоборот, крепнут ценности, крепнет человеческое мужество, есть место подвигу, есть место победителю в хорошем смысле слова. Не одиозному культу личности, а Поступкам с большой буквы, после которых человек может себя уважать. Другое дело, что, если в такие периоды человек совершает безнравственные поступки, то, поскольку скорость перемен высока, то изнанка выявляется очень быстро. Допустим, если была некорректная приватизация с элементами «прихватизации», то это выявится очень быстро. В обычном течении жизни некие сюжеты годами могли быть тайной семьи, этакими «скелетами в шкафу». А в экстремальные моменты они становятся заметными почти сразу.

E-xecutive: Как связаны между собой творчество и выгорание?

М.З.: Точно так же, как творчество и зависимость. Если человек пребывает в творческом состоянии, и понимает, что он реализует свою жизнь, в его руках штурвал корабля, то ему выгорание не грозит. У него особая модель жизнедеятельности и даже если случается усталость, восстановление происходит достаточно быстро и полно. Если человек находится в зависимом состоянии, его болтает как шлюпку без весел, без управы, без ветрил, то тогда он, конечно, склонен к выгоранию. Он может ощутить себя выгоревшим, еще не успев загореться.

E-xecutive: …а ценности и выгорание?

М.З.: Рассмотрение этого вопроса само по себе является профилактикой выгорания. Смысл в том, что, чем выше ценности (при условии адекватности личности, естественно. Я не говорю о «псевдо Дон-Кихоте» и «псевдо Матери Терезы»), тем реальнее долгосрочное энергетическое здоровье. Если человек эгоистичен, то все вокруг его раздражает, и в этом раздражении он рано или поздно потеряет себя и сгорит. А если человек настроен на нечто высокое, то, знаете, есть такая забавная поговорка: «Тот, кто целит в небо, всегда попадет выше того, кто целит в кусты». Меня потрясло выступление космонавта Юрия Усачева на конференции «Хозяин судьбы». Усачев несколько раз был на орбите, выходил в открытый космос. Его спрашивают: «Как вы стали космонавтом?». Он отвечает:


«Не знаю, так получилось!». И только когда его, что называется «приперли к стенке», ответил: «Ну подождите, сейчас попробую вспомнить... Я еще в детском садике хотел сделать что-нибудь хорошее для страны…». Скромность и одновременно величие этого человека меня просто потрясли.

E-xecutive: … а выгорание и развитие?

М.З.: Бедолага, который живет в режиме реакции, который подвержен манипуляции (его «дернули за веревочку» – он обиделся, за другую дернули – он по другому поводу обиделся, за третью…), конечно, выгорит. А человеку проактивному, у которого развитие является жизненным принципом, который знает, чего хочет, который учится, движется, выгорание не грозит. Ну, о каком выгорании может идти речь, когда так интересно жить…

E-xecutive: Можно ли утверждать, что выгорание наступает в какой-то определенный период жизни человека? Например, в момент кризиса среднего возраста?

М.З.: «Кризис среднего возраста» – это одна из затасканных психологических формулировок. Эти слова употребляют, во-первых, слишком вольно, во-вторых, слишком угрюмо, делая бесконечный акцент на кризисе и, тем самым позволяя понизить планку качества жизни. И, в-третьих, этим часто пользуются как ширмой те, кто отказывается от жизни по-крупному. В-четвертых, за последнее время на планете резко выросла продолжительность жизни. Последние исследования в это области показывают, что 80 лет – это только полуфинал. При мудром отношении к себе можно прожить и 120 лет.

E-xecutive: 80 лет – это полуфинал в северных странах Европейского Сообщества и в Японии, а в России средняя продолжительность жизни мужчин – около 60 лет.

М.З.: Понимаете… Мы сами себе устроили такое качество жизни. Если мы позволяем себе жить так, как мы живем, то это наш выбор. Почему мы так живем? Это вопрос каждого к самому себе. Недавно я обнаружила, что в русскоязычной википедии нет категории «уважение», есть три заготовки статьи, все рекомендованы к удалению. Мне думается, это серьезный диагностический момент. Если мы живем без уважения к себе, если человек может из дорогого автомобиля выкинуть огрызок, окурок или пустую жестяную банку… Куда он этот мусор выбрасывает? В безвоздушное пространство? Нет. В свою жизнь. Под колеса другого автомобиля. Или на «зебру» под ноги пешеходу. Он живет недолго, потому что так долго жить не нужно. Долго живут люди, которые благородны, у которых есть идея служения, есть предназначение творить. Они продолжают свои дни в почтенном возрасте, при этом находятся в хорошей форме безо всякой заместительной терапии. Главным фактором долгожития, как показывают исследования в области геронтологии, является неподдельный интерес, любовь к жизни. Это стимулирует биологическое развитие организма, поддерживает процесс обновления клеток.

E-xecutive: Итак, кризиса среднего возраста нет. А что же есть? Почем люди в расцвете сил вдруг начинают сомневаться в правильности своего стиля жизни и искать новые ценности?

М.З.: Ценности. Это ключевое слово. Мне позвонили однажды с одной радиостанции и спрашивают: «Вы не могли бы сказать, почему сейчас мужчины и женщины так часто меняют партнеров?». Я ответила: потому же, почему часто меняют цвет машин, место работы… Потому что концепция потребления предполагает, что не нужно задерживаться. А раз не задерживаться – значит, происходит обесценивание: надкусил и выбросил. В результате одноразовой становится не только посуда, но и встречи. Переходный период – это когда ты больше не хочешь пробовать все подряд, а хочешь остановиться и преумножать что-то истинное, ценное. Когда ты понимаешь, что тебя больше не устраивает временное, фальшивое, с надписью Gold, которую можно соскрести ногтем.

E-xecutive: Это понимание одинаково происходит в сознании мужчин и женщин?

М.З.: Часто устающий человек неверно трактует ситуацию и вместо адекватной паузы развивает бурную деятельность. Внешне – супер. Вот только результат... Суетливая женщина может сколько-то времени продержаться на плаву, то если мужчина уходит в имитацию кипучей деятельности, то это печальная история. Во-первых, он быстрее выгорит, во-вторых, потеряет авторитет, в-третьих, похоронит заживо свое дело. Мужчины выгорают заметнее для них самих и для окружающих. Сгорел на работе – про мужчин. Трудоголики – чаще про мужчин. Женщины выгорают, но у них запас прочности чуть больше. Им не так вредит суета, и что самое главное, им гораздо легче упасть якобы в бессилии, и за это время набраться сил. Женщина, которая легла отдохнуть, не вызывает у социума изумления. Даже если она в обморок упала, а потом на недельку ушла в отпуск. А если в обморок упал мужчина – сами понимаете.

E-xecutive: Каков смысл в данном случае вы вкладываете в слово «суетиться»?

М.З.: Суетиться – это не делать выверенные серьезные дела, а бороться со страхом или усталостью за счет множества сиюминутных действий.

E-xecutive: Выверять с кем? С самим собой?

М.З.: Конечно. Ведь в чем проблема выгорания? Это когда ты с собой не честен. Когда человек в гармонии с самим собой, – хотите в творчестве, хотите в призвании, хотите в духе, в колее, назовите это как угодно – тогда у него все ладится. И даже когда ему трудно – он держит удар, он сохранен. Стресс для него – непростой период, но этот вызов можно одолеть. Но бывает другое: человек совершает множество совещаний, вызовов, перемещений и всего прочего. Ему кажется, что он просто кипит, а по большому счету – он прячется от правды.

E-xecutive: … которая состоит в том, что?

М.З.: Нужно сесть и подумать: там ли ты, с теми ли ты. Ко мне обращаются клиенты и говорят: «Вот вы знаете, сил нет». Я в таких случаях говорю: «Давайте будем смотреть, во что вы их инвестируете». Вселенная очень мудра. Я не знаю, как в ней это устроено технически, но я ощущаю, что есть какие-то серьезные предохранители. И если ты придумал схему, которая не экологична, то тебе не дадут сил ее реализовать. А если придумал что-то нужное, то силы берутся как будто из воздуха, из ниоткуда.

E-xecutive: Как вы в связи с этим оцениваете увлечение экстремальными видами спорта? Это нужное или ненужное занятие?

М.З.: Маргинальные виды спорта, когда человек не просто тренируется, а заигрывает с жизнью в поисках адреналина – это неуважение к жизни, это вызов ей, это неблагодарность, это не отношение к жизни как к ценности. Это одно из зависимых состояний как наркотики или казино. Не нужно путать с тренировкой спецподразделений МЧС, это совершенно иная история. Там на занятиях отрабатываются навыки высочайшего профессионализма, используются ресурсы человеческого тела и психики. Это другое. А маргинальщик ходит по краю, рискует до одури. Это скорее признак глубинных депрессивных процессов.

E-xecutive: А к кому он должен был бы обратиться, если заблудился в смыслах?

М.З.: У нас нет института душепопечительства. Традиция исповеди священнослужителю ушла, взамен ничего не появилось. Культура общения с психологами не привилась – я имею в виду не тренинги, а личный диалог, по крайней мере, среди мужчин. Женщины эту дорожку как-то протоптали, и успевают порой поймать ситуацию – в околокризисные моменты сходить к психологу, а среди мужчин это не принято. Баня и друзья – это далеко не всегда адекватная замена специалисту. Я не против бани и друзей, я за то, чтобы каждый занимался своим делом. В последнее время сколько-то выручает коучинг.

E-xecutive: Может ли выгореть верующий человек?

М.З.: Истинно Верующий – вряд ли. Истинная вера дарует мудрость. Человек – может. Почему? Когда люди приходят в веру, они часто слышат: вера без дел мертва. И начинают делать якобы добрые дела. Но ведь самая трудная работа в мире – это помогать людям. Есть такой грех – человекоугодничество. Это когда человек хочет помогать людям, но Бога еще плохо слышит.
Он может быть не добрым, а добреньким, и на этом выгореть. Вообще, впервые идея выгорания была описана у людей помогающих профессий: врачей, психологов, адвокатов, сиделок. Статистика Всемирной организации здравоохранения показывает, что основная масса врачей умирает на 10-12 лет раньше своих пациентов от той же нозологии, от которой они лечат. Вот вам пример выгорания. У истинно верующего включаются три принципа: целесообразно, соразмерно, своевременно. Он очень тонко чувствует эту ведомость свыше, он знает, кому, сколько, как помочь. Где слово, где делом, а где, может быть, молчанием и правильной дистанцией, когда оставляешь человека один на один, не ввязываясь в ситуацию. Это часто и есть истинная помощь. Поскольку ты свято веришь, что человеку это по силам, и он побеждает и крепнет. Хотя это порой самый трудный вариант помощи. Нам часто не достает доверия к себе и к Жизни. Думаю, решение есть всегда. Более того, для особо ищущих – есть красивое решение для полноценной жизни!

Как вы думаете, что общего у баскетболистов НБА, цирка лилипутов и Надежды Константиновны Крупской? Догадались? Да, это проблемы с щитовидной железой. Но это, так сказать, крайние примеры. Не всегда щитовидка заявляет о себе столь радикально. Бывает, что человек с "щитовидными" проблемами испытывает самые разные признаки недомогания, обращаясь к разным специалистам. Бывает, он жалуется кардиологу на неполадки с сердцем или, например, гастроэнтерологу на желудочно-кишечный тракт. Но главный специалист, в данном случае, - эндокринолог. Именно он установит причину и назначит терапию, устраняющую все неприятные симптомы.

Щитовидная железа выделяет гормоны Т3, Т4, которые необходимы для роста и развития организма. Также на деятельность щитовидной железы влияют гормоны, которые вырабатывают два других органа: гипофиз - гормон ТТГ и гипоталамус - гормон ТРГ. И дисбаланс в выработке этих гормонов очень часто и становится причиной заболеваний щитовидной железы.

Запомните следующие признаки заболевания щитовидной железы:

* При повышении уровня гормонов щитовидной железы и ускорении обмена веществ наблюдается внезапное похудение, учащенное сердцебиение, потливость, дрожание рук, слабость, раздражительность и плаксивость.

* При недостаточности гормонов или гипотиреозе (снижении функции) обмен веществ наоборот замедляется, что проявляется в общей слабости, утомляемости, сухости кожи, отеке всего тела, увеличении веса, в редком сердцебиении, подъеме артериального давления, выпадении волос. Гипотиреоз развивается постепенно, симптомы его могут быть мало выражены и не специфичны. Значительно чаще гипотиреоз встречается у женщин, чем мужчины. Так как йод - главный компонент гормонов щитовидной железы, а в России природная нехватка йода в воде и почве, то у нас йододефицитные заболевания очень актуальны.

Гипотиреоз может быть причиной женского бесплодия и высокого риска патологии нервной системы плода, поэтому желательно выявить нарушения функции щитовидной железы у женщин до беременности. - У больной щитовидной железы могут быть изменены размеры, консистенция (плотность), или могут появиться опухоли (узлы). Если железа увеличена за счет узла или узлов (опухолей), то его называют узловым или многоузловым; если увеличение состоялось за счет разрастания ткани железы, то зоб называют диффузным; если железа увеличилась за счет обоих этих факторов, зоб называют смешанным. Помимо этого на фоне дефицита йода может развиться такое явление как зоб щитовидной железы (увеличение щитовидной железы), но оно также может быть связано с такими физиологическими состояниями организма, как половое созревание и беременность.

* Если щитовидная железа увеличивается до больших размеров, она начинает смещать и сдавливать расположенные рядом трахею, пищевод, нервы и сосуды шеи. Появляется компрессионный синдром - давление в участке шеи, ощущение постороннего тела на шее, одышка, которая усиливается при закидывании головы, затруднение при глотании пищи, охриплость голоса.

* Очень редко могут встречаться боли в участке щитовидной железы. Они связаны с воспалительными процессами в органе или с кровоизлиянием в узел железы.

* Увеличенные лимфоузлы шеи довольно часто встречаются при вирусных и иных воспалительных заболеваниях, но иногда могут оказаться


метастазами злокачественного процесса в щитовидной железе. Широкое распространение получили аутоиммунные заболевания щитовидной железы. Они вызываются антителами и клетками крови - лейкоцитами, которые в результате совместного действия стимулируют или повреждают щитовидную железу.

Болезнями этого типа являются диффузный токсический зоб и аутоиммунный тиреоидит. Каждая из них встречается примерно у 1 из 100 человек.

К сожалению, в 80% у больных с опухолями щитовидной железы (в том числе и злокачественными) любые ощущения отсутствуют. Продолжительное время заболевшие ощущают себя здоровыми, даже не догадываясь о грозной болезни.

Учитывая это, врачи-эндокринологи настоятельно рекомендуют всем раз в год проходить УЗИ щитовидной железы. Помимо УЗИ, более полную информацию можно получить только после специального анализа крови на определение уровня гормонов

Установлено, что влияние одной вспышки гнева воздействует на эндотелий на протяжении 72 часов! Это из-за одной только вспышки гнева! Для сравнения: после выкуривания одной сигареты дисфункция эндотелия продолжается около 40 минут.

Но о том, что курение вредно, говорят все вокруг, а о том, что гневаться, ругаться и злиться чрезвычайно опасно – никто! Мы как-то согласились с тем, что стресс – это неизбежный атрибут нашей повседневной жизни. Вот и живем в состоянии постоянного, так называемого стресса, ибо гневаемся, ругаемся и злимся, к сожалению, не один раз в трое суток, а гораздо чаще.

Чем больше случаев гнева, тем больше сердечных приступов. Чем больше тревоги, тем чаще инфаркты, ибо наше астральное тело моментально передает возникшие в нем эмоции на физический уровень. Сегодня более 90% болезней связано со стрессами и имеют психосоматический характер».

Из книги Тихоплав В.Ю., Тихоплав Т.С.
«Квантовый выбор. Не все мы умрем, но все изменимся»

СОВЕТЫ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Десять советов от доктора Гириша Пателя, известного индийского педагога и врача-психотерапевта, автора многих учебных курсов и тренингов. Доктор Патель, секретарь Медицинского крыла Брахма Кумарис Всемирного Духовного Университета (Маунт Абу, Индия), живет и работает в Бомбее, читает лекции во многих странах мира. В мае 2010 года доктор Патель провел встречу и тренинг со студентами – медиками Новгородского государственного университета им. Ярослава Мудрого.

Доктор Патель говорит: «XVII век иногда описывают как век веры. XVIII век считался веком разума; в то время упор делался на логику и рационализм. XIX век можно охарактеризовать как век промышленного и научно- технического прогресса. Что стало отличительной особенностью XX века? Кто- нибудь, наверное, назовет информационные технологии. Но я бы сказал, что ХХ век – это век стресса. Сейчас даже маленькие дети заявляют: «У меня стресс». А что станет типичным в нынешнем столетии? Все чаще звучат утверждение о том, что XXI век может стать веком паники. Прогнозы говорят, что к 2020 году депрессия станет второй по распространенности болезнью – после сердечно-сосудистых заболеваний. Вот почему крайне важно понять некоторые несложные законы, которые помогут эффективно справляться со стрессовыми ситуациями и существенно повысить качество жизни».

СОВЕТ ПЕРВЫЙ
Краеугольный камень в стресс-менеджменте: проблемная ситуация – это еще не стресс. Ситуация безжизненна; мы вдыхаем в нее жизнь своим отношением к ней. Не так давно я беседовал с известным врачом, выходцем из Индии, который сейчас успешно работает в Соединенных Штатах. Он сказал характерную вещь: «Я стал хорошим врачом, потому что мои родители были бедны. Если бы они были богаты, меня интересовала бы не учеба, а совсем другие вещи». Мораль такова: важно не то, что вы имеете или что с вами происходит. Важно то, что вы с этим делаете.

Ситуацию можно воспринять негативно, как угрозу, но можно и позитивно – как вызов или возможность. Допустим, вам предстоит экзамен. Или вас ждет работа с трудным пациентом. Подумайте так: «Для меня это возможность реализовать свой потенциал, проявить свои сильные стороны, научиться новым вещам». Хорошим практическим подспорьем станет какой- нибудь наглядный символ-напоминание. Это может быть некий рисунок, четверостишие, краткий и емкий девиз. Пусть они как можно чаще будут у вас перед глазами – на стене в вашей комнате, под стеклом рабочего стола.

СОВЕТ ВТОРОЙ
Мы склонны жаловаться на возникающие у вас трудности. Мы много жалуемся и мало делаем. Мы считаем, что под нашим контролем находится лишь очень немногое. Если вы хотите эффективно справляться со стрессом и развиваться даже в самых нелегких обстоятельствах, научитесь видеть те вещи, которые все-таки находятся в вашей власти. Для меня очень ярким примером этого является профессор Стивен Хокинг*, физик- теоретик из Кембриджского университета.

На протяжении многих лет он страдает от болезни, в результате которой все его тело парализовано. И при этом он продолжает работать над тем, что находится в его власти. К счастью, его мозг не затронут недугом, и двигаются пальцы на правой руке. И он, практически обездвиженный, активно работает, исследует черные дыры и другие тайны Вселенной, не покидая своего рабочего кабинета. Сегодня он всемирно известен. В чем причина его успеха? Он не стал сетовать на болезнь или судьбу. Он задал себе вопрос: «Что сейчас в моих руках?»- и максимально реализовал имеющиеся у него возможности. Итак, даже в самых сложных ситуациях не падайте духом, но задавайте себе тот же вопрос: «Что сейчас в моих руках?».

* Небольшое отступление, ни в коем случае не умаляющее замечательный совет доктора Пателя.

«Жалкий остаток некогда жизнерадостного человека, прикованный к электрической инвалидной коляске, не имеющий возможности выговорить самое простое слово и поэтому вынужденный общаться с людьми через компьютер и синтезатор речи, - это Хокинг. Блестящий ум и всемирно известный исследователь, который неукоснительно соблюдает рабочий режим, читает лекции по всему миру и поддерживает обширную переписку, любящий супруг и миллионер - это тоже Хокинг.

Более тридцати лет назад Хокингу, которому тогда было около 27 лет, поставили диагноз: рассеянный склероз (та самая болезнь, что была у Н. Островского). По мнению врачей, ему оставалось жить два-три года, не больше. Однако он проявил колоссальную волю к жизни в физическом мире, не захотел избавиться от своего больного, полуразвалившегося физического тела и превратиться в «голову профессора Доуэля» или уйти в Тонкий Мир, куда мы и так никогда не опоздаем. В 1979 году, закончив с отличием Оксфордский университет, Хокинг занял пост Лукасовского профессора математики в Кембридже, причем первым эту должность в 1663 году занимал великий сэр Ньютон.

«Мое величайшее достижение то, что я все еще жив», - так начал Хокинг, лауреат Нобелевской премии, которого вполне заслуженно считают современным гением, одну из своих последних лекций о происхождении Вселенной. Она состоялась в одном из чикагских театров и собрала несколько тысяч слушателей.

Откуда этот человек берет потрясающую силу противостоять всем напастям, терзающим его физическое тело несколько десятилетий? Оказывается, на помощь человеку приходит его третья ипостась - «Экстра-Я», его Дух!

Говорят: «В здоровом теле здоровый Дух!». А вот у Хокинга здоровый Дух в больном и беспомощном физическом теле. Но это тело обеспечивает его пребывание на Земле. А человек не побежден, пока его «Дух не сломлен», пока он сам не признает своего поражения.

Стоит отметить, что Стивен Хокинг является «ярым» сторонником создания «человеко-машинных систем», конструирования более совершенных особей на основе генной инженерии, трансплантологии, усиления их физических и интеллектуальных способностей путем вживления микрочипов. Видимо ему было бы легче, если бы люди физически представляли собой что-то вроде его самого.

Известный советский генетик В Эфроимсон предупреждал, что более 1,5 миллиона лет человеческой эволюции все «лишнее» уже убрали. Он писал: «Наивно думать, что кто-то с пипеткой, отверткой и микросхемой заменит в живом организме какой-то блок, что-то вытащит, а что-то вставит, и, радикально изменив ситуацию, решит вопросы современности».

* Тихоплав В.Ю., Тихоплав Т.С.
"Кардинальный поворот"

СОВЕТ ТРЕТИЙ
Если сегодня вы не находите себе места из-за предстоящего через десять дней экзамена, если сегодня вас мучает бессонница, нетрудно понять, что это отрицательно скажется на качестве подготовки и на оценке. Как правило, мы живем либо в прошлом, либо в будущем. Так, например, мы испытываем чувство вины из-за наших прошлых ошибок или тревожимся из-за будущего. А ведь день вчерашний, равно как и день завтрашний, не в нашей власти. Сосредоточьтесь на настоящем. Относитесь к нему как к подарку. Будьте благодарны настоящему моменту- ведь в настоящем у вас никакого стресса нет.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ
Важна наша система взглядов и убеждений. Все вы – врачи или будущие врачи. Если вы будете считать, что приобрели благородную профессию, что вы получили возможность помогать людям, а не просто зарабатывать деньги, работа будет вам в радость. Если вы воспринимаете свою работу исключительно как средство заработать, у вас могут быть проблемы, ведь порой врачам приходится работать на износ, и днем и ночью, в любое время суток. При этом материальное вознаграждение далеко не всегда является адекватным. Если же вы убеждены, что самым важным приобретением для вас являются благословения ваших пациентов, у вас никогда не будет повода для разочарования или стресса.

СОВЕТ ПЯТЫЙ
Стресс-менеджмент требует от вас умения работать со своими мыслями и эмоциями. Очень полезно в этом отношении вести таблицу из четырех колонок. В первой колонке приводите те трудные ситуации, с которыми вам довелось столкнуться за день. Во второй описывайте чувства, которые у вас возникли в этих ситуациях, например, вы расстроились или разозлились, или занервничали, или почувствовали усталость. В третьей колонке запишите ту мысль, которая вызвала у вас эти неприятные эмоции. А в четвертой – ту мысль, которая, с вашей точки зрения, была бы в этой ситуации правильной. Уже в тот самый момент, когда вы будете ее записывать, вы почувствуете, что-то меняется. И решите для себя: «В будущем, столкнувшись с аналогичной ситуацией, я буду думать именно так». Всего шесть-восемь недель такой работы над собой дадут удивительные результаты.

СОВЕТ ШЕСТОЙ
У нас в жизни есть и некие цели, и некие проблемы, мешающие достижению этих целей. Возможно, ваша цель- это закончить ВУЗ с красным дипломом и стать самым лучшим врачом в Великом Новгороде. Но есть и проблемы, например, трудная учебная программа, нехватка времени, ситуация в семье или еще что-нибудь. Если вы фокусируетесь на проблемах, то проблемы давят на цель, в результате чего цель «сжимается», а проблемы, напротив, увеличиваются. Должно происходить обратное: с решимостью сосредоточьтесь на цели. Скажите себе: «Я во что бы то ни стало осуществлю свою мечту!». Если вы с решимостью сфокусировались на цели, произойдет чудо: вы обнаружите, что ваша цель начинает… выдавливать, вытеснять проблемы.

Самый простой и наглядный пример: накануне экзамена вы настолько поглощены своей целью (успешно его сдать), что проблемы в виде лени, желания поспать, компьютерные игры и т.п., отступают; от них не остается и следа, хотя еще месяц тому назад они казались непреодолимыми. Относитесь к любым жизненным целям с той серьезностью, с какой вы относитесь к экзамену в день, предшествующий ему.

СОВЕТ СЕДЬМОЙ
Помните: когда для вас закрывается одна дверь, где-то обязательно открывается другая. Н нужно стоять и смотреть на запертую дверь. Найдите ту, которая при этом отворилась, и вы откроете для себя новые горизонты. Закрывшая дверь- это больно? Наверное. Но когда мы беспристрастно оцениваем наше прошлое, мы видим, что если мы и научились в своей жизни чему-то ценному, то – в подавляющем большинстве случаев – мы научились именно благодаря боли. Никто из нас ничему не учился на наслаждении. Допустим, кто-то критикует вас, и вы расстраиваетесь. Поменяйте подход, скажите себе: «Я буду на этой критике учиться». Тысячи и миллионы людей в мире обращаются к психологам и психотерапевтам, потому что хотят выявить свои слабые стороны. Психотерапевт задаст им сотни вопросов, а потом скажет: « У вас есть такая-то слабость, вам надо избавляться от нее таким-то образом». И очень часто за одну эту фразу специалиста вам приходится выкладывать кругленькую сумму. Но ведь ваши критики делают для вас ровно то же самое: они добросовестно выявляют ваши слабые места, ваши недостатки. И при этом они не взимают за свои услуги никакой платы! Будьте благодарны им – и развивайтесь.

СОВЕТ ВОСЬМОЙ
Очень важны наши слова, язык, которым мы формулируем свои мысли. Сравните две фразы. Первая: «Я потерпел неудачу четыре раза». Вторая: «Я неудачник». Одно и то же? Вовсе нет! Даже если вы потерпели неудачу четыре раза, вы еще не неудачник. В пятый раз вы можете добиться успеха. Но стоит вам подумать: «Я неудачник» - и это действительно конец.

СОВЕТ ДЕВЯТЫЙ
Запаситесь терпением. Не зря говорят: если Бог медлит, это еще не значит, что Он вам отказывает.

СОВЕТ ДЕСЯТЫЙ
Старайтесь каждый день находить время, чтобы побыть наедине с самим собой. Когда вы в тишине, вы получаете возможность погрузиться вглубь себя, а ведь ваши настоящие ресурсы- как раз там, ваша настоящая сила- там. У вас внутри есть нечто непреходящее, вечное, называем ли мы это «нечто» жизненной энергией, душой, сознанием или как-нибудь иначе. И еще: в тишине мы слышим Бога. Почему это так важно? Если мы просто научились справляться со стрессами, это, конечно, хорошо, но этого мало. Ведь это означает всего лишь то, что от стрессового состояния мы пришли к состоянию нейтральному. Но мы-то хотим не просто нейтрального, а позитивного состояния!

