Насколько полезно дремать или почему великие люди так почитали короткий сон?
Есть ли польза от короткого сна, который мы традиционно называем дремотой, или нет, однозначно ответить на этот вопрос достаточно трудно. Однако не только ученые, но и множество выдающихся людей разных стран и времен на своем личном опыте доказывали, что в этом есть определенный смысл. Чтобы окончательно разобраться, в чем тут суть, следует обратиться к биографическим источникам, которые способны поведать о странных привычках великих людей дремлить в дневное время суток.
Уинстон Черчилль
Послеобеденный короткий сон был неотъемлемой частью ежедневного режима Уинстона Черчилля. Начиная свой обычный день в восемь утра завтраком, известный государственный деятель ловко расправлялся с корреспонденцией, давал распоряжения помощнику и при этом даже не вставал с кровати. После таких манипуляций он принимал ванную и садился обедать, наслаждаясь множеством маленьких глотков разведенного водой виски. После обеда следовало время рисования или игры в карты с его женой Клементиной. И только затем Черчилль позволял себе вздремнуть. Обычно он погружался в глубокий двухчасовой сон, а ровно в 18:30 просыпался, снова принимал ванную и наслаждался продолжительным ужином. В 23:00 премьер, наконец, возвращался к делам, и перед тем как уснуть и повторить весь цикл снова, несколько часов проводил за работой.
Уинстон Черчилль был уверен, что именно короткий сон повышал его работоспособность и позволял ему работать вдвое больше прежнего. Привычка дремать была настолько для него священной, что в Доме парламента даже была специально размещена кровать для этих целей. Черчилль полагал, что именно сон стал ключом к успеху, который позволил Англии удерживать позиции страны мирового масштаба даже в самые нелегкие для нее времена.
Линдон Джонсон
Заняв пост президента, Линдон Джонсон намеревался осуществить достаточно амбициозную программу, которая включала в себя и борьбу с бедностью, и защиту гражданских прав, и введение общественных работ, и даже снижение налогов. Для достижения поставленных целей политик был готов работать как собака и поэтому разработал особый двусменный график. Ежедневно он просыпался в шесть тридцать или семь утра, читал газету и затем направлялся в Белый Дом, где непрерывно работал до 14:00. Далее по графику у Линдона были физические занятия, плаванье или оживленная ходьба, после чего он надевал свою пижаму и впадал в 30-ти минутный сон. Свою вторую смену президент начинал с пробуждения в 16:00, надевал чистую одежду и принимался за работу, которая часто затягивалась до часа и двух ночи. Таким образом, Линдон Джонсон чередовал время насыщенной работы с непродолжительным, но достаточно эффективным отдыхом, что позволяло ему всегда удерживать высокий уровень трудоспособности.
Наполеон Бонапарт
Во время проведения военных кампаний Наполеон был просто переполнен энергией, и, передвигаясь с места на место, он то и дело продолжал работать над картами и линией стратегии. Полководец мог сутками не менять одежду и не спать по ночам, однако, как и многие другие известные лидеры, был способен внезапно уснуть, уткнувшись носом в собственную шляпу. Наполеону удавалось впадать в глубокий, хоть и недолгий, сон прямо перед сражением, и даже взрывы артиллерийских снарядов, в непосредственной близости от него, никак не могли помешать Наполеону подремать. Будучи оправданным современной наукой, сон Наполеона просто убивал усталость, которая переполняла тех, кто бодрствовал ночью. И только после завершения сражения, главнокомандующий мог позволить себе непрерывный длительный сон, который нередко достигал восемнадцати часов.
Джон Кеннеди
Джон Кеннеди традиционно начинал свое утро плаваньем и другими физическими нагрузками. Затем следовал легкий завтрак и время короткого сна. Для того чтобы подремать, Кеннеди натягивал повязку и просил его не беспокоить. Как правило, его сон длился не более двух часов и в это время он был для всех недоступен: его дверь запиралась, запрещались какие-либо телефонные звонки, а документооборот и вовсе прекращался. Уже после пробуждения в 15:30 Кеннеди принимал очередную горячую ванну и начинал прием в Овальном Офисе, который обычно длился до 19:30-20:00. Привычку спать в течение дня оценивал по достоинству не только сам Джон, но и его жена Жаклин, которая часто отмечала, что дремота мужа изменила всю его жизнь.
Томас Эдисон
Томас Эдисон очень нетерпимо относился к людям, которые любили подремать. Сам же часто хвастался тем, как тяжело он работает, как спит всего по 3-4 часа в сутки, и как иногда случалось работать 72 часа напролет. Однако, по правде сказать, ключ к разгадке его выдающейся продуктивности крылся в том, о чем сам Томас не хотел упоминать и тщательно скрывал от других, а именно в его дневном сне. Однажды к Томасу в лабораторию проведать пришел его друг Генри Форд, но помощник Эдисона остановил его на пути к кабинету потому, что ученый как раз прилег вздремнуть. И Форд возразил: «Но я думал, что Эдисон не слишком много спит». На что ассистент ответил: «А он и вправду совсем мало спит, но только дремлет вдоволь».
Таким образом, Эдисон попросту добирал свой сон днем, вздремнув раз или два по три часа в течение дня. На что один из его партнеров как-то заметил, что гениальность сна Эдисона приравнивается к гениальности его как изобретателя. Он мог спать в любых условиях и в любое время, на всем, что было поблизости. В действительности он часто засыпал на рабочем столе или даже в хозяйственной каморке.
Рональд Рейган был непревзойденным любителем вздремнуть. Критики, пытаясь использовать его слабость ко сну как доказательство его сентиментального подхода к обязанностям на посту президента, не единожды напоминали о его достижениях. Нэнси всегда отрицала, что ее муж соня. Но его дневники показывают, что он как минимум иногда потакал своим привычкам подремать, отмечая в своем дневном распорядке, что после обеда наступает время сна. И в действительности Рейган часто брал такой отдых, чтобы взбодриться перед тем, как надеть смокинг и посетить формальные ночные встречи. Имея непревзойденное чувство юмора, Рейган, покидая офис, как-то заметил, что на его кабинетном кресле следует выгравировать надпись «здесь спал Рональд Рейган».
Сальвадор Дали
Эксцентричный художник Сальвадор Дали верил, что одна из тайн ведущая его, как художника, к величию – это послеобеденный сон, длительностью не более секунды. Чтобы справиться с микро сном, Дали рекомендовал расположиться в кресле с тяжелым металлическим ключом, зажатым между большим и указательным пальцами левой руки. В тоже время на полу необходимо разместить тарелку таким образом, чтобы она находилась вверх дном четко под рукой с ключом. На какой-то момент художник засыпал, а ключ, выскальзывая с пальцев, ударялся о тарелку и пробуждал художника. Дали верил, что такой сон восстанавливал его как физическое, так и психическое состояние.
Сальвадор впоследствии рассказывал, что трюк с ключом он узнал от монахов и, что остальные художники, которых он знал, так же его использовали. Альберт Эйнштейн дремал аналогичным образом, так как знал других изобретателей и мыслителей, которые полагали, что такой сон вдохновляет на новые идеи и дает творческий потенциал. Таким образом, эти люди бессознательно пользовались достижениями науки, которая сейчас называется гипнология, сон, когда разум, перед тем как достичь второй фазы, открывает свободный поток творческих мыслей.http://vseproson.com/news.ph....more=38 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Четверг, 16-07-2015, 21:49
Кошки и собаки во сне – друзья или враги? - Портал Домашний В каждом из нас есть животная сущность – это инстинкты, манеры и повадки, которые очень похожи на повадки зверей. Отсюда и сны про братьев наших меньших: кошек, собак, грызунов, змей… И если во сне появилось животное, ищите человека, скрывающегося под его маской. Кошки и собаки – пожалуй, самые распространенные гости наших сновидений. Это первые животные, которых приручил человек сначала в практических целях: чтобы мышей ловили и дом сторожили. Позже отношения перешли в дружеские, а сами звери превратились в полноправных членов семьи. Иначе говоря, они стали для нас близкими и родными. Произошло это очень давно и прочно осело в культуре. Мы говорим: «собака – друг человека», а вот кошка – она, как известно, «гуляет сама по себе»… И если вам приснились эти домашние животные, наяву они могут символизировать ваше близкое окружение, передавать отношения с ними и предупреждать о возможных конфликтах. Главное, на что следует обратить внимание, это их поведение: дружелюбное оно или агрессивное. От этого будет зависеть толкование сна.
Сны о собаках
Собака во сне олицетворяет такие качества как преданность, верность, способность и желание служить. Под этим образом могут скрываться друзья-подруги, братья-сестры или просто близкие и знакомые люди.
Если во сне собака ведет себя ласково, сопровождает вас на прогулке или приносит тапочки, то в реальности это может означать, что в вашем окружении есть человек, с которым комфортно, он вас опекает. Это не обязательно друг – часто в образе собаки выступают родительские (материнские) инстинкты. В этом случае, дети (подростки или взрослые) испытывают зависимость от родителей, которые готовы им во всем угождать, но на самом деле проявляют гиперопеку и доминируют. Если во сне собаки нападают и проявляют агрессию – значит, конфликт обострился, сновидец стремится вырваться из-под родительской опеки.
Кроме того, приснившаяся собака может говорить о вашей потребности иметь рядом надежного спутника и быть защищенным. Обычно в таких снах вы видите крупных светлых псов, которые ведут себя мирно. Большие дружелюбные собаки означают покровителей, о которых человек грезит, но и наяву они могут появиться. Говорящее животное, приснившееся во сне – это не просто символ, а тотем, священное существо, готовое вас чему-то научить, открыть будущее, сделать подарок. К его словам следует прислушиваться. Сон, в котором есть говорящие животные, всегда кажется особенным. Так оно и есть: как правило, языком животных говорит ваша интуиция. О чем может сообщить собака? О тех качествах, которыми сама обладает: указать на верных или лживых людей, призвать к дружбе, поведать о самопожертвовании, наделить храбростью, защитить, заставить быть бдительным, т.к. собака еще и охранник.
Сны про собак можно разделить на бытовые, которые расскажут об отношениях, чувствах, переживаниях, и архетипические, наполненные мистическим смыслом. Последние предсказывают серьезные изменения и испытания в жизни сновидца, ведь собака согласно античной мифологии является проводником и стражем загробного мира.
Масть собаки имеет большое значение – светлые животные чаще всего снятся к добру, а вот черные отражают темные стороны жизни: неудачи, болезни, иногда смерть. Если во сне вы увидели черного пса – это к плохим известиям. Будьте начеку: кто-то из друзей или партнеров может вас подвести. Во сне собака сидит на цепи – в реальности это говорит о тяжкой зависимости, в которой можете оказаться: долги, неприятности, невыполненные обязательства. Не стоит заключать сделок, подписывать контракты, вступать в отношения, если после переговоров вам приснился цепной черный пес. Цепи символизируют отношения, которые вас сковывают (служебные, личные или родственные).
Навязчивые собаки могут передавать отношения и обязательства, которые сильно утомили.
«Мне приснилось, что я должна ухаживать за собаками разных размеров и пород, все они вдруг оказались в моей квартире, валяются на креслах и диване, выпрашивают еду. А я с ужасом думаю: как же справлюсь с этой сворой и чем их кормить?» Анна, Брянск.
В этом сне в образесобак выступают домочадцы, а также родственники, которые приехали погостить. После разговора с автором письма, выяснилось, что к женщине действительно приехали дальние родственники, и она «устала как собака!» услужливать им.
Если в вашем сне собака лает – это предупреждение, кусает – означает возможную ссору. Сон с животными часто отображает внутренние конфликты, которые могут перейти во внешние: есть внутреннее раздражение, гнев, недовольство какой-то ситуацией. Если такое происходит, то животное во сне начинает скалить зубы, нападать и кусаться. Агрессивная собака – конфликт, который назревает с кем-то из близких или коллег. Стая собак в вашем сне гонится за вами по улицам и дворам – в жизни возможно преследование в коллективе или гонение в компании, которую считаете своей. Если собаки преследуют в доме или квартире, речь может идти о более близком окружении или ваших личных качествах, которые сейчас «грызутся», поэтому вы ощущаете внутреннюю разобщенность. Приснилась собака знакомого, она к вам ластиться, облизывает – значит, ее хозяин к вам хорошо относится, стремится стать ближе. Ваша личная собака во сне может предупреждать о том, что случится именно с вами или с близким человеком. Если она находит ценную вещь, ждите приятного сюрприза, если, скажем, заболела – обратите внимание и на свое здоровье тоже.
Порода собаки расскажет о характере отношений. Приснились миленькие собачонки (балонки, терьеры) – символизируют непринужденную, легкую дружбу или флирт, большие собаки (водолазы, сенбернары) – означают сильных покровителей и помощников, охотничья собака – деловые отношения, совместная охота и добыча, овчарка – охранник ваших интересов, цирковая собачка, выполняющая трюки – манипуляции в отношениях, бульдог и бойцовые псы – это воплощение драчливости, агрессивных инстинктов (ваших собственных или кого-то из окружения).
Приснилась кошка – ищите женщину
Кошки в сновидениях воплощают женскую сущность и особенности поведения, свойственные дамам. Про некоторых представительниц прекрасного пола так и говорят – «кошечка»: ласковая, мягкая, замурлыкает любого мужчину, но острые коготки всегда наготове.
Нежная кошечка может присниться одинокому мужчине, который тоскует по женской ласке. А кошка, которая во сне ведет себя агрессивно, царапается, в реальности указывает на коварство милых дам. Почти всегда в таких снах есть сексуальные мотивы.
«Приснилась кошка, которая в какой-то момент превратилась в рысь... Она прыгнула на меня с дерева в лесу, уселась на плечах и ее невозможо согнать...» Петр, Москва
После такого сновидения, нужно проанализировать свои отношения с женщинами – на работе, в семье. Возможно, что какая-то дама кружит сновидцу голову, пытается соблазнить, досаждает. Нападение сверху означает, что у нее есть определенный статус: это может быть начальница, властная жена или даже мать. Действие происходит в лесу – что означает что вашу внутреннюю территорию, поэтому конфликт можно преодолеть, не вынося его на люди. Но стоит быть начеку, так как рысь – это кошка в самых яростных и агрессивных проявлениях, а нападение ее может быть для сновидца неожиданным.
Если кошка снится женщине, значит, стоит попытаться увидеть под ее маской прежде всего себя, а уже потом спроецировать Мурку на окружающих людей. Скорее всего, в отношениях вы пытаетесь доминировать, используя разные женские хитрости: вкрадчивые манеры, лесть, сексапильность, за которыми могут скрываться агрессивные и эгоистичные помыслы. Стоит помнить, что кошка себе на уме проявляет ласку только тогда, когда ей это выгодно.
Приснилась уютная кошечка в вашем доме – в жизни означает, необходимость и желание быть такой же мягкой, спокойной и гибкой со своими домочадцами, в особенности с мужчинами.
Если во сне кошечка царапается и норовит укусить – подумайте, что вас не устраивает в ваших сексуальных отношениях: возможно, вы ревнуете, злитесь на своего партнера. Кошки отличаются мстительностью, поэтому ее образ может прогнозировать ссоры и недовольства, склоки и месть.
Если черная кошка во сне напала на вас, есть ощущение боли или тяжести, скорее всего, сон говорит о недомогании и болезни. Иногда после такого сна человек просыпается и понимает, что от неудобной позы у него затекла нога или рука – именно то место, на которое во сне покушалась кошка. Это физиологический мотив сна, и он не несет в себе никакого смысла.
Котята, приснившиеся во сне, символизируют детвору, а кошка с котенком – материнские инстинкты. Если котята заброшенные, тощие, мяукают и просят есть – обратите внимание на детей, они нуждаются в вас. Впрочем бывает и так, что подобный сон может увидеть человек, который чувствует себя неуверенно и одиноко, словно маленький котенок, который ему приснился. В данном случае все его существо как бы просит: позаботьтесь обо мне, приласкайте!
Видят ли животные сны? Сны всегда являлись предметом особого внимания. Начиная с самых странных фантастических видений о полетах над землей и до обычных классических снов, пропитанных чувством сострадания и сопереживания; с типичных светских бессмысленных историй до наиболее вдохновляющих сновидений, которые интригуют, придают сил и в то же время успокаивают. Однако задавались вы когда-либо вопросом, видят ли животные сны? Ответ на подобный вопрос выдается очень сложным, но не менее увлекательным и интересным. Многие владельцы животных верят в то, что их домашние питомцы на самом деле видят сны. Спящие домашние любимчики обычно в своем поведении демонстрируют некоторые элементы сказочности, которые проявляются в подергиваниях век, лицевых тиках и даже движениях лапами. Подобные движения у собак выглядят так, словно животное бежит, кошки же во сне, наоборот, остаются совершенно неподвижными и лишь кончик их хвоста вертится словно карусель. Дыхание таких животных становится нерегулярным, можно даже услышать сдавленные всхлипывания или рычание. Вероятно, подобные движения и звуки связаны с погоней в их сновидениях. Предположительно, собакам снятся более точные сны, нежели кошкам. Обычно кошки видят спокойные вещи, в то время как собаки могут играть в перетягивание каната или пребывать за кем-либо в погоне. Хозяинам наверняка приносит массу удовольствия наблюдать за тем, как их домашние любимцы во сне наслаждаются вкусными угощениями, выдавая на мордашке всем своим яством полное удовлетворение. Конечно, никто не знает наверняка, что им снится, кроме собственно них самих. Однако, как бы там ни было, в любом случае все эти проявления свидетельствуют о том, что животные видят сны.
И действительно, казалось бы, вполне логичным, что братья наши меньшие, также как и мы, видят сны. Однако подобные проявления, о которых мы упоминали, к сожалению, еще не доказывают, что животные на самом деле способны лицезреть сновидения, потому как прохождение ними стадии быстрого сна еще не гарантирует наличие собственно сновидений. Сны и вправду имеют место на некоторых этапах быстрого сна, но отнюдь не являются обязательными, именно поэтому они до сих пор остаются достаточно большой психологической загадкой природы.
Вместе с тем научные исследования со временем все больше склоняются к теории, что животные, так же как и мы, люди, видят сны. Исследования, проведенные в 2000 году в Массачусетском Технологическом Институте, показывают, что животные не просто видят сны, но и способны в своих сновидениях воссоздавать достаточно сложную цепочку целого ряда последовательных событий, которые имели место в период бодрствования.
Для того чтобы прийти к такому выводу, ученые провели эксперимент, главными героями которого стали лабораторные мыши. Подопечные должны были бегать по круговому лабиринту за съедобным вознаграждением, в то время как ученые, используя электроды, составляли карту активности их мозговой деятельности. Выяснилось, что нейроны головного мозга вспыхивали по определенной схеме, в зависимости от положения животного в лабиринте, и от того движется мышь или стоит на месте. В то время как животные спали, электроды продолжали записывать активность мозга.
Ученые, таким образом, изучили более 40 записей быстрого сна мышей. Когда животные спали, около половины из них показали характеристики, которые повторяли уникальные схемы нейронов в момент прохождения лабиринта во время занятий в состоянии бодрствования. Взаимосвязь была настолько точной, что ученые могли наверняка утверждать, где именно находилась мышь в лабиринте во время сна и в какой момент она была неподвижной, а когда двигалась.
Выявление таких совпадений показателей электроэнцефалограммы мозговой деятельности по результатам дневной практики с воспроизводимыми данными во время сна означало, что мыши в действительности видели сны, в которых переживали и повторно визуализировали опыт, полученный во время прохождения лабиринта.
Кроме того, поскольку во время исследований сигналы мозга записывались в зоне, которая отвечает непосредственно за формирование памяти в результате полученного опыта (гиппокампе) и визуализации образов (зрительной коре), ученые пришли к выводу, что возобновление воспоминаний может быть механизмом помещения полученного опыта в долгосрочную память.
А это по своей сути является одной из причин, почему животным нужно видеть сны. И в действительности мышь, которая помнила свое движение лабиринтом, выглядела более уверенной, поскольку знала, что пройдет путь и получит свою награду.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что мыши натренированные бегать по дорожке видят сны о своем практическом опыте.
К подобным выводам пришли и другие ученые, используя в своих исследованиях уже другой вид животных, такой как гориллы. Этнолог Пенни Паттерсон описала сны, которые видели две ее подопечные гориллы Майкл и Коко.
Имея возможность общаться на языке знаков, животные рассказывали свои сны Пенни. Коко описывала сновидения о чудесных событиях связанных с людьми и животными, как правило, утром, сразу же после пробуждения. А Майкл, чья мама была убита браконьерами, обычно описывал кошмарные события, в которых люди убивали его сородичей. Такой рассказ следовал сразу после пробуждения посреди ночи, что подтверждает тот факт, что это был скорее сон, нежели обычные воспоминания из детства.
Скорее всего, что животные, исходя из результатов проведенных исследований, действительно видят сны, которые построены на элементах их собственного опыта. Однако домашние животные владеют более сложными комплексами сна, нежели лабораторные, так как последние поставлены в определенные жестко контролируемые условия жизни.
И все же остается еще один вопрос, который нельзя оставить без внимания. Осознают ли животные, что то, что они видят во сне, не является реальностью? Вполне вероятно, что и на этот вопрос можно ответить утвердительно, ведь, когда вы будите своего питомца во время сновидений, в которых он, скажем, активно за кем-то бежит, подергивая лапами, он наверняка проснется внезапно и станет смотреть на вас поначалу вполне растеряно, как будто вы его застали на чем-то таком, чего ему не следовало делать.
Как бы там ни было, вероятно, что способность видеть сны это естественная деятельность мозга для того, чтобы возобновить свои функциональные возможности и системы. Вместе с тем, не исключена вероятность и того, что сны играют более глобальную роль, которую мы сегодня еще не в силах разгадать. http://vseproson.com/news.php?k=vidyat-li-jivotnyie-snyi?&readmore=44 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 17-07-2015, 14:54
— Ученые доказали, что на сновидения оказывают влияние внешние факторы. Вот пример: если Вы засыпаете в холодном помещении, Вам может присниться, что вы на отпуск отправились на Северный Полюс.
— Сны могут вещать о заболеваниях. В прямом смысле, они не могут быть пророческими. Например, если сон, который Вы видели, однократный, можете с легкостью его проигнорировать. Но вот если сон повторяется несколько раз, тем более, если он не приятный и вызывает тревогу, если он Вам четко запомнился, ни в коем случае не игнорируйте его. Этот сон – предупреждение Вам.
— Люди, которые бросили такую вредную привычку, как курение, видят сны более яркие, нежели те, кто продолжают курить, и даже ярче, чем люди, которые никогда не курили.
— Мужчины в своих снах видят примерно 70% мужчин. А вот сны, которые снятся женщинам, в равной степени «показывают» как женщин, так и мужчин.
— Все, без исключения, люди видят сны. За одну ночь человека посещает от 4 до 6 сюжетов, при этом они не зависят друг от друга. Сон запоминается на много лучше, если человек проснулся во время быстрой фазы сна.
— Примерно 20% снов включают в себя тех людей и те места, с которыми человек сталкивается в реальной жизни. Каждый сон включает в себя уникальные картинки, свойственные конкретному сну. Ученые установили, что некоторые люди наделены способностью смотреть на свои собственные сны только в качестве стороннего наблюдателя, при этом человек не просыпается во время сна. Данное состояние имеет название «осознанное сновидение», и явление это само по себе является загадкой для ученых.
— Цветные сны могут видеть 90% людей. Процент еще выше – 95% — среди людей, возрастом до 25 лет. Исследователи объясняют это тем, что молодое поколение практически не застало черно-белого телевидения.
— Люди, лишенные зрения от самого рождения, видят ограниченные сны. А ограничения состоят из эмоций, вкусовых качеств, звуков, а так же из обоняния.
— Сны чаще привносят отрицательные эмоции, нежели положительные. Самая распространенная эмоция, испытываемая человеком во время сна – тревога. Люди, которые способны не обращать внимания, либо же просто игнорировать то, что способно вызывать в них беспокойство, слишком редко способны запомнить свои сны. Как правило, они вообще не способны вспомнить даже некоторые их фрагменты.
— Сон сопровождается храпом только во время медленной фазы сна. Интересный факт: во время храпа человек не способен видеть сны.
— Люди на много меньше подвергают себя риску преждевременной смерти, если спят по 6 – 7 часов в сутки, чем те, кто спит полноценных 8 часов. А вот у тех, кто спит по 5 и меньше часов на много чаще возникают психические проблемы разного рода, чем у тех, кто проводит во сне 8 – 9 часов.
— Во время сна глаза делают хаотические движения. Это происходит в период быстрого сна.
— Обратите внимание на то, что сны, по своей сути, являются символическими. Те или иные лица, или же определенные образы, которые мы видим во снах, являются отображением нашего отношения к ним.
— Учеными были проведены эксперименты, в ходе которых стало известно, что если человек видит сны в синих или же зеленых тонах, то у человека в жизни все хорошо и стабильно. Если сон окрашен красным цветом – это означает резкое повышение температуры или же какое-либо заболевание. Черный цвет рассказывает о том, что в скором времени человек испытает нервный срыв.
Самые загадочные, захватывающие и интересные впечатления в жизни мы получаем, когда спим и видим сны. В античные времена, в Римской империи, к сновидениям люди относились очень серьёзно. Сон мог быть даже представлен в Сенате для того, чтобы государственные мужи его проанализировали и правильно истолковали. Считалось, что сами боги посылают сновидения людям, наделённым высоким общественным статусом.
Толкователи снов сопровождали полководцев во время военных походов. Известны многочисленные случаи, когда людям искусства и учёным их лучшие идеи приходили во сне. Достаточно вспомнить хрестоматийный случай с Дмитрием Ивановичем Менделеевым и его таблицей химических элементов, которую он увидел во сне. Но о мечтах мы сегодня знаем так же мало, как и тысячи лет назад. Собственно, что же мы о них знаем? Существует наука, занимающаяся изучением сна, сомнология. Вот что достоверно установлено путём научных исследований.
Мы забываем 90% того, что нам приснилось
В течение пяти минут после пробуждения мы помним половину своего сновидения. Через десять минут после того, как мы проснулись, мы забываем девять десятых того, что нам приснилось.
