Дата: Воскресенье, 13-11-2011, 14:12 | Сообщение # 13
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
Как помочь глазам
когда в ветреную холодную погоду они краснеют и воспаляются, отекают веки? В этом случае помогут процедуры, которые можно сделать дома.
Примочки Примочки из липы. 1-2 ч. ложки сухих цветков липы (продаются в аптеке) залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут, процедите. Смочите ватный тампон в теплом настое, слегка отожмите и наложите на глаза на 5 минут.
Примочки из мяты. При воспаленных глазах и склонности век к отекам используйте отвар из листьев мяты перечной. 1-2 ст. ложки листьев мяты залейте 1,5 стаканами горячей воды и кипятите на слабом огне 5-10 минут. Затем остудите и процедите. Ватный тампон или марлевую салфетку, смоченную в отваре, приложите к глазам на 10 минут (при отеках). При воспаленных глазах тампон опустите в теплую жидкость и прикладывайте к глазам 3 раза в день на пару минут.
Маски Маска из ромашки. Залейте 1-2 ч. лодки сухих цветков ромашки стаканом крутого кипятка и настаивайте в течение 10-15 минут. Затем остудите и процедите. Оставшийся жмых выложите на свернутую в несколько слоев марлю и положите на закрытые глаза на 3-5 минут.
Картофельная маска. Смешайте по 2 ч. ложки сырого картофеля, натертого на мелкой терке, пшеничной муки и кипяченого молока. Тщательно разотрите все в кашицу и нанесите на закрытые глаза на 10-15 минут. После этого смойте маску чуть теплой водой.
Компрессы Молочный компресс. Смочите два ватных тампона в молоке или сливках, слегка отожмите и наложите на закрытые глаза на 4-5 минут. Затем ополосните глаза водой и вытрите насухо. После этого нанесите на кожу вокруг глаз жирный крем.
Контрастный компресс с шалфеем. Залейте 1 ч. ложку листьев шалфея половиной стакана кипятка, накройте крышкой и настаивайте 10 минут. Процедите. Затем половину настоя остудите в холодильнике, а вторую оставьте теплой. Смочите два ватных тампона в горячем настое и приложите к закрытым глазам на 30 секунд. Затем на полминуты приложите тампоны, смоченные в холодном настое. Повторите процедуру несколько раз и завершите холодным компрессом. После этого умойтесь теплой водой, высушите лицо и нанесите крем вокруг глаз.
Капли Из зеленого чая. Приготовьте настой некрепкого зеленого чая, остудите и процедите. Наберите полную пипетку и закапайте сначала в один, а затем в другой глаз. После этого энергично поморгайте, повращайте глазами под закрытыми веками. Через 2-3 минуты повторите процедуру.
Из настоя трав. Приготовьте настой мяты, петрушки или аптечной ромашки. Для этого залейте 1 ст. ложку сухой травы стаканом кипятка, настаивайте полчаса, после чего остудите и процедите. С помощью пипетки несколько раз закапайте настой в оба глаза.
Искусственная слеза. Это аптечный препарат, который рекомендуется закапывать при синдроме сухого глаза, а также при хронической усталости глаз.
Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Дата: Понедельник, 14-11-2011, 18:16 | Сообщение # 14
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
Минутная разминка для глаз и шеи Засиделись за компьютером? Вот хорошая разминочка, только не халтурить - голову наклоняем мягко и до характерного хруста)) Разминку выполнять каждый час, после чего минут на 5 нужно вообще отойти от компьютера
Мы постоянно ощущаем вред, который причиняем нашему зрению. А осенью этот вред усугубляет недостаток солнца, перепады погоды, недостаток витаминов. Что же делать? Как помочь глазам?
Прежде всего, давайте определимся с "глазными вредителями": Телевизор и компьютер. Чувство жжения и покраснения глаз возникают, в принципе, не от самого монитора или экрана, а из-за работы без перерыва, напряженного фиксированного взгляда. Следя за действием на экране, человек мало моргает, роговица пересыхает. К тому же, согнутые спина и шея, неправильная посадка и неестественный поворот головы нарушают кровообращение. В результате глаза испытывают кислородное голодание. Дефицит солнца приводит к тому, что возникает "светобоязнь", глаза становятся слишком чувствительными к свету, слишком часто моргают, слезятся. Батареи и кондиционеры слишком сушат воздух, а это в свою очередь приводит к тому, что появляется резь в глазах, быстрая утомляемость, слезотечение, зуд и жжение, расплывчатое зрение. Алкоголь атрофирует зрительные нервы, сосуды глазных мышц сужаются, а давление в них повышается, ощущается зуд и жжение, темнота и мошки перед глазами. Стрессы приводят к спазмам глазных мышц и сосудов. В результате зрительный центр в головном мозге теряет способность анализировать информацию.
Как помочь глазам? ("глазные спасатели") Сон. Прежде всего высыпайтесь! Здоровый достаточный сон позволяет лучше видеть утром. Солнце. Обратите лицо с закрытыми глазами к солнцу. Всего несколько минут таких солнечных ванн в зимний период существенно помогут вашим глазам. Примочки. Заварите чай (черный или зеленый), остудите до комнатной температуры, намочите ватные диски и положите их на глаза. Или другой вариант - картофельный компресс: натрите сырой картофель на терке, заверните в два кусочка марли и положите компресс на глаза. Держите примочки на глазах 10-15 минут. Помимо помощи глазам, вы с помощью таких народных средств еще и обеспечите мгновенный лифтинг для кожи вокруг глаз и избавитесь от отеков. Освещение. На рабочем месте в офисе или дома, а также при просмотре телепередач по телевизору обеспечьте себе рассеянное равномерное освещение. Не сидите в офисе в углу лицом к стене или к окну. Свет не должен попадать вам в глаза. Старайтесь, чтобы помимо монитора компьютера вы могли видеть мебель вокруг, людей, вас окружающих, а также самую дальнюю точку комнаты. Йога и медитация. Покой - первый помощник для зрения. Закройте глаза на несколько минут, представьте что приятное для себя. Либо проведите сеанс медитации "Точка". Прогулка. Хорошо снимает напряжение глаз проветривание комнаты, прогулка, а также теплая ванна. Проведите сеанс ароматерапии - так вы не только расслабитесь, успокоите свою нервную систему, но и дадите отдых глазам. Спорт. Танцы. Вы думаете, при чем же здесь спорт и танцы? А ведь именно эти занятия учат вас держать прямую спину, а хорошая осанка улучшает кровоснабжение глаз. Отлично тренирует глазные мышцы теннис, настольный теннис заставляет глазные мышцы быстро приспосабливаться к смене картинок, развивает аккомодацию. Если регулярно заниматься настольным теннисом, то можно улучшить зрение на 1 диоптрию в год! Гимнастика для глаз. Упражнения нужно выполнять без очков и контактных линз, Каждое упражнение повторять не менее 10 раз, а после каждого упражнения - поморгать. А после выполнения комплекса, или просто перед сном, проведите Программу для отдыха глаз.
Медитация на точку, или как ее еще называют "Точка", предназначена для внутреннего успокоения и стабилизации психологического состояния. Перед медитацией обязательно нужно умыться холодной водой. Так мы смоем все тревоги, усталость, активизируем наши внутренние процессы, и нервные окончания вокруг глаз. Берем листок бумаги (лучше формата А4, или больше), в центре листа рисуем точку, немного пожирнее, чем мы ставим ее при обычном письме. Затем располагаем этот листок с нарисованной на нем точкой на стене на уровне глаз так, чтобы расстояние от лица до листка было около 25 см. Начинаем смотреть на точку, не отрываясь около3 минут. Появляется ощущение погружения в точку. На первый раз этого будет достаточно и можно прекратить медитацию. Постепенно, день за днем, выполняя данную медитацию "Точка" доведите время медитации на точку до 10-15 минут. У вас должно появиться ощущение того, что точка "дышит", что ваше с ней дыхание совпадает и как бы переливается друг в друга. Когда вы достигли таких ощущений при медитации, то можно прекращать упражнение и выходить из медитации. Концентрируйтесь во время выполнения данной медитации на дыхании, хотя если вам так будет удобнее, то можно концентрироваться и на сердцебиении. Не забывайте о пользе медитации для нашего организма! Практикуйте медитацию регулярно и будьте здоровы!
Для того, чтобы выполнить программу для отдыха глаз, вам необходима только темная комната, тишина и плоская поверхность. Очень хорошо выполнять эти упражнение после сеанса полной релаксации. Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на небольшом расстоянии друг от друга. Вы должны лечь так, чтобы вам было максимально комфортно. Закройте глаза, положите на них руки ладонями вниз и немного полежите в таком положении. Вы должны ощутить пульсацию круговых мышц вокруг глаз. Прислушивайтесь к тишине, к своему дыханию, пока не начнете видеть перед глазами черную пустоту. Если в это время перед вами возникают различные картины, гоните их прочь, приказывая глазам расслабиться. В течение нескольких минут избавляйтесь от любых мыслей, которые посещают вас. Это эмоции минувшего дня, и вы должны прогнать от себя все эти образы, дать возможность глазам побыть в полной темноте. Почувствуйте под руками свои глазницы. Программа для отдыха глаз начинает действовать - вы ощущаете малейшие движения круговых мышц вокруг глаз ладонями. Старайтесь, чтобы этих движений было как можно меньше, и постепенно добивайтесь, чтобы глазницы оставались неподвижными как можно более длительное время. Это поможет глазам расслабиться. Опустите руки, дайте им расслабиться, стараясь удержать неподвижность глазниц. Оставайтесь в таком положении столько, сколько вам комфортно. Первое время может показаться, что упражнение довольно трудное, но постепенно вы заметите, что такая релаксация помогает снять напряжение не только в глазах, но и во всем теле, а также восстановить силы. Выполняйте упражнение каждый день и постепенно ваш организм привыкнет к новым ощущениям и будет легко переходить в состояние релаксации. Если же у вас начались серьезные проблемы со зрением, и вы подумываете о том, как вернуть остроту восприятия мира, рекомендую начать заниматься настольным теннисом. Во время занятий ваши глаза всегда следят за мячиком, глазные мышцы вспоминают, как нужно трудиться - эффект колоссальный. Уже через несколько месяцев вы заметите улучшение зрения, а если заниматься постоянно, то за год можно уменьшить очки на 1-1.5 диоптрии!
Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
http://www.sozvezdie-love.ru/d3.html "воскрешенные глаза" Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Дата: Воскресенье, 22-01-2012, 14:15 | Сообщение # 17
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
Много работаете за компьютером?- ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Обычно к вечеру глаза начинаю краснеть, слезиться, и такое ощущение, словно в них насыпали песка.