Какова цель системы здравоохранения? Эта цель заключается в том, чтобы люди не просто не болели, но были здоровы. А отсутствие болезни – это еще не здоровье. И точно так же отсутствие стресса- это еще не жизнь. Жизнь – это радость, это любовь, это наслаждение. И чтобы ощущать всю полноту жизни, нам совершенно необходимо время от времени уходить от обыденного, повседневного сознания. Как для воды естественно быть прохладной, так для души естественно состояние покоя, любви, милосердия. Ощутив в тишине свое настоящее «я», вы в ту же секунду прикасаетесь к этим чудесным качествам души. И потом они будут помогать вам целый день.

Вы спрашиваете у меня, обязательно ли при этом обращаться к Богу. В принципе, иногда бывает достаточно самостоятельной работы над собой или, например, общения с человеком, который тебя понимает. Но если вы верите в Бога, в этом для вас дополнительный плюс. Когда мы молоды, мы склонны думать, что все в наших руках, под нашим контролем. Приобретая жизненный опыт, мы все больше понимаем пределы своих возможностей. Один хирург говорил: «Я просто перевязываю раны, а исцеляет Бог». Многие современные врачи, очень профессиональные и опытные, помещают подобные слова на своих визитках. Я думаю, что это не случайно.

Атеросклероз - самая большая проблема пожилого возраста

Процесс отложения холестериновых бляшек - процесс медленный и начинается примерно после 20 лет. Быстрота процесса зависит от генетической предрасположенности. Уже известны случаи наличия таких бляшек у 10-летних детей.

Помимо генетической предрасположенности на процесс влияет окружающая среда и состояние организма. Так, например, высокий уровень холестерина в крови и наличие повышенного давления - ускоряют процесс. Сахарный диабет ускоряет процесс в 4 - 5 раз.

Особый, наиболее опасный, крайний случай проявления атеросклероза в кровеносных сосудах сердца - инфаркт миокарда. Инфаркт может произойти не только при полной, но и при частичной закупорке кровеносного сосуда. Например, при стрессовом состоянии, ведущем к спазму сосуда. Неэластичность сосуда не позволяет ему расширяться и поставлять достаточное количество крови к сердечной мышце. Некроз ткани сердечной мышцы наступает в таком случае в течение двух часов. Это хорошо известно и поэтому в развитых в медицинском отношении, странах, уже при появлении первых признаков ишемической болезни сердца, пациента госпитализируют, лечат сосудорасширяющими средствами, с добавлением ферментов, предотвращающих некроз ткани, и в кратчайшее время проводят катетеризацию сосудов сердца, для выявления и ликвидации закупорок и сужений.

Инфаркт миокарда одна из ведущих причин неожиданной смерти. Это происходит из-за:
- обширного некроза мышцы и неспособности сердца снабжать организм кровью,
- шокового состояния, в который организм входит из-за инфаркта,
- нарушений ритма сердца, в результате некроза.

Именно это является причиной того, что все пациенты с инфарктом миокарда в первые 24 часа должны быть госпитализированы в палаты интенсивной помощи, под постоянным мониторинговым наблюдением.

Если закупорка сосуда происходит в головном мозге, это приводит к инсульту. Так как во многих частях мозга находятся центры, отвечающие за важные функции, почти любое повреждение мозговой ткани приводит к их нарушениям, например, к параличу одной стороны тела или к нарушениям чувствительности или речи, а с течением времени и к деменции. Чаще всего инсульт бывает тромботическим (из-за постепенной закупорки сосудов), или тромбоэмболическим, т.е. вызывается эмболией (закупоркой) маленькими тромбами, которые попадают в кровяное русло из полостей сердца или стенок сосудов.

Такие тромбы образуются чаще всего при мерцательной аритмии (нарушении сердечного ритма) или на сильно поврежденном участке сердечной мышцы. Отсюда и необходимость использования антиаритмических препаратов, препаратов поддерживающих сердечную мышцу и в особенности антикоагулянтов для предотвращения такого рода инсультов.

В 25% случаев наблюдаются геморрагические инсульты - то, что мы часто называем кровоизлиянием в мозг. Гипертония и поражение сосудистой стенки являются наиболее частой предпосылкой этого вида инсультов. Если инсульт произошел в районе жизненно важных центров, таких как, например, дыхательный возможен и смертельный исход. В Российской Федерации каждый 4-й случай мозгового инсульта в мозг - смертельный.

Онкологические заболевания, характерные для пожилого возраста

Опухоль предстательной железы. Встречается у мужчин старше 50 лет. Чем старше мужчина, тем чаще он страдает от опухоли предстательной железы, которая занимает у мужчин 2-е место в качестве причины смерти от злокачественных новообразований. У 10% мужчин, прооперированных по поводу доброкачественной аденомы предстательной железы, при патологоанатомическом исследовании находят злокачественную опухоль.

В большинстве случаев опухоль предстательной железы ведет себя не агрессивно, и мужчины, у которых находка случайна, имеют хороший прогноз. Кроме того, в последнее десятилетие разработано очень эффективное гормональное лечение, которое даже в очень запущенных случаях с распространенными метастазами, дает хороший паллиативный эффект.

Рак кожи (не включая меланомы). Больные опухолью кожи (базальные и чешуйчатые раки), также появляются практически только после 40 лет. Такая опухоль развивается очень медленно и очень редко дает метастазы. Первичная широкая резекция такой опухоли решает проблему в 85% случаев. У 50% пациентов, прооперированных по поводу опухоли кожи, возникнет рецидив опухоли в другом месте. Поэтому, таким пациентам необходимо постоянное наблюдение.

С возрастом значительно увеличивается количество онкологических заболеваний толстой кишки, матки, придатков, а также лимфатических желез.

Неврологические заболевания

Деменция - поражает
10% людей старше 65 лет,
20% людей от 75 до 85 лет
50% людей старше 85 лет.

Как правило, нарушается короткая память. Такие люди не помнят, что произошло вчера, но они могут помнить события 30-летней давности. Дезориентации в месте и в пространстве являются ранними признаками деменции.

Болезнь Паркинсона. Классическое невродегенеративное расстройство, появляющееся в подавляющем большинстве в пожилом возрасте и, выражающееся в треморе (дрожании), брадикинезии (ограничении движений) и ригидности мышц конечностей (то, что напоминает движение «зубчатого колеса»). Типичное начало болезни между 55 и 70 годами. Болезнь появляется у 1% людей старше 50 лет.

Считается, что причиной болезни является потеря нейромедиатора дофамина внутри, так называемой субстанции нигра головного мозга. Такие пациенты имеют выраженные разрушения нейронов в височной и париетальной долях мозга.

Болезнь Альцгеймера. Главное проявление этой болезни - деменция. Диагностика обычно клиническая, часто методом исключения. Для дефинитивного диагноза необходима биопсия мозговой ткани, к которой, как правило, прибегают крайне редко.

Существует ряд классических признаков, прямо указывающих на эту болезнь:
Болезнь начинается в сравнительно раннем возрасте (55-65 лет). Нарушения проявляются, как минимум, в двух познавательных областях.
Никаких нарушений в сознании не наблюдается.
В дальнейшем, наблюдается прогрессирующее ухудшение памяти, ориентации, познавательных функций, недержание мочи и т.д. Теряется связь с окружающими.
Отсутствуют признаки, каких бы то ни было системных нарушений функций мозга, указывающих на повреждение.
Изменения иммунологической системы в процессе старения

Иммунологическая система - это система защиты организма, которая действует в двух главных направлениях:
Уничтожение микробов, вирусов и других патогенов, попадающих в организм и вызывающих различные заболевания.
Уничтожение клеток организма, в которых проходит процесс мутации. Из этих клеток обычно развиваются злокачественные опухоли.

В процессе старения иммунологическая система перестает справляться с обеими функциями. Поэтому в пожилом возрасте обычные вирусные или бактериальные инфекции часто осложняются и даже приводят к смерти. С другой стороны, иммунологическая система начинает, без видимой причины, атаковывать собственные ткани, поэтому, в пожилом возрасте часто встречаются аутоиммунные заболевания.


Изменения желудочно-кишечного тракта

Большие изменения происходят в ротовой полости (зубы, десны, нарушение слюновыделения). Около 30% пожилых людей страдают атрофическим гастритом с пониженной кислотностью, с нарушением всасывания витамина В12 из-за отсутствия специального внутреннего фактора. Нехватка витамина В12 в организме в последствии ведет к различным неврологическим нарушениям и анемии. Нарушаются также процессы всасывания других витаминов группы В и большей части минералов.

Очень часто пожилые люди страдают хроническими запорами, при которых необходимо не только правильное лечение, но и точная диагностика для исключения онкологических процессов в толстой кишке. Как правило, в таких случаях показана первичная колоноскопия.


ИЗМЕНЕНИЕ ОРГАНОВ ЧУВСТВ


Изменение ЗРЕНИЯ в процессе старения
Как и все остальные органы и системы организма с возрастом меняется и наше зрение. Обычно, к возрастным изменениям относят ослабление зрения на близкие расстояния. Зрение вблизи - ослабевает. С другой стороны, пожилые люди, как правило, хорошо видят вдаль - развивается старческая дальнозоркость.

Но не только эти проблемы мешают в пожилом возрасте. Очень часто развивается помутнение хрусталика - катаракта и происходят склеротические, дегенеративные процессы во внутренних оболочках глазного яблока.

Зрение один из важных органов чувств, с помощью которого человек получает большую часть информации об окружающем мире, поэтому трудно преуменьшить значение его сохранения для пожилого человека.

Старческая дальнозоркость.
С годами сила цилиарной мышцы уменьшается, и это в дополнение к тому, что хрусталик теряет свою эластичность. Он становится более плотным, более плоским, снижается его возможность к аккомодации. Так развивается старческая дальнозоркость.

Одним из ее ранних признаков является затруднение чтения текста с мелким шрифтом, возникновение усталости глаз. Чтобы лучше видеть, человек отодвигает текст подальше от глаз. Эти изменения, как правило, у большинства людей начинают развиваться в возрасте 40-45 лет.

Следует очень серьезно относиться к возрастным изменениям зрения. При появлении дальнозоркости необходимо подобрать очки. Бытующее мнение, что чем позже подбирать очки, тем лучше - абсолютно неправильное. В ранней стадии дальнозоркости легче подобрать очки. Таким образом, можно избежать головных болей, так часто встречающихся в этом возрасте именно из-за напряжения глазных мышц.

Катаракта (помутнение хрусталика).
Одним из главных элементов оптической системы глаза является хрусталик - прозрачное тело, имеющее форму двояко выпуклой линзы. Он расположен между радужной оболочкой и стекловидным телом и удерживается с помощью циановых связок. С возрастом прозрачность хрусталика нарушается. Это ведет к нарушению зрения как вблизи, так и вдали. Лучи света просто не могут фокусироваться на сетчатой оболочке. Катаракта развивается медленно - годами, но поражает от 50% до 80% людей старше 60 лет.

Лечение катаракты пожилых людей - это каждодневная проблема любого офтальмолога. Операции на замену хрусталика - самое частое хирургическое лечение, вернувшее зрение миллионам людей.

Глаукома
Глаукома - это повышение внутриглазного давления, в результате которого происходит постепенная потеря зрения из-за атрофии зрительного нерва. Это заболевание не частое. От 40 до 70 лет она встречается у 1-2% людей, в возрасте 70-80 лет - у 4%. Важно отметить, что ряд лекарств (особенно с антихолинергическим эффектом), часто употребляющихся в лечении пожилых людей противопоказан.

Отслойка сетчатки
Отслойка сетчатки - это одна из наиболее серьезных патологий зрения. Ее причиной является дегенеративные изменения на периферии сетчатки. Как правило, развивается на основе склеротических изменений. Сахарный диабет и гипертония - ухудшают прогноз.

Механизм отслойки довольно прост. На участке, где имеются изменения, сетчатка утончена. Даже небольшая физическая нагрузка или повышенное давление ведут к ее разрыву. В месте разрыва протекает внутриглазная жидкость и отслаивает сетчатку. Если не принять экстренные лечебные меры в первые часы или сутки, отслойка может привести к слепоте.

Отслойка сетчатки - очень серьезная патология, требующая немедленного хирургического вмешательства. Большинство случаев, распознанных вовремя (в первые часы), удается довольно быстро остановить с помощью лазерного луча. С помощью лазерного луча проводится как бы приклеивание отслоенной сетчатки к глазному дну. В последние годы в медицинскую практику вошла новая методика - фитотерапия, при применении которой процент успеха значительно выше, чем при лазере и в тоже время практически нет осложнений. Проблема данной методики - ее высокая цена.

Слух - с возрастом слух ухудшается. Вначале это снижение происходит на высоких частотах. В дальнейшем, слух ухудшается и на низких.

Вкус - также с возрастом понижаются и вкусовые ощущения, особенно у курильщиков.


Изменения костной системы
В основном - это снижение содержания кальция в костях, что ведет к разрыхлению самой структуры кости (остеопороз). Это особенно проявляется у женщин в климактерический период. В среднем возрасте организм может терять 5 - 7% костной массы в год.

Изменения кожного покрова в процессе старения
Фактически, процесс старения кожи начинается с момента нашего рождения. В отличие от других органов, созревающих в более зрелом возрасте, кожа младенца считается идеалом красивой кожи. Не просто так используется выражение «гладкий, как кожа младенца».

С годами на коже появляются различные изменения, как например пятна, морщины, она теряет свою эластичность и ее качество ухудшается. Все эти проявления указывают на процесс старения. Принято делить процесс старения кожи на физиологическое или «внутреннее» и на «внешнее» старение, происходящее под влиянием внешних факторов.

Физиологическое старение связано, в основном, с генетическими или наследственными факторами. Поэтому, как правило, существует сходство между чертами и быстротой старения кожи у матери и дочери, и у отца и сына.

«Внешнее» старение кожи связано с внешними факторами, как например пребывание под солнцем, курение, нарушение гормонального баланса, физическая работа, питание и пр. Чтобы оценить разницу между двумя типами старения кожи, достаточно сравнить качество кожи женщины в 50 лет на лице в районе щеки или кисти руки (места, хронически подверженные солнечному свету) с кожей на груди или седалище (места, как правило, защищенные от солнца).

Изменения волосяного покрова
Изменение волосяного покрова в переходном возрасте мужчины проявляются в следующем. Как правило, происходит выпадение волос на голове (очень часто это семейная проблема) и появление лысины. Кроме головы, количество волос уменьшается в подмышечных областях и в зоне половых органов. С другой стороны, возможен избыточный рост волос в ушах, ноздрях, очень часто на веках.

Изменения в полости рта и десен
Чем старше мы становимся, тем больше проблем в этой области. Если раньше, большинство проблем было связано в основном, со стоматологической помощью и, практически, каждый из нас проходил лечение зубов, но это только часть проблемы. Наблюдения показали, что есть не менее серьезные проблемы с деснами. Оказалось, что всевозможные воспалительные процессы десен ускоряют процесс старения и являются тригером (мишенью) различных болезней. Так, в профессиональной литературе все чаще появляются данные о том, что пациенты, страдающие серьезными стоматологическими проблемами, в три раза чаще страдают от заболеваний сердца, а их шанс умереть молодым в два раза выше, чем у людей, не имеющих таких проблем.


Депрессии
30 - 40% пожилых людей хотя бы один раз страдали от приступа депрессии. Самоубийство у пожилых людей стоит на 7 месте по причинам смерти, и суициды в пожилом возрасте встречаются в 4 раза чаще, чем в молодом.

Травмы
Падения - очень серьезная проблема у людей пожилого возраста. Считается, что около 60% пожилых людей, проживающих в домах престарелых, падают хотя бы один раз в год. 5% таких падений приводит к переломам. Люди старше 80-и лет попадают в аварии в пять раз чаще, чем 50-летние.


Другие изменения в пожилом возрасте
Еще одно важное изменение в среднем возрасте - изменение отношения между массой мышц и массой жировой ткани в организме. У молодых людей нормальным считается взаимоотношение: 20% жировой ткани и 80% - мышечной.

У людей среднего и пожилого возраста такое взаимоотношение составляет 50% на 50%. Это связывают с гормональным дисбалансом, правильнее - с уменьшением выделения гормона роста.

Вода у молодых людей составляет 80% веса тела, а у пожилых - только 50%, поэтому они очень часто страдают от обезвоживания, что происходит даже при незначительном понижении употребления жидкости.

Обычному человеку трудно представить насколько мощным бывает эффект после очистительного голодания хотя бы один раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Мы напуганы СМИ, родителями и некомпетентными врачами, и по ошибке и неведению считаем, что умрём или заработаем серьёзные проблемы со здоровьем, если не будем ежедневно нагружать свое тело большим количеством нездоровой пищи, такой как жареное мясо с макаронами или свиная отбивная, пельмени из магазина с майонезом, жареный картофель, соления, и т.д.

Тяжёлая пища (жирное, жареное, острое, солёное) плохо переваривается, в результате чего и возникают болезни желудочно-кишечного тракта. В организме нарушается обмен веществ и оседают шлаки, не выводятся токсины.

Добавьте к этому грязную воду, отравленный воздух больших городов и поймёте, насколько сильно вы рискуете своим здоровьем ежедневно.

Чтобы бороться с последствиями нездорового питания в частности, и образа жизни в целом, идеально подходит метод лечебного голодания. Всё что вам необходимо – это хорошо изучить теорию по данной методике и изыскать возможность при необходимости проконсультироваться с опытным специалистом на случай возникновения проблем.

Голодание никогда не проводят сразу на длительный срок. Начинать стоит с одного дня в неделю, а после того, когда вы и ваш организм адаптируются к этому новому состоянию, вы сможете самостоятельно проводить трехдневные курсы лечебного голодания раз в три месяца и недельные - раз в полгода.

Вы почувствуете и узнаете своё тело лучше, чем когда-либо и сможете самостоятельно контролировать весь процесс очищения. Вы научитесь понимать, когда стоит начинать голодание и когда выходить из него.

Основные правила лечебного голодания:

Во время голодания ваше тело и дух должны отдыхать. Не беритесь за тяжёлую физическую или нервную работу. Лучшие дни для голодания – суббота или воскресение. Посвятите их семье, будьте с теми, кто любит и понимает вас, отдыхайте, старайтесь больше спать и проводить время на свежем воздухе (лучше всего вдали от города). Очень полезными будут пешие прогулки (лёгкая и умеренная физическая нагрузка позволяет снизить остроту чувства голода в первые дни голоданий за счёт расщепления углеводов и жировых запасов тканей организма). В периоды непродолжительных голоданий (суточных или трехдневных) вы немного сбросите вес.

Во время голодания не позволяйте себе принимать даже самую лёгкую пищу. Молоко, йогурт, соки, компоты – тоже является пищей, поэтому откажитесь и от них. Полностью исключите из рациона алкоголь и сигареты. Постарайтесь избегать лекарств. Пить следует только воду высокой степени очистки с низким содержанием минеральных солей. Это позволит организму более эффективно выводить излишки солей, которые в избытке накопились за годы нездорового образа жизни.

Голодание строго противопоказано людям, страдающим такими заболеваниями, как желчно и мочекаменная болезнь, гипотония, сахарный диабет, язвы желудка и/или двенадцатиперстной кишки и малокровии (анемии). В любом случае, если у вас имеются хронические заболевания, перед началом голодания следует проконсультироваться с врачом.

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире и признаны одними из наиболее страшных болезней-убийц в мире

Каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает более 17 миллионов человек. К развитию болезней сердца приводит совокупность самых разных причин, среди которых и современный образ жизни, отличающийся нехваткой физической активности и несбалансированным рационом.

«В нашей стране 23 миллиона населения больны сердечно-сосудистыми заболеваниями и 40 миллионов человек больны гипертонией. Так что заболевания сердечно-сосудистой системы – это дело не только медиков, это дело всего населения, потому что в это вовлечено практически все население. Сердечно-сосудистые заболевания на сегодняшний день уносят больше всего жизней, 56% населения погибает от осложнений сердечно-сосудистой системы: это инфаркты и инсульты. Доминанта инсультов в последнее время удивляет. Отмечу, что сердечно-сосудистая система очень уязвима, она лабильна и накапливает в себе все негативы жизни. Сердечно-сосудистая система как кардиограмма, отображает всю жизнь, а потом изливается в виде осложнений», - рассказал главный кардиолог Москвы Юрий Иосифович Бузиашвили.

Как отмечают диетологи, немалую роль в сбоях в работе сердечно-сосудистой системы играет неправильное питание, которое уже стало неотъемлемой частью жизни среднестатистического человека. По словам специалистов, люди все меньше и меньше задумываются о том, что они едят, и какое влияние пища оказывает на их организм в целом, и на сердце в частности, пишет Zeenews.

Именно поэтому медики и диетологи составили список продуктов, наиболее полезных для сердечно-сосудистой системы.

Десять супер-продуктов для сердца:

1.Оливки – они богаты витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами. Именно оливки помогут снизить давление и показатели холестерина. Высокая концентрация фенольных соединений поможет убрать воспаление, предотвратит образование тромбов и защитит от окислительного стресса.

2. Цельные зерна содержат клетчатку, которая борется с повышенным холестерином, инсулином и сахаром в крови. Регулярное потребление в пищу цельных злаков – отличная профилактика инсультов.

3. Овес - обладает уникальными свойствами, так как в нем содержатся витамины, клетчатка, марганец, селен, магний, бета-глюкан, снижающий холестерин.

4. Зеленые листовые овощи помогут держать под контролем кровяное давление. Витамины и минеральные соединения, которые содержатся в зелени, снижают риск диабета и уровень гомоцистеина – аминокислоты, которая при большом содержании атакует внутренние стенки артерии.

5. Помидоры вошли в данный список, так как в них много витамина А и С, антиоксиданта ликопина.

6. Черника полезна тем, что в ней присутствуют антиоксидант антоциан, клетчатка, витамин С, спасающие от закупорки сосудов. Это вещество, которое также обнаружено в винограде и красном вине, по мнению ученых, способно стимулировать в организме холестериновый обмен, тем самым снижая число вредных молекул. По словам врачей, эффект от потребления черники можно сравнить с воздействием некоторых лекарственных препаратов.

7. Яблоки предотвращают обратное всасывание и предупреждают воспаления благодаря кверцетину. Кстати, яблоки крайне полезны и для здоровья в целом. Они помогают укрепить иммунитет, нормализовать пищеварение, предотвратить развитие серьезных заболеваний. В яблоках содержатся пектины, которые связывают шлаки и соли тяжелых металлов.

8. Миндаль с древних времен используется как лекарственное средство.

Жареный миндаль использовали при заболеваниях кишечника и в случаях болезненного мочеиспускания. Миндаль содержит растительные жиры, которые снижают «плохой» холестерин и улучшают состояние сосудов, мононенасыщенные жиры, витамин Е, магний, калий, белок и клетчатку.

9. Соя. Дело в том, что соевые продукты снижают уровень холестерина в организме. Кстати, диетологи рекомендуют есть на завтрак овсянку именно с соевым молоком. Правда, специалисты предупреждают, что крайне важно контролировать содержание соли в соевых продуктах, потому что некоторые виды могут содержать натрий, повышающий кровяное давление.

10. Рыба завершает список продуктов, полезных для сердца. Жирная рыба, например тунец, макрель и семга, снимает воспаление и не дает образовываться тромбам за счет содержания кислоты омега-3. Ненасыщенные жирные кислоты, которые также содержатся в рыбе, помогут снизить уровень холестерина

Освещенность улиц ночью прямо влияет на продолжительность жизни, говорят ученые

Не менее важен для нее сон в темное время суток и плотность штор в вашей квартире.

Опасный дефицит
Специалисты по антиэйдж-медицине бьют тревогу: излишняя освещенность больших городов укорачивает жизнь! Даже придумали термин «световое загрязнение». Оказывается, уличный свет, пробиваясь сквозь неплотные шторы, превращает темноту в сумерки. Тот же эффект дают различные ночники и подсветки. Еще опаснее сидеть перед светящимся монитором или телевизором за полночь.

Дело в том, что именно в темное время суток вырабатывается 70% важного гормона мелатонина. Точнее – в темноте и во сне. Природой запрограммировано, что он синтезируется примерно с 20 до 8 часов, а пик выработки приходится на период с полуночи до 4 часов утра. Если в это время вы не спите или спите не в полной темноте – увы, мелатонина вы недоберете.

Собственно, больше всего от недостатка мелатонина должны бы страдать те, кто работает в ночную смену или живет на Севере с его белыми ночами. Однако, говорят исследователи, безумное количество света в городе – и речь даже не об уличном освещении, а о светящихся рекламах, вывесках, иллюминации и прочем чисто декоративном освещении – ставит в группу риска практически всех горожан. Так что плотные, не пропускающие ни лучика шторы на окнах в наши дни – не каприз, а медицинская необходимость.

Темный гормон
Мелатонин синтезируется в эпифизе – так называемом шишковидном теле мозга. «Сырье» для него – аминокислота триптофан. Ее очень много в сыре, немало в сое, индейке с курицей, кальмарах, говядине и говяжьей печени, горохе и фасоли. Достаточно съесть 80–100 г упомянутых продуктов, чтобы обеспечить себя этой аминокислотой. Первое, что ученые узнали о мелатонине, – то, что он регулирует так называемые циркадные ритмы. Благодаря ему мы реагируем на смену дня и ночи бодростью и сонливостью по расписанию, а животные – отправляются в зимнюю спячку. Но основную работу в организме мелатонин делает тоже во время сна.

Вот лишь некоторые из его очевидных плюсов:
Это один из сильнейших антиоксидантов. Он буквально ловит свободные радикалы, в том числе самые опасные из них – гидроксильные радикалы, которые образуются при окислении жиров, и попадающие извне канцерогены. Мелатонин в первую очередь защищает ДНК клеток и этим защищает нас от 7 видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Он выступает как естественный иммуностимулятор. Мелатонин регулирует функции щитовидной и вилочковой желез. Последняя из них – главный регулятор иммунитета, производитель Т-лимфоцитов, однако с возрастом эта железа постепенно уменьшается и перестает работать. Мелатонин поддерживает ее в тонусе, повышая активность и производство Т-лимфоцитов и фагоцитов. Последние в организме занимаются поеданием попадающих в кровь вирусов и бактерий. Поэтому мелатонин усиливает нашу защиту от простудных и инфекционных заболеваний.

Он мягко регулирует деятельность различных мозговых структур, которые отвечают за стресс и тревожность. Поэтому мелатонин повышает нашу устойчивость к стрессу, снижает риск депрессии и улучшает настроение.

Закрываем шторы
Итак, спать в темноте – буквально продлевать свою жизнь. Это подтверждают и данные исследований. Оказывается, люди, работающие в ночную смену, имеют на 40–60% более высокий риск развития коронарной болезни сердца и метаболического синдрома (гипертония+сахарный диабет +атеросклероз+ожирение).

На сегодня уже есть научно подтвержденные данные, что, если врач назначает таким людям в дополнение к обычным препаратам еще и мелатонин, эффект лечения повышается. Этот гормон успешно используется в лечении ишемической болезни сердца, гипертонии и даже язвенной болезни желудка.

Увы, с возрастом синтез мелатонина, как и всех других гормонов, уменьшается – недаром старики мало спят! Так что, чем вы старше, тем актуальнее тема плотно задернутых штор. Эксперименты на мышах показали, что, если им удлинить световой день больше естественного, они стареют на 20% быстрее.