Слепые люди и сновидения
Люди, которые когда-то имели зрение, но ослепли, могут видеть во сне пространственные и цветовые образы. Рождённые слепыми картинок не видят, но их сны представляют собой очень яркие впечатления, связанные со звуком, обонянием, осязанием и эмоциями.
Все видят сны
Сны видит каждый человек. Исключение могут составить только люди, поражённые крайними психическими расстройствами. Если человек уверен в том, что ему никогда ничего не снится – скорее всего, он забывает свои сны сразу после пробуждения, вытесняет их из сознания, как нечто иррациональное и потому разрушительное.
Во сне мы можем увидеть только тех людей, которых знаем
Ум не может придумать нового персонажа, которого мы бы в своей жизни не встречали. Снятся нам только знакомые. Но могут сниться те, кого мы не запомнили или забыли. На протяжении своей жизни мы встречаем огромное количество людей, сотни тысяч лиц проходят перед нашими глазами. Поэтому у той части сознания, которая ведает сновидениями, нет недостатка в материале для построения разнообразных символов и образов.
Цветные и чёрно-белые сны
Исследования, проведённые с 1915 года до пятидесятых годов 20-го века, говорят, что среди зрячих людей 12% видят исключительно чёрно-белые сны. С 60-х годов картина изменилась. Сегодня чёрно-белые сны видят 4,4% людей. Скорее всего, такие изменения связаны с тем, что чёрно-белые фильмы уступили место цветным, появилось телевидение и другие медиа, использующие цветное изображение.
Символизм сновидений
Мы очень редко видим во сне привычные, бытовые вещи и ситуации. Даже когда нам снится что-то, казалось бы, хорошо знакомое, во сне этот объект сновидения приобретает совсем другой смысл. Сны глубоко символичны, во сне мы попадаем в пространство первичных архетипов. Именно в этом заключается причина того трепетного внимания, которое в древности уделяли снам властителей жрецы. Ведь психические процессы вершителей судеб, людей, которые принимают решения эпохальной важности – это, согласитесь, объективная реальность. «Дрожание моей левой икры есть великий признак» – говорил Наполеон, и был, конечно, прав. И дрожание левой икры, и содержание сновидения властелина – великий признак. Но важнее всех правителей вместе взятых для нас — мы сами. Сны могут быть очень важным маркером наших взаимоотношений с действительностью.
Эмоции, которые мы испытываем во сне
Самые распространённые эмоции, которые мы чувствуем во сне – тревожность. И в целом отрицательные эмоции во сне мы испытываем чаще, чем положительные.
Количество сновидений за одну ночь
Еженощно мы можем увидеть от четырёх до семи сновидений. В среднем спящий человек за ночь может видеть сны один-два часа.
Животные тоже видят сны
Проведённые на животных исследования показывают, что их мозг работает так же, как мозг спящего человека. Впрочем, это известно каждому собаководу. Во сне пёс может поскуливать, дёргать лапами и очень выразительно демонстрировать, что ему снится что-то вроде азартной погони.
Фаза телесного паралича во сне
Существует фаза сновидений, которая называется фазой быстрых движений глаз, БДГ. Именно в это время мы видим образы, которые запоминаются нами как сновидение. Фаза быстрых движений глаз занимает по 20-25% времени ночного отдыха, то есть 90-120 минут. Во время БДГ в мозге включается особый механизм, парализующий тело. Это помогает предотвратить лишние телодвижения и возможные травмы во сне. Когда фаза быстрых движений глаз оканчивается, мы снова можем двигаться во сне – переворачиваться с боку на бок и т.д.
Включение в сновидение объективной реальности
Когда мы спим, наш ум интерпретирует внешние раздражители так, чтобы они являлись частью сна. Например, когда вы спите, а ваш младший брат в соседней комнате упражняется в игре на гитаре, вам может сниться, что вы на концерте в консерватории, причём музыканты, против обыкновения, создают ужасную какофонию. Подобных примеров у каждого наберётся сколько угодно.
Мужчины и женщины видят разные сны
Мужчины чаще всего видят сновидения, в которых фигурируют другие мужчины. В мужском сне около 70% мужских персонажей. У женщин во сне присутствуют мужчины и женщины в одинаковой пропорции – 50 на 50. Кроме того, мужчины в своих сновидениях ведут себя агрессивнее женщин.
Вещие сны
Результаты исследований на больших группах людей показывают, что от 18% до 38% людей по крайней мере один раз в своей жизни видели вещий сон. Состояние дежа-вю, когда человек понимает, что он уже был в такой ситуации, испытывали 70% человек. При этом верят в вещие сны от 63% до 98% людей. В этих исследованиях принималось, что вещий сон – это такое видение будущего, которое никак не может быть выведено из анализа имеющейся на данный момент информации.
Храпящий человек не видит сновидений
Существует такая точка зрения, что когда человек храпит, он не может видеть снов. Так это или нет, сказать трудно, поскольку нет ни научного подтверждения, ни научного опровержения этой гипотезы. Однако простой житейский опыт подсказывает, что это, скорей всего, правда.
Оргазм во сне
Во сне вы можете не только заниматься сексом и получать от этого удовольствие, как и в реальной жизни, но и испытывать бурный оргазм, причём без всяких сопутствующих физиологических процессов. Более того, ощущения от занятий сексом во сне могут быть гораздо более сильными, чем в реальной жизни.
Сновидения – это мир загадок и тайн, который представляет к себе большой интерес множества людей.Конечно, практически все люди видели сны, иногда они очень отчётливые, иногда смутные. Одни сновидения мы можем помнить долгое время, другие же не помним уже на утро. Стоит отметить, что любой сон – это продукт работы Вашего подсознания, именно оно и общается с нами языком символов. Любое сновидение, какое бы абсурдное оно ни было представляет собой систему кодов, которая адресована спящему человеку.
Несомненно, сны, которые мы видим, не могут присниться просто так. Они сообщают нам что-то важное, рассказывают о той или иной ситуации. Но весь вопрос заключается в том, как правильно расшифровать эти послания. Многие знают, что для толкования снов необходимо использовать разнообразные сонники, именно они помогут расшифровать сон и представить полную характеристику сновидения. Но это далеко не так, и любые сонники не помогут правильно и точно растолковать сновидения. Потому что любой сон – это часть индивидуальной и бессознательной жизни человека, которая скрывает все его проблемы, комплексы, особо значимые моменты. Некоторые действия сна связаны вполне с определёнными моментами реальной жизни, разве об этом может рассказать сонник? Разве сонники могут знать об особенностях нашей жизни, о взаимоотношениях с разными людьми? Конечно, нет. Поэтому для толкования сна необходимо сделать его пошаговый анализ и понять его суть.
Итак, шаг первый.Анализ любого сновидения необходимо начинать с разбиения его на отдельные элементы. Даже любые малозначительные детали, возможно, будут играть важную роль. Следует записать всю последовательность сна, если какие-то отрывки уже исчезли из памяти, то их надо опустить.
Шаг второй.На каждый определённый момент сновидения необходимо дать ассоциации, которые возникают в связи с ним. Например, Вам снится определённый человек. Необходимо объяснить, что это за человек, какие у Вас с ним взаимоотношения, какую роль он играет в Вашей жизни, какие жизненные события Вас связывают. Все свои мысли необходимо записать, чтобы не забылась ни одна деталь.
Шаг третий.При толковании сна необходимо обратить внимание на свои эмоции, чувства и переживания, которые Вы испытывали во сне. Особенно это касается тех случаев, когда эмоции не соответствуют содержанию сна. Например, если в Вашем сне умирает какой-либо человек, а Вы при этом не испытываете ни сожаления, ни грусти, словом, это вас не волнует. За таким несоответствием могут крыться психологические нарушения, поэтому обратите на этот момент особое внимание.
Шаг четвёртый.Теперь необходимо сложить вместе полученный анализ и попытаться его растолковать. Какие-то особые предметы или люди, которые во сне Вам запомнились больше всего играют ключевую роль. Конечно, метафоричность снов просто поражает своей остротой. Кажется, что люди и предметы никак не связаны с нами и с нашей жизнью, но это бывает далеко не так. Ищите соответствия, вспоминайте моменты своей жизни, страхи и переживания, которые Вас тревожат. И тогда содержание сна Вам станет намного ближе и понятней.
Наша повседневная жизнь полна всевозможных загадок и странностей на любой вкус, запах и размер. Умение толковать сны и сновидения пришло к нам еще с самых древних времен. Когда каждая деталь сна, каждый образ и каждая мысль предвещали горести и беды, болезни и смерти, а порой радость и удачу, посланные свыше богами. Считается, что древние гадалки и шаманы были куда более искусны, чем сегодняшние, однако так ли это?
История развития толкования снов. В древности не учитывались слишком многие факторы, потому как не было таких обширных исследований в области психологии, человеческого мозга, парапсихологии. Первыми людьми, относящимися ко снам с научной точки зрения, были древнегреческие философы. Наибольший вклад внесли Демокрит, Аристотель и Артемидор в своем труде "Онейрокритика". Однако, даже учитывая научные и философские факторы, любой человек имеет полное право сомневаться в точности и правдивости сонника толкователя.
По прошествии многих лет после падения славной Эллады, руководствуясь наработками древних философов, создаются совершенно другие многочисленные сонники. Они значительно модернизируются, ведь древние слишком религиозно относились ко многим таинствам, которым они не могли дать логического объяснения. Среди наиболее популярных толкователей снов на сегодняшний день стоит выделить сонники Миллера, Ванги, Фрейда.
Прежде всего, стоит вспомнить тот факт, что не только каждый сонник несет за собой особый отпечаток эпохи, во время которой он был написан, но и любой другой научный или же литературный труд. По истечении многих темных веков древности и темного средневековья, в эпоху прекрасного Ренессанса, сонник снова стал популярен. Однако в нем не было былой религиозности, которая изрядно приелась тогдашнему обществу почти за тысячу лет заточения человека в муках и страданиях, навязанных церковью. Каждый сонник, написанный во время Возрождения, насыщен оккультными размышлениями, вызывавшими любопытство многих европейских дворов того времени. Благодаря многочисленным светлым умам эпохи Просвещения наблюдается усиленный рост науки и, как следствие, мировоззрение элиты становится более рациональным, основанным на материальных доказательствах.
Повышенный интерес общества к сонникам стихает до середины XIX века, когда происходит значительный прорыв в изучении человеческого подсознания, первые ростки психологии. Исходя из всего этого, следует сделать вывод о том, что сонники, бесспорно, создавались не только с учетом круга интереса и познаний человека, но и с учетом его повседневного быта. При толковании сна непременно стоит учитывать этот немаловажный фактор. Для того чтобы получить максимально точный ответ на волнующий вопрос, лучше всего обратиться к свеженаписанному соннику. Наша жизнь развивается, в ней появляются совершенно новые предметы, о которых двести лет никто не смел мечтать даже в самых смелых размышлениях: мобильные телефоны, цифровые фотокамеры, Интернет, компьютер и т.д.
Однако стоит упомянуть и тот факт, что у каждого из сонников, имеются еще и свои особенности, внесенные автором.
Сонник Фрейда Сонник Фрейда, основателя психоанализа, написан с учетом практик, историй болезней, собственных размышлений и написанных работ знаменитого врача-психиатра. Как и во всех его трудах, здесь можно наблюдать повышенное внимание к детству, страхам, подсознательным животным инстинктам и неудовлетворенным сексуальным желаниям, на которых и строятся все его предсказания сновидений. Этот поистине великий человек придавал всему нашему быту скрытый эротический подтекст. К примеру стоит привести одно из самых легких его случайных сравнений: ложбинка женской груди и впадина между пальцами ног. Зигмунд Фрейд считал, что во сне человек видит все то, что бессознательно имеет место в его мыслях, скрытых и явных. Это могут быть не только скрытые эротические желания, но и вполне очевидные страхи, фобии. Как основатель психологии он был во многом, если не во всем, прав, но приравнивать к нормальному многие такие ассоциации и комментарии великого ученого-психолога может только человек с нестабильной психикой. Именно поэтому вокруг этого сонника крутится такой азарт.
Сонник Миллера Автор другого знаменитого и наиболее популярного сонника - Густав Миллер - тоже был психологом времен Фрейда. Намного большей популярностью он пользуется не только благодаря изрядно нашумевшей известности автора, но еще из-за своей обширности и огромнейшей скромности по сравнению с сонником Фрейда. Автор первым подошел к толкованию снов настолько комплексно, перед написанием дела всей своей жизни он изучал толкование снов многих народов в самые разные времена. Сонник Миллера говорит о том, что сон способен содержать в себе не только эхо прошлого, но и размытые образы будущего. Несмотря на тот факт, для составления его сонника понадобились обширные познания не только многих других толкователей снов, но и познания в психологии и астрологии, труд не кишит непонятными терминами. Он более чем легок и доступен к чтению каждому желающему. Благодаря всем этим немаловажным качествам, многие новые сонники являют собой не более чем попытку растолковать правильно некоторые туманные толкования автора или же пишут совершенно противоположные толкования. На сегодняшний день никто не написал более обширный, точный и приемлемый сонник.
Сонник Ванги Сонник Ванги не такой обширный как предыдущие, но он не менее популярен уже благодаря своему названию или имени той, кого он носит. Стоит так же отметить, что по стилю своих толкований именно этот сонник не похож ни на один другой, выпущенный до него. К этой провидице приезжали самые знатные и великие люди не только Болгарии, но всей Европы, Азии, СССР. Как рассказывает история, та, которой уже нет с нами ни разу не ошибалась в своих предсказаниях, в этом соннике собраны из снов Ванги и ее собственные толкования. До сих пор многое из жизни покойной слепой провидицы остается сокрытым и неизученным до конца, даже, несмотря на тот факт, что ее феномену посвящается большое количество научных трудов и исследований. Повышенный интерес к толкованиям снов от Ванги вызван также и тем, что первое наглядное проявление своего дара провидицы отобразилось как раз во сне еще совсем юной провидицы. Сонник был составлен доктором наук Георгием Лозановым, профессором Дмитром Филиповым и знаменитым болгарским парапсихологом Бедросом Стояновым. Несмотря на то, что в соннике нет большого количества описанных образов и предметов, каждый из них очень точно описывает состояние сновидца, предостерегает его в будущем. Кроме растолкованного Вангой образа во сне, в соннике присутствуют советы и рекомендации по поводу того, какие действия стоит предпринять, дабы избежать трагедии или исправить уже имеющееся плачевное положение.
Какой из сонников истинно правильный? В толковании сновидений непременно стоит слушать голос рассудка и подсознания, но и пренебрегать советами тоже не стоит. За время существования человечества на Земле было зафиксировано много случаев, когда сон предостерегал человека о чем-то. Сегодня сложно конкретно что-либо утверждать в такой скользкой теме как правдивость сновидений, потому что многие феномены до конца не изучены, и ни у кого до сих пор нет четких доказательств. http://vseproson.com/news.ph....dmore=5 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 10:49
Мисс Хассе – необычная женщина времен дореволюционной России, которая всерьез увлеклась систематизацией и научным подходом к толкованию снов. Стоит признать, что свое творение «Сон и сновидения» она явила в самый нужный момент. Способность мыслить как другие и медиумические успехи позволили ей продвинуться гораздо дальше, чем подавляющее большинство ее современников.
В послереволюционные годы, во времена смуты, когда люди просто не могли понять происходящее вокруг, медиумы процветали, а спиритические сеансы шли один за другим.Книга «Сон и сновидения» стала спутницей многих потерявшихся в обществе индивидов, которые искали в ней ответы на свои самые сокровенные вопросы. О многом говорить было просто запрещено, поэтому подобное ментальное общение было весьма популярным.
Постепенно ажиотаж стал спадать, однако популярность сонник Хассе сохранил и по сей день. Даже суровые реалии современности не мешают любителям толкований снов пользоваться бессмертным творением мисс Хассе. Такое развитие событий несложно объяснить, ведь медиум подошла к своей работе с должной скрупулезностью и в основу своей книги положила достоверность, испытание временем которой оказалось по плечу.
Мисс Хассе не останавливалась на каком-то одном подходе к толкованию сновидений, а компилировала знания многих своих предшественников, дополнив их народными наблюдениями. К выбору источников для своего сонника Хассе подходила со всей ответственностью и работала лишь с творениями самых проверенных и авторитетных авторов. На это пришлось потратить огромное количество времени, ведь систематизация и составление подробных описаний – крайне трудозатратное дело.
Главная особенность сонника Хассе – зависимость от числа месяца и фазы Луны. Многие авторы не обращали внимания на временные рамки снов, что по мнению Хассе было в корне неверным подходом. Она считала, что многие сны просто не имеют значения и не должны восприниматься со всей серьезностью. Чтобы понять, насколько важен и насколько правдив ночной сюжет, составительница предлагает обратиться к следующему списку, связывающему числа месяца и вероятность исполнимости сна.
1 – Сон в точности исполняется и предзнаменует добрые события. 2 – Сны ничего не значат. 3 – Сны исполняются очень быстро. 4 – Исполнения сна придется подождать, причем довольно долго. 5 – Сны предзнаменуют нечто хорошее. 6 – Сны сбываются нескоро. 7 – Никому не рассказывайте о счастливых снах 7-го числа. 8 – Сон предвещает исполнение желания. 9 – Сны предвещают успех и сбываются достаточно быстро. 10 – Сны правдивы, но сулят неприятности. 11 – В следующие 11 дней сон сбудется и принесет радость. 12 – 12-е число обеспечивает быстрое и благоприятное исполнение снов. 13 – Сны предупреждают о неприятностях. 14 – Сны сулят неудачи. 15 – Сны благоприятны и сбываются крайне быстро. 16 – Незначащие и несбыточные сны. 17 – Сон сбудется в течение 20 дней и сулит успех. 18 – Сон ведет к прибыли и новым покупкам. 19 – Сны обещают семейные неприятности. 20 – Сны быстро исполняются. 21 – В следующие 11 дней сон сбудется и принесет радость. 22 – Сны готовят к неприятностям. 23 – Сны сбываются в ближайшее время. 24 – Сны несут радость и быстро исполняются. 25 – Сны лжи и обмана. 26 – Сны предвещают удовольствия и забавы. 27 – Бессмысленные, незначащие, бесцветные сны. 28 – В последующие 30 дней сны сбудутся и принесут жизненные трудности. 29 – Сны не сбываются. 30 – Сны за гранью фантастики, сбываются редко и не скоро. 31 – Сны о любовных утехах и победах сбываются в последующие 15 дней.
Согласовав увиденное во сне с данным списком, можно сделать вывод о достоверности увиденной информации. Если все сходится, то можно смело готовиться к предрекаемым событиям. http://vseproson.com/news.php?k=sonnik-hasse&readmore=22 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 10:51
Ученые продолжают тщетно пытаться раскрыть все тайны человеческого существования и постоянно натыкаются на необъяснимые вещи. Одной из таких являются сны.
Сновидения всегда были очень интересны, будь то Римская империя, великое государство эллинов или современные развитые страны. В старину полководцы брали с собой толкователей снов, которые должны были наставлять и объяснять военачальнику смысл таинственных ночных посланий и предостерегать от опасностей и бед, ожидающих его на поле боя.
Для начала стоит заметить, что все люди видят сны. Отсутствие сновидений – результат серьезных психических заболеваний, поэтому интерес к ночным странствиям и повествованиям не случаен. Со временем знания о них систематизировались, а за изучение брались уже гораздо более опытные исследователи с гораздо более современным оборудованием. Постепенно сформировался огромный список примечательных черт, многие из которых вызывают непонимание и даже недоумение. Например, человек способен уловить лишь половину содержания сна, да и то, только в первые пять минут после пробуждения. Затем вся информация будет безвозвратно утеряна, а это весьма прискорбно, учитывая, что за ночь человек видит 4-7 снов, занимающих от 30 до 120 минут.
Слепые также видят сны, причем не важно: потеряли они зрение при жизни или с самого рождения страдали слепотой. Первые видят точно такие же сны, как и зрячие, а вот у вторых все гораздо интереснее. Сон для человека слепого от рождения – это набор эмоций, созданных запахами, звуками и осязанием.
Стоит выделить несколько самых интересных фактов, которые ученые сумели доказать:
1. Человек во сне встречает лишь ранее увиденных людей. Подсознание не способно самостоятельно создавать образы, поэтому черпает информацию из повседневной жизни, преподавая ее в своей завуалированной форме.
2. Цветные сны – прерогатива не всех людей. Двухцветные сны удел 4,4% спящих. Эта цифра еще в середине двадцатого века была гораздо более внушительной (12%), однако появление цветного телевизионного вещания и гораздо более яркий и красочный окружающий мир позволили людям «раскрасить» и сны.
3. Символизм – неотъемлемая часть сна. Каждое сновидение несет в себе какую-то информацию, причем нельзя толковать ее «в лоб». Каждый объект может значить нечто совершенно иное. Складывается ощущение, что подсознание очень любит метафоры и только с их использованием общается с человеком. Из-за этого факта широкое распространение получили сонники, которые пытаются объяснить значение каждого увиденного образа. При этом сны всегда имеют эмоциональную окраску, и в большинстве случаев она негативна.
4. Храп или сновидение? Ученые также доказали, что храпеть и видеть сон одновременно – невозможно, т.к. храп появляется только в медленной фазе сна.
5. Сны дарят полноценные ощущения. Возбуждение и полноценный оргазм – вполне возможные реальные результаты ночных странствий. Также сны прекрасно реагируют на происходящее вокруг, невидимой нитью вплетая внешние раздражители в развиваемый сюжет. Также здесь необходимо отметить такое явление как вещие сны. Примерно пятая часть людей утверждают, что видели сны-предсказания, 70% людей испытывали чувство «дежа вю», а подавляющее большинство верит в вещий характер своих снов.
Интересно, что мужчины и женщины видят сны не одинаково. Мужчины постоянно воюют и общаются между собой во сне, отличаясь при этом немалой агрессией. У женщин же таких склонностей выделить нельзя, для них во снах нет преобладающего сюжета.
Примечателен факт, что ученые доказали существование сновидений и у зверей. Активная мозговая деятельность высокоразвитых животных во время сна – прямое тому доказательство. http://vseproson.com/news.ph....more=12 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 10:54
Так уж решила матушка-природа, что человек помимо активного существования обязательно должен спать. Здоровый сон — это неотъемлемая и значимая часть жизни, это бесценный источник не только прекрасного самочувствия и хорошего настроения, он так же способствует сохранению красоты и молодости. Сон считается лучшим средством для отдыха, отвлечения от жизненных проблем. «Ляг, поспи и все пройдет», «Утро вечера мудренее» — эти старые поговорки никогда не потеряют свою актуальность. Но для полноценного отдыха очень важно соблюдать равноценные фазы бодрствования и сна.
Сон это жизненно важное состояние мозговой деятельности, и человеку необходим именно здоровый, крепкий сон. Тревожный сон, в отличие от здорового, имеет мало преимуществ: мозг не может расслабиться, а при утреннем пробуждении появляется чувство усталости. Человечество жалуется на бессонницу, прибегая в отчаянии к снотворным препаратам. Но это палка о двух концах — первое время уснуть можно, однако в дальнейшем сон становится более беспокойным, а затем снотворные пилюли совсем перестают действовать.
Специалисты доказали, что более трети населения страдает бессонницей или другими расстройствами сна, препятствующими ночному отдыху и восстановлению работоспособности. При отсутствии здорового сна резко уменьшается возможность продуктивной дневной жизни. Здоровый, полноценный сон — это важный фактор, положительно влияющий на здоровье, особенно в наше стрессовое время.
Немало конечно и людей, которым сон не доставляет никаких проблем! Они ложатся спать, когда хочется, и просыпаются отдохнувшими и бодрыми. Они прекрасно засыпают везде и всегда, и могут позволить себе чашечку вечернего кофе. Но, увы, людей, страдающих от расстройств сна — тоже много.
Если даже время от времени организм страдает от бессонницы, то возможно, что она перерастет в ежевечернюю проблему. Бессонные ночи можно и нужно оставить в прошлом. Закрепите за собой здоровые привычки, связанные со сном, и вы сможете избавиться от бессонницы и добиться здорового сна без промежуточных пробуждений.
Выяснено, что человеческий организм переносит недосыпание гораздо тяжелее, чем голод. Нормальные люди не могут выдержать без сна больше двух суток — они непроизвольно засыпают, а во время дневной работы у них могут наблюдаться кратковременные сны и дремота, причем даже незаметные для окружающих.
Обычно взрослому человеку необходимо для сна 7–8 часов. Но конечно, все люди спят по-разному, кому-то нужно больше времени для отдыха, кому-то меньше. Определите, сколько часов сна необходимо лично вам, чтобы выспаться и чувствовать себя наутро хорошо. Но помните, что попытки спать больше времени, чем требует организм, приводят к плохому самочувствию весь день. Недаром некоторые замечают: «Метался все утро, теперь весь разбитый». А ведь просто-напросто нужно было встать с постели вовремя.
Следуя простым советам, можно не только нормализовать свой сон, но и сделать его здоровым — и хорошее самочувствие вам обеспечено!
1. Ложитесь спасть до 24 часов, приблизительно между 22 и 23 часами.
2. Не ешьте перед сном.
3. Старайтесь не принимать вечером возбуждающие напитки.
4. Дышите перед сном свежим воздухом.
5. Не занимайтесь умственной и физической работой непосредственно перед сном — это приводит к перевозбуждению и трудностям засыпания.
6. Не читайте и не смотрите телевизор в постели. Спальня — это сонная обитель, она должна настраивать на соответствующий лад.
7. Теплый душ или ванна с успокаивающими травами помогает быстрому засыпанию и крепкому сну.
8. Секс перед сном иногда помогает снять напряжение, обычно после него быстро засыпают и крепко спят.
9. Колоссальное значение имеет правильный выбор ложа. Прислушайтесь к мнению хирургов-ортопедов. Постель должна быть достаточно жесткой.
10. Не пользуйтесь высокими подушками. Шея должна быть на одном уровне с телом.
11. Спите на боку — это полезно для позвоночника, а так же уменьшает вероятность храпа.