Спасение - в наших руках. Вернее, в зарядке для глаз.
Е
е нужно выполнять ежедневно. Упражняться можно в любое время суток, главное - спустя не меньше четырех часов после еды. Все упражнения сидя, так, чтобы спина была прямой. Между упражнениями давай глазам отдохнуть, расслабляя их и часто-часто моргая.
Сделайте спокойный вдох через нос и закройте глаза. Во время медленного выдоха (тоже через нос) массируйте закрытые веки подушечками ладоней - теми, что расположены ближе к запястью - в направлении к носу и от носа. На паузе после выдоха, не открывая глаз, положите ладони обеих рук на глаза, нос и рот - так, чтобы к глазам не проникал свет. Задержитесь в таком положении, сколько можете, не вдыхая воздух. Затем, не отрывая ладоней от лица, откройте глаза и сделайте спокойный вдох через нос. А на медленном выдохе через нос, открывайте ладони так, чтоб мизинцы были как бы осью их вращения. Это упражнение можно делать отдельно от всех остальных в любое время суток - если сильно устали глаза. Упражнение выполняется один раз.
Продолжайте сидеть с открытыми глазами и смотреть прямо перед собой. Сделайте спокойный и медленный выдох через нос и одновременно посмотрите максимально далеко влево вниз (крайний левый нижний угол). На медленном вдохе через нос верните взгляд в исходное положение. Упражнение выполняется один раз.
Выполняется так же, как предыдущее, только взгляд надо направить в крайний правый нижний угол.
Выполняется так же, как предыдущее, но взгляд надо направить на кончик носа. Одного раза достаточно.
То же самое, но взгляд надо направить на межбровье.
Это упражнение представляет собой вращательные движения глазами: сначала в левый крайний нижний угол; потом на межбровье; потом в правый крайний нижний угол; и, наконец, на кончик носа. Потом снова в левый крайний нижний угол - и так далее. Упражнение выполняется на паузе после выдоха так долго, как возможно.
Делайте такие же вращательные движения глазами, как в предыдущем упражнении, но в обратную сторону: правый крайний нижний угол - межбровье - левый крайний нижний угол - кончик носа.
Чтобы выполнить это упражнение - нужно отправиться в ванную. Встаньте перед раковиной и включите холодную воду. Наберите полный рот воды - чтоб щеки раздулись, как у хомяка. Наклонитесь вперед, держа глаза широко раскрытыми. Теперь набирайте пригоршнями воду из-под крана и плещите ее себе в широко открытые глаза, не моргая, - до тех пор, пока вода во рту не согреется (10-20 раз). Это непросто, и пройдет несколько дней, прежде чем получится не моргать. Упражнение выполняется один раз на паузе после выдоха. Теперь выплюньте воду изо рта и помассируйте закрытые глаза. Холодная вода во рту стимулирует кровообращение в области носа и глаз, укрепляя зрение. Ополаскивание глазных яблок водой действует как массаж, благотворно влияет на кровообращение и на глазные мышцы, тонизирует нервные окончания.
Отдыхаем
Посмотрите на себя в зеркало. Если глаза ярко-красные, как у кролика, - значит, что все упражнения сделаны правильно. Краснота очень быстро пройдет.
Йоги говорят, что полезно смотреть вдаль, на зелень, цветы, воду, небо и облака. Рассматривать цветные репродукции картин и любоваться живописными пейзажами.
Нельзя читать или писать, близко наклонившись к тексту. Лучше всего соблюдать расстояние, равное полусогнутой руке (40-50 сантиметров).
Освещение должно быть достаточно ярким (не менее 60 ватт при искусственном освещении) без попадания прямого света в глаза.
Нельзя читать или писать лежа, особенно на боку.
Во время работы за компьютером расстояние между глазами и монитором должно быть не меньше 60 см.
Телевизор следует смотреть не ближе чем с расстояния, равного шестикратному размеру экрана по диагонали. То есть, если диагональ телевизора 50 см, в идеале диван или любимое кресло должны стоять в трех метрах от него. При просмотре телевизора в комнате должно быть мягкое освещение, без прямого попадания света на экран и в глаза.
При длительной и напряженной работе каждые 40 минут давайте глазам отдохнуть 3-4 минуты. Если проблемы со зрением, отдыхать нужно чаще - каждые 20 минут.
Не увлекайтесь солнцезащитными очками! Они нужны в зной на пляже или за рулем в солнечный день, но никак не в полутемном помещении клуба, не в сумерки и не в офисе. Большинство окулистов сходятся во мнении, что постоянное ношение солнцезащитных очков - угроза для нашего зрения.
Массируем шею... ради глаз Исследования показывают, что десятиминутный массаж шеи, проводимый 2-3 раза в неделю, может стабилизировать зрение. Его даже назначают в качестве одного из методов комплексного лечения близорукости.
Если есть помощник - отлично. Сядьте верхом на стул, положите руки на спинку стула и опустите на них голову.
Массажист встает сбоку и массирует левой рукой правую часть шеи, а правой - левую, поглаживая и разминая задние и боковые мышцы шеи от границы роста волос до дельтовидной мышцы, расположенной на задней части плеча. Движения надо выполнять ритмично, но без большого давления. Можно делать массаж кулаком, как бы вибрируя им.
Помощника нет? Не страшно. Сядьте на стул ровно, опершись на его спинку, голову держите прямо - и делайте все то же самое.
О витаминах Самые полезные для глаз - это А, В2, С, К и РР. Кроме того, при близорукости врачи рекомендуют употреблять хлористый кальций, глюкозу и препараты, содержащие йод. А это значит, при проблемах с глазами совершенно необходимо включить в свой рацион: йод-актив; чернику; морковный сок или морковь, которую нужно есть со сметаной или растительным маслом - без них нужные витамины не усвоятся в полной мере; мед.
Дата: Понедельник, 26-03-2012, 01:43 | Сообщение # 19
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
Все для ваших глазок Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-ч годах, ей повезло наблюдаться у академика Филатова. Переписав с информационной доски его замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение, она потом пользовалась постоянно и с большим успехом!
100г сока алоэ, 500 г измельченных ядер орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов хорошо перемешивала и ела по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступило заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.
ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет
Срежьте крупные нижние и средние листья, оставляя нетронутой верхушку растения, а также 3-4 верхних листа, вымойте кипяченой водой, удалите зубчики, разрежьте листья на мелкие кусочки, разотрите и выжмите сок через соковыжималку или вдвое сложенную марлю.
Академик Филатов советовал промытые листья резать не сразу, а положить их на тарелку и поставить в холодильник на 10-12 дней. В клетках алоэ в этих условиях происходит образование веществ, получивших название "Биогенные стимуляторы", которые возбуждают жизнедеятельность клеток. После этого листья снова моют и делают все, что описано выше.
И последнее: пить сок или добавлять его в домашние "лекарства" слишком долго не стоит - при этом угнетается перистальтика кишечника, раздражается его слизистая оболочка и может возникнуть воспаление.
Помните, что сок алоэ противопоказан при острых заболеваниях почек, ЖКТ, больших сроках беременности, острых воспалительных процессах в женских половых органах,при заболеваниях сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации, обострениях туберкулеза, осложненных кровохарканьем, и при геморрое.
** Если у вас ухудшается зрение Мне в прошлом году офтальмолог,посоветывала рецептик. Заварите любой зеленый чай листовой ,добавляйте в заварку щепотку измельчено корня солодки, и пейте в любом количестве. С тех пор я завариваю, даже во вкус вошла и зрение заметно улучшается
** Ослабление зрения, Золотой ус илиаллизия душистая, дает заметные улучшения у людей с ослабленным зрением. Чтобы приготовить лекарственное средство, один измельченный лист растения заливают 1,5 л кипятка в стеклянной посуде, сутки настаивают, затем процеживают. НастойЗолотого Уса должен приниматься 3 раза в день за 40 минут до еды, по 1 столовой ложке. Препарат принимают 10 дней, затем делают пятидневный перерыв и принимают еще 14 дней. *** И еще массаж мочки уха отвечает за зрение
На мочке уха расположены основные точки, отвечающие за зрение. Возьмитесь за середину мочку уха большим и указательным пальцами и разминайте ее 10 секунд. Повторите этот массаж 5 раз, с небольшими перерывами. Массаж ушей хорошо снимает усталость, и появляется такое ощущение, что глаза начинают активно дышать и обильно омываются слезой.
Здоровья вам, хорошего зрения и красивых глазок Катеринка
Семья! Проблемы со зрением имеют разные индивидуальные кармические причины. И об этом довольно много информации. Кроме того, у детей Индиго и Кристаллов проблемы со зрением возникают по их Высшему Замыслу ещё до воплощения: с рождения или с младенчества их зрение порою ослаблено потому и для того, чтобы «натренировать» Высшее Видение Третьего Глаза! Как только это видение настраивается во всей гармонии, зрение физическое САМО приходит в норму. Главное, и это касается абсолютно ВСЕХ: СНИМИТЕ ОЧКИ И ПОСТАРАЙТЕСЬ ИХ НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ! Это искажение не только физического, но и многомерного видения!
Предлагаем вашему вниманию одно известное упражнение, которое Мы дополним Духовным Смыслом, усилив при этом его (упражнения) результативность. Итак, расслабьтесь, улыбнитесь и потрите свои руки друг о друга от всей Души! Во время трения чакр ладоней мысленно соединитесь с Вашим Высшим Я, попросите улучшить ваше зрение. Высшее Я — ваш самый лучший целитель! А теперь приложите центр ладоней к глазам, закрытым глазам. Почувствуйте ток энергии от Вашего Высшего Я, идущий от центральной Целительной чакры ладони. Ваши глаза обретут блеск, отдохнут, придут в норму, а также раскроется Внутреннее видение! Будьте здравы, Семья! В моей реальности все возможно!!
Дата: Воскресенье, 08-07-2012, 18:21 | Сообщение # 21
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
Как, наилучшим образом, помочь зрению при работе за компьютером
Более всего у людей, работающих за компьютером, страдают глаза. Причины, я думаю, вы все знаете. Ну не созданы Богом наши глаза для длительной работы на близком расстоянии. Да еще с мерцающим текстом. Каков выход?
Первым делом надо научиться делать перерывы. Знаю, что заставить себя прерваться иногда просто невозможно. Значит нужно, чтобы умница-компьютер сам о нас позаботился. Установите несложную программу для прерывания работы, об одной из них я уже писала, хотя в Интернете каждый найдет себе подходящую программу по своему вкусу.