Женский вопрос
Среди тех видов онкозаболеваний, которые успешно предотвращает мелатонин, меланома (рак кожи), рак предстательной и молочной желез. Он подавляет перерождение тканей и, по некоторым данным, даже способен остановить рост уже образовавшейся опухоли. Наступает мелатонин сразу по всем фронтам: действует и через другие гормоны, и влияет на сами клетки.

По сугубо женской проблеме – раку молочной железы – есть наиболее полные данные. Эти опухоли связаны с повышенным уровнем женских половых гормонов – эстрогенов – а мелатонин тормозит их выработку. Поэтому для женщин работа в ночную смену, а также «засидки» за компьютером до утра опаснее, чем для мужчин, особенно это касается дам возраста 30–54 лет. Ученые даже подсчитали, что женская бессонница 1 раз в неделю повышает риск опухолей молочных желез на 14%, а 3 раза в неделю – аж на 40%. На те же 40% портит шансы яркое освещение. А пресловутая работа в ночную смену «дает» целых 60% риска. Всем, кто находится в группе риска, врачи рекомендуют по возможности все же спать в темноте с полуночи до 4 утра, а всем остальным – купить плотные шторы из темной ткани.

Старость от косметического ремонта
Нашлась, возможно, главная причина старения клеток. Порам ядерной мембраны не повезло - в продолжение жизни клетки им полагается лишь косметический ремонт. Износ внутренней, рабочей части поры не...

О том, что аскетизм способствует продлению жизни, было известно ещё задолго до открытия генов, белков и прочих молекулярных аспектов жизнедеятельности. Ученые же, памятуя о тех, кому совсем недосуг следить за своим рационом, уже 70 лет пытаются объяснить механизм возникновения этого самого долгожительства, а заодно и найти рецепт омоложения.

За это время удалось найти несколько генов и транскрипционных факторов, участвующих в развитии возрастных изменений, и даже обнаружить относительно независимые от голодания механизмы развития этих изменений,«завязанные» на сиртуины, ресвератрол и инсулиноподобный фактор роста. Зацепиться за эффект голодания и частично его объяснить удалось лишь пару лет назад - оказалось, что этот феномен проявляется у червей-нематод лишь в том случае, если у них есть активная копия гена pha-4.

Ген долголетия работает без еды
Генетикам удалось выяснить, почему низкокалорийная диета увеличивает срок жизни. Оказалось, из-за недостатка калорий включается специальный ген, который переводит организм в режим выживания в экстремальной...

Тот же международный авторский коллектив под руководством Эндрю Диллина из Института биологических исследований Солка в Калифорнии выяснил, что

голодающие черви живут на 20-40% больше благодаря более чуткому распознаванию постаревших белков с последующим их уничтожением.

Сами авторы публикации в Nature отметили, что эта связь была обнаружена случайно. Диллин и коллеги занимались изучением молекулы убиквитина. Присоединение убиквитина к белкам в цитоплазме как минимум приводит к изменению их локализации, в том случае если «вездесущих» прицепилось несколько, белок обречен на разборку. Ученые, открывшие роль этой черной метки в конце 70-х годов, пять лет назад даже получили Нобелевскую премию за феномен, названный ими «поцелуем смерти».

Стареть и переносить нехватку кислорода помогает единый клеточный механизм
Способность переносить кислородное голодание, замедленное старение и пониженное образование токсических белков, виновных в болезнях Альцгеймера и Хантингтона может быть вызвано нарушением сигнального каскада, «завязанного» на молекулу VHL-1...

Как и большинство внутриклеточных процессов, этот тоже идет под тщательным контролем определенных ферментов (в данном случае - убиквитин-лигазы), обеспечивающих это самое присоединение. Собственно, Диллин с коллегами и занимались изучением эффектов одной из убиквитин-лигаз - WWP1, когда обнаружили, что

генетически запрограммированное повышение на 50% уровня WWP1 продлевает жизнь червей на 20%, что сопоставимо по уровню эффекта с вышеупомянутым голоданием.

Оставалось только подтвердить, что в случае голодания происходит точно такая же активация WWP1, что ученые и продемонстрировали на примере своих излюбленных питомцев - нематод Caenorhabditis elegans. В случае же уменьшения концентрации WWP1(полная блокировка этого фермента несовместима с жизнью) эффект голодания практически не проявлялся, что окончательно подтверждает: ограничение калорий стимулирует WWP1, а не наоборот.

Не исключено, впрочем, что авторы немного «поскромничали» со случайностью этой находки, ведь работа WWP1 находится в тесной связи с геном pha-4, детально описанным Диллином 2 года назад. Зато она независима от транскрипционных факторов daf-2 и daf-16, что добавляет, с одной стороны, значимости открытию, а с другой - сложности и без того запутанной схеме теории старения, насчитывающей уже добрый десяток механизмов.

Ограничение питания увеличивает продолжительность жизни у приматов
Ограничение калорийности питания увеличивает среднюю продолжительность жизни и отодвигает срок появления возрастных заболеваний у приматов...

Описанный механизм лучше всего вписывается в концепцию «возрастного накопления ошибок в белках», согласно которой с возрастом старые белки «изнашиваются», но при этом не разрушаются, а новые же не образуются. Повышение уровня WWP1 вследствие голодания или генетических модификаций делает «дефектоскопию» белков более тщательной, в результате повышая надежность и качество работы всех внутриклеточных систем, а вместе с ними - и всего организма. Впрочем, находка Диллина не противоречит теориям перекисного окисления, эпигенетического контроля или накопления мутаций в клетках, так что вряд ли у него появятся серьезные оппоненты.

Внедрения открытия не стоит ждать в ближайшем будущем, хотя перспективы заманчивые: одной инъекции генно-инженерного вектора с WWP1 будет достаточно, чтобы продлить жизнь на 20%, а заодно и избавиться от многих возрастных болезней. Но это лишь в том случае, если ученым удастся добиться такого же эффекта на млекопитающих.

Есть у этого явления и физиологическое объяснение. Осенью в организме появляется повышенное количество гормона мелатонина. Этот гормон активно вырабатывается в темное время суток, а при солнечном свете он разрушается. Именно избытком меланина и объясняют чаще всего появление депрессивного состояния в осенний период.

Как преодолеть осеннюю депрессию?

Предлагаем несколько способов:

- Приведите в порядок свои мысли. Понять, что грустно не оттого, что «я плохой и все у меня плохо», а оттого, что осень на дворе. Не надо ставить перед собой непосильные задачи, лучше заняться удовлетворением реальных потребностей.

- Восполните недостаток солнечного света. Как можно больше времени стараться проводить в хорошо освещенных помещениях. Как только на улице проглядывает солнышко, нужно, как говориться, «ловить момент» и идти на свежий воздух.

- Раскрасьте мир вокруг себя, ведь поздней осенью все становится серым и унылым. Надевайте одежду ярких цветов, добавьте ярких красок в интерьер квартиры.

- Проводите время интересно и с пользой. Кроме


работы, найдите себе занятие по душе. Осенью самое время для посещения театров, концертов, музеев. Приятное общение в кругу семьи тоже поможет скрасить серые дни.

-Старайтесь соблюдать режим дня, вставать и ложиться в одно и то же время.

- Питайтесь полноценно. Обязательно ешьте горячую пищу, а также продукты, богатые витаминами группы В (брокколи, рыбу, говядину, творог, миндаль). Ешьте как модно больше свежих фруктов и овощей. Для поднятия настроения можно съесть банан, кусок сыра или шоколада.

-Взбодриться помогут травяные чаи, например настой китайского лимонника. Отвар шиповника и настойка элеутерококка также поднимут тонус организма.

Существует еще много легких и доступных способов поднять настроение, но если они не помогают, и депрессия затягивается, – это серьезный повод обратиться за помощью к врачу.

По мнению некоторых ученых, к раннему старению организма приводит дефицит энергии. Чем меньше в клетках энергии, тем меньше усилий будет направлено на восстановление и удаление токсинов. Как говорится, «не до жиру, быть бы живу». Но выход есть всегда: здоровое питание плюс маленькие биохимические тонкости смогут запустить вновь клеточные электростанции. И первое о чем советуют вспомнить - это карнитин.

Начиная со зрелого возраста митохондрии, клеточные электростанции, начинают замедлять свой пыл, что приводит к снижению энергопродукции. Клетка переходит к жесткой экономии, при которой о режиме «форсажа» не стоит и мечтать. Недостаток энергии приводит к дисфункции других клеточных органелл и вновь отражается на митохондриях. Порочный круг. Это и есть старение, точнее, его внутреннее проявление.

«Вы настолько молоды, насколько молоды ваши митохондрии», - любит заявлять диетолог Роберт Крайхон. Посвятив много лет изучению биохимии клеток, он нашел один из способов влиять на продукцию энергии митохондриями, то есть на старение. Этот способ - карнитин и его активная форма L-карнитин.

Карнитин - не аминокислота, так как он не содержит аминогруппу (NH2). Он больше напоминает кофермент или, если угодно, водорастворимое витаминоподобное соединение. Почему же карнитин привлекает внимание диетологов?

Как известно, жирные кислоты являются основным топливом для мышц, особенно миокарда. Около 70% энергии образуется в мышцах от сжигания жиров. Карнитин осуществляет транспорт длинноцепочечных жирных кислот через мембрану митохондрий. Небольшое количество карнитина (около 25%) синтезируется организмом из аминокислоты лизина. Остальные 75% мы должны получить с пищей.

Но сегодня мы получаем слишком мало карнитина. Говорят, что наши предки ежедневно потребляли минимум 500 мг карнитина. Среднестатистический человек в современном обществе получает с пищей только 30-50 мг в сутки...

Недостаток карнитина приводит к снижению производства энергии и к дегенерации. Меньше энергии - беднее физиологические резервы. Классическая картина - пожилые люди, организм которых испытывает «энергетический кризис». Если бы энергии было достаточно организму, он мог бы успешно осуществлять строительство и обновление клеточных мембран, поддерживать целостность клеточных структур, защиту генетической информации. Наша иммунная система также зависит от адекватного производства энергии.

Роберт Крайхон считает, что нам нужно больше карнитина по мере того, как организм начинает увядать. Это шаг в сторону омоложения и наполнения клеток энергией, чтобы они могли лучше функционировать, а также защитить себя от свободных радикалов и патогенных микроорганизмов.

Мясо, рыба, молоко, яйца, сыр и другие продукты животного происхождения в целом содержат достаточно карнитина. Баранина и ягнятина - особенно мощные источники. Из растительных источников наиболее предпочтительны авокадо и темпе.

Конечно, раньше животные паслись на пастбищах и употребляли траву. Это было здорово, так как в таком случае животные продукты содержали большое количество карнитина и полезные омега-3 жирные кислоты, которые взаимодополняли действие друг друга. Это позволяло организму наших предков эффективно сжигать жир и иметь сильное тело. Теперь же скот кормят зерном, и в нем преобладают омега-6 жирные кислоты, обладающие провоспалительным действием, а уровень карнитина снизился. Вот почему теперь, ежедневное употребление красного мяса больше не является здоровой альтернативой. Но на этом остановимся.

Есть еще один момент, о котором стоит оговориться. Было бы наивно утверждать, что карнитин может раз и навсегда избавить человека от старения. Нет, это было бы слишком легко для человечества, хотя многие, возможно, хотели бы в это поверить.

Карнитин, как и другие полезные вещества, активирующие обмен веществ, является лишь одним из многочисленных помощников. Однако он не в состоянии коренным образом остановить ход клеточных часов, хотя, вероятно, в силах замедлить его.

Для того, чтобы поддерживать человеческий организм в здоровом и бодром состоянии, необходимо, чтобы человек знал семь божественных заповедей здоровья.

Первой заповедью являются нравственность, правильный быт и образ жизни. Основы нравственности закладываются тогда, когда только формируются три структуры человеческого существа, когда мужское начало, то есть “ян”, и женское начало, то есть “инь” должны оплодотворить эмбрион, или, что то же самое: когда непроявленное тело абсолютной истины внедряется в отцовскую и материнскую эмбриональную жидкость, одушевляет эмбрион и кладет начало развитию “тонкого тела”. Оно представляет собой духовную часть человеческой сущности.

Второй структурой человеческой сущности является “тонкое тело”, которое формируется тогда, когда зародыш проживает второй месяц своего развития . Оно миллионами тонких атомов связывается с психологическими потоками. Они приносят “сущность жизни”, обрабатывают тончайшее сознание, а также создают связь с грубым сознанием человеческого существа и связывают последнее с органами чувств.

Третьей структурой человеческого организма является уже знакомое нам физическое тело, которое рассматривается как грубое тело. В этих трех структурах человеческая сущность после своей прошлой жизни переходит во внутриутробную водную жизнь — до нового рождения. После рождения водная жизнь заменяется на земную, которой человек и живет до самой смерти.

После смерти душа, которая является живой сущностью и содержит в себе человеческое сознание, достигшее какого-то уровня развития, возвращается к своему первоисточнику.

Одним из свойств души /или сознания/ является то, что она способна расширяться и сжиматься до неестественных размеров. Если человек научится в жизни руководить этой способностью, то он приобретет новые свойства и будет знать, что. и как совершенствовать. Однако мы за период своей земной жизни (рождение, жизнь, смерть) неправильным образом воздействуем на этот великий живой организм.

Вновь созданная сущность соответственно формирует нравственный образ человека, корни которого идут от его собственных качеств, переплетаясь с его наследственными ценностями, поэтому первой заповедью и считается нравственность. В результате получаются разные судьбы – и положительные, и отрицательные.

Отрицательная карма, которую называют также черной кармой, ведет к подозрительности, человек избегает знаний, обладает упорным невежеством, завистью, недоверчивостью и многими другими отрицательными качествами. Положительная или белая карма делает сознание более тонким, и если человек стимулирует его соответственно своему внутреннему стремлению, то грубое сознание, то есть фальшивое “Я” станет настолько утонченным, что объединится с тонким сознанием.
Последнее считается истинным “Я” человеческой сущности, к которому своим развитием стремится наша душа. Такие люди становятся благотворителями, они содействуют укреплению вселенной. Возвратясь к своему первоисточнику, они несут с собой знания, добро и успех.

Большинство людей получает черно-белую смешанную карму в разных пропорциях. Она формируется добрыми и злыми делами по отношению к другим людям, живым существам, планетам и , конечно, по отношению ко всей вселенной. В суммарном результате этих дел получается такая судьба, при которой они где- то будут иметь удачу, а где-то – запрет. Может случиться, что допущенная человеком ошибка получит немедленный результат или этот результат может быть спустя некоторое время. Как, например, когда женщина прерывает свою беременность, сразу после этого она чувствует боль.

Все это говорит о том, что необходимо не только правильно жить, но и быть осторожным во всех вопросах – во избежание неудачной кармы.

Работа нашего мозга, также как и все функции, которые имеет функциональное тело, воздействуют на наше сознание, поэтому техническая забота о физическом теле также необходима, его нельзя оставлять без внимания. Уже говорилось, что эфирное тело передает организму эфир праны, который действует двумя полюсами: положительным и отрицательным. Положительный полюс праны притягивает из окружения все то, что необходимо для построения нового физического тела и продолжения рода. Отрицательный полюс праны обрабатывает мужское семя — для получения новой формы и для замены в течение беременности положительного полюса на отрицательный. Во время работы этой пары сил также необходимо обеспечение равновесия, в противном случае возникают гораздо худшие последствия, чем болезнь.

Вопросы, относящиеся к продолжению рода, доверены не только эфиру праны, этим занимаются все планеты и космические законы, связанные с наследственными генами.

Если Вы решили воспроизвести себе подобного, то Вы не можете быть непричастным к ответственности. Да, ребенок имеет свою программу, которую он должен осуществить на Земле, поэтому он должен быть наделен специфическими качествами и должен быть рожден в такой среде, в которой сумел бы осуществить свою программу. Вот причина того, что его родителями должны быть именно Вы. Получается, что его программа составляет часть Вашей программы и тесно связана с Вашей программой.

Не исключено, что Вы, будучи неосведомленными обо всем этом, оставите все это на произвол судьбы, а ребенок, вырастая в непредусмотренных условиях, получит неправильное воспитание, возникнут многочисленные отклонения от программы. В результате Вы не выполняете свою программу, создаете не то, что обязаны были создать, а Ваш ребенок из-за Вас должен выполнять свою программу в более тяжелых условиях, и то — если сумеет. Если Вы будете безразличны к своим недостаткам, то они будут укоренены в Вашем ребенке неоднократно, что нежелательно. Вы не знаете и не можете знать, какую индивидуальность Вы должны родить на свет, однако когда в Вашем мозгу возникает мысль о беременности, то независимо от себя Вы уже представляете, каким бы Вы хотели, чтобы был Ваш ребенок. Это уже становится программой, которая в жизни ребенка может играть определенную роль, поэтому прежде всего запрограммируйте обдуманно, какого мальчика или девочку Вы хотели бы иметь. Ваша мысль создает живую сущность, она напрямую идет к осуществлению, а если передумали и хотите, чтобы Ваша мысль не осуществилась, то должны послать более мощную мысль, которая уничтожила бы первую. Как видите, закон силен и с ним нельзя шутить. Ваши мысли являются программой для ребенка, ей Вы должны следовать до беременности, во время беременности, а также и после рождения ребенка. Вы должны руководить им, давать направление его поступкам вплоть до того времени, когда ребенок станет самостоятельным и сумеет правильно руководить собой.

Предположим, Вы желаете иметь мальчика и думаете: лишь бы был мальчик, каким бы ни был, неважно. Вы уже допустили ошибку, Вы и не имеете права желать какое-либо существо, которое может стать злом для других. Вы должны мечтать о том, чтобы иметь ребенка с наилучшими качествами и судьбой: красивого и доброго. Правильнее будет думать, что вместо мальчика с плохими качествами лучше было бы иметь честную, умную, нравственную девочку с доброй душой.

Зрелый возраст и даже старость – это пора мудрости, так утверждают многие пословицы и поговорки, за исключением той, согласно которой «седина в голову – бес в ребро».

Психологи и физиологи из Канады экспериментальным путем доказали, что, несмотря на более высокую скорость реакции и мыслительных процессов у молодых людей, старики, как правило, опережают их при необходимости совершить правильный выбор из нескольких вариантов.

Исследователи из института гериатрии при университете канадского города Монреаль (Institute of Geriatrics at the University of Montreal) пригласили для участия в эксперименте две группы участников: в одной были юноши и девушки в возрасте до 25 лет, в другой немолодые мужчины и женщины не моложе 55 лет.

Участников из обеих групп просили выполнить задания, связанные с сортировкой слов по парам, список которых им показывали на экране компьютерного монитора. При этом испытуемым не сообщали, каким именно критерием следует пользоваться при сортировке – участники должны были сообразить это сами (слова можно было отбирать по парам либо по одинаковой первой букве, либо по тому, что они обозначали сходные предметы или явления, либо по тому, что они рифмовались между собой). Каждый раз после сделанного выбора на экране появлялось сообщение, правильно или нет создана пара слов.

При выполнении заданий участниками ученые производили мониторинг деятельности их мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (fMRI).

Исследователи с удивлением обнаружили значительное различие в работе мозга молодых и пожилых людей при совершении ошибок и последующих попытках исправить их.

У молодых участников сразу же активизировались те зоны мозга, которые помогали принять решение, как поступать дальше.

Однако у пожилых испытуемых такие участки мозга приходили в активность только после того, как на экране монитора появлялась новая пара слов.

«Старый мозг обладает большим опытом и знает, что нет никакого смысла «сжигать» себя попусту: включаться надо только тогда, когда есть пища для умственных усилий – известно новое задание», – размышляет руководитель исследования профессор Оури Мончи (Oury Monchi).
health-ua.org

Три основные травы, а точнее растительных средства, о которых надо знать всем:
Красный острый перец (кайенский);
Подорожник;
Чеснок.

Уже слышен вопль: «А-а-а! Это мы знаем! Нашел, чем удивить!» Разочарую: вы не знаете, вы лишь слышали звон и не пользуетесь, потому что не умеете. Объясняю, как и когда пользоваться.

Кайенский перец

Жаркость перца измеряется в условных единицах жара. Самый слабый перец — паприка — имеет жаркость «единица». Самый острый перец — Хабанеро — 300.000 единиц. Ощущаете разницу? На практике обычно употребляется кайенский перец, который имеет жаркость в 40.000 единиц.

Вы когда-нибудь бывали в Тайланде, где +35 в тени? Пробовали то, что ест местное население? Только именно еду для коренных жителей, а не то, что «адаптировано» для иностранцев? Если нет, то вы вряд ли можете представить себе, что такое действительно spicy…

Чай из красного перца «для сугреву» гораздо эффективнее и полезней, чем водка. Крепкий чай из красного перца — это лекарство номер один при всех острых состояниях и первое средство в аптечке взамен выброшенных лекарств.

Кто так применяет красный перец? Испокон века — Мексика и вся Латинская Америка. Из него можно делать отличную концентрированную водочную настойку и, перелив, например, в пузырёк с пипеткой, носить в кармане для сердечных больных, применять вместо нитроглицерина. Хотя бы потому, что нитроглицерин — сильнейший яд. Употребляется такой перец и при всех видах шока, обморочных и коллаптоидных состояниях, при всех кровотечениях, особенно при кровотечениях из желудка. Парадокс? Нет. Красный перец обладает удивительными свойствами, которых нет ни у одного лекарства — он расширяет сосуды, когда они сужены, и суживает когда они расширены, т.е. он делает именно то, что нужно организму.

Недостаточность кровообращения в нижних конечностях как была у артиста Михаила Кононова? Горячая вода в таз и щедро красный перец — сидите смотрите телевизор. Перцовыми ваннами еще 6000 лет назад лечились.

Вы не поверите, как применяют перец индейцы в Америке. Они пьют его в жару, чтобы охладиться и в холод, чтобы согреться. Желудочно-кишечное кровотечение (знаете, когда у человека бледность и чёрный жидкий стул) или даже просто рвота алой кровью лечится так — чайная или столовая ложка красного острого перца на стакан горячей воды развести и выпить залпом. Любая рваная, размозженная, огнестрельная, рваная или кусаная рана лечится тоже очень просто — берётся красный острый сухой перец, просто засыпается с верхом в рану и перевязывается. И всё. Я бы не поверил, если бы сам не видел — даже не жжёт!

И я уже писал, что сок свежего острого перца снимает любое высокое давление и приступы стенокардии.

Лечебные свойства острого красного перца неисчерпаемы. Перец — это, в полном смысле «нелекарство», хуже не будет. «Вы не в церкви — вас не обманут». Так и здесь — это не медицина, природа вас не обманет.

Врачей ни о чем не спрашивайте — без толку — они ничего не знают. В медицинских институтах травам не учат. Могу вас уверить, что травы — не лекарства, от их передозировки, если вы специально не поставили своей целью обожраться дурманом в суицидальных целях, вы не умрёте. Максимум — вас или вырвет, или вы ......

Еще парадокс: перец небольшой жгучести — типа «паприки» — применяется в народной американской медицине для восстановления кровообращения в глазах. Я сам промываю глаза перцовой настойкой, поскольку когда долго сидишь за компьютером, то начинают болеть глаза. Никогда не задумывались над тем, почему полиция применяет перцовый аэрозоль в глаза, не боясь, что их привлекут за ослепление? Потому что сам по себе перец абсолютно безвреден — разница лишь в концентрации! Красный перец усиливает кровообращение в глазах. Попробуйте сами сделать настойку на дистиллированной воде и паприке, только очень слабенькую — так чтобы немного пощипало и перестало. Только паприку надо покупать чистую, без примесей. Когда с глазами будет проблема — побежите за перцем как миленькие и согласитесь на любое пощипывание.

Лекарств же — чтобы вернуть молодые глаза — нет, а красный перец есть, и стоит он... Короче говоря, врачи никак не могут на этом ..., а потому прямая дорога их не интересует. Запомните главное правило исцеления: то, что вы хотите вылечить, вы должны любым способом — механическим, терапевтическим или еще каким — обеспечить усиленным кровообращением.

Иными словами, лечит кровь, и только кровь. Все лечебные факторы находятся в крови. Ткань сама себя излечить не может — в «некрови» нет никаких лечебных агентов. Когда в организме есть какое-либо повреждение, туда должна прибыть кровь — вот почему, когда нет кровообращения, то возникают инфаркты, инсульты и прочие некрозы, а раны не заживают.

Так вот красный перец, применяемый как наружно, так и внутрь, — это самое мощное средство для усиления кровообращения. А свежий красный перец — это вообще атомная бомба в лечебных целях. Поэтому советую начать с сухого красного перца. Каждый больной должен самостоятельно учиться находить и применять методы по доставке растительных средств к больному месту. Здесь каждый понимает в меру своей интеллигентности, и тут уж я ничего поделать не могу. «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». И это не шутка.

Говорю вам, что ваше здоровье никому, кроме вас, не нужно. Если вы сами не можете позаботиться о своём здоровье, то кому, сами посудите, до него есть дело, даже если вы за это платите?!

Красный перец лучше заваривать сушёным. Если пить перцовый чай в бане, то это помогает переносить более высокую температуру парилки. Я для бани готовлю перцовый чай, и меня никто в парилке не пересиживает. Перец — самое мощное сосудорасширяющее средство. Когда-то я пробовал давить сок из свежего перца, и пить его. После того как 10 лет тому назад я, старый гипертоник, очнулся на полу в ванной, в обмороке от высокого давления, которое я до этого не мог снять никакими самыми рекламируемыми препаратами против гипертонической болезни.

Вам всё ясно, гипертоники? Сок свежевыжатого острого перца снижает любое давление. И делает это настолько эффективно, что начинать следует с нескольких капель. Сок свежевыжатого острого перца (типа Халапено) убирает любой гипертонический криз, он может снизить давление даже у гардероба.

А вот в термически обработанном виде острый перец такими гипотензивыми свойствами не обладает — потеряны все ферменты. Тоже самое и спиртовая вытяжка красного перца — уже денатурирована. Тем не менее, даже в кулинарно обработанном виде острый красный перец является относительно сильным сосудистым средством, которое, кроме всего прочего, как ершом чистит изнутри кровеносные сосуды.

В медицине гипертоническая болезнь числится «идиопатической», т.е. болезнью с неизвестной причиной. А раз неизвестны причины, то нет и лечения, хотя таблетки свои продают. Таким образом, чем снять гипертонический криз, я вам доложил. Только, пожалуйста, без возражений: типа, я всё равно буду есть таблетки, потому что на свежем перце могут быть микробы и глисты.

Это что касалось гипертонического криза. А хроническая гипертоническая болезнь излечивается сменой образа жизни, и вы лично, в первую очередь, должны сами вывести себя из того образа жизни, в котором вы её подхватили. Т.е. если вы работаете таксистом и у вас высокое давление, то забудьте о такси! Гипертония излечивается периодическими водными голоданиями, грамотным питанием и обильным потреблением красного перца, чеснока и имбиря. Причина гипертонической болезни — это выход сердечно-сосудистой системы из состояния сердечно-сосудистого резонанса, в котором она в норме находится. Резонанс — это из физики понятно, что такое. Выводят сердечно-сосудистую систему из состояния резонанса запредельное поведение человека и факторы внешней среды. Я сказал о гипертонической болезни коротко, не правда ли? Но это не значит, что я в своё время не прочёл по ней толстенных монографий, в результате чего...... и, как и известный персонаж, «пошёл другим путём», благодаря чему имею возможность вам сейчас всё это рассказывать.