12. В спальне должно быть тихо и проветрено.
13. Приятная музыка, записи шума прибоя или пения птиц способствует приятному отходу ко сну.
14. Освойте азы аутотренинга — это здорово помогает релаксации и здоровому сну.
Полноценный сон необходим каждому из нас, поскольку именно этот, казалось бы, абсолютно безобидный процесс является гарантом крепкого здоровья. Исследования ведущих светил медицины только подтверждает тот факт, что многих заболеваний можно было бы избежать только за счет здорового сна. Да и нормализовать состояние здоровья так же возможно, изменив качество своего сна.
Конечно же, каждый из нас точно знает, что такое здоровый сон, однако на практике, очевидно, что мало кто к нему стремиться.Сон призван помочь человеку в восстановлении организма после бурной дневной деятельности, так сказать перезапустить все процессы в организме. В свою очередь его отсутствие способно провоцировать ряд серьезных заболеваний, одним из которых может стать синдром апноэ.
Апноэ сна - достаточно серьезное заболевание, которое, мешая процессу сна, способно спровоцировать появление ряда других еще более серьезных заболеваний. По своей сути апноэ – это остановка дыхания во сне. Подобные остановки могут случиться с каждым и оставаться вполне незамеченными, это так называемые единичные ночные остановки дыхания, которые не приводят к пробуждению. В свою очередь уже настоящим заболеванием считаются достаточно частые остановки, которые могут длиться от десяти секунд и до нескольких минут. У больных подобное прекращение вентиляции легких может возникать по 10-15 раз в течение часа.
Существует также неофициальное название синдрома апноэ – «проклятие Ундины». Такое незатейливое название походит из старинной германской легенды, по которой славный рыцарь Гульдбрандт, заблудившись в лесу, нашел приют у старого рыбака. Приемная дочь рыбака, юная девушка Ундина, очень понравилась рыцарю, и он предложил ей свои руку и сердце. Венчаясь, Гульдбрандт поклялся возлюбленной в вечной верности, сказав, что его дыхание станет гарантом любви и верности. Но шли годы, и рыцарь не сумел сдержать данное им слово. Ундина, уличив мужа в измене, прокляла неверного супруга, сказав, что нарушив данную им клятву, Гульдбрандт в состоянии бодрствования будет способен дышать, но как только уснет, дыхание покинет его тело и он умрет.
Исследования показывают, что вызвать подобное заболевание может генетическая предрасположенность к этому заболеванию, неправильная форма головы и шеи, другие анатомические аномалии, в том числе искривление перегородки носа, увеличенный язык, ожирение, прием алкоголя перед сном, храп, снижение функций щитовидной железы и т.д. На самом деле подвержены этому заболеванию абсолютно все, однако чаще апноэ встречается среди мужчин.
Симптомами подобного заболевания считается храп, высокое давление, головная боль по утрам, дневная сонливость и ощущение недостатка сна, чрезмерная усталость в течение дня, снижение работоспособности, заторможенность умственных процессов, провалы в памяти, частые ночные пробуждения, изменчивость настроения.
В медицине различают центральный, обструктивный и смешанный тип апноэ.
Центральное апноэ возникает из-за неправильной работы мозга, а именно временного отсутствия импульса из центральной нервной системы, который обеспечивает активацию дыхательных усилий. Центральный тип апноэ способны провоцировать черепно-мозговые травмы, атрофия некоторых отделов головного мозга или же генетическая предрасположенность. Именно центральный тип апноэ отмечается у новорожденных, а подобная остановка дыхания может длиться до 20 секунд.
Обструктивное или же периферическое апноэ сна, которому чаще подвержены женщины, нежели мужчины, возникает при нарушении проходимости дыхательных путей, а именно сужении верхних дыхательных путей. Поскольку во сне вся мускулатура тела расслабляется, происходит расслабление и мускулатуры глотки и мягкого неба, вследствие этого происходит западание корня языка и закупорка верхних дыхательных путей, в то время как диафрагма, продолжая получать от мозга дыхательные импульсы, интенсивно сокращается, однако вдыхаемый воздух так и не достигает легких. Синдром периферического апноэ очень серьезное и потенциально угрожающее жизни состояние. Исследователи отмечают, что более распространенным является обструктивый тип апноэ, хотя возрастает количество случаев наличия смешанного типа.
Под смешанным типом понимают наличие признаков как обструктивного, так и центрального апноэ. Подобный тип апноэ зачастую отмечается у детей грудного возраста, затрагивая как центральный, так и обструктивный механизмы.
Синдром апноэ – это достаточно серьезное нарушение работы легких, такие сбои приводят к снижению концентрации кислорода в организме человека приблизительно на 20 %, что вызывает кислородное голодание жизненно важных органов и систем. Такое нарушение в свою очередь приводит к недомоганию и со временем развитию депрессивных состояний, снижения уровня иммунитета, нарушение обмена веществ, возрастанию риска развития гипертонии, инфаркта, инсульта, что в свою очередь способно привести к летальному исходу. Исходя из данный статистики, люди, страдающие синдромом апноэ, будучи за рулем, в пять раз чаще попадают в аварию.
И хотя данное заболевание имеет продолжительную историю, однако по-настоящему было исследовано лишь в 21 веке. Именно в 2003 году ученым удалось выяснить настоящую причину заболевания, выявив ген, который отвечает за остановку дыхания. Причем было установлено, что такой ген не передается по наследству, однако способен возникать и мутировать в генетическом наборе половых клеток зародыша. На сегодня существует довольно мало эффективных способов борьбы с таким заболеванием, среди которых подключение специального аппарата, помогающего вентилировать легкие во время сна, а также хирургическое вмешательство по внедрению чипа, который запускает дыхательную систему в случае ёё остановки. Однако, как и при любом заболевании, лучше не допустить возникновение апноэ сна, занимаясь его профилактикой. http://vseproson.com/news.ph....more=65 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 10:58
Человеческий организм является сложной биологической системой, которая способна не только работать автономно, но и самовосстанавливаться. Именно для того, чтобы мы могли полностью восстановить свои силы после трудового или просто напряженного дня, нам необходимо регулярно отдыхать. И таким отдыхом должен быть исключительно здоровый сон.
Сон необходим человеку точно так же, как воздух, в противном случае избежать переутомления, а вследствие чего и возникновения ряда различных заболеваний, не представляется возможным. Конечно, сумасшедший ритм жизни все чаще требует от нас сокращения времени отведенного на сон. И нужно заметить, что приучить себя спать по три-четыре часа в день не так уж сложно. Однако такие эксперименты могут быть чреваты своими неблагоприятными и очень часто непредсказуемыми последствиями для организма. Сначала будет тяжело на чем-либо сосредоточиться, а выполнение обычной работы станет вдруг очень утомительным процессом. Одним словом на исполнение повседневных заданий будет уходить гораздо больше времени, чем раньше. Таким образом, вскоре можно будет заметить, что процессы мышления и концентрации значительно замедлятся, а координация движений и вовсе нарушится. Все чаще любая мелочь будет вызывать негативные эмоции, стресс и раздражительность.
Вообще, жалеть время на сон люди начали относительно недавно: с появлением электричества, при котором оказалось не только возможным бодрствование в ночное время суток, но и достаточно продуктивным. До этого у них просто не было другого выбора, поскольку люди подчинялись природным биоритмам. И, стоит отметить, что спали они в то время несколько дольше, нежели сейчас.
Временами человечество впадало в крайности. Не единожды проводились эксперименты, с целью доказать, что без сна существование возможно. Однако надежды не оправдались, поэтому вопрос о том, сколько нужно спать, остается, как и прежде актуальным.
Для того чтобы полноценно высыпаться, организму необходимо получить достаточное количество сна за ночь. И, если суметь обеспечить себе именно ту длительность сна, которая необходима, буквально через несколько дней память, реакция и восприятие однозначно улучшатся, а работа станет приносить гораздо больше удовольствия.
Большинство ученых сходится во мнении, что 7-8-часовой сон оптимален для здоровья. При этом нужно учитывать именно чистое время сна, а не просто время, проводимое в кровати.
Сколько именно спать в рамках предложенного времени – зависит от индивидуальных потребностей организма. При этом женщинам надо спать чуть больше, чем мужчинам, а в зимнее время года во сне мы должны проводить на один час дольше, чем летом. Также стоит помнить, что потребности во сне меняются в зависимости от возраста, стрессовых условий и экстремальных ситуаций. Если вы проснулись бодрым и полным сил, значит, спали вы ровно столько, сколько нужно. Главное помнить о том, что спать больше нормы почти так же вредно, как и не досыпать.
Очень часто недосыпающие в течение рабочей недели люди, решают восполнить недостаток сна в выходные. Такой режим является скорее самообманом для организма, нежели его потребностью, и может привести к ряду серьезных осложнений. Гораздо мудрее, хотя по понятным причинам сложнее, жить по единому графику и в будни, и в выходные. Причем ложиться спать так же важно вовремя. Желательно до одиннадцати часов вечера. Особенно это касается женщин и детей, поскольку с одиннадцати до четырех утра происходит так называемый «сон красоты» – самый глубокий и продуктивный сон, который является залогом красоты и здоровья. Ведь как показывают результаты исследований, люди, которые придерживаются правил здорового сна, живут гораздо дольше. http://vseproson.com/news.ph....ore=32 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 11:00
Потеря лишних килограммов при помощи ночной диеты или худеем ли мы во время сна?
Желание похудеть заставляет нас искать все новые и новые способы потери веса. Если в мире все же существует, хоть одна возможность добиться ошеломляющих результатов, не прикладывая особых усилий, мы обязательно возьмем этот метод на вооружение.
Ученые утверждают, что существует некая определенная взаимосвязь между весом и сном. Исследования показывают, что то, сколько мы спим и, вполне возможно, как мы спим, вполне может влиять на гормональную активность организма, которая в свою очередь напрямую связана с нашим аппетитом. Доктор медицинских наук, профессор и руководитель программы медицины сна в Нью-Йоркской школе медицины Дэвид Рапопорт утверждает, что именно эта теория привела к исследованию таких гормонов, как лептин и грелин.
По словам преподавателя школы медицины сна в Атланте и руководителя центра расстройств сна Майкла Бреуса, лептин и грелин работают своего рода, как «факторы сдерживания и сбалансированности», порождая целую систему контроля чувства голода и сытости. Грелин, который вырабатывается в желудочно-кишечном тракте, стимулирует аппетит, в то время как лептин, производимый в жировых клетках, посылает в мозг сигнал сытости.
Неоднократные исследования, показывают, что если мы спим менее восьми часов в сутки, уровень лептина снижается, что приводит к снижению способности испытывать чувство насыщения после приема пищи. В это же время уровень грелина непрерывно возрастает, непременно возбуждая, таким образом, наш аппетит. Подобная взаимосвязь определенно заставляет нас потреблять все большее и большее количество пищи, зачастую именно высококалорийной, что непременно приводит к перееданию и, как следствие, набору веса.
Опираясь на эти выводы, ученые задались вопросом, что если недостаток сна приводит к набору веса, то возможно увеличение времени отводимого на сон сможет заставить наш организм сбрасывать лишние килограммы. Была проведена целая серия эксперимент и более ста испытуемых действительно подтвердили такую возможность. Однако версии оппонентов о том, что никакой биологической взаимосвязи вовсе не существует, а такая закономерность наблюдается только потому, что люди, которые хорошо спят во сне, получают больше энергии и соответственно они более активны в течение дня и просто употребляют меньшее количество пищи, заставили ученых продолжить свои исследования.
Последующие более серьезные эксперименты показали, что это не столько уровень гормонов влияет на нас, сколько индивидуальная реакция человека на него. Ученые пришли к выводу, что как наша окружающая среда, пищевые привычки, стресс, да и особенности генетики влияют на выработку лептина и грелина, так и мы реагируем на них, вследствие чего одни люди способны терять вес при помощи сна, тогда как другие наоборот склонны его набирать.
Так, к примеру, 42-летняя мать Френкель, штат Массачусетс, утверждает, что ей удалось с помощью ночной диеты похудеть более чем на 20 кг в течение года.
Подтверждая этот факт, доктор Кэролайн Эповиан, диетолог и автор книги «Диета на ночь», объясняет, что пациенты, используя этот метод, в течение шести дней сидят на протеиновой диете и один день на жидкой. И сочетание такой методики со сном гарантирует потерю веса. По словам доктора Эповиан, возможно потерять до килограмма веса всего за одну ночь, уделяя сну не менее восьми часов в сутки. А затем в последующие шесть дней возможно избавиться уже от четырех килограмм и это только после первой недели.
В свою очередь руководитель клиники питания колледжа медицины Альберта Эйзенштейна в Нью-Йорке Кэйт Айюб отмечает, что действительно возможно терять до килограмма веса всего за одну ночь, однако тут же добавляет, что это вовсе не будет потеря жира, а просто воды. На самом деле для того, чтобы организм избавился от килограмма жира всего за ночь необходимо сжигать около шести или семи тысяч калорий в сутки. Потому как с лишним весом можно бороться только лишь расходуя уже имеющиеся калории либо урезая свой пищевой рацион. Тогда как главное, что меняется в течение ночи с помощью сна, это количество воды в организме.
Существует два процесса, которые приводят к постепенной потере воды в ночное время. Первый – это дыхание. Каждый раз, когда мы дышим, мы теряем немного воды. Второй – это испарение через кожу, известное как потоотделение. Кроме того, существует традиция посещать уборную перед утренним взвешиванием. И таким образом, среднестатистический человек способен потерять до 1,2 литров жидкости в течение дня, которые выводятся через мочу, а также до одного литра – через дыхание и потоотделение. Что в свою очередь составляет около 2,2 кг колебания в весе, которое происходит ежедневно.
А что касается ночной диеты доктора Эповиан, то в результате она все же признает, что первый утраченный килограмм составлял на самом деле вес воды и соли, что стало, по сути, результатом протеиновой диеты, которая и стимулирует потерю веса в дальнейшем.
Таким образом, вовсе не стоит выбрасывать свой абонемент в спортзал и сломя голову мчаться за покупкой нового более комфортного матраса. http://vseproson.com/news.ph....more=46 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 11:01
Единственным способом, чтобы полностью восстановить наш организм после трудового дня, наполнить его силой, бодростью и здоровьем, является полноценный сон. Ночной сон так же благоприятно действует и на нашу кожу, позволяя снять усталость, следы повреждений и стрессов, полученных нами в течение дня. Именно в процессе сна кожа вырабатывает особый гормон – мелатонин, который способствует ее восстановлению во время сна. И, напротив, при недосыпании организм не успевает прийти в себя, что пагубно отражается не только на общем состоянии здоровья, но в первую очередь на коже лица. Усталая кожа теряет свой лоск и упругость, начинает обвисать, появляются мешки под глазами.
«Из-за недостатка сна расширяются кровяные сосуды, в следствии чего появляются темные круги под глазами», говорит дерматолог Соня Бадрешиа-Банзал, доктор медицинских наук Калифорнийского университета, Сан-Франциско. Недостаток сна также делает нас более напряженными, что очень заметно для окружающих. «На лице появляется выражение злости, усталости, грусти, вы выглядите определенно старше своего возраста», утверждает дерматолог Дорис Дей, доктор медицинских наук, Нью-Йорк.
Если проснуться на следующий день достаточно поздно, да и еще после употребления алкоголя и никотина, это моментально отразится на состоянии кожи. Алкоголь влияет на качество сна, оставляя мешки под глазами, а курение в свою очередь ведет к появлению преждевременных морщин.
И это действительно факт, люди, пренебрегающие сном длительное время, выглядят менее привлекательными и здоровыми, нежели те, которые хорошо отдохнули.
Исследователями был проведен эксперимент, в рамках которого каждого из волонтерской группы молодых людей дважды фотографировали: первый раз сразу же после полноценного восьмичасового сна и во второй раз после непрерывного бодрствования на протяжении 31 часа. При этом исследователи тщательно придерживались установленных стандартов фотографирования. Волонтерам было запрещено использовать косметику, изменять выражение лица, снимок делали при одинаковых внешних условиях, освещении и на одной дистанции.
После проведенного эксперимента исследователи пришли к выводу, что когда человек недосыпает, он выглядит менее привлекательным и здоровым, однако более уставшим. При этом отмечается, что недостаток сна имеет более драматическое влияние на красоту, чем свидетельствуют фотографии. Так как снимки делались в дневное время суток, когда биологические часы демонстрируют бодрость, нетрудно представить, как недостаток сна влияет на внешний вид в ночное или утреннее время суток, когда биологические часы отмечают время сна.
«Ваша кожа, и все ваше тело, восстанавливается, когда вы спите», утверждает Дорис Дей, автор книги «Забудьте о косметических операциях». И действительно, во время сна кожа самостоятельно обновляется: появляются новые клетки кожи, которые замещают старые.
Традиционно сном красоты считался промежуток времени с десяти часов вечера до полуночи. Однако последние исследования показали, что деление клеток эпидермиса достигает своего пика с 1:00 до 4:00 часов утра. Именно в это время циркуляция крови ощутимо ускоряется, а кожа восстанавливается. Это также время, когда все гормональные и метаболические изменения происходят во всем теле, включая кожу. А недостаток сна может серьезно препятствовать этому процессу.
Конечно, хороший сон нужен для всего организма, а не только для кожи. Хронические проблемы бессонницы приводят к повышению давления, сердечным заболеваниям, диабету и депрессии. Однако хорошая новость состоит в том, что для восстановления кожи потребуется совсем немного времени. Полноценный ночной сон сегодня и завтра, и изменения определенно дадут о себе знать. Окружающие непременно отметят ваш свежий и отдохнувший вид.
Необходимо отметить, что говоря о сне, нередко можно столкнуться с мифами, которые свидетельствуют о том, что если семи- или восьмичасовой сон это хорошо, то десяти- или одиннадцатичасовой даст еще лучшие результаты. Однако это не так. На самом деле исследования показывают, что избыток сна так же неблагоприятно и пагубно влияет на кожу, как и недостаток сна. Чрезмерная продолжительность сна наряду с этим может даже ускорить процесс отмирание клеток кожи. Гораздо полезнее будет недолго подремать в течение дня, нежели регулярно спать до полудня, ведь в любом случае выспаться наперед невозможно.
Чтобы наутро проснуться в отличном настроении, со свежей, подтянутой и отдохнувшей кожей, следует соблюдать несколько основных правил:
Создайте позитивный вечерний ритуал. «Визуализируйте прекрасную, здоровую кожу, перед тем как уснуть, и ваше тело будет работать в этом направлении», утверждает Дей.
Введите привычку ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время. «Такой ритм хорошо повлияет на вашу кожу», говорит Дей.
Спите на спине. Избавьтесь от надавливаний на ваше лицо от подушки, которая создает сеть из линий и складок на лице, когда вы просыпаетесь.
Используйте мягкую накидку для вашей подушки. Наволочка соответствующей плотности очень хорошо подойдет для кожи лица.
Используйте белое постельное белье. Красители на ваших покрывалах, простынях и наволочке могут повлиять на чувствительность кожи.
И не стоит забывать, что точно как диета и физические нагрузки, сон заслуживает нашего внимания. http://vseproson.com/news.ph....ore=40 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 11:03
Жаворонки, совы и голуби: кто мы? Как мы спим в течении суток?
Давно известным является тот факт, что существует несколько типов людей в зависимости от их биоритмов. Согласно статистике каждый десятый из нас является жаворонком, каждый пятый – совой, остальные же находятся где-то посередине, их называют голубями, и они могут быть готовыми к активным действиям как рано утром, так и поздно вечером. Причем среди голубей есть и своя классификация: некоторые голуби более ранние и они скорее походят на жаворонков, остальные же – более поздние (совеныши).
Все процессы внутри человеческого тела имеют свои собственные ритмы. Последние исследования показали, что биоритмы существенно влияют на наше расположение духа, уровень интеллекта и даже способность построить карьеру.
Многих ошибок можно было бы избежать, если бы мы синхронизировали наши планы с нашими биоритмами. Именно поэтому у нас у всех есть свои хорошие и плохие дни.Продолжительность циклов биоритмов может варьироваться от доли секунды до нескольких годов. А знание биологических циклов сможет помочь нам приспособиться к негативным биологическим фазам и критичным дням.
К примеру, японские ученые специально разработали карманное компьютерное устройство, которое предупреждает собственника о возможном влиянии биоритмов на его самочувствие. В России некоторые логистические компании используют эту теорию для оптимизации графика работы водителей и минимизации возможных дорожных происшествий.Чтобы определить, к какому типу принадлежите именно вы, нужно вспомнить о своих привычках.
Если вы любите засиживаться с чашечкой кофе, читая утреннюю газету, скорее всего вы жаворонок. Совы же, наоборот, часто пропускают завтрак и регулярно опаздывают на работу. Если вы занимаетесь стиркой или заглядываете в интернет в ночное время суток, скорее всего вы сова. Если вам случается вставать на рассвете, чтобы порыбачить, а время от времени лечь спать значительно позже обычного по случаю какого-либо мероприятия, вы счастливчик-голубь.
Чем же на самом деле отличаются жаворонки и совы друг от друга?
характеристики
жаворонок сова более бдительны около полудня около шести вечера наиболее продуктивнып оздно утром поздно утром и поздно вечером наиболее активны около 14:30около 17:30 наилучшее расположение духас 9:00 до 16:00 постепенно подымается с восьми утра до десяти вечера возраст большинство людей после 60-ти большинство студентов и 20-летнихвремя ложится спатьна два часа раньше, чем у сов; засыпают быстрее достаточно варьируется, засиживаются на выходные и по праздникам время просыпатьсяпросыпаются в желаемое время просыпаются в то же время, что жаворонки в будние дни, и на час-два позже в выходныеиспользование будильника не требуется нуждаются в повторяющемся сигнале особенности сна в течение всей жизни спят, издавая звуки, просыпаются более свежими и отдохнувшимиспят меньше, просыпаются сонными отношение к дневному сну редко дремлют дремлют часто и продолжительно, засыпают гораздо легче в дневное время лучшее время для физических нагрузок утро вечер умственная активность в течение дня постепенно спадает значительно возрастает в течение дня утреннее поведение активное грубое вечернее поведение увядающее энергичное время приема пищи завтрак на 1-2 часа раньше, чем у совчасто пропускают завтрак, остальные приемы пищи в будние дни в то же время, что у жаворонков, в выходные – на 90 минут позже любимый прием пищизавтрак обед дневная доза употребления кофе чашкам и кружками личность более интровертированы более экстравертированы приемлемый график работы дневное время вечерняя смена, приемлют ночной и сменный график работы отношение к путешествиямв большей степени подвержены смене поясов быстрее адаптируется к смене часовых поясов отношение к работе любят начинать пораньше домой уходят последние Нередко современный ритм жизни заставляет прирожденных сов ломать свой организм и перестраиваться под способ жизни жаворонков. Часто встречаются и жаворонки, которые хотят жить подобно совам, сохраняя свою продуктивность до поздней ночи.
В таком случае здесь не обойтись без советов.
Если вы жаворонок:
- проводите время вне дома после обеда и ранними вечерами. Такая тактика поможет вам оставаться бодрыми подольше, а так же просыпаться гораздо позже обычного. Это особенно выручает пожилых людей, которые часто ложатся спать еще до восьми вечера и просыпаются от нечего делать в три часа ночи;- увеличьте вечернюю активность.
Прогулка или легкая растяжка продлит период бодрствования. А общение с окружающими окажется более энергичным, нежели процесс чтения или просмотра телевизора;
- спите с закрытыми жалюзями, так как именно темнота поможет вашему мозгу воспринимать ночное время, как правильное время для сна;- оставляйте ночной свет в холе или ванной включенным в случае, если вы должны встать ночью;- посетите врача, если вы не можете оставаться бодрым вечером до принятого обществом часа отхода ко сну, по крайней мере, хотя бы до 21:00, или же в случае, если вы всегда просыпаетесь около трех-черырех утра и не можете опять уснуть. Если эти обстоятельства повторяются годами, особенно в пожилом возрасте, у вас может оказаться заболевание, называемое «синдромом жаворонка».
Если вы сова:
спите с открытыми жалюзями, так чтобы дневной свет мог разбудить вас естественным образом. Конечно, это достаточно продолжительный процесс, ведь значительно легче отключить надоедающий сигнал будильника, нежели проснуться самому в назначенное время. Однако все же поставьте будильник где-нибудь поблизости ради собственного спокойствия;- отправляйтесь на прогулку как можно раньше сразу же после пробуждения.
Облучение дневным светом с самого утра сделает вас более бодрым на весь день. Поскольку совы оставляют все на последний момент, может быть достаточно трудно встать вовремя, чтобы уделить время завтраку или 20-минутной прогулке.
Однако схитрите и поставьте будильник на несколько минут раньше предполагаемого времени. Закройте глаза, когда вы будете заводить будильник, так чтобы вы не знали на 5 или на 15 минут ваш будильник опережает время;- используйте как можно больше естественного света или света осветительных приборов утром, это поможет быстрее проснуться;- ежедневно просыпайтесь в одно и то же время, не исключая выходных и праздников.
Такая тактика настроит ваши биологические часы на желаемое время. Если вы уснули поздно, не досыпайте недостающие часы следующим утром. Компенсируйте недоспаное время двадцатиминутным дневным сном, если только такой сон не вводит вас в состояние усталости и сонливости. В противном случае лучше лягте спать на 15 минут раньше следующей ночью;- постарайтесь проделать как можно больше подготовительных работ накануне вечером, освободив утро от лишних хлопот. Если проснувшись, вы еще чувствуете некую сонливость, утренняя рутина здорово выручит вас, лишив необходимости активно раздумывать над совершаемыми действиями;- пусть ваши вечера проходят в тихой обстановке. Поздно вечером избегайте физических занятий, не начинайте новые проекты и не усаживайтесь перед телевизором с мыслью, что это всего на пару минут.
Создайте традицию регулярно перекусывать фруктами или молочными продуктами перед тем, как ложиться спать. Такой ритуал также поможет запрограммировать ваш организм на сон;-используйте тусклый свет ночью в ванной, чтобы устранить возможные полуночные пробуждения;- посетите врача, если вы не можете уснуть в период с трех до четырех утра, либо можете проспать до обеда, так как у вас может оказаться «синдром совы».Вместе с тем необходимо помнить, что желание поменять свой биоритм не самая лучшая идея.