Я настраиваю программу так, чтобы она прерывала мои занятия через каждые полчаса. Первый перерыв на 2 минуты, второй на 10 минут.
Моя настройка именно такая в силу моего возраста и близорукости. Более молодые и здоровые могут делать перерывы каждый час. Двухминутный перерыв для того, чтобы часто-часто поморгать, выделить дополнительный слезный секрет для смачивания роговицы глаза.
Это значит – не будет излишней сухости. А в длительный 10-минутный перерыв я уже делаю несколько упражнений для глаз, обязательно «пальминг», и небольшую разминку для тела.
Привожу небольшой комплекс упражнений для глаз:
- Частое моргание глазами. Быстро и легко моргайте 1-2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
- Упражнение «близко – далеко»: Посмотрим вдаль. А потом на кончик носа. Опять вдаль – и на переносицу. Вдаль – и на межбровное пространство. И повторим все еще два-три раза. Сильно зажмуримся на 3-5 секунд. Освободим глаза. Поморгаем.
- Перемещайте взгляд в разных направлениях (по кругу – по часовой стрелке и против, вправо – влево, вверх – вниз, восьмеркой). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию.
В заключение обязательно упражнение на расслабление – «Пальминг»
Сядьте, как можно более удобно, Поставьте локти на стол. Можно подложить под них подушечку, чтобы руки не скользили. Спина и шея выпрямлены. Успокоиться. Снять очки, если в них работали. Интенсивно потереть ладони друг о дружку до легкого разогрева (растирать на уровне грудины – здесь выше энергетика). Прикрыть глаза ладонями так, чтобы основания мизинцев легли на переносицу, как дужки очков, а центры ладоней оказались как раз напротив зрачков. Пусть под ладонями будет абсолютная чернота. Представьте, как будто вы смотрите в совершенно черное ночное небо. Сразу может не получиться чернота. Могут быть пятна, блики цветные. Это как раз показатель утомления и напряжения глаз. Попытайтесь еще раз расслабиться. Побудьте в черном-пречерном состоянии хотя бы 2-3 минуточки.
Не открывая глаз, снимите с лица ладони. И медленно откройте глаза. Уделяйте пальмингу хотя бы по минуте каждый час.
В конце рабочего дня, или в один из перерывов, нужно сделать компрессы на глаза. Самый простой способ – заварить пакетики с ромашковым чаем. И положить эти пакетики, предварительно остудив, на закрытые глаза на 10 минут.
Обязательно нужно пить витамины или пищевые добавки для зрения, содержащие лютеин . Лютеин являются главным пигментом желтого пятна, расположенного в центре сетчатой оболочки глаз. Именно эта область отвечает за ясное и качественное зрение.
Пить витамины (добавки) нужно не от случая к случаю, а регулярно, курсами по 2 -3 месяца, месяц – два перерыв. Это зависит от состояния вашего зрения и от возраста. Содержание лютеина в продуктах недостаточно для людей, по роду деятельности, имеющих интенсивную нагрузку на глаза. А у нас блоггеров – нагрузка суперинтенсивная. Какие витамины принимать? Считается, что хорошие поливитамины должны содержать в себе не менее восьми витаминов и восьми микроэлементов. Я принимаю в основном пищевую добавку Фокус Форте и чередую с Витрум Вижн. В идеале, надо еще съедать ежедневно по полстакана черники, можно и размороженную, но не сваренную.
Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Познакомившись с особенностями зрения у братьев наших меньших, трудно не воскликнуть: «Куда на выдумки природа торовата!». Впрочем, давайте разбираться по порядку.
Количество зрительных органов и их расположение
Морской гребешок имеет около сотни глаз по краю раковины, с их помощью моллюск отслеживает хищников. У морской звезды, которая к таковым и относится, светочувствительные клетки расположены на конечностях («лучах»), а у многих крабов глаза устроены на «стебельках».
Некоторые виды скорпионов имеют до 12 глаз, а многие пауки - по восемь, знаменитая новозеландская ящерица туатара, которую считают современницей динозавров, так и называется - «трехглазая». Третий глаз ее находится во лбу!
«Внешние данные» и внутреннее устройство
Гигантский кальмар обладает глазами диаметром до 25 см, в каждом из них имеется до 1 миллиарда фоторецепторов. Акула тоже глазастое существо: диаметр «очей» у нее - до 12,5 см, а некоторые из видов чувствуют еще и черепом через посредство специального шишковидного нароста.
Диаметр орлиного ока составляет 35 мм. У осьминога, как уже говорилось, зрачок имеет квадратную форму и снабжен 20 млн. фоторецепторов. В сетчатке глаза грифа их один миллион на квадратный миллиметр, т.е. впятеро больше, чем у человека.
Сложное устройство глаз имеют необязательно крупные представители фауны. Например, у пчел около 5,5 тыс. крошечных линз в каждом глазу, а у мух - около 3000. А вот аквариумная Anableps microlepis («четырехглазая рыба») на самом деле имеет их лишь пару, но каждое око разделено на сегменты, один из которых предназначен для того, чтобы видеть в воздухе, другой - в воде.
Любопытно, что сетчатка дельфина тоже имеет аналогичную двойную настройку. Пингвину плоская роговица глаза позволяет видеть в воде без искажений. Змеи не имеют век, а глаза их постоянно закрыты прозрачной эластичной мембраной. А глаз верблюда устроен так, что в него не попадет даже маленькая соринка: прочные кости по краям глазниц - защита от механических повреждений и солнечных лучей, а ресницы обладают способностью сплетаться и автоматически закрывать око в момент опасности.
Острота и обзорность зрения
Даже те, кого считают ближайшими генетическими родственниками человека - обезьяны - видят втрое лучше его. И не только они, разумеется. Орел, например, тоже имеет втрое более зоркое зрение, чем «царь природы». Сокол способен разглядеть цель величиной в 10 см с расстояния 1,5 км, причем и на большой скорости сохраняет четкость изображения объектов. Гриф различает мелких грызунов с расстояния до 5 километров, а бабочка Colias может различать элементы изображения в 30 микрон, обгоняя человека более чем в три раза.
У мухи - только представьте! - скорость смены изображений составляет 300 кадров в секунду, т.е. аналогичную способность человека она превосходит в 5-6 раз. А таракан замечает движение на величину в 0,0002 мм.
Глубоководные рыбы, как известно, могут видеть в кромешной темноте, а все потому, что плотность размещения палочек в сетчатке у них достигает 25 млн./кв.мм, что в 100 раз больше, чем у человека. Кошки тоже прекрасно видят во тьме, потому что их зрачок способен расширяться до 14 миллиметров. Да и собаки в темноте втрое лучше видят, чем мы.
Хамелеоны и морские коньки умеют смотреть сразу в двух направлениях, этой удивительной способности они обязаны тому, что их глаза двигаются независимо друг от друга. Рекордсменом в панорамном зрении является птица вальдшнеп, у которой оно практически круговое! У голубя угол обзора составляет 340 градусов, у лошади с поднятой головой зрение тоже приближается к сферическому. У собак обзорность в среднем 240-250 градусов, что на 60-70 единиц превышает аналогичные возможности, присущие людям.
Мечта о всевидении сопровождала человечество с самых древних времен. Например, у греков был стоокий Аргус. А Будда? А Шива? Но животное царство, как видим, часто опережает эту мечту... В моей реальности все возможно!!
Упражнение первое: «Проблеск» Это упражнение является базовым обязательным упражнением всего курса. Вне помещения (на открытом пространстве), в дневное время суток, необходимо выбрать объект для Ваших занятий. Удобнее всего с этой целью использовать какую-либо отлично читаемую надпись (ведь чётный шрифт хорош для соблюдения контрастной границы «читаемое – нечитаемое»). Выбрав объект, удалитесь от него на два-три метра. То есть, встаньте так, чтобы надпись была размытой настолько, чтобы её было трудно прочесть (но чтобы оно на миг проступало после каждого моргания глазами). Затем, станьте напротив надписи и начинайте моргать, сосредотачивая внимание на определённом миге – проблеске, когда надпись бывает видна. Постарайтесь в эти моменты прочесть всю табличку. Продолжайте выполнять это упражнение на протяжении одного часа. Для разнообразия Вы можете менять объекты наблюдения. В первые дни выполнения упражнения, старайтесь моргать каждую секунду (после трёх дней упражнений можно моргать намного реже). Затем переходите к следующему упражнению.
Упражнение второе: «Стрельба по мишеням» Упражнение заключается вот в чём: выйдете днём на открытое пространство бросайте кратковременные взгляды на различные объекты (мишени). При этом необходимо удерживать в фокусе каждый из выбранных объектов. При этом нужно моргать и ловить проблеск «острого зрения». На первом этапе, когда проблеск будет не велик, моргайте на каждой выбранной мишени одну секунду. По мере того, как время проблеска будет увеличиваться – увеличивайте и время периодичности моргания (моргайте реже).
Упражнение третье: «Отдых» Прикройте веки и приложите к правому глазу кисти рук, сложенные лодочкой. Устремите свой взгляд в черноту и попытайтесь по возможности убежать от проявляющихся зрительных образов. Выполняйте упражнение до получения эффекта расслабления и комфортных ощущений. Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
"...Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз . Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д. Рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение (я каждый год прохожу медкомиссию, работаю на железной дороге). И он же помог моей 62-летней маме. Два года назад (к сожалению, слишком поздно) я заметила, что ее правый глаз полностью покрылся белым бельмом, пленкой, а левый тоже уже почти не видел. Врачи сказали, что катаракта. Я сама очень много читаю газет о здоровье, собираю все народные рецепты. Сразу сделала ей настойку из корня аира и календулы (продаются в аптеке). И она начала пить. В течение года выпила где-то 3 бутылки по 0,5 л. Результат отличный: белое бельмо на правом глазу полностью исчезло, но так как глаз этот мертвый, он видеть, конечно, не стал. А левый прозрел и видит хорошо. Еще у нее стали теплые руки, а то были ледяные, и лучше стали слышать уши. Эта настойка очищает и сосуды. А главное, излечился глаз, он видит полностью и хорошо. Этот рецепт не требует больших затрат и всем доступен, только не ленитесь. Лечитесь на здоровье.
Вот и сам рецепт. Надо взять горсть аира и горсть календулы и залить 0,5 л водки, настаивать 12 дней в темном месте, встряхивать, можно не процеживать. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день за 20-30 минут до еды. На курс в течение года надо выпить 4 бутылки. Можно настаивать все сразу: чем дольше стоит, чем крепче настойка - тем лучше. И не процеживать. 1 бутылки хватает на 2 месяца. Перерыв между курсами лечения 1 месяц. Можно настаивать в литровой банке, а потом перелить." Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Дата: Воскресенье, 19-05-2013, 16:44 | Сообщение # 26
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
УПРАЖНЕНИЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ.