19.05.2009, Автор: Проф. Столешников в обработке Рауля Санчеса

Многие "светила" мировой медицины до сих пор считают, что человек живет только за счет кислорода и энергии, которая высвобождается в результате метаболизма и окислительных процессов в организме. Но как быть с феноменами летаргического сна, "солнцеедства" (полный отказ от пищи) или тем фактом, что йоги могут годами обходится без еды и практически без воздуха, сводя до минимума дыхательные акты, переводят организм на внутреннее (эндогенное) дыхание? Также не многие задумываются о том, что суть эффекта лечебного голодания - сэкономленная энергия, затрачиваемая не на постоянную переработку пищи, а распределяемая в её отсутствие на подъем иммунитета, обменные и восстановительные процессы в организме. Биоэнергетическими принципами объясняется и определенная эффективность уринотерапии - жидкость, циркулирующая внутри организма, насыщается биоэнергией (максимально во время сна) посредством собственной энергетики. Известные с древности целебные свойства трав также имеют в основе биоэнергетическую составляющую - те или иные виды трав, в зависимости от своей принадлежности, при попадании в организм стимулируют энергообмен в определенных органах и системах, тем самым нормализуя их функции. Стоит упомянуть и такие методики оздоровления и очищения организма, как медитативные практики йоги, систематические обливания холодной водой, дыхательные упражнения и т. п., подъем энергетики от которых можно ощутить на физическом уровне как бодрость, повышение жизненного тонуса и общее гармоничное состояние.


Дело в том, что люди и все живые существа все время пребывают во вселенском океане жизненно важной энергии, без которой невозможно существование любого организма, и, подобно насосам, незаметно для себя постоянно подкачивают ее из окружающего пространства. Йоги же (в отличие от людей, впавших в летаргический сон непроизвольно) "качают" эту энергию сознательно и в гораздо большем объеме, обеспечивая тем самым своевременную регенерацию клеток организма, активизируя обменные процессы, что позволяет жить безболезненно и долго, а также компенсируя дополнительной энергией отсутствие пищи и ограниченный прием кислорода, избыток которого выражается в активных формах кислорода, ныне широко пропагандируемых, однако способствующих ускоренному окислению и склеротизированию сосудов, а следовательно болезням и старению.

К сожалению, большинство медиков ищут причину болезней только в физическом теле человека - в материи, не принимая в расчет, всерьез или из-за элементарного незнания, энерго-информационную сущность человека, которая является первичной, а материя вторичной. "В здоровом духе здоровое тело" - как считают на Тибете.

Из-за отсутствия или дисбаланса циркуляции энергии нарушаются обменные процессы и функции иммунной системы, клетки организма утрачивают способность регенерироваться. Т. е. организм ослабевает и утрачивает сопротивляемость, затем в ослабленный организм легко проникают вирусы, различные паразиты и возникают заболевания, происходит постепенное увядание и преждевременное старение организма. А ведь человек способен жить в несколько раз дольше, чем на это указывает среднестатистический показатель, и тому немало примеров. Изменения на энерго-информационном уровне влекут за собой изменения на физическом. На физическом уровне старость (т. е. состояние сосудов) и болезни обуславливаются низким уровнем иммунитета и обмена веществ, а также количеством склеротизированных сосудов (ткани), на энерго-информационном же - слабой энергетикой, уязвимостью биополя и наличием вакуумных пробок в энергетических каналах, препятствующих нормальной циркуляции энергии (сродни тромбам в кровеносной системе). В процессе жизни, а возможно и с рождения, у человека образовываются так называемые вакуумные пробки в энергетических каналах. Образование и количество их зависит от того, как человек относится к своей жизни, какие у него мысли и чувства. Так, например, образование только одной пробки в канале желчного пузыря приводит к возникновению 32 болезней.

Характерные симптомы слабой энергетики (наличия пробок или других энерго-информационных поражений биологического поля) - это ощущение недосыпания, вялость, тяжёлые веки, раздражительность, неврозы, отсутствие оптимизма, депрессия, повышенная чувствительность, ранимость, нехватка энергии после приема пищи, физической нагрузки, секса, подавленное состояние на следующий день после приема алкоголя и т.п. Большинство людей в процессе жизни постепенно привыкают к первопричине большинства проблем со здоровьем - снижающемуся энергетическому потенциалу и постоянному недостатку жизненной энергии, ошибочно возводя это в норму, глядя на других или относя к возрасту. А ведь здоровый человек с чистыми энергетическими каналами, с мощной энергетикой практически не ощущает этого недостатка, при этом быстро восстанавливается за счет полнообъемного, беспрерывного, своевременного энергообеспечения. И именно поэтому одни люди выглядят молодо, живут долго и безболезненно, а другие - мало и со страданиями.

Энергетические пробки, слабость биополя, пробои в ауре являются основными причинами "обесточивания" человека. Также оттоку энергии способствуют некоторые чувства (злость, ревность, зависть, обида и другие негативные эмоции). Нарушение тока энергии по каналам создает дефицит ее в клетках, органах, системах, процессах, приводит к их дисфункции, а затем и к многочисленным патологиям.

Склероз возникает не только из-за дефицита энергии, есть и еще одна причина - гипервентиляция легких. Склероз сосудистого русла является основной причиной старения организма и большинства заболеваний, мы просто их называем по-разному.

К сожалению, подавляющее большинство людей даже не подозревают о наличии болезни, о том, что недуг уже прогрессирует, из-за отсутствия беспокоящих симптомов и болевых ощущений. Ошибочно думая что здоров, человек редко уделяет внимание профилактике. И только когда болезнь проявляется, люди начинают заботиться о своем здоровье, зачастую дорогостоящим лечением временно ликвидируя лишь симптомы, но не само заболевание.

У нынешнего среднестатистического человека склероз сосудистого русла в 30 лет составляет 40%, в 40 - 48%, в 50 -55%, 60 - 64%. Можете представить 50-70 тысяч километров капилляров, заселенных патогенной флорой, плюс различные опухолевые образования в щитовидной и предстательной железах, в почках, яичниках, матке, кишечнике, печени и других органах. Опухолевые клетки в заметном количестве имеются у 97% людей в возрасте старше 30 лет.

Уязвимые же места в организме, становящиеся при неблагоприятных условиях или с возрастом основными очагами поражения, для каждого индивидуальны и зависят во многом от факта времени рождения человека.

Принимая во внимание этот существенный аспект, можно классифицировать индивидуальную предрасположенность каждого к определенным заболеваниям в зависимости от времени рождения следующим образом:

Для родившихся в периоды:


21 марта – 20 апреля

Нарушения мозгового кровообращения, невралгии, нервно-психические расстройства. Нарушение вкусовых восприятий. Цефалгия, мигрень, сотрясение мозга. Болезни почек, зрения (вплоть до слепоты). Снижение слуха (вплоть до глухоты). Острые лихорадки, бессонница и воспалительные процессы, инфекционные заболевания (корь, скарлатина, дизентерия, рожа, желтуха, краснуха, проказа), геморрой, фурункулы, карбункулы. Хронический ринит. Спазматические головные боли. Ранняя потеря зубов или плохие зубы. Заболевания кожи лица, кожные раздражения, аллергия на косметические препараты. Детский церебральный паралич.

21 апреля – 20 мая

Простудные и инфекционно-катаральные заболевания, паротонзиллярные абсцессы, болезни щитовидной и паращитовидной желез, гаймориты, фронтиты, частые ОРВИ, чрезмерная любовь к сладкому и печеному. Венерические заболевания с язвами и болезни гениталий, матки, придатков, ануса, гортани и голосовых связок. Острые гнойные тонзиллиты и фарингиты. Глазные болезни, нарушения менструального цикла. Воспалительные заболевания носоглотки, аденоиды, тонзиллиты, ларингиты, полипы, носовые кровотечения. Острый шейный миозит. Расстройства мочеполовой функции с острыми болями. Непомерный аппетит, ожирение, дряблость мышц. Параличи мягкого неба. Нарушения функции желез внутренней секреции и половых желез. Слабая перистальтика и спазмы пищевода.

21 мая – 20 июня

Невралгии и невралгические боли в плечах и кистях рук (в результате бронхита, астматического состояния, плеврита, пневмонии) и боли в области бедер. Тромбоз легочной артерии и мелких ее ветвей. Эмфизема или отек легких (как сопутствующие или возникающие вследствие хронических или затяжных пневмоний, хронических бронхитов, бронхиальной астмы). Нарушение эластичности и истончение стенок альвеол в результате хронических процессов. Неврастения, невралгии, Неврозы и психозы, эпилепсия, расстройства речи (заикание, картавость, шепелявость, немота) и памяти. Миопия. Ревматизм, артрит, мигрень, нервный срыв от скуки. Сильная реакция на загрязнение крови (сепсис, плохо заживающие раны). Болезни рук.

21 июня – 21 июля

Многие болезненные состояния могут быть как следствие внутренних конфликтов. Наличие фонового невротического состояния способствует развитию патологии пищеварительного тракта. Расстройства пищеварения, болезни желудка (гастриты, язвы, рак) и грудных желез (мастопатия, рак), нарушения лактации, рахит. Возможно наличие истерии, новообразований и склонность к эпилепсии. При наличии повышенного аппетита возможно расширение, а затем опущение желудка. Нарушение секреции в сторону повышения или понижения кислотности. В результате хронических процессов в желудке может развиваться анемия и хлороз. Камни в желчном пузыре Возможно засорение крови из-за не полного распада белка. Хронический гепатит, желтуха, асцит, нарушения функции молочных желез, высыпания на коже. Проблемы вынашивания плода (выкидыш) или трудные роды, послеродовая горячка (сепсис), мастита. Гипергидроз подмышечных впадин. Отрицательная реакция на холод и простуду. Повышенная мнительность к своим болезням. На психическом уровне - мрачность, нежелание жить (при болезни печени), маниакально-депрессивный психоз и неврозы (как отдельные заболевания, так и сопутствующие соматическим болезням).

22 июля – 21 августа

Наиболее уязвимы части тела - сердце и грудной отдел позвоночника. К болезням сердца предрасполагает склонность неумеренно растрачивать энергию и злоупотреблять избытком жизненной силы. Склонность к образованию бородавок, родинок и новообразований. Возможен врожденный прок сердца и спазм сосудов (стенокардия, гипотония и гипертония, ишемическая болезнь сердца, аневризма аорты, инфаркт, большая опасность внезапной остановки сердца). Воспаление спинного мозга или полиомиaлит. Аритмия сердца, неврологические спазмы и боли в сердце и в области грудного отдела позвоночника, нарушения проводимости. Могут быть судороги икроножных мышц. Лихорадки, воспалительные процессы. Заболевания лицевой области и глаз. Быстро проходящие простуды с высокой температурой.

22 августа – 22 сентября

Самым чувствительным органом является тонкий кишечник. Имеется предрасположенность к неврастении, неврозам кишечника, нарушению двигательной функции кишечника - непроходимость, обстипация, колики. Могут быть метеоризм, диарея, глисты, нарушения в лимфатической системе. Заболевания печени (холецистит, цирроз, жировое перерождение печени). Слабая перистальтика, сократительная функция и флора тонкого кишечника, заражение крови вследствие поражения стенок кишечника. Склонность к отравлениям. Понижена очистительная функция лимфы, что приводит к страданиям от экологической загрязненности, небрежности в питании и гигиене. Аллергия на химические медицинские препараты. Плохая переносимость несвежей пищи и продуктов с содержанием пестицидов, нитратов и гербицидов. Расстройства кишечника и нарушения углеводного обмена. Обстипация, панкреатит и диабет. Гнойный аппендицит и перитонит.

23 сентября – 22 октября

Уязвимая часть организма - область поясницы и почки. Каждая почка создает вокруг себя свою собственную ауру, и нарушение общей гармонии распределения энергии сказывается в первую очередь на этом органе. Нарушения функциональной деятельности мочевыделительной системы с хроническими процессами, что на клеточном уровне затрудняет вывод из организма продуктов метаболизма и может привести к тяжелым формам уремии или анурии. Предрасположенность к развитию опухолевого процесса из-за ослабления иммунитета. Почечные колики, нефрит, пиелонефрит, внематочная беременность, кожные заболевания типа экземы. Образование камней в почках и мочевыводящих путях, что может привести также к задержке мочи или уремии. Учащенные мочеиспускания, циститы, плохо поддающиеся лечению, вялотекущие воспалительные процессы с периодическими спазмами. Склонность к диабету и заболеваниям нервной системы. Головные боли. Острые лихорадочные состояния, связанные с воспалительными процессами в почках. Энурез или анурез.

23 октября – 21 ноября

Воспалительные и инфекционные болезни половой сферы (часто скрытые и затяжные). Болезни носа, зева, глотки и гортани. Венерические заболевания. Неврологические расстройства мочеполовой системы, нарушения менструального цикла и дисменорея, болезни голосовых связок. Наследственные заболевания по мужской линии, мокнущая экзема, гипертрофия предстательной железы, геморрой и водянка. Склонность к бесплодию, нарушению менструального цикла, спазматическим болям промежности и ануса. Стойкие, плохо поддающиеся лечению формы геморроя, обстипация, болезненные мочеиспускания. Эндокринные нарушения и врожденная патология половых органов, склонность к половым извращениям, тяги к наркомании. Все болезни, как правило, возникают на психосексуальной почве, невоздержанности, сексуальном психозе и эпилепсии. Желчекаменная болезнь. Лихорадки и воспалительные процессы, ринит, гайморит. Воспалительные заболевания кожи различной этиологии. Болезни глаз (вплоть до слепоты). Опухоли различной этиологии, параличи. Болезни распущенности в еде, питье и сексе. Нарушения иммунной системы ( ВИЧ). Склонность к суициду.

22 ноября – 20 декабря

Болезни часто возникают из-за чрезмерной активности или перенапряжения, а также от излишеств (пышные застолья и приемы с обилием блюд и спиртных напитков) и носят, как правило, неврогенный характер. Заболевания печени (цирроз, гепатит) и желчного пузыря. Область таза и бедер легко подвержены травмам. Возможны нарушения состава крови и кровообращения: существует опасность тромбов, тромбоэмболии и эмболии газовых или воздушных. Могут быть ревматические или подагрические процессы в тазобедренных суставах. Высока вероятность возникновения ишиаса, ревматизма, болей в мышцах и в тазобедренных суставах, неврита бедренного сустава. Возможны септические состояния. Холециститы бескаменные. Общее нарушение биологического равновесия, эндокринные сдвиги. Уязвимы кровь и лимфа. Нарушение функции нервной системы, что провоцирует нервозные состояния. Болезни легких, бронхов после стрессового состояния. Бронхиальная астма. Дисторзии и гиперлюксация суставов и связок. Гангрена, ангина, сыпь различной этиологии. Нарушения липидного обмена. Расстройства вегетативной нервной системы. Внутренние кровотечения.

21 декабря – 19 января

В основе болезней, как правило, может лежать многолетний изнурительный труд, суровая самодисциплина, череда жестоких разочарований в жизни, неразделенная любовь. Все заболевания имеют тенденцию к вялому хроническому течению. Уязвимые органы - кости, суставы, зубы. Толчком к началу заболеваний могут явиться обычные простуды. Заболевания коленных суставов, туго подвижность суставов. Склонность к заболеваниям кожи (рожистое воспаление, экземы, лишаи) и гнойным процессам на коже - фурункулы, карбункулы, абсцессы, чесотка, псориаз, Ороговение кожи часто по причине неумеренного использования косметических средств. Спазмы, судороги, нарушения кровообращения, кровоизлияния, потеря зубов. Иногда болезни всего позвоночника, жировая дистрофия печени. Высока вероятность столбняка, поэтому после каждой травмы необходима прививка. Острые воспалительные процессы, артриты. У детей возможна корь и оспа. Имеется склонность к головным болям и нарушению железистого обмена крови. Меланхолия, периоды депрессии, пониженной витальности. Возможна невоздержанность в питании, плохое пищеварение, обстипация. Простуды от переохлаждения. Отложение песка и камней в полых органах, понижение кроветворной функции селезенки. Полиартрит, остеохондроз. Слабость в ногах при ходьбе.

20 января – 18 февраля

Опасность переутомления нервной системы. Повышенная активность, длительные напряжения, переоценка своих физических возможностей, частые недосыпания могут привести к неожиданным психическим расстройствам и болезням (истерические реакции и внезапные невралгические боли по всему телу, беспокойный сон). Склонность к истерии, которые могут перейти в физические недуги. Характерны ночные кошмары, судороги икроножных мышц, боли по ходу седалищного или бедренного нерва, особенно в области голени, тромбофлебиты. Высока чувствительность к электромагнитным излучениям. Нарушения циркуляции крови в нижних конечностях, слабость связочного аппарата и частые растяжения в области голеностопных суставов. Болезни глаз. Склонность к спазмам сосудов, летучим невралгиям (в области голени) и аллергиям. Простудные и аллергические заболевания. Воскулит, наркомания и алкоголизм. Парезы и параличи. Варикозное расширение вен, аневризма подколенной артерии. Вегетососудистая дистония. Заболевания крови (гемофилия). Страдания от холода зимой и от влажной жары летом.

19 февраля – 20 марта

Нарушения лимфотока после эмоционального перенапряжения, физического переутомления, что затрудняет вынос ненужных продуктов обмена, вирусов, бактерий, токсических веществ. Засорение организма шлаками, что провоцирует заболевания кожи (экзема, грибковые поражения, псориаз) и нервные расстройства (нарушение сна, навязчивые идеи и фобии), общая слабость, вялость, снижение эмоционального восприятия жизни. Ранимость, уязвимость, восприимчивость, cклонность к аллергиям. Повышенная чувствительность и болезненное привыкание к лекарственным препаратам (седативные, снотворные), к алкоголю, наркотикам, токсическим веществам, курению. Возможны опасные отравления, появление отеков, водянки, застойных процессов, цирроза печени. Большая вероятность заболеваний эндокринной системы и стоп (опухоли, бородавки, мозоли, деформация стопы, плоскостопие). Нарушения кроветворной и очистительной функции печени, что ведет к зашлаковыванию всего организма. Анемичные состояния, нарушения кровообращения голени и ступни, что ведет к спазмам и судорогам пальцев стоп (чаще при ходьбе), повышенной чувствительности к сырости и охлаждению стоп, болезненным мозолям. Простудные и инфекционные заболевания. Нервные и психические расстройства. Невралгии, неврастения, неврозы и психопатии, проституция. Анемии, галлюцинации и бессонница. Психическая неустойчивость (драматизация событий, истеричность).

Мужчины радиоактивнее женщин, поскольку калий концентрируется в мышечной ткани.

Концентрация радона в верхних этажах ниже, чем на первом, так как радон в 7,5 раза тяжелее воздуха. Регулярное проветривание может снизить концентрацию радона в несколько раз.

9 миллизивертов (0,09 рем) в год – такая доза облучения считается безопасной. На 26-м месте по шкале опасности воздействия на человека находится радиация. Первые два места занимают тяжелые металлы и химические токсиканты.

Основную дозу радиации современный человек получает в помещениях, так как в стройматериалах содержится радон – источник природной радиоактивности.

При радиоизотопном обследовании щитовидной железы человек на время становится источником радиации. Однако препараты , которые используются для этого обследования, быстро теряют свою радиоактивность за счет распада.

10 зивертов – смертельная доза для человека.

В 5 раз выше, чем на уровне моря, наблюдается природный радиационный фон в некоторых высокогорных районах. И хотя мощность поглощенной дозы радиации там в 1000 раз превышает среднюю по поверхности Земли,

население в этих районах не болеет и не умирает чаще.

У 78 000 детей тех японцев, которые пережили атомную бомбардировку Хиросимы и Нагасаки, не было констатировано какого-либо увеличения числа случаев наследственных болезней.

Курильщики получают дополнительную дозу облучения по сравнению с некурящими людьми, так как в сигаретах содержится радиоактивный изотоп полоний‑210.

Примерно 20% людей обладают повышенной чувствительностью к радиации, столько же – пониженной.

8–12 мкР/час – типичный радиационный фон на улицах Москвы, в помещении – 15–20 мкР/час.

Алкоголь, принятый незадолго до облучения, в некоторой степени способен ослабить его последствия. Однако его защитное действие уступает современным противорадиационным препаратам.

Миф № 1. Считается, что лунатиков лучше не будить, так как это может нарушить их психику из-за резкого пробуждения. На самом деле это заблуждение, гораздо больший вред могут нанести увечья от столкновения с дверным косяком, если человека не разбудить. Но делать это стоит мягко, после чего помочь ему вернуться в кровать


Миф №2. Если прыгнуть в ледяную воду — можно простудиться. Не существует никаких доказательств, подтверждающих это. Да, вирусы наиболее распространены зимой в период низкой влажности, но вероятность заболеть гораздо выше в закрытом помещении, где много людей. Единственное, что может сделать холод — понизить сопротивление организма той инфекции, которая уже находится в организме

Миф № 3. После смерти человека его ногти и волосы еще некоторое время продолжают расти. Это заблуждение, на самом деле после смерти кожа человека обезвоживается и сжимается, потому и кажется что ногти и волосы стали длиннее

Миф № 4. Если сбривать волосы, то заново отрастающие волосы будут более толстыми и темными. Еще одно заблуждение: Небритые волосы со временем сужаются, потому и кажутся более тонкими, чем заново отрастающие. Кроме того, со временем волосы становятся светлее из-за солнца, что также создает впечатление, что новые волосы более темные

Миф № 5. Посеченные концы волос можно вылечить кондиционером или шампунем. Заблуждение, от посеченных концов невозможно избавиться никак, кроме как обрезав их. Хороший шампунь или кондиционер может защитить волосы, но никак не избавить от секущихся концов

Миф № 6. Мужчины думают о сексе каждые семь секунд. Если бы это было правдой, невозможно было бы сконцентрироваться на необходимых вещах, таких как работа, и много на чем другом. К счастью, это неправда, и ученые неоднократно доказывали, что это утверждение очень сильно преувеличено

Миф № 7. Различные участки языка отвечают за разные вкусовые ощущения. Идея о том, что вкусовые рецепторы в различных областях языка различают отдельно сладкий, кислый, вкусный и соленый, обсуждалась в течение многих десятилетий, но оказалась ложной. Каждая область языка может испытать все ощущения. Идея о карте языка вообще возникла из-за неправильного перевода профессором Гарварда немецкой научной работы

Миф № 8. Человек использует только 10% своего мозга. Психолог Уильям Джеймс в 1800 году метафорически использовал идею о 10 % мозга. Эту идею подхватили, неправильно истолковав, как будто остальные 90% мозга не используются вообще. На самом эти 10% задействуются попеременно из разных частей мозга, и без остальных 90% их работа невозможна

Миф № 9. Сахар делает детей гиперактивными. Это неправда! Было проведено 12 масштабных экспериментов, в ходе которых доказано, что нет абсолютно никакой связи между детским поведением и потреблением сахара. Исследования проводились на сахар из конфет, шоколадных и естественных источников. Даже при исследовании тех, кого считали чувствительным к сахару, не было обнаружено никаких изменений в поведении

Миф № 10. Бородавки могут появиться после контакта с животным. Человеческие бородавки вызваны вирусом, который затрагивает только людей — папилломой (pappiloma). Они не могут передаться от животных с бородавками и уж тем более от жаб

Как видно из вышеперечисленных мифов, не все то, о чем мы думаем, является правдой! Существует огромное количество заблуждений, бытующих в обществе, но со временем все проясняется. Ведь когда-то люди думали, что Земля держится на трех китах…

Наверное, нет такого органа в человеческом организме, который бы остался «бесчувственным» к воздействию эфирных масел.

Они способны подправить деятельность
- дыхательной и сердечно-сосудистой систем,
- снять боли в желудке или суставах,
- укрепить иммунитет,
- улучшить сон или, наоборот, взбодрить, придать сил.

Лампа с ароматическим маслом насыщает микроклимат в квартире отрицательными ионами, напрямую влияющими на наше самочувствие и работоспособность. Практически все эфирные масла обладают противовирусными и антибактериальными свойствами.

Ароматерапия — отличное вспомогательное средство. Эфирные масла усиливают эффективность основного лечения, ускоряют выздоровление.

КАК ВЫБРАТЬ КАЧЕСТВЕННОЕ МАСЛО. Хорошо встряхните бутылочку и капните с помощью пипетки одну каплю на белый лист бумаги. Если масло «настоящее», в течение 10 минут при комнатной температуре оно должно испариться, не оставив жирного пятна. Определить, не закончился ли срок годности ароматного лекарства, можно по его внешнему виду.

Оно должно быть прозрачным, чаще всего светлым (исключение составляет желтое масло цитрусовых), однородным, не кристаллизировавшимся (кроме масла розы), с чистым запахом, соответствующим данному растению. Если на стенках бутылочки видны потеки, это говорит о неправильном хранении масла. Чтобы быть уверенным, что вы покупаете качественный продукт, лучше обращаться в специализированные заведения (медцентры, которые применяют масла в практике). Или приобретать масла в монастырях, где иногда их производят, а также на заводах-производителях.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Ароматерапия не применяется при злокачественных опухолях, язвах желудка или двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, тяжелых патологиях почек, печени, поджелудочной железы, тяжелых формах аритмии, туберкулезе в активной фазе течения, эпилепсии, психических нарушениях, тяжелых формах аллергии. Беременным, которые раньше не применяли ароматерапию, применять внешне и внутренне ее не рекомендуется! Особенно опасны для будущих мам масла кипариса, розмарина, туи, можжевельника. При пониженном артериальном давлении не стоит увлекаться маслом шалфея, а при повышенном — не применять масла туи, чабреца, розмарина, лаванды.

АРОМАТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ НА ДОМУ

При конъюнктивите. Масло шалфея (у него самое сильное противовоспалительное действие), фенхеля или розмарина разведите теплой водой (1 капля на 20-25 мл).

Тщательно разболтайте, набирайте пипеткой с середины бутылочки, чтобы избежать повышенной концентрации масла. Закапывайте в глаза несколько раз в день.

При пародонтозе, гингивите, стоматите для полоскания рта можно применять эфирные масла лимона, шалфея, кипариса, розмарина, розы. Для этого разведите 6-7 капель масла в 100 граммах теплой воды и перед применением хорошо взболтайте.

При ринитах используют масло мяты перечной, лаванды, лимона, кипариса, сосны. 7-8 капель эфирного масла разведите в 40 каплях охлажденного растительного масла (его нужно перекипятить) и закапывайте в нос.

При аллергическом насморке поможет композиция из масел иссопа, фенхеля, мяты (от 4 до 7 капель смеси эфирных масел на 20—30 мл перекипяченного растительного масла).

Для лечения отитов применяют масла розмарина, кипариса, лаванды. 7—8 капель эфирного добавьте в 7 мл перекипяченного растительного масла. Закапывайте по 2—3 капли или вводите в ухо турунду, смоченную в масле, несколько раз в день.

При кожных проявлениях аллергии в комплексе с основным лечением, назначенном врачом, можно применять лаванду и иссоп. 5 капель лаванды и 3 капли иссопа разведите в 40—50 каплях гипоаллергенного или противовоспалительного детского крема. Втирайте в кожу 2—3 раза в день.

Чтобы облегчить течение аллергии, можно применять смесь масел (при условии, что они качественные) внутрь. По одной капле масла иссопа, лимона, розмарина разбавьте столовой ложкой кукурузного масла. Пейте за 15 минут до еды, 2—3 раза в день. После того, как симптомы исчезнут, принимайте еще неделю-две для закрепления результата.

При проблемной, воспаленной коже с угрями добавьте 4—5 капель масла туи, 2 капли масла кипариса, 3 шалфея, 4 капли масла лимона добавить в 50 г детского питательного крема и смазывайте проблемные места.

При сухой коже с морщинами поможет такой рецепт: 5 капель масла розы, 2 масла лимона, 3 лаванды, 3 розмарина смешать с 40-50 г дневного или детского крема.