Недавние исследования показывают, что это достаточно стрессовый процесс. Совы, к примеру, пробуя походить на жаворонков, могут утратить свой потенциал, испытывать некие страдания от регулярного недосыпания. Ведь в независимости от того сова вы или жаворонок, вам все равно необходим качественный сон продолжительностью от семи до восьми часов.Если вы нарушаете свой естественный цикл сна, заставляя себе просыпаться раньше или засиживаться допоздна, вы будете чувствовать себя уставшими, менее внимательными и недостаточно продуктивными в течение дня.
Конечно, научные исследования также показывают, что наши внутренние часы могут быть перепрограммированы, чтобы стать ранней пташкой или наоборот соней. Однако не стоит спорить с Матушкой-Природой.
Наверняка нет такого человека на земле, который хотя бы раз в жизни не был сражен увиденным во сне сновидением эротического характера. Статистические данные свидетельствуют о том, что до 10% наших сновидений в течение всей жизни относятся к разряду сексуальных. Причем чаще и более насыщенными подобные сны видят именно мужчины. Однако вместе с тем, чтобы сны относились к разряду эротических, они совсем не обязательно должны быть слишком откровенного содержания.
Некоторые ученые утверждают, что эротические сны являются признаком хорошего состояния здоровья. Они объясняют подобные процессы, произошедшие в нашем организме во время сна, не чем иным, как способом снятия напряжения и стресса, который способствует выведению токсинов, накапливаемых в течение дня.
Иного мнения придерживаются психологи, которые твердят, что эротические сновидения свидетельсвуют именно о неудовлетворенных сексуальных желаниях.Мы попросту пытаемся пусть хоть во сне, но материализовать наше самое тайное желание и таким образом эротические сны как бы восполняют нам то, чего недостает в жизни, как бы компенсируя неполноценность реальной жизни. Подобную точку зрения отстаивает в своих трудах и Фрейд, который во всех снах эротического характера видит исключительно нереализованные сексуальные потребности.
Эротические сновидения также могут свидетельствовать о наличии проблем в интимной жизни. Причем, если проблема действительно серьезная, такие сны будут становиться все навязчивей, и сюжет будет повторяться снова и снова.
На самом же деле содержание эротических снов толковать буквально никак нельзя, так как они не имеют ничего общего с нашей реальной жизнью в плане наших наклонностей или сексуальности. Вместе с тем эротические сны не возникают просто так, они в каком-то роде все же связаны с некими проблемами или фантазиями. С помощью сексуальных образов наше подсознание предупреждает нас о каких-либо трудностях в реальной жизни.
Если, к примеру, во сне вы видите себя в обнаженном виде, это может свидетельствовать о вашей неуверенности или же беспомощности в преодолении каких-либо проблем или обстоятельств.
Сон, в котором вы занимаетесь сексом со своим бывшим любимом человеком, говорит о том, что у вас по-прежнему остались ностальгические чувства по прошлым временам. Вы не обязательно должны скучать именно за этим человеком, скорее за качеством той жизни, период которой совпал со временем, проводимым именно с вашим бывшим партнером.
Если вы видите во сне, как занимаетесь сексом с представителем вашего пола, это абсолютно не означает, что у вас возникли проблемы с сексуальной ориентацией. На самом деле такой сон может свидетельствовать о том, что ваш партнер по сну владеет такими качествами, которые вы совсем не против у него позаимствовать.
Если же вы видите во сне, как занимаетесь сексом в облике человека, противоположного пола, это говорит о вашем безграничном интересе и желании испытать совсем неизведанные ранее чувства.
Секс с незнакомым человеком может означать, что вам недостает новых впечатлений, что вы устали от обыденности и стремитесь к чему-то новому.
Секс с известной личностью может свидетельствовать о вашем желании выделиться из толпы, преодолеть все преграды и добиться высот, которые пока еще в реальной жизни остаются недостижимыми.
Сон, в котором вы занимаетесь сексом с неприятным для вас человеком, может свидетельствовать о вашей самоотверженности и чувстве долга, ведь в реальной жизни вам очень часто приходится делать именно то, что вам совсем не хочется. Иногда подобное сновидение может также указывать на ваше желание обладать некоторыми качествами этого человека, даже не смотря на то, что он вам неприятен.
Сон, в котором вы пытаетесь найти место для того, чтобы заняться сексом, говорит о вашем стремлении найти себя и обрести душевное равновесие.
Какой бы точки зрения вы не придерживались, в любом случае тот или иной сон эротического характера будет нести смысловую нагрузку лишь в том случае, если он имел очень ярку окраску или хоть раз повторился. При этом очень важно помнить, что такие сны очень редко могут быть связаны именно с сексуальной сферой, здесь нужно искать более глубинную связь, и умело расшифровать спрятанный символизм. http://vseproson.com/news.ph....more=56 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 11:16
Древний Египет: пространство сна и сонники фараонов
Древний Египет подарил человечеству множество загадок, разгадать которые не получается даже с нынешним уровнем интеллекта ученых и прогрессивными методами изучения истории. В этом государстве очень много внимания уделялось мистике, загробной жизни, духам и божествам, поэтому неудивительно, что первые сонники возникли именно здесь.
Для жителя Древнего Египта пространство сна представляло собой бесконечный океан, где в замысловатых сюжетах отражается противоборство двух сторон: боги, предки и другие люди противопоставлялись миру призраков, духов и проклятых, не прошедших божественный суд. Считалось, что во сне человек может обрести тайное знание, побывать в неизведанных областях вселенной, пообщаться с божествами, открыть будущее. Подобные искания в мире сновидений были сопряжены с немалой опасностью, ведь древние египтяне верили, что ночные странствия по глубинам подсознания имеют прямую связь с повседневной жизнью и не подвластны времени.
Тот факт, что реальность пространства сна для египтян была не менее объективна, чем реальность физическая, был отражен в самом его именовании – «ресут». Это слово происходит от глаголов «просыпаться», «вставать». Египтяне считали, что сон – еще одно состояние сознания, где человек, так же как и в реальном мире, пробуждается, а затем так же засыпает. Подобная «чехарда» в думах человека приводила порой к полной отрешенности от мира, ведь разобраться в нескольких, как считалось, объективных реальностях было очень тяжело.
Интересно, что в большинстве случаев сновидец был лишь безмолвным наблюдателем в ночных сюжетах, т.к. они имели весьма отдаленное отношение к нему самому. Кроме таких нейтральных снов существовали еще хорошие и плохие, однако приходили они гораздо реже.
Древние египтяне постоянно пытались войти в контакт с потусторонним миром. Строили некрополи и гробницы, приносили жертвы, оставляли письма, начертанные на керамических сосудах и чашах. Последние очень напоминали молитвы, ведь в них чаще всего были просьбы об исцелении, здоровом потомстве, отсутствии семейных распрей и т.д.
Ответ на свои мольбы люди опять же искали во снах, что повлекло за собой создание масштабных творений – египетских книг-сонников. Самый древний экземпляр, дошедший до наших дней, датируется XIII в. до н.э. и был создан во время правления Рамсеса II. Это был сонник царского писца Кенхерхепешефа, считавшегося крайне образованным для своего времени. Толкования были основаны на хитросплетениях мифов, ритуальной практики, этических норм и игры слов, что порождало крайне громоздкие описания. Уникальность египетских сонников проявлялась также в небольшом различии толкований для мужчин и женщин.
В Древнем Египте широко использовался такой способ контакта с божествами как инкубация. Человек, желавший пообщаться с высшими силами, проводил ночь в какой-либо святыне, причем успех данного предприятия зависел от множества факторов: святости места, веры и настойчивости человека и т.д. Явление божества во сне не оставалось без благодарности – стены храмов были испещрены хвалебными надписями просвещенных паломников.
Особое значение египтяне придавали кошмарам. Их появление отождествлялось с агрессивными духами умерших, желавших подавить сознание человека. Для борьбы с ними было придумано несколько способов. Самым действенным оружием считался огонь, источником которого был бог солнца Ра, воплощение мудрости – бог Сиа и змеи с огненным дыханием. В опочивальнях устанавливалось множество фигурок таких змей, разводился огонь, что избавляло спящего от мучительных кошмаров. http://vseproson.com/news.ph....ore=27 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 11:17
Существует множество способов помогающих нам понять действительно ли человек, который находится рядом с нами, является нашей второй половинкой, сколько продлиться подобный союз и можно ли будет назвать его поистине счастливым. Верим ли мы в подобные предсказания до конца – достаточно сомнительно, но то, что прибегаем к использованию этих методик – несомненно.
Ранее мы уже разбирались, что может рассказать нам положение тела человека во время сна о его привычках и характере. Однако в предыдущий раз речь шла о том, когда человек спит один, сегодня же мы поговорим о позах сна, когда в постели находятся двое.
Психологи разграничили целый ряд поз сна, которые мы принимаем абсолютно бессознательно, так как человек не может контролировать свое телодвижение во сне, однако именно такие жесты нашего тела способны дать нам понять на какой стадии отношений находятся наши пары. Поза человека интуитивно указывает на его отношение к партнеру, так как во многом проектирует характер взаимоотношений.
Поза «лицом друг к другу»
Поза, в которой партнеры спят лицом друг к другу, зачастую свидетельствует о глубокой физической и эмоциональной связи между ними. Им не всегда удобно спать именно в таким образом, поскольку переплетенные ноги и руки часто мешают качественно отдохнуть за ночь и восстановить функциональность организма. Однако для такой пары это вовсе не главное, основное для них быть вместе, не расставаясь ни на долю секунды. Такая поза часто встречается у пар, которые только недавно вместе, у молодоженов, а иногда и супругов, которые спустя долгие годы вместе переживают новый виток отношений.
Что интересно, головы партнеров могут быть на разном уровне, и это может свидетельствовать о ведущей роли одного из супругов.
Поза «спина к спине с локальными прикосновениями»
Подобное положение тел партнеров свидетельствует уже об ином этапе отношений. Здесь чувства бурной страсти и необходимости беспрерывно находиться рядом немного угасают, отдавая первенство чувствам нежности и заботы. У каждого из партнеров появляется некое личное пространство, однако в то же время у них остается много общего, связывающего их вместе. Именно об этом свидетельствуют их обоюдные соприкосновения руками, ногами или ягодицами. Подобная поза чаще встречается у пар уже на второй год супружеской жизни.
Поза «стульчик»
Положение тел, когда супруги вплотную прижимаются друг к другу, где один из них располагается спиной к груди партнера, и при этом их ноги симметрично согнуты, создавая, таким образом, некое подобие стула. При этом один из партнеров на самом деле является этим стулом, тогда как другой всего лишь отсиживается на нем. Подобная поза преобладает у пар, которые находятся вместе не более пяти лет, символизируя, таким образом, сплоченность союза. Психологи подмечают, что в реальной жизни такая пара очень близка как эмоционально, так и физически, однако тот партнер, что служит основой стула, занимает главенствующую роль в семье, как в бытовом, так и любовном плане. Если же вы находитесь в браке более значительный срок, однако все же отдаете предпочтение именно такой позе, ваш союз поистине идеальный.
Поза «щека, прижатая к груди»
Поза, в которой мужчина лежит на спине, а вторая половинка прижимается к его груди щекой, может символизировать и вправду серьезные отношения длиною в жизнь. Подобное положение говорит о чувстве доверия, которое царит в отношениях, сплоченности и нежности. Нет определенного промежутка времени существования союза, которому непременно характерна такая поза, но она обязательно служит индикатором продолжительности супружеской жизни, поскольку характерна только для настоящих отношений, где царит и любовь, и вера, и надежда.
Поза «спина к спине»
Подобная поза, когда партнеры расположены спиной друг к другу и при этом каждый занимает свой краешек кровати лишь бы не прикасаться к партнеру, имеет двойственное значение. Зачастую так располагаются пары, которые только что повздорили. Однако если подобная поза для вашей пары стала традиционной, это сигнал чтобы задуматься, ведь она может символизировать отсутствие понимания, недоверие и некое напряжение в отношениях.
Поза «убегающий»
Такая поза являет собой картину, когда один из партнеров, повернувшись спиной, расположился на самом краю кровати, в это же время второй как бы пытается прильнуть к своей половинке, обнимая ее. Наблюдаю подобную ситуацию, может поневоле сложиться впечатление, что один из партнеров как бы пытается убежать, второй же, в свою очередь, догнать супруга. Такому союзу присущи некие разногласия, в которых один из супругов пытается их разрешить, в то время как другой попросту убежать от возникших проблем. Подобные отношения вряд ли можно назвать идеальными, однако сосредоточившись на проблеме при желании обоих супругов любые невзгоды возможно преодолеть.
Поза «не мешай мне»
Положение тел партнеров, при котором один из супругов расположен на спине в абсолютно свободной позе, занимая при этом почти всю кровать, в то время как второму остается лишь небольшой краешек и отсутствие одеяла. Подобное сожительство характерно для пар, в которых царит тирания одного из супругов и полное повиновение другого. Здесь нет места взаимопониманию, доверию и нежности, лишь полное иногда даже бессознательное подчинение воли одного партнера другому.
Поза «врозь на спине»
Поза во сне, где каждый из супругов располагается независимо от другого на спине, свидетельствует о равенстве и партнерстве. Однако такие отношения лишены какого-либо тепла, заботы и страсти. Подобная поза во сне говорит о том, что этот союз изжил себя и скорее всего не продлится долго. Однако в то же время, подобные отношения могут свидетельствовать именно о некой договоренности и взаимовыгодности. http://vseproson.com/news.ph....more=48 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 11:19
Нумерология имени.Зигмунд Фрейд – известнейший психолог, невролог, психиатр, а также самый известный исследователь и новатор психологической науки. Его судьба изобиловала событиями и знаменательными достижениями. За 83 года он получил степень доктора медицины и написал несколько уникальных фундаментальных книг. Две из них посвящены психоанализу, а третья –толкованию сновидений.
Сонник Фрейдаоснован на его творении 1900 года под названием «Толкование сновидений». Сам создатель считал этот труд самым важным в своей жизни, поэтому отнесся к его созданию со всей ответственностью и усердием. В основу книги легко предположение Фрейда, что у всех снов есть открытое и скрытое содержание. Открытое – это то, что человек рассказывает об этом сне, а скрытое содержание – это подавленное цензурными ограничениями Суперэго желание активного Я. По Фрейду, каждый сон можно разбить на отдельные части и по свободным ассоциациям выйти на истинное содержание сна.
Фрейд полагал,что во сне скрытое содержание преобразовывается в явное с помощью трех механизмов: смещения, сгущения и замещения. При смещении незначительные представления могут становиться крайне значимыми. При сгущении создаются ассоциативные цепочки, связывающие множество значений в одно представление. При замещении мысли заменяются символами и образами. Во сне мысли человека преобразуются в них, что Фрейд назвал первичным процессом. Затем из символов и образов мозг формирует осмысленное содержание, становящееся основой сюжета сна. Это уже вторичный процесс. Делом толкователя как раз и является выявление этих образов, из которых далее по соннику можно понять истинный смысл сна.
Над своей теорией Фрейд работал всю жизнь,занимаясь многолетними исследованиями снов множества людей. Зигмунд работал не только со своими больными. В круг его интересов попадали сновидения семьи, друзей и знакомых. Вместе они углублялись в процессы создания снов, обсуждали их и выводили закономерности. Работа с близкими людьми позволяла мыслителю лучше понимать механизмы создания снов, ведь он прекрасно знал психологические особенности каждого.
В ходе исследований Фрейд выделил три типа снов.Первый, самый простой, содержит легко объяснимые и интуитивно понятные сюжеты. Ко второму типу относятся вполне логичные, но немного странные сновидения, которые с большим трудом можно отнести к реальной жизни. Третий тип – это запутанные, казалось бы бессвязные сны. Именно на них Фрейд обращал пристальное внимание, и именно они могут дать человеку множество важной информации о его жизни.
«Толкование сновидений» не было статичным творением. Фрейд при жизни переиздал его 6 раз, дополняя его все новыми достижениями в области трактовки снов. Окончательный вариант книги и лег в основу современных сонников Фрейда, которые, по сути, являются адаптированной интерпретацией его труда без каких-либо серьезных дополнений. Сонник не объясняет теоретические основы толкований и разработанную великим мыслителем теорию. Он дает человеку прямое значение образов, увиденных во сне.
Сонник Фрейда отличается своей научностью.В нем нет мистики, загадочных объяснений, иносказательных оборотов и прочей эзотерики, которую так не любит современная наука. Но и однозначным сонник назвать нельзя. Фрейд по уровню психологических исследований надолго опередил свое время, однако окружающая среда все равно, так или иначе, влияла на составление толкований. Многие из них могут показаться человеку полнейшей бессмыслицей, но Фрейд и не говорил, что познать себя будет легко.
Автор этого сонника Вангелия Пандева Гуштерова, более известная как Ванга.Преувеличения в мире предсказаний и ясновидения – обычное дело, однако прогнозы этой скромной слепой женщины сбывались удивительно часто, что и заставило обратить на нее внимание практически весь мир. Несмотря на свою слепоту, видела она гораздо больше, чем обладатели самого острого зрения, что заставляло многих соискателей раскрытия своих судеб приезжать в ее болгарское село Петрич. По заявлению самой Ванги, информацию она получала от невероятных невидимых существ, повсеместно сопровождавших ее в простой деревенской жизни. Но еще одним очень важным источником были ее сны. Свои первые предсказания она начала делать именно на основе сновидений, которые впоследствии удалось систематизировать и создать сонник Ванги.
Перечислить все прогнозы болгарской провидицы практически невозможно, однако выделить для себя несколько самых точных и самых невероятных все же стоит. Покушение на президента США Джона Кеннеди, гибель принцессы Дианы, распад Советского Союза – все это Ванга видела задолго до самих происшествий. Для россиян же особенно показательным примером станет ее предсказание о «Курске». Она увидела, что Курск окажется под водой, и вся планета разделит это горе. Понять смысл такого пророчества было очень тяжело, пока в августе 2000 года подводная лодка «Курск» не оказалась под водой в Баренцевом море и унесла жизни всего экипажа…
Прорицательница не раз говорила, что судьбы людей неотъемлемо связаны со сновидениями. Их символическое представление могло открывать будущее и прошлое не только отдельных людей, но и предсказывать развитие целых государств. Сонник Ванги вобрал в себя всевозможные толкования, приоткрывающие завесу тайны с будущего личностей, стран, да и всей планеты. Планетарные масштабы толкования ставят это собрание снов в один ряд с сонником Нострадамуса, который также отличается своим всеобъемлющим подходом.
Сонник Ванги серьезно проигрывает соннику Миллера по количеству толкований, однако в нем есть другое неоспоримое преимущество: многостороннее толкование образов и огромное количество ситуаций, в сфере которых рассматривается увиденный во сне предмет или явление. Язык описаний может показаться неопытному читателю довольно сложным для понимания и очень запутанным, но со временем умение разбираться в перипетиях сновидений приходит, а сонник Ванги становится верным спутником человека, пытающегося разобраться в своем подсознании и объяснить самые сложные метаморфозы, предлагаемые его мозгом.
Доверие к соннику Ванги значительно увеличивается, глядя на успехи самой прорицательницы. Творение такого опытного и успешного предсказателя имеет минимальное количество неточностей и непонятных толкований, что делает это собрание толкований сновидений одним из самых популярных в настоящее время. http://vseproson.com/news.ph....dmore=9 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 11:27
Густав Хиндман Миллер – вот имя человека, создавшего самый популярный, самый всеобъемлющий и самый глубокий известный сонник. Американский психолог, работавший в сфере объяснения сновидений в конце XIX века сумел разработать сонник, с которым в плане числа толкований не в состоянии потягаться ни сонник Ванги, ни сонник Фрейда, ни сонник Нострадамуса, которые также весьма популярны в настоящее время.Миллер опирался на работы своих предшественников, но никогда не цитировал их, разрабатывая собственные, максимально глубокие объяснения и используя лишь минимальные ссылки на другие источники.
Миллер отлично разбирался в человеческой психике и пытался создать максимально качественную интерпретацию сновидений, пытаясь понять их глубинный смысл и влияние на человека. Густав считал, что сны – это шифр, с помощью которого можно получить доступ к познанию будущего, настоящего и прошлого. По его мнению, подсознание дает подсказки в виде ассоциаций, а человеку остается лишь разобраться в них. А получить представление о смысле своих снов можно лишь с помощью ассоциативного мышления – именно эта теория легла в основу создания сонника и была протянута Миллером через всю жизнь. Сны – отражение реальности в подсознании, и Миллер хотел с помощью своего сонника помочь людям, уберечь их от неприятностей или наоборот натолкнуть их на великий открытия. Естественно, сонник не укажет, что нужно делать и не объяснит как, он просто предскажет возможные последствия человеческих действий и их успешность. Ошибки всегда есть, а тем более в таком сложном деле как толкование сновидений, поэтому расшифровав плохой сон не нужно отчаиваться, стоит лишь быть чуть внимательнее.
Кроме неоспоримых преимуществ есть и один существенный недостаток – возраст. Сонник Миллера был создан 200 лет назад и просто не мог вобрать в себя множество вещей, явлений и ситуаций, которые появились в жизни людей уже после его публикации. Однако даже это не мешает людям активно пользоваться данным сонником, находя в нем все необходимые объяснения.
В любом случае сонник Миллера обладает безупречной репутацией, заработанной за годы работы с ним многих любителей толкования снов. До сих пор именно этот автор считается обладателем самого лучшего сонника, хотя, конечно, сейчас в оригинале пользоваться им было бы очень тяжело. Объяснения отдают стариной и требуют адаптации под современный мир. Встречающиеся в интернете трактовки могут слегка расходиться с оригинальным изданием, хотя это бывает крайне редко. Дополнение сонника Миллера связано исключительно с важностью его применения сейчас. В его ранних версиях неподкованному читателю разобраться было бы очень тяжело.
Сонник Миллера вбирает в себя более 10 тысяч явлений, ситуаций, сюжетных линий, предметов и других элементов, которые могут фигурировать во снах, предлагая для них очень полные и доступные объяснения.
«…И будет в последние дни, говорит Бог, излию от Духа Моего на всякую плоть, и будут пророчествовать сыны ваши и дочери ваши; и юноши ваши будут видеть видения, и старцы ваши сновидениями вразумляемы будут…» Деян. 2:17 Огромное количество великих открытий в истории человечества и сбывшихся пророчеств было сделано во сне. В чем же кроются загадки таких сновидений? Оказывается, каждый человек при правильной организации сна может использовать его и сновидения для раскрытия своих скрытых потенциальных возможностей, для использования и подключения к высшим источникам знания и для многих других целей.
Феномен сна
Удивительно, как много величайших открытий в истории человечества было результатом откровений, пришедших во время сна. А как много нам известно пророческих снов, ставших реальностью. Вот только некоторые примеры.
¯ Великий русский ученый Дмитрий Менделеев долго работал над системой периодических элементов, но никак не мог завершить ее окончательно. И однажды, во сне, Менделеев увидел периодическую таблицу элементов, расположенных именно в том порядке, в котором мы сейчас ее знаем.
¯ Во сне Александром Флемингом была увидена формула пенициллина – лекарства, поднявшего медицину на новый уровень и спасшего огромное количество больных.
¯ Карл Гаусс открыл во сне закон индукции.
¯ Авраам Линкольн увидел во сне траурный зал и гроб, в котором лежал человек с закрытым саваном лицом. Линкольн во сне подошел к гробу и спросил солдата из почетного караула: "Кто умер?" Солдат ответил: "Президент, он пал от руки убийцы". Этот сон Линкольн увидел и рассказал людям незадолго до того, как его застрелили.
¯ В 1898 году Морган Робертсон написал роман "Тщетность", о котором все заговорили в 1912 году, после катастрофы "Титаника". Дело в том, что в романе описывался самый большой в мире корабль, наполненный самыми богатыми людьми, столкнувшийся с айсбергом в Атлантике и затонувший с большим количеством пассажиров, потому что на всех не хватало шлюпок. В книге корабль назывался "Титан". Было известно, как Робертсон "сочинял" свои романы: он впадал в состояние, близкое ко сну, во время которого ему являлись видения. Ему оставалось лишь записывать. Так, однажды он увидел огромный корабль, нарядную публику на палубе, пересчитал шлюпки, прикинул размеры корабля, сосчитал винты и прочитал часть названия на носу судна.
¯ Немецкий химик Фридрих Кепуле, решавший, как размещаются химические элементы, увидел во сне змею, кусавшую свой хвост. Проснувшись, он понял, что размещение элементов не линейное, они имеют замкнутую структуру.
¯ Альберт Эйнштейн во сне увидел принципы взаимосвязи пространства и времени, положенные им в основу теории относительности.
¯ Древнейшие свидетельства о вещем сне на Руси относятся к XIII веку. Тамерлан шел на Русь, но однажды утром он вдруг повернул свои войска и ушел прочь. Предания рассказывают, что причиной столь внезапного окончания похода стал сон, приснившийся Тамерлану, во время которого к нему явилась Божья Матерь. До нас не дошло, что она ему сказала, но великий завоеватель повернул назад.
¯ В 1887 г. в возрасте 49 лет великий преданный Бхактивинода Тхакур, возродивший вайшнавские традиции, стал подумывать об отставке с госслужбы и мечтал поселиться во Вриндаване, но однажды во сне он увидел необычайное сновидение. Во сне к нему явился Господь Чайтанья и сказал: "Ты обязательно попадешь во Вриндаван, но сначала тебе предстоит сделать кое-что в Навадвипе". И когда его вскоре перевели по службе в Кришнанагар возле Навадвипы, Бхактивинода Тхакур в результате исследовательской работы по изучению древних писаний и опроса местных жителей обнаружил место рождения Шри Чайтаньи Махапрабху – воплощения Верховного Господа, приходившего на Землю около 500 лет назад. Впоследствии на этом месте рождения Шри Чайтаньи – Йога Питхе, в местности под названием Майяпур, был основан замечательный храм. При строительстве храма правильность найденного места удивительным образом подтвердилась находкой древнего Божества, которому поклонялись в то время родители Господа Чайтаньи.