ЯРИЛО ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЗРЕНИЕ
Оказывается, чтобы улучшить зрение достаточно выполнять такие незамысловатые упражнения.
Что нужно для занятия? 1. Уединение, свободное время. 2. Свеча. 3. Лучи солнца.
Упражнение со свечой.
Зажгите свечу и смотрите на нее несколько минут. Впрочем убеждать себя не нужно. Уже через пару секунд станет тяжело оторваться от привораживающей ауры огня. Созерцание пламени может быть очень полезно. В то время, как вы наблюдаете, как колышется огонь свечки, и наступает соляризация, иначе говоря, исцеление светом, о котором мы и рассказываем.
Нужно делать эту процедуру перед сном, она успокоит вас, в пламени свечки сгорает все напряжение, которое вы накопили за день.Чудо, которое практически исчезло из нашей жизни, — огонь. Увы, утратив возможность следить за пламенем, человек лишил себя очень многого. Недаром в древности так много говорилось о пламени. Так что смотри больше на свет, дорогой читатель. В данные минуты вы будите чувствовать, как пропадает все то, что вас тревожило, подавляло, к вам придёт душевное спокойствие, умиротворение.
Соляризация
К солнечным лучам стоит приучать собственные глаза не торопясь, потихонечку. Спрячьтесь в тень и посматривайте на солнце то левым, то правым глазом по очереди. Немного подождите, передохните и вновь взгляните на солнце то одним, то другим глазом. Когда глаза немножко приспособятся к ясному солнечному свету (вы это почувствуете), посмотрите на солнышко двумя глазами.
Особенно полезно принимать «солнечные ванны» на рассвете, либо закате. Достаточно 3-4 мин. Передохнули немножко и принимаем еще пару «солнечных ванн».
Допустим, вы вышли ясным солнечным деньком на свежий воздух. Закройте глаза и посмотрите через замкнутые веки на солнце, погрейте глаза в солнечных лучах. Достаточно всего пару минут постоять, для ощущения расслабления.
Положите ладошки на глаза, снимите их. Повторите пару раз — этим упражнением вы примите контрастную солнечную ванну.
Поупражняйтесь недельку, привыкните к солнечным лучам, и вы обнаружите, что никаких противных чувств при общении с солнцем у вас не осталось.
Однако будьте осторожны: когда солнце в зените, не нужно смотреть на него, так вы можете травмировать собственные глаза. http://rodonews.ru/news_1283030984.html Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Многие из нас огромное количество времени проводят, сидя за ноутбуком или компьютером. Кто-то работает, кто-то «зависает» в социальных сетях, кто-то играет в игры, кто-то читает новости и прочее. Вся наша жизнь стала сосредоточиваться собственно вокруг компьютера.
Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером
Сегодня наш женский интернет-портал Страна Красоты предлагает Вам рассмотреть ряд упражнений, регулярно выполняя которые, у Вас есть все шансы сохранить здоровье и не отрекаться от уже настолько привычных для нас вещей. Упражнения выполнять необходимо не реже каждых двух часов. При такой регулярности занятий Вам не потребуется лечение так называемых «офисных» болезней, возникающих в связи с постоянной сидячей работы. 9 упражнений для пребывающих за компьютером
Это элементарные упражнения для ленивых, они очень простые и не займут много времени, зато помогут Вам здорово чувствовать себя и повысить эффективность работы, если Вы работаете за компьютером. 1. Первое, что Вам необходимо сделать – на несколько секунд крепко зажмуриться, а затем часто проморгать и восстановить зрение. Сделайте так несколько раз. 2. Затем встаньте со своего рабочего места, поднимите руки вверх, прогнитесь взад и вперед. Выполнить такое упражнение следует не менее пяти раз. Помните, что глаза должны быть устремлены на кисти. 3. Теперь сделаем наклоны вперед. Делайте это упражнение так же не менее пяти раз и глазами сосредоточивайтесь на кистях, которые должны быть размещены параллельно телу. 4. Далее Вам необходимо попытаться развести руки в разные стороны и применить при этом такие усилия, как будто Вы силитесь сдвинуть с места два танка. Сделайте пять подходов. Не двигая головой, переводите глаза то на левую кисть, то на правую.
5. Теперь поднимем локти на уровень груди и начнем разводить их. Глаза все так же по очереди концентрируем на кистях. 6. Дальше поставьте руки на пояс и сделайте наклоны в стороны. Точно так же как и все упражнения, это упражнение выполните пять раз. Глаза направляйте то на правую, то на левую стопу, в зависимости от наклона. 7. Поднимите руки перед грудью, вытяните их, кисти сведите в замок и выверните ладошками наружу. Сгибайте локти и доставайте скрещенными пальцами до носа. Глаза концентрируйте на кисти. 8. Теперь немного поприседайте. Сложите руки за затылком и пытайтесь его сдвинуть вперед, активно сопротивляясь в области шеи. 9. Это практически все, осталось только сделать своеобразную зарядку для глаз (5), снять напряжение. Закройте ладошками глаза, но прижимайте не сильно. После того, как свет перестал попадать, начните активно моргать. После этих манипуляций потрите глаза кулаками, выполняя своеобразный массаж. Хотим также обратить Ваше внимание на сон.Помните, Вам будет легче работать за компьютером, если перед ней Вы хорошенько выспитесь. Поэтому старайтесь спать не меньше семи либо восьми часов. После здорового и крепкого сна появится много энергии организма, улучшится настроение, а значит, эффективность работы возрастет в несколько раз. Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Дата: Понедельник, 10-06-2013, 11:54 | Сообщение # 28
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
ак спасти свои глаза?! Компьютерный синдром
Как спасти свои глаза при работе на компьютере? Для каждого современного человека это большая проблема. Ведь компьютер занял в нашей жизни одно из главных мест. Прочно пригвоздив наш взгляд к монитору. А в результате наше зрения теряется с фантастической скоростью. Что же делать? Этот вопрос меня долго мучил. Я уже не знала что делать. Глаза пересыхали и жгли огнем. В специальных очках для компьютера вообще ничего толком не было видно. Я была в отчаянии. Думала уже бросать работу, связанную с компьютером. Но помог мне случай. Как спасти свои глаза?! Простые советыНе найдя в очередной раз хороших компьютерных очков, я взяла простые очки с увеличением 0.5. и решила в них посидеть за компьютером. Я была удивлена тем, что через 3 часа работы, глаза мои не устали и не так пересохли. С тех пор я постоянно использую эти очки. И теперь подолгу могу сидеть за компьютером, и глаза у меня не болят. Чтобы глаза не пересыхали, часто их увлажняю, умываясь, простой холодной водой. Набираю в ладони воду и, открывая и закрывая ресницы, даю глазам возможность «попить» воды. Вода снимет усталость и жжение глаз.Также я установила на свой компьютер специальную программу EyeLeo. Возникающий периодически на экране красивый львенок, почти не отвлекает от работы, но помогает мне решить проблемы со зрение. Нетрудные, но своевременные упражнения помогают мне тренировать глазные мышцы, а запланированные 5 минутные перерывы позволяют глазам отдохнуть и восстановить нормальную их функцию. Кроме этого ежедневно выполняю простой комплекс упражнений для глаз. Представляю его вашему вниманию.
Как спасти свои глаза.
Упражнения для глаз Начнем с расслабления глаз. Самое эффективное упражнение для этого – пальминг. Потрем ладони одну об другую, чтоб они нагрелись хорошо. Ладонями, поставленными вертикально вверх закроем глаза. Давить на глаза не нужно, просто приложите к ним ладони. Подержите их так пару минут, за это время зрительный аппарат расслабится. Делать такое упражнение необходимо каждый час работы на компьютере. Ο Во время пальминга, закрыв глаза, делаем визуализацию, мысленно представляем зрительную картинку. К примеру, море, солнце и полет чайки. Представили? А теперь смотрим, как удаляется чайка, превращаясь постепенно в маленькую точечку. И вот когда она исчезнет полностью из виду, откройте глаза. Не спешите открывать глаза, прочувствуйте эту картинку. Ο Теперь поработаем с фокусировкой глаз. При длительной фокусировке взгляда на предметы, находящиеся постоянно на одном и том же расстоянии (в данном случае экран монитора), падает работоспособность глазного хрусталика. Поэтому периодически отрывайте взгляд от экрана и фокусируйте его на удаленных предметах. Например: посмотрите через окно на дерево, затем на какой-то предмет, который расположен чуть ближе, затем еще ближе и т.д. Не скользите взглядом по предметам, а фокусируйте его. Повторите так три раза. Теперь сфокусируем взгляд на указательном пальце вытянутой вперед правой руки. Затем медленно подведем кончик пальца к своему кончику носа и вернемся в исходное положение. Во время перемещения пальца, взгляд от него не отрывайте. Выполните упражнение три раза. Ο Теперь выполним упражнения, улучшающие работу глазных мышц, их двигательную активность.Сядем прямо, расправив плечи, голова неподвижна. И начинаем двигать глазами влево - вправо по три раза в каждую сторону. Старайтесь посмотреть подальше в крайних точках. Потом вверх - вниз по три раза. Теперь делаем вращательные движения глазом за часовой стрелкой и против часовой стрелки по три раза. Перемещаем взгляд по диагонали – вправо - вверх, влево – вниз по три раза. Затем сделаем это упражнение наоборот – влево – вверх, вправо – вниз. Опишите глазами восьмерки. Слева направо и справа налево. Слегка поморгайте глазами. Выполняя регулярно эти несложные упражнения, вы спасете свое зрение. И не забывайте через каждый час делать 5 минутный перерыв. Во время, которого, можно умыться и «попоить» свои прекрасные глаза , а затем сделать небольшую зарядку для мышц тела, о которой мы поговорим в следующей статье. А если у Вас глаза все же будут воспалены, и ощущаться дискомфорт, используйте специальные глазные капли (Визин, Видисик), которые предотвратят «обсушивание» роговицы глаза. Берегите свои глазки, они вам нужны здоровыми!!!
Для большей информации смотрим видеофильм Также можно по этому вопросу ознакомиться с упражнениями Норбекова. Мирзакарим Санакулович Норбеков - доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент "Института Самовосстановления Человека".