От выпадения волос эффективен такой ансамбль: 3—4 капли масла эвкалипта, 5 капель лаванды, 3 капли масла лимона, 3 капли масла розмарина размешайте в 30 мл подсолнечного масла, добавить 50 г сока из репчатого лука, хорошо все размешайте. Перед сном втереть в волосы, промассажировав кожу головы, надеть шапочку, оставить на ночь. Утром смыть водой или детским шампунем. Вместо подсолнечного масла можно использовать по 10 г масел календулы, золотого уса, ромашки, зверобоя (они продаются в аптеках).

На нервную систему благоприятно действуют масла мандарина, апельсина, лаванды и другие. При нарушениях сна помогает ванна с маслами апельсина, мяты, мандарина, валерианы, лимона. Это должна быть именно смесь, потому что каждое из этих масел по отдельности (кроме валерианы) подействует возбуждающе. Итак, 8 капель валерианы, 2 капли лимона, 2 капли мандарина размешайте в столовой ложке основы (сливок, сметаны, идеальный вариант – морской соли), и вылейте в теплую (не горячую!) ванну. Если вам нужно настроиться на романтический вечер, примите ванну с 12-15 каплями мандарина, апельсина или розы. Повысит тонус ансамбль из розы, розмарина, лаванды, кипариса, туи, чабреца. Успокоиться после стресса помогут апельсин, пихта, сосна, мандарин, роза.

ИСПОЛЬЗУЕМ ПРАВИЛЬНО
Чтобы растворить масло в воде для ванны, его обязательно смешивают с основой — сметаной или морской солью.

А вот пену для ванн использовать не стоит: она может связать эфирное масло и сделать его малоактивным, оно будет плохо проникать через кожу.

Эфирное масло, смешанное с растительным, хранят плотно закупоренным в холодильнике до полугода. Масло на воде хранят также в холодильнике 2-3 месяца. Чистое эфирное масло — при комнатной температуре, в темном месте до двух лет.Интересно, что масла, применяемые в ансамбле, более эффективны, чем те, которые используются по отдельности. Здесь срабатывает принцип синергизма: каждый компонент усиливает действие другого во много раз. В некоторых ситуациях правильно составленная композиция может сократить выздоровление до нескольких дней.

Но большинство масел обладает не одним, а многими действиями. Поэтому грамотно составить композицию может только врач, учитывая дополнительные свойства масла, например, его влияние на артериальное давление.

Как часто вы чистите зубы? Скорее всего, один или два раза в день. А как часто вы задумывались над тем, какие вещества находятся в зубной пасте, которой вы пользуетесь изо дня в день, месяц за месяцем? Наверное, так же как и я – никогда. Также как и я, вы полагаетесь на рекомендации «Ассоциации стоматологов». И напрасно.

После того как мне попалась на глаза информация о вреде фтора, я действительно задумался над тем, что никогда раньше у меня не возникало даже и мысли о том, чтобы прочитать на коробке состав зубной пасты. Не говоря уже о том, чтобы узнать больше о самих компонентах. Признаться, всю информацию о фторе я узнавал из рекламных плакатов и видеороликов и иногда от стоматологов.

К своему удивлению, поискав, я нашел так много «интересного» о фторе и действии этого вещества на организм, что до сих пор нахожусь в легком шоке. Эта статья – информация к размышлению.

Что такое фтор и фторид
Фторид (Fluoride) – это ион фтора. Все органические и неорганические соединения, содержащие фтор – это и есть фториды, речь о которых пойдет в этой статье. Фтор – это газ, и в природе он находится чаще всего в соединениях с другими веществами, например как фтористый кальций (CaF)или фтористый натрий (NaF).

Фторид – природный элемент, который входит в состав земной коры. Поэтому естественно, что небольшая доза фторида (значительно меньше 1 миллионной доли) содержится в природной воде. Растения, естественно поглощают фториды из земли и воды, таким образом, небольшое количество фторидов присутствует во всей нашей пище и в воде, а также накапливается в тканях животных и в растениях.

Несмотря на то, что фторид – природное вещество, он является токсичным для человека, гораздо большим токсином, чем свинец. Инъекция 2-5 грамм фторида натрия (стандартный компонент в зубной пасте) – смертельная доза. Количество фторида в одном тюбике зубной пасты среднего размера достаточно для того, чтобы убить маленького ребенка, если использовать весь тюбик за один раз. Зубная паста с фтором содержит гораздо более высокую концентрацию фторида по сравнению с содержанием фторида в природе.

Изначально фтор стали добавлять в воду, поскольку считалось, что фтор чрезвычайно полезен для здоровья зубов и предотвращает кариес. А уже затем и в зубную пасту. В некоторых странах, таких как США, фторируется около 2/3 всей природной воды.

Как действует фторид при борьбе с кариесом?
Считается, что фтор является токсичным для бактерии. Бактерии, как и все живые формы, тоже питаются, и в качестве пищи используют сахар (глюкозу, сахарозу, фруктозу, лактозу или пищевые крахмалы) и отходы жизнедеятельности бактерий которые способны растворить эмаль зуба и есть те самые кислоты, которые вызывают деминерализацию зуба или кариес. Фтор отравляет бактерию, снижая ее способность перерабатывать сахар. К сожалению, фторид настолько ядовит, что при использовании отравляются не только бактерии, но и другие клетки.

Риск употребления фтора
Фторид может доставить серьезные проблемы здоровью даже при употреблении в малых дозах, которые имеются в зубной пасте или фторированной воде.

Флюороз – хроническая интоксикация фтором. Бывает двух видов: зубной и скелетный, выражается в страшных симптомах, даже не буду их описывать.

Есть также более чем 30 исследований животных, которые говорят о том, что фторид – это нейротоксин, который уменьшает когнитивные способности (изучения языка, речи, мыслительная способность) и память. По сути, фторид делает вас более тупым.

Есть еще много проблем для здоровья, связанных с фтором, если вы не боитесь страшных названий и знаете английский, список болезней можно почитать здесь: www.holisticmed.com

Большинство информации было обнародовано лишь в последние 10 лет, до этого она была строго засекречена.

Фтор вреден для шишковидной железы ?
Американским Фармацевтическим Министерством (ФДА) фторид натрия зарегистрирован как крысиный яд!

До 1990 года не проводились тесты по влиянию фтора на шишковидную железу. Шишковидная железа или эпифиз – это маленькая железка, расположенная между двумя мезговыми полушариями.Древние философы, а также Святые Востока считали, что шишковидная железа является местом обитания Души. Эпифиз является центральной точкой взаимодействия между правым и левым полушариями мозга. Это центр всего, что мы осуществляем между духовным и физическим планом. Пробуждение, или активация, этой клетки позволяет вернуться к оптимальному здоровью на всех уровнях.

Шишковидная железа регулирует выделение мелатонина – гормона «молодости», который помогает регулировать достижение половой и духовной зрелости. В свою очередь, мелатонин вырабатывается шишковидной железой из серотонина – вещества, явно связанного с высшей мыслительной функцией человека.
Но что не менее важно, так это то, что шишковидная железа отвечает за иммунитет, она при правильной работе защищает тело от вредоносных эффектов, которые свободные радикалы оказывают на мозг.
Одним из инициаторов этого исследования была врач Дженифер Люк из Университета Surrey в Англии. Она доказала, что шишковидная железа первая попадает под удар фтора. Также, согласно исследованию, избыточное количество этого элемента на уровне шишковидной железы приводит к серьезным дисфункциям, провоцируя раннее половое созревание и уменьшая способность организма бороться со свободными радикалами.
Фтор может спровоцировать генетическое изменение плода во время беременности, увеличивая риск заболевания раком. Ряд исследований показали, что фтор способен вызвать костный рак. Самое плохое заключается в том, что на это почти никто не обращает внимания. Подумайте, что случилось бы с промышленностью, если бы широко опубликовали исследования о том, что фтор – токсичен!
Наиболее значительное влияние соединения фтора оказывают на щитовидку. Фтор, как и Йод, является галогеном. Со школы мы знаем «Правило замещения галогенов», в котором говорится, что любой галоген с меньшим атомным весом замещает в соединениях галогены с большим атомным весом, в пределах своей группы. Как известно из таблицы Менделеева, Йод имеет больший атомный вес, чем Фтор. Он заменяет йод в усвояемых соединениях, тем самым вызывая его дефицит. Хлор, который широко используется для очистки воды, обладает теми же свойствами, однако он менее активен, чем фтор в химическом плане.

По данным исследований «смелых» ученых, случаи заболеваний щитовидной железы стали увеличиваться именно с начала пропаганды пользы «фтора». Щитовидная железа управляет в организме многими процессами обмена веществ, нарушения ее работы могут иметь серьезные последствия для человека, среди которых полнота – далеко не самый страшный. После популяризации фтора в США, население стало усиленно полнеть, взаимосвязь между этими процессами также прослежена учеными отступниками.

Нейтрализацию шишковидной железы чисто теоретически можно провести путем очень сильного воздействия фтора на нее. Фтор может разрушить кости, зубы и эту самую шишковидную железу. Он ее словно бетонирует.

Среди последствий длительного применения фтора встречаются: рак, генетические нарушения ДНК, ожирение, понижение IQ, летаргия, болезнь Альцгеймера и несколько других.

Если кто не знает, фтор содержится практически во всех зубных пастах. И если кто не помнит, то по рекомендациям врачей зубы нужно чистить два раза в день. Кстати, утверждают, что именно фтор использовался для массового контроля сознания в Германии и Советском Союзе в середине XX века.Но влияние на щитовидную железу – не самый страшный вред, который может нанести фтор. Этот элемент активно вступает в реакцию с алюминием, который до сих пор широко используется в изготовлении кухонной утвари. Реагируя, фтор и алюминий образуют фторид алюминия, который способен преодолевать гематоэнцефалический барьер. Гематоэнцефалический барьер служит защитой для мозга, проникая через него, фторид алюминия откладывается в нервных клетках. Последствия влияния фторида алюминия на мозг могут быть катастрофическими, он способен вызвать слабоумие, широкий ряд нервных и психических расстройств. Согласно тем же запретным исследованиям, с момента популяризации фтора число случаев болезни Альцгеймера значительно увеличились. Неудивительно, что США, где фторирование применяется особо широко, является одним из лидеров по заболеваемости этим недугом.

Дополнительная информация:

Страны, которые остановили, отклонили или запретили фторирование воды: Австрия, Бельгия, Китай, Чехия, Дания, Финляндия, Франция, Германия, Венгрия, Индия, Израиль, Япония, Люксембург, Голландия, Сев. Ирландия, Норвегия, Шотландия, Швеция, Швейцария.

Существуют зубные пасты, которые не содержат фтора. Также можно делать вручную зубные пасты из натуральных ингредиентов.

Источник: rescue-world.org

К таким местам относятся---почки имеют голубой цвет, щитовидная железа --голубой цвет, аджна чакра- в одних книгах пишут о желтом цвете, в других—она голубая,сахасрара имеет сине-голубой цвет, а при духовном развитии она приобретает сиренево-фиолетовый цвет. Если рассматривать,
например, человеческий грех—гордыню, зацепка за идеал, то можно проследить, как это осознание мира и это чувство нарушает энергетическую гармонию организма, прежде всего в самом человеке.
Кроме гордыни, голубой и синий свет может иссякать и при больших эмоциональных нагрузках. Что же происходит в тех органах, которые окрашены этим светом. Почки, теряя голубой свет своей энергетической структуры, начинают барахлить. Естественно, что в них тормозятся все процессы фильтрации мочи, образуются
камни, если почки не справляются с выделением шлаков из организма, значит печень начинает выводить шлаки с
удвоенной нагрузкой. Когда печень перестает справляться с выводом шлаков через кишечник, тогда камни образуются в желчном пузыре.
Кроме этих органов ,при большой трате синей и голубой энергии, начинает страдать гипофиз—центральный орган гормональной системы, отсюда--- страдает и ослабляет свои функции щитовидная железа, надпочечники, железы внутренней секреции–поджелудочная железа, вилочковая железа(она расположена за грудиной—МЕСТО
ДУШИ), железы в малом тазу у мужчин и женщин.Когда начинает страдать вилочковая железа,происходит спад в работе имунной системе, а отсюда и все болезни---ОРВИ,ОРЗ,все инфекционные, болезни КРОВИ. Если считать,что кровь---это душа,значит кровь тоже начинает страдать,разжижаться. Вилочковая железа связана с гипофизам, а гипофиз—это наше сознание,как работает наше сознание,так работает наша душа,все взaимосвязано. В последствие, начинают развиваться всякие болезни, с которыми люди обращаются к врачам, многие болезни
они вылечить не в состоянии,потому что рычагом для исцеления должна стать душа.
В голове, так же начинаются болезненные изменения----мигрень, гипертония(кровь приливает к голове, что бы как то питать мозг), могут развиться опухоли, кисты, инсульт и т.д. Это все может произойти по той причине, что человек не осознанно тратит свою мыслительную энергию не во благо себе и обществу, а во вред, и не Бог его
наказывает, а он сам, своим не правильным мышлением. Всем нам надо это знать стараться, пытаться быть
здоровым для себя и своих потомков

Еще раз, обращу ваше внимание на тему –ЙОД.
«… Если йод – это Бог, значит надо менять свое мышление, поднимать планку сознания до области положительных поступков, желания найти истину, молиться Богу-Отцу, быть его учеником, познавать учения востока, расцветать, как природа расцветает весной, парить душой в небесах как орел! Настойчивость в стремлении к самосовершенствованию, пыл молитвы или другое сосредоточение, осведомленность..»---все это спасет наши
души и души наших последователей..

Наталья Авсеенко, фридайвер: «Это был уникальный личный эксперимент и полностью моя идея. С самого детства я мечтала поплавать именно с белухами. Под водой, известно, входишь в особое состояние альфа-ритма — это чем-то похоже на глубокую медитацию. Животные чувствуют это, в море я постоянно сталкиваюсь с разными обитателями, но белухи — это отдельный случай».



Для общения с белухами Наташе пришлось пойти на крайние меры. Дело в том, что млекопитающие воспринимают соприкосновение только непосредственно с кожей — одежда мешает контакту. Плюс, как поделилась опытный фридайвер, белухи очень уязвимы и чувствительны. «Надо было полностью растворить в себе человека, сделаться такой же уязвимой и открытой — Полярный круг, холод, без гидрокостюма», — рассказала Наталья Авсеенко.



Температура в море была минус 1,5 градуса. Врачи предупредили: неизвестно, как поведет себя организм — можно даже ослепнуть, потому что в такой холодной воде быстрее всего замерзают глаза.

Наталья Авсеенко: «Лицо начинает гореть сразу, но быстро привыкает. Самое сложное — это глаза и затылок. Такое ощущение, что ты постоянно плачешь. Потом расслабляешься, привыкаешь, начинаешь дышать».

Двум белухам — Матрёне и Нильме, по словам фридайвера, пришлось по вкусу такое купание. Они с интересом ждали погружения, «улыбались». Ученые говорят: у белух них очень подвижные кости, поэтому возникает ощущение, что они выражают свои чувства мимикой



Наталья Авсеенко: «Я знаю, что дело в строении, но мне бы очень хотелось верить в их эмоции. Белухи — удивительны!»

Весь эксперимент и подготовку к нему снимали профессиональные режиссеры и подводные операторы. До поездки на Белое море вся съемочная группа долго тренировалась на Урале, на карьере «Лазурный». Видеооператоры, сценаристы, режиссеры в срочном порядке изучали технику подледного погружения. Сама Наталья Авсеенко, школа фридайвинга которой строится на секретах йоги, одновременно обучала будущих киноподводников основам индийской практики.

Наталья Углицких, режиссер: «Мы работали в жестких условиях, было очень холодно, постоянно возникали непредвиденные моменты. Больше всего боялись за Наташу: она же и тренировалась обнаженной — привыкала».

Уже через две недели в прокат выйдет авторский фильм «Потолок». Главный режиссер фильма Наталья Углицких рассказала, что решила назвать фильм по аналогии с тем, что испытала Наталья Авсеенко, ныряя в узкую прорубь. Там был сплошной потолок изо льда.

Наталья Авсеенко — входит в пятерку сильнейших спортсменок во многих дисциплинах фридайвинга, возглавляет школу фридайвинга FSNA.

Группа крови 1-самая древняя и самая распространенная.Обладатели ее донесли до наших дней кровь своих диких предков,агрессивных и ловких древних охотников.Первобытные люди стремились к доминированию. Для того,чтобы большая часть племени могла выжить,им прихобилось оставлять на произвол судьбы слабых и немощных.Жесткий прагматизм позволил человеческому роду занять лидирующее положение в животном мире.

Непрекращающаяся борьба за выживание воспитала ловкого и умного охотника.Основные его свойства-экстравертность,лидерство и умение сосредоточить на достижении цели все свои силы.С одной стороны, индивидум с группой крови 1 способен стать лидером,прекрасным организатором и продуктивным работником. Но в условиях затяжного стресса эта же личность может стать тираном.

В критических ситуациях у людей с первой группой крови выделяется повышенное количеcтво катехоламинов. Эту особенность они унаследовали от своих предков,для которых реакция «бежать или драться» была инстинктивно-естественной реакцией на опасность.В наши дни это свойство оборачиваесся немалыми проблемами.Представители группы крови 1 могут отреагировать на стресс вспышкой раздражения,приступом гнева или гиперактивностью.Они в значительно большей степени склонны к деструктивному поведению от усталости,депрессии или от скуки.В этом проявляется особенность процессов биохимии крови группы 1; высвобождение допамина связано с чувством блаженства и удволетворенности.Поэтому среди людей с первой группой крови много экстремальных спортсменов и азартных игроков,наркоманов и алкоголиков,а также людей, склонных к импульсивным поступкам.

С учетом всх этих особенностей,можно сказать, что основная цель представителей первой группы крови-овладеть своими преимуществами и взять их под контроль.Ваши имунная и пищеварительная системы, метаболизм вашего оргенизма способны обеспечить вам силу и выносливость.Вы созданы для эффективной и производительной деятельности. Но при неправильном питании и недостатке физической активности, нездоровом поведении или затяжном стрессе вам грозит ряд тяжелых последствий,таких как резистентность к инсулину,нарушение функций щитовидной железы,лишний вес и отеки.

У обладателей группы крови 1 от природы сильный иммунитет,поэтому они более, чем представители других групп, защищены от рака,но нарушение системного равновесия в организме приводит к воспалительным процессам,артритам и аллергическим реакциям.
Если вы ведете здоровый образ жизни в соответствии со своими генетическими особенностями,то получите максимальную пользу от наследия своих первобытных предков: от возможности быть сильными и энергичными, стройными и продуктивными,жить долго и смотреть на мир с оптимизмом.

Профиль риска первой группы крови.
Повышенный уровень катехоламинов может проявляться в стремлении избежать монотонности жизни и проводит к рискованным поступкам.Часто повышенный уровень адреналина провоцирует проявления агрессии и гнева в стрессовых ситуациях.Имеется повышенный риск развития маниакально-депрессивных расстройств,сердечно-сосудистых заболеваний,алкоголизма и наркомании,а также шизофрении и болезни Паркинсона.У детей высокий уровень катехоламинов может проявляться в форме гиперактивности.
Избыточное производство соляной кислоты в желудке и быстрая выработка пептиногена после еды способствуют полному перевариванию белков животного ппроисхождения,даже не прошедших термическую обработку.При неправильном питании повышен риск развития гастрита,язв и воспаления двенадцатиперстной кишки.
Пониженная свертываемость крови проявляется в меньшей вязкости крови,что влечет за собой опасность возникновения кровотечений.Повышенный риск инсульта о следствие мозгового кровотечения.
Метаболизм обеспечивает продуктивное использование калорий.При сбалансированном метаболизме риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний понижен.Хуже усваиваются углеводы.Высокоуглеводные диеты приводят к воззникновению резистентности к инсулину,отекам и ожирению,а также к снижению функций щитовидной железы,что приводит к болезням сердца.
Высокий уровень имуноглобулина проявляется в повышенной чувствительности к пыли и пыльце растений.Повышен риск аллергических реакций и заболеваний дыхательных путей.

Жизненные стратегии группы крови 1
Планируйте свои действия на каждый год,день,месяц,чтобы избежать импульсивных поступков.Очень удобно пользоваться ежедневником.
Не пытайтесь устроить революцию и изменить все сразу.Вводите изменения в свою жизнь постепенно и последовательно.
Обязательно бросьте курить.Эта гадкая привычка не только наносит вред вашему здоровью,но лишает покоя,провоцируя нервозность и агрессивность.(Разозлились?Возмутились?Тогда срочно бросайте!)
Принимайте пищу всегда за столом. Не спешите,не жуйте на ходу.Положив в рот порцию еды,отложите вилку и тщательно прожуйте.
В стрессовом состоянии не совершайте покупок и не принимайте важных решений.
Занимайтесь спортом.Двигательная активность поможет обрести душевный покой:сорокапяти-шестидесяти минут кардионагрузок 3-4 раза в неделю будет достаточно.
Если чувствуете сильную тягу к сладкому,а также алкоголю,табаку или наркотикам,организуйте своему телу активную физическую нагрузку.
Дайте телу достойную физическую нагрузку,если чувствуете тревогу или уныние.
В стрессовых ситуациях избегайте принимать алкоголь и кофе.Кофе особенно вреден,т.к.он повышает и без того высокий уровень адреналина.
Заранее позаботьтесь о продуктах для перекуса,особенно если ваша работа связана с двигательной активностью.В ближайшем кафе или бистро очень сложно найти подходящие продукты,без содержания пшеничной муки.

В завершение хочу сказать о том,что большинство преимуществ,которые дает нам группа крови 1 в современном обществе не востребованно.Нам не приходится бегать полдня для того,чтобы обеспечить себя едой или согреться.Не требуется победить крупное агрессивное животное.Не нужно оборонять семью от нападения хищников.Жесткий естественный отбор сформировал человека способным на многое.Мы-потомки лучших.Тех,кто выжил.Это немалая ответственность в изменившихся условиях.Для того,чтобы не растерять здоровье и передать его следующему поколению,нам необходимо обеспечить своему телу адекватную жизненную активность.Иначе все наши достоинства превратятся в недостатки.Вымрем,как мамонты.

Пять главных поз
Эксперименты, связанные с наблюдениями за спящими людьми, проводились учеными не единожды, причем многие длились годами. Но пока специалисты определились только с пятью основными так называемыми «сонообразующими» позами. Вот они:

Зародыш: ты лежишь на боку, свернувшись калачиком, согнув ноги и подтянув колени к подбородку. Если это твоя излюбленная поза, то твоему партнеру нужно как можно бережнее обращаться с тобой. В виде «зародыша» спят очень впечатлительные и легко ранимые натуры, которые более остальных людей подвержены стрессам. Этой позой человек выражает стремление отгородиться от внешнего мира, страх перед будущим, неуверенность в своих силах.

Полузародыш - самая распространенная поза: ты спишь на боку, слегка поджав ноги. Если это твой вариант, то прими поздравления: за твою психику можно не волноваться. Люди, спящие в позе «полузародыша» уравновешены, надежны, умеет легко приспосабливаться к любым обстоятельствам.

Руки закрывают голову, спящий как бы защищается. Твоя поза? Есть над чем задуматься. Она означает подверженность человека стрессам, мнительность, недоверие к людям. Зато партнеру можно не волноваться: люди, которые предпочитают спать именно так, стремятся к постоянству и не станут изменять только для того, чтобы хоть как-то разнообразить свою жизнь.

Королевская поза: лежа на спине, раскинув руки и ноги. Ее название говорит само за себя: если ты предпочитаешь спать на спине, то тебя можно считать прирожденным лидером. Данной привычкой, согласно серьезным научным исследованиям, обладают люди, которые с детства стремятся быть в центре внимания, легко подчиняют себе окружающих и без труда общаются с незнакомой публикой.

Лежа на животе, положение рук не имеет значения – поза, достойная уважения. Если тебе обязательно нужно лечь на живот, чтобы уснуть, то ты наверняка человек обстоятельный и твердо знающий, что тебе нужно от жизни. На животе спят перфекционисты, которые никогда не поддаются панике и не оказываются в форс-мажорных обстоятельствах, благодаря своей привычке всегда все планировать.

Двое в постели
Мужчина лежит на животе, отвернувшись от партнерши, занимая раскинутыми конечностями все пространство. А женщина свернулась в клубочек так, что ее с трудом можно разглядеть за складками одеяла. Если пара спит таким образом, то скорее всего партнеры не слишком уверены в своих чувствах, и не разобрались до конца, так ли уж им нужно быть вместе. Ему и ей не слишком уютно друг с другом, но, возможно, что их неуверенность пройдет со временем. Такое положение во время сна бывает характерно для пар, которые сошлись совсем недавно. Однако, если после первой ночи вдвоем прошло уже достаточно времени, а партнеры все равно спят так, в их отношениях наверняка имеются серьезные проблемы.

Партнерша лежит на спине, а мужчина на боку, держит ее за руку и может легко повернуть ее лицом к себе. Лучше позы для влюбленных и представить трудно: она свидетельствует о том, что он и она не просто любят друг друга, но и друг друга хотят. И утром, и вечером.

Мужчина и женщина спят, отдалившись друг от друга, причем один из партнеров все время норовит отползти на свою половину кровати. Обидно, но такая поза говорит об исчезновении эротического интереса. Главное тут: не паниковать и ни в коем случае не форсировать событий. Если ты в срочном порядке попытаешься сократить дистанцию, прижавшись к спящему партнеру, то реакция может оказаться отрицательной: тебя лягнут или сбросят на пол. Без злого умысла, разумеется. Лучше постараться разжечь эротический интерес в «допостельной» стадии.

Партнер лежит на спине, обнимая женщину за плечи, а она свернулась рядом, уткнувшись ему в грудь. Такое положение свидетельствует о зависимости друг от друга, что является верным признаком тесных отношений и эмоционального единства. Один партнер прижимается к другому – им легко разговаривать и целоваться.

Он обнимает подушку, а она, поджав ноги, держит руки возле лица, словно защищаясь. Если вы спите так после ссоры, в этом нет ничего страшного – скорее всего, утром вы проснетесь уже в объятиях друг друга. Но если вы спите так постоянно, нужно спасать отношения – данная поза означает, что между партнерами нет не только психологической, но и физической гармонии. То есть каждый остро чувствует одиночество и не доверяет тому, кто рядом.

Женщина лежит спиной к мужчине, мужчина обнимает партнершу, ее рука лежит на его руке. Одинаковое положение тел говорит о близости на всех уровнях. Полный контакт тел свидетельствует о том, что партнерам легко и уютно друг с другом. Им уже не нужно смотреть в глаза друг другу, они уверены в своей любви.

И мужчина, и женщина спят, прижимая к груди подушку. Внимание: тревога! Это явный признак неудовлетворенности имеющимся партнером, перетекающей в желание найти другого.

И мужчина, и женщина спят, вытянув руку. Тем самым они выражают намерение вырваться из плена на волю, «в пампасы», подальше от семейной рутины.

Посмотрим сначала на форму и размер родинки или пятнышка. Чем больше они, тем большее процветание или несчастье предстоит человеку. Круглая родинка означает добро, продолговатая родинка принесет умеренную долю удачи, если она угловатая, то вы будите находиться в состоянии неопределенности. Чем насыщеннее цвет родинки, тем более выраженным будет эффект гадания, будь он хорошим или плохим.