Перед своей знаменитой поездкой в Америку на корабле "Джалладута" Духовный Учитель ачарья Шрила Прабхупада жил в отречении в святом месте – во Вриндаване в храме Радха-Дамодара. Его комната располагалась в непосредственной близости от самадхи (мемориала) Рупы Госвами – великого святого, современника Шри Чайтаньи Махапрабху. В этом храме Шрила Прабхупада готовился к выполнению своей миссии на Западе по распространению ведического знания. Он переводил ведические произведения, такие как "Шримад-Бхагаватам".
Однажды к Прабхупаде пришел местный житель Гопал Гхош. И Прабхупада сказал ему: "Послушай меня, Гопал. Ночью я часто сажусь перед самадхи Рупы Госвами, зажигаю благовония и воспеваю Харинаму-санкиртан. Каждый день я взываю к Рупе Госвами: "Если ты – истина, и это место – истина, пожалуйста, яви мне свое лицо и пролей на меня свою милость, чтобы я мог ощутить ее". Теперь я чувствую, как течет ее неиссякаемый поток. Однако люди в большинстве своем неспособны осознать это. Они просто каждый день склоняют головы в поклоне. Но я знаю, что Рупа Госвами здесь и слышит каждое слово. Ночью, во сне, он повелел мне всегда воспевать славу Чайтаньи-Чаритамриты и сказал, что неизменно будет рядом со мной".
В чем же загадки таких сновидений?
Дело в том, что во время сна душа и тонкое астральное тело могут беспрепятственно путешествовать по тонким мирам, покидая грубое физическое тело. Такое явление обычно называют астральной проекцией или астральным путешествием. Во время таких путешествий душа, находящаяся в тонком теле, может встречаться и общаться с другими живыми существами – и получать советы или ответы.
Когда физическое тело отдыхает, человек становится более восприимчивым к влиянию высших существ, помогающих нам и оберегающих нас. Ни один человек не находится в полной изоляции. Каждому из нас помогают высшие существа (ангелы, полубоги и т.д.).
А также существует и Вселенское Сознание как некая информационная форма (Интернет лишь слабое подобие такой системы, как калькулятор лишь слабое подобие разума человека). И именно оттуда душа человека "запрашивает" и получает необходимую информацию. Очень важно также знать, что Бог находится в сердце каждого в образе Сверхдуши, и когда физическое тело отдыхает, человек может вступить в более тесный контакт с Богом, пребывающим в нашем сердце и со своим высшим "Я".
И если снова провести аналогию с Интернетом, то во сне мы получаем более широкий и открытый доступ к Глобальной сети всего Мироздания – к Вселенскому Сознанию.
Теперь все же стоит разобраться, что такое грубое физическое тело, астральное (тонкое) тело и душа.
Древние писания говорят о том, что человек – это нечто большее, чем физическое тело. На самом деле человек имеет два тела: физическое и астральное, или тонкое. Но истинная сущность человека – это его душа. Согласно древним ведическим текстам, душа расположена в районе сердца и является истинной нашей сущностью и личностью. И физическое, и астральное (или тонкое) тела – это всего лишь покров, как одежда, в которую душа облачается во время путешествия в материальных сферах. Причем грубое физическое тело, которое мы сейчас можем ошибочно принимать за свою единственную сущность, на самом деле составляет менее 5% от той сложной системы, которую представляет из себя человек в целом. А остальные и главные 95% приходятся на тонкое тело и душу, владелицу тонкого и грубого тел, ее одежд. Когда мы меняем одну одежду на другую, то есть одно тело на другое, в процессе, называемом реинкарнацией, впечатления от предыдущих жизней закрепляются в тонком теле, и мы несем их с собой на протяжении всех последующих жизней. В состоянии сна тонкое тело более активно, чем физическое. Наши сны часто отражают впечатления, накопленные за многие жизни.
Во сне лишь физическое тело отдыхает. Астральное же тело, состоящее из ума, интеллекта и самосознания (эго) нередко даже более активно, когда человек спит, нежели когда бодрствует. Ведь оболочка тонкого тела гораздо ближе расположена к душе, чем оболочки грубого физического тела. Поэтому можно сказать, что люди больше бодрствуют во сне и больше спят, бодрствуя...
Иначе говоря, чем в меньших тонких и грубых материальных оболочках (одеждах) находится душа, тем более она может проявлять свою вечную природу, исполненную многих совершенств – способностей и знаний. То есть во сне, когда душа остается лишь в тонких оболочках, оставив на время грубые, она может действовать более активно и результативно.
Парадоксально, но оказывается, что мы живем более реальной жизнью во сне, где ближе наша сущность, чем наяву, в грубом физическом теле и мире. Люди ближе к своему естеству именно во сне, когда не ощущают физического тела.
Отсюда вытекает вопрос: не может ли быть так, что человек живет по-настоящему во сне, а то, что принято называть бодрствованием, на самом деле иллюзия жизни? Стоит серьезно поразмыслить над этим. В этой мысли может быть гораздо больше истины, чем можжет казаться на первый взгляд.http://meditation-reiki.org/forum/64-51-1 Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 13:11
Состояние сна – одно из величайших проявлений жизни. В этот отрезок времени, составляющий в общей сложности около 1\3 всей жизни человека, перед ним открываются колоссальные возможности для самосовершенствования. Вы можете увидеться с любимыми, перешедшими в иные, высшие миры, посетить великие источники знаний, получить указания и рекомендации от титанов духа - короче, с вами может произойти множество удивительных событий, способствующих более глубокому пониманию цели и смысла жизни.
Сон и сновидения могут помочь человеку раскрыть его скрытые потенциальные возможности. Они могут принести значительную пользу, давая вдохновение, руководство, самопознание и самоочищение.
Часто сновидения служат проводником информации из высших измерений и источников, помогая решать стоящие перед вами задачи и проблемы. Во сне, когда ваш разум свободен от ограничений, к вам могут прийти совершенно неожиданные, нестандартные решения тех или иных проблем, а также более ясное понимание собственных побудительных мотивов и подоплеки ваших поступков.
Организация сна и благоприятной обстановки Потребности людей во сне индивидуальны, но обычно человеку хватает около 6 часов для восстановления и обновления. Причем наилучшее восстановительное действие на тело оказывает сон между 10 и 12 вечера. В это время 1 час идет за 2. Тому, кто спит в другое время, требуется гораздо больше времени для восстановления организма, чтобы компенсировать эти два часа. Большое значение имеет то, как мы едим. Если вы плотно едите перед сном, телу приходится совершать тяжелую работу во сне по перевариванию пищи, оно не получает должного отдыха, и растет вероятность того, что вам приснятся дурные сны, старайтесь есть по крайней мере за три часа до сна. Помните, что на качество сна отрицательно влияет тревога, беспокойство, а также физический дискомфорт - например, в результате позднего приема пищи.
Перед отходом ко сну обратите внимание на состояние вашего организма. Это чрезвычайно важно. По крайней мере 15-30 минут до сна лучше всего уделять духовной деятельности. Почитйте что-нибудь духовное или философское, послушайте приятную духовную музыку. Отбросьте прочь хаос и смятение, оставшиеся в сознании от дневных дел, и сосредоточьтесь на духовной реальности. А также примерно за полчаса до того, как лечь в постель, внимательно прислушайтесь к своим мыслям, поскольку природа и содержание мыслей, посещающих вас непосредственно перед сном, оказывают сильное воздействие на ваши сновидения. Можете также пожелать себе, чтобы во сне к вам в голову пришли ответы на важные для вас вопросы. Таким образом, если вам удастся духовно сосредоточиться, то вы подготовите себя для 6-8 часов сна, который действительно принесет вам благо.
Толкование и оптимизация сновидений
Большинство людей не помнит, что происходило с ними во сне. Вот простой способ вспомнить, что вам приснилось. После пробуждения не шевелитесь, а попытайтесь припомнить все, что произошло с вами ночью. Как только вы делаете движение, вы снова возвращаетесь в физическое измерение и теряете контакт с тонким миром. Если промедлить даже 5 минут, то вы все забудете. Все, что вам удастся вспомнить, можно записать в дневник, чтобы поразмышлять об этом позднее.
Надо иметь в виду, что существующие многочисленные практики толкования снов не всегда полезны для духовного развития, так как часто вводят в заблуждение из-за того, что каждый компонент сна может иметь несколько различных значений. Например, змея в разных культурах имеет различное значение, где-то это священное животное, а где-то она ассоциируется со страхом и завистью. Не занимайтесь толкованием земных, или мирских снов. Следует уделять особое внимание снам, явно имеющим духовное значение. Старайтесь понять, что сон означает лично для вас. В большинстве случаев именно вы режиссер своих сновидений, поэтому только вы и можете понять их значение.
Один из плодотворных путей использования сновидений – ориентировать их в направлении личностного и духовного роста. Когда вы, настроив сознание на духовный лад, погружаетесь в сон, увеличивается вероятность того, что он будет способствовать вашему духовному росту. Некоторые из вас будут получать высшее знание и духовное руководство через сновидения. Очень важный контакт такого рода происходит между учеником и духовным наставником. Поскольку вы теперь знаете, что сон и сновидения несут в себе возможности для духовного роста, вы автоматически будете получать больше помощи от духовных наставников и учителей во сне.
В целом надо стараться стать более духовным в состоянии бодрствования, и тогда вас посетят более духовные сны.
«В течение сна ЭГО выходит из физического тела. Этот выход эго необходим для того чтобы жизненное тело могло восстановить физическое тело.
Можно утверждать, что во внутренних мирах эго уносит свои сны в высшие планы. Во внутренних мирах эго занимается теми же самыми вещами, которые его очаровывают в физическом теле». Самаэль Аун Веор
Внутренние миры – это те пространства, которые находятся за пределами нашей трёхмерной зоны, о них говорил Альберт Эйнштейн. Наше сознание (душа) выходит каждую ночь в неизвестное пространство, т.е. в Астральный мир, который принадлежит четвёртому измерению. Этот переход настолько обычен, как способность дышать.
К сожалению, большинство людей выходят из своего тела в подсознательном состоянии. Существует гипнотическая сила, которая оказывает огромное давление на Сознание (душу). Благодаря этой гипнотической силе, которую питает наше внутреннее Я, ЭГО, большинство людей единственное, что помнят, это сны.
Некоторые люди помнят их очень смутно, а иногда не помнят ничего и говорят, что им ничего не снится. Это означает, что Гипноз, произведённый собственным Я, подчиняет полностью своей воле Сознание……….
………….Самая основная техника – это вести самонаблюдение. Не забывать о самом себе. Можно задать самому себе простые вопросы и, анализируя себя, ответить на них: • Кто я? • Что я делаю? • Где я нахожусь?, внимательно созерцая всё окружающее • В конце необходимо осуществить простую проверку: «Нахожусь ли я сейчас во сне или в физическом мире»? Задумайтесь немножко, ведь большинству во сне даже в голову не приходит, что они спят, поэтому важно спросить себя «Не сон ли это»? Один из эффективных способов это проверить - попытаться растянуть какой-нибудь неэластичный предмет. Например: ручку, телефон или даже собственный палец. Если он растянется, то Вы в Астральном мире и это сон.
Если мы неоднократно повторяем такое упражнение, наше сознание сможет на основе сознательной работы порвать эти цепи, т.е. эту гипнотическую силу, которая не позволяет нам самим видеть, слышать и чувствовать всю реальность Астрального мира.
Вне тела можно видеть всё, что находится в физическом мире. Тем не менее, наше сознание, находясь в другом средстве передвижения, находится под влиянием других законов. Поэтому гравитационная сила притяжения не действуют на нее. Это означает, что Вы сможете перемещаться в самые дальние точки планеты или солнечной системы за считанные секунды и при этом видеть и слышать всё, что там происходит……..
Сны всегда считались чем-то загадочным. Вещи и события, вполне "нейтральные" в реальной жизни, в сновидении могли насторожить, испугать, заставить учащенно биться сердце. Инструкция по применению
Для тoгo, чтoбы xopoшo зaпoминaть cнoвидeния, cлeдyeт eжeнeдeльнo мeнять изгoлoвьe, т.e. чepeз кaждыe 7 днeй ycтpaивaть изгoлoвьe пocтeли нa тoй cтopoнe, гдe paньшe пoкoилиcь нoги. Bидeнный coн cлeдyeт тoчнo и пoдpoбнo cooбщить тoтчac жe пo пpoбyждeнии paзyмнoмy дpyгy. Cнoвидeния пepeд paccвeтoм имeют нecpaвнeннo бoльшee знaчeниe, чeм coн в нaчaлe нoчи. Baжнeйшими cнoвидeниями нeдeли cчитaютcя cны в нoчь нa cyббoтy. Cнoвидeниe, oднaжды видeннoe, нe вceгдa oпpaвдывaeтcя, и пoэтoмy бoльшoe знaчeниe нyжнo пpидaвaть cнaм, кoтopыe пoвтopяютcя дo 3-x paз. Cнoвидeния oбыкнoвeннo cбывaютcя в пpoмeжyтoк oт cлeдyющeгo дня дo дeвяти мecяцeв. Cнoвидeниям вo вpeмя дня в бoльшинcтвe cлyчaeв нeльзя пpидaвaть знaчeния, и вooбщe днeвныe cны oчeнь peдкo cбывaютcя. Cны c 20 чacoв вeчepa дo 24 чacoв нoчи cбывaютcя чepeз вecьмa пpoдoлжитeльнoe вpeмя, c 24 чacoв дo 3 чacoв пoпoлyнoчи - в тeчeниe 3-x мecяцeв, c 3-x чacoв yтpa дo paccвeтa cбывaютcя oчeнь cкopo. Пpopoчecкиe cнoвидeния cвoйcтвeнны нeмнoгим и cлyчaютcя oчeнь peдкo, в cилy чeгo нe coвeтyeм пpидaвaть знaчeниe вcякoмy cнoвидeнию.
Вероятность исполнения сновидения по числу месяца 1-e. сны в этoт дeнь иcпoлняютcя в тoчнocти и пpeдзнaмeнyют дoбpoe. 2-e. пycтыe и ничeгo нe знaчaщиe. 3-e. быcтpo иcпoлнимыe. 4-e. cбывaютcя нecкopo. 5-e. сны xopoшeгo знaчeния. 6-e. cбывaютcя, нo нecкopo. 7-e. cчacтливыe, нo нe cлeдyeт никoмy o ниx paccкaзывaть. 8-e. сны вeдyт к иcпoлнeнию жeлaния. 9-e. cбывaютcя и cкopo oбeщaют ycпex. 10-e cбывaютcя, нo вeдyт к нeпpиятнocтям. 11-e cбывaютcя в тeчeниe 11-ти днeй и вeдyт к paдocти. 12-e быcтpo и блaгoпpиятнo иcпoлняютcя. 13-e вeдyт к нeпpиятнocтям. 14-e сны нeyдaчны. 15-e cбyдyтcя cкopo и oчeнь блaгoпpиятнo. 16-e нe cбывaютcя и никaкoгo знaчeния нe имeют. 17-e oбeщaют ycпex и иcпoлняютcя в тeчeниe двaдцaти днeй. 18-e вeдyт к пpибыли и oбнoвкaм. 19-e к ceмeйным нeпpиятнocтям. 20-e скopo иcпoлняютcя. 21-e cбывaютcя в тeчeниe 11-ти днeй и вeдyт к paдocти. 22-e сны пpeдyпpeждaют нeпpиятнocти. 23-e cкopo cбывaютcя. 24-e paдocтныe и cкopo иcпoлняютcя. 25-e сны лжи и oбмaнa. 26-e сны yдoвoльcтвия и зaбaвы. 27-e бeccмыcлeнны, бecцвeтны и никaкoгo знaчeния нe имeют. 28-e oбeщaют нeкoтopыe зaтpyднeния и cбывaютcя в тeчeниe 30-ти днeй. 29-e нe иcпoлняютcя. 30-e нe вceгдa и нe cкopo cбывaютcя. 31-e сны любoвныx пoбeд и нacлaждeний cбывaютcя в тeчeниe 15-ти днeй.
Сон" - это возможность говорить на всех "языках"...
Все неземное сконцентрировано в "снах".
"Код" жизни - в "снах"...
С - смотрю О - опыт Н- нового
"Сон" - это Великий дар "знания", где отмечается будущее как Вечность и бесконечность развития...
Сновидение - это мир нашей внутренней и, по большей части, бессознательной реальности. Реальность, показываемая в сновидении, существует независимо от наших планов и надежд. Неумение толковать сновидения обусловлено индивидуальным и общественным сознанием. Сознание представляет собой совокупность отчасти истинных, отчасти ложных рассуждений и, в сущности, не отражает всех тех объективных фактов, которые составляют человека и день ото дня влияют на него. Сознание способно воспринимать реальность лишь частично. Сновидение же улавливает ее целиком, особенно критичные, новые и представляющие опасность моменты, поскольку является точным радаром.
Сновидение раскрывает реальное положение вещей для человека. Все, что происходит с ним за день, вплетается в сценарий сновидения и либо обесценивается, либо оценивается положительно. В сновидении всегда указывается текущая ситуация или проблема, причина ее возникновения и способ решения. Разные по содержанию сновидения в течение одной ночи разными способами всегда указывают на эти три ключевых аспекта. Важно, что все показываемое в сновидении относится исключительно к реальности человека, который его видит. Сновидению не интере сна ни политика, ни культура, ни религия, а лишь жизненная ситуация самого человека.
Вещие сны - по знакам зодиака
Верите ли вы, что сны предвещают будущее?Оказывается, одни из нас больше предрасположены к вещим сновидениям, а другие - меньше. По мнению астрологов, все зависит от того, под каким знаком Зодиака мы родились. Как известно, все знаки Зодиака относятся к одной из четырех мировых стихий - Вода, Воздух, Огонь и Земля. Люди одной стихии часто имеют похожие черты и пристрастия. Так, чаще всего пророческие сны снятся представителям водной стихии: Рыбам, Ракам и Скорпионам. Рыбы сами прекрасно трактуют сновидения, как бы они ни были запутаны. Вещие сны Рыб обычно связаны с детьми и любовными отношениями. Но не только! В них всегда есть место азартным играм и лотереям. Раки - счастливцы! Их сны предвещают путешествия или поездку в дальние страны. Многие сновидения связаны с религией и карьерой, впрочем, как и у следующего по порядку водного знака - Скорпиона.
У последнего пророческие сны имеют научно-образовательный уклон. Если вам снится, что вы сдаете экзамен, читаете книгу или пишете диссертацию, - значит, предстоят важные события. Воздушным знакам - Близнецам, Весам и Водолеям - не следует игнорировать сновидения, затрагивающие человеческие взаимоотношения, различные схемы, символы. Не исключено, что сон подскажет решение каких-то сложных задач, поможет заново открыть Америку или, к примеру, изобрести велосипед. Это прежде всего касается Близнецов. А вот Весы - настоящие романтики, им могут сны, предвещающие встречу с будущим возлюбленным или возлюбленной. Повезло и Водолеям - они способны совершать во сне научные открытия, а также получать откровения от высших сил. Огненные знаки - Овны, Львы и Стрельцы - могут похвастаться богатой фантазией, а потому вольны заказать все, что только душе угодно. Как будут развиваться во сне события - такое будущее их и ждет. Как правило, главные герои вещих снов - они сами или какие-то знаменитости: политики, полководцы, деятели искусства. Вещими для этих огненных знаков также являются сны, где фигурируют различные источники света, блестящие предметы или пламя. Львам часто снятся красивые, но обманчивые сны. Для Овнов и Стрельцов значимы сновидения, где они подвластны чарам любви, путешествуют, увлечены наукой и карьерой. Представители этих знаков способны давать пророчества в глобальном масштабе. Земные знаки - Тельцы, Девы и Козероги - не слишком сильны в вещих снах и нередко вообще забывают, что им снилось. Но и у них случаются откровения. У Тельцов это сновидения о пище и одежде, у Дев - книги и различные мелкие предметы, у Козерогов - строения и хозяйственная утварь. Все они часто видят во сне животных, растения и различные части человеческого тела. Предвидения «знаков Земли» обычно касаются конкретных, практических дел, например, покупок, забот по хозяйству или работе. Кстати, парапсихологи считают, что во сне человек может делать выбор, который повлияет на его жизнь. Однажды, еще в школьные годы, пародисту Александру Пескову приснилось, что вся его семья - родители, бабушка, тетя и он сам - едут в большом военном джипе по узкой горной дороге над пропастью. Саша умоляет отца, который сидел за рулем, быть осторожнее. Но тот гонит джип во весь опор, не обращая внимания на слова сына. Наконец машина срывается и летит с обрыва вниз...
Увы, сон оказался не случайным. Вскоре Сашин отец ушел из семьи, а через некоторое время умерла бабушка... Песков долго после этого мучился: «А если бы я изменил ситуацию тогда, во сне? Если бы мне удалось уговорить отца сбросить скорость?» Сновидцам можно дать несколько советов: 1. Если во сне от вас чего-то настойчиво требуют, не соглашайтесь ни под каким видом, даже если взамен вам обещают все блага мира или попросту шантажируют. 2. Принимайте помощь от тех, с кем столкнулись в сновидении, только, если она оказывается вам бескорыстно. 3. Если вас преследуют явно враждебные силы, скажите им: «Не тронь!» Враги исчезнут или, по крайней мере, станут менее активными. 4. Если снится «что-то не то», помните, что причина этого может заключаться в вас самих. Возможно, это вы лично испытываете чувство вины, страха, ненависти или разочарования, а сновидения всего лишь отражают ваш внутренний мир.
«Разглядев узор сновидения, можно много узнать о том, что движет человеком, чего ему следует опасаться, какие ставить перед собой цели. Если он хочет стать счастливым.»Э. Фромм.
У любого человека, живущего самой обычной жизнью, иногда монотонной и утомительной, есть та сторона его существования, которая до остается не до конца понятой и разгаданной ни им самим, ни наукой. Каждую ночь мы, положив голову на подушку и закрыв глаза, имеем возможность отправиться в неизведанное путешествие сквозь время и пространство….
Сновидения влекли и манили своей таинственностью, парадоксальностью на протяжении многих столетий и всегда делались попытки расшифровать их язык. Интересно, что самый первый сонник Артемидоса (2 век до н.э. Греция) почти ничем не отличается от современных …
Психологическая наука прошла путь от полного игнорирования сновидений (сон - это случайная комбинация прошлых впечатлений) до признания их важной стороной внутреннего мира человека. Родоначальником психологического подхода, конечно же, является дедушка Фрейд – он назвал сновидения королевской дорогой к бессознательному и интерпретация сновидений – одна из важных составляющих его психоаналитического метода. Юнг, ученик Фрейда и «продолжатель его дела», проанализировав тысячи сновидений всех своих клиентов, обнаружил в них удивительное сходство, закономерные совпадения и пришел к выводу, что сновидение – это спонтанное символическое самоизображение реальной жизненной ситуации сновидца, его желаний и стремлений. Поняв этот символизм, мы поймем, где человек сейчас находится. В какой точке своего личностного развития, куда он двигается, чего он действительно хочет к чему действительно стремится…
Я работаю психологом достаточно долго и, воспитанная в университете по Павлову и Ухтомскому, свысока относилась к тому, что видят мои клиенты во сне. И однажды, консультируя по вопросу профориентации юную девушку 16, выслушала ее рассказ о сне недельной давности, для того, что бы поддержать атмосферу доверия. Девушка выбирала ВУЗ, в какой ей поступать, причем один из ВУЗов был в другом городе… Сновидение было красивым – девушка вылетала из окна своей детской комнаты, видела родной город с высоты птичьего полета, потом вид внизу менялся, она оказывалась совершенно в другом месте, испытывала сильный страх, и со многими приключениями, с радостью возвращалась домой…А ведь это был страх покинуть родной дом , выраженный так символически и романтично. Об этой боязни, спрятанной глубоко – она даже не говорила , она ее не осознавала, но она существенно влияла на выбор.
Были и более драматичные моменты, и со мной лично, и с теми людьми, которые обращались ко мне как к психологу, которые очень ярко показывали, что от сновидений, как от значительной части самого себя нельзя отмахиваться, вроде: «Приснится же такое!» На страницах этого сайта я попробую это доказать и показать, как попробовать понять себя, «разгадывая узор сновидения»….
Состояние сна – одно из величайших проявлений жизни.В этот отрезок времени, составляющий около 1/3 всей жизни человека открываются колоссальные возможности для самосовершенствования и познания себя.Вы можетеувидится с любимыми, людьми перешедшими в иные миры, посетить Информационное поле, получить советы от Высших существ – короче, с вами может произойти множество удивительных событий. Во сне, когда наш разум свободен от ограничений, к вам могут прийти совершенно неожиданные, нестандартные решения тех или иных проблем, а также более ясное понимание мотивов ваших поступков Вещие сны…в чем же загадки таких сновидений?Дело в том, что во время сна душа и тонкое астральное тело могут беспрепятственно путешествовать по тонким мирам, покидая грубое физическое тело. Такое явление обычно называют астральной проекцией или астральными путешествиями. Во время таких путешествий душа, находящая в тонком теле, может встречаться и общаться с другими живыми существами – и получать ответы или советы. Когда физическое тело отдыхает, человек становится более восприимчивым к влиянию высших существ, помогающих нам и оберегающих нас.Ни один человек не находится в полной изоляции. Каждому из нас помогаю высшие существа (ангелы, полубоги и т.д.) А так же существует и Вселенское Сознание как некая информационная форма. И именно оттуда душа человека «запрашивает» и получает необходимую информацию. Теперь все же стоит разобраться, что такое грубое физическое тело, астральное (тонкое) тело и душа. Древние писания говорят о том, что человек – это нечто большее чем физическое тело. Человек имеет два тела: физическое и астральное (или тонкое). Но истинная сущность его – это душа, которая расположена в районе сердца . Причем грубое физическое тело, которое мы сейчас можем ошибочно принимать за свою единственную сущность, на самом деле составляет менее 5% от той сложной системы, которую представляет из себя человек в целом. А остальные и главные 95% приходятся на тонкое тело и душу. Когда мы меняем одну одежду на другую, то есть одно тело на другое в процессе реинкарнации (перерождения), впечатления от предыдущих жизней закрепляются в тонком теле, и мы несем их с собой на протяжении всех последующих жизней.В состоянии сна тонкое тело более активно, чем физическое.Наши сны часто отражают впечатления, накопленный за многие жизни.