А также писатель, художник, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До (9 дан) и черного пояса по Кёкусинкай (3 дан). Информация о фильме Название: Упражнения для восстановления зрения по система М. С. Норбекова Жанр: Документальный, оздоровительная гимнастика. В ролях: Упражнения демонстрирует Вадим Нажипов Эффективный и простой комплекс специальных упражнений, воздействующих на участки всего опорно-двигательного аппарата человека. Благодаря этим упражнениям, устраняются многие заболевания не только глаз, но и всего нашего организма. Несмотря на то, что упражнения просты, они дают максимальный эффект в очень короткие сроки. [ОБУЧАЮЩЕЕ: Упражнения для восстановления зрения по система М. С. Норбекова DVDRip] Страна: Россия Продолжительность: 1) 00:09:16 2) 00:28:59 Перевод: Не требуется Кодек: MPEG 2, Качество: DVDRip Видео: 768x576 (4/3), 25.000 fps, 8 000 Kbps (0.772 bit/pixel) Звук: Кодек: DVD LPCM Audio.Частота дискретизации:48000Гц. Бит:16 Размер: 1.32 GB Скачать видеофильм Упражнения для восстановления зрения по система М. С. Норбекова Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Дата: Понедельник, 19-08-2013, 03:03 | Сообщение # 29
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
Йоги считают, что глазные мышцы можно развивать в любом возрасте, а улучшение зрения наступит уже через полгода после начала занятий.
А лечат они глаза с помощью солнца и луны!
1. Солнечные лучи оказывают на глаза благотворное влияние, кроме этого они способны улучшать кровообращение и убивать микробы. Смотреть на дневное светило лучше утром (в течении получаса после восхода) и перед закатом.
* Ни в коем случае не смотрите на солнце днем, в это время солнечные лучи очень вредны!
* Примите удобную позу и направьте свой взгляд на солнце. Глаза откройте и расслабьте. Смотрите до тех пор, пока у вас не потекут слезы. Сначала вы сможете выполнять это упражнение 1-2 минуты, но со временем глаза привыкнут, и время упражнения увеличится до 10 минут.
* Людям, у которых больные глаза, и тем, кому достаточно тяжело смотреть на солнце, нужно сначала направлять свой взгляд не прямо на солнечный диск, а на пространство вокруг него, а потом постепенно фиксировать взгляд на самом солнце.
* Выполняйте эту процедуру каждый день и уже через месяц ваше зрение значительно улучшится!
2. Точно также выполняется и упражнение с луной. Единственное отличие заключается в том, что выполнять его нужно раз в неделю, а не ежедневно, как упражнение с солнцем.
3. Очень полезно, по мнению древних йогов, смотреть на звезды и вершины гор, живописные пейзажи. Все это очень положительно сказывается на здоровье наших глаз.
4. Для профилактики заболеваний глаз йоги рекомендую выполнять следующие упражнения: • научитесь расслабляться. В момент напряжения психики человека, острота его зрения может снижаться;
• как можно реже надевайте солнцезащитные очки. Солнце может нанести огромный вред глазам, только если человек находится высоко в горах. Глазам нужен солнечный свет так же, как и пища. У людей, которые постоянно носят очки от солнца, глаза голодают, а потому ухудшается их здоровье.
• во время зрительной работы обязательно делайте минутные перерывы. В это время полезно направить свой взгляд за окно, сделать массаж век и бровей. Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Проблема восстановления зрения актуальна почти для каждого человека. В этой статье и представленном видео я дам простой способ снятия утомления с глаз после работы на компьютере, а также профилактику и восстановление зрения при различных заболеваниях.
Этот метод является комбинацией двух взаимодополняющих процедур: Даосский массаж глаз. Воздействие на нейроны мозга способом концентрации взгляда на динамической картинке. Освоить Даосский массаж не составит никакого труда – это происходит с первого же захода (я уже писала про него в своей статье “Даосский массаж глаз“).
ДАОССКИЙ МАССАЖ Результативность массажа неоспорима, и вам предстоит в этом убедиться после первой же процедуры. Вторая процедура очень похожа на видеомедитацию – и по своей сути это медитация и есть. Только с открытыми глазами. Видеомедитации – мощный способ помочь своему психическому телу очиститься от негативных эмоций. (Причем, как недавних, так и тех, что напали уже давно, разворотили все внутри, да еще и застряли – как осколки снаряда). …Энергией цвета лечат еще со времен седой древности, а теперь уже известно: цвета (и их сочетания) воздействуют на нейронную сетку мозга, передавая определенные команды. В ответ на эти команды мозг реагирует специальными химическими реакциями, в результате которых активно вырабатываются так называемые «гормоны радости» – так рождаются положительные эмоции, и как раз они и освобождают психику от застрявших (т.е. не отработанных в свое время) эмоций. Совокупный эффект указанного метода наблюдается после проведения 2-3 процедур, и он проявляется не только в изменении цвета радужки (вы заметите, как динамично возрастает интенсивность ее окраски – признак очищения сосудов), но и в настроении – оно выравнивается, а суетливые мысли отступают и перестают вами руководить.
Данное видео рекомендуется смотреть после даосского массажа глаз!
Методика улучшения зрения Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.
Вот несколько упражнений: Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.
Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.
Комплекс для утомленных глаз: 1.Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
2.Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.
3.Выполняется стоя. - смотреть прямо перед собой 2-3 секунды; - поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз; - перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд; - опустить руку. Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.
4.Выполняется сидя. - закрыть веки; - массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
5.Выполняется сидя. - тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко; - спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Условия, при которых заговоры будут использоваться
Во-первых, чтобы ваши слова имели силу, нужно отучиться врать. Да, именно так. И не всегда это просто сделать, если вы привыкли сочинять. Никакой лжи - ни во имя добра, ни во имя зла, ни для красного словца!
Второе - никогда не бросайте слов на ветер. Сказали, пообещали - сделали.
Выполняя два первых пункта, вы заряжаете слова дополнительной программой осуществления. Слова "привыкнут" исполняться после произношения. Они привыкнут быть правдой.
Третье. Если вы желаете придать словам больше интенсивности, силы и быстроты воздействия, то необходимо научиться быть волевым человеком. Годится все - от выполнения зарядки, до многократного написания какой-либо фразы. Выбирайте себе любое занятие, посредством которого вы будете тренировать свою волю и назначайте себе любое количество сеансов в день. Когда увидите, что справляетесь, увеличьте "нагрузку". И так до тех пор, пока не добьетесь цели, которую лучше наметить заранее. В общем, хоть любимое пирожное положите на виду и дожидайтесь вечера для поедания сласти, но тренируйте волю.
Следующее правило - верь в себя и в реализацию своих результатов! И это естественно - если уж вы не верите, что сможете, - то, как вы дадите необходимую силу своим словам и обрядам.
Тут сразу совет. Начинайте всегда с простого, чтобы не было возможности разочароваться в себе.
Пятое - тренируйте воображение! Оно не раз вас выручит. Ведь вы таким образом учитесь чувствовать события, предметы и людей информационно и энергетически. Ваш мозг запоминает эту информацию и, когда вам дают какое-либо знание, оно быстро анализируется с имеющимися "данными", и, в результате, вы не просто интуитивно чувствуете, а знаете все, что хотели узнать.
Шестое - будьте настойчивы! Черта сия - великие вещи творит! Даже если таланта мало, настойчивость поможет. Не зря поговорка есть: Терпение и труд - все перетрут.
Седьмое. Накапливайте энергетику. Без нее вы не можете надеяться на желаемый результат. Ваши слова будут мало значить и будут иметь слабый заряд, если вы больны, несчастны и немощны.
И последнее - никогда не читайте заговоров и не делайте обрядов в присутствии других. Никто не должен слышать, видеть, что вы делаете, никто не должен знать, что вы собрались это делать. Исключение может составлять колдун, который рекомендовал данную процедуру, или тот, который будет помогать.
Итак, начнем?
Заговоры для улучшения зрения
При любом глазном недуге проделать такой обряд. Выйти на лестничную клетку, чуть влажным куском туалетной бумаги протереть сначала здоровый глаз, затем - больной, бумагу выбросить в мусорное ведро со словами:
"Сам себя изурочил, сам себе пособлю. Чем ушибся - тем и лечусь. Откуда пришло - туда и ушло".
Бельмо
При бельме читайте заговор, при этом бельмо надо обводить рукой и крестить.
"Ехал святой Егорий на белом коне, за ним бежали три пса. Один пес лижет зарю, второй-луну, третий - с глаза бельмо. Святой Егорий, сними своим святым копьем сглаза бельмо у рабы (имя), рожденной, крещенной, молитвенной. Аминь. Аминь. Аминь".
Также при бельме:
подойдите к любому водоему и, глядясь в него, читайте заклинание.
"Водное зеркало, Божья вода, отдай, что взяла. Бельмо в зеркале отразись, Божий свет глазам воротись. Ключами родниковыми отпираюсь, от беды бельма на замки закрываюсь. Как песок в воде моется, очищается, так бельмо в озере отражается. Вернись, Божий свет, моим очам. Аминь".
Или же встаньте лицом на восток и читайте три дня подряд по нескольку раз:
"Сумерки и полу сумерки, подзакатный час и подвечерошный, света бела не лишайте. Как сова ночью глядит да все видит, так и рабе (имя), чтобы бел свет не застен был. Аминь".
Заговоры от глаукомы
Заговоры для улучшения зрения
Чтобы излечиться от глаукомы, вам надо отправиться на реку и поймать там рыбину - какую, неважно. Пока она бьется в руках, смотрите ей в тот глаз, который у вас поражен (например, в правый, если у вас болен правый, и наоборот) и читайте заклинание:
"Гляжусь в рыбий глаз. Как в реке месяц отражается, на себя глядит, любуется, как солнышко на закат катится, валится, с себя зарю вечернюю смывает, сплескивает, так бы отразилась я в глазу рыбьем. И как рыбе глазом не моргнуть, теплым телом не бывать, так и моим глазам больным не бывать, не плакать, не страдать. Аминь".
После прочтения рыбу отбросьте от себя подальше и идите домой, не оглядываясь и ни с кем по дороге не разговаривая.
Заговоры от куриной слепоты
От «куриной слепоты» наклониться над дегтем и говорить:
"Деготь, деготь, возьми от меня куриную слепоту, а дай светлых глазушек. Аминь".
Заговоры от падения зрения
При падении зрения попросите самого младшего кровного родственника дунуть вам в глаза и прочитать три раза без запинки:
"Глаза, вы водите, вы стережете, вы кормите. Вы утром при солнышке открываетесь, ночью при месяце закрываетесь, верой и правдой служите, при горе слезами тужите. Будьте вы зорки и крепки, востры, быстры и долголетни. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь".