Родинка на правой брови предвещает ранний и счастливый брак, на левой брови — трактуется соответственно наоборот.
Родинка на губах – знак богини Венеры. Олицетворяет чувственность, любовь к роскоши, но и некоторую ветреность, и нелюбовь к ответственности. Родинка на губе так же признак весёлого характера.
Пятнышко на верхней губе встречается у чрезвычайно женственных и кокетливых особ, под губами родинка — в любви вы больше берете, чем даете.
Обнаружив родинку на правой щеке, готовьтесь к бурным любовным переживаниям. На левой щеке родинки значат, что на пути к успеху будет ждать вас масса неприятностей.
Родинка на носу очень хороший знак. Чтобы вы ни предприняли, вам везде гарантирован успех.
Пятнышко в уголке глаза говорит о спокойном и уравновешенном характере обладателя данной отметки.
Если родинка с правой стороны груди, вы часто бросаетесь из одной крайности в другую. Ваша жизнь это «качели», то взлет, то падения.
Пятнышко на груди с левой стороны указывает на великодушный и немного легкомысленный характер ее обладателя.
На лодыжке родинку носят люди независимого, энергичного характера, которые с помощью своего трудолюбия добиваются больших успехов.
Родинка на плече сопутствует удачливым людям. Особо стоит отметить, что родинка на левом плече часто приводит к финансовым затруднениям.
Родинки на руке могут иметь значение, того что у вас есть дар, который принесет обладателю родинке на ладошке счастья в личной жизни, богатства и увлекательную карьеру.

Судьбу и характер человека можно определить по родинкам

Наверное, на свете не существует человека, у которого на теле нет хотя бы одной родинки. Они могут видоизменяться, исчезать и появляться в течение жизни. Но, оказывается, по их местоположению на теле можно также предсказать судьбу и определить характер обладателя.
Научное название родинок - невусы (от лат. naevus - родинка). Однозначного мнения относительно того, что же такое родинки и почему они появляются на нашем теле, нет даже у специалистов-дерматологов. Кто-то утверждает, что невусы - доброкачественные опухоли, другие считают их пороками развития.
Известны случаи, когда родинки перерождались в меланому - разновидность рака кожи. В <группу риска> подобного перерождения родинок можно отнести людей со светлой кожей и голубыми глазами, а также рыжеволосых. Это связано с тем, что самым злейшим врагом родинок является солнце, и именно светлокожие наиболее часто получают солнечные ожоги. Кроме того, к группе риска можно отнести всех обладателей большого количества родинок и тех, чьи родственники стали жертвами этого вида рака кожи.
Существует целая отрасль предсказания судьбы и прочтения характера человека по родинкам на его теле. Очень важно, на какой стороне тела находится родинка. У мужчин "добрая" информация проявляется на правой стороне, "злая" - на левой, у женщин - наоборот. Кроме месторасположения родинок, в их характеристике очень важен цвет. Темные родинки связаны с Сатурном и указывают на карму человека, красные - с Юпитером и предупреждают о событиях, заставляющих человека меняться идейно, пересматривать свое мировоззрение. Светлые родинки свидетельствуют о влиянии Венеры и способностях общения с другими людьми.
Считается, что чем больше родинка, тем многозначительней ее свойства и основательней предсказываемые ею надвигающиеся события. Чем круглее родинка, тем добрее предзнаменование. Если же родинка выпуклая, то судьба считается очень счастливой. Овальные или вытянутые родинки приносят неудачу, которая тем хуже, чем темнее родинка. Особое внимание стоит обратить на фигуры из нескольких родинок. Они бывают как благоприятные, так и неблагоприятные. Самый худший рисунок - крест.
Несчастливыми считаются также звезды и квадраты из родинок всех размеров и цветов, а также родимые пятна в форме паука. Благоприятные знаки - треугольник, круг и овал. Человек с треугольником из родинок на лице считается настоящим счастливчиком. На лбу: справа - ум, ведущий к славе и процветанию; слева - экстравагантность, беспомощность.
У глаз: рядом с внешним уголком глаза, - спокойный характер, уверенность и бережливость.
На брови: справа - счастье и возможный ранний брак; слева - трудный брак.
На ухе - беспощадность.
На щеке: справа - счастье, особенно в супружеской жизни; слева - трудности, борьба.
На скуле: успех, процветание и удача. Около рта - счастье, чувственность. На подбородке - слабое здоровье.
На носу: большое везение, путешествия, развитая сексуальность.
На горле: богатый брак, осуществление честолюбивых планов. На шее: множество удач и крушений надежд, неожиданные наследства, неудачи на первых порах, но успех в конечном итоге.
На кисти: природные способности, ведущие к успеху.
На правой руке: удача; на левой - денежные хлопоты.
На плече: трудные и сложные времена.
На груди: справа - повороты судьбы; слева: у мужчины - удача и счастье, у женщины - пылкий темперамент, нередко приводящий к нелепым привязанностям; посередине - хорошие доходы, но не приносящие большого состояния.
На животе: самолюбивая натура, склонность потакать своим слабостям, лень и, возможно, жадность.
На спине: честность и щедрость, но при этом высокомерие и самолюбование. Если родинка сидит очень низко, то чувственность и потакание собственным слабостям.
На ребрах: справа - трусость, праздность, бесчувственность, занудность; слева - те же качества, но в меньшей степени и окрашенные ироничным отношением к себе.
На бедрах: сильные, здоровые дети и множество внуков.
На колене: правом - беспечный брак и нестесненность в денежных средствах; на левом - суетливость.
На лодыжке: утонченность, делающая из мужчины щеголя. У женщины служит признаком энергии и большого трудолюбия.
На стопе: правой - любовь к разъездам; левой - сообразительность.
На ноге: правой или левой - леность.
На половых органах. Эта женщина будет матерью гения.
Ягодицы. Не очень честолюбивый. склонность принимать любой образ жизни, даже бедность.
Сосок. У мужчин - непостоянство и жажда множества любовных приключений. У женщин - постоянное стремление к общественному положению.
Подмышки. Под левой рукой - борьба в молодые годы, но достаточное вознаграждение, как раз богатство сделает поздние годы очень счастливыми. Под правой рукой - превыше всего следует ставить постоянное достижение богатства безопасности.
Подъем ноги. Вздорный, часто замкнутый. Обычно сильный интерес к атлетике.
Пупок. У мужчины - большое счастье. У женщины - желание иметь много детей.
Пятка. Очень активный умственно и физически. Способность накопить состояние, если имеет к этому склонность, но приобретает врагов, которые постоянно докучают и вызывают мелкие неприятности.
Палец. На любом пальце - нечестность, склонность к преувеличениям из-за неспособности справиться с трудностями, которым следует противостоять.
Пах. Несмотря на процветание, родинка с правой стороны паха предвещает плохое здоровье. С левой - слабость без большого процветания.
Запястье. Бережливый, изобретательный, надежный. У женщин - одно замужество. У мужчины - возможно, два брака.
Ладонь. Избыток почти всего, здоровье, богатство и счастье. Обычно очень талантливы.

Кровь по венам, преодолевая земное притяжение, течет со скоростью 500 метров в час! Чем толще слой подкожного жира, тем больше венозная система должна трудиться, чтобы обеспечить отток крови. В результате вены ветвятся, тем самым создают идеальные условия для варикозной болезни. Все лимфодренажные процедуры, кремы от варикоза, компрессионный трикотаж могут только снизить процесс проступания узелков. Избежать же появления пренеприятнейшей болезни поможет только скорейшее избавление от лишних килограммов.

Обладательницы пышных форм входят в группу риска предрасположенности к данной болезни. Спортивные врачи подтверждают, что избыточному весу всегда сопутствует венозная болезнь - варикоз. Причем, чем вес больше, тем и больше риск появления проблем с венами.

Резкое увеличение массы тела только обостряет проблему. Особенно тяжело переносят сосуды, когда низкокалорийные диеты сменяются объеданиями, и килограммы то сбрасываются, то вновь набираются.

Если худеете, то худейте постепенно. Снижайте колорийность своего рациона, меняйте распорядок дня, добавляйте физические нагрузки! Ученые подсчитали, что каждые полкило, которые удается сбросить пышечкам, замедляет процесс проявления варикозной болезни на 4-6 месяцев.

Гиподинамия - малоподвижный образ жизни - второй фактор риска варикозной болезни. И это тоже объяснимо. Стенки сосудов слишком слабы, чтобы перекачивать кровь вверх, ведь нужно преодолевать силу тяжести! И мудрая природа заложила способность мышц ног помогать нашим венам. А если вы все время сидите, или еще хуже - стоите, как например продавцы, парикмахеры, то мышцы ног практически бездействуют и ноги начинают затекать. Поэтому при стоячей работе чаще переминайтесь с ноги на ногу, ходите по помещению. Если вам приходится много сидеть, то не давайте ногам скучать: поболтайте ими, вытягивайте, смыкайте- размыкайте колени. Не закидывайте ногу на ногу! Эта поза нарушает кровообращение!Лучше выполните
зарядку, которая поможет улучшить кровоток в ногах:
Вращение стопами по 15-20 раз в каждую сторону.
Вытягивание и поджимание пальцев ног 15-20 раз.
Перекаты с носков на пяточки и обратно. 15-20 раз - медленно и плавно!
Потянитесь носками вперед, а руками слегка нажмите на бедра чуть выше колена. Старайтесь поднять ноги вверх, преодолевая сопротивления рук, а руками давите вниз, но без особого усилия.
Вставайте со стула каждый 20-30 минут и ходите по комнате, если позволяет обстановка попрыгайте, потанцуйте

Выбирая физическую нагрузку с целью похудения, будьте внимательны и осторожны. Бег и степ-аэробика противопоказаны венам. Идеальным для вас будет занятие в бассейне: плавание кролем или на животе с доской в руках в вытянутыми ногами. Это отличное упражнение для укрепления стенок кровеносных сосудов и помогает венам перекачать застоявшуюся кровь! Продолжительность занятий должна быть не менее 30 минут 3-4 раза в неделю.

Если вы не любите плавать, то займитесь спортивной ходьбой! В разумных пределах это поможет заставить мышцы ног активнее работать и перекачивать кровь. Норма должна составлять10 тысяч шагов в день. обратите внимание, чтобы маршрут проходил не по асфальту и бетону, а по мягкой почве или песку. Так вы сможете постепенно увеличивать нагрузку, тонизировать вены и активизировать кровообращение. Помните, как в зарубежных фильмах все бегают именно по берегу океана по утрам?

Естественно, уделите внимание обуви для занятий. Вам нужны кроссовки с амортизирующей подошвой, которая создаст комфортные условия для работы вен, смягчая удар стопы о землю. Откажитесь от тугой шнуровки. Это также замедляет кровообращение ( вот почему коньки для вас противопоказаны - ведь нужно туго зашнуровать коньки, чтобы зафиксировать голеностоп).

Подобно крокодилам или спящим всю зиму бурым медведям, люди, придерживающиеся щадящего режима дня, живут дольше.

Впрочем это вовсе не подразумевает, что лень должна становиться образом жизни. Нужно всего лишь ограничить стрессовое воздействие на организм.

Регулярно «пересиживая» за работой или занимаясь спортом по часу или более ежедневно, вы не даёте телу возможности передохнуть и соответственно от этого немного пользы. В результате возрастает нагрузка на надпочечники, и иммунная система ослабевает.

Недаром продолжительность жизни у бегунов-марафонцев и трудоголиков значительно ниже средних показателей. А вот привыкшие к ежедневной сиесте итальянцы и испанцы, живут намного дольше.

Не забывайте разрешать своему организму лениться, ведь он работает для вас без устали и хочет чтобы и на него время от времени обращали внимание.

Выделенные из клеток ДНК «издают» самые разные сигналы в ультрафиолетовом диапазоне. Выделить из хаоса звуков нужные «звуки жизни» удалось с помощью… фотонов – носителей света. Гелий-неоновый лазер направляют на колеблющиеся молекулы ДНК. Отражаясь от них, свет рассеивается и его спектр записывает чуткий прибор. По спектру светового рассеяния можно судить и о звуках, идущих от ядер. Такая измерительная система называется установкой спектроскопии корреляции фотонов.

В эксперименте ядра куриных эмбрионов освещали лазером. Спектр отраженного света измеряли высокочувствительными приборами и получали спектральные картины. Оказалось, что спектры звука и света точно соответствовали друг другу. Создавалось впечатление, что под действием лазера ядра не только танцуют и светятся, но и поют! Световое шоу, да и только!

Спектрометр записал их «концерт» на своеобразный видеомагнитофон. Когда снимали спектр рассеяния с неповрежденных ядер, они дружно «пели гимн жизни» на низких частотах. Но когда ядра подвергались неблагоприятным воздействиям (лазером), генетический аппарат начинал «пронзительно визжать» в ультразвуковом диапазоне, словно посылал сигналы SOS.

Эти крики начинались во время нагрева ядер. При температуре от 40 до 42 градусов они «жаловались», что им «очень плохо». А при дальнейшем нагревании плавились жидкие кристаллы, на которых записана наследственная информация ДНК. В них стирались программы развития организма. То, что оставалось от молекул наследственности, звучало как мертвая материя: вместо гармонии звуков – хаос звуков.

Фантом
Как-то случайно ученые измерили спектр «пустого» места, на котором только что был препарат ДНК, а теперь стояла чистая кювета. Каково же было их изумление, когда луч лазера рассеялся, словно натолкнулся на невидимую преграду. Спектр получался такой, будто в «пустом» пространстве по-прежнему находились гибнущие молекулы ДНК. «Пустое» место не только рассеивало свет, но и звучало, как будто молекулы ДНК, которых там не было, подавали голоса. Они были сильно «взволнованы», и, как говорили ученые, «они кричали от боли и ужаса, которые вызывало разрушение клеточных ядер» [1].

Кюветное отделение тщательно промыли и эксперимент повторили. Пустота по-прежнему «рыдала», как будто в ней было полно умирающих ядер. Звуковые и световые эффекты не исчезали на протяжении многих дней. Казалось, что в кюветном отделении застрял фантом смерти.

Что такое «фантом»? Фантом (от французского fantome – призрак) – невидимая простым глазом спиновая пространственная структура. Спин (от англ. spin - вращаться, вертеться) - собственный момент количества движения элементарной частицы (подробнее о фантоме и спине -[2]).

Любой источник торсионного поля поляризует физический вакуум (воздействует на вакуум). Спины элементов физического вакуума ориентируются по торсионному полю этого источника, повторяя его структуру, которая сохраняется достаточно долго и после снятия торсионного поля источника.

Можно предположить, что во время плавления ядер (насильственная смерть) происходит энергоинформационный взрыв, порождающий волновой сгусток энергии- торсионное поле. Спины элементов физического вакуума в кювете ориентируются по спинам этого мощного поля, созданного гибнущими ядрами, повторяя его структуру. Образуется фантом, который сохраняется достаточно долго и оказывается привязанным к месту гибели. Фантом ДНК удалось сфотографировать. Он, фантом, плавал вокруг ДНК, а когда препарат убрали, он продолжал парить над местом своего появления.

Ученые проверили фантом на биологическую активность. В пустую кювету с фантомом поместили суспензию свежих, неразрушенных ядер. Их ДНК начали вести себя подобно расплавленным. Они стали «визжать», словно их тоже убивали. У здоровых ядер спектр стал таким же, как у погибающих. Это означало, что фантом биологически активен. Он может повреждать полевую защиту здоровых молекул и влиять на записанные в них программы.

Например, если медики пытаются убить в организме больного возбудителей болезни, то образуются их фантомы, которые могут повреждать молекулы наследственности здорового человека — врача, родственника, ухаживающего за больным, и т. д. В результате его генетический аппарат начнет выдавать неестественные программы. Возбудителей болезни в организме нет, но он борется с их фантомами, которые вызывают те же симптомы, что и возбудители. И самое ужасное то, что генетический аппарат человека, подверженного действиям фантомов, может расстроиться так, что по его командам организм сам будет синтезировать возбудители болезни. Таким волновым образом нередко заражаются врачи, несмотря на самые тщательные меры предосторожности.

Исследователи пошли дальше в своих исследованиях и обнаружили, что во время убийства также происходит энергоинформационный взрыв: от человека отделяется фантом его генетического аппарата. Он повреждает генетический аппарат убийцы (мстит), вызывая тяжелые психосоматические расстройства. Если его не одолеют болезни тела, то ему будет грозить безумие и самоубийство. Недаром Ф. М. Достоевский утверждал, что убийца начинает получать наказание в момент преступления.

Но оказывается, что убийца обрекает на вырождение свой род. Его поврежденный генетический аппарат производит себе подобных. Потомки убийцы будут болеть, спиваться, сходить с ума, кончать самоубийством по причинам, «неизвестным» науке.

Не менее страшное преступление, чем обычное человекоубийство, — аборт.
Многие знают, что такое фантомные боли: ногу отрезали, но в плохую погоду «пустое» место начинает болеть, словно там находится больная конечность. Оказывается, нечто подобное происходит, когда убивают младенца в утробе матери. Когда вакуумный насос разрывает на части тело плода, образуется его фантом, который остается в матке, как бы ни вычищали ее врачи. Биологическая активность этого фантома так велика, что он корежит генетический аппарат женщины, а потом и мужчины, который будет иметь с ней половую близость. Хотя через сорок дней плотный каркас фантома распадается, этого времени достаточно, чтобы в матке образовалась волновая рана, которая, в отличие от телесной, не заживает.

Если женщина опять зачнет и зародыш прикрепится к больному месту, то ее ребенок будет обречен на тяжелые болезни и преждевременную смерть. Даже если ему повезет, и он прикрепится к «здоровому» месту, то все равно получит повреждающее воздействие, только более слабое. Ведь после распада плотного каркаса фантома остались его тонкие оболочки.

«Фантом младенца всю жизнь будет “жаловаться” матери на свою несчастную участь, — говорит Гаряев, — “рассказывать” о ней своим младшим братьям и сестрам, отцу или другим мужчинам, которые его “посетят”. Только свои речи он будет произносить на языке генетических кодов, которые вызывают расстройства души и тела всех, кто его слышит» [1].

Ультразвуковой удар!
Научившись работать с акустическими полями ядер, ученые расширили диапазон исследований. Они решили проверить воздействие ультразвука на ДНК. Мы довольно часто обращаемся к ультразвуковому обследованию, стремясь предупредить болезнь или определить пол будущего ребенка.

Опыт был прост. Гаряев и его помощник Березин налили в кювету водный раствор молекул ДНК и замерили диапазон его звучания. Молекулы ДНК издавали звуки в широком диапазоне: от единиц до сотен герц. Они пели "гимн жизни".

Раствор обработали ультразвуком, и сразу же после воздействия проверили, как звучит препарат ДНК. Никаких изменений в его "мелодиях" не нашли.

Исследователи вылили старый раствор, налили новый и заморозили его в холодильнике. На следующий день, разморозив препарат и замерив его звуковой спектр, ученые залили препарат в ту же кювету. Снова замерили звуковой спектр и… обомлели.

Неповрежденный препарат ДНК вел себя так, как будто он получил ультразвуковой удар. Молекулы, которые после размораживания издавали звуки широкого спектра, в кювете зазвучали с особой силой на одной частоте - 10 герц, которая сохранялась в течение нескольких недель после эксперимента.

Но и это еще не все. Ученые приготовили новый препарат ДНК в новой кювете, но поместили ее на старое место. Результат повторился: препарат "пронзительно закричал", как будто его тоже обработали ультразвуком.

Образно говоря, вместо симфонии жизни звучала одна пронзительная нота. Как говорят сами исследователи, тонкий свист был слышен ухом.

- Работу ДНК, - говорит Гаряев,- можно сравнить с быстродействующим компьютером, который мгновенно принимает огромное количество решений. Но представьте себе, что по компьютеру ударили кувалдой, и в результате на все вопросы он выдает один и тот же ответ. Нечто подобное произошло в волновом геноме , когда мы его оглушили ультразвуком. Его волновые матрицы так исказились, что в них резко усилилась одна частота [3].

Оказывается, считавшийся безвредным ультразвук повреждает генетический аппарат. Разобравшись в результатах многочисленных экспериментов, ученые пришли к поразительному выводу: ультразвук "ударил" по молекулам ДНК, и они это "запомнили". Молекулы испытали сильное потрясение, после которого долго приходили в себя, и, наконец, выработали волновой фантом боли и страха, который остался на месте этого ужасного эксперимента. Опять фантом!

Дальнейшие исследования показали, что во время ультразвукового облучения двойные спирали ДНК расплетаются и даже раскрываются, как бывает при сильном нагревании этих молекул. То есть ультразвук вызывает и полевые, и механические повреждения ДНК.

В результате такого воздействия в наследственной программе может происходить сбой: искаженные поля будут формировать поврежденные ткани, из которых не сможет развиться здоровый организм. Нужно очень крепко подумать, прежде чем идти на ультразвуковое обследование с целью определения пола будущего ребенка. В конце концов, не все ли равно, какого пола будет ребенок. Да и с диагностикой детей с помощью УЗИ стоит повременить. Ведь не случайно в последнее время рождается много детей с различными отклонениями от нормы. Ультразвук - это оружие, и некоторые животные весьма успешно его используют. Например, дельфины с помощью ультразвука глушат рыбу, кашалоты - кальмаров.

А мы, люди, заботясь о своем здоровье, постоянно делаем УЗИ своих органов, и не знаем, что после такого воздействия эти органы заболевают, и их становится трудно лечить [4].

Примечания:

1. Дмитрук М. Фантом смерти. Интервью с академиком П.П. Гаряевым //Чудеса и приключения. 1997. №3. С.6-8.
2. Тихоплав В.Ю., Тихоплав Т.С. Физика веры. СПб.:ИГ «Весь», 2005.
3. Дмитрук М.. Вред ультразвука. Интервью с академиком П.П. Гаряевым. http://night-pantera.narod.ru/index15.html.
4. Тихоплав В.Ю., Тихоплав Т.С. Крайон. Откровениея. Что мы знаем о Вселенной. М.: Эксмо, 2011.

Источник:
Научная эзотерика

Проведенное ими исследование не обнаружило разницы в химическом составе обычной соли и соли дорогих брендов для гурманов. То есть все они почти на 100% состоят из хлорида натрия и одинаково вредят здоровью. Это значит, что заявления производителей о том, что их соль более натуральна и содержит важные минералы — это просто одурачивание покупателей. Однако производители не согласны с результатами работы и говорят, что они не отражают полной картины.

Онлайновый опрос 1358 человек, организованный журналом Which?, показал, что каждый третий респондент думает, будто бы каменная и морская соль гораздо полезнее обычной столовой.

Чрезмерное употребление соли вызывает рост кровяного давления, что является фактором риска инсульта, сердечной недостаточности и порока сердца. Доказано, что для избавления от гипертонии достаточно уменьшить норму соли до 1,15 грамма в день. А уменьшение на 25-35% ежедневного количества соли в рационе человека на 25% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и на 20% — риск умереть от инфаркта или инсульта.

Британские и американские медики рекомендуют населению потреблять не более 6 граммов соли в день, в то время как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ, World Health Organisation, WHO) советует съедать не более 5 граммов. На деле же жители развитых стран ежедневно употребляют 9-12 граммов соли.

Еще в 2009 году Агентство по пищевым стандартам Великобритании(Food Standards Agency, FSA) призвало производителей уменьшить содержание соли в продуктах. Настоятельные рекомендации касаются производителей бекона, сосисок, сыра, масла, сухих завтраков и готовой еды. Ожидается, что это поможет снизить смертность от инсультов и сердечных заболеваний.

vokrugsveta.ru

Человек должен иметь золото не только в своем кошельке, но и в своей крови, это органическое золото. Без золота кровь не может действовать. В этом смысле золото является проводником жизни… В органическом мире золото – самый лучший проводник жизни. Кто хочет стать бессмертным, должен приобрести соответствующее количество золота в крови. Следовательно, у кого нет такого количества золота, которое необходимо для поддержания жизни, тот умирает. Зная это, ученик имеет право стремиться к приобретению золота, не как внешнего материального элемента, а как внутреннего органического элемента в крови – носителя жизни. Чем больше золота в крови человека, тем обильнее в нем жизнь; чем меньше золота в крови, тем меньше в нем течет жизни.
Современные люди нуждаются в золоте в крови, называемом органическим. Из-за отсутствия золота в крови они страдают анемией - физической и духовной. Оно имеет отношение к сознательной, разумной жизни, идущей от Солнца. Так что, первое, что нужно человеку – это иметь достаточно золота в своей крови.

Вы скажете: «Что с того, что у некоторых людей больше золота?» Это существенно! На самом деле этого золота не больше чем 10 000 000 часть миллиграмма, но оно оказывает влияние на характер человека. Ученые говорят, что при исследовании крови они не нашли там никакого золота. Если они хотят открыть это золото с помощью весов, которые есть у них, они никогда его не откроют. Однако же в крови некоторых людей есть 1/10 000 000 часть миллиграмма этого живого золота. Но какое мощное это золото! Есть определенный род материи, и если бы она была в нашей крови, мы могли бы творить чудеса.

Некоторые матери жалуются, что их дети буйные, шаловливые, не могут усидеть на месте. – Почему? – У этих детей в крови много золота, и оно дает им избыток жизни. Матери должны быть просвещенными, должны знать, чем им занять своих детей и таким образом задействовать в работе лишнюю энергию.

Желаю вам каждый день приобретать немного золота в своей крови, чтобы стать благороднее, обрести в себе здоровье и силу, чтобы обрести новую жизнь.
Человек должен работать над собой, приобретать органическое золото в своей крови, то есть светлые мысли и возвышенные чувства, и поступки.

Если в крови человека нет золота, Солнце не может на него воздействовать. Есть люди, которые не могут лечиться на Солнце. Почему? У них нет нужного количества золота в крови.

Кроме золота есть частицы всех элементов Космоса. И электричество, и магнетизм, и эфир, все это - круг материи. Эти маленькие частицы связывают нас с большим миром, который мы постоянно воспринимаем. Что происходит в большом мире, то происходит и в вас.

Чем больше серебра в крови человека, тем больше он будет пользоваться энергиями Луны. Серебро – самый лучший проводник энергий, идущих от Луны. Эти энергии очищают человеческий организм. Кто хочет очиститься от своих грехов, должен связаться с Луной, но Луна может воздействовать только на того человека, в чьей крови есть серебро. Некоторые ученые заметили, что когда Луна проходит через фазы нарастания и убывания, она оказывает различное воздействие на серебро: убывая, она оказывает на него одно воздействие, нарастая – другое.

Самые небольшие изменения в цвете и линиях лица отражаются и на составе крови. Если исчезает один из неблагоприятных элементов крови, то и лицо меняется".

Петр Дынов «Познай себя». Раздел : «Организм, рука» стр.58

Что касается зубов, то рекомендуется запломбировать все зубы, подлежащие лечению. Зубы, которые лечению и восстановлению не подлежат, следует удалить. В гнилом зубе энергетика заблокирована – это мера предохранения: по энергоканалам не должна течь негативная энергия. В ротовой полости содержится тысячи энергоканалов, которые связаны со всеми органами и составляющими организма: нервами, мышцами и т.д. После удаления гнилого зуба энергетика частично восстанавливается. После протезирования энергетика восстанавливается полностью. После каждого лечения у стоматолога восстанавливается здоровое функционирование энергоканалов.

Во время лечения у стоматолога, советуем окутывать полость рта и всего себя зеленым пламенем. Особенно при использовании ультразвука и рентгена. По сути, во время лечения и после, вы можете пробовать любые другие пламена: фиолетовый, синий, белый… Перед тем как идти к выбранному Душой стоматологу, лучше обратится к его Высшему Я, чтобы он сделал все божественно.

Для чистки печени, используйте природные, народные средства, травы. Для чистки от паразитов: советуем полынь и гвоздику.

Да, еще Наставники сказали, что до 21-12-2011 надо избавится от ненужных старых вещей, мебели и т.д.

Здравия!
Очищаемся от паразитов!