Во сне физическое тело отдыхает. Астральное же тело, состоящее из ума, интеллекта и самосознания (эго) нередко даже более активно, когда человек спит, нежели, когда бодрствует. Ведь оболочка тонкого тела намного ближе расположена к душе, чем оболочки грубого физического тела. Поэтому можно сказать, что люди больше бодрствуют во сне и больше спят, бодрствуя… Иначе говоря, во сне, когда душа остается лишь в тонких оболочках, оставив на время грубые, она может действовать более активно и результативно. Парадоксально, но оказывается, что мы живем более реальной жизнью во сне, где ближе наша сущность, чем наяву, в физическом теле и мире. люди ближе к своему естеству именно во сне, когда не ощущают своего физического тела. Отсюда вытекает вопрос:не может ли быть так, что человек живет по-настоящему во сне, а то, что принято называть бодрствованием, на самом деле иллюзия жизни?Стоит серьезно поразмыслить над этим.
Готовимся ко сну…
Первым делом хочу отметить, чтонаилучшее действие на организм человека оказывает сон между 10 и 12 часами вечера. В это врем 1 час идет за 2. Большое значение имеет и то, как мы едим. Если вы плотно едите перед сном, телу приходится совершать тяжелую работу перед во сне по перевариванию пищи, оно не получает должного отдыха и растет вероятность того, что вам приснятся страшные сны, старайтесь есть по крайней мере за три часа до сна. Пред сном, по крайней мере 15-30 минут лучше всего уделить духовной деятельности –почитать что-нибудь философское, послушать приятную музыку. А так же перед тем, как лечь спать прислушайтесь к своим мыслям, поскольку природа и содержание мыслей оказывает прямое воздействие на сны. Можно так же пожелать себе, чтобы во сне к вам пришли ответы на важные для вас вопросы. Подготовив себя должным образом ко сну, вы можете получить удивительные результаты!! Я Есмь ! Наслаждаюсь жизнью Здесь и сейчас !
ВИДЕНИЯ, СНЫ, ЗНАКИ СВЫШЕ и их расшифровка По книге "Земной путь в Космос. Осознай свою Миссию", Дарья Сибирская.
Многие из вас страстно хотели бы развить ясновидение и получить возможность общаться со своим духовным Учителем. Каждого воплощенного пришельца ведет свой иерарх, и далеко не всегда об этом знает его ученик, погруженный в мир плотной материи. Способности общения с Тонким миром есть у каждого человека Земли, но у большинства органы, отвечающие за передачу тонкой информации, либо не развиты, либо находятся в спящем состоянии. Существуют определенные техники раскрытия ясновидения, обучения телепатии, только все они ориентированы на результат и требуют от ученика настойчивых и регулярных занятий. Кому-то способности даются от рождения, если это необходимо для выполнения жизненной Задачи. Чаще вы получаете информацию из Тонкого мира путем предчувствий или вещих снов. Но даже не всякий ясновидящий может расшифровать образы, приходящие к нему во снах и видениях. Мозг человека устроен таким образом, что не может напрямую выдать информацию из Высших сфер, откуда поступает мысленный посыл от Учителя или от родственной души.
В человеческом мозге существует «переводчик», что-то вроде компьютерной программы, основанной на ассоциативной базе данных, в которую собрана и упорядочена вся информация, когда-либо поступавшая к человеку через органы чувств – то, что он видел, слышал, запоминал, чувствовал. Любая информация вне земной сферы недоступна для прямого познавания воплощенным человеком, поэтому инопланетные образы и знания воспринимаются им через призму уже накопленного земного опыта.
Каждый уровень жизни, каждая планета и ее цивилизация имеют особые опознавательные знаки и космические позывные, по которым ее можно узнать. Символы эти уникальны, и спутать их ни с чем нельзя. К тому же шифрованные таким образом мысленные послания сложнее перехватить враждебным силам и труднее подменить в сознании принимающего.
Как правило, во сне человек получает 100% верную информацию. Если сны плохо запоминаются или вы быстро забываете их после пробуждения, положите под подушку блокнот и карандаш и записывайте основную идею увиденного сна сразу же, как только проснулись. Во сне человек нередко видит будущее и получает подсказки от друзей с Тонкого плана, как решить текущие проблемы. Сновидения всегда точны, но их, как и видения, нужно уметь правильно расшифровать. Это мастерство нарабатывается годами, поэтому не переживайте, что не можете с налету истолковать свой сон. Подождите некоторое время, нужная подсказка должна прийти к вам из будничного мира.
Ассоциативные символы Тонкого мира и их толкование
Опознавательные образы цивилизаций Ориона и Сириуса:
Белый лебедь – символ полета мысли, духа, высших духовных миров. Яйцо – зарождение, начало, начинание. Пятиугольник – духовная любовь. Пентаграмма – божественная воля. Шестиконечная звезда – символ духовной целостности и посвящения. Соты – символ Акаши, информационного поля Вселенной. Пчела – символ труженичества и накопления психической энергии. Муравей – символ единства, общения, проводника информации. Роза – символ романтической любви, любовного послания. Кристалл (прозрачный) – символ твердости, порядка. Цветок или цветочный аромат – символ энергетического питания для астрального и ментального Тел. Цветок тысячелистника – уровень Абсолюта. Дерево – символ духовного Рода. Дерево с плодами – символ познания и опыта. Вода (прозрачная) текущая – символ очищения, обновления. Водоем (чистый) – символ мудрости, знания, информации. Икона – идеал, совершенство. Чаша, ваза или сосуд – символ формы, одежды для души (телесной оболочки). Младенец – душа человека. Горы – сила, мощь, незыблемость и постоянство. Горящая свеча – пламя духа, жизнь души на Земле. Пожар – неконтролируемые эмоции. Полет – духовное совершенствование. Египетские пирамиды, египетская символика – связь со звездами Ориона и Сириуса.
Опознавательные образы цивилизаций Большой Медведицы и Лиры:
Рыба – символ целомудрия. Икра – символ духовного и физического потомства. Дождевой червь – символ материального существования, совершенствования материального мира. Улитка – символ защиты и укрытия. Стопы – символ целомудренного зачатия. Синий водоем – символ мудрости, знания, информации (то же, что и в Орионе). Синяя вода – энергия жизни. Кристаллы металлического блеска – твердость, дисциплина, эмоциональная сдержанность. Металл – основа, фундамент, нечто постоянное, а также практичность и материализм. Куб, ромб – структура, упорядоченность, послушание, аналитическое мышление. Имбирь - символ энергетического питания для астрального и ментального Тел. Звучание колокола (мелодичное) – ясное сознание, гармония разума и чувств. Молоко – любовь матери, духовное материнство. Плавание, купание – взросление (духовное, личностное). Запах серной кислоты – защита от болезней, от астральных нападений. Хвоя или запах хвои – прана, электрическая жизненная сила. Медведь – указание на связь с созвездием Большой Медведицы. Собака (лиса) - связь с созвездием Лиры.
Общие ассоциативные символы:
Река – жизнь, ряд событий судьбы. Запах плесени – страх, астральное влияние темных сил. Запах нагретого металла – непроявленный воспалительный процесс в организме. Секира или топор – грядущий удар судьбы. Змея – грядущая тяжелая болезнь и попадание в больницу. Качание, пульсация – процесс усвоения энергии в астральном теле. Волк – друг, защитник. Дракон, рептилия – враг. Обезьяна – животный уровень, недоразвитость, примитивность. Глаза (глаз) – наблюдение Учителя (духовного руководителя). Крылья – свобода. Лотос - символ духовного роста. Перо – символ передачи посланий. Рука – символ связи, соединения и сотрудничества с кем-либо. Солнце, солнечный свет – надежда. Восход, утренняя заря – приближение благих перемен в жизни. Закат, вечерняя заря – угасание, завершение, окончание очередного жизненного этапа. Белый лист бумаги – очищение от старой, ненужной информации, возможность начать все заново. Близнецы, человек-двойник - встреча с родственной душой. Кольцо – символ власти, управления, воли. Меч – язык, слово, словесная защита или нападение. Весы – жизненно важный выбор, кармический суд души.
Числовые коды: 0 – нулевой результат 1 – единственный вариант, проявление, начало, начальный, первый, материальность. 2 – колебание, сомнение, противоречие, неустойчивость. 3 – триединство, гармония, достаток, число Творца и творчества. 4 – устойчивость, стабильность, прочность, твердость. 5 – стимул к движению, устремление, решимость, активный процесс. 6 – целостность, защита. 7 – тайна, духовность, сокровенное знание, посвящение. 8 – бесконечность, выход на космический уровень, расширение пространства и времени. 9 – максимальная энергия, самый высокий духовный уровень, пограничное состояние перед качественным скачком. 10 – сочетание мужского и женского, слияние духовного и материального. 11 – двойственность, выбор, альтернатива. 12 – апостольское число, код луча Любви-Мудрости, созвездие Б. Медведицы. 16 - число высших иерархов Ориона. 17 – число Абсолюта. 18 - число созвездия Кассиопеи, код луча Мудрости. 21 – число свершения, материализации мысли. 22 – число Прозерпины, скрытой планеты Солнечной системы. 40 – число перехода из одного состояния в другое, переход между мирами. 49 – полное число чакр человека, число зрелой, полностью реализовавшей себя личности. 100 – множество, многообразие, многоликость. 108 – священное число, связано с духовными знаниями, просветлением. Полное Равновесие на индивидуальном уровне. Воссоединение с Высшим Я. 144 – общее число видимых и невидимых планет в Солнечной системе. Полное Равновесие на космическом уровне. Воссоединение с коллективным Я Солнечного Логоса. Выход на уровень космического сознания.
Уважаемые читатели, в этой статье мы будет говорить о змеях в сновидении. Змея, сама по себе, олицетворяет «извилистую опасность»- по крайней мере для людей. Тут и к «бабке не ходи», а становится ясно, что змеи представляют собой в большинстве своем крупных ядовитых хищников, которые настигают свою жертву, не давая опомниться.
В многочисленных сновидениях Вы можете лицезреть черную змею или хищника с иным цветом окраски.
Давайте постараемся разобрать, к чему снится змея. Если Вы видите большую черную змею, агрессивно бросающуюся на Вас и кусая, то это... всего лишь сигнал к подступающей болезни. Болезнь в данном случае может быть спровоцирована стремительно, а не по причине длительной хвори, о которой Вы знаете.
Если Вам снится большая уползающая черная змея, то по мнению все той же женщины, это может означать- напротив отступление грозной болезни и полноценное исцеление от недуга. С другой стороны, змеи в сновидении трактуются неоднозначно. Достаточно часто они сигнализируют не о состоянии здоровья человека, а об опасности, связанной с конкретными людьми. Змея- это ушлая бестия, которая коварно поджидает Вас в невидимой зоне. По этой причине, черная змея может присниться к вражеским проискам или ничтожному предательству исподтишка. Как и прежде, советую Вам повнимательней присмотреться к тем, кто может представлять реальную угрозу. Бытует авторитетное мнение, что черные змеи чаще всего снятся тем, кто успешно находит себя в сфере рискованного бизнеса. В том случае, если Ваше сновидение связано с борьбой или убийством большой черной змеи, то это можно объяснить как один из вариантов неравной конкуренции с противником, при которой Вы побеждаете. В качестве наглядности, можно связать этот сон с карьерной лестницей, по которой приходится карабкаться, «съедая» претендентов. Нередки случаи, когда большая черная змея снится тяжело больному человеку, который, победив ее во сне, успешно справляется со злейшим недугом. В любом случае, данное утверждение может показаться голословным для тех, кому снятся черные змеи к совершенно иным событиям. Не существует универсального толкователя, который фиксирует сновидения и дает им расшифровку исключительно для каждого. Ваша основная задача- это запись запоминающихся сновидений на бумаге и их последующий анализ в реальном времени. Укус черной змеи, по мнению моей знакомой женщины, также может свидетельствовать о предупреждении, особенно это касается укуса в запястье. Вполне возможно, что змея, как символ опасности, предостерегает Вас от ошибочного действия, которое Вы можете в ближайшее время предпринять. Несмотря на все это, не стоит придавать слишком большое значение «змеиным укусам». Ибо самый ядовитый укус- это неосторожное слово, которое смертельно ранит близких и дорогих Вам людей.
Дорогие друзья, приходилось ли Вам видеть сны с одним и тем же сюжетом? Как правило, эти сновидения запоминаются хорошо, они могут быть причудливыми и весьма эмоциональными.
Повторяющиеся сны призваны обратить наше внимание на важные события или процессы, происходящие в нашей жизни, которые мы не осознаем в повседневной суете или психологически не готовы их осознать, считают психологи.
Такие сны могут начать сниться в любом возрасте с интервалом в несколько лет или дней. Сны будут повторяться, пока проблемная ситуация не разрешится. Почему сны повторяются. Что делать.
Если вы часто видите во снах похожие события, одни и те же образы и модели поведения, попробуйте понять, на что так упорно указывает ваше подсознание. Найдите проблему или ситуацию, которую нужно разрешить и отпустить. Это может касаться отношений с людьми, места работы, ваших привязанностей, здоровья.
Повторение сценария сновидения говорит о том, что предстоит важное решение, что наши стереотипы мышления и поведения пора пересмотреть и изменить.
Порой, стоит нам измениться, как проблема разрешается и сны прекращаются. Но, если мы вновь и вновь наступаем на те же грабли, то сновидения повторяются.
Вспомните, когда вы впервые увидели сон и с какими событиями он может быть связан. Подумайте о том, какую задачу вам необходимо решить, о чем может предупреждать сон. Загляните вглубь себя и проанализируйте все то, что вас беспокоит, что не дает вашему подсознанию спокойно спать.
Пример.
К психологу обратилась за помощью дама, ей постоянно снились сны, в которых ее выгоняют из очереди или прогоняют со стула. Как оказалось, она недавно устроилась на новую работу, где с начальством не сошлась характером и стала задумываться об увольнении. Психолог ей объяснил, что такими мыслями она программирует ситуацию увольнения, причем если мысли не изменятся, то ей вряд ли удастся уйти «по собственному желанию», что ее уволят.
Ей было предложено перепрограммировать ситуацию: представлять, укладываясь спать, повторяющийся сюжет сна и в момент, когда ее выгоняют из очереди или со стула, говорить обидчикам: «Я не собираюсь уходить, это место мое и здесь буду стоять (сидеть) я». Женщина применила рекомендации и вскоре сообщила, что сны ее изменились. Мало того, на работе у нее наладились отношения с начальством.
Из этого примера следует, что мы сами являемся хозяевами своих эмоций, мыслей и своей жизни.
Сон или невроз?
Многие психоаналитики склоняются к мнению, что сны-повторения иногда являются свидетельством невроза: если вы долгое время зациклены на какой-то проблеме и постоянно прокручиваете в голове мысли, с ней связанные. Тревожное состояние отражается на сюжетах снов, которые повторяются и продолжают ваши дневные переживания.
Как с этим справиться? Каждый раз вспоминайте перед сном содержание сна-повторения и моделируйте линию сюжета, которая вас бы устроила, представляйте благоприятный финал сновидения. Таким образом, вы сможете настроить ваше подсознание на другой сценарий, выгодный для вас. Этот ритуал повторять необходимо до тех пор, пока сюжет сновидения не изменится.
Психологи уверяют, что таким образом мы программируем и нашу реальность: к лучшему поменяется ситуация и в реальности. Меняя свои мысли, чувства, образ мышления, мы приобретаем уверенность, открытость миру, нам становится легче налаживать контакт с окружающими людьми.
Можно сказать, мы идем по свежим следам непростого толкования сновидений. В предыдущей публикации, если Вы не забыли, мы говорили про крыс) Пришло время побеседовать про деньги- мелкие и крупные бумажные купюры. Для расшифровки «денежного сновидения» я опять пригласил женщину, которая пытается составить свой собственный толкователь. Когда снятся мелкие деньги, можно судить о скудном доходе, который предвидится в ближайшие дни. Если Вы даете взаймы медную мелочь, то это означает небольшие расходы, которые соизмеримы с жалким рублем.
В том случае, если Вам дают в долг звенящую мелочь, можно предположить, что это к едва заметной прибавке. Но несмотря на это, не стоит программировать себя на непорочную бедность. Если Вам снятся крупные деньги, которые Вы безудержно тратите, то не стоит принимать это за хорошую примету. Это может означать непредвиденные расходы в весьма неутешительных масштабах. Эти траты являются незапланированными и могут привести Ваш бюджет к непомерным долгам. Когда Вам грезятся купюры, даваемые взаймы, то этот знак (Вы не угадали) может означать увеличение доходов в обозримом будущем. Когда Вы отдаете, то получаете благо взамен. Если в сновидении Вы находите мелкие деньги, то это расценивается как дурной знак. Не знаю почему, но по мнению моей знакомой женщины, это трактуется как наступление «черной полосы» в финансовой сфере. Если Вы находите крупные деньги, то данное сновидение стоит рассматривать как большие неприятности, отождествляемые с «дешевым сыром» в мышеловке. Для пущей важности, можно предположить, что мелкие и крупные деньги не всегда соответствуют скудности или желанному богатству при расшифровке сновидений. Если Вы видите кражу казны, то, как Вам не покажется странным, это не предвещает великих проблем. Просто Ваши доходы смогут увеличиться благодаря стремлению стать намного богаче. Снам вообще свойственно несколько искажать наши греховные помыслы, подбрасывая картины, порой не относящиеся к объективной реальности. По этой причине не стоит придавать им слишком большое значение. И, наконец, если в сновидении Вы монотонно пересчитываете накопленный скарб, то можете не беспокоиться о резких переменах. Этот знак стоит расценивать как финансовую стабильность, к которой свойственно стремиться практически каждому. Теперь Вы знаете о том, к чему снятся крупные или мелкие деньги, согласно частному толкованию. А я Вам хочу пожелать, чтобы Вы крепко спали, не страшась потерять то, что не купишь ни за какие рубли.
И вновь я вынужден отвечать на вопрос, связанный с толкованием сновидений. К чему снятся убегающие крысы и мыши? Это каким либо образом связано с предстоящей опасностью? А может опасность уже миновала и можно с легкостью вздохнуть?
Народные приметы и толкования никогда себя не изживут. Хотя бы по той причине, что люди не перестают интересоваться ими, как источником полезной информации. Лично я сновидениям верю, но только в тех случаях, когда их сюжет многократно повторяется. Об этом мы уже говорили в предыдущих публикациях. Давайте вернемся к «нашим мышатам и крысам».
Я созвонился с пожилой женщиной, которая изрядно верует в информативность сновидений и попросил ее поделиться собственным опытом. Она охотно согласилась проконсультировать меня по данному вопросу. Итак, убегающие мыши снятся к незначительным хлопотам, которые в скором времени будут успешно исполнены. Кусачие мыши снятся к проблемам, которые оставят свой след на долгие годы. Это могут быть конфликты на работе или в бытовой сфере, которые решатся, но с небольшими последствиями. Чтобы конкретно отождествить сновидение с Вашими хлопотами, постарайтесь понять о чем идет речь. Стандартного ответа здесь быть не может. Сбегающие «с корабля» противные крысы часто снятся к злейшим неурядицам, которые преследуют спящего достаточно долгое время. Сам побег женщиной определяется как предательство ничтожной души. Поразмышляйте над тем, кто способен на предательство, только не клевещите на человека преждевременно. В том случае, если убегающая крыса кусает, можно предположить, что Ваш враг просто так не уйдет, а причинит некий урон, связанный с физическими или духовными страданиями. Если Вам снятся настигающие крысы, то это наоборот свидетельствует о том, что опасность только предвидится. Будьте готовы к вражеским проискам в скором времени. Когда Вы видите во сне много сбегающих крыс, то это можно трактовать как проблему, носящую массовый, а не личный характер. В качестве примера, можно твердить о групповых сокращениях на действующем предприятии. Все, что я продемонстрировал выше- это не толкование сновидений конкретного автора, а личные наблюдения женщины, которая придает слишком большое значение миру зазеркалья. Она записывает отчетливо запоминающийся сон и старается привязать его к событиям в жизни.
В этой статье мы будем говорить о пауках. Казалось бы, безобидное насекомое, ну заползет, бывало, под воротник, аж мурашки по коже лезут) Но наша основная задача- это растолковать сновидение, в котором спящий человек видит паука и его сплетенные сети, называемые паутиной. Как Вы уже сами догадались, я вновь пригласил к обсуждению свою знакомую женщину, в арсенале которой имеется кое- что про «паучьи сны». Итак, если Вам снятся большие пауки, хаотично ползающие по поверхности, то это означает некий заговор, который еще до конца не отработан врагами. Вам могут присниться пауки, которые убегают прочь. В данном случае- это не стоит воспринимать как победу над замыслом. Это всего лишь отступление ради новой атаки.
Чтобы связать сновидение с Вашим случаем из жизни, постарайтесь определить ту или иную ситуацию, наиболее подходящую под ночные кошмары. Если Вам снятся небольшие паучки, то это можно отождествить со сплетнями, происходящими у Вас за спиной. Моя знакомая женщина не один раз убеждалась, что этот знак указывает именно на лицемерие, когда Ваши недоброжелатели не играют открыто, а демонстрируют неприязнь в Ваше отсутствие. Попробуйте выявить тех, кто «приторно» хвалит Вас, как бы невзначай обернитесь, чтобы заметить ухмылку. В сновидениях, связанных с пауками, Вы можете узреть всевозможные сети или обычную паутину. Паутину следует трактовать как те же сплетни, но вражеские козни в данном случае намного сильнее и опаснее. Когда Вам снится паутина, из которой Вы не можете выбраться- это сигнал к тому, что Вы по уши погрязли в нерешенных проблемах финансового или бытового домысла. Чтобы четко обозначить к чему этот сон, разберитесь в своей жизни и постарайтесь предотвратить «попадание» не в ту струю. Во многих случаях, паутина снится с целью предупреждения об опасности. Нередки случаи, когда информативные сны грезятся дважды. В одном сновидении Вы можете наблюдать обычную картину с пауками, а в другом видеть достаточно конкретную опасность, обозначенную явными сюжетами. Чтобы понять до конца к чему снится паутина, я рекомендую Вам греховно записывать свои сны на бумагу. По прошествии некоторого времени, «мозаика» должна полностью завершиться. Теперь Вы примерно знаете, к чему снятся большие или маленькие пауки, и сможете объяснить сновидение согласно предложенным правилам.
Из этой статьи Вы узнаете о том, к чему снится младенец.
Большинство сонников и толкователей намеренно отождествляют младенцев с желанным деторождением. Это действительно так, но младенцы в сновидении могут проявлять себя различным образом. Вам может присниться мальчик младенец или кудрявая девочка. А также нередки случаи, когда снится мертвый младенец, игриво зовущий к себе спящую особу.
Чтобы ответить на поставленный вопрос, я связался опять со знакомой женщиной, которая до сих пор ведет свой собственный толкователь. Придавая снам особое значение, она верит в их тонкий мир достоверных предсказаний. К чему снятся грудные младенцы
Если взять и усреднить всю «температуру по палате», то можно смело заявить, что играющие и снующие младенцы снятся к семейному счастью. Когда Ваше желание родить младенца достигает своего апогея, Вы в буквальном смысле засыпаете с ним, перенося свои мысли в бессознательную область тонкого мира. Младенцы, которых Вы кормите, или же одного из них, снятся к непростому материнскому счастью. Вроде бы все легко и понятно, но далеко неоднозначно. Моей знакомой женщине приснились младенцы, которых она звала, а они не откликались. Создавалось такое впечатление, что они ее не замечают или... не слышат.
После того, как это сновидение было записано, примерно через несколько недель, ее сын начал стремительно глохнуть. Вспомнив об этом сновидении, моя знакомая моментально отреагировала на его беспокойство. Теперь Вы понимаете, что младенцы могут сниться не только к благоприятным событиям. К чему снится младенец мальчик
Ежели Вы видите во сне грудного младенца мальчика, весело играющего с Вами, то это вовсе не означает, что он появится на свет. Если Вы знаете этого мальчика, значит пополнения не будет. Если этот младенец- Ваш собственный ребенок, можно предположить, что в ближайшие дни он создаст определенные хлопоты. Именно так и было в случае с тем, о ком я уже говорил. Только не стоит пугаться: хлопоты могут носить достаточно щадящий характер. Приснившийся незнакомый младенец мальчик, задорно смеющийся и убегающий от Вас информирует о том, что деторождение вскоре не состоится. Напротив, если Вы видите младенца мальчика, бегущего к Вам навстречу, то это следует расценивать как информативный сигнал к скорому и долгожданному материнству. И самое главное, друзья. У Вас родится не сын, а лапочка- дочка. Это, пожалуй, единственный момент, который необходимо трактовать задом- наперед. К чему снится младенец девочка
Младенец девочка, задорно играющая рядом с Вами, может сниться к разнящимся событиям. Опять- таки, незнакомая девочка, убегающая от Вас, часто снится к невозможности в ближайшее время стать родителем. Если Вы видите незнакомого младенца девочку, не спеша идущую к Вам навстречу, то ждите желанного пополнения в далеком будущем. Ежели Вам снится бегущая навстречу девочка, то этот сон способен указывать на ближайшие роды. И все же сон вправе исказить объективную реальность, в которой появится на свет настоящий мужчина. К чему снится мертвый младенец
Мертвый младенец мальчик или девочка может присниться к опасности, подстерегающей Вашего, уже родившегося, ребенка. Многим толкователям свойственно отождествлять этот сон с рождением мертвого младенца. В большинстве случаев- это заблуждение. Если младенец умирает у Вас на руках, то Вам предстоит пережить суровые хлопоты, грозящие жизни и здоровью родного ребенка. Не стоит накручивать себя и предаваться безудержной панике. Бывали случаи, когда умирающий младенец снился к проблемам, связанным с успешным сопротивлением тяжелой болезни. Умирающий младенец может информировать Вас не о смерти, как таковой, а о недугах, которые как бы «отмирают» под натиском Ваших стараний. Запомните, что не так часто сон трактуется буквально. Вот, пожалуй, и все. Теперь Вы знаете, к чему снится грудной младенец. В любом случае, не стоит всесильно придаваться «сонному толкованию» объективной реальности. Все будет так, как должно произойти.