Заговоры от косоглазия
При косоглазии: когда появится полная луна, выведите больного на балкон или на улицу и попросите смотреть на ночное светило. При этом читайте:
"Народится месяц, раскрутится, исправится и поправится, так чтоб и глаза раба (имя) смотрели бы правильно. Аминь".
Более подробно о лечении, профилактике и восстановлении зрения Вы можете узнать здесь. Как поставить глаза на место
Заговоры для улучшения зрения
«Поставить глаза на место» поможет и такой обряд.
Зажгите свечку, встаньте за спиной больного и обводите ей вокруг его головы, читая заговор. При этом надо следить, чтобы он не смотрел на свечку и не провожал ее взглядом: смотреть ему надо только вперед, прямо перед собой.
"Как дом - храм божий вечный, крепок и нерушим, еретиками не сокрушим, так пусть голова светлая раба Божьего (имя) будет крепка и невредима. Очи его пусть не сводит, не заводит и не косит, на свет Божий пусть прямо глядят, как глядят святые лики на святых иконах на нас, грешных людей. Ангелы Господни, заговорю я раба Божьего (имя) от косой болезни, от его врагов, от злых еретиков. Губы, зубы, глаза в косицу, язык колом. Во веки веков. Аминь. Еретик, сам себе еретничай, режь свое тело, пей свою кровь, коси свои глаза. Аминь".
* * *
"Во имя Отца и Сына и Святого Духа. От Иисусова креста. От первого поста и последнего поста, от моего слова, от святой помощи. - Коряга, ты видишь?-не видит. - Камень, ты видишь?- не видит. Кочка болотная, видишь?-не видит. Тогда слепота моя их не обидит. Иди, слепота, на корягу лесную, на кочку водяную, на чудище одноглазое, отраженье трехглазое. Кривое, слепое, немое, а чужое. Рот мой, замок, язык, ключ. Аминь".
* * *
"И очушки коханы, и очушки коханы, и очушки кохапы у рабы Божьей (имя), глаза коханы, глаза коханы, глаза коханы, чисты, непорочны, новорожденные, крещеные и молитвенные. Выплыви, заноза, и не коли (имя) глаза, выплыви, гуска, и не боли у (имя) глаза. У (имя) глаз чистый и непорочный, новорожденный, крещеный и молитвенный. Святая Великомученица Варвара, Святая Великомученица Евдокия, Святая Екатерина, Святая Тихвинская Божья Мать. Оглянись, Господи, на рабу Божью (имя), новорожденную, крещеную и молитвенную. Слава Отцу и Сыну и Святому Духу. Аминь".
* * *
"Исцелите девы, исцелите глаз (имя) (перекреститесь и скажите три раза): Во имя Иисуса Христа, да выйдет кровь из этого зрачка".
Заговоры от ячменя
Заговоры для улучшения зрения
При ячмене: надо слегка плюнуть в Зольной глаз или поднести к нему кукиш со словами:
"Ячмень, ячмень, вот тебе кукиш, что хочешь, то и купишь".
Поднести к ячменю кукиш со словами:
"Ячмень рос, подошел покос. Ячмень скосили, ведуна упросили. Дедушка ведунок, заговори ячменек. Иди на лес, на траву, на холодную воду с рабы (имя). Аминь ".
Плюньте на ячмень и через свое левое плечо скажите:
"Ячмень, ячмень, иди под пень, там спит лень. Ляжьте вдвоем, сгорите огнем. Аминь".
Или так:
"Сыть болотная, вода холодная, заберите за тридцать три замка, тридцать три горы, тридцать три дороги ячмень с рабы (имя). Закройте на все замки, на все ключи. Не отпускайте на тело рабы (имя). Век по веку. Отныне и до веку. Аминь".
Смочите указательный палец слюной и помажьте больной глаз, сказав трижды:
"Господи, благослови! Солнце на запад, день на исход, сучок на глазу на извод, сам пропадет, как чело почернеет (в данном случае чело - это устье печи). Ключ и замок словам моим Аминь."
Если дергается веко
Заговоры для улучшения зрения
Заваривают на стакан воды три листика герани и выпивают этот стакан за три раза в течение дня.
Заговаривать дергающееся веко можно так.
Держат веко мизинцем левой руки и читают:
«Мертвый конь не поскачет. Аминь. Аминь. Аминь. Сильный заговор от болезни глаз Во имя Отца и Сына и Святого Духа, от Иисусова креста, от первого поста и последнего поста, от моего слова, от святой помощи. Коряга, ты видишь ? - Не видит! Камень, ты видишь?-Не видит! Кочка болотная, видишь ?- Не видит! Тогда слепота моя их не обидит. Иди, слепота, на корягу лесную, на кочку водяную, на чудище одноглазое, отражение трехглазое. Кривое, слепое, немое, а чужое. Рот мой, замок, язык, ключ. Аминь».
Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Данная таблица используется для того, чтобы расширить свое поле зрения.
Правила тренировки на таблицах Шульте.
Находить цифры необходимо беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска). Найденные цифры указываются только взглядом. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть не более 25 сек. Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре, чтобы видеть таблицу целиком.При поиске следующих друг за другом цифр разрешается фиксация глаз только в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз запрещены. Расстояние от таблицы до глаз такое же, как и при чтении обычного текста, то есть примерно 25—30 см.Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы не переутомляться.
При работе с таблицами Шульте следует постоянно помнить, что тренировка здесь не самоцель. Главное — расширение поля зрения, что может быть достигнуто только при аккуратном выполнении правил работы с таблицами, систематическими и осознанными тренировками.
4 чудодейственные точки — снимаем усталость за 5 минут Как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.
Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация.
Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
Точка № 1.
Внутренний угол глаз. Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка № 2.
Сразу три точки. Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.
Одна из методик, которая очень эффективна, и которую я могу в качестве примера сейчас продемонстрировать Нике, это методика прямой работы с глазными чакрами, и с энергоканалами, которые физически проявлены в вашем теле, и в данном случае речь идет о глазах.
Физический глаз, очень сложно устроенный орган. Методика, которую сейчас показывается, состоит в том, что вы представляете себе картину вашей головы изнутри, в которую вы заглядываете с затылочной области и в которой вы выделяете мысленно предмет вашей работы-глаза. Итак, вы видите пространство внутри головы, в котором от центральной части головы к двум глазным яблокам протянутые * жгутики- волокна*, которые подходят к глазному яблоку перпендикулярно. Вы устанавливает мысленно от затылка энергетические потоки золотистого цвета к этим каналам (* жгутики- волокна*) и аккуратненько начинаете эти энергетические потоки вкручивать по этому каналу по часовой стрелке, винтообразно продвигаясь к глазу. Делаете вы это по каждому каналу отдельно или параллельно с двух. Но рекомендуется работать сначала с правым глазом, потом с левый глазом, а потом научится это делать одновременно сразу с правым и левым потоками. Итак, вкручивая эту энергию по часовой стрелке вы проводите ее по подводке к глазу и начинаете изнутри массировать глаз этой энергией, пропуская ее через глаз до тех пор, пока чакра, которая находится перед глазом, не становиться все более яркой, и вы начинаете чувствовать легкое давление или жжение, или приятную теплоту. Малые глазные чакры становится более чистыми, увеличиваются в размерах.
Рекомендовано начинать работать не более 7- 8 минут, доводя постепенно до 18-20 минут работу с глазами. Таким образом, вы проделываете это каждый день. При этом рекомендуется находиться в хорошо проветриваемом помещении, где никто не мешает, отключить все мысли, настроится на работу только с глазами и проделывать только эту работу. Желательно создать полное чувство комфорта вокруг и внутри себя , как и при любой энергетической работе с телом, используя музыку и другие, подходящие вам и используемые приемы. Очень важно находится в это время в расслабленном состоянии. Это можно делать и лежа, но рекомендуется делать сидя или стоя.
Если вы будете достаточно последовательны и быстро освоите эту методику , при ежедневной работе, вы в состоянии восстановить упругость мышц, восстановить хорошее кровоснабжение к глазу, прочистить хрусталик и оказать всяческое благотворное влияние на этот физический орган - глаз , и значительно улучшить зрение за 2-3 месяца , если нет каких-то глобальных физических нарушений в глазе.
Имея радостный, оптимистичный настроя при проведении процедуры, за 5-6 месяцев вы можете восстановить зрение с весьма плохого состояния полностью.
Десять важных привычек для улучшения зрения (дополнительные знания)
Сделайте эти привычки составной частью своего «я», и это незамедлительно принесет вам пользу.1. Регулярно моргайте. Когда вы моргаете, поверхность глаза очищается и увлажняется. Если вы расслаблены, то моргаете 10-12 раз в минуту, или раз в 5 секунд. Но люди, которые плохо видят, подсознательно стремятся держать глаза широко раскрытыми, что вызывает напряжение и чувство усталости в глазах.
Не забывайте моргать каждые 3-5 секунд. Конечно, вы не будете ходить целыми днями с секундомером в руках, однако чем больше стараний вы приложите к тому, чтобы добиться регулярного моргания, тем лучше ваши глаза будут себя чувствовать.
Веко — единственная часть тела, которая регулируется только одной мышцей. Должным образом расслабляя эту мышцу, можно добиться релаксации во всем теле. Именно поэтому при гипнозе часто используется фраза «Ваши веки становятся тяжелыми» как способ достижения большей расслабленности.
Порхающее моргание — это упражнение, которое вы можете выполнять в любое время дня, когда замечаете за собой, что всматриваетесь во что-то, или когда чувствуете в глазах напряжение и усталость. Для выполнения этого упражнения легко и быстро моргните 10-20 раз. Не напрягайтесь и не заставляйте ваши глаза закрываться: наоборот — расслабляйте мышцы лица во время моргания. Затем на время закройте глаза и расслабьтесь. Повторите это 2 или 3 раза. Порхающее моргание поможет вам сохранить глаза влажными и расслабленными.
2. Используйте периферическое зрение. Когда вы фокусируетесь на каком-то объекте, глаза так же получают информацию со стороны периферического сознания — сбоку, спереди и сзади по отношению к тому, куда вы смотрите. Расслабленное и уравновешенное зрение позволяет организованно и скоординировано использовать и центральное и периферическое зрение.
Слабовидящие люди часто слишком сильно сосредотачивают свое зрение на одном предмете, блокируя тем самым периферическое зрение. Это искусственно созданные рамки вызывают психическое утомление и напряжение.