Вопрос: Какой самый эффективный и доступный метод вы посоветуете от паразитов и для общей чистки организма?

Наш ответ: Пропейте полынь горькую (лат. Artemísia absínthium) и гвоздику в течении 21ого дня.

Рецепт от нас, испытавших это на себе.

Измельчить в кофемолке обе травы по отдельности. Сразу после этого кофемолку хорошо вымыть, иначе запах сильно впитается.
Измельченную травку, пить по одной чайной ложке (с горкой для взрослых, без горки для детей) в день, сразу перед ужином. Сначала полынь, потом гвоздику.
Вечером, так как паразиты активизируются в темное время. Тщательно запивать водой (можно с медом), чтобы не огорчатся. После этого пища уберет оставшуюся горечь полыни и остроту гвоздики.
Полынь уничтожает взрослых особей, а гвоздика – яйца.
После 21 дня, пить нужно каждый третий день для профилактики.
Заваривать травки не желательно из-за устраниения полезных веществ после термообработки.

Никакие БАДЫ и таблетки не сравнятся по степени «эффективность-доступность» с этим средством.

Во время чистки может выходить очень много мертвых паразитов (хотя это не заметно), так как нет ни одного паразита, который бы переносил такую горечь.
Если у вас вес 100кг, то 10кг паразитов в вас скорее всего и сидит. Тучные люди худеют. Умные люди – мудреют… )

Ощутимая легкость наступает уже на вторую неделю применения этого простого чудо-метода.
Увлекаться и пить более 21ого дня подряд не стоит, так как есть паразиты, которые не должны выводится из организма.

Во время такой чистки, не следует употреблять средства с полезными бактериями (например: Витом), так как все равно это будет уничтожено полынью. Можно употреблять Полезные бактерии и палочки, только после суток отдыха.

Ноябрь 29th, 2011

Вопрос: Какой самый эффективный и доступный метод вы посоветуете от паразитов и для общей чистки организма?
Наш ответ: Пропейте полынь горькую (лат. Artemísia absínthium) и гвоздику в течении 21ого дня.
Рецепт от нас, испытавших это на себе.

Измельчить в кофемолке обе травы по отдельности. Сразу после этого кофемолку хорошо вымыть, иначе запах сильно впитается.
Измельченную травку, пить по одной чайной ложке (с горкой для взрослых, без горки для детей) в день, сразу перед ужином. Сначала полынь, потом гвоздику.
Вечером, так как паразиты активизируются в темное время. Тщательно запивать водой (можно с медом), чтобы не огорчатся. После этого пища уберет оставшуюся горечь полыни и остроту гвоздики.
Полынь уничтожает взрослых особей, а полынь – яйца.
После 21 дня, пить нужно каждый третий день для профилактики.
Заваривать травки не желательно из-за устраниения полезных веществ после термообработки.

Никакие БАДЫ и таблетки не сравнятся по степени «эффективность-доступность» с этим средством.

Во время чистки может выходить очень много мертвых паразитов (хотя это не заметно), так как нет ни одного паразита, который бы переносил такую горечь.
Если у вас вес 100кг, то 10кг паразитов в вас скорее всего и сидит. Тучные люди худеют. Умные люди – мудреют… )

Ощутимая легкость наступает уже на вторую неделю применения этого простого чудо-метода.
Увлекаться и пить более 21ого дня подряд не стоит, так как есть паразиты, которые не должны выводится из организма.

Во время такой чистки, не следует употреблять средства с полезными бактериями (например: Витом), так как все равно это будет уничтожено полынью. Можно употреблять Полезные бактерии и палочки, только после суток отдыха.

Вопрос: …а полынь и гвоздику принимать в сухом виде или настаивать?
Ответ: Только в сухом! При термообработке теряются многие свойства. Размолотый продукт кладешь в рот (заранее набрав воздуха в легкие), и запиваешь чистой водой. При этом лучше не вдыхать, а выдыхать воздух, чтобы не попало не в то горло…

1. Поносить родителей и хулить друзей – это путь к болезни.
2. Ревновать жену, считая её своей собственностью – это путь к болезни.
3. Произносить речи, вызывающие возмущение у низших слоев населения – это путь к болезни.
4. Иметь сердечную печаль, уменьшающую силу – это путь к болезни.
5. Пресыщаться и много есть – это путь к болезни.
6. Советоваться со скупым о милосердии – это путь к болезни.
7. Беседовать с невеждой о смысле жизни – это путь к болезни.
8. Заботиться о богатстве, изнуряя тело – это путь к болезни.
9. Приобретать деньги обманом и преступлением – это путь к болезни.
10. Помогать убийству детей во чреве матери – это путь к болезни.
11. Посягать на имущество беременных женщин, стариков и детей – это путь к болезни.
12. Предавать доверие – это путь к болезни.
13. Глумиться и насмехаться над теми, кто любит тебя – это путь к болезни.
14. Радоваться при виде несчастья – это путь к болезни.
15. Пытаться сделать счастливого несчастным – это путь к болезни.
16. Подстрекать людей к насилию – это путь к болезни.
17. Превозносить ошибки и уменьшать заслуги другого – это путь к болезни.
18. Завидовать достойным людям – это путь к болезни.
19. Презирать места паломничества и святыни – это путь к болезни.
20. Злословить и произносить бранные слова – это путь к болезни.
21. Не платить долги и присваивать вклады – это путь к болезни.
22. Отравлять пространство низкими помыслами – это путь к болезни.
23. Приписывать зло добродетельному человеку и обращаться с ним непочтительно – это путь к болезни.
24. Забирать обратно то, что отдал – это путь к болезни.
25. Препятствовать другим приносить дары – это путь к болезни.
26. Обкрадывать стариков с помощью обмана – это путь к болезни.
27. Продавать спиртные напитки, яды и наркотики – это путь к болезни.
28. Охотиться ради веселья и забавы – это путь к болезни.
29. Порочить добродетельных женщин – это путь к болезни.
30. Уводить обманом чужих жён и испытывать вожделение к девственницам – это путь к болезни.
31. Давать лживые показания – это путь к болезни.
32. Получать доходы кражей – это путь к болезни.
33. Зарабатывать на жизнь мошенничеством – это путь к болезни.
34. Вырубать или калечить деревья, сады и леса – это путь к болезни.
35. Нарушать целомудрие давших обет безбрачия – это путь к болезни.
36. Не почитать своих отцов, матерей, учителей, наставников или священников – это путь к болезни.
37. Вероломно бросать своих жён, верных, обладающих хорошими качествами,
благородных рождением и честных – это путь к болезни.
38. Изменять добродетельной и верной жене с блудницей – это путь к болезни.
39. Неблагодарность по отношения к тому, кто помог тебе – это путь к болезни.
40. Разрушать колодцы, источники, водоёмы, святыни или жилища людей – это путь к болезни.
41. Не помогать умершим предкам доброй мыслью или молитвой – это путь к болезни.
42. Из-за ослепления страстью вступать в отношения с женщиной во время её месячного цикла, в течение четырёх дней смены Луны, в дневное время, в воде, во время беременности – это путь к болезни.
43. Овладеть женщиной, воспользовавшись тем, что она спит, слаба, беззащитна, пьяна, или не имеет прибежища – это путь к болезни.
44. Продавать и производить оружие – это путь к болезни.
45. Испражняться в огонь, в воду, в саду, на дороге, в коровьем загоне – это путь к болезни.
46. Подозрительность, скептицизм и цинизм – это путь к болезни.
47. Наказывать невиновного – это путь к болезни.
48. Давать обет, чтобы потом пренебречь им – это путь к болезни.
49. есть пищу, приготовленную больным, глупым или порочным – это путь к болезни.
50. Не испытывать сострадания к беспомощным – это путь к болезни.
51. Жестокость, гнев и раздражительность – это путь к болезни.
52. Заготавливать, продавать и есть мясо – это путь к болезни.
53. Осознанно приносить страдания другим существам – это путь к болезни.
54. Спать днём, а ночью бодрствовать – это путь к болезни.
55. Предаваясь лени, завидовать достижениям других – это путь к болезни.
56. Быть ненасытным в желаниях – это путь к болезни.
57. Мнительность, суеверия и неспособность к критическим суждениям – это путь к болезни.
58. Общение бедного с богатым, или богатого с бедным – это путь к болезни.
59. Достигнув высокого положения, воровать из государственной казны – это путь к болезни.
60. Бракосочетаться ради удовлетворения похоти или жажды денег – это путь к болезни.
61. Срывать цветы без причины – это путь к болезни.
62. Относиться к людям, как к изгоям – это путь к болезни.
63. Испытывать святого оскорблениями и мучениями, дабы узнать смирение его и увидеть незлобивость его – это путь к болезни.
64. Называть себя сыном Бога, а других падшими грешниками – это путь к болезни.
65. Сеять раздор, говоря неправду – это путь к болезни.
66. Притеснять немощных, вдов и праведников – это путь к болезни.
67. Растлевать малолетних примером своей жизни – это путь к болезни.
68. Упиваться вином на глазах у детей своих и матери своей – это путь к болезни.
69. Осуждать других – это путь к болезни.
70. Зачинать детей насильно или прелюбодействуя – это путь к болезни.
71. Презирать мудрость и наставления великих учителей – это путь к болезни.
72. Невоздержанные речи и необузданные эмоции – это путь к болезни.
73. Льстить ненавидя и восхвалять завидуя – это путь к болезни.
74. Во всём сомневаться или всему доверять – это путь к болезни.
75. Насмехаться над бессильными, искалеченными или больными – это путь к болезни.
76. Порочить тех, кто превзошёл тебя – это путь к болезни.
77. Утверждать своё превосходство, унижая других – это путь к болезни.
78. Проклинать кого-либо даже в шутку – это путь к болезни.
79. Считать людей нечистыми, а себя чистым – это путь к болезни.
80. Мстить и вредить, прикрываясь честностью и справедливостью – это путь к болезни.
81. Творить беззаконие, прикрываясь властью – это путь к болезни.
82. Творить зло и насилие, прикрываясь религией и писаниями – это путь к болезни.
83. Гордиться своим богатством или тщеславиться своей честной бедностью – это путь к болезни.
84. Доказывать превосходство своей системы верований, критикуя другие – это путь к болезни.
85. Выставлять напоказ свою нравственность и религиозность – это путь к болезни.
86. Насмехаться над чужими богами и святынями – это путь к болезни.
87. Сожалеть о прошлых ошибках – это путь к болезни.
88. Бездействуя, мечтать об успехе – это путь к болезни.
89. Воздавать за благодеяние злом – это путь к болезни.
90. Отказывать в помощи нуждающемуся, умоляющему о помощи, и в пропитании нищему – это путь к болезни.
91. Тратить впустую время, деньги и пищу – это путь к болезни.
92. Удерживать течение реки жизни – это путь к болезни.
93. Стремление подражать другим и неприятие себя – это путь к болезни.
94. Нерадивость и леность, разъедающие душу, – это путь к болезни.
95. Лукавое сердце, алчные глаза, лживый язык – это путь к болезни.
96. Обижать подчинённого и оскорблять зависящего от тебя – это путь к болезни.
97. Спорить с царём, со злодеем и с человеком, дерзким на язык – это путь к болезни.
98. Судиться с судьёй, с богачом и с человеком сильным – это путь к болезни.
99. Упрекать небо за дождь и океан за бурю – это путь к болезни.
100. Открывать незнакомцу своё сердце и постороннему свою тайну – это путь к болезни.
101. Ссориться со вспыльчивым, впускать в дом завистника и путешествовать с безрассудным – это путь к болезни.
102. Выкармливать змею и играть со скорпионом – это путь к болезни.
103. Хранить обиду, лелеять недоверие и не прощать ошибки – это путь к болезни.
104. Водить дружбу с вероломным, любящим сплетни или со скудоумным – это путь к болезни.
105. Питаться там, где собираются развращённые люди, любящие всякую мерзость и непотребства – это путь к болезни.
106. Жить в роскоши на занятые деньги и упрекать помогающего тебе – это путь к болезни.
107. Следование советам глупого, поучениям лживого и наставлениям своекорыстного – это путь к болезни.
108. Пиршествовать среди голодных – это путь к болезни.

-Проглоченная пища достигает желудка за 7 секунд.
-Волос человека может выдержать вес в 3 кг.
-Мужской половой орган в среднем в 3 раза длиннее большого пальца руки.
-Тазобедренная кость крепче бетона (у здорового человека).
-Сердце женщины бьется быстрее мужского.
-На каждой ноге человека находится около 100 миллиардов микробов.
-Женщины моргают в 2 раза чаще мужчин.
-Кожа человека (в среднем) весит в 2 раза больше, чем его мозг.
-Наше тело использует около 300 мышц,

Йоль 21 - 22 декабря.
Йоль - это праздник зимнего солнцестояния. Дата его празднования - или 13 дней (и ночей) с кануна зимнего солнцестояния (Г. Бедненко "Праздники и ритуалы", "Йоль"), или все эти 13 ночей со дня зимнего солнцестояния (21- 22 декабря). Есть еще мнение, что Йоль празднуется 3 дня до даты солнцестояния и три дня после. Раньше этот день праздновался 6 - 9 января как праздник середины северной зимы. Получается, что празднование Йоля более-менее совпадает и с Рождеством и со святочной неделей в христианстве. Впрочем, общеизвестно, что христианский календарь праздников в значительной части совмещается с языческими празднованиями.

Более того, время рождения многих мифических героев и богов, таких как Эдип, Тезей, Геркулес, Персей, Язон, Аполлон, Митра (персидский бог солнца, которому поклонялись и в Риме), Осирис, совпадают по времени, в середине - конце декабря в Риме проходили Сатурналии – праздники Непобедимого Солнца (Sol Invictus). Рождение Короля Артура приходится примерно на то же время.

В северном полушарии и в частности, в скандинавских странах, (в скандинавской традиции Йоль посвящен Фрейру и Фрее) Йоль также праздновали задолго до прихода христианства. О праздновании Йоля, например, упоминания имеются (например, в истории Хакона Харекксона, саге об Эгиле, саге о Греттире), но не особо много сказано о том, как именно он праздновался. Упоминаются обильные возлияния и подарки (ничего не напоминает?). Говорится, что это один из крупнейших праздников.

Если говорить о славянских праздниках - сразу вспоминаются святки, которые также праздновались с конца декабря до начала января с гаданиями, застольями, колядками и прочими не совсем христианскими атрибутами. Во многих языческих культурах считалось, что зимнее солнцестояние с самой длинной ночью и самым коротким днем году это день рождения молодого бога. (Вообще, что интересно - рожать женщины зачастую начинают как раз ночью - около полуночи, или в час - два ночи, а рождается ребенок уже утром или днем).

Само название Йоля (Yule) происходит от скандинавского "iul" и "hjol", кельтского "hweol" и означает, кажется, "колесо", праздник Йоля отмечает очередной поворот колеса года, возвращение силы. Есть и другие версии названия, связывающие праздник и с Одином и одним из его имен - Йольмир, и даже с Юлием Цезарем.
Если говорить о скандинавской и англо-саксоской традиции; по традиции «Йоль» длится 13 ночей, которые называют «Ночи духов», что сохранилось и в немецком их наименовании, Weihnachten. Эти тринадцать ночей, от первого заката солнца и до последнего рассвета, - брешь между двумя годами, сакральный период, в течение которого нет ни привычного времени, ни привычных границ, когда вершиться жребий богов и вращается веретено богини Судьбы, Урд.

В древности у англосаксонских племен «Йоль» начинался за ночь до зимнего солнцестояния (19 или 20 декабря в зависимости от года). По свидетельству Беды Историка, эта ночь называлась «материнской», и если раньше, судя по всему, она была посвящена ритуалам, связанным с дисами и Фригг, то сейчас это выражается как вечер «в кругу семьи».

Однако самая важная ночь праздника «Йоль» - это, конечно же, солнцестояние, самая длинная ночь в году, во время которой настоящими властителями в этом мире становятся духи. В эту ночь зажигали «костер Йоля» и охраняли дом от злых духов; в эту же ночь давались самые искренние клятвы и обещания. Верили также, что не следует быть одному в эту ночь - ведь тогда человек остается наедине с мертвыми и духами Иного Мира…
Заканчивается «Йоль» на «двенадцатую ночь» (собственно, тринадцатую, о чем свидетельствует даже ее древнеисландское наименование, Threttandi) - то есть, 6 января по христианскому летоисчислению (если считать от ночи христианского Рождества на 25 декабря), или же 1-2 января по древнегерманскому летоисчислению (если считать от 19 или 20 декабря).
Следующий день считался «днем судьбы» - все, что сказано и сделано до захода солнца, определяло все события наступившего года (откуда и повелось наше «как Новый год встретишь, так его и проведешь»). Считалось, что нет более верных знамений, чем те, что были явлены во время «Двенадцатой Ночи»; и самые сильные слова - те, что сказаны в эту ночь.

Далее хочу предложить вам ритуалы на Йоль.
Два вечнозеленых растения Плющ и остролист – атрибуты празднования зимнего солнцестояния!
Переплетите между собой плющ и остролист и – положите на алтарь, чтобы призвать любовь и плодородие.

Амулет для привлечения денег.
В день зимнего солнцестояния сделайте амулет для привлечения денег.
Вам потребуется: 9 монет, 6 небольших зеленых свечей с широким основанием, поднос из меди или любого другого блестящего металла, сухой базилик, кусочек зеленого шелка.
Создайте круг из зеленых свечей на подносе и разложите внутри круга 9 монет. Зажгите свечи, начиная с севера, произнося:
- С этого дня день прибывает, проливаясь дождем на мои деньги. С солнечным светом пусть богатство придет!
Оставив монеты в центре, придвиньте свечи так, чтобы они почти соприкасались, и воск стекал на монеты. Дайте свечам догореть до конца. Когда воск затвердеет, вырежьте диск с монетами внутри и осыпьте его сухим базиликом для привлечения богатства. Оставьте амулет там, где на него будет падать свет на один день и одну ночь, затем заверните в зеленый шелк и спрячьте туда, где вы храните документы.

Ритуал благосостояния на Новый год и Рождество.
Этот семейный ритуал проводят в канун Нового года или Рождества. Украсьте елку золотыми шишками и зелеными и красными елочными гирляндами и дождем. Купите заранее большую алую свечу.
Приготовьте ужин для всей семьи, в него должны входить мясные и овощные блюда и хлеб. Когда будете готовить, обязательно перемешайте каждое блюда по 13 раз по часовой стрелке по старой традиции для естественного роста.
Расставьте в комнате, где вы будете ужинать зеленые и красные свечи и зажгите их, а электрический свет выключите. Поставьте в центре стола алую свечу и положите вокруг нее по 9 орехов, изюминок, семечек подсолнечника и серебряных монет, чтобы символизировать дары земли, мелкие частицы земли и металлы земли.
Задуйте все свечи одну за другой и приветствуйте темноту, которая будет побеждена светом. Скажите:
- В темноте я нахожусь в лоне матери-земли, чьи дары окружают свечу Нового года, означающую цикл начала и конца, смерти и рождения, для всего есть время и сезон, уменьшение перед ростом, потери перед увеличением, недостаток перед изобилием.
Спокойно подумайте в темноте, позволяя образам будущего возникнуть в ваших мыслях. Когда будете готовы, скажите:
- Свет возвращается и с ним жизнь. Солнце не умерло, лишь задремало и родится вновь с матерью-землей, как я зажигаю это пламя. Зажгите алую свечу и от нее зажгите вновь все другие свечи поочередно говоря: Свет от света, жизнь от жизни, пусть благосостояние наше растет.
Съешьте по нескольку орехов, изюминок и семечек для роста благосостояния в вашей жизни. Скажите:
- Я беру силы от матери-земли в растущем свете солнца и верю в рост своего благосостояния.
Находясь в свете свечей позвольте оптимизму наполнить вашу душу. Верьте в ваше будущее, как древние люди твердо верили, что вслед за зимой придет весна и солнце и тепло возвратятся.
Съешьте ваш ужин всей семьей при свете свечей.

Кремний необходим для нормального функционирования соединительной ткани, лёгких, желез внутренней секреции (надпочечник, щитовидная и поджелудочная железа, тимус, лимфатические узлы). Недостаток кремния резко ухудшает работу этих органов. Основная функция кремния – поддерживать нормальный обмен веществ в организме. Точнее – если кремния не хватает, то примерно 70 других элементов не усваивается организмом. Кремний создаёт коллоидные системы, которые поглощают вредоносные микроорганизмы и вирусы, таким образом, очищая организм.
Согласно исследованиям учёных, в норме содержание кремния в организме составляет 4,7%. Кремний входит в состав кровеносных сосудов – при дефиците кремния на стенках сосудов намного быстрее образуются холестериновые бляшки. Если нормализовать содержание кремния в рационе, тогда замедляется процесс развития атеросклероза и очищаются кровеносные сосуды. Ещё несколько слов о холестерине – это вещество необходимо нашему организму (холестерин входит в состав мембраны клетки). При недостатке кремния холестерин, пройдя пищеварительный тракт и попав в кровь, не может усвоиться клетками. В итоге, концентрация холестерина в крови резко увеличивается, кровь становится вязкой, густой и, естественно, холестерин прилипает к стенкам сосудов. Увеличив в своём рационе количество продуктов, содержащих кремний, человек нормализует холестериновый обмен в организме, тем самым уменьшая риск возникновения атеросклероза и обеспечивая клетки строительным материалом.
Кости, суставы. Как известно состояние костной системы, в первую очередь, зависит от содержания кальция в рационе. Но дело в том, что кальций не усваивается организмом, если наблюдается дефицит кремния. Можно насытить свой рацион продуктами, содержащими кальций, но при недостатке кремния польза от такой диеты будет минимальная. Кремний также необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Нормализовать баланс кремния в организме можно двумя способами
1. Увеличивая в своём рационе количество продуктов, содержащих кремний.
2. Регулярно использовать воду, насыщенную кремнием.
Увеличить количество кремния в организме можно с помощью таких растений, как хвощ и подорожник. Если 50 – 60 грамм свежего хвоща (собирать его лучше утром до высыхания росы) завязать в марлю и опустить в ведро с водой, потом довести до кипения и дать настояться 3 – 4 часа, то мы получим воду, обогащённую кремнием, пригодную для приготовления пищи. Сухой хвощ можно использовать так: 2 столовые ложки хвоща залить 0,5 литра воды и кипятить на медленном огне 30 минут. Затем надо дать настояться отвару и пить по 50 грамм 2 – 3 раза в день после еды.
Настой листьев подорожника приготавливают так: 100 грамм сухих листьев заваривают 0,5 литра кипятка и настаивают 2 часа. Затем процеживают. Принимают его по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. Много кремния содержится в топинамбуре (земляная груша) и крапиве. Топинамбур можно кушать в свежем виде, а также использовать для приготовления салатов. Молодые побеги крапивы используют в течение многих столетий для приготовления супов и борщей. Цветная капуста и репа тоже содержат много кремния и при регулярном использовании могут ликвидировать дефицит этого минерала в организме.
Чтобы приготовить кремниевую воду, надо взять стеклянную посуду ёмкостью 2 – 3 литра, налить воды и положить 40 – 50 грамм не слишком крупных камней кремния. Поставьте банку к свету, но так, чтобы не попадали прямые солнечные лучи. Через 2 – 3 дня эту воду можно использовать для питья и приготовления пищи. В ёмкости надо оставлять немного воды и сливать её в раковину – это грязная вода, её нельзя пить. Затем ёмкость и кремний надо промыть и в дальнейшем использовать повторно. Если необходима вода для лечебно- профилактических целей, то её надо настаивать 5 – 7 дней.
Несколько рекомендаций при использовании кремния:
1. Для настаивания воды можно использовать только кремний тёмно-серого или чёрного цвета.
2. Кипятить воду с кремнием нельзя – вода становится сильно активной, и реакция организма будет непредсказуемой.
3. Если на поверхности кремния появился налёт, залейте его на 2 часа слабым раствором уксусной кислоты или подсоленной водой. Затем хорошо промойте кремень обычной водой и поместите на 2 часа в раствор питьевой соды, а потом снова ополосните.
4. Примерно через год кремень надо расколоть.
Таким образом, кремневую воду можно использовать в повседневной жизни (приготовление первых блюд, чай и так далее) в течение всей жизни.
http://subscribe.ru/group....1350701

Мозг - сложная и взаимосвязанная система, самая крупная и функционально важная часть ЦНС. Его функции включают обработку сенсорной информации, поступающую от органов чувств, планирование, принятие решений, координацию, управление движениями, положительные и отрицательные эмоции, внимание, память. Высшая функция, выполняемая мозгом - мышление.
Можно легко протестировать, какое из полушарий мозга у Вас активно в данный момент. Посмотрите на эту картинку.


Если девушка на картинке вращается по часовой стрелке, то в данный момент у вас больше активно левое полушарие мозга (логика, анализ). Если же она поворачивается против часовой стрелки, то у вас активно правое полушарие (эмоции и интуиция).
В какую сторону девушка вращается у вас? Оказывается, что некоторым усилием мысли, можно заставить девушку вращаться в любую сторону. Для начала, попробуйте посмотреть на картинку расфокуссированным взглядом.
Если вы смотрите на картинку одновременно со своим партнером, другом, подругой, знакомым, очень часто бывает, что вы одновременно наблюдаете, как девушка вращается в две противоположные стороны – один видит вращение по часовой стрелке, а другой против. Это нормально, просто в данный момент у вас активны разные полушария мозга.
Сферы специализации левого и правого полушарий головного мозга
Левое полушарие Правое полушарие
Основной сферой специализации левого полушария является логическое мышление, и до недавнего времени врачи считали это полушарие доминирующим. Однако фактически оно доминирует только при выполнении следующих функций.
Левое полушарие мозга отвечает за языковые способности. Оно контролирует речь, способности к чтению и письму, запоминает факты, имена, даты и их написание.
Аналитическое мышление:
Левое полушарие отвечает за логику и анализ. Именно оно анализирует все факты. Числа и математические символы также распознаются левым полушарием.
Буквальное понимание слов:
Левое полушарие способно понимать только буквальный смысл слов.
Последовательная обработка информации:
Информация обрабатывается левым полушарием последовательно по этапам.
Математические способности: Числа и символы также распознаются левым полушарием. Логический аналитический подходы, которые необходимы для решения математических, проблем, тоже являются продуктом работы левого полушария.
Контроль за движениями правой половины тела. Когда вы поднимаете правую руку, это означает, что команда ее поднять поступила из левого полушария.
Основной сферой специализации правого полушария является интуиция. Как правило, его не считают доминирующим. Оно отвечает за выполнение следующих функций.
Обработка невербальной информации:
Правое полушарие специализируется на обработке информации, которая выражается не в словах, а в символах и образах.
Пространственная ориентация: Правое полушарие отвечает за восприятие месторасположения и пространственную ориентацию в целом. Именно благодаря правому полушарию можно ориентироваться на местности и составлять мозаичные картинки-головоломки.
Музыкальность: Музыкальные способности, а также способность воспринимать музыку зависят от правого полушария, хотя, впрочем, за музыкальное образование отвечает левое полушарие.

Метафоры: С помощью правого полушария мы понимаем метафоры и результаты работы чужого воображения. Благодаря ему мы можем понимать не только буквальный смысл того, что слышим или читаем. К примеру, если кто-то скажет: "Он висит у меня на хвосте", то как раз правое полушарие поймет, что именно хотел сказать этот человек.

Воображение: Правое полушарие дает нам возможность мечтать и фантазировать. С помощью правого полушария мы можем сочинять различные истории. Кстати говоря, вопрос "А что, если..." также задает правое полушарие. Художественные способности: Правое полушарие отвечает за способности к изобразительному искусству.