Материал подготовил - Эдвин Востряковский. Благодарим))
Вот уже несколько ночей подряд я вижу букеты цветов, которые мне преподносит незнакомый мужчина. Букеты живые, отдающие ароматом только что сорванных роз. Очень странно видеть почти одинаковые сны и не понимать к чему это?"- делится с нами своей откровенностью Валентина из города Мурманска. Как Вы уже сами догадались, я обратился за помощью к женщине, которая уже много лет составляет свой собственный сонник.
Как оказалось, для того, чтобы понять к чему снятся живые цветы или букет, необходимо запомнить сон в мельчайших подробностях. Цветы могут быть красными или белыми, живыми или искусственными. Вы можете принимать букет или дарить его от чистого сердца. Другими словами, сколько оттенков, столько и толкований. В этой статье мы будем говорить про белые живые цветы в сновидении, которые в виде пышного букета дарит мужчина.
К чему снится букет белых цветов
Если верить независимому толкователю, то Ваш сон, уважаемая Валя, можно назвать вещим. Все дело в том, что достаточно часто, вещие сны могут грезиться несколько раз подряд. В Вашем случае именно так и происходит. Вам снятся живые белые цветы, сложенные в букет, которые преподносит Вам незнакомый мужчина. Вы любите именно белые цветы- не правда ли? Цветы в Вашем сновидении олицетворяют вполне осознанное стремление к счастливому благополучию. Вы свободная женщина, которая мечтает стать единственной женой и верной подругой. Букет преподносит мужчина, образ которого совпадает с Вашим идеалом: высокий брюнет с непоколебимым взглядом. Ваш сон- это скорая встреча с тонким намеком на пламенные чувства. Только мужчина, который Вам снится- это всего лишь слепок из образов. Вы можете встретить человека, обладающего совершенно другими внешними данными. Все дело в том, что сновидения часто «подмешивают к цветам более яркие узоры». Это, что касается непосредственно Вашего сновидения.
Хочу несколько слов сказать про красные розы в сновидении.
Если Вам снятся красные или алые розы, который дарит незнакомый мужчина, то из моих личных наблюдений следует, что это знак не к добру, а точнее к несчастной встрече. «И заплачет любовь кровавыми слезами»- примерно так. Когда я встретила своего первого мужа, буквально накануне мне приснился букет из красных роз, который подарил незнакомец. Я отчетливо помню, как поранила руку об острые шипы. Вот Вам и конечный результат. В том случае, если Вам снятся неживые цветы любого окраса, то это очень дурной знак. Не знаю, стоит ли вообще о нем говорить. Но раз уж пошла откровенность, то мне уже снились неживые цветы, выпадающие из собственных рук. Буквально через один месяц погибает мой самый близкий человек. Теперь Вы знаете к чему снятся белые цветы, аккуратно сложенные в красивый букетик. В любом случае, не следует чересчур объективно оценивать всевозможные сновидения, программируя себя на внезапное горе. Лучше все делайте с точностью до наоборот)
Психология сна: что означают сны? Что означают сны, стоит ли им верить? Наши сны могут рассказать нам больше, чем любая гадалка, провидец или психологический тест, если расшифровать значение сна. Психология сна неоднократно убеждалась, что сновидения имеют доступ к нашему бессознательному, который в другое время чаще всего закрыт. Сны стремятся донести до нас психологические послания - о нашем состоянии или том, чего не хватает, о возможностях решении проблем, способах меняться в лучшую сторону.
Сны не предсказывают будущее, вещие сны - это не более, чем интуиция, которая присутствует и во время бодрствования. Сны в символической форме указывают на обстоятельства, отношения и т.д., на которые нужно в первую очередь обратить внимание. И тогда вы будете знать, как следует поступить.
Самое правильное толкование снов можете сделать только вы сами, опираясь на следующие несколько подсказок.
Cон - это не пассивный отдых мозга, а его деятельность по переработке информации. Во время сна преобладающее значение имеет информация, хранимая в мозгу — память о прошлом, прогнозы и планы на будущее, а не та, что поступает от органов чувств . Поэтому пение соседа за стеной способно переместить вас во сне в концертный зал.
Во снах чаще всего проигрываются следующие сюжеты:
подавленные влечения - это как раз то, о чем пишет Зигмунд Фрейд; исполнение желания – во сне видим то, что не можем получить наяву, например женщина после развода может видеть во сне своего бывшего, как он просит прощения и т.п.; сны кошмары - их видят взрослые и дети. Человек смотрит кошмары во сне, когда вытесняет или сознательно забывает стрессовые события, и они проявляются во сне, чтобы окончательно их переработать; незавершенные отношения - внутренние конфликты, противоречия, незавершенные отношения с кем-то обычно проявляются во сне – и это естественно, так как во сне мозг продолжает решать проблему, головоломку с которой он столкнулся. Если вы заметили, что вам все время снится один и тот же сон или что в ваших снах очень часто возникает один и тот же образ, обратите на это особое внимание. Повторяющийся сон хочет донести до вас какую-то информацию, и до тех пор, пока вы ее не поймете, он будет сниться вам снова и снова.
Чтобы сновидения запоминались лучше, перед сном, приведите себя в состояние восприимчивости: “Этой ночью я хочу запомнить по крайней мере одно сновидение”. После пробуждения немедленно набросайте на бумаге несколько слов, не заботясь о связности изложения. Позже запишите в точности все, что вам снилось.
Итак, вы записали свой сон, или достаточно хорошо его помните и хотите понять, что он означает. Подберите название для своего сна. Если затрудняетесь, перескажите сон одной фразой, так вы обозначите самое главное.
После того как вы подобрали заголовок, вспомните обстановку, где происходили события. Поделите сон на несколько глав или сцен, эпизодов. Обратите внимание на детали, которые находятся на заднем плане.
Во сне вы не обязательно являетесь участником событий, сон может использовать других лиц, чтобы проиллюстрировать ваше положение и психологическое состояние. Он говорит не о том человеке, которого вы видите, а о вас в связи с этим человеком. Так что, можно сказать, что во сне мы вообще видим только самих себя.
В финальной сцене сна часто содержится информация о том, что сон хочет донести до вас.
Притча "Укрощение призрака". Одна молодая женщина заболела и была близка к смерти. — О, я так сильно люблю тебя, — сказала она своему мужу. — Я так не хочу покидать тебя. Не смей жениться на другой женщине после моей смерти. Если ты это сделаешь, я вернусь к тебе призраком и буду постоянно мучить тебя. Вскоре она умерла. В течение шести месяцев муж исполнял её последнее желание, а потом встретил другую женщину и полюбил её. Они решили пожениться. Немедленно после обручения к нему каждую ночь стал являться призрак, укоряя его за то, что он не сдержал слова. Призрак был очень умён и прекрасно осведомлён. Он точно пересказывал человеку, что происходило между ним и его возлюбленной. Если бывший муж делал своей невесте подарок, призрак подробно описывал его. Он даже повторял все их беседы и описывал подробности их встреч. Это так беспокоило человека, что он уже не мог спать. Кто-то посоветовал ему обратиться со своей бедой к дзэнскому Мастеру, жившему неподалёку от деревни. В отчаянии бедняга отправился к нему за помощью. — Похоже на то, что твоя бывшая жена стала призраком и знает обо всём, что ты делаешь, — подытожил Мастер. — Что бы ты ни делал, ни говорил, что бы ни дарил своей любимой, она всё знает. Должно быть, это очень умный призрак. Ты должен восхищаться им. Вот мой совет: когда твоя жена-призрак появится в следующий раз, поторгуйся с ней. Скажи, что она знает о тебе так много, что тебе не удастся ничего скрыть от неё, и что если она ответит правильно на один-единственный твой вопрос, то ты обещаешь разорвать помолвку и навсегда остаться холостяком. — Что же я должен спросить у неё? — сказал человек. — Возьми полную горсть соевых бобов и попроси, чтобы она точно сказала, сколько бобов у тебя в руке. Если она не сможет ответить, то никогда больше не будет беспокоить тебя. Вечером, когда призрак появился, человек приветливо встретил его и сказал, что призрак знает обо всём. — Конечно, — ответил призрак. — И я знаю, что сегодня ты был у дзэнского Мастера. — Если ты знаешь так много, — требовательно сказал человек, — то скажи мне, сколько бобов в этой руке? Больше перед ним не появилось ни одного призрака, который бы ответил на этот вопрос.
Запишите или осознайте первые ассоциации, образы, мысли возникшие у вас в связи с этим сном. Ищите в двух направлениях: в вашей личной сфере - о каких людях и событиях из вашего личного опыта этот сон напоминает ; в коллективном культурном “багаже” - среди знаний и ассоциаций, общих для всех людей и развитых цивилизаций.
Предположим, что первый элемент сновидения - лев. Какие мысли у вас возникают в связи с этим образом? Например, если слово “лев” ассоциируется с жаждой власти, то “поставьте” вместо слова “лев”, слово “власть”. Потом проделайте то же самое с другими элементами сна.
Жаргон или устойчивые выражения, используемые в языке, также могут дать подсказку о значении вашего сна. Снам безразлична мораль, и поэтому во сне хрен - это не обязательно растение. А сон о медведе – возможно, говорит о мёде (слово медведь возникло от “ведает мёд”).
На основе анализа снов, оценив свое отношение, чувства, переживания к увиденному во сне, с помощью своих собственных ассоциаций и обратившись к “Психологическому соннику” (научное, наиболее достоверное толкование снов), вы можете сами правильно расшифровать сновидения. А значит понять, что они означают, о чем хотят сообщить, как вам лучше всего поступить.
Сонник и подсознание — аудио Николая Куренкова. Автор делится простой методикой, позволяющей правильно интерпретировать сны. Возьмите любой сонник, какой вам больше нравится. Перед сном, в течение примерно 15 минут, просто его читайте. Потом положите его под подушку и ложитесь спать. Если ночью вам что-то приснилось, утром возьмите этот сонник и постарайтесь найти в нем то, что вам снилось. Если не нашли – ничего страшного. Продолжайте каждый вечер перед сном читать сонник, и пока не заморачивайтесь, если что-то не сбывается.
Зачем это делать? Просто вам надо установить связь между сонником и подсознанием для того, чтобы ваше подсознание знало, какими образами ему будет лучше с вами общаться через сон. Ваш разум постепенно будет запоминать значения сонника, и всё это уйдёт в ваше подсознание. И оно поймёт, что раз то, что вам приснилось, вы интерпретируете через этот сонник, то и давать вам подсказки лучше таким же образом. И вы не будете пугаться и расстраиваться, если вам, допустим, приснится смерть родственника, потому что будете знать, что подсознание передало вам подсказку через сон о том, что ваши взаимоотношения с родственником изменятся, перейдут на другой уровень, и всё. То есть вы со своим подсознанием начнете общаться на одном, понятном вам обоим, языке. И неважно, кто написал этот сонник, главное – установить отношения с подсознанием через него. И когда вы, таким образом, научитесь понимать друг друга, ваша жизнь очень сильно изменится в лучшую сторону, поскольку благодаря вашему мудрому подсознанию, вы сможете избежать множества неприятностей, о которых будете предупреждены заранее.
Сон-повторение может представлять чудесную сказку или ужасный кошмар. Исследования показали, что у женщин половина таких снов связана с неприятными чувствами, и всего восемь процентов дарят приятные эмоции.
Древние люди сны принимали как посланиями богов. В Средневековье сны считались происками дьявола. В XIX веке медицина объясняла кошмары нарушениями дыхания во сне и кислородным голоданием мозга. Современные гипотезы разнообразны:
• Сон является физиологической реакцией организма на работу мозга во время нашего сна. Мозг посылает сигналы в кору, приобретающие причудливые образы сновидений. В них переплетаются далекие события нашей жизни с недавними переживаниями.
• Сон — процесс хаотический, в его образах нет никакого скрытого смысла.
• Сны-повторения — послания нашего «Я», отражающие внутренние конфликты человека. Эта гипотеза перекликается с гипотезой Фрейда, считавшего сны «прямой дорогой» к нашему подсознанию.
В личных снах затрагиваются индивидуальные проблемы, которые человеку необходимо решить. В типичных снах отражаются ощущения общественного порицания или одобрения, критики, страха перемен и так далее.
Типичные сны:
• Полеты во сне отражают стремление вырваться из привычного образа жизни и обрести свободу выбора и действий.
• Падения говорят о страхе перед неудачами и крушениями надежд.
• Видеть себя в общественном месте голым или странно одетым — боязнь унижения и неодобрения.
• Сдавать экзамен (не готовы, не успели решить, все забыли) — вы ощущаете себя объектом критики и оценки. Вам предстоят важные перемены в жизни, необходимо принять ответственное решение, сделать решительный поступок, но вы не уверены в своих силах и тревожитесь об этом. Возможно, когда-то в прошлом вы пережили сильный стресс, связанный со сдачей экзамена и не можете забыть об этом.
• Спешка, вы куда-то опаздываете — стремление найти в жизни свое место, упущенные возможности.
• Телефон (не можем дозвониться, набираем неправильно номер, попадаем не туда) — мы испытываем необходимость общения с кем-то (полезно понять с кем именно) или же хотим понять наше внутреннее «Я», прийти с ним в согласие.
Это самые общие толкования. Пытаясь понять сон, необходимо учитывать особенности личности сновидца, события его жизни, эмоциональный настрой, характер, поведенческие и другие факторы.
Личные сны.
Сон-предупреждение о болезни. Психологи и неврологи давно пришли к выводу, что во сне наше подсознание может предупреждать нас о зарождающейся болезни, задолго до появления ее симптомов. Медики объясняют это тем, что во время сна мозгом фиксируется малейший сбой в работе органа или системы, который интерпретируется в образ сновидения.
Эти образы могут иметь типичный характер: купание в холодной воде предсказывает грипп или простуду, отравление – болезни желудка, страх смерти или разлуки – заболевания сердца.
Сон-антистресс. Опросы, проводившиеся среди собирающихся развестись женщин, показали, что накануне им неоднократно снились сны, в которых они испытывали злость и раздражение на мужей, скандалили с ними. Так их подсознание помогало, привыкнуть к мысли об одиночестве и пережить разрыв, позволяло «выпустить пар» в сновидении, чтобы сохранить эмоциональную устойчивость в бодрствовании, избежать стресса.
Сон-совет. Одна дама неоднократно видела сон, в котором опаздывала на поезд и вместо того, чтобы заняться упаковкой чемоданов, принималась чистить обувь или наводить порядок в доме. Сон подсказывает ей, что нужно более рационально распоряжаться своим временем, именно это ее волновало на подсознательном уровне.
Сон-побуждение. Вам могут сниться сны, в которых вы переезжаете в роскошный дом или приобретаете дорогой автомобиль, но в реальности нет даже намека на подобный расклад событий. Такой сон, возвращаясь вновь и вновь, может вас подталкивать к осуществлению вашей мечты, если у вас не хватает решительности расправить крылья и воплотить мечту в жизни. Сон подпитывает энергией и говорит вам: «Смелее действуй! Тебе это по силам!»
Родовые сны могут повторяться в семьях от поколения к поколению. Так в семье Марии Федоровской перед тяжелыми болезнями всегда является младенец, окруженный голубым фоном.
Психологи уверены, что повторяющиеся сны связаны с застойными явлениями в нашей жизни: в делах, в чувствах и мыслях, с нежеланием меняться, совершенствоваться, достигать новых целей. Они отражают жизнь со старыми мыслями, проблемами, заботами и однообразными радостями. Если повторяющиеся сны для вас редкость, значит, также редки у вас и периоды застоя.
Сны-повторения призывают нас чаще обращать внимание на наше подсознание, научиться доверять своему «Я» — самому верному учителю и наставнику.
Дорогие друзья, в этой статье поговорим о том, как можно быстро заснуть, как снять напряжение предшествующего дня и войти в страну Морфея спокойным и расслабленным.
По свидетельству сомнологов, люди, не имеющие ритуалов перед сном, чаще подвержены расстройствам сна, тяжелее справляются с бессонницей и, как следствие, чаще обращаются к снотворным. Польза сонных ритуалов.
Слово «ритуал» произошло от латинского слова ritus, которое значит «традиция», «привычка». Ритуалы имеют, как правило, конкретную форму: ограничены определенными действиями, их порядком, местом и временем. Регулярно повторяя определенные действия, мы переводим их в привычки.
Психологи, сомнологи и медики считают ритуалы, помогающие уснуть, необходимыми и полезными:
Они дают человеку ощущения надежности и стабильности окружающего мира: если так было позавчера, вчера, сегодня, то и завтра будет то же, что вчера.
помогают настраиваться на определенные действия: чашка кофе утром многим позволяет взбодриться и перейти в рабочее состояние, теплая ароматная ванна вечером дарит расслабление и снимает усталость. помогают противостоять сложным жизненным ситуациям, стрессам, депрессии, бессоннице: в такие моменты нервная система испытывает дополнительную нагрузку, для ее поддержания и восстановления нужен полноценный сон. Вот тут привычный порядок действий будет играть защитную, охранительную и восстановительную функции. Многие из нас имеют свой сонный ритуал, на который порой не обращают внимания и выполняют на «автопилоте», но если порядок по какой-то причине нарушается, то заснуть без привычных действий бывает сложно.
Элементы ритуала засыпания бывают обычные и оригинальные. Например:
• подушку нужно положить особым образом, а одеяло свернуть так, а не иначе.
• необходимо принять свою любимую позу, которая может казаться невероятной окружающим, но только в ней вы испытываете блаженство отхода ко сну,
• обязательно подкрепиться перед или во время сна, проснувшись специально для этого,
• заснуть под телевизор или во время чтения книги,
• кровать должна стоять в заданном направлении:
Чарльз Диккенс всегда имел при себе компас и передвигал кровать таким образом, чтобы его голова была обращена строго на север.
• постельное белье должно быть очень свежим:
Уинстону Черчиллю готовили для ночного сна две кровати. Проснувшись ночью и сделав свои дела, он никогда повторно не ложился в постель, а только на свежие простыни.
• любимые игрушки обязательно должны лежать по бокам подушки,
• 2 чашки чая на ночь с какими-нибудь вкусностями,
• полежать на груди у мужа и порелаксировать, когда он чешет и массирует вам спинку.
Сонный ритуал.
А у вас есть свой распорядок отхода ко сну? Предлагаю Вам следующий вариант. Внесите в него изменения, дополнения и получите свой уникальный вечерний комплекс для души и тела.
1. Закончим все дела.
Определите для себя время, к которому следует закончить все дела этого дня. Старайтесь не давать себе послабления, выключайте компьютер, телевизор и оставляйте на завтра все, что не успели сделать сегодня.
2. Заварите для себя напиток, который поможет успокоиться и расслабиться:
• чай мятный, ромашковый, из мелиссы.
• Отвар овса хорош при физической, психической усталости, страхах. Приготовить его достаточно просто: пол килограмма овса (не хлопьев) залить одним литром кипятка, довести до полуготовности на медленном огне. Процедить и принимать по ¾ стакана ежедневно.
• Чай из шишек хмеля помогает успокоиться, снять нервное напряжение, повысит эмоциональную устойчивость. Одна столовая ложка измельченных шишечек хмеля заливается стаканом кипятка, настаивается 10 минут. Пейте в день 2 раза: на полдник и за 40 минут до ночного сна.
• Чай из листьев мелиссы, корня валерианы, измельченных шишек хмеля. Смешайте лекарственные растения в равных пропорциях, залейте 2 ч. ложки смеси стаканом кипятка, заваривайте 15 минут, процедите. Перед сном выпить медленно, довольно горячим и маленькими глотками.
Важно! Собираясь применить любой из вышеописанных напитков, обязательно изучите противопоказания лекарственных растений и посоветуйтесь с вашим врачом!
• Теплое молоко с ложкой меда обладает сильным снотворным действием. Это проверенный «бабушкин» метод.
3. Смываем все тревоги.
Многих успокаивают водные процедуры перед сном. Теплая валериановая ванна хорошо снимет напряжение и усталость минувшего дня. Приготовить ее можно несколькими способами:
• 100 г корня заварите 1 л кипятка, настаивайте 10 часов в тепле (термос вам в помощь), процедите и вылейте в ванну. • 100 г корня заливаем 2 литрами воды, на слабом огне доводим до кипения, настаиваем 10 минут, процеживаем. • Взять готовую настойку (200-250г на полную ванну) или готовый экстракт для ванн.
Ванны с валерианой замечательно восстанавливают сон, принимают их через день или каждый день, курс состоит из 8-10 ванн. Температура воды в ванне — 35 -37 градусов С. Не забудьте изучить противопоказания.
4. Создаем в спальне комфортную обстановку: проветриваем воздух и наполняем ароматами. Подробнее здесь.
5. Расслабляем мышцы тела. Напрягайте как можно сильнее и после этого расслабляйте полностью все мышцы тела поочередно, начиная с пальчиков ног и заканчивая мышцами лица. Хорошо снять напряжение с мимических и жевательных мышц, без чего невозможно полное расслабление, поможет «маска релаксации».
6. Сосредоточимся на себе и наполним свой мир позитивом.
В конце дня, перед сном, наш разум находится в состоянии непредубежденности, открытости миру и всему новому. Проанализируйте прошедший день, найдите в нем хорошие моменты и поблагодарите за них мысленно себя, окружающих людей, Создателя.
Любая, даже самая сложная и неблагоприятная, ситуация несет в себе какую-то определенную пользу для вас и является ступенькой вашего духовного роста. Фраза «Зато я приобрел бесценный опыт» помогает рассмотреть ситуацию с позитивной точки зрения. Замените самоедство самоиронией. Подведите итоги и наметьте цели и планы на завтрашний день, и дальнейшую жизнь.
Проделав такой умственный анализ минувшего дня, и наметив цели на завтра, вы будете пребывать в состоянии ожидания более удачных и лучших событий. Согласитесь, что это приятнее, чем состояние подавленности, истощения и страха перед будущим. Формируйте своими мыслями свой завтрашний день сегодня, закладывая в него тот расклад событий, который устроит и порадует вас.
Уже было широко продемонстрировано, что различные кошмары и повторяющиеся темы снов вполне универсальны, и что такие ситуации могут быть трансформированы в позитивный и даже приятный опыт. Ключом к такой эволюции является изменение точки зрения, часто сопровождающееся новыми эмоциональными реакциями на ситуацию, для замены существующей реакции страха. Когда эти виды снов связаны с глубокой травмой от событий, пережитых наяву (насилие, войны, смерти и т.д.), эволюция сна в более позитивную форму может, по понятным причинам, занять больше времени и потребует больше внимания.
Вот некоторые из наиболее распространенных тем с примерами позитивного результата для каждого сценария и предложений по поводу того, как сновидец может взглянуть на ситуацию в жизни:
Погони или нападения. Преследователь, как правило, представляет собой наш теневой аспект в гиперболизированной форме. Это часть нашей собственной личности, которая не может быть адекватно выражена. Для положительного результата сценария сна: ситуация диалога с преследователя, и в конечном итоге, принятия и понимания.
Падение. Ощущение беспокойства без поддержки; тревоги о чем-то. Для идеального результата: чувство безопасной посадки или полет.
Автомобиль вне контроля. Эта жизнь слишком неспокойна, не поддается контролю. Предстоит важный выбор в жизни, где необходимо быть медленным, с тем чтобы двигаться в лучшем направлении. Для идеального результата: в рамках ограничения скорости, идя мирным путем, принимать более спокойные решения и четко сознавать важность предстоящих событий, чтобы не съехать в кювет или не попасть в аварию.
Неподготовленность или опоздание на экзамен. Ощущение неподготовленности к некоторым предстоящим событиям, неуверенность в своей деятельности. Тревога о том, действительно ли нужна подготовка, чтобы чувствовать себя уверенно. Для идеального результата: убедить себя, что вы работаете хорошо и все успеваете в срок.
Застрять в замедленном движении, невозможность двигаться или производить какие-либо звуки. Где я застрял в жизни и не получаю или не в состоянии выразить свое подлинное чувство? Что я могу сделать, чтобы изменить это? Для идеального результата: релаксация и в конечном итоге, самовыражение.
Кошмары представляют собой естественную терапию для психики по принципу давление-освобождение. Изучая ценную информацию сновидений, которые пытаются привлечь наше внимание, нужно ставить целью не просто положить конец кошмарам и повторяющимся снам, но и развить их в более выгодные сценарии, и никак не идти путем блокирования, игнорирования или отрицания их.
Сон связывает душу с энергетическим миром, с миром возможных вариантов будущего, с миром безграничных возможностей. Осознав себя во сне и научившись контролировать его, обретешь ещё больше возможностей, здоровья, счастья.
Человек, пребывая во сне, обычно не знает, что он видит сон. В стрессовых ситуациях во сне мы осознаем, что видим сон, и тогда или просыпаемся, или незаметно переходим в другой сон, или берем всё в свои руки и начинаем веселиться. Но ведь возможно, что мы не поймем, что это сон, и воспримем смерть во сне как истину. Действия во сне отражаются последствиями в реальности.
Слабый духом и телом непременно умрет в реальности, если умрет во сне.
Кунг-фу – это результат твоего труда, пути к себе. Владеть кунг-фу – значит быть в гармонии со своим телом. Боевое искусство предназначено только для овладения своим телом. Ведение боя имеет только партнерское значение, целью которого является получение опыта, улучшение своего кунг-фу.
Заболевшее животное отказывается от еды и через некоторое время поправляется. Осознанным голоданием, естественным оздоровлением организма можно вылечить любую болезнь.
Голодать – значит пить только чистую воду и ничего не есть. Во время голодания организм переходит на переваривание самого себя, однако сперва расходуются менее необходимые клетки – шлаки, жиры, т.е. именно те вредные вещества, которые являются причиной недугов. После очищения от доступных шлаков и жиров начинается этап превращения в энергию клеток, менее нужных для продолжения жизнедеятельности. На этом последнем этапе тело неукоснительно погибает. Нужно прекратить голодание по завершении первого этапа, ибо первое исцеляет, а второе губит.
Голодание может принести должный исцеляющий эффект только при правильном подходе: плавно войти и выйти. Плавно войти значит, постепенно уменьшая объем съедаемых цитрусовых фруктов, перейти на их соки, а затем и на чистую воду. Выходить надо в обратном порядке, но только еще более медленно. Как входить, так и выходить следует примерно столько же времени, сколько и голодаешь.
Не все шлаки выводятся за один раз, ибо степень очищения зависит от силы организма. После правильного завершения первого голодания, тело сможет осилить более трудоемкую грязь во втором.
Голодание – это радикальный, быстрый и самый трудный способ достижения здоровья. Короткий путь всегда труднее. Однако, проголодав раз, второй будет легче. При попытках измениться из-за слабого духа можно надолго остаться в положении между старым и новым. Старые привычки, тащащие вниз, можно изжить голоданием. Используй голодание как первый барьер, который необходимо преодолеть, чтобы начать двигаться дальше. Голодание – это страдания, которыми расплачиваются за бывшее отречение от природы.
Источник: Вафлин А.М. – Исповедь Человека
http://meditation-reiki.org/forum/64-51-1
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Суббота, 18-07-2015, 21:24
Укладываясь спать, попросите ваших ангелов-хранителей стоять у всех дверей и окон, ведущих в вашу комнату, и защищать вас на протяжении всей ночи. Представьте, что вы, ваш дом, ваши близкие, весь мир и все трудности окружены толстым защитным слоем белого света. Потом представьте, что архангел Рафаил протягивает вам одеяло целебной зеленой энергии. Укройтесь этим одеялом и полностью расслабьтесь. Хороших снов!
Китайские ученые пришли к выводу, что доброта может стать не только врожденным, но и приобретенным качеством.
Так, под руководством китайского ученого Сяо Цин Ху удалось провести эксперимент над двумя группами добровольцев. Первой группе показывали снимки женщин, сопровождая показ познавательными научными фразами, в то время как вторая группа имела возможность «любоваться» афроамериканцами, слушая веселые фразы. При этом второй группе, которая всматривалась в лица афроамериканцев, в качестве бонуса предоставили возможность слушать музыку. После столь разностороннего показа ученые дождались пока обе группы китайцев заснут, после чего включили второй группе музыку, не сделав аналогичного поступка в отношении первой группы .
После пробуждения оказалось, что вторая группа после сна с музыкой оказалась значительно более терпимой к увиденному, чем до сна. Китайские исследователи пришли к выводу, что музыка и сон положительно влияют на индивидуальную терпимость каждого человека. При этом эксперимент можно назвать недостаточно корректным. Бесспорно, представители негроидной расы не могут использоваться в качестве раздражителя. Более того, вполне вероятно, что именно фото афроамериканцев повлияло на терпимость второй группы, а музыка и сон здесь лишние.http://bis73.ru/2015/07/12/son-muzyka-mogut-sdelat-cheloveka-dobree/
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Четверг, 13-08-2015, 20:47
Дата: Воскресенье, 20-09-2015, 14:02 | Сообщение # 95
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Здоровый сон — 4 совета от космонавтов
Кто разбирается в проблемах сна лучше всего? Конечно же, космонавты. В этой статье мы расскажем, как решить проблему с недосыпом и вернуть здоровый сон.
По долгу службы им приходится. Ведь большую часть времени они отрезаны от внешнего мира, а, следовательно, от привычных внешних сигналов, которые обычно напоминают нам о том, какое сейчас время суток.
Космонавты, работающие на орбите, наблюдают восходы и закаты отнюдь не единожды в сутки, вследствие чего их циркадные ритмы сбиваются.
Когда вы находитесь в жестяной коробке, плывущей сквозь холодную тьму космоса, паршивый сон вам обеспечен, и он может иметь очень печальные последствия.
Грубо говоря, вследствие недостатка сна вы даже не заметите, что, к примеру, фотографируете не Землю, а стены корабля. Да, депривация сна представляет собой реальную проблему.
Выдержка из «Смелые начинания: Полярные и космические исследования. Жизнь ученых в условиях изоляции»: … Космонавт Валентин Лебедев сообщал в своем дневнике, что частенько совершал оплошности на следующий день после того, как поздно ложился спать; однажды он сделал пятьдесят фотографий Земли через закрытый иллюминатор, прежде чем осознал свою ошибку.НАСА принялось за серьезные исследования. 3 великие идеи Представители НАСА быстро осознали несколько моментов:
1) Вы раб внешних сигналов Без солнечного света, темноты и других ситуативных сигналов вы можете потерять способность регулировать время сна.
Выдержка из «Смелые начинания: Полярные и космические исследования. Жизнь ученых в условиях изоляции»: Сигналы окружающей среды, например, солнечный свет и его отсутствие в ночное время, как правило, представляют собой некие ориентиры; потеряв их, люди постепенно начинают ложиться спать позже и все дольше и дольше бодрствуют каждую ночь. 2) Ваше тело не выдержит активности 24 часа в сутки В конечном итоге ваш цикл сна и бодрствования может полностью выйти из-под контроля. Если вы не обратите внимания на изменения, ваш циркадный ритм начнет составлять 25,4 часов в сутки.
Выдержка из «Смелые начинания: Полярные и космические исследования. Жизнь ученых в условиях изоляции»: Если индивид находится в условиях изоляции от любых временных ориентиров, цикл сна и бодрствования и ритмы температуры тела смещаются каждый день на более поздние часы. Вы ложитесь спать все позже, нарушается циркадная активность организма. Возникает автономный суточный ритм. Так цикл сна и бодрствования индивида может сместиться примерно на 10 часов в неделю при отсутствии социальных ориентиров времени и факторов окружающей среды… В крайних случаях выполнение цикла будет продолжаться. 3) Вы не очень верно оцениваете качество сна Если вы считаете, что сон при свете никак не влияет на вас,вы ошибаетесь. Вполне вероятно, что вы даже не заметите снижение активности на следующий день.
Выдержка из «Смелые начинания: Полярные и космические исследования. Жизнь ученых в условиях изоляции»: … Многие ошибочно полагают, что все люди приспосабливаются к обычным для них звукам, и на них не влияют шумы во время сна. На самом деле, сон большинства людей нарушается самыми привычными звуками. Некоторые даже не просыпаются и не осознают происходящее в то время, как качество их сна снижается.Эта информация представляет собой большую ценность, чем вам кажется. Почему?
Мы все теперь космонавты Как указывает Джон Дюран в своей увлекательной новой книге «Эпоха палеолита:Древнее знание о здоровье», благодаря современным технологиям в настоящее время сравнение обычных людей с космонавтами вполне уместно.
Выдержка из «Эпоха палеолита: Древнее знание о здоровье»: Сегодня мы полностью зависим от искусственных сигналов современной жизни. Теперь под словом «свет» мы подразумеваем не солнце, а искусственное освещение, свет от экранов телевизоров и компьютерных мониторов. Температура больше не зависит от цикла охлаждения ночью и потепления в течение дня. Она поддерживается термостатом. Что касается общения, то мы живем «в изоляции», мы сводим контакты с реальными людьми к минимуму, но в любое время дня и ночи можем поболтать онлайн, посмотреть телевизор, послушать радио. Теперь, когда с нашими циркадными ритмами произошла полнейшая путаница, мы стараемся вернутьконтроль с помощью стимуляторов(кофеин, никотин) и депрессантов (алкоголь, снотворное). Стоит ли удивляться, что треть американцев хронически недосыпает?Наверное, вы думаете, что все это вас не касается или, по крайней мере, не слишком влияет на вас.
Вы ошибаетесь. Вспомните пункт 3.
Исследования, в которых участвовали обычные люди, показали те же самые результаты. После 2 недель 6-часового сна вас можно сравнить с человеком в состоянии алкогольного опьянения: … В конце второй недели испытуемые были ослаблены точно так же, как те, кто в другом исследовании Дингеса был лишен сна в течение 24 часов подряд. Их состояние можно было сравнить с состоянием алкогольного опьянения.Но что хронически недосыпающие говорили о своем самочувствии? «Я не замечаю ничего необычного».
Даже после 14 дней исследований они утверждали, что сонливость никак не влияла на них. На самом деле, их активность снизилась. Другими словами, люди, которые недосыпают, не осознают, насколько им необходим здоровый сон. Мы не такие неуязвимые, как думаем.
Так что если ваша активность снизилась вследствие проблем со сном, вы можете не догадываться об этом. Однако эта проблема существует.
Так какие же ответы нам предлагает НАСА?
Что необходимо делать?
В прошлом я изучал результаты исследований о сне и документировал свои эксперименты. Теперь добавим то, что мы знаем о космонавтах.
Учитывая то, что вас, вероятно, не будет будить ракетный двигатель Скайлэб или звуки расширяющегося и сжимающегося корпуса вашего корабля, я сократил рекомендации до четырех пунктов:
Составьте для себя график, даже на выходные дни. Помните о проблеме автономного суточного ритма. Если не следить за режимом, фаза сна начнет запаздывать.
За час перед сном расслабьтесь. Да, у вас много работы. Но ваше время не более ценно, чем время космонавта. Так выделите же час для отдыха.
Пусть контраст между днем и ночью станет более четким. Прекрасно, если утром в комнату проникает солнечный свет. Приглушите свет ночью. Выключите электроприборы перед сном.
Пусть ваша спальня будет темной, прохладной и тихой. Даже если вы полагаете, что «свет не беспокоит вас» или «шум не такой уж сильный», все это может привести к снижению качества сна.
Дюран предлагает еще один хороший совет, которому я следую: не заводите будильник на утро; установите его на ночь как напоминание о том, что пора ложиться спать.
Выдержка из «Эпоха палеолита: Древнее знание о здоровье»:
Полезно ставить будильник не для пробуждения, а для того, чтобы пойти спать. Заведите будильник таким образом, чтобы он сработал за час перед сном. Когда он прозвенит, завершите любую работу на компьютере, выключите телевизор, погасите ненужный свет и начинайте готовиться к новому дню.Этот метод не позволит вам обмануть себя и даст возможность проснуться естественно. (Даже если «естественно» происходит на поверхности Луны.) Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consulthttp://megamozg.ru/company/mbaconsult/blog/15502/
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Воскресенье, 20-09-2015, 14:16
Дата: Воскресенье, 20-09-2015, 14:22 | Сообщение # 97
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Здоровый сон и похудение – как выспаться с пользой для тела.
Сон – невидимый боец за стройное красивое тело.Если вы не видите результатов своих тренировок, то прежде чем повышать их интенсивность, попробуйте для начала высыпаться. Нет режима – нет результатов. Некоторые считают, что сон – бесполезная трата времени, однако здоровый сон и похудение неразрывно связаны. Не все люди знают, как работает их собственный организм. Давайте рассмотрим, как сделать сон своим союзником на пути к подтянутому телу.
Сон поддерживает стабильный уровень кортизола
А недостаток сна увеличивает выработку гормона стресса, который разрушает мышечную ткань, являющуюся главным фактором обмена веществ, а также транспортирует жиры в абдоминальную зону. Во время стресса уровень этого гормона очень высок. Любая диета, даже дефицит калорий – это огромный стресс для организма. Сон позволяет снизить уровень напряжения.Согласно исследованию Бельгийской Лаборатории Физиологии (Copinschi, G. (2005), у невыспавшихся людей уровень кортизола повышается днем и рано вечером, а у тех, кто спит нормально – нет.Чем не очевидная связь здорового сна и похудения? Идем дальше…
Сон контролирует уровень глюкозы в крови
Замечали ли вы, что за недосыпом всегда следует переедание? Согласно исследованию американских ученых (Leproult, R., Van Cauter, E. (2010), касательно влияния сна на обмен веществ и гормональную систему, его недостаток влечет за собой целый ряд эндокринных нарушений и нарушений метаболизма. Признаками этого процесса являются чувство голода, усталость, которые организм воспринимает, как сигнал для экономии и запасания энергии.Исследователи также заметили, что недостаток сна снижает чувствительность к инсулину и уровень глюкозы, которые являются важнейшими факторами профилактики диабета.
Отсутствие сна и накопление висцерального жира
И вот мы подошли к самому главному. Висцеральный жир – это жир, который сложнее всего потерять, и который является самой большой угрозой здоровью, поскольку он находится не прямо под кожей, а окружает внутренние органы. Если мы его не видим в зеркале, это не означает, что его нет.
Ученые из Университета Джона Кэрролла (Murphy, HM., Wideman, CH. (2009) провели эксперимент, в ходе которого изучали воздействие света на животных. Они измеряли метаболические параметры, уровень мелатонина, а также различные изменения в поведении. Животных разделили на три группы. Одна
группа подвергалась стандартному воздействию света и темноты 12/12 часов, а вторая находилась без света 24 часа, а третья 24 часа подвергалась его воздействию.Ученые определили, что у животных, находившихся под воздействием света 24 часа, произошло более интенсивное увеличение висцеральной жировой ткани, чем у двух других групп. Также у этой группы отмечена низкая активность, раздражительность и повышенная возбудимость.Другое физиологическое исследование, проведенное в Чешской республике, подтверждает, что оптимальный вес людей тесно связан с режимом дня, а именно со стабильным семичасовым сном. Крепкий здоровый сон помогает в похудении и удержании результата.Однако следует учесть, что некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, отдыхая 5-6 часов, другие – 9 часов и больше, но большинству из нас оптимальным будет отдых в течение 7-8 часов. Главное правило, чем интенсивнее тренировки, тем дольше нужно спать.
Сон влияет на эффективность тренировок
Любая трансформация тела зависит от восстановления. Именно во сне происходит похудение, выздоровление, восстановление поврежденных мышечных тканей.Не восстановившись, вы не сможете эффективно тренироваться. Поэтому важно обеспечить себя достаточным отдыхом, который поможет не только увеличить эффективность тренировок, приближая их результат, но также поможет контролировать аппетит, подарит ясность мысли и станет бесценным вкладом в здоровье.
Что делать, чтобы хорошо спать?
Здоровый сон одинаково важен для похудения и роста. Поэтому, если вы всерьез намерены завтра стать лучше чем сегодня, то соблюдайте следующие правила.
Воздержитесь от кофеина вечером.
Не тренируйтесь поздно вечером. Тренировку лучше закончить хотя бы за 45 минут до сна.
Не пейте много воды перед сном. Телу требуется примерно час для устранения избытка жидкости, чтобы вы могли спать всю ночь.
Научитесь ложиться в одинаковое время даже в выходные дни.
Не спите слишком долго в дневное время. Для восстановления сил хватит 20 минут.
Найдите любимую позицию для сна. Если расположить подушку под ногами, то это позволит снять напряжение со спины, а если любите спать на боку, то попробуйте положить подушку между ног для большего комфорта и поддержки бедер.
Используйте подушки правильного размера.
Ночью обеспечьте себе полную темноту – выключите свет, закройте шторы, прикройте огни электронных приборов, а еще лучше отключите все устройства.
Ешьте белковую пищу (курица, творог, яйца, йогурт) на ужин, поскольку в ней содержится важная для крепкого сна аминокислота триптофан.
Если ничего не помогает, то попробуйте пить успокаивающие травяные чаи. Нужно испробовать все доступные методы, прежде чем подключать тяжелую артиллерию. http://www.novafitway.ru/zdorovy....la.html
Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Воскресенье, 20-09-2015, 14:27
Дата: Воскресенье, 20-09-2015, 14:30 | Сообщение # 98
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Что такое летаргический сон? Как известно, сон является неотъемлемой частью каждого человека. Издавна известно, что здоровый полноценный сон обладает многими преимуществами: снимает стресс и усталость, предотвращает от различных заболеваний, в том числе депрессии и диабета, а также улучшает метаболизм, что способствует снижению веса. Здоровый сон должен быть не менее 6 часов и не более 8. Но иногда грань между здоровым полноценным сном и сном, который вызван различными стрессами, бывает весьма тонкой. Речь, конечно же, пойдет о таком необыкновенном явлении, как летаргический сон.
Что же на самом деле собой представляет летаргический сон? Летаргический сон – это заболевание, характеризующимся патологическим сном, при котором отсутствуют реакция на свет и внешние признаки жизни. Такой сон может наступить при истощении организма, сильном стрессе либо истерических припадков. Существуют два вида летаргического сна: легкая и тяжелая. В первом случае замедляются все жизненно важные процессы организма, созерцается неподвижность, ровное дыхание и расслабленность различных групп мышц. В тяжелых случаях человека тяжело отличить от покойного, так как у него отсутствуют реакции на внешние раздражители, кожа становится холодной и бледной, а пульс и дыхание едва заметными. Как правило, начало и конец такого сна внезапны. Длительность летаргического сна может колебаться от пару часов и до нескольких лет, а порой и не один десяток лет.
Также есть случаи, когда такой сон возникал периодически. Так, в истории можно найти множество упоминаний о жертвах летаргии, которых погребали заживо, приняв их за усопших. Эти страшные истории на реальных событиях.
Например, популярного итальянского поэта Франческа Петрарку, который в 40-летнем возрасте тяжело заболел и упал в обморок, также приняли за покойника и хотели похоронить. Но законы не позволяли этого сделать ранее, чем 24 часа после кончины, что и спасло ему жизнь. Петрарка очнулся у своей могилы и сказал, что чувствует себя прекрасно.
Также, при переносе древних европейских кладбищ производилась выборочная проверка гробов, и было обнаружено, что четверть тел было перевернуто. Это свидетельствует о том, что людей предавали земле заживо. Еще не менее интересный случай произошел в 1838 году, в одной из английских деревень. Во время погребения, когда предавали тело земле, оттуда донесся какой-то странный звук. Работники кладбища долго приходили в себя от шока, после чего принялись выкапывать гроб. После его вскрытия было видно застывшее от испуга лицо, но было уже поздно. Подобный случай произошел и в Германии в 1773 году, только на этот раз жертвой летаргического сна стала беременная женщина. После доносящихся непонятных звуков из могилы ее тело эксгумировали, и после вскрытия гробы было обнаружено жестокую борьбу за выживаемость. Нервное потрясение вызвало преждевременные роды, но младенец задохнулся в гробу вместе с мамой.
Всем хорошо известно, что Н. В. Гоголь панически боялся смерти, а особенно быть погребенным заживо. Но то чего он так боялся, к сожалению, произошло. Окончательным психическим надрывом стала смерть Екатерины Хомяковой. После чего он уничтожил вторую часть «Мертвых душ» и слег в постель. Врачи советовали писателю отлежаться пару дней, но его организм сработал по-другому, вследствие чего Гоголь впал в летаргический сон, который приняли за кончину. В 1931 году большевики решили уничтожить кладбище, где был похоронен знаменитый писатель, с целью благоустройства Москвы и каково было удивление, когда вскрыли гроб, а череп Николая Васильевича был повернут набок, а ткань в гробу разодрана.
В Англии в XIX веке был принят закон, который действует и по сей день, по которому морги должны быть оснащены колоколами с веревкой, на случай, если «усопший» проснется от летаргического сна. Но словаки пошли еще дальше – они в гроб кладут сотовый телефон.
На сегодняшний день медики научились отличать смерть и летаргический сон, но при этом данное заболевание до сих пор остается загадкой. К сожалению, до конца причины такого сна не изучены и спрогнозировать пробуждение невозможно. http://www.topauthor.ru/chto_takoe_letargicheskiy_son_ae81.html Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Воскресенье, 20-09-2015, 14:33
Дата: Воскресенье, 27-09-2015, 16:40 | Сообщение # 99
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
Как получить ответы во сне? Получить ответы на свои вопросы через сон не очень сложно, главное все выполнить правильно. Ответы можно получить от различных сущностей, можно спросить у кого угодно – Бога, хранителя, подсознания. Но помните – они не любят когда их тревожат, особенно не добрые духи – они могут взять что-то взамен, даже если вы об этом не договаривались, поэтому хорошо подумайте, у кого будете спрашивать, и какие могут быть последствия.
Желание получить ответ крайне желательно накапливать в течении дня а не за несколько часов перед сном. Хорошо продумайте и сформулируйте свой вопрос, он должен быть четким и ясным, и чем яснее и четче он будет – тем лучше. Перед сном избавьтесь от всех лишних мыслей, иначе они помешают вам, и ваш вопрос будет передан не четко. Подумайте о том, кому собираетесь задать вопрос, настройтесь на него, в зависимости от того, что это за сущность, вызывайте нужные чувства к ней. Как только почувствуете, что канал связи настроен, предавайте вопрос. Не путем ВД, нужно послать образ вопроса, и тут самое главное – чтобы была четкая простая формулировка. Никакие посторонние мысли и чувства не должны отвлекать вас, посылаемый вопрос должен быть чистым. Задайте его для верности несколько раз, с чувством, что ответ должен прийти вам во сне, и можно засыпать. Теперь постарайтесь заснуть так, как обычно вы это делаете, но не разрывая канал связи.
Сразу как проснетесь, не открывайте глаза, вспомните и переработайте весь сон, нужно запомнить все, что в нем было, все чувства, все увиденные образы и услышанные звуки, это очень важно! Прокрутите сон несколько раз до тех пор, пока он хорошо не запомнится. Теперь нужно его проанализировать. Ответ может прийти в разных формах: в виде чувств, ситуации, или же вам его кто-то расскажет. Анализируйте тщательно, ища ответ. Как только получите ответ, поблагодарите сущность. После того, как он принесет пользу, поблагодарите еще раз. Это тоже очень важно, потому что для вас было затрачено время и силы.
Лучше всего спрашивать о каких-либо важных решениях в вашей жизни. Вопросы о том, как чего-то достичь часто остаются без ответов. Тут нужно, чтобы польза цели была продуманна, и желательно некоторые пути ее достижения, а спрашивать про то, как лучше ее достигнуть. Пустые вопросы задавать не стоит – это никому не нравится, и ответа вы можете не получить. И помните, легких путей нет, вам могут подсказать путь, но это не значит, что вы легко всего добьетесь, или что-то упадет вам с неба. Это уже из категории заказов, что крайне не желательно – за них придется платить большую цену, например, душу, или вашу удачу. https://vk.com/shkolareikiput_sveta Перестань бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Воскресенье, 27-09-2015, 16:45
Дата: Воскресенье, 15-11-2015, 12:34 | Сообщение # 100
Админ
Группа: Друзья
Сообщений: 12994
Статус: Offline
ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СНЫ.
Большинство людей не придают сновидениям важного смысла и даже не стараются запомнить их. Многие считают, что им и вовсе не снятся сны. Однако, это не так. Сны снятся всем, только не каждый способен их запоминать. Но есть особая категория легко запоминающихся снов, которые оставляют некий след после пробуждения. Это – повторяющиеся сны.
Что такое повторяющийся сон?
Это одно и то же сновидение, которые мы можем видеть как каждую ночь, так и через неделю, месяц, год. В подобных снах мы оказываемся в одном и том же месте, в окружении одних и тех же людей, свершаем одни и те же действия и испытываем одинаковые эмоции. Как правило, повторяющиеся сны относятся к категории тревожных снов или кошмаров. Психологи утверждают, что повторяющиеся сновидения – плод непрерывного труда подсознания над решением реальных жизненных проблем. Такие сны служат нам ключом к изменению жизненных ситуаций и решению конфликтов. Причинами подобных снов могут служить неоконченные дела, переживания, неуверенность в себе, проблемы на работе и многое другое, что мучает вас в течение дня.
Сон или невроз?
Некоторые психоаналитики считают такие сны симптомом невроза. Это верно в том случае, если человек в течение нескольких дней или недель переживает и прокручивает в голове определенные мысли. Эта тревога переходит в сновидение, и сюжет может повторяться каждую ночь. Что же делать? Прежде чем бежать к врачу, нужно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Перед тем как лечь спать, нужно вспомнить содержание повторяющегося сна и представить себе совершенно другую линию развития сюжета. Представляя благополучный конец сновидения, мы настраиваем наше подсознание на новый сценарий. Этот своеобразный ритуал нужно повторять до тех пор, когда ситуация в сновидении не изменится. Мало того, психологи утверждают, что перемены произойдут не только во сне, но и в жизни!
Мечты, мечты…
Все может быть не столь страшно, если повторяющийся сон – результат вашей несбыточной мечты. Все ваши мысли и постоянные обдумывания достижения цели так же переходят в тревожные сновидения и мешают полноценному отдыху. Выход очевиден – как можно скорее добиться результата своих грез. Либо перестать зацикливаться на деле и отвлекаться в течении дня на другие вещи.
Предупреждение о болезни
В некоторых случая повторяющийся сон может предупреждать о возникновении заболевания, связанного с приснившимся органом. Например, если вам снится сильный испуг, что аж сердце сжимается и стучит, то через пару месяцев вполне возможны неполадки именно с этим органом. Доктора объясняют этот феномен наличием тонкой связи в организме человека. Незначительный сбой в работе органа тут же фиксируется мозгом и во время сна эта информация интерпретируется подсознанием в виде повторяющегося сновидения. Врачебные исследования выявили некоторые особенности, помогающие определить зарождающиеся заболевания. Так, сны о купании в холодной воде могут означать простуду и грипп, сны об отравлении – заболевания желудка, сны о страхе смерти – проблемы с сердцем.
Как избавиться от повторяющегося сна?
Подобные сны – своеобразные сигналы подсознания. Они будут продолжаться до тех пор, пока вы не поймете их. Разгадав смысл, который они несут в себе, и, изменив что-то в своей жизни, вы избавитесь от повторяющихся сновидений. Для расшифровки подобных снов недостаточно сведений из сонника. В таких случаях нужно заглянуть внутрь себя, проанализировать свои мысли и поступки, чтобы понять, что же вас мучает и служит причиной повторяющегося сна.
Главная 
ЗДОРОВЫЙ НОЧНОЙ СОН