Всегда старайтесь замечать все, что попадается в ваше поле зрения — стол, на котором лежит книга, которую вы читаете, пространство между вами и оптометрической таблицей или, например, пространство, окружающее вас, когда вы ведете машину.
3. Двигайте глазами и меняйте фокус. Держать глаза широко раскрытыми и не моргать — одна из самых распространенных вредных привычек слабовидящих людей. Двигать глазами и постоянно переводить взгляд с близких на дальние предметы и наоборот — один из самых действенных способов искоренить эту привычку.
Постоянно двигающиеся глаза просматривают пространство так быстро, что посылают в мозг 60-70 изображений каждую секунду! Постоянные незаметные движения глазами — неотъемлемая часть хорошего зрения: немигающие и неподвижные глаза мешают нормальной работе зрительной системы.
Конечно, вы не можете сознательно двигать глазами так быстро, однако вы можете снять зрительное напряжение чаще меняя фокус внимания. Это позволит вашим глазам сильнее расслабиться.
Куда бы вы не смотрели, не забывайте перемещать фокус внимания и двигать глазами. Например, когда ведете машину, переводите взгляд со спидометра на зеркало заднего вида, на номер впереди идущей машины. Гуляя по улице, смотря телевизор или ведя деловые переговоры, всегда старайтесь, чтобы ваши глаза двигались и постоянно меняли фокус внимания.
Это особенно важно, когда вы читаете или работает на компьютере — каждые 2-3 минуты необходимо переводить взгляд на какой-нибудь удаленный объект.
Для зрения очень полезно сочетать движения глаз и перемещение фокуса с развитием периферического сознания.
4. Не впадайте в транс. Человека, впавшего в транс, узнать легко: у него безжизненный рассеянный взгляд, он смотрит в одну точку не моргая, глаза его неподвижны. Все это, постепенно входя в привычку, приводит к ухудшению зрения.
В данном контексте под трансом мы понимаем любую психическую деятельность, связанную или не связанную с созданием зрительных образов (грезы наяву, например), когда человек полностью погружен в свои мысли, но глаза его при этом открыты.
Всегда сознавайте текущий момент и окружающий мир, не уходите слишком глубоко внутрь себя. Стремитесь к тому, чтобы мысленный взор и физическое зрение работали сообща.
Нет ничего плохого в создании воображаемых образов, но если это входит в привычку, то может негативно сказаться на состоянии зрения.
И вот почему.
Когда вы закрываете глаза и представляете, что смотрите на удаленный объект, ваши глаза изменяют фокусировку так, как если бы они действительно туда смотрели. Они словно пытаются воочию увидеть то, что существует только в вашем воображении.
Итак, если вы ведете машину, в это время думая о чем-то другом, у ваших глаз возникает дилемма — куда смотреть? С одной стороны, они пытаются сосредоточиться на дороге, а с другой — на том, о чем вы думаете. В результате возникает лишнее напряжение, и в зрительные центры мозга поступает противоречивая информация.
Не заставляйте свои глаза разрываться между двумя разными видами зрения — внешним и внутренним. Закрывайте глаза, когда мечтаете. А когда они открыты — не витайте в облаках.
Среди школьников доля нуждающихся в очках повышается. Почему? Большую часть времени они мечтают о том, что будут делать после школы — в то время как их глаза пытаются сосредоточиться на доске.
Есть и другой «транс», в который каждый день впадают школьники, — чтение. Во время чтения глаза видят буквы на странице (например, К О Т). Но в голове возникает изображение кота. Получается, что глаза видят одну вещь, а мозг — другую.
Чтобы уберечь глаза от лишнего напряжения при чтении, не забывайте практиковать первые три из перечисленных зрительных привычек.
Увлеченно вникая в смысл слов, очень важно одновременно понимать, что на самом деле видят ваши глаза — буквы на странице.
Обучите этому ваших детей и помогите им сохранить то зрение, с которым они родились.
5. Смотрите «глазами ребенка». Даже если вы не забываете моргать, двигать глазами, перемещать фокус, использовать периферическое зрение и не впадаете в транс, вы все равно рискуете попасть в ловушку автоматизма.
Одно дело «пассивно видеть», а другое — «активно смотреть». Всегда есть что-то новое и достойное внимания. Смотрите на мир так, как смотрел бы ребенок, — с возбуждением, благоговением и удивлением, как если бы видели все это в первый раз.
6. Питайте глаза и давайте им отдых. Солнечный свет так же питает организм, как вода и пища. При естественном освещении глаза видят лучше. Точно известно, что если большую часть дня проводить в помещении с искусственным освещением, то это будет иметь серьезные последствия для зрения и здоровья в целом.
Для получения необходимого организму количества естественного света вам придется проводить как минимум 30 минут в день на свежем воздухе без очков и контактных линз. Любое стекло задерживает часть светового спектра и уменьшает полезность солнечного света. Мы рекомендуем использовать солнцезащитные очки только при ослепительном свете (на пляже или горнолыжном курорте). Они должны быть нейтрального серого цвета. В этом случае очки равномерно задерживают все составляющие светового спектра.
В последнее время появились опасения относительно разрушения защитного озонового слоя и негативных последствий возникающего из-за этого слишком сильного солнечного излучения. Но вредно не пребывание на солнце само по себе, а появление на солнце после длительного перерыва. Например, после нескольких дней сидения в четырех стенах при искусственном свете. Конечно же, благоразумнее будет ограничить время приема солнечных ванн и других экстремальных способов пребывания на солнце, но для здоровья очень важно проводить на солнце хотя бы немного времени регулярно.
Тип освещения, который вы используете, так же имеет значение. Доктор Джон Отт, основоположник фотобиологии (науки о том, как различные типы света влияют на живые организмы), разработал освещение, наиболее близкое к естественному. Оно называется Vita-Lite и заменяет обычную люминесцентную лампу. Исследования показали, что Vite-Lite способствует улучшению зрения, дает меньше бликов и снимает глазное напряжение.
Лучше всего ваши глаза отдыхают в полной темноте. Хороший способ дать глазам отдохнуть — закрыть их и прикрыть сверху ладонями. Вы можете делать это в течение 30-40 секунд каждый раз, когда почувствуете в глазах усталость или напряжение. Во время этой процедуры также полезно визуализировать какую-нибудь приятную сцену.
Питая глаза и давая им отдых лучше всего одновременно с этим совершать «солнечный цикл».
«Солнечный цикл»
Закройте глаза и поверните лицо к солнцу. Если вы не можете повернуться к солнцу с закрытыми глазами, без того чтобы прищуриться или напрячь лицевые мышцы, начните упражнение слегка отвернувшись, так, чтобы ваши глаза и лицо могли расслабиться. Затем, когда привыкните к свету, поворачивайтесь к солнцу все больше и больше. Постойте 5 секунд так, чтобы солнечный цвет падал на закрытые глаза. Прикройте глаза ладонями, оградив их от света еще на 5 секунд, затем уберите руки, держа при этом глаза закрытыми. Повторите 10-20 раз шаги 1-3. Весь процесс должен занять у вас 3-5 минут.
«Солнечный цикл» поможет вам обеспечить светом зрительную систему, поупражнять мышцы глаз и снизить чувствительность к солнечному свету.
В большинстве случаев люди, чрезмерно чувствительные к солнечному свету, лишают свою зрительную систему этого важного для здоровья элемента. Для них упражнение «Солнечный цикл» будет особенно полезным: глаза станут менее чувствительными к солнечному свету уже в течение 20-30 дней.
7. Используйте ослабленные очки. Если вы носите очки или контактные линзы, то наверняка знаете, что необходимость в более сильных очках появляется едва ли не каждый год. Такое ухудшение зрения обусловлено множеством причин, но его можно избежать, используя ослабленные очки.
Если вы близоруки, то в ослабленных очках вам не удастся прочитать нижнюю строку оптометрической таблицы. Зато вы сможете прочесть восьмую или девятую строку, сможете безопасно управлять автомобилем и нормально видеть практически в любой ситуации. Если вы читаете в очках, вам, возможно, придется держать текст немного дальше от глаз, чем обычно.
Ослабленные очки заставят ваши глаза, которые привыкли полностью зависеть от очков, работать. Если вы к тому же будете выполнять упражнения для глаз, зрение улучшится, и даже ослабленные очки станут для вас слишком сильными. И тогда настанет время использовать еще более слабые очки.
Если вы будете следовать этим советам, потребность в очках будет постепенно снижаться, а зрение — улучшаться, в то время как постоянное ношение очков и линз ослабляет зрение.
8. Расслабляйтесь и следите за правильностью осанки. Нарушения осанки и физическое напряжение связаны со зрительными проблемами, поэтому очень важно научиться снимать напряжение и расслабляться.
Зрение зависит от напряжения в теле, особенно в его верхней части — груди, плечах, шее и лице. Не забывайте расслаблять лоб, плечи и челюсти. Это облегчит и ускорит процесс снабжения зрительной системы кислородом и кровью.
Вдобавок, любая форма очищения организма — особенно кровеносной и лимфатической систем — помогает вывести из тела токсины, препятствующие улучшению зрения.
9. Дышите размеренно и полной грудью. Примерно 30% вдыхаемого нами кислорода попадает в мышцы, нервы и мозговые центры зрительной системы.
Обратите внимание на то, что происходит, когда вы увлеченно занимаетесь чем-то или слишком напряжены. Ваше дыхание, как правило, становится менее глубоким и теряет свою ритмичность. Вы даже можете обнаружить, что временами подсознательно задерживаете дыхание.
Дышите глубоко и ритмично. Это помогает вашему зрению. К тому же это расслабляет ваше тело, помогает сосредотачиваться, а также снимает зрительное напряжение и усталость.
Любая аэробная физическая активность (плавание, бег, ходьба) помогает улучшить зрение. Занимайтесь спортом по возможность без очков и линз.
10. Смотрите открыто и честно. Прошлые и нынешние эмоциональные стрессы, нежелание принимать вещи такими, какие они есть, могут сказаться на зрении. Вы должны развить в себе внутреннюю готовность видеть.
Возможно, в каждом из нас есть некая часть «я», которая полагает, что если что-то не замечать, то оно исчезнет.
Конечно, такое восприятие действительности усиливает чувство безопасности, но неприятности в большинстве случаев остаются. Проблемы и негативные эмоции будут находиться внутри нас до тех пор, пока мы не обратимся к ним напрямую и не разберемся с ними открыто и решительно.
Развивайте в себе готовность открыто и честно смотреть на проблемы и сложные ситуации. Ищите во всем положительные стороны. Это поможет вам в случаях, когда ситуация развивается не по-вашему сценарию.
Сознательно развивайте эти 10 привычек, пока они не станут частью вашего «я», пока глаза и тело не научатся расслабляться, пока зрение не станет лучше. Вы научитесь видеть и воспринимать мир по-новому, вовлекая в этот процесс глаза, разум и сердце.
Советы взяты из книги Мартина Суссмана «Программа улучшения зрения»
Цветотерапия — уникальный метод восстановления зрения
Профилактику и лечение необходимо начинать не с больного органа, а с первопричины патологического процесса, то есть с очищения организма.
Следует дать организму после этой очистки хорошее полноценное питание, которое строится на цветовых принципах применения продуктов обязательно из семи цветов (цветодиетотерапия).
Каково же физиологическое значение каждого из цветов?
Красный цвет (620–760 нанометров) – это цвет планеты Марс и стихии огня, согласно канонам восточной медицины.
Цвет крови, жизни, энергии, цвет мироздания.
Он символизирует неодолимую власть женственности, страстное начало и любовь.
По данным автора, воздействие низкоинтенсивным лазером красного цвета (630 нм) приводит к активации дренажных систем глаза и всего организма, происходит усиление лимфатического дренажа в десятки раз!
На экспериментальной модели дистрофической формы близорукости автором доказано протекторное (профилактическое) действие цвета на развитие дистрофических заболеваний глаз.
Кроме того, на основе экспериментальных исследований автором разработана запатентованная современная технология лечения ишемической болезни сердца воздействием мягкой дозы облучения радужки глаза (лазерная иридорефлексотерапия).
Использование этого цвета зарекомендовало себя в лечении близорукости, астигматизма, дистрофий сетчатки, косоглазия и амблиопии у детей.
Передозировка может вызвать повышение артериального давления и учащение частоты сердечных сокращений.
Оранжевый цвет (585–620 нанометров) улучшает кровообращение, пищеварение, трофику кожи, способствует регенерации (восстановлению) нервной и мышечной ткани, стимулирует деятельность половых желез, усиливает сексуальность, повышает уровень нейроэндокринной регуляции, повышает мышечную силу. В офтальмологии эффективен при лечении амблиопии, миопии, атрофии зрительного нерва, дистрофиях сетчатки. На Востоке его считают цветом Солнца, который дает здоровье, красоту, омоложение. Его хорошо назначать пожилым людям.
Желтый цвет (575–585 нанометров) стимулирует работу всего желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени, активизирует вегетативную нервную систему, оказывает очищающее действие на весь организм.
Это цвет радости, хорошего настроения, снимает чувство усталости и сонливость.
Избыток усиливает выработку желчи, вызывает возбуждение.
Цвет стихии Земля – цвет золотой, божественный, лечебный.
Дарует людям мудрость, слабым – силу, а женщинам – красоту.
Эффективен при амблиопии, косоглазии, атрофиях зрительного нерва, дистрофиях сетчатки.
Зеленый цвет (510–550 нанометров) гармонизирует, успокаивает, снижает артериальное и внутриглазное давление, частоту пульса и головные боли, повышает иммунитет, способствует выведению токсинов.
Эффективен при глаукоме, спазмах аккомодации, дистрофиях сетчатки, компьютерном зрительном синдроме.
Восточные мудрецы считали зеленый цвет высшим по своим вибрациям, положительно влияющим на центр душевной энергии человека.
Голубой цвет (480–510 нанометров) успокаивает, обладает бактерицидным действием, снижает артериальное давление, головные боли и аппетит. Устраняет воспалительные процессы.
Эффективен при близорукости, спазмах аккомодации, воспалительных заболеваниях глаз. Передозировка может вызвать чувство страха.
Это цвет «эмоционального энергетического центра», от его состояния зависит глубина чувств, чувство гармонии или ранимость.
Синий цвет (450–480 нанометров) оказывает управляющее воздействие на гипофиз, парасимпатическую нервную систему, обладает антибактериальными свойствами, снижает воспалительные явления и боли.
Омолаживает, повышает творческую активность и иммунитет.
Эффективен при лечении воспалительных заболеваний глаз, глаукомы, катарактах, помутнениях роговицы и стекловидного тела.
По восточным традициям, синий цвет является символом Веры, Надежды, Судьбы.
На Востоке считают, что связь его с шестым энергетическим центром («третий глаз») позволяет человеку ориентироваться в потоке времени: видеть прошлое и будущее.
Фиолетовый цвет (380–450 нанометров) оказывает тонизирующее действие на головной мозг и глаза, способствует выработке гормонов радости (эндорфинов), мелатонина. Омолаживает, повышает творческую активность и иммунитет.
Эффективен при катарактах, увеитах, помутнениях роговицы.
По канонам восточных оздоровительных систем окраска энергетических центров человеческого тела такова:
1. Осознание необходимости духовного и физического очищения. Мысль на восстановление зрения передается в зрительные центры коры головного мозга и включает «кнопки» управления зрением.
2. Физическое самоочищение – поиск первопричин, мест скопления негативной энергии (наших «сожителей» – паразитов, вирусов, бактерий, грибков).
3. Непосредственное воздействие на «паразитов».
4. Детоксикация организма. Включение дренажных систем на вымывание токсинов (шлаков) из организма.
5. Собственно энерготерапия, или квантовая терапия.
6. Непосредственно тренинг (специальные лечебные упражнения).
Волшебная смесь академика Филатова для слабого зрения.
Слова автора.
Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-х годах, ей повезло наблюдаться у академика Филатова. Переписав с информационной доски его замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение, она потом пользовалась постоянно и с большим успехом!
100 г сока алоэ, 500 г измельченных ядер орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов
хорошо перемешивала и ела по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступило заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.
ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет
Срежьте крупные нижние и средние листья, оставляя нетронутой верхушку растения, а также 3-4 верхних листа, вымойте кипяченой водой, удалите зубчики, разрежьте листья на мелкие кусочки, разотрите и выжмите сок через соковыжималку или вдвое сложенную марлю.
Академик Филатов советовал промытые листья резать не сразу, а положить их на тарелку и поставить в холодильник на 10-12 дней. В клетках алоэ в этих условиях происходит образование веществ, получивших название "Биогенные стимуляторы", которые возбуждают жизнедеятельность клеток. После этого листья снова моют и делают все, что описано выше.
И последнее: пить сок или добавлять его в домашние "лекарства" слишком долго не стоит - при этом угнетается перистальтика кишечника, раздражается его слизистая оболочка и может возникнуть воспаление.
- Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз. - Потом поморгайте быстро секунд 20. - Другое упражнение: вскиньте резко взгляд вверх-вправо-влево -вниз, и так 15 раз. - Потом посмотрите на горизонт, на облака – сделайте отдых глазам.
Закройте глаза и почувствуйте их расслабление.
Принимайте витамин А, способствующий за чувствительность глаз к смене изображений, к яркому свету. Зимним солнечным днём от искрящегося снега глаза режет, при встречном ветре глаза слезятся – это признаки недостатка витамина А. Но помните, что избыток этого витамина также вреден, поэтому строго придерживайтесь указаниям аннотации.
Выполнение этих несложных правил и упражнений поможет глазам дольше оставаться зоркими. https://vk.com/reiki_ametist_108 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 14-06-2017, 18:51
Дата: Понедельник, 31-07-2017, 23:53 | Сообщение # 43
Админ
Группа: Админ
Сообщений: 14476
Статус: Offline
Мифы о зрении: Что есть правда, а что – ложь? Давайте разбираться!
Миф 1-й. «Очки ухудшают зрение»
Как вы знаете, существует устойчивое мнение, что ношение очков портит глаза, ухудшает зрение, повышает давление и вызывает ряд других «побочек». Некоторые говорят даже, что, надев очки однажды, больше их не снимешь никогда.
Чтобы внести ясность, давайте вспомним, как устроен глаз. При нормальной оптике глаза фокус света совпадает с сетчаткой глаза, и человек видит хорошо и чётко. У людей, страдающих близорукостью, фокус света смещён перед сетчаткой, а оптика глаза слишком сильная. Поэтому человек хорошо видит только вблизи. У дальнозорких всё с точностью до наоборот.
Очки являются инструментом, который совмещает фокус света с сетчаткой. Поэтому изображение становится чётким и не размытым. Это главная и единственная функция очков. Они не тренируют глаза, не лечат их и не вредят им. Видеть чётко – выбор каждого. Хотите, не тренируя своё восприятие и глаза, видеть при ухудшившемся зрении – носите очки. Неудобно? Дорого? Зрение продолжает падать? Займитесь собой, начните оздоравливать глаза и тренировать центры восприятия мозга!
Но в этом мифе есть своя доля правды. Кроется эта правда в тех случаях, когда очки подобраны неправильно. Вот тогда зрение действительно может ухудшиться. Такие очки будут провоцировать перенапряжение мышц глаз и вызывать зрительное переутомление.
Миф 2-й. «Современные мониторы и дисплеи не вредны»
Не раз приходилось слышать, что старые громоздкие мониторы и телевизоры с устаревшими уже технологиями портили глаза больше, нежели сегодняшние, плоские панели и жк-дисплеи. Это действительно так. Они мерцали, искажали цвета, бликовали. Всё это наносило существенный вред глазам. Но так ли безвредны современные? Давайте разберемся.
Многие говорят об излучении. Нет, друзья, никакое излучение не вредит нашим глазам. Возможный вред наносится по той же причине, что и при чтении книг, напряженной письменной или печатной работе. Всё дело в напряжении глаз. При длительной работе с дисплеями вы реже моргаете. Как результат - глаза переутомляются, устают, появляется синдром «сухого глаза».
Отсюда вывод. В большей степени в проблемах зрения у работающих за мониторами виновны не сами мониторы, а неправильный режим работы, освещения, настройки свето- и цветопередачи. А также незнание специальных упражнений и расслабляющих практик.
Миф 3-й. «Черника защитит ваше зрение»
Есть очень вкусный и полезный миф: «Кушайте чернику и морковку, и ваше зрение всегда будет острым!». Мы же ответим на этот миф своей шуткой: «Заяц морковку ест, а всё равно звери его косым зовут».
Юмор юмором, но если регулярно потреблять в пищу чернику или морковь, польза будет всему организму. При этом нельзя употреблять трансжиры, ограничить консерванты и красители. Но чтобы по-настоящему улучшить зрение, съесть черники придется несколько ведёр, что, скорее всего, отразится на вашем пищеварении.
Наш совет – ешьте умеренно и правильно, употребляйте больше натуральной еды, двигайтесь и будьте здоровы. Одним из главных признаков Счастья и Гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Главная 
- Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз.