Эмоции: Хотя эмоции и не являются продуктом функционирования правого полушария, оно связано с ними более тесно, чем левое.

Секс: За секс отвечает правое полушарие, если вы, конечно, не слишком озабочены самой техникой этого процесса.

Мистика: За мистику и религиозность отвечает правое полушарие.

Мечты: Правое полушарие отвечает также и за мечты.
Параллельная обработка информации:
Правое полушарие может одновременно обрабатывать много разнообразной информации. Оно способно рассматривать проблему в целом, не применяя анализа. Правое полушарие также распознает лица, и благодаря ему мы можем воспринимать совокупность черт как единое целое.
Контролирует движения левой половины тела: Когда вы поднимаете левую руку, это означает, что команда поднять ее поступила из правого полушария.
Схематично это можно представить следующим образом:


Это, конечно, шуточный тест, но он имеет долю правды. Вот еще один вариантов вращающейся картинки.


После просмотра этих картинок особый интерес представляет изображение с двойным вращением.



Как еще можно проверить, какое из полушарий у вас больше развито?
- сожмите ладони перед собой, теперь сплетите пальцы рук и заметьте, большой палец какой руки оказался сверху.
- похлопайте в ладоши, отметьте какая рука сверху.
- скрестите руки на груди, отметьте какое предплечье сверху.
- определите ведущий глаз.
Как можно развить способности полушарий.
Существует несколько простых способов развития полушарий. Самый простой из них - увеличение объема работы, на которой ориентировано полушарие. Например, для развития логики Вам необходимо решать математические задачи, отгадывать кроссворды, а для развития воображения посещать кхудожественную галерею и т.п.

Следующий способ – максимально задействовать сторону тела, контролируемую полушарием – для развития правого полушария необходимо работать левой частью тела, а для проработки левого полушарий - с правой. Например, вы можете рисовать, прыгать на одной ноге, жонглировать одной рукой.

Развить полушарие поможет упражнение, на осознание правого и левого полушария мозга.

1. Подготовка к упражнению.
Сядьте прямо, закройте глаза. Дыхание должно быть спокойным и равномерным.

Зрительно представьте себе Ваш мозг, состоящий из двух полушарий и разделенный на две половины с помощью мозолистого тела. (См. рис выше) Сконцентрируйтесь на своем мозге.
Пробуем (в своем воображении) установить связь со своим мозгом, попеременно заглядывая левым глазом в левое полушарие мозга, а правым - в правое. Затем, обоими глазами смотрим внутрь, на середину мозга с мозолистым телом.

2. Выполнение упражнения.
Медленно вдыхаем, наполняемся воздухом и задерживаем дыхание ненадолго. Во время выдоха направляем поток нашего сознания, как прожектор, на левое полушарие и "смотрим" на эту часть мозга. Затем снова делаем вдох, задерживаем дыхание и на выдохе направляем прожектор на правое полушарие головного мозга.
Представляем себе: слева - четкое логическое мышление; справа - мечта, интуиция, вдохновение.
Слева: вдох, пауза, выдох связан с проекцией числа. Справа: вдох, пауза, выдох связан с проекцией буквы. Т.е. слева: число «1» число «2» число «3» и т.д. Справа: буква «А» буква «Б» буква «В» и т.д.
Эту комбинацию чисел и букв продолжаем до тех пор, пока она вызывает приятные ощущения. Буквы и числа можно поменять местами, или заменить их чем-то другим - например, лето - зима, белый - черный.
В завершение этой темы, хочу продемонстрировать еще одну уникальную возможность Вашего мозга:

Нам прислали еще один вариант, наглядно демонстрирующий уникальные возможности мозга. Этот текст лучше читать, немного отстранившись от монитора.
94НН03 С006Щ3НN3 П0К4ЗЫ8437, К4КN3 У9N8N73ЛЬНЫ3 83ЩN М0Ж37 93Л47Ь Н4Ш Р4ЗУМ! 8П3Ч47ЛЯЮЩN3 83ЩN! СН4Ч4Л4 Э70 6ЫЛ0 7РУ9Н0, Н0 С3ЙЧ4С Н4 Э70Й С7Р0К3 84Ш Р4ЗУМ ЧN7437 Э70 4870М47NЧ3СКN, Н3 З49УМЫ84ЯСЬ 06 Э70М. Г0Р9NСЬ. ЛNШЬ 0ПР393Л3ННЫ3 ЛЮ9N М0ГУ7 ПР0ЧN747Ь Э70.

Калий - это основной внутриклеточный ион. Его взаимодействие с натрием имеет существенное значение в поддержании изотоничного уровня клеток. Кроме того, ионы калия являются важным звеном в регулировании огромного количества функций организма.

Полезные факты, связанные с калием
● Калий является важнейшим биогенным элементом в растительном мире. Недостаток калия в почве приводит к заторможенному развитию растений, а следственно и уменьшению урожая. Поэтому около 87% добываемого калия используется в сельском хозяйстве в качестве удобрений.

● В межклеточном пространстве калия содержится в 40 раз меньше чем в самих клетках. Функционируя, клетки избавляются от избыточного калия в цитоплазме, поэтому чтобы сохранить свою концентрацию, он должен нагнетаться при помощи специального натрий калиевого «насоса» (аденозинтрифосфатаза).
В каких случаях применяется калий?

● Создание благоприятных условия для образования мембранного потенциала и сокращений мышц.

● При нарушенном кислотно-щелочном балансе.

● При нарушениях осмотической концентрации крови.

● Для приведения в норму водного баланса в организме.
Полезные свойства калия. Чем полезен калий?

● Калий проводит нервные импульсы и передаёт их на иннервируемые органы.

● Стимулирует мыслительные процессы, улучшая снабжение мозга кислородом.

● Облегчает протекание многих аллергических состояний.

● Нормализует артериальное давление.

● Также калий необходим для нормальной работы скелетных мышц и для улучшения мышечного сокращения при миастении и мышечной дистрофии.
Норма потребления калия

● Дети: от 600 до 1700 мл

● Взрослые: от 1800 до 5000 мл

● При обильном потении, продолжительных поносах, приёме мочегонных препаратов, а также рвоте, потребность в калии возрастает.

Признаки дефицита калия

● Нефропатия

● Полиурия

● Вторичная полидипсия

● Физическое и психическое истощение

● Переутомление

● Нарушение сердечного ритма

● Эрозия шейки матки

● Замедляет процессы заживления ран

● Язвенная болезнь

● Нарушение течения беременности и затруднение родов

Признаки избытка калия

● Помутнённое мышление

● Общая слабость

● Трудности с речью

В каких продуктах содержится калий?

● Овсяная крупа

● Пшеничные отруби

● Гречневая крупа

● Рыба, морепродукты

● Мясо

● Бобовые культуры

● Молочные продукты

● Какао порошок

● Грецкий орех

● Семя подсолнечника

● Грибы свежие

● Томаты

● Картофель

Чем полезен кальций вы могли узнать ранее. Для вас мы подготовили рекомендации о суточной норме кальция, разработанные ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения)

Норма потребления кальция
Суточная норма потребления кальция для детей до трех лет составляет 600 мг.

Суточная норма потребления кальция для детей в возрасте от четырех до десяти лет составляет 800 мг.

Суточная норма потребления кальция для детей в возрасте от десяти до тринадцати лет составляет 1000 мг.

Суточная норма потребления кальция для подростков от тринадцати до шестнадцати лет составляет 1200 мг.

Суточная норма потребления кальция для молодых людей от шестнадцати лет до двадцати пяти лет составляет 1000 мг.

Суточная норма потребления кальция для взрослых людей в возрасте от двадцати пяти до пятидесяти лет составляет 800 - 1200 мг.

Для беременных или кормящих грудью женщин разработаны особые нормы, для них норма потребления кальция составляет 1500 - 2000 мг.

Как мы видим, нашему организму требуется кальций в больших количествах в период активного роста организма и в период беременности для женщин.

В каких продуктах содержится кальций?
Мы уже знаем о полезных свойствах кальция о его суточной норме. Очевидно, что необходимо обеспечивать нашему организму поступления кальция в том размере, сколько требует наш возраст и образ жизни. Часто достаточно сложно определить в каких продуктах содержится наибольшее количество кальция. Специально для вас мы подготовили перечень продуктов, содержащих кальций.

В каких продуктах содержится кальций?

● Большое количество кальция содержится в маке (1460 мг кальция на 100 г мака)

● Сыр не отстает от остальных продуктов (970 мг кальция на 100 г сыра)

● Кунжут один из лидеров по содержанию кальция (800 мг кальция на 100 г кунжута)

● Кунжутная халва содержит достаточное количество кальция (760 мг кальция на 100 г кунжутной халвы)

● Плавленый сыр (760 мг кальция на 100 г плавленого сыра)

● Крапива - природный источник кальция (713 мг кальция на 100 г крапивы)

● Сардины - дар моря с высоким содержанием кальция (500 мг кальция на 100 г сардин)

● Подорожник (400 мг кальция на 100 г подорожника)

● Семечки (367 мг кальция на 100 г семян подсолнечника)

● Шиповник - полезные свойства шиповника (260 мг кальция на 100 г плодов шиповника)

● Миндаль (260 мг кальция на 100 г плодов шиповника)

● Петрушка (245 мг кальция на 100 г петрушки)

● Молоко (130 мг кальция на 100 г молока)

● Творог (80 мг кальция на 100 г творога)

Чем полезен кальций?
Чем полезен кальций или полезные свойства кальция.

Кальций является одним из самых необходимых минеральных веществ в нашем организме от времен глубокого детства до самой старости.
Практически весь кальций в нашем организме содержится в зубах и скелете. Несмотря на распространенное мнение, что кальций необходим только для формирования костей, кальций является незаменимым элементов для поддержания здоровья сердца и сосудов. Недостаток кальция может сказаться губительным образом для нашего организма, прежде всего для крепости костей и скелета, а также для здоровья сердечнососудистой системы. Так какие же полезные свойства кальция известны современной науке?


Полезные свойства кальция
● Кальций необходимо для нормального формирования костной ткани человека и его скелета, недостаток кальция в детском возрасте может привести к непоправимым последствиям для скелета.

● Кальций участвует в обновлении костной ткани взрослого человека, в том случае, если организм испытывает недостаток в кальции, кости могут уменьшить свою прочность.

● Кальций неотъемлемый участник обмена веществ, в случае, если организм испытывает недостаток кальция, обмен веществ будет нарушен.

● Кальций является неотъемлемым компонентом системы обеспечения здоровья сердечнососудистой системы, он способствует снижение артериального давления, а также выводит из организма человека натрий, избыток которого может привести к гипертонической болезни.

● Кальций снижает риск развития таких страшных заболеваний, как сахарный диабет и рак толстой кашки.

Полезные свойства кальция не ограничиваются вышесказанным, кальций является одним из незаменимых минеральных веществ, содержащихся в нашем организме.

Мастоцит — разновидность белых кровяных клеток, проникающих в соединительную ткань. Мастоциты содержат много гистамина (зелёный) и гепарина (красный), которые высвобождаются наружу при воспалительном ответе. (Фото CNRI.

Иммунная система человека подчиняется сознанию, по крайней мере частично. К такому фантастическому выводу пришли исследователи из Университета Южной Австралии. Вам не кажется, что это выглядит чем-то из арсенала экстрасенсов, магов и прочих джедаев? Ведь обычный человек, если порежется, не отдаёт приказа своим иммунным клеткам броситься в пролом и ликвидировать вторгшуюся инфекцию. Наш иммунитет, к счастью, управляется без руководящей роли высшей нервной системы.

Но вот какой простой эксперимент поставили учёные. Нескольким добровольцам делали инъекцию гистамина: его наш иммунитет вырабатывает в больших количествах при аллергических приступах. Гистамин вводили в руку, но опыт организовывали так, чтобы казалось, будто препарат вводят в резиновую куклу. То есть человек полагал, что с его рукой всё нормально, а гистамин вкалывают в муляж. В другую руку при этом делали укол уже безо всяких фокусов. И параллельно ставили эксперимент, вводя гистамин в обе руки — и тоже «взаправду».

Так вот, оказалось, что если присутствовала «иллюзия введения», если человек думал, что гистамин вводят не ему, то аллергическая реакция была гораздо сильнее. Это выглядело так, как если бы мозг, видя, как делают укол, и понимая, что никакой опасности в этом нет, подавлял ответную реакцию иммунитета. А в случае с мнимой резиновой рукой мозг полагал бы, что беспокоиться не о чем, и переставал следить за иммунитетом.

Результаты исследования австралийские учёные представили в журнале Current Biology.

Нельзя сказать, что этот феномен — единственный в своём роде. Ранее та же группа показала: если мозг из-за похожей иллюзии перестаёт считать «своей», например, руку, то в такой «отвергнутой» руке снижается кровоток и слегка падает температура. Возможно, новые результаты помогут установить глубинную взаимосвязь между разными аутоиммунными заболеваниями вроде рассеянного склероза и психоневрологическими расстройствами. Но наверняка об этом можно будет судить лишь после многих и многих проверочных экспериментов: уж больно невероятными выглядят полученные результаты.

science.compulenta.ru

ИСТОРИЯ ОТКРЫТИЯ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ.
Эндорфины были открыты чисто случайно, можно сказать на кончике пера в первой половине 70-х годов прошлого века. В то время европейские ученые активно исследоватли механизмы обезболивающего действия китайской системы иглоукалывания. Было обнаружено, что при введении в организм человека налоксона — антагониста морфина обезбаливающий эффект аккупуктуры исчезает через несколько секунд после его введения. Соответственно ученые выдвинули гипотезу, что при иглоукалывании в организме человека вырабатываются вещества, по химической природе близкие к морфину. Гипотетические обезбаливающие вещества получили условное название "эндорфины"( эндо (внутренние) морфины". Предположительная локация синтеза эндорфинов была закреплена за мозгом, где впоследствии в 1975 году они и были найдены.

Ученые открыли, что эндорфины представляют собой группу полипептидных химических соединений, по структуре сходных с опиатами, которые вырабатываются в нейронах головного мозга. Как и любое химическое вещество из группы опиатов они обладают способностью уменьшать боль и положительно влиять на эмоциональное состояние. Поскольку даже небольшое количесво выделенных эндорфинов способно вызвать состояние эйфории их стали называть «гормонами радости».

Выделены из мозга млекопитающих натуральные опиоидные пептиды (эндогенные лиганды опиатных рецепторов) назвали энкефалинами. Лейцин-энкефалин H2N-Tyr-Gly-Gly-Phe-Leu-COOH (молекулярная масса 556) и метионин-энкефалин H2N-Tyr-Gly-Gly-Phe-Met-COOH (молекулярная масса 574), представляют собой пептиды (белковые соединения). Они различаются лишь концевым С-остатком.

Из экстрактов тканей гипофиза и гипоталамуса млекопитающих выделены и другие опиоидные белки, получившие групповое название эндорфины. Все они в N-концевой области молекулы содержат обычно остаток энкефалина.

СИНТЕЗ ЭНДОРФИНОВ
Эндорфины образуются В НЕЙРОНАХ (клетки мозга) из вырабатываемого гипофизом вещества — беталипотрофина (beta-lipotrophin). Следует отметить, что все эндогенные опиоидные пептиды синтезируются в организме в виде крупных белков-предшественников, из которых они освобождаются в результате протеолиза. Известны три различных белка-предшественника опиоидных пептидов: проэнкефалин, проопиомеланокор-тин и продинорфин.

ФУНКЦИИ ЭНДОРФИНОВ
Кроме того, что энкефалины и эндорфины обезболиваюют и влияют на эмоциональное состояние в ходе исследований было выявлено что они обладают рядом весьма положительных свойств, а именно:.
• нормализуют артериальное давление,
• нормализуют частоту дыхания,
• положительно влияют на деятельность почек и пищеварительной системы.
• ускоряют заживление поврежденных тканей,
• образование костной мозоли при переломах,
• повышают сопротивляемость сепсису. Казалось бы, чего еще нового ожидать?

В ходе последующих экспериментов было открыто, что опиатные рецепторы расположены в синапсах (зоне переключения нервного импульса) других типов:

• ацетилхолиновых,
• адреналовых,
• дофаминовых,
• ГАМК и др.

А это значит, что эндорфины осуществляют регуляцию регуляторных систем. По современным представлениям, они осуществляют контроль над всеми регуляторными системами организма. Вот почему научившись управлять синтезом эндорфинов, мы получаем ключ к регуляции гормональной, нервной, пищеварительной и другим системам организма.

К вышесказанному следует добавить, что по мнению одного из популяризаторов эндорфиновой регуляции Кузьмина велико значение эндорфинов в:
• обезболивание в экстремальной ситуации борьбы за жизнь с одновременной активацией мышления.
• "тушение" адреналиновых реакций,после прекращения экстремальной ситуации - возвращение к нормальной работе сердечно-легочной системы, и других внутренних органов.
• обезболивание в период раневого процесса с одновременной седацией, переводом нервной системы в полусонное состояние.
• стимуляция регенерации, активация иммунитета, восстановление мышечной массы.
• возбуждение ассоциаций для выработки новых моделей поведения, чтобы успешно противостоять ситуациям, угрожающим жизни.

Как счтает Кузьмин «"На повестке дня" встал вопрос о прицельном развитии различных звеньев системы эндорфинов для борьбы со стрессовыми реакциями, депрессией, синдромом хронической усталости, снижением творческой активности.»

Для того, что вызвать выброс эндорфинов и почувствовать себя счастливым, вовсе не обязательно «садиться» на героин. В мире есть много других естественных и безопасных способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.

ПРОСТЫЕ И ДОСТУПНЫЕ СПОСОБЫ СИНТЕЗА ЭНДОРФИНОВ
В завершение статьи хотелось бы предоставить вниманию читателю несколько простых, но эффективных способов повышения эндорфинного статуса организма.

Первый способ предполагает употребленеи перца чили. Если Вы подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.

Второй способ шоколадный. Возьмите кусочек шоколада и растворите его в полости рта. Кончиком языка смажте небо вязковатой шоколадной массой. Через некоторое время вы почувствуете как Ваше настроение улучшилось. Некоторые наиболее чувствительные люди испытывают близкие к оргазму ощущение, связанные с шоколадной стимуляцией нёба.

Третий способ. Переключайте Ваше мышление в «позитивный регистр». Думайте о хорошем, настраивайтесь на позитивное будущее, контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов и Ваше настроение будем неизменно хорошим.

Четвертый способ. Занимайтесь спортом! Спорт – мощный генератор эндорфинов, особенно это касается бега, нордической ходьбы, плавания, настольного тенниса, бадминтона. В определенный момент тренировки вы почувствуете мощный прилив положительных эмоций, – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов.

Пятый способ. Слушайте музыку! Это касается особенно музыки эпохи Барокко. Музыка Вивальди, Телемана, Скарлатти, Сольери, Моцарта, Гайдна и других великих композиторов мощно влияет на мозг и стимулирует выработку эндорфинов в количествах сравнимых с занятиями сексом.

Шестой способ. Кушайте осознанно! Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком пищи, тщательно пережевывайте и Вы почувствуете особый настрой, который порождает синтез эндорфинов, в ответ на осознанное питание.

Седьмой способ. Любите и будьте любимыми! Самый мощный способ генерации эндорфинов это любовная близость с любимым человеком. Доставляйте удовольствие любимому человеку, получайте удовольствие от любовных утех, чувствуйте оргазм и эндорфины будут дарить Вам здоровье и долголетие. Любите себе на здоровье!

Такое чувство, что организм сам каким-то образом знает, что ему нужно на самом деле, хотя это может быть совершенно необъяснимо с точки зрения здорового человека. Вот, вы обращали внимание на то, что случайно поранившись, мы рефлекторно пытаемся «зализать» ранку? Интуитивно, подобно тому, как это делают кошки, собаки. Именно они лечат себя своей слюной. Заметили? Лечат очень даже эффективно. Мы тоже, на уровне рефлексов, поступаем также. Но этические запреты, брезгливость, боязнь инфицирования – вспоминая об этом, мы одергиваем себя. А зря.

Оказывается, еще издревле, наши предки использовали слюну как заживляющее средство. Сегодня ученые сделали вывод, что слюна – это уникальный антисептик. Слюна, во рту, практически стерильна: в ней содержится фермент лизоцим, который убивает микробы. И еще липаза, обладающая бактерицидным действием, которую до сих пор находили только в секрете двенадцатиперстной кишки. Кроме того, в составе слюны в слабой концентрации присутствуют природные антибиотики, сорбенты, вещества, способствующие регенерации тканей…

Так вот, вернусь к своему жизненному опыту.

Укус комара, мелкий порез, родинка, которая начинает расти, весеннее аллергическое высыпание на коже – все это можно смачивать слюной, лучше всего голодной (т.е. использовать сразу, как просыпаетесь утром). Зуд, покраснение, шелушение, рост родинок прекращается через некоторое время. Проверено на себе. Попробуйте, возможно, обойдемся в этот раз без лекарств?

Вот несколько рецептов, которые я нашла в интернете:

При гайморите смазывайте «голодной» слюной по утрам области гайморовых и лобных пазух. На ночь прогревайте эти места разогретой морской солью в холщовом мешочке, после прогревания смазывайте слюной. Обычно курс лечения не превышает 1,5–2 месяцев. Дальше гайморит забывается как дурной сон.

Лечение герпеса и простуды на губах. Как только проснетесь, сразу интенсивно облизывайте больное место. Делайте это не раз и не два, а с небольшими интервалами в течение как минимум 15 мин до еды. В течение недели все пройдет.

Лечение бородавок и папиллом. Если вас раздражает бородавка или папиллома, каждое утро смазывайте ее «голодной» слюной и хорошо массируйте пальцем, а вечером делайте то же самое с обычной слюной. В течение 2–3 недель бородавка (папиллома) сойдет.

Если никак не уснуть. Намочите слюной пальцы и легонько помассируйте ими против часовой стрелки сначала веки, потом виски, потом область переносицы, потом точки между большим и указательным пальцами на руках. Через 10 мин вы почувствуете, что впадаете в дрему.

Лечение «голодной» слюной и вообще любой слюной не панацея и не исключает приема других лекарств или проведения лечебных процедур. Если лечите слюной раны, не обязательно отказываться от других средств, которые вам прописал врач.

Если лень окутывает лично вас и совсем не хочется трудиться, не ис­ключено, что работа не приносит вам ни какого удовлетворения, ни морального, ни материального, ни физического, и таким образом организм бунтует против не очень удачно выбранного ремесла. Или вы просто устали и требуете отдыха.

Ленью гораздо приличнее объяснить свое поведение, чем другими причинами. К примеру, проще сказать: «Мне ничего не хочется», — чем повторять, что «с моим последним любимым мы так плохо расстались, и теперь всех остальных мужчин я заранее презираю».

С ленью ни в коем случае нельзя бороться! Наоборот, постарайтесь выяснить, от чего все-таки она вас оберегает. В нашем организме заложены две диаметральные потребности: в сохранении энергии и в активной деятельности. Ведь даже когда ленимся, мы все равно что-то делаем. Нам не хочется мыть посуду, но мы с охотой читаем книгу. Так пусть с посудой справится посудомоечная машина. А если она не по карману, обзаведитесь десятком одноразовых тарелок.

И ни в коем случае ничего не делайте через силу! Иначе нерешенная внутренняя проблема, которую оберегала ваша лень, начнет бушевать и выльется в какое-нибудь заболевание. Так что, прислушивайтесь к ней периодически, она плохого не скажет!

Небольшое количество молекул активного кислорода необходимо организму:

* они уничтожают чужеродных микробов и старые клетки * участвуют в обмене веществ

Однако, свободные радикалы весьма агрессивны и вступают в реакцию с клеточными стенками или другими биологическими субстанциями, разрушая их. Их считают причинами:

* старения; * образования опухолевых клеток * воспаления; * повреждения клеток.

Избыток свободных радикалов связывают и выводят из организма антиоксиданты. К ним относятся:

* Витамин C * Глутатион * Серосодержащие аминокислоты (например, таурин) * Витамин E * Витамин A и каротиноиды (бета-каротин, ликопин и др.) * Убихинон * Меланотонин * и некоторые другие

Некоторые антиоксиданты синтезируются в организме человека (например, мелатонин, убихинон). Но большинство антиоксидантов мы получаем из продуктов питания. Антиоксиданты особенно рекомендуются при:

* Болезнях сердечно-сосудистой системы – ишемической болезни сердца, атеросклерозе, артериальной гипертензии и др. * Анемии (для усиления процесса кроветворения). * При снижении иммунных сил * В профилактике и лечении астении, синдрома хронической усталости. * В комплексных программах снижения массы тела (за счет ускорения энергетических и обменных процессов).

Содержание антиоксидантов в продуктах оценивается специальным индексом ORAC — Oxygen Radical Absorbance Capacity. Название этого индекса буквально означает "Содержание антиоксидантов".
Ниже я привожу значение этого индекса на 100 г пищевого продукта.

* Базилик свежий - 4805 в 100 г * Базилик сушеный - 61063 * Майоран свежий - 27297 * Кардамон - 2764 * Чили - 23636 * Корица - 131420 * Кумин - 50372 * Карри - 48504 * Горчица - 29257 * Паприка - 21932 * Черный перец - 34053 * Перец красный или кайеннский - 19671 * Перец белый - 40700 * Розмарин сушеный - 165280 * Ваниль 122400 * Яблочный уксус - 564 * Винный уксус - 410 * Оливковое масло - 372 * Яблоки свежие (с кожурой) - 2589 * Абрикосы свежие - 1110 * Курага - 3234 * Бананы - 795 * Авокадо - 1922 * Черника - 5905 * Голубика - 4669 * Вишня - 3747 * Арония - 16062 * Клюква - 9090 * Крыжовник - 3332 * Грейпфрут - 1548 * Виноград черный - 1746 * Виноград красный - 1837 * Виноград белый, зеленый - 1018 * Киви - 862 * Лимон - 1346 * Лайм - 82 * Нектарин - 919 * Апельсин -2103 * Папайя - 300 * Персики свежие -1922 * Персики вяленые - 4222 * Груша вяленая - 9496 * Груша сырая 2201 * Ананас свежий - 385 * Сливы свежие - 6100 * Чернослив - 8059 * Гранат свежий - 4479 * Изюм - 4188 * Малина свежая - 5065 * Шиповник, плоды - 96150 * Земляника - 4302 * Мандарины - 1627 * Арбуз - 142 * Артишок сырой - 6552 * Бобы - 799 * Свёкла - 1776 * Брокколи свежая - 3083 * Капуста белокочанная свежая - 529 * Морковь свежая - 436 * Кетчуп - 578 * Сельдерей - 552 * Кукуруза свежая - 728 * Огурцы свежие (с кожурой) - 232 * Баклажаны свежие - 932 * Чеснок свежий - 5708 * Имбирь свежий (корень) - 5708 * Салата листья свежие - 1532 * Гриб белый, свежий - 691 * Лук репчатый свежий - 913 * Горох замороженный - 600 * Перец сладкий - 821 * Картофель сырой (с кожурой) - 1098 * Тыква сырая - 483 * Редис свежий - 1750 * Соя - 962 * Шпинат свежий - 1513 * Томаты свежие - 546 * Бразильский орех - 1419 * Кешью - 1948 * Фундук - 9645 * Фисташки - 7675 * Грецкий орех - 13541 * Какао-порошок - 55653 * Чай черный - 313 * Чай зеленый - 520 * Арахис - 3166 * Хлеб цельнозерновой - 2104

Значения могут отличаться в большую или меньшую сторону на 10% (что зависит от условий произрастания растений). Надеюсь, эти сведения помогут сохранить вашу молодость и здоровье!